ACTIVITĂŢI PENTRU IMAGINEA CORPORALĂ DANA VELE , institutor Şcoala „Nicolae Iorga”, Cluj- NapocaMIHAIELA DOLHA, psiholog şcolar, Zalău MIOARA POPA, institutor Şcoala „Ion Creangă”, Cluj- Napoca

DEFINIREA IMAGINII CORPORALEImaginea de sine sau conceptul de sine este cel mai cuprinzător termen al “sinelui”. El

este utilizat pentru a descrie modul în care individul îşi percepe caracteristicile şi abilităţile individuale şi modul în care individul se evaluează pe sine. El cuprinde atât imaginea corporală cât şi stima de sine. Cunoaşterea lumii începe odată cu cunoaşterea propriului corp, abia după învăţarea relaţiilor spaţiale relativ la propriul corp ele pot fi generalizate la obiectele din mediul înconjurător. Deci imaginea corporală contribuie la formarea imaginii de sine, insatisfacţiile cu privire la propriul corp putând avea efecte dramatice asupra sentimentelor persoanei faţă de sine.

Imaginea corporală este ideea noastră subiectivă despre modul cum arătăm, conceptualizarea individuală a aspectului personal incluzând dimensiunile, forma şi greutatea. Ea este sumarizată în reacţiile noastre cu privire la ceea ce vedem în oglindă.

Imaginea corporală se dezvoltă de-a lungul vieţii pe baza experienţelor personale, lucrurilor pe care oamenii le spun sau le fac relativ la corpul cuiva şi sentimentele persoanei despre aspectul şi forma propriului corp. Experienţele şi emoţiile din copilărie şi adolescenţă au o importanţă deosebită pentru formarea imaginii corporale. Atitudinile cu privire la propriul corp se dezvoltă în copilărie şi nemulţumirile tind să crească în adolescenţă şi tinereţe în special la femei.

O persoană cu o imagine corporală pozitivă are o percepţie clară şi reală, a formelor corpului ei, apreciază aceste forme, şi înţelege că aspectul fizic spune foarte puţin despre valorile şi caracterul unei persoane. De asemenea, aceasta îşi acceptă şi se simte mândră de corpul său şi refuză să piardă cantităţi iraţionale de timp şi energie îngrijorându-se cu privire la greutate, alimentaţie şi calorii. O persoană cu o imagine de sine pozitivă e încrezătoare şi se simte confortabil în propriul corp.

Pe de altă parte, o persoană cu imagine de sine negativă se simte penibil sau inconfortabil în propriul corp. Persoana are o percepţie distorsionată asupra formelor corpului, percepându-şi anumite părţi ale corpului mai neplăcute, urâte decât sunt ele în realitate. Ea este convinsă că doar alţi oameni sunt atractivi şi că dimensiunile sau forma corpului sunt un semn al eşecului personal. Pe de altă parte, persoana se simte ruşinată şi anxioasă când este vorba de corpul său.

Insatisfacţiile create de imaginea corporală afectează stilul de viaţă şi sunt relaţionate cu sănătatea fizică şi psihică. Imaginea corporală personală nu este statică de-a lungul timpului şi este dependentă de normele sociale şi culturale, atitudinile individuale, variabile cognitive şi afective, precum şi variabile biologice.

De unde vin problemele de imagine corporală? În societatea noastră, suntem constant bombardaţi cu imagini media ale manechinelor ce sunt extrem de slabe şi posedă câteva caracteristici fizice (ca tinereţe, picioare lungi, ten curat şi fin) şi care sunt catalogate ca frumoase. Aceste imagini ne transmit mesajul că noi ar trebui să arătăm la fel pentru a fi privite ca atractive. Astfel, multe femei ajung să se simtă prost în propriul corp. La fel imaginea masculină promovată în mass-media este una ce emană forţă, vitalitate cu mâini şi piept musculos.

1

ÎMBUNĂTĂŢIREA IMAGINII CORPORALEDupă cum am amintit imaginea corporală este strâns relaţionată cu stima de sine,

contribuind împreună la formarea imaginii de sine. Astfel, îmbunătăţind stima de sine cu siguranţă îmbunătăţim şi imaginea despre propriul corp şi invers. De aceea primul demers care îl considerăm necesar pentru o imagine corporală acurată este tocmai îmbunătăţirea stimei de sine.

Modelele oferă copiilor standardele şi valorile de care au nevoie pentru a da sens vieţii. Ele acţionează ca puncte de referinţă ghidând comportamentul şi ajutând elevii să-şi stabilească propriile valori, scopuri, standarde personale şi idealuri. Deci un alt aspect pe care profesorii trebuie să-l aibă în vedere este oferirea de modele prin însăşi comportamentul lor, precum şi prin prezentarea unor modele de personalităţi ce ilustrează diferite domenii, culturi, dimensiuni corporale sau sex.

Scopul principal al activităţilor prezentate în continuare este cunoaşterea şi acceptarea propriului corp, deci formarea unei imagini corporale adecvate.

1.1. BODY PUZZLES Vârsta: de la 4 la 7 ani Durata: 30 minute Obiective: creşterea cunoştinţelor despre funcţionarea corpului prin: Asamblarea unui body puzzle Numirea şi descrierea părţilor asamblate

Echipament: carton, creioane, culori, foarfecă

Desfăşurare: Pentru a face un puzzle, desenaţi liniile corpului pe un carton si decupaţi-l. Tăiaţi corpul in bucăţi (numărul de piese este egal cu vârsta copiilor). Cereţi copiilor să asambleze corpul. Cereţi să numească părţile corpului şi funcţiile lor.

Variantă: să lipească corpul pe o foaie şi să-l coloreze.

1.2. DORINŢĂ ŞI REALITATE Vârsta: 10 – 16 ani Durata: 30 minute Obiective: Explorarea concepţiei pe care elevii o au despre propria imagine corporală

Echipament: Hârtie, creion

Desfăşurare: Cereţi elevilor să deseneze imaginea unui bărbat sau femei ideale, care să fie de

acelaşi sex cu ei. Pe cealaltă parte a foii cereţi-le să deseneze tipurile de corpuri medii sau reale

pentru un bărbat sau o femeie. Discuţii:

Ce diferenţe aţi observat între primul şi al doilea desen? Care parte a acestui desen a fost mai dificil de realizat?

2

Ce caracteristici pe care le-ai desenat sunt fanteziste raportat la oamenii pe care îi cunoşti?

De unde ai învăţat ceea ce ştii despre imaginea corporală şi atractivitate? Cum poţi identifica miturile despre forma şi dimensiunile corporale? Ce este nesănătos la modelele feminine şi masculine din mass-media? Care este pericolul de a fi obsedat de ideea de a fi slab? Care este pericolul utilizării produselor comerciale de slăbit? Ce aţi învăţat din acest exerciţiu?

Variantă: Dacă elevii nu au abilităţi deosebite pentru desen se poate utiliza listarea unor

adjective care să descrie tipurile de corpuri ideal şi real. Cu speranţa că le veţi găsi la fel de interesante cum le-am găsit noi, vă lansăm invitaţia

de a parcurge şi a lucra cu copiii dumneavoastră aceste jocuri şi activităţi.

BIBLIOGRAFIE:Hartwell, Elizabeth A. (2001). Body image. http://blueprint.bluecrossm.com: Blue Cross and

Blue Shield of Minnesota, IncHopkins G. (1998). Fourteen MORE Activities for the First Days of School! www.education-

world.com www.6seconds.org (1998). Emotional Intelligence Toolbox: Expression Journalswww.eric.ed.gov (2000). Examinating Ideas about Body Image. AskERIC Lesson Planwww.exploratorium.edu. (1998) Playing Game with Memoryhttp://www.pbs.org/wgbh/nova/thin/ (2001) NOVA Online -- Dying to be Thinwww.self-science.com (2001). Self-Science Emotional Intelligence Lesson Archive

3