Ako sa vyrovnať s Ako sa vyrovnať s genetickou diagnózou...genetickou diagnózou...

Mgr. Andrea MájkováMgr. Andrea Májková

Ochorenie, diagnózaOchorenie, diagnóza

Obmedzenie na ktoré sa treba Obmedzenie na ktoré sa treba adaptovaťadaptovať

Záťaž: zmena životného štýlu, Záťaž: zmena životného štýlu, užívanie liekov, hospitalizáciaužívanie liekov, hospitalizácia

Prispôsobenie sa rôznym Prispôsobenie sa rôznym podmienkam, špeciálne potrebypodmienkam, špeciálne potreby

Úzke hranice, vylúčenie zo Úzke hranice, vylúčenie zo spoločnosti...spoločnosti...

Prijatie, adaptáciaPrijatie, adaptácia

Lepšie vyrovnanie sa so zmenami, Lepšie vyrovnanie sa so zmenami, životomživotom

Uvedomenie si trvalosti diagnózyUvedomenie si trvalosti diagnózy Celoživotný proces (nie konečný stav) – Celoživotný proces (nie konečný stav) –

aj potom, čo sme si zvykli sa môžu aj potom, čo sme si zvykli sa môžu vynoriť nové a nové situácie. vynoriť nové a nové situácie.

Prispôsobenie sa okolnostiamPrispôsobenie sa okolnostiam !!! Neznamená, že sme spokojní so !!! Neznamená, že sme spokojní so

svojou situáciou, učíme sa s ňou žiť. svojou situáciou, učíme sa s ňou žiť.

Štádia vyrovnania sa s Štádia vyrovnania sa s chorobouchorobou Šok, popieranieŠok, popieranie Agresia, hnev, vzbura, úzkosťAgresia, hnev, vzbura, úzkosť VyjednávanieVyjednávanie Zmierenie saZmierenie sa

Fázy sa môžu rôzne prelínať, Fázy sa môžu rôzne prelínať, nemusia ísť nutne vždy za sebou, nemusia ísť nutne vždy za sebou, niektorá z fáz môže absentovať. niektorá z fáz môže absentovať.

Šok, popieranieŠok, popieranie

To nie ja, určite sa pomýlili, pre mňa to To nie ja, určite sa pomýlili, pre mňa to neplatí, to nie je možné...neplatí, to nie je možné...

Rýchla reakcia, v ktorej človek Rýchla reakcia, v ktorej človek nechápe, čo sa deje, nie je schopný nechápe, čo sa deje, nie je schopný prijímať, triediť informácie. Prechádza prijímať, triediť informácie. Prechádza do štádia popierania – popierame do štádia popierania – popierame informácie, ktoré nezapadajú do informácie, ktoré nezapadajú do „nášho rámca“„nášho rámca“

Agresia, hnev, Agresia, hnev, vzbura, úzkosťvzbura, úzkosť Prečo práve ja, prečo nie iní, čo som spravil, čia je to Prečo práve ja, prečo nie iní, čo som spravil, čia je to

vina???vina???

Pocity hnevu, viny, smútku, beznádeje, sklamania, Pocity hnevu, viny, smútku, beznádeje, sklamania, strachu, nespravodlivosti...strachu, nespravodlivosti...

Bod, v ktorom si uvedomujeme, že potrebujeme nájsť Bod, v ktorom si uvedomujeme, že potrebujeme nájsť rovnováhu, fakt, že musíme preorganizovať náš rovnováhu, fakt, že musíme preorganizovať náš život...- zásadné zmeny. Hnev – môže poskytnúť život...- zásadné zmeny. Hnev – môže poskytnúť chvíľkovú úľavu, ale nič nerieši.chvíľkovú úľavu, ale nič nerieši.

Obdobie náročné na život v rodine a v manželstve – Obdobie náročné na život v rodine a v manželstve – hnev môže preniknúť do všetkého, čo robíme, hádky hnev môže preniknúť do všetkého, čo robíme, hádky kvôli maličkostiam. kvôli maličkostiam.

VyjednávanieVyjednávanie

Hľadanie „zázračných liekov“, Hľadanie „zázračných liekov“, liečiteľov...liečiteľov...

Ochota podstúpiť čokoľvekOchota podstúpiť čokoľvek Dávanie veľkých sľubovDávanie veľkých sľubov

Smútok z utrpenej straty, z hroziacej Smútok z utrpenej straty, z hroziacej straty, strach o zaistenie rodiny...straty, strach o zaistenie rodiny...

Zmierenie, vyrovnanie Zmierenie, vyrovnanie sa, akceptáciasa, akceptácia Akceptovanie svojho zdravotného Akceptovanie svojho zdravotného

stavu, situácie...stavu, situácie...

Vynaloženie síl, aby človek začal žiť Vynaloženie síl, aby človek začal žiť najlepšie ako sa dá, s tým ako to ide, najlepšie ako sa dá, s tým ako to ide, podľa svojich možností..podľa svojich možností..

Iný pohľad na svoju chorobu...(kríza, Iný pohľad na svoju chorobu...(kríza, vďaka, kt. náš život môže dostať nový, vďaka, kt. náš život môže dostať nový, lepší základ, roztrasie nás, ale môže lepší základ, roztrasie nás, ale môže nás opäť poskladať)nás opäť poskladať)

Stratégie vyrovnania Stratégie vyrovnania sa s diagnózousa s diagnózou

Vnútorný stav – nehodnotiť podľa dg – či sa Vnútorný stav – nehodnotiť podľa dg – či sa vyliečime alebo nie. vyliečime alebo nie.

Choroba ako súčasť ľudskej existencie Choroba ako súčasť ľudskej existencie (ani (ani dobrý život a správna životospráva nemusia dobrý život a správna životospráva nemusia

zaručiť naše zdravie).zaručiť naše zdravie).

?? Čo urobí diagnóza so mnou, alebo čo urobím ?? Čo urobí diagnóza so mnou, alebo čo urobím ja s ňou... ja s ňou... (aktívne reagujem a niečo s chorobou (aktívne reagujem a niečo s chorobou robím, aj v prípade že sa dg. nevylieči)robím, aj v prípade že sa dg. nevylieči)

KomunikáciaKomunikácia

Informovanosť, Informovanosť, komunikácia s komunikácia s odborníkmi, odborníkmi,

Informácie: Informácie: nezaujaté, presnénezaujaté, presné

Pýtať sa to, čomu Pýtať sa to, čomu nerozumieme, žiadať nerozumieme, žiadať vysvetlenie, radu...vysvetlenie, radu...

Vyhľadať pomoc v Vyhľadať pomoc v situáciách situáciách preťaženia, v preťaženia, v situáciách, keď situáciách, keď neviete ako ďalejneviete ako ďalej

Blízki ľudia, sociálne Blízki ľudia, sociálne okolie, okolie,

Hovoriť, počúvať, Hovoriť, počúvať, zdieľať svoje zdieľať svoje emócie...emócie...

Úprimnosť, Úprimnosť, nezamlčovanie nezamlčovanie skutočnosti, emócií – skutočnosti, emócií – prehlbuje sa neistota, prehlbuje sa neistota, úzkosť, osamelosťúzkosť, osamelosť

Situácia náhlych Situácia náhlych emócií – dočasná, emócií – dočasná, postupne sa nájdu postupne sa nájdu riešenia, sila vstať.riešenia, sila vstať.

Malé kroky, humor, Malé kroky, humor, reakcie iných ľudí, reakcie iných ľudí, aktivitaaktivita Úvahy o budúcnosti, nenechať sa zatiahnuť úvahami (čo bude o Úvahy o budúcnosti, nenechať sa zatiahnuť úvahami (čo bude o

niekoľko rokov...). Často strach z toho, čo nepoznáme, z budúcnosti niekoľko rokov...). Často strach z toho, čo nepoznáme, z budúcnosti môže byť väčší ako strach z toho, čo poznáme. To, čoho sa bojíme, môže byť väčší ako strach z toho, čo poznáme. To, čoho sa bojíme, nie je až tak strašné, ako to, čo si predstavujeme. nie je až tak strašné, ako to, čo si predstavujeme.

Riešenie každodenných drobných situáciíRiešenie každodenných drobných situácií

Dovoliť si radovať sa zo života – humorDovoliť si radovať sa zo života – humor

Predsudky a postoje spoločnosti – nemíňať príliš veľa energie a Predsudky a postoje spoločnosti – nemíňať príliš veľa energie a trápením sa nad reakciami iných, kt. nedokážete ovplyvniť. trápením sa nad reakciami iných, kt. nedokážete ovplyvniť.

Zachovať si svoju dôstojnosť, vyžadovať ľudský rešpekt, autonómiu, Zachovať si svoju dôstojnosť, vyžadovať ľudský rešpekt, autonómiu, angažovať sa – OZ, pomoc, podpora, povzbudenie pre iných.angažovať sa – OZ, pomoc, podpora, povzbudenie pre iných.

Skutočnosť je rovnaká – nezmeníme ju, ale tú istú vec možno Skutočnosť je rovnaká – nezmeníme ju, ale tú istú vec možno interpretovať rôzne. interpretovať rôzne.

Ďakujem za Ďakujem za pozornosť !pozornosť !