проект бороухина ев
Post on 16-Jun-2015
230 Views
Preview:
TRANSCRIPT
АВТОР ПРОЕКТА : Бороухина Е.В.
В здоровом теле здоровый дух!
Фитнес укрепляет сердечнососудистую систему, развивает дыхательную систему; тренирует гибкость; формирует культуру питания и здорового образа жизни.
Вести здоровый образ жизни, быть всегда в отличной физической форме.
Фитнес – это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутые результаты.
Целью всех фитнес программ является стремление помочь людям вести здоровый образ жизни.
Фитнес - один из самых популярных видов физической активности.
Прежде всего это быть всегда в отличной физической форме, вести здоровый образ жизни, получить заряд бодрости.
От физической нагрузки организм укрепляется, при этом повышается его сопротивляемость к неблагоприятным воздействиям.
Тренировка выносливости – улучшает сердечную деятельность и кровообращение.
Силовая тренировка – укрепляет и развивает
мышцы, увеличивает их объем. Тренировка скорости – совершенствует
способность выполнить короткое и очень быстрое движение.
Тренировка координации движений – делает движения более точными и уверенными.
Тренировка гибкости и подвижности – улучшает эластичность мышц и суставов.
1.Фитнес и питание.2.Какие фитнес направления вы
знаете. 3.Как физическая нагрузка влияет на
организм. 4.Противопоказания при занятиях
фитнесом. 5.История возникновения фитнеса. 6.Для чего нам нужен фитнес. 7.Что такое фитнес. 8.Фитнес и здоровье.
8часов – 2 пары 1семестр.
top related