Alimentandoseu bebê

Dos 6 meses a1 ano

Seu guia para ajudar você adar comida para seu bebê

PET-SAÚDE - Ministério da Saúde - Brasil

AGRADECIMENTOSO Best Start Resource Centre agradece o Nutrition Resource Centre e os membros do Comitê de Aconselhamento que contribuiram com tempo e expertise no desenvolvimento deste recurso. O Comitê inclui representantes do Children’s Hospital de Eastern Ontario;

Haldimand Norfolk Health Unit; Middlesex London Health Unit; NorWest Community Health Centre; Peel Public Health;Porcupine Health Unit, Woolwich Community Health Centre. Nós também gostaríamos de agradecer Nicola Day e os membros de

OSNPPH FHNAG por revisarem a versão atual.

Eu, Juan Zambon, gostaria de agradecer a Magali Bouhours, Coordenadora de Distribuição de recursos bilíngues pela disposição em mediar e orientar a tradução e adaptação deste recurso para a língua Portuguesa.

Agradeço em nome do PET-Saúde/Ministério da Saúde, Brasil, a magnífica acolhida e prestatividade da equipe do Health Nexus e do Best Start. Obrigado Canadá!

PET-SAÚDE - Ministério da Saúde - Brasil

Adaptado/Reimpresso sob permissão do Best Start Resource Centre.Adapted / Reprinted with permission by the Best Start Resource Centre.

A primeira comida do bebê 1

Seis meses 2

Seis aos nove meses 5

Nove meses a 1 ano 7

Ajude seu bebê a ser saudável 8

Fazendo comida para bebê em casa 9

Segurança e Alergias 10

Exemplo de Receitas para seu bebê 11

Fontes e referências 12

Índice

Alimentando seu bebê dos 6 meses a 1 anoAdaptado e reproduzido com permissão de Peel Public Health, Região de Peel. Estedocumento foi preparado com fundos providos pelo Governo de Ontario, Canada.Adaptado para Português pelo PET-Saúde - Programa de Educação Pelo TrabalhoPara a Saúde , subprojeto “Capacitando os professores das escolas de educação in-fantil de Canoas para a alimentação adequada dos 6 meses aos dois anos” - Canoas/RS, Brasil.

A primeiracomida do

Bebê

1

Pelos primeiros 6 meses de vida o leite materno é a único alimento que seubebê precisa para crescer e ficar sadio. Amamentar no peito é a forma normalde alimentar bebês. Se você der qualquer outro alimento, incluindo fórmulainfantil, você vai produzir menos leite materno. Se você parar de amamentar,sera dificil recomeçar a amamentar no peito.

Seu bebê não terá todos os beneficios do aleitamento materno:

• Aleitamento materno é saudável, conveniente e gratuito. É umaboa forma de formar laços afetivos com seu bebe.

• Leite materno contém anticorpos que diminuem as chances de seubebe pegar infecções.

• Mães que amamentam tem menos risco de ter câncer de mama e cãncer de ovário.

Crianças que amamentam no peito precisam de 10 microgramas (400 IU) de vitamina D todo dia. Continue atéseu bebê ter 1 ano de idade ou que esteja comendo alimentos que contenham vitamina D. No Canadá, por exemplo, o Sol não e forte o suficiente durante o ano para mães e bebês fab-ricarem vitamina D pela pele. Também, bebês com menos de 1 ano precisam evitar luz solar direta.

Amamente seu bebê até os dois anos ou mais. Quanto mais ama-mentar, mais beneficios seu bebê tem . Se você esta pensando emusar fórmula infantil, saiba de todos os fatos antes. Leite maternoprotege a saúde de seu bebê de várias formas, sendo que a fórmulainfantil não.

A PRIMEIRA COMIDA

COMEÇAR ADAR COMIDA

SÓLIDA:SEIS MESES

Quando começar comidas sólidas: seis meses

Quando seu bebê faz seis meses de idade, ele estará pronto para comidasólidas. Seu bebê não precisa ter nenhum dente para começar a comer.

Começar comida sólidas muito cedo ou muito tarde pode prejudiá-lo:

Surtos de Crescimento:

Surtos de Crescimento (estirões) são comuns em:

• Três semanas • Seis semanas • Três meses • Seis Meses

Seu bebê vai querer amamentar mais nesses períodos:

• Isto não quer dizer que ele já precisa de comida sólida.

• Começar comida sólida não vai fazer ele dormir melhor.

• Espere ele ter 6 meses para começar a comida sólida.

• Amamente ele mais vezes quanto estiver no surto de crescimento.

2

Começar com comida Amamentar no peito menos vezes faz você comida sólida muito cedo: produzir menos leite.

Parar a amamentação no peito muito cedo.

Não receber todos os benefícios do leite materno como proteger de doenças.

O bebê vai ter menos ferro.

Ter uma dieta com pouca proteína, lipídeos e outros componentes nutricionais importantes.

Começar com comida Ser demorado para aceitar comida sólida.sólida muito tarde Ter dificuldade para mastigar a comida.

Não ter todas as vitaminas e minerais como ferro e vitamina A.

SE VOCÊ: SEU BEBÊ PODE:

QUANDO COMEÇAR COMIDAS SÓLIDAS: SEIS MESES

Lembre-se: o bebê vem de vários tamanhos,formatos e pesos. Não é muito útil comparar com outro bebê. Seu bebê está crescendo saudável se estiver mantendo seu ritmo.

COMEÇANDOCOMIDASÓLIDA

AOS SEISMESES

Desde o nascimento, seu bebê está se nutrindo de leite materno. Aos 6 meses, leitematerno ainda é o alimento mais importante mas chegou a hora de adicionar comida extra. Ferro é necessário nesta época. Ofereça ao seu bebê alimentos ricos em ferro duas vezes por dia. Comidas sólidas fornecem vários nutrientes, sobores e texturas para seu bebê experimentar.

Como dizer se ele estápronto?Seu bebê está pronto para comida sólida quando:

• tem 6 meses de idade;

• “firma” sua cabeça erquida;

• senta na cadeirinha;

• abre bem a boca quando você oferece comida na colher;

• vira a cara quando não quer a comida oferecida;

• fecha a boca ao abocanhar a colher;

• tenta manter a comida na boca e engolir invés de cuspir.

Tenha certeza que seu bebê mostra esses sinais de que está pronto para re-ceber comida sólida antes de oferecer:

• De começo ele pode não aceitar co-mida sólida. Se ele mostra que não gostou fechando a boca ou virando a cabeça para longe, pare de dar aquela comida. Tente de novo no outro dia. Faça o momento da alimentação prazeroso. Se ele se sentir pressionado a comer, ele não vai querer comer outros tipos de comida.

• Cada bebê é diferente. Tente não comparar seu bebê como os outros.Tente seguir os sinais de que ele está pronto para comida sólida. Fale com seu médico para saber se ele está pronto.

3

Aos 6 meses é importante oferecer alimentos ricos em ferro:

• cereal infantil enriquecido com ferro;

• bife, cordeiro;

• frango, peru;

• peixe;

• suíno;

• ovos;

• queijos magros; e

• legumes bem cozidos como

feijão, lentilha e grão de bi-

co.

COMEÇANDO COMIDA SÓLIDA AOS 6 MESES

COMO COMEÇARA COMIDA

SÓLIDA

4

COMO COMEÇAR A COMIDA SÓLIDA

A forma mais segura de sentar seu bebê é numa cadeira alta.Coloque o cinto nele para ele ficar se-guro. Nunca deixe seu bebê sozinho.

• Dê comida sólida depois de amamentar. Continue amamentando durante o dia o quanto seu bebê precisar.

• Comece uma nova comida quando ele estiver feliz e com fome, de manhã ou no almoço. Inclua ele na mesa com a família.

• Sente ele corretamente. O mais seguro é na cadeirinha. Coloque o cinto para ele ficar seguro. Nunca deixe seu bebê sozinho.

• Deixe o momento da refeição prazeroso. Nunca force seu bebê a comer.

Como devo começar uma nova comida?• Coloque um pouco de comida na ponta de uma colher pequena. Segure

de tal forma que o bebê veja a colher. Então coloque um pouco de comi-da nos seu lábios. Coloque comida na boca dele só se ele abrir.

• Se seu bebê não engolir a comida, ele pode não estar pronto para comida ainda. Espere alguns dias e tente novamente.

• Se o seu bebê não gostar de um tipo de comida, tente novamente outro dia. Ele pode precisar experimentar várias vezes até gostar.

• Ofereça gradualmente mais comida. Deixe seu bebê guiar você. Seu bebêvai dizer quando não quer mais comida quando ele virar a cabeça se afas-tando ou manter a boca fechada.

O que devo saber sobre alergias alimentares?

• Comece com uma comida, separada. Não as misture. Se seu bebê mostar sinais de alergia, é torna mais fácil saber qual comida está causando pro-blemas.

• Adicione um alimento por vez e e espere pelo menos um dia antes de introduzir um alimento novo. A maior parte das reações alérgicas aparecem em minutos ou horas depois da ingestão.

• Sinais de alergia são vermelhões na pele, vômito, diarreia ou dificuldade para respirar. Pare de dar a comida se você suspeitar de alergia. Fale com seu médico. Procure ajuda médica imediata se houver problemas respi-ratórios graves.

SEIS AOSNOVEMESES

5

O QUE DAR DE COMER DOS SEIS AOS NOVE MESES?Seu bebê precisa de ferro para crescer saudável. De onde ele pode obter isto?

• aleitamento materno; e

• prover o ferro extra que seu bebê precisa oferecendo alimentos ricos em ferro.

Veja na sessão chamada Começando Comidas Sólidas aos seis meses na página 3. Alimente seu bebê regularmente. Inclua ela nas refeições de família. Fale com ela gentimente. Comece oferecendo comida bem amassada. Depois, vá para comida amassada, mais firme. À medida que seu bebê ficar melhor em mastigar, dê para ele comida bem picada.Mudar a textura é importante para seu bebê aprender a mastigar. Bebês que ficam muito tempocomendo comida amassada deixa ela menos à vontade para comer comida picada. Aumente a textura e trabalhe nisso oferecendo pedaços macios chegando nos 9 meses de idade.

Que tipos de cereais infantis posso oferecer?• Comece com um cereal enriquecido com ferro, sozinho, como arroz. Gradualmente tente

outros cereais, sozinho, como aveia, cevada e trigo.

• Use cereais misturados somente depois de seu bebê ter provado cada um dos cereais oferecidossozinhos.

• Misture o cereal seco com leite materno. De começo ofereça o cereal pequeno, quando seu bebê ficar melhor mastigando, coloque menos leite materno e mais cereal, deixando mais engrossado.

• Escolha cereais infantis puros. Cereais com frutas contém açúcar extra.

• Escolha cereais sem fórmula infantil adicionada. Sempre leia os rótulos.

• Não dê cereais de adultos.

• Sempre ofereça os cereais com uma colher. Nunca os ofereça no copo ou mamadeira.

Que tipos de carnes e alternativas devo dar para meu bebê?• Mantenha a carne tenra pois ela fica mais fácil de engolir. Coloque mais água ou o caldo da carne e o caldo do feijão. Use queijos e tofu. Cozinhe bem a clara e a gema do ovo.

• Não dê para seu bebê embutidos como presunto, salsicha, mortadela, salame ou linguiças. Eles têm gordura e sal demais.

• Ofereça para seu bebê peixes como peixe branco, salmão e atum enlatado em água.

Depois que seu bebê começou a comer alimentos ricos em ferro, ele precisa de outras opções como vegetais e frutas. Veja a seção Adicionando outros alimentos dos seis aos nove meses na página 6.

DOS SEISAOS

NOVEMESES

Que tipos de vegetais e frutas devo oferecer para meu bebê?• Tente um vegetal ou fruta por vez.

• Tente começar com opções suaves como abóbora, ervilha, batata doce, feijões,vagem, maçã, pêssego, pêra, nectarina, ameixa, abacate, e banana. Você também pode oferecer outros vegetais e frutas que sua família come.

• Lave bem e descasque os vegetais e frutas antes de usá-los.

• Ofereça os vegetais e frutas esmagados e cozidos. Você pode amassar bananas,mamões, abacates, mangas, melões, sem precisar cozinhá-los. À medida que seu bebê ficar mais velho ele pode experimentar pedaços macios de comida.

• Use frutas frescas ou sucos naturais comerciais. Se você usa comida de bebê comprada, evite as “sobremesas de fruta”. Elas possuem alto teor de açucar.

• Comidas para bebê compradas de vegetais e carnes possuem menos nutri-entes. Se você usá-los, adicione um pouco de carne ou alternativas e vegetais na refeição do seu bebê.

• Vitamina C ajuda os bebês a absorverem ferro. Então, você pode adicionar vegetais

ou ou frutas aos cereais infantis ou carne e suas alternativas.”

E os sucos e outras bebidas?• Seu bebê mata sua sede amamentando no peito. Ele não precisa de suco. Você

pode oferecer água tratada (clorada da torneira e/ou bem fervida e filtrada) pura no copo se ele estiver com sede. Não dê água destilada, gaseificada ou água mineral.

• Se você decidiu oferecer suco, espere até seu bebê estar comendo frutas e outros alimentos. Sirva o suco em um copo.

• Ofereça ao seu bebê suco 100% puro de frutas sem adicionar açúcar. Você não precisa comprar suco especial para criança. Se for, certifique-se que o suco é pasteurizado.

• Não dê para seu bebê mais que 1/2 copo (125 ml) de suco de fruta por dia.Você não precisa adicionar água ao suco de fruta.

• Não dê sucos artificiais, suco gaseificado, bebidas adoçadas, isotônicos ou chás de ervas.

6

ADICIONANDO NOVOS ALIMENTOS DOS 6 aos 9 MESES

Depois de seu bebebê ter começado a comi-da rica em ferro,ele precisa de outros alimentos como vegetais e frutas.

NOVE MESESA 1 ANO

• À medida que seu bebê cresce aumente a variedade de alimentos e texturas que são ofertadas.

• Quando seu bebê estiver comendo uma boa variedade de comida sólida, continue amamentando depois da comida sólida na refeição.

• Muitas mães continuam amamentando no peito depois do trabalho ou escola.Para ajudar nesta transição, procure ajuda no centro de saúde mais próximo.

QUE ALIMENTOS OFER-ECER PARA O BEBÊ DENOVE MESES A 1 ANO

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Vegetais e Frutas Ofereça pedaços cozidos, macios. Corte no tamanho da mordida do bebê..

Dê pedaços macios, maduros de frutas como bananas, peras, kiwi, and melão.

Produtos de Grão Continue a oferecer cereal infantil. É rico em ferro. Se seu bebê recusa a comê-lo, misture com frutas ou outro alimento nutritivo.

Ofereça comidas de comer com os dedos como pedaços de pão,pedaços de torrada, arroz, massa, e bolachas sem sal.

Leite e Leite ainda é o alimento mais importante. Continue a amamentar até Alternativas seu bebê ter dois anos ou mais.

Além do leite materno, quando seu bebê está comendo uma variedade de alimentos, você pode oferecer leite de vaca homogeneizado (3.25% de gordura). O bebê deveestar entre nove meses e um ano. Dê o leite em um copo.

Não dê leite desnatado, 1%, 2% de gordura, ou produtos de leite de baixa gordu-ra. Bebês precisam da gordura do leite para crescer.

Não dê leite de soja, arroz ou outras bebidas vegetarianas. Elas não têm gordura suficiente e podem não ter Vitamina D adicionada.

Nunca ofereça leite cru ou não pasteurizado

Ofereça Yogurte (não bebida láctea), queijo cottage, e pequenos cubos de queijo macio ou bem picado.

Carne e Dê pedaços do (tamanho da mordida dele) de carne macia, peixe, feijõies cozidos.Alternativas

Se seu bebê recusa carne, tente misturar peixe, feijões ou queijo com batata doce ou abóbora para aumentar o sabor e textura. Certifique-se que seu bebê já exper-imentou cada alimento separadamente.

Dê ovo cozido (gema e clara)

Espalhe um pouquinho de manteiga de amendoim na torrada ou bolacha

Com 1 ano de idade seu bebê já deve estar comendo uma variedade de comida de cada grupo e bebendo líquidos com um copo. Bebês podem ir diretamente da amamentação no peito para utilizar um copo.

ALIMENTOS DICAS

• Por volta dos 9 meses, seu

bebê pode pegar coisas com

seu polegar e indicador. Este

é o momento de dar pequenos

pedaços de comida para

pegar com os dedos nos

lanches e refeições.

• Deixe seu bebê se ali-

mentar com suas mãos ou

com uma colher plástica

infantil. Lave bem as mãos

do bebê antes.

• Espere uma bagunça! Fazer

uma bagunça faz parte de

aprender a comer.

NOVE MESES A 1 ANO

AJUDE SEU BEBÊA SE ALIMENTAR

DE FORMASAUDÁVEL

• Leve seu bebê à mesa para juntar-se à familia nas refeições. Bebês aprendem observando os outros. Faça das refeições um momento agradável.

• É melhor não haver brinquedos ou televisão distraindo seu bebê durante a refeição.

• Fale com seu bebê calmamente e o encoraje a comer. Não pressione seu bebê a comer.Isto pode fazer ele recusar a mais a comida e pode levar a problemas na alimentação.

• Sempre fique com seu bebê enquanto ele se alimenta.

• Deixe seu bebê explorar a comida com as mãos. Deixe ele se alimentar sozinho com as mãos ou com uma colher quando ele conseguir.

• Deixe seu bebê decidir o quanto comer. Nunca o pressione a comer mais que ele quer. Não dê comida a menos quando ele ainda estiver com fome.

• É normal para bebês comer diferentes quantidades de comida a cada dia. Está tudo bem se ele recusar uma refeição ou duas.

• Seja paciente com novos alimentos. Você pode precisar tentar comidas novas várias vezes até a aceitação.

• Não faça jogos ou brincadeiras para fazer seu bebê comer.

• Nunca force comida na boca do bebê.

• Nunca use comida como recompensa ou punição.

Responsabilidades suas e de seu bebê• Você é responsavel sobre o que oferecer para seu bebê. Você tambem decide onde e

quando alimentar seu bebê.

• Seu bebê é responsável por decidir o quanto ele come e se talvez queira ou não comer.

8

AJUDE SEU BEBÊ A SE ALIMENTAR DE FORMA SAUDÁVEL

Se você tem questõessobre a alimentação de seu bebê, entre em contato com um centro de saúde próximo.

FAZENDO ACOMIDA DO

BEBÊ EMCASA

É fácil fazer sua própria comida de bebê. Você pode usar os mesmos alimentos saudáveis que são usados pela família. Comida caseira para o bebê é saudável para ele. E também:

• economiza seu dinheiro;

• permite seu bebê experimentar uma variedade maior de alimentos;

• ajuda seu bebê a se acostumar com diferentes sabores e texturas; e

• faz seu bebê comer a mesma comida que sua família.

Como faço minha própria comida de bebê?Para fazer comida de bebê:

• Um liquidificador; • Um moedor • Colher, e/ou garfo • Lavar bem suas mãos. • Usar utensílios limpos.

Alimentos sem aditivos (sal, açúcar etc) permite seu bebê conhecer novos sabores. Não precisa adicionar sal,

margarina ou açúcar.A tabela a seguir dá uma noção geral de como preparar diferentes tipos de alimentos:

Seu bebê não vai precisar de comida no liquidificador ou como purê. Aos 7 meses ofereça comida amassada. Depois, ofereça pedaços macios de comida.

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COMIDA CASEIRA DE BEBÊ

Mais informações sobre

como fazer comida de

bebê? Ligue para a

unidade de saúde mais

próximo.

Vegetais e Frutas Lave, descasque, tire as sementes e corte fatias de vegetais ou frutas frescos. Coloque os vegetais ou frutas em um pouco de água fervendo. Cozinhe até ficar firme. Escoe e guarde a água da fervura.Esmague ou liquidifique os vegetais ou frutas usando um pouco da água que sobrou. Você pode usar frutas maduras e macias, como bananas, mangas, abacates sem cozinhá-los.

Carne e peixe Coloque um pedaço de carne e peixe numa frigideira com um pouco de água. Deixe ferver, baixe o fogo, e cozinhe. Deixe até a carne separar facilmente do osso ou o peixe desfie com um garfo.Você também pode assar e refogar carne e peixe.

Remova o osso e pele e tire a gordura. Corte a carne ou peixe em pequenos pedaços. misture

com um pouco da água do cozimento ou como ensopado.

Alternativas de carne Cozinhe legumes, como feijões, lentilhas e grão de bico, de acordo com as instruções de cada pacote. Escorra bem a água dos grãos enlatados. Cozinhe ovos. Use queijoscomo tofu.Misture com água do cozimento ou esmague com um garfo.

ALIMENTOS COMO PREPARAR

SEGURANÇAE

ALERGIAS

Como conservo a comida ?• Você deve servir a comida fresca ou uma co-

mida comprada recém aberta imediatamente.Você pode manter a comida de bebê num pote fechado na geladeira por dois ou três dias.

• Você pode guardar comida de bebê em umpote fechado no freezer por dois meses.

• Tenha certeza de ter fechado bem o pode de comida de bebê comprada, e verificar se não está quebrado. Escute o “pop” da tampa quando abrir a comida de bebê comprada.

• Olhe sempre o prazo de validade dos alimentos.

Nunca alimente o bebê direto no pote ou vasil-hame de comida a não ser que você dê toda a comida. Coloque a comida que vá ser oferecida ao bebê numa tigelinha. Jogue fora qualquer sobra que entrou em contato com a saliva do bebê.

Como deixo meu bebê a salvo?• Bebês se engasgam com facilidade. Sempre

fique com seu bebê enquanto ele come. Pare de alimentá-lo se estiver chorando ou rindo.Não o alimente em movimento, como camin-hando ou dentro de um ônibus ou carro.

• Não dê alimentos duros, pequenos, e arredondados como pipoca uva inteira ou vege-tais secos.

• Não dê manteiga de amendoim sozinho. Es-palhe um pouquinho em torradas ou bolachas.

• Não dê mel ou outra comida feita com mel no primeiro ano. Isto pode causar botulismo (uma intoxicação alimentar).

• Muitos alimentos contém corantes, conservantes e produtos que podem causar alergias. Fique atento aos ingredientes de-scritos nas embalagens.

O que devo saber sobre alergias?• Seu bebê tem mais chance de ter alergia se ambos

os pais ou irmãos tem alergia, asma e eczema.

• Você não precisa esperar para oferecer alguns produtos como derivados de amendoim, nozes,produtos de leite, ovos e outros para previnir alergias. Esses produtos podem ser in-trodizidos depois de 6 meses de idade.

• Observe reações alérgicas sempre que ofere-cer alguma comida nova.

• Se seu bebê foi diagnosticado com uma aler-gia a comida ou outra alergia, fale com seu médico a respeito.

•Espere ate os 9 meses de idade antes de ofere-cer leite homogeneizado ou outros derivados de leite bovino

• Siga os passos sobre como começar a oferecer comida sólida na sessão chamada Como Começar na página 4 deste guia.

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SEGURANÇA E ALERGIAS

Não dê comida para o bebê direto da panela ou pote onde foi prepara-da, a não ser que você dê toda a comida.

EXEMPLOSDE MENUS

PARABEBÊS

Cedo de manhã

Manhã

Lanche

Almoço

Lanche

Tarde

Lanche

Leite MaternoLeite MaternoCereal fortificado com ferromisturado com leite maternoou água

Continue a oferecerLeite Materno

Leite Materno

Continue a oferecerLeite Materno ou água

Leite Materno

Cereal fortificado comferro e leite materno ouágua Carne amassada ou al-ter-

nativas da carne

Leite Materno ou água

Leite MaternoLeite MaternoCereal fortificado com ferro mistura-do com leite materno ou águaFruta amassada

Ofereça Leite Materno Pequenos pedaços de torrada, pão, bolacha

Leite Materno

Vegetais amassados

Carne amassada ou desfiada ou

alternativas da carne*

Frutas amassadas

Continue a oferecer Leite Materno

Leite MaternoCereal fortificado com ferro com leite materno ou águaCarne desfiada ou amassada ou alter-

nativas da carne*Vegetais ou frutas amassadas

Leite Materno

Pequenos pedaços de torrada, pão, bo-lacha

Leite MaternoLeite Materno

Cereal fortificado com Leite

Materno ou água

Frutas

Cereal seco não-adoçado, leite materno ou leite homo-geneizado no copo

Cereal fortificado com ferro comleite materno ou águaCarne picada ou alternativas Ar-roz ou massaVegetais picadosLeite Materno ou leite homo-geneizado no copo

Leite Materno ou homogeneizado no copo, cubos de queijo macio, muffins

Carne picada ou alternativas*Arroz ou massa cozidos veg-etais picados Fruta macia e/ou YogurteLeite Materno

Leite Materno

Pequenos pedaços de torrada, pão, bolacha

PERÌODO 6 MESES 6-9 MESES 9-12 MESES

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• Continue amamentando seu bebê sob demanda. Quando seu bebê estiver comendo uma variedade de alimentos, dê leite materno depois da comida sólida nas refeições.

• Esses menus são somente um guia. Seu bebê pode comer diferentes comidas em diferentes frequencias.

• Cada bebê é diferente. Confie que cada bebê sabe o quanto comer.

* Alternativas da carne incluem peixe, legumes cozidos, leguminosas como lentilha, tofu e ovos.

EXEMPO DE MENUS PARA BEBÊS

RECURSOS EREFERÊNCIAS

RECURSOSAlguns livros e websites recomendadosChild of Mine, Feeding with Love and Good Sense (2000)

E. Satter. Bull Publishing Co. Ltd.

Ellyn Satter Associates Website:

www.ellynsatter.com

Raising Happy, Healthy, Weight Wise Kids (2000)

J. Toews and N. Parton. Key Porter Books

Mieux Vivre Avec Notre Enfant de la Naissance à Deux Ans Institut National de Santé (2006) Publique du

Québec (para versão em Francês, somente)

Ministério da Saúde - Brasil: Dez passos para uma alimentação saudável: Guia alimentar para crianças menores

de dois anos.

Disponível em: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/dez_passos_alimentacao_saudavel_guia.pdf

REFERÊNCIASThe Optimal Duration of Exclusive Breastfeeding: A Systemic Review (2001)

Kramer and Kakuma. World Health Organization

The Baby Friendly™ Initiative in Community Health Services: A Canadian Implementation

Guide (2002) The Breastfeeding Committee of Canada Website: www.breastfeedingcanada.ca

Nutrition for Healthy Term Infants – Statement of the Joint Working Group: Canadian Pediatric

Society, Dietitians of Canada and Health Canada (2005)

Health Canada

Website: www.hc-sc.gc.ca

A Practical Workbook to Protect, Promote and Support Breastfeeding in Community

Based Projects (2002) Canada Prenatal Nutrition Program. Health Canada Website: www.hc-sc.gc.ca

Brasil. Ministério da Saúde. Cadernos de Atenção Básica, n.11: Série A. Normas e Manuais Técni-cos, n.173

/ Saúde da criança: acompanhamento do crescimento e desenvolvimento infantil

http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/crescimento_desenvolvimento.pdf

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RECURSOS E REFERÊNCIAS

Questões?

Para conversar comuma nutricionista, ori-entações ou sanar dúvidas sobre a nu-trição do seu bebê,ligue (51) 3472-7309-Nutrição-SecretariaMunicipal de Saúde de Canoas, RS.

O Best Start Resource Centre é um programa do Health Nexus (www.healthnexus.ca).

Nutrition Resource Centre (www.nutritionrc.ca) é um programa chave do Ontario Public Health Association (www.opha.on.ca)O PET-Saúde - Programa Educação pelo Trabalho para a Saúde é um projeto do Ministério da Saúde. Canoas, RS, Brasil, 2014

Adaptação Brasileira: 2014