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Alkohol die unterschätzte Substanz
Folgen des normalen und übermässigen Alkoholkonsums
im (Vereins)Sport
Peter AllemannChefarzt Klinik südhang
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24.10.09 „cool and clean“
"It has long been recognized that problems with alcohol relate not to the use of a bad thing, but to the abuse of a good thing", Abraham Lincoln
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24.10.09 „cool and clean“
Alkohol gehört nun mal zum Sport – oder nicht?
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TrinksportvereineFolgen des Alkohols (ob im Übermass oder Mass)Definitionen: Missbrauch vs. AbhängigkeitFolgen auf den Sport
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24.10.09 „cool and clean“
Geschichte aus dem Leben eines jungen Sportlers:
Apollo, dieses zuckersüsse Wasserglacé in der Raketenform, war für Stefan H. einst die Rettung. In der einen Hand ein Bier, in der anderen das Glacé- so ertrug er als 16-Jähriger das Dasein als Spieler in der 1. Herrenmanschaft. In seinem Hockeyklub war er in die erste Mannschaft aufgestiegen und das bedeutete: Alkohol gehörte nach dem Training und nach den Spielen dazu. Auch wenn der Alkohol nicht schmeckte und das bittere Bier durch das Eis versüsst werden musste: „Das hört sich doof an“, sagt Stefan H. heute, zwölf Jahre später. „Aber da bestellst du kein Fanta, du spielst ja schliesslich bei der Herrenmanschaft.“
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24.10.09 „cool and clean“
Alkohol und Nikotinkonsum 13- bis 16-Jähriger
0,0%
10,0%
20,0%
30,0%
40,0%
50,0%
60,0%
70,0%
80,0%
Pro
zent
Sportverein 54,3% 45,7% 29,8% 70,2%
Nicht-Sportverein 56,8% 43,2% 37,2% 62,8%
jaAlkohol
neinja
Nikotinnein
Alkohol: Chi² = .679; p = .410; Nikotin: Chi² = 6.813; p = .009; Phi = .073
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24.10.09 „cool and clean“
Welche Sportler trinken? Falls ja, beträgt der Anteil der
Alkoholkonsumenten, die > als 1 x pro Woche konsumieren ...
Alkohol-rausch
> 5/ Jahr Bier Wein/Sekt Spirituosen Alk. Mixgetr.
n in % in % in % in % in %
Fußball 230 18.3 7.8 6.1 6.1 10.2
Volleyball 87 4.3 4.3 2.1 4.3 2.2
Handball 60 16.1 12.9 9.7 6.3 13.3
Basketball 24 23.1 7.7 7.7 7.7 8.3
Hockey 36 10.5 --- --- 5.3 5.3
Reiten 27 7.1 --- --- --- ---
Tennis 57 7.1 3.6 7.1 7.1 8.0
Tischtennis 20 9.1 --- 9.1 18.2 10.0
Schwimmen 36 15.0 --- 5.0 --- ---
Leichtathletik 46 3.6 --- --- --- ---
Turnen 47 --- --- --- 4.8 ---
Tanzen 37 3.7 --- --- --- ---
Judo/Karate 51 --- --- 4.5 --- 4.8
Locher, Beate (2000) Notwendigkeit und Möglichkeit suchtpräventiver Maßnahmen im Interventionsfeld des jugendlichen Vereinssports (Dissertation)
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Frühe Alkoholerfahrung (<13 jährig)Vermehrtes RauschtrinkenJeder 4.Todesfall zwischen 15 und 29 Jahren steht im
Zusammenhang mit AlkoholJugendliche in Mannschaftssportarten trinken früherJe länger beim Verein, desto höher der KonsumAggressivere Werbemassnahmen (auch im Sport)Wirtschaftliche und soziale Instabilität haben Einfluss auf
Trinkmenge und Konsummuster
Einige Forschungsergebnisse:Jugendlicher Alkoholkonsum (& Sport)
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ALKOHOL HAT FOLGENOb im Übermass oder Mass,
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Im Mass konsumiert ….
Alkohol verhindert Angina pectorisAlkohol macht „Mut“ Alkohol hat gesunde VitamineAlkohol desinfiziertAlkohol hilft verdauenAlkohol ist gut gegen den DurstAlkohol macht nicht dickAlkohol beruhigt und hilft schlafen Alkohol wärmt gut auf
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Wer lebt länger?
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KÖRPERLICHE PROBLEME PSYCHISCHE PROBLEME SOZIALE PROBLEME Fettleibigkeit Diabetes Herzkrankheiten Erhöhter Blutdruck (Epileptische) Anfälle Hirnleistungsschwäche Nervliche Störungen Muskelschwäche Sexualstörungen Blutveränderungen Verschiedene Tumoren Unter- resp. Fehlernährung Andere Drogen Fettleber Leberentzündung Zirrhose Magenentzündung Bauchspeichelentzündung
Schlafstörungen Depression Angststörungen Gedächtnisstörungen Suizidversuche Persönlichkeitsveränderungen Halluzinationen Hirnatrophie Spielsucht Delirium Entzugserscheinungen
Familiäre Probleme Scheidung Obdachlosigkeit Probleme am Arbeitsplatz Schulden Arbeitslosigkeit Finanzielle Probleme Strassenverkehr (FIAZ) Kriminalität
Hinweise für übermässigen Alkoholkonsum
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Erste Anzeichen
Häufiges Fehlen oder zu spät kommenVermehrte Fehler und KonzentrationsschwierigkeitenStändiges Kauen von Kaugummis, Nutzen von Parfums
(„Fahne“) Stärkeres Schwitzen, ev. Zittern Beobachtbare,
grosse Trinkmengen (Gewöhnung)
Auffälliges Verhalten(Rückzug, Aufdrehen)
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Psychiatrische Diagnose nach ICD-10:
Schädlicher Gebrauch (F 1x.1) Wiederholter Substanzkonsum mindestens ein Monat oder wiederholt in den letzten 12 Monaten
körperliche oder psychische Probleme
negativen Konsequenzen in zwischenmenschlichen Beziehungen.
Art der Schädigung klar bezeichnet
Fehlen der Kriterien für Abhängigkeit
Abhängigkeitssyndrom (F 1x.2) 3 Kriterien (während mindestens 1 Monat)
starkes Verlangen oder Zwang zum Konsum
verminderte Kontrolle über den Substanzgebrauch
körperliches Entzugssyndrom
Toleranzwirkung
Einengung auf den Substanzgebrauch Verlust von sozialen, beruflichen oder Freizeitaktivitäten
anhaltender Substanzgebrauch trotz eindeutig schädlicher Folgen
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24.10.09 „cool and clean“
Alkohol und Sport –verträgt sich das?
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24.10.09 „cool and clean“
JA?
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Gehirn und Sinnesorgane
Bereits durch 1 Glas Bier verlängert sich die Reaktionszeit, Koordination (Boxen, Stabhochsprung, Judo etc.)
Schmerzempfinden Schmerzgrenze schneller überschritten
Risikobereitschaft Sportverletzung Vorteil höchstens bei Präzisionssportarten (= Doping) Grundlegende Anpassung des Gehirns (Reifung,
moralisch-ethisch,gesellschaftliches Handeln) Viele „Verschaltungen“ der Neuronen gehen zugrunde,
neue bilden sich, andere sterben ab etc.
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24.10.09 „cool and clean“
Wesensveränderungen
Bagatellisieren, Verleugnen
Verdrängen, Verheimlichen
Gefühlsabstumpfung
Hemmungsabbau
Verminderte Gefühlskontrolle
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24.10.09 „cool and clean“
Herz und Blutgefässe
Alkoholkonsum erweitert die Blutgefässe Herz muss grössere Kraft aufwenden Muskeln werden dadurch unterversorgt Die Sprintgeschwindigkeit z.B. nimmt nach zwei Gläsern Alkohol um 10% ab!!
Alkohol erhöht Pulsschlag und Atmung. Verschlechterung der Kondition!!
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Stoffwechsel
Alkoholabbau: Kohlenhydrate Muskelkraft Magnesium Muskelkrämpfe Flüssigkeit (Alkohol entwässert) Milchsäureabbau Schmerzen
Bei intensiver sportlicher Betätigung und starkem Schwitzen verhindert Alkohol das Regenerieren des Wasserhaushalts und den Abbau von Milchsäure, somit auch die Erholung des Körpers!
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24.10.09 „cool and clean“
KörperfettAlkohol Testosteronproduktion
- anaboler Effekt des Krafttrainings verpufft- „Verweiblichung“ des Mannes:
- Fettansatz am Bauch - Brustvergrösserung - Hodenverkleinerung (Impotenz)
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24.10.09 „cool and clean“
Neurologische Folgen
Polyneuropathie (Vit. B6 & B12)
Sensibilitätsstörungen v.a. in den BeinenExtremitätenschwächeSchmerzen, Muskelkrämpfe, TaubheitsgefühlGangunsicherheiten
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24.10.09 „cool and clean“
Die Kombination „Sport und Alkohol“ sollte nicht selbstverständlich werden und Kindern und Jugendlichen nicht so vorgelebt werden
(Stichworte: Werbung, Bier- Champagnerdusche, Belohnungen durch Alkohol)
Die Trainer sind durch ihr Vorbild und ihre Regeln ein wichtiger Orientierungspunkt für die Jugendlichen
Der Sportverein ist neben den Eltern und der Schule ein wichtiger Ort für die Freizeit, für Kontakte und sportliche Fitness
Gruppenrituale kritisch hinterfragen; Verhalten ansprechen!!
Einzelne, die nicht trinken wollen, unterstützen!!!!
www.sfa-ispa.chwww.fairplay.ch www.schlappis.ch/media/archive1/diverses/merkblatt_alkohol_und_sport.pdf
Alkoholprävention im Sport(verein)
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Lassen sie sich nicht täuschen…