amamantar a tu bebé - toronto...si tu bebé se duerme mientras mama, aprieta tu pecho para ayudar a...
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Amamantar a tu bebé
Índice
Nuestra promesa en apoyo a los bebés ............................................................................................................2Infórmate para decidir cómo alimentar a tu bebé ...........................................................................................3Contacto piel con piel ...........................................................................................................................................4Empezar bien ...........................................................................................................................................................6• Signosdehambre• VitaminaD
Aprender a amantar ...............................................................................................................................................8• Agarreguiadoporelbebé• Posicionesparaamamantar• Elagarredelbebé
Cómo darse cuenta de que tu bebé está recibiendo suficiente leche .........................................................12Cuidado de tus pechos ..........................................................................................................................................15• Cuidadosgeneralesdelospechos• Cuidadosdelospechosqueestánduros• Cuidadosdelospezoneslastimados/dolorosos
Extraer la leche materna ......................................................................................................................................17• Cómoextraerlalechemanualmente• Conservacióndelalecheextraída• Viajarconlechematernaextraída• Descongelarlalechematerna• Alimentarconlechematernaextraída(contazaobiberón)
Cuidar de ti...............................................................................................................................................................23• Amamantaryalimentaciónsana• Amamantarymedicamentos• Amamantarycontracepción(controldelanatalidad)
Amamantar en público ..........................................................................................................................................25Amamantar después de los primeros 6 meses .................................................................................................26• Cambiosenlospechos• Cambioseneldesarrollo• Dentición• Huelgadelactancia
Cambios en tu vida .................................................................................................................................................28• Volveratrabajaroestudiar• Amamantarcuandoestásembarazada
Preguntas sobre el amamantamiento .................................................................................................................30Dónde obtener ayuda .............................................................................................................................................32
Toronto Public Health
Nuestra promesa en apoyo a los bebés
• Apoyamoslasdecisionesdetodaslasfamiliassobrelaalimentacióninfantil.
• Proporcionamosinformaciónalasfamiliassobrelaalimentacióndesusbebés.
• Contamosconunanormaqueprotege,promueveyapoyalalactancia.Nuestropersonalestáentrenadoparaseguirestanorma.
• Informamosamujeresembarazadasyasusfamiliassobrelaimportanciadelalactanciamaterna.
• Animamosalasmamásyalasfamiliasasosteneryalimentarasusbebéspielconpieltantocomoseaposible.
• Apoyamosalasmamásyalasfamiliasaalimentarasusbebéssoloconlechematernadurantelosprimeros6mesesyacontinuarconlalactanciaacompañadadecomidassólidasapartirdelos6meses.
• TrabajamosconnuestrossociosenservicioscomunitariosparaapoyarlalactanciamaternaenlaCiudaddeToronto.
• Nodistribuimosfórmulaparabebés,biberones,tetinasochupetes.
• InvitamosalasmamásaamamantarcuandoseanecesarioencualquierlugardelaCiudaddeToronto.
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Amamantar a tu bebé 3
Infórmate para decidir cómo alimentar a tu bebé
Cómoalimentaralbebéseráunadelasdecisionesmásimportantesquetomenlospadres.Estainformaciónayudaparaqueunoestémáspreparadoparadecidiryqueelbebetengaunsanocomienzo.
La leche materna es todo lo que necesita el bebé en los primeros 6 meses. Darle otros alimentos o líquidos antes de los 6 meses puede disminuir la cantidad de leche materna y afectar la salud del bebé.
Amamantar
Lalechematernaayudaráaquetubebéestéprotegidocontra:• sobrepesouobesidad• enfermedadintestinal• tosyresfríos• diabetes• infeccionesdeoído• síndromedemuertesúbitainfantil• algunostiposdecánceresinfantiles• losefectosdetoxinasambientales
Amamantarteprotegerácontra:• cáncerdemama• diabetes• cáncerdeovario
Amamantarpromuevelacercaníayelvínculoafectivoentrelamadreysubebe.
Fórmula Infantil
Lalechedefórmula:• nocambiasegúnlasnecesidadesdecrecimientodetubebé
• noprotegealbebécontrainfeccionesydiarrea• noestáesterilizada(lecheenpolvo)• noesrecomendableparalosbebésmenoresde2meses(lecheenpolvo)
Lasdificultadesquepresentalafórmulainfantilincluyen:• senecesitamástiempoparaesterilizarlosimplementos
• sepuedencometererroresdurantelapreparación
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Contacto piel con piel
La piel de tu pecho es el mejor lugar para que tu bebé se adapte a la vida fuera del útero.
Inmediatamentedespuésdelparto,sosténatubebétumbadosobretupechoobarriga.Lasprimerashorasenlasqueestáacurrucadopielconpiellesayudanatiyatubebéavincularseyaconocerse.Sigueabrazándolopielconpiellomásamenudoquepuedasdurantelosmesesdespuésdelnacimiento.Losbeneficiosdevincularseydelamamantamientoperduranpormuchomástiempo.Elcontactopielconpieltambiénesmejorparalosbebésprematurosoquenacenporcesárea.
Beneficios para el bebé• amamantamejor
• lloramenosyestámástranquilo
• estámáscalentito
• recibemásconsuelo
• tienemejoresnivelesdeazúcarensangre
• estáprotegidoporlasbuenasbacteriasdelamamá
Beneficios para la mamá• amamantamásfácilmente
• aprendecuándoelbebéestáempezandoatenerhambre
• sevinculamejorconelbebé
• desarrollaconfianzaysatisfacciónporcuidarasubebé
Beneficios para la lactancia materna• esmásfactiblequeelbebéleresultemásfácilmamarlaprimeravez
• elbebépuedemamarmásprontoypormástiempo
• lamamáproducirámásleche
• fomentaqueelbebétomeelpechocuandotienesueño
Amamantar a tu bebé 5
El contacto piel con piel es fácil. Sigue estos pasos:1. Retiralassabanitasylaropadelbebé.Déjaleelpañal.
2. Correturopadelpechoydelapanza.
3. Sosténalbebé,consucarahaciatiycontratupechoopanza.
4. Puedescolocarunasábanasobretiytubebé.
5. Disfrutalacercaníayelvínculocontubebé.
Nota:Sielbebétienemenosde6meses,debescolocarlodeespaldaenunacunacercadetucamacuandoestáslistaparairadormir.Esimportantequelacunaomoiséscumplaconlasregulacionesdeseguridadcanadiensesvigentes.
La familia y el contacto piel con pielLosmiembrosdelafamiliatambiénpuedentenercontactopielconpielcontubebé.Sitienesunapareja,planificapasartiempodecontactopielconpieljuntosconelbebé.Esunagranmaneraparaquetúytuparejapasentiempojuntosysevinculenafectivamenteconél.
A medida que tu bebé crece, continúa sosteniéndolo piel con piel.
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Empezar bien
Amamantaatubebéinmediatamentedespuésdelparto.Enestemomento,elbebéestádespiertoylistoparaaprendercómoamamantar.Amamantarenseguidateayudaráaproducirmásleche.
Enlosprimerosdías,producirásleche(calostro)quees:
• espesacomolamiel
• decoloramarillo
• altaencalorías
• depocacantidad(perotodoloquetubebénecesita)
Amedidaquecontinúasamamantandodurantelospróximosdías,laleche:
• serádeuncolormásblanco
• aumentaráencantidad
• cumplirácontodaslasnecesidadesnutricionalesdetubebé
Darle el pecho a tu bebé bien y a menudo en la primera semana te ayudará a generar una buena cantidad de leche saludable. Amamanta a tu bebé al menos 8 veces en 24 horas (día y noche).
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Signos de hambreLosbebéshacensabercuándotienenhambre;lossiguientessonsignosdequetubebétienehambreynecesitaseramamantado.Tubebé:
• hacesonidosdesucciónysuaves
• colocasusmanosenlaboca
• hacemásmovimientosconelcuerpo
• hacemovimientosdesucciónconlabocaoselameloslabios
Noledeschupetesobiberones.Losbebésnecesitanaprendercómosuccionarelpecho.Siunoseinformaydecideusarchupetesobiberones,esmejoresperarhastaquelalactanciaestébienestablecida,engeneralentre4y6semanas.
Vitamina DHealthCanadarecomiendadarlesatodoslosbebésqueamamantanunsuplementodevitaminaDpordía(10µgo400UI),apartirdelnacimientohastalos2añosdeedad.
Amamanta a tu bebé cuando está tranquilo y antes de que esté demasiado hambriento y que llore.
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Aprender a amamantar
El agarre guiado por el bebé es una forma simple y natural para que tu bebé llegue al pecho.
Agarre guiado por el bebéElagarreguiadoporelbebépuedealentarsedespuésdelnacimiento.Tambiénesútilcuando:
• elbebéestáaprendiendoamamar
• elbebénoestámamandobien
• lospezonesestánlastimados
• comienzacuandotubebéestétranquilo
• siéntatecómodamenteyreclínateunpoco
• sosténatubebépielconpiel(panzaconpanza)enlapartesuperiordetuspechosyentreellos
• tubebécomenzaráamoversehaciaarribayabajobuscandotupecho(notarásquecabecea)
• sosténelcuello,loshombrosylacoladelbebéconelbrazoylamanomientrassemuevehaciaelpecho
• tubebé:
1.semoveráhaciatupecho
2.encontrarátupezón
3.empujaráelmentóncontratupecho
4.buscaráconlabocaabierta
5.seagarraráatupecho
• resultaráútilempujarlacoladelbebécontratucuerpoysostenersuespaldayhombros
• unavezqueseagarróalpecho,túytubebépodránencontrarunaposicióncómoda
Amamantar a tu bebé 9
Posiciones para amamantarHaymuchasposicionesdiferentesparaamantar.Estassonalgunasposicionesquelespuedenvenirbienatiyatubebé.
Intenta diferentes posiciones para amamantar. Elije una posición de amamantar que te permita estar relajada y cómoda. Con todas las posiciones, asegúrate de que tu espalda y brazos estén bien apoyados.
Posición de cuna cruzadaEstaposiciónfuncionabiensi:• estánaprendiendoaamamantar• tienesunbebépequeño
Posición de cunaEstaposiciónfuncionabien:• unavezqueyatesientescómodaamamantando
Posición de fútbol americanoEstaposiciónfuncionabiensi:• estásaprendiendoaamamantar• esdifícilparamantenerelagarre• tienesunbebépequeño• tienesgrandespechos• tienespezonesplanosolastimados• tehicieroncesárea
Posición acostada de ladoEstaposiciónfuncionabiensi:• teresultamuydolorosoestarsentada
• quieresdescansarcuandodaselpecho
• tienesgrandespechos• tehicieroncesárea
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El agarre del bebé
Ubícatecómodamenteyencuentraunaposiciónquetevengabien(ver Posiciones para amamantarenlapágina9).
Asegúratedeestarcómoda,contuespaldaybrazosbienapoyadosylapanzadetubebéhaciati(colocaalbebédelado,exceptoenlaposicióndefutbolamericano–paralaposiciónfutbolamericano,colócalosobresuespaldaolevementegiradohaciatupecho).
Sosténtupechoenlamano.Colocaelpulgararribaylosdedosdebajodelpecho.
Lanarizdetubebédeberáestarmirandoalpezón.Acariciaellabioinferiordetubebécontupezón.Esperaaquesubocaseabrabiencomoenunbostezo.
Acercaelmentóndelbebéalpecho.Subocadeberíacubrirgranpartedeláreaoscuradebajodelpezón(alrededorde1½pulgadas).
Tubebéestábienagarradoalpechocuando:
• subocaestábienabierta
• suslabiosestánevertidos
• sumentónseencuentracontratupecho
• estásuccionandoytragandoleche
Un buen agarre te ayudará a tener suficiente leche para amamantar bien a tu bebé. También te ayudará a prevenir dolor cuando amamantas.
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Situbebéseduermemientrasmama,aprietatupechoparaayudaraquefluyalaleche.Noaprietestanfuertequeduela.Estoayudaráaquetubebécomienceasuccionarnuevamente.
Tambiéntratadecambiarlelaropaoelpañal.Masajéalesuavementelaespalda,lospiesolasmanos.
Siquieresquetubebédejedetomarelpecho,interrumpelasucción:
• deslizandotudedoenlacomisuradesuboca,O;
• jalandodesumentón.
Ofréceleelotropechocuandosussuccionesdejandeser“profundasylentas”ytupechosesientemásblando.Esposiblequemamedelotropechoporunbrevetiempo.Enlapróximatoma,ofréceleelpechoquesesientemáslleno.
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Cómo darse cuenta de que tu bebé está recibiendo suficiente leche
1. Tu bebé se está amamantando bien cuando …
Sientes:
• queestátirandodetupechosindolor
Escuchas:
• atubebétragar(unsonidosuavedeexhalaciónquesuenacomo“kaakaakaa”)
Ves:
• unabocabienabierta
• loslabiosevertidos
• elmentóncontratupecho
• quesuccionaytraga(rápidoypocoprofundoalprincipioyprofundoylentoamedidaquelalecheempiezaafluir)
Cuandocomienceaamamantar,tubebésuccionarádemanerapocoprofundayrápida.Cuandolalechecomienzaafluir,lassuccionesseránmásprofundasylentas.Deberíaproducirunapausadurantelasucción,cuandolabocadetubebéseabremás.Enesapausatubebéestátomandolaleche.
LabocaseabrePausacuandolabocaestá
abiertaalmáximo.Elbebéestátomandolaleche.
Labocasecierra
Leche
Amamantar a tu bebé 13
2. Pañales mojados y sucios
Edad del bebé
1día
2día
3día
4día
5a6díasymás
6semanasa6meses
Pañales sucios cada día
• Almenosde1a2deposicionesverdeoscuro/negro(meconio)
• Almenos1a2deposicionesverdeoscuro/negro(meconio)
• 3omásdeposicionescolormarrón/verde/amarillo
• 3omásdeposicionescolormarrón/verde/amarillo
• 3omásdeposicionesgrandes,suaves,amarillasycongrumos(unadeposicióngrandeesdeltamañodeunamonedade25centavosomásgrande)
A esta edad el bebé ya no deberá eliminar meconio.
• 3a4deposicionespordíao1deposiciónporsemanamásgrande,suave,amarillaycongrumos.
Despuésde6semanas,algunosbebésqueamamantanpuedentener1deposiciónmuygrandeamarillacada1a7días.Estoesnormalentantoladeposiciónseasuavecomolapastadedientesogranuladayacuosayquetubebéestésano.Tambiénesnormalentrealgunosbebésqueamamantantenerpañalessuciostodoslosdías.
Pañales mojados cada día
* En todas las edades, la orina debe ser de transparente a amarillo pálido, casi sin olor
• Almenos1pañalmojado(unpañalmojadoparecealmenos2cucharaditaso30mldeaguaenunpañalseco)
• Almenos2pañalesmojados
• Almenos3pañalesmuymojados(unpañalmuymojadoparecea3cucharaditaso45mldeaguaenunpañalseco)
• Almenos4pañalesbienmojados
• Almenos6pañalesbienmojados
• Almenos6pañalesbienmojados
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3. Aumento de peso
Losbebésamamantados:
• puedenperder7%omenosdesupesoalnacerenlosprimeros3díasdevida
• deberíanregresarasupesodenacimientoalos10díasdeedad
• deberíanmostrarunpatróndeaumentodepesoaldía5
• deberíanaumentaralmenos20a35gramos(2⁄3-1¼oz)pordíaenlosprimeros3a4mesesdeedad
4. Brotes de crecimiento
Losbrotesdecrecimientosonmomentosenlosquetúbebécrecemásrápidamenteynecesitarámásleche.Estosbrotesocurrenfrecuentementeenlosprimerosmeses.Duranteestetiempo,amamantaatubebémásamenudocuandoteparezcaquetienehambre.Nohayunacantidadfijadetomas.Lamayoríadelosbebésmamanalmenos8vecesen24horas(díaynoche).Producirásmáscantidaddeleche.
5. Otros signos de que tu bebé se está amamantando bien:
• llorafuerte
• subocaestáhúmedayrosada
• susojosalertas
• semueveactivamente
• dejaelpechorelajadoysoñoliento
• tuspechossesientenmásblandosymenosllenosdespuésdeamamantar
Busca ayuda inmediatamentesitubebénomuestrasignosdeestaramantándosebien.
Amamantar es una habilidad que la mamá y el bebé aprenden. Requiere paciencia y práctica. No dudes en pedir ayuda.
Amamantar a tu bebé 15
Cuidado de tus pechos
Cuidados generales de los pechos• Enjuagatuspechosconaguasolamenteydéjalossecaralairelibre.Nousesjabónenlospezones.Eljabónpuedesecarlosyrajarlos.
• Usaunsosténdetamañoadecuadoyquenoseademasiadoajustado.Nousessostenesconarodemetal.
• Despuésdedarelpechoextraeunpocodelechesobrelospezonesyeláreaoscuraalrededordeellosparaprotegerlapiel.Dejaquelalechesesequeantesdecolocarteelsostén.
Cuidados para pechos que están durosAplicafríoocalor(temperaturatibia)atuspechos,segúnquétehacesentirmejor.
Cómo aplicar frío
Puedescolocarunacompresafríasobretupechoduranteunosminutos.Estopodráayudaradisminuirlainflamación.
Lascompresasfríaspuedenser:
• unabolsitadegelrefrigeranteenvueltaenunpaño
• unabolsadearvejascongeladas
• unatoallamojadaycongelada
Cómo aplicar calor (temperatura tibia)
Puedesaplicarcalor(temperaturatibia)sobretuspechos:
• tomandounaduchatibiahastaqueteempieceasalirleche
• colocandounatoallatibiasobretuspechosduranteunosminutoshastaqueteempiezaasalirleche
Tambiénsepuedeaplicarcalor(temperaturatibia)atuspechosusando:
• unpañaldescartablemojadoconaguatibia
• unaalmohadillaeléctricaentemperaturabaja
• unabotelladeaguatibiaenvueltaenunpaño
Luego,masajeatuspechossuavementeyextraeunpocodelechehastaqueeláreaalrededordelpezónsesienteblanda(velasecciónExtraer la leche maternaenlapágina17).Amamantaatubebéamenudohastaquelospechosdejandeestarduros.
Nota:Limitaelcontactoconelfríoaunospocosminutosparaevitardañarlapiel.
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Busca ayuda inmediatamente si:
• nopuedesablandartuspechosositienesproblemasparaamamantar
• tienesunárearojaydolorosaentupecho
• tienesfiebre
• tesientesenferma
Cuidados de los pezones lastimados/dolorososEsposiblequeteduelanunpocolospezonesdurantelaprimerasemanadespuésdelnacimiento.Cadadíalamolestiairádisminuyendo.
Siquieresquetubebédejedemamar,interrumpelasucción:
• deslizandoundedoenlacomisuradelabocadelbebéO
• empujandoelmentóndetubebehaciaabajo
Busca ayuda inmediatamente silospezonestesiguendoliendodespuésdeverificarquetubebéestábienposicionadoyagarrado.
Verificaquetubebetenga:• labocabienabierta• loslabiosevertidos• elmentónapoyadocontratupechoyqueestésuccionandoytragandolaleche
Verificaque:• lacabezayelcuerpoesténalaalturadetupecho
• lacabezaestéalniveldetupecho
• supechoestéfrenteatubarriga
• labocaestéfrentealpezón
Despuésdeamantar:• extraeunpocodelechesobreelpezónyeláreaoscuraasualrededor(solosielpezónnoestálastimadonitienecandidiasis)
• dejaquelalechesesequeantesdecolocarteelsostén
Amamantar no debería ser doloroso si tu bebé está bien posicionado y agarrado al pecho.
Amamantar a tu bebé 17
Esposiblequenecesitesextraerlechesi:
• tubebéestáteniendodificultadesparaagarrarsealpecho
• tuspechosestándemasiadodurosparaqueelbebéseagarre
• quieresquetubebétomelechematernacuandonoestásconél
• necesitasaumentarlacantidaddelechequeproduces
Puedesextraertulechemanualmenteoconunsacaleche.Laextracciónmanualllevatiempo,peroconprácticateresultarámásfácilyloharásmásrápido.Nogeneracostosysepuedepracticarencualquiermomentoylugar.
Cómo extraer la leche manualmente
1. Lávatelasmanosconaguayjabón.
2. Situbebéestásano,usaunenvase“limpio”devidriooplásticoduro(sinBPA)pararecogerlalecheextraída.“Limpio”significalavarenaguajabonosacaliente,enjuagarbienconaguacalienteydejarsecaralairelibreenunasuperficielimpiaalejadadedondesepreparalacomida.
3. Paraayudaraquelalechecomienceagotear,intentacualquieradelassiguientesestrategias:
• colocaunatoallatibiasobretupechoporalgunosminutos
• masajéalosuavementehaciaelpezón
• muevesuavementeelpezóntomándoloentreelpulgaryelíndice
Extraer la leche materna
La mayoría de las mujeres pueden extraerse la leche manualmente.
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4. Colocaelpulgarylosprimeros2dedosenlaparteexteriordeláreaoscura(areola).
5. Hundeelpulgarylos2dedoshaciaatrásyenformarecta,haciatupecho.
6. Comprimesuavementeelpechoconelpulgarylosdedosydeslizalosdedoshaciaelpezón;luegorelajalosdedos.
Repite los pasos 4, 5 y 6 hasta que el flujo de la leche disminuya; luego, pasa al otro pecho.
Consejos para extraer la leche materna• Extráelaalamañana,cuandotuspechossesientenmásllenosodespuésdeamamantar.
• Sépaciente.Cuandocomienzasaaprenderaextraerlalecheesposiblequesolosalganalgunasgotas.Conlaprácticalaextracciónserámásfácilymejor.
• Mueveelpulgarylosdedosendiferentesposicionesalrededordelpezónparaasegurartedequetodoslosconductoslactíferossehayanvaciado.
• Cambiadepechocuandoelflujodelechedisminuya.
• Lamayoríadelasmujerespuedenextraerselechemanualmente;perotambiénpuedeshacerloconunsacaleche.
Amamantar a tu bebé 19
Conservación de la leche materna extraída
Envases para conservar leche materna• Usaenvasesdevidriooplásticoduro(sinBPA)conunatapahermética(porejemplo,pequeñosfrascosybotellascontapa).
• Tambiénsepuedenusarbolsasparacongeladorespecialesparalechematerna.
• No useslasbolsasdesechablesparabiberón,yaquesonmásdelgadasypuedenrompersealcongelarlas.
Limpieza de los envasesLavalosenvasesenaguacalientejabonosayenjuágalosconaguacaliente.Dejaquesesequenalairelibresobreunasuperficielimpiaysecaalejadosdedondesepreparalacomida.
* Situbebéesprematuro(esdecirquenaciódemasiadopronto)oestáhospitalizado,hablaconlaenfermerasobrecómoconservarlalechematernaylimpiarlosenvases.Elhospitalpuedeproporcionarteenvasesesterilizados.
La leche materna se puede guardar de las siguientes maneras:
Temperaturaambiente:≤25°Co77°Fpor6a8horas
Sólocongelador(arcónovertical)-20°Co-4°F
por6a12meses
Congeladorderefrigeradorde2
puertas-18°Co0°Fpor3a6meses
Refrigerador≤4°Co40°Fpor5
días
Se debe botar la leche materna recientemente extraída, si fue dejada a temperatura ambiente por más de 6 a 8 horas.
Importante• Colocalosenvasesenelfondodelrefrigeradorocongeladordondehacemásfrío.
• Unavezvencidoeltiempodeconservación,botalaleche.
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Consejos para conservar la leche materna• Refrigeraoenfríalalechereciénextraíadentrodelaprimerahorasinovaaserusadaenlaspróximas6a8horas.
• Etiquetalosenvasesconfechayhora.
• Guardalalecheencantidadespequeñasparaevitardesperdiciarla.
• Siempreenfríalalechereciénextraíaantesdeagregarlaalalechecongeladaoyafría.
• Dejaunespaciode1pulgadaenlapartesuperiordelenvasecuandolacongeles.
Viajar con leche materna extraídaLasinstruccionesquesiguensonparalechematernaextraíafresca,refrigeradaycongelada.Comomedidadeseguridad:
• transportalalechematernaenunbolsotérmicoconbolsasdehielo
• asegúratedeusarladentrodelas24horas
• sinolausasdentrodelas24horas,bótala
• calientalalechecolocandoelenvaseenunbolconaguatibiaodebajodelchorrodeaguatibiadelgrifo
• lalechematernacongeladaqueyasehadescongeladopuedeserguardadaenunbolsotérmicoconbolsasdehielopor24horas
Heladeratérmicaconbolsasdehielopor24
horas
Amamantar a tu bebé 21
Descongelar la leche materna congelada
1. Verificalafechadelenvaseconlechematerna.Usaelquetienelafechamásantiguaprimero.
2. Descongelalalechecongeladadejándolaenelrefrigeradorentre4y24horas.
3. Colocaelenvasedebajodelchorrodelgrifoconaguafría.Unavezquehayacomenzadoadescongelar,hazcorreraguatibiaparaterminardedescongelar.
4. Nuncaladescongelesatemperaturaambiente.
5. Calientalalechecolocandoelenvaseenunbolconaguabientibiapornomásde15minutos.
6. Nodescongelesocalienteslalechematernaenelmicroondas.Nolacongelesunavezdescongelada.
O
No vuelvas a congelar la leche materna después de que comenzó a descongelarse.
1O
12 de mayo
22 Toronto Public Health
Alimentar con leche materna extraída (con taza o biberón)• Agitabienlalechematernatibia.Verificalatemperaturaenlamuñeca.Déjalaenfriarsiestádemasiadocaliente.
• Sosténatubebécercadetienposiciónvertical.
• Hazquelosmomentosdecomerseanagradablesparatiytubebé.Háblaleysonríelemucho.
• Miraatubebequetrague.Déjalodescansar.
• Provócaleeructossegúnseanecesario.Déjalodealimentarcuandomuestresignosdeestarlleno.
• Botalalechequetubebénotomedentrodelahora.
• Nolopongasadormirconelbiberón.
Signos de que el bebé ya terminó o está llenoTubebé:
• parecesoñolientoyrelajado
• sueltaelpezón
• cierralaboca
• alejasucaradelatazaobiberón
• nobuscamásleche
• puedeserquesigahaciendopequeñosmovimientosdesucción;estoesunreflejoynosignificaquetienehambre
Si notas signos de que tu bebé está lleno, déjalo de alimentar incluso si la taza o el biberón no está vacía.
Amamantar a tu bebé 23
Despuésdelnacimientotúytubebénecesitarántiempoparaaprenderaamamantar.Tambiénnecesitaráscuidarteycuidaratubebé.Estassonalgunassugerencias:
• hacerquedormir/descansarseaunaprioridad
• limitalasvisitas,lasllamadastelefónicasyotrasinterrupcionesdurantelasprimerassemanas
• pideayudacuandoseanecesario;familiaresyamigospuedenayudarteconcosascotidianascomoprepararlacomida,lavarlosplatosylaropa,ordenarlacasaycuidaralosotrosniños
• aceptalaayudacuandotelaofrecen
Amamantar y alimentación sanaComerbiencuandoestásamamantandoteayudaasentirteóptima,arecuperartedelpartoyarecibirtodoslosnutrientesylaenergíaquenecesitas.Estassonalgunassugerenciasparacomersano:
• comebalanceadoincluyendoalimentosdealmenos3gruposycomecolacionesdealmenos2grupos
• comecolacionesycomidaspequeñascada2a3horas
• tenamanocolacionesfácilesdeprepararysaludables
• preparaplatillosengrandescantidades;congélalosyrecaliéntalosparaunacomidarápida
• aceptalaayudadeamigosyfamiliarescuandoteofrecencomidaspreparadas
• evitasalteartecomidas
• bebelíquidoscadavezqueamamantas
• tenunabotelladeaguasiempreamano
• guardaenelrefrigeradorvegetalesyfrutacortadosparaunacolaciónrápida
• tomamultivitaminasconácidofólicotodoslosdías
Amamantar y medicamentosEnlamayoríadeloscasosessegurocontinuaramamantandocuandonecesitastomarmedicamentos.LlamaaMotherisk(416-813-6780) oaunaclínicadelactanciamaternaoaunprofesionaldelasaludparaobtenermásinformación.
Cuidar de ti
24 Toronto Public Health
Amamantar y contracepción (control de la natalidad)Amamantarpuedeserunmétodoparacontrolarlanatalidad,perosolosisiguesestasreglas:
1. Tumenstruaciónnohavuelto.
2. Tubebéseamamantaexclusivamenteocasiexclusivamente.
• amamanta exclusivamente significaquetubebésealimentasoloconlechematerna
• amamantacasiexclusivamentesignificaqueademásdeamamantar,seledaalbebévitaminas,minerales,jugos,aguauotrosalimentosconpocafrecuencia(nomásde1a2bocadospordía)
• paraamamantarexclusivamenteocasiexclusivamentetubebédebeamamantaralmenoscada4horasynopasarmásdeunavezunperíodode6horasentrecadatomaenunperíodode24horas
3. Tubebétienemenosde6meses.
Otrosmétodosdecontracepciónquenoafectanlalactanciason:
• preservativos(masculinoyfemenino)
• espermicidas
• diafragma(debeserremodeladodespuésdelembarazo)
• DIU(dispositivointrauterino)
• vasectomía
• ligaduradetrompas
Hablaconelprofesionaldelasaludqueteatiendeparaobtenermásinformaciónsobreelcontroldelanatalidad.
Amamantar a tu bebé 25
DeacuerdoconlanormadelaComisióndeDerechosHumanosdeOntario,nadiedebeimpediraunamadrequeamamanteasuhijo,nipedirlequesecubraodecirlequesevayaaotrolado.
Sugerencias para dar el pecho en público1. Siéntetecómodaamamantandoatubebéencasacon
tusfamiliaresyamigosantesdeamamantarenpúblico
2. Usaropacómoda,unacamisetaocamisasueltaounaespecialmentediseñadaparaamamantar.Usaunafrazada,siquierescubrirte.
3. ¡Solohazlo!
¿Qué puedo hacer si alguien me pide que deje de amamantar en público?1. Hazloquetienesquehacerparaamamantaratu
hijocómodamente.
2. Hablaconeldueño,gerenteopersonaquetepidióquetedetuvierasdeamamantar.Dileque:
• estuderechoamamantarenpúblico.
• presentarásunadenunciaanteelTribunaldeDerechosHumanosdeOntariositepidenuevamentequetevayas,muevasotapes.
3. Envíaunacartaaldueñoogerente.Explicaloquepasóeinfórmalequeestuderechoamantarenpúblico.
4. ComunícateconelTribunaldeDerechosHumanosdeOntarioenwww.hrto.caoal1-866-598-0322.
¿Cómo hago una denuncia?PuedeshacerunadenunciaanteelTribunaldeDerechosHumanosdeOntario.Puedesencontrarlosformulariosdedenunciaenwww.hrto.ca.
TambiénpuedeshablarconelCentrodeApoyoLegaldeDerechosHumanosparaqueteasesorenoasistanenwww.hrlsc.on.caollamaal1-866-625-5179parahablarconunasesorenderechoshumanos.
Amamantar en público
Todas las madres tienen el derecho de amamantar a sus bebés en público, en cualquier lugar, en cualquier momento.
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Lehasdadoatubebéelmejorcomienzoposibleamamantándolodurantelosprimeros6meses.Lalechematernasiguesiendoelalimentomásimportanteduranteelprimerañodevida.Quizásquierasseguirdándoleelpechoatubebépor2añosomás.Noexisteunmomentocorrectoparadejardeamamantar.Apartirdelos6mesestubebénecesitahierroadicionalyesmomentodeagregarcomidassólidas.
¿Por qué amamantar a tu bebé mayor o niño?• Lalechematernacambiaamedidaqueelbebécreceparasatisfacersusnecesidadesnutricionales.
• Lalactanciamaternaesmásquecomida;setratatambiéndelvínculoconelbebé.
• Siestáenfermo,amamantarlopuededarleconsueloylalechematernaesunafuenteimportantedelíquidoyalimento.Además,lalechematernaesfácildedigerir.Esposiblequeseatodoloquetuhijonecesita.
• Lalechematernaprotegeatuhijocontrainfeccionesyfortalecesuinmunidad.
Cambios en los pechosNotepreocupessisientestuspechosmásblandos;seguiránhaciendosuficienteleche.Unniñomásgrandetomaelpechomásrápidoqueunreciénnacido.
Amamantar después de los primeros 6 meses
A medida que tu bebé crece, es posible que experimentes cambios en la frecuencia y duración de las tomas. Tu leche cambiará en función de las necesidades del crecimiento de tu bebé.
Amamantar a tu bebé 27
Cambios en el desarrolloUnbebémásgrandecomienzaaestarmásinteresadoenelmundoquelorodeaysepuededistraerfácilmente.Unlugartranquiloconmenosdistraccionesayudaráaquemantengasuatenciónenmamar.
DenticiónEstábienamamantarcuandoleestánsaliendolosdientesatuhijo.
• Lasencíasdetubebépuedendolerle.Ofréceleunpañolimpioyfríoounanillodedenticiónparaquelomuerdaantesdeamamantar.
• Situbebetemuerde,mantentecalmada.Di“No”ysácalodelpecho.
• Esposiblequetubebémuerdahaciaelfinaldelatoma.Estáatentaaloscambiosdesucciónhaciaelfinalyaquetragarámenos.Paraterminarlatoma,acércalomás;estoharáqueabralabocaypodrássacarlodelpechofácilmente.
Huelga de lactanciaAvecesunbebéquehaestadoamamantandobienrechazaelpechorepentinamente.Esonoeslomismoqueeldestetenatural.
Paraayudaratubebéavolveratomarelpecho:
• Háblalecondulzurayhazmáscontactovisual.
• Amamántaloenunlugarfamiliarytranquilo.
• Amamántalocuandoestérelajadoynototalmentedespierto.
• Relájate.Sépaciente.Losbebéssuelencomenzaratomarelpechonuevamenteenunospocosdías.
Situspechosestándemasiadollenos,puedesextraertelecheparaestarmáscómoda.Puedesofrecerlelechematernaextraídaenunataza.
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Volver a trabajar o estudiar Siplaneasseguiramamantandocuandoretomeseltrabajoolosestudios,puedesextraertelechemanualmenteoconunsacaleche.Tuspechoscontinuaránproduciendosuficientelechemientrasqueamamantesoteextraigaslecheamenudo.Cualquiercantidaddelechematernaesbuenaparatubebé.
Sugerencias para amamantar y volver a trabajar o estudiar• Hablasobretusplanescontuempleador.LaComisióndeDerechosHumanosdeOntarioestablecequelosempleadoresdebenhacerajustesparalasmujeresqueestánamamantando.
• Practicaextraerlechemanualmenteoconunsacalecheantesdecomenzaratrabajaroestudiar.
• Elijeuncuidadorquecompartatuscreenciassobreelamamantamiento.
• Dependiendodellugardetrabajoodeestudio,esposiblequenecesitesbuscarunlugartranquiloparasacartelalecheoamamantaratubebé.
• Hablaconotrasmujeresquehantrabajadoalmismotiempoqueamamantaban.
• Lalecheextraídasepuededaralbebeenunapequeñatazaovasoconboquillacuandonoestásencasa.Comienzaaguardarlechematernaantesderegresaraltrabajooaestudiar.
• Lacantidaddevecesquenecesitarásextraertelechemientrasnoestásentucasadependerádeltiempoqueestésafuera.
• Usaropaestampadaparadisimularpérdidasdelechematerna.
• Esnormalexperimentarcambiosenlacantidaddelechedeundíaaotro,asíquenotepreocupes.
• Extraerlecheconunsacalechedeambospechosalavezpuedeayudaradisminuireltiempodedicadoaesatarea.
• Lalechematernaextraídasepuedeguardarenunrefrigeradorobolsotérmicoconbolsadehielo.
Cambios en tu vida
Cuando tú y tu bebé están juntos, puedes amamantarlo todo lo que quieres. Amamantar a tu bebe cuando vuelves a casa del trabajo o de estudiar es una forma fantástica de crear un vínculo.
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Amamantar cuando estás embarazadaPuedesamamantarcuandoestásembarazada.
• esposiblequelospezonesesténmássensibles
• quizásproduzcasmenosleche
• tulechepuedetenerungustodiferente
• lamayoríadelosniñoscontinúandisfrutandodeamamantar
Recuerda:
• tenerunaalimentaciónvariada
• beberlíquidoscuandotienessed
Puedes darle el pecho a un niño mayor y a un bebé recién nacido, al mismo tiempo o por separado.
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1. Pregunta:Despuésdesalirdelhospital¿cuándodebollevaramibebéparauncontrol?
Respuesta: Entre 3 y 5 días después de dejar el hospital, tu bebé debe ser controlado por unaenfermera,partera,asesoraenlactanciaounmédico.Luego,deberátenerunsegundocontrolconelmédicodentrodelos7díasdespuésdelnacimiento.
2. Pregunta:¿Durantecuántotiempodeboamamantar?
Respuesta:SaludPúblicadeToronto(TorontoPublicHealth)ylaOrganizaciónMundialdelaSaludrecomiendandarsoloelpechodurantelosprimeros6meses.Nohayun“momentocorrecto”paradejardeamamantar.Despuésdelosprimeros6meses,sedeberíaseguiramamantandopor2añosomás,agregandootrosalimentos.
3. Pregunta:¿Esseguroamamantarsiestoyenferma?
Respuesta:Enlamayoríadeloscasosessegurocontinuaramamantando.Siestásenfermallamaa tuprofesionaldelasalud.
Preguntas sobre el amamantamiento
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4. Pregunta:¿Cómopuedocalmaramibebécuandollora?
Respuesta:Tubebéllorapormuchasrazones.Porejemplo,porquequierecomida,consuelo,caloroestarenbrazos.Losbebéslloranenpromedioentre2y2½vecespordía.Hayunpicodellantoalaedadde2mesesygradualmentedisminuyeenelcuartoaquintomes.Esposiblequetubebélloreporlargosperíodosporningunarazón.Intentacalmarloconlosiguiente:
• amamantarlo
• tenerloenbrazospielconpiel
• abrazarlooacunarlo
• llevarloenelportabebés
• envolverlocómodamenteenunamanta
• hacerloeructar
• cambiarlelospañales
• darleunbaño
• darleunmasaje
• llevarloaunahabitaciónsilenciosa
5. Pregunta:¿Quéesapoyodemadreamadre?
Respuesta:Recibirelapoyodeotrasmadresquetambiénestánamamantandopuedeayudarte.Estoincluyeamigosyparientes.TambiénpuedesencontrarteconmadresqueestánamamantandoatravésdeLaLecheLeague,gruposdepadresollamaraSaludPúblicadeTorontoal416-338-7600paraobtenerinformaciónsobresugrupodeapoyoparaamamantar.
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Salud Pública de Toronto (Toronto Public Health)8:30a.m.a4:30p.m.Lunesaviernes(excluyendoferiados)416-338-7600
Ofrecemos:
• clínicas
• gruposdeapoyo
• educación
• asesoramiento
• derivacionesenmateriadeamamantamiento
Visitatoronto.ca/health/breastfeedingpara:
• obtenermásinformaciónsobrelosserviciosdeapoyoparaamamantarentuárea
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Telehealth Ontario24horaspordía7díasporsemana1-866-797-0000
Dónde obtener ayuda
Salud Pública de Toronto tiene políticas y prácticas para apoyar el amamantamiento y ha recibido la designación internacional de Baby Friendly de la OMS/UNICEF.
La mayoría de las madres empiezan,
nosotros te ayudaremos a continuar.
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