acido lactico, fatiga y fibras
TRANSCRIPT
• ACIDO LACTICO
• CAUSAS FATIGA CENTRAL Y PERIFERICA
• ADAPTACIONES EN EL TEJIDO OSTEOMUSCULAR
ACIDO LACTICO COMO ELEMENTO DE
CONTROL
Músculo esquelético
3.13 mm/h/kg.
Cerebro 0.14 mm/h/kg.
Serie roja 0.18 mm/h/kg.
Médula renal 0.11 mm/h/kg.
Mucosa intestinal
Piel
Según estos datos, un sujeto de 70 Kg de peso tendría una producción total en reposo de unos 1300 mm/día.
ÁCIDO LACTICO SITIOS Y TASAS DE PRODUCCIÓN
EN REPOSO
ACIDO LACTICO
El Acido Láctico (C3 H6 O3) es una molécula monocarboxílica orgánica que se produce en el curso del metabolismo anaeróbico láctico
Dinámica del Lactato sanguíneo en condiciones estables o inestables
MITOCONDRIA
TORRENTE VASCULARTORRENTE VASCULARCITOPLASMACITOPLASMA
GLUCOGENOGLUCOGENO
GLUCOSA GLUCOSA
AC. PIRUVICOAC. PIRUVICO AC. LACTICOAC. LACTICO
GRASAS GRASAS
Ac. Láctico:
• > Producción (Ra)
• < Remoción (Rd)
Ac. Láctico:
• < Producción (Ra)
• > Remoción (Rd)
Ac. Láctico:
• Producción = Remoción
Umbral Anaeróbico Lactácido: La explicación del fenómeno (G. Brooks, 1983)
Ra: Tasa de Producción
Rd: Tasa de Remoción
Ra: Tasa de Producción
Rd: Tasa de Remoción
LOS “CAMINOS” METABOLICOS DEL ACIDO LACTICO
15-20% LACT. GLUCOGENO (Neo-Glucogenogénesis)
2-5% LACT. GLUCOSA (Neo-Glucogénesis)
3% LACT. ALANINA
2-5% LACT. OTROS AC. 3-C
60-70%
5%15-20%2% 3%
60-70%15-20%2%3%5%
60-70% LACT. PIRUV. OX. (Remoción–Oxidación)
Ciclo glucosa- alanina
• Tolerancia al lactato• Ciclo de cori• Disminucion de pH• Hiperventilación• Acidosis respiratoria
CONDICION FISIOLOGICA
Carga de Acido Láctico y acción-respuesta “buffer” de la reserva
alcalina
Acido Láctico pH
Acción “Buffer” o “Tampon” (Reacción bioqímica resultante):
A.Láctico H (+) + CO3 H(-)Na Lact.Na + CO3 H2
CO2 + H2O Cuerpos Carotídeos
Hiperventilación (aumento volumen y frecuencia ventilatoria)
Respuesta ventilatoriaRespuesta ventilatoria
Compensación Alcalina
Estímulo Quimiorreceptores
Centro Respiratorio
OBJETIVOS DEL CONTROL
• FIJAR RITMO DE ENTRENAMIENTO
• CONTROLAR LA EFICACIA DEL ENTRENAMIENTO
• MEDIR PRODUCCIÓN MAXIMA
Variables que se pueden controlar
Tiempo
Distancia
Velocidad
Resistencia
Fr de Pedaleo
Frecuencia cardiaca
Lactato
Intensidad (VO2)
PRUEBA DE ESFUERZO
PRUEBA DE LACTATO
Prueba de laboratoriopermite determinar el cambio en la [ ] del lactato en Sangre durante la realización deUn ejercicio
Pruebas de lactato:
Lactato Arterial o capilarLactato venoso (Foxdal, 1990)Lactato en saliva (Ohkuwa,1995)
FACTORES QUE DETERMINANTES
• HORA DEL DIA• DIETA• CLIMA • LA TEMPERATURA• NIVEL DE
ENTRENAMIENTO
PROCEDIMIENTO
monitorización
vasodilatador
Ergómetro para Brazos
Ergómetro para Remar
Ergómetro de Brida o Natación Estática
Canal de Natación (Piscina con Flujo)
ÁREAS FUNCIONALES AERÓBICAS REGENERATIVO SUBAERÓBICO SUPERAERÓBICO VO2 MÁXIMO
NIVEL DE LACTATO 0-2 Mmol. 2-4 Mmol. 4-6 Mmol. 6-9 Mmol.
SUSTRATOS Grasas, Ácido láctico residual
Grasas, Ácido láctico residual
Glucógeno, Grasas. (Menor aporte)
Glucógeno
PAUSAS DE RECUPERACIÓN
6-8 Horas 12 Horas 24 Horas 36 Horas
DURACIÓN 20'-25' 40'-90' 20'-40' 10'-15'
% VO2 MÁX. 50-60% 60-75% 75-80% 90-100%
EFECTOS FISIOLÓGICOS
Activación del sistema aeróbico. Estimulación hemodinámica del sistema cardio-circulatorio (Capilarización).Remoción y oxidación del ácido láctico residual.Acelera los procesos recuperatorios.
Preserva la reser-va de glucó-geno. Produce una elevada tasa de emoción de ácido láctico residual.Aumenta la capacidad lipolítica y el nivel de oxi-dación de los ácidos grasos.Incrementa el volumen sistó-lico minuto.Mantiene la capa-cidad aeróbica.
Aumenta la capacidad del mecanismo de producción-remoción de lactato intra y post esfuerzo. (Turnover). Aumenta la capacidad mitocondrial de metabolizar moléculas de piruvato.Eleva el techo aeróbico.
Aumenta la potencia aeróbica. Eleva la velocidad de las reacciones químicas del ciclo de Krebs.Aumenta el potencial Redox NAD/NADH
FRECUENCIA CARDÍACA
120-150 p/m 150-170 p/m 170-185 p/m + de 185 p/m
FC – LACTATO - VELOCIDAD
UBICACION AREAS FUNCIONALES
1,50 1,60 1,70 1,70 2,00 2,50
4,30
6,707,70
4,90
70 7285
100115 125
150165 170 178 180
0,001,002,003,004,005,006,007,008,009,00
0,00 1,12 1,52 1,88 2,24 2,68 3,13 3,58 4,03 4,47 4,92
Velocidad (mts/seg)
Lact
ato
mm
ol/l
020406080100120140160180200
0,79 0,80 0,87 0,90 0,91 0,91 1,00 1,07 1,09 1,10 1,15CR
FC la
t / m
in
Lactato FC
VO2 – LACTATO – FCDISTANCIA
UBICACION AREAS FUNCIONALES (Distancias)
1,50 1,60 1,70 1,70 2,00 2,50
4,30
6,707,70
4,9070 72
85100
115 125150
165 170 178 180
0,00
2,00
4,00
6,00
8,00
10,00
0,00 201 475 813 1216 1699 2262 2906 3631 4436 5321
Distancia en mts. (acumulada)
Lact
ato
mm
ol/l
0
50
100
150
200
9,54 13,17 15,86 23,52 27,82 33,33 38,04 40,46 43,95 49,18 54,03
VO2 ml/kg/min
FC la
t/min
Lactato FC
3. El músculo en contracción produce y utiliza lactato como combustible, gran parte de este es formado en la fibras glucolíticas y luego captado y oxidado en fibras oxidativas adyacentes.
EL ACIDO LACTICO
1. El entendimiento actual acerca del rol del metabolismo del lactato ha cambiado dramáticamente desde aquella visión clásica que lo mostraba como una consecuencia inevitable de la falta de oxígeno en el músculo esquelético en contracción. Se sabe ahora que el lactato se produce y se utiliza
continuamente bajo condiciones plenamente aeróbicas.
2. Se oxida activamente en todo momento, especialmente durante el ejercicio, cuando la oxidación se hace cargo del 70±75% de la remoción, ocupándose la gluconeogénesis de la mayor parte de lo que resta de lactato.
En síntesis se puede decir que
FATIGA: disminución transitoria para continuar un trabajo.O disminución de la capacidad para generar Fuerza máxima y/o potencia máxima independientemente del mantenimiento de la intensidad.
SINTOMAS
TIPOS1. Fatiga central Reduce el ritmo del ejercicio hasta dejar un nivel tolerable al deportista para protección
2. Fatiga Periférica• Disminuye la disponibilidad de O2 • Disminuye la energía suministradaAgotamiento del glucógenoAgotamiento de la fosfocreatina• Acumulación de metabolitos como el
amoniaco es desecho de los aminoácidos estos reducen los intermediarios del ciclo de Krebs
2. Fatiga Periférica• Aumenta hidrogeniones: produce una
acidificación de 7,1 puede pasar a 6,4 se inhibe la acción la fosfofructoquinasa.
• La causa principal de fatiga es el PH bajo (acido).
• Transmisión nerviosa: Disminuye la acetilcolina Disminuye el potasio. Retención del calcio dentro de los túbulos T
TRATAMIENTO• Aumentar la ingesta de carbohidratos• Aumentar la hidratación• A mayor entrenamiento mayor lipolisis• Aumento de la insulina y aumento del
GLUT 4.• Mayor concentración plasmática de glucosa
y aminoácidos genera > síntesis de glucógeno
• > tiempo de recuperación• Eliminación de acido láctico.
Respuestas y adaptaciones muscularesAnatomía y funcionamiento • Sarcomera• Retículo sarcoplasmico• Túbulos T• Miofibrillas Actina y miosina: 85% Troponina y tropomiosina: moduladoras Titina: 10% Nebulina: 5%En la contracción muscular el desplazamiento de la actina sobre la miosina se genera por la liberación del ATP
CARACTERISTICAS TIPO I TIPO II A TIPO II B
DIAMETRO
VOLUMEN MITOCONDRIACONTENIDO DE GLUCOGENOCOLOR
VELOCIDAD HIDROLISIS DE ATPDllO RETICULO SARCIPLASMICOTAMAÑO DE LA NEURONA
TIPOS DE FIBRAS
Respuestas y adaptaciones muscularesADAPTACIONESVelocistas: mayor longitud de fascículos musculares y mayor capacidad de generar tensión en relación con los fondistas.• Mayor reclutamiento de unidades motoras • Mayor activación de los músculos agonistas.• Mayor ATP intramuscular (18%) y PC (5%)• Mayor depósitos de creatina libre (35%)• Mayor depósitos de glucógeno (32%)HIPERTROFIA • Mayor # de miofibrillas• Aumento tejido conectivo• Mayor síntesis de proteica HIPERPLASIA• Existe controversia “no existe”
Respuestas y adaptaciones musculares
ADAPTACIONESEntrenamiento de resistencia
• Mayor fibras tipo I• Mayor aporte capilar• Mayor mioglobina• Mayor función mitocondrial • Mayor función de enzimas oxidativas.
Respuestas y adaptaciones musculares
ADAPTACIONESEntrenamiento de resistencia
• Mayor fibras tipo I• Mayor aporte capilar• Mayor mioglobina• Mayor función mitocondrial • Mayor función de enzimas oxidativas.
Función y estructura del sistema cardiovascular
Respuesta cardiovascular al ejercicio
Adaptaciones cardiovasculares al ejercicio
Función del sistema cardiovascularDistribuciónEliminaciónTransporteMantenimiento Prevención
Estructura
Corazón
Sistema cardiaco de conducciónCONTROLIntrínsecos Nodo
sinusal
Nodo auriculo-ventricular
Rama His - Purkinje
Control Extrínseco de la actividad del corazónSistema Nervioso ParasimpáticoSistema nervioso SimpáticoSistema Endocrino:1. Noradrenalina2. Adrenalina
Patologías: las arritmias cardíacas
ECG (ELECTROCARDIOGRAMA)Representación gráfica del conjunto de
potenciales de campo de la secuencia de despolarizaciones y repolarizaciones provenientes y filtradas del músculo cardiaco.
ONDA P: Despolarización auricular
COMPLEJO QRS: Despolalrización ventricular
ONDA T: Repolarización ventricular
FUNCIÓN CARDÍACACiclo cardiaco: los hechos que se producen
entre dos latidos cardiacos consecutivos
Volumen sistólico: volumen de sangre bombeada por cada latido
Fracción de Eyección: la proporción de sangre bombeada fuera del ventrículo izquierdo en cada latido.
Gasto cardiaco (Q): volumen total de sangre bombeada por los ventrículos en un minuto.
Sistema Vascular ArteriasArteriolas Capilares VénulasVenas
RETORNOSANGUÍNEO AL
CORAZON:RespiraciónBomba muscularVálvulas
Autorregulación
AutorregulaciónArteriolas: CO2, K, H, acido láctico y
sustancias inflamatorias.
Control Nervioso Extrínseco:Por el sistema simpático:
Aumentando la Presión arterial Aumentando el retorno venoso
Respuesta cardiovascular al ejercicio
Respuesta cardiovascular al ejercicioAumento Frecuencia cardiaca
Aumento del volumen sistólico
Aumenta el gasto cardiacoRedistribución sanguínea Aumento de la tensión arterial
Sangre
Aumento de la Frecuencia cardiaca
Aumento del Volumen Sistólico
Aumento del gasto Cardiaco
Redistribución sanguínea
Aumento de la tensión Arterial
SangreLa diferencia arteriovenosa aumenta. Esto
sucede porque la concentración de oxigeno venoso disminuye durante el ejercicio, reflejando una mayor concentración de oxigeno para ser usando por los tejidos activos.
el PH disminuye (> acidez) Anemia del deportista (hemolisis de glóbulos
rojos)Hemoconcentración por disminución del
plasma.
Adaptaciones: tamaño del corazón
Adaptaciones: volumen sistólico
Adaptaciones: FC
Adaptaciones: FC recuperación
Adaptaciones: Gasto cardiaco
Disminuye la tensión arterialSangre:El incremento del volumen sanguíneo con el entrenamiento aeróbico de fondo se debe al gran aumento del volumen plasmático y a un pequeño incremento del numero de hematíes.
Ambos cambios facilitan la llegada de oxigeno a los músculos activos.