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-EXERCÍCIO FÍSICO E A GESTAÇÃO –

GABRIELA STELLAGABRIELA CAERANJÉSSICA GOTTFRIED

MAIARA COSTA BEBERMARIA ANGELA FACCIO

RENATA ROSSO

GESTAÇÃO

REFERE-SE AO ESTADO RESULTANTE

DA FECUNDAÇÃO DE UM ÓVULO PELO 

ESPERMATOZÓIDE, ENVOLVENDO O

SUBSQUENTE DESENVOLVIMENTO DO FETO

 GERADO NO ÚTERO.

UMA GRAVIDEZ NORMAL DURA CERCA

DE 39 SEMANAS, OU 280 DIAS, CONTANDO A

PARTIR DO INÍCIO DO ÚLTIMO PERÍODO

MENSTRUAL.

É DIVIDIDA EM:

1º TRIMESTRE

2º TRIMESTRE

3º TRIMESTRE

ALTERAÇÕES NO CORPO FEMININO DURANTE A

GESTAÇÃO

ALTERAÇÃO NO CENTRO DA GRAVIDADE ROTAÇÃO ANTERIOR DA PELVE

AUMENTO DA LORDOSE

AUMENTO DA ELASTICIDADE DOS LIGAMENTOS

QUEIXAS

QUEIXAS

MUSCULOESQUELÉTIC

MUSCULOESQUELÉTIC

AS AS

 1. ALTERAÇÕES FISIOLÓGICAS NA GESTAÇÃO

POSTURA E DEAMBULAÇÃO

(MARCHA ANSERINA → MODIFICA O EIXO DA

BACIA)

1º TRIMESTRE:

AUMENTO DE 2-3 KG

2º TRIMESTRE:

DORES CERVICAIS E LOMBARES

3º TRIMESTRE:

LORDOSE,

AUMENTO TOTAL DE PESO DE 11 KG,

AUMENTO DA MOBILIDADE ARTICULAR.

2. SISTEMA SANGÜÍNEO

1º TRIMESTRE:

HEMODILUIÇÃO

AUMENTO DO DÉBITO CARDÍACO

SEM ALTERAÇÃO NA COAGULAÇÃO

2º TRIMESTRE

AUMENTO DAS HEMÁCEAS

AUMENTO DOS LEUCÓCITOS

DIMUINUI HEMATÓCRITO E

HEMOGLOBINA

3º TRIMESTRE

HEMODILUIÇÃO

DIMINUI AS PLAQUETAS

3. SISTEMA CARDIOVASCULAR  

1º TRIMESTRE

AUMENTO DO VOLUME SISTÓLICO

AUMENTO DO DÉBITO CARDÍACO

DIMINUI A PRESSÃO ARTERIAL

AUMENTO DO FLUXO SANGÜÍNEO NO ÚTERO

AUMENTO DO FLUXO SANGÜÍNEO RENAL

AUMENTO DO FLUXO SANGÜÍNEO DA PELE

2º TRIMESTRE

AUMENTO DO RENDIMENTO CARDÍACO

AUMENTO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA

3º TRIMESTRE

DIMINUI O VOLUME MINUTO POR

COMPRESSÃO DA VEIA CAVA

AUMENTA A FREQÜÊNCIA CARDÍACA

EDEMA MMII

4. SISTEMA RESPIRATÓRIO

1º TRIMESTRE

ELEVAÇÃO DO DIAFRAGMA

EM 4 CM

2º TRIMESTRE

AUMENTA A CONCENTRAÇÃO DE O2

DIMINUI O CO2

AUMENTA O VOLUME CORRENTE, SEM

AUMENTAR A FREQÜÊNCIA

RESPIRATÓRIA

3 TRIMESTRE

AUMENTA O VOLUME CORRENTE

5. SISTEMA URINÁRIO

1º TRIMESTRE

DILATAÇÃO DOS URETERES

AUMENTO DA EXCREÇÃO DE

GLICOSE (GLICOSÚRIA)

AUMENTO DO FLUXO PLASMÁTICO

RENAL

2º TRIMESTRE

ELEVAÇÃO DA BEXIGA PELO ÚTERO

3º TRIMESTRE

INCOMPETÊNCIA DA VÁLVULA

URETER-VESICAL

6. METABOLISMO

1º TRIMESTRE

REDUÇÃO DA CONCENTRAÇÃO DE

GLICOSE (AUMENTO DA UTILIZAÇÃO

PERIFÉRICA)

AUMENTO DA INSULINA

EDEMA

2º TRIMESTRE

DIMINUIÇÃO DA SENSIBILIDADE A

INSULINA

DIMINUI O FERRO

AUMENTO DOS LIPÍDEOS

3º TRIMESTRE

DIMINUINDO SENSIBILIDADE

INSULINA

PESO TOTAL DE 11 KG (70% ÁGUA)

 7. SISTEMA DIGESTÓRIO

1º TRIMESTRE

AUMENTO DO APETITE

AUMENTO DE NÁUSEAS E VÔMITOS

CONSTIPAÇÃO (PROGESTERONA)

2º TRIMESTRE

RELAXAMENTO GÁSTRICO

LEVE AUMENTO DO FÍGADO

3º TRIMESTRE

MODIFICAÇÃO DO ESTÔMAGO E

FÍGADO

PELE E FÂNEROS

1º TRIMESTRE

LANUGEM

SINAL DE HALBAN

2º TRIMESTRE

ESTRIAS

HIPERTRICOSE

ERITEMA PALMAR

AUMENTO DAS GLÂNDULAS SUDORÍPARAS E

SEBÁCEAS

3º TRIMESTRE

AUMENTO DA PIGMENTAÇÃO DA PELE

SISTEMA NERVOSO

EPISTAXE

HIPOSMIA

HIPOACUSIA

PARESTESIAS

10. PUERPÉRIO

DIMINUI O DÉBITO CARDÍACO

NORMALIZAÇÃO DO PADRÃO

RESPIRATÓRIO

NORMALIZA A TAXA DE FILTRAÇÃO

GLOMERULAR

GLICOSE NA URINA NORMALIZA

NORMALIZAM GLICOSE, LIPÍDEOS

SÉRICOS

PERDE 2 KG DE LIQUIDO

TÔNUS DO PILORO VOLTA AO NORMAL

ALOPECIA DIMINUI A HIPERTRICOSE,

DIMINUI ERITEMA PALMAR

EXERCÍCIOS FÍSICOS E A GESTAÇÃO...

RECOMENDAÇÕES

DEVE-SE EVITAR:

UM SUPRIMENTO DEFICIENTE

PARA A CRIANÇA

TRAUMA, COM RISCO

AUMENTADO DE CONTRAÇÕES

PREMATURAS OU LESÃO DA PLACENTA

TORÇÃO DO CORDÃO UMBILICAL

E ROMPIMENTO DA BOLSA

ESTRESSE FETAL

RESTRIÇÃO DE CRESCIMENTO

INTRA-UTERINO

PREMATURIDADE 

SUPRIMENTO DEFICIENTE PARA A CRIANÇA

ATIVIDADES AERÓBICAS DE

INTENSIDADE MODERADA (POR EX.

CAMINHADA DE 40 MINUTOS OU GINÁSTICA

AERÓBICA) PODEM LEVAR A UMA REDUÇÃO

DOS NÍVEIS SANGUÍNEOS DE GLICOSE, MAS

NÃO A UMA HIPOGLICEMIA, O QUE PODERIA

SER PREJUDICIAL AO FETO.

EXERCÍCIO DURANTE A GESTAÇÃO

PREVENÇÃO

ATIVIDADES AERÓBICAS DE LONGA DURAÇÃO PODEM LEVAR A UM AUMENTO DA TEMPERATURA CORPORAL, TANTO MATERNA COMO FETAL, OCASIONADO, ASSIM, RISCO PARA O FETO.

COMO A CRIANÇA EM DESENVOLVIMENTO NÃO POSSUI A POSSIBILIDADE DE PERDA DE CALOR POR MECANISMOS PRÓPRIOS, COMO A TRANSPIRAÇÃO OU A RESPIRAÇÃO, ESTA DEPENDE DOS GRADIENTES DE TEMPERATURA DA MÃE

A HIPERTERMIA FETAL ACARRETA UMA ELEVAÇÃO DA NECESSIDADE ENERGÉTICA, O QUE LEVARIA A UM DÉFICIT CALÓRICO TEMPORÁRIO

TRAUMA

PODE OCORRER ATRAVÉS DA PRÁTICA

DE MODALIDADES ESPORTIVAS

INADEQUADAS QUE LEVARIAM A LESÃO DA

PLACENTA OU CONTRAÇÕES PREMATURAS

AS CONTRAÇÕES UTERINAS PODEM

SER DESENCADEADAS PELO AUMENTO DA

SECREÇÃO DE CATECOLAMINAS DEVIDO AO

ESTRESSE

ATIVIDADE FÍSICA INTENSA LEVA A UM

AUMENTO DOS HORMÔNIOS DO ESTRESSE:

ADRENALINA E NORADRENALINA

NA MULHER GRÁVIDA A

NORADRENALINA É SECRETADA EM MAIORES

QUANTIDADES QUE A ADRENALINA,

OCASIONADO, ASSIM, IRRITABILIDADE

UTERINA E O SURGIMENTO PRECOCE DE

CONTRAÇÕES

TORÇÃO DO CORDÃO UMBILICAL E

ROMPIMENTO DA BOLSA (RUPREME)

PODEM OCORRER POR:

ESTÍMULOS MECÂNICOS EXTERNOS

INTENSOS:

GINÁSTICA EM BARRAS

ASSIMÉTRICAS

FRENAGENS

MUDANÇAS DE DIREÇÃO

ABRUPTAS

MOVIMENTOS DE ROLAMENTO FORÇADOS

COMO EM ALGUMAS ATIVIDADES

RELACIONADAS A GINÁSTICA:

GINÁSTICA DE SOLO

BARRAS ASSIMÉTRICAS

RECOMENDAÇÕES

NO INÍCIO DA GRAVIDEZ DEVEM SER

MANTIDAS AS ATIVIDADES FÍSICAS QUE JÁ

ERAM PRATICADAS ANTERIORMENTE, PORÉM

COM UMA REDUÇÃO PROGRESSIVA ATÉ O 2º

E 3º TRIMESTRES

INGESTÃO ADEQUADA DE

CARBOIDRATOS EM ATIVIDADES DE

RESISTÊNCIA

ATIVIDADES FÍSICAS DEVEM SER

REALIZADAS EM INTENSIDADE SUBMÁXIMA

EVITAR ALTAS TEMPERATURAS

CORPORAIS EM ATIVIDADES AERÓBICAS OU

A PRÁTICA ESPORTIVA EM TEMPERATURAS

AMBIENTAIS ELEVADAS

EVITAR ACELERAÇÕES EXTREMAS,

FRENAGENS E GIROS DO CORPO EM TORNO

DE SEUS EIXOS

EVITAR A OCORRÊNCIA DE LESÕES

ESPORTIVAS NA GRAVIDEZ

QUANDO E EM QUE GRAU PODE-SE PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA NA GRAVIDEZ, DEPENDE DAS CONTRA-INDICAÇÕES 

CONTRA-INDICAÇÕES ABSOLUTAS

CONTRA-INDICAÇÕES RELATIVAS

CONTRA-INDICAÇÕES ABSOLUTAS

DE ORIGEM MÉDICA GERAL:

DOENÇA MIOCÁRDICA

DESCOMPENSADA

INSUFICIÊNCIA CARDÍACA

CONGESTIVA

TROMBOFLEBITE

EMBOLIA PULMONAR RECENTE

DOENÇA INFECCIOSA AGUDA

DOENÇA HIPERTENSIVA

DESCOMPENSADA

CONTRA-INDICAÇÕES ABSOLUTAS

DE ORIGEM GINECOLÓGICA:

HISTÓRIA PRÉVIA DE ABORTOS (>3)

SUSCETIBILIDADE AUMENTADA PARA

CONTRAÇÕES PREMATURAS, INSUFICIÊNCIA

CERVICAL, ROMPIMENTO DE BOLSA,

RISCO DE PARTO PREMATURO

GRAVIDEZ GEMELAR

“PLACENTA PRÉVIA” E/OU

SANGRAMENTOS UTERINOS

RETARDO DO DESENVOLVIMENTO

INTRA- UTERINO

INDICAÇÃO DE SUPRIMENTO

DEFICIENTE PARA O FETO

CONTRA-INDICAÇÕES RELATIVAS

DE ORIGEM MÉDICA GERAL:

HIPERTENSÃO ESSENCIAL

ARRITMIA CARDÍACA OU

PALPITAÇÕES

ANEMIAS OU OUTRAS DOENÇAS DO

SANGUE

DOENÇAS DA TIREÓIDE

DIABETES MELLITUS

DESCOMPENSADO

SOBREPESO EXTREMO OU PESO

MUITO ABAIXO DO NORMAL

SEDENTARISMO EXTREMO 

CONTRA-INDICAÇÕES RELATIVAS

DE ORIGEM GINECOLÓGICA:

HISTÓRIA PRÉVIA DE

DESENVOLVIMENTO

INTRA-UTERINO INADEQUADO

HISTÓRIA PRÉVIA DE PARTOS

EXTREMAMENTE RÁPIDOS

MODALIDADES ESPORTIVAS

ADEQUADAS PARA A GRAVIDEZ

PREDOMINANTEMENTE AERÓBICAS

VANTAGENS DAS ATIVIDADES AERÓBIAS

PREVINE FORMAÇÃO DE

TROMBOSES, VARIZES E HEMORRÓIDAS;

MELHORA OXIGENAÇÃO DA MÃE E

DA CRIANÇA. ATRAVÉS DO AUMENTO DO

VOLUME SANGUÍNEO E PLASMÁTICO;

REDUZ ESTRESSE PSICOLÓGICO

(QUE PODERIA FAVORECER SURGIMENTO

DE COMPLICAÇÕES NA GRAVIDEZ E PARTO);

AUMENTA CONDICIONAMENTO

FÍSICO GERAL (GRAVIDEZ, PARTO E PÓS-

PARTO).

RECOMENDAÇÕES PARA A ESCOLHA DA

MODALIDADE ESPORTIVA...

SEM RESTRIÇÕES

CORRIDA EM BAIXA INTENSIDADE (FC

ATÉ 130BPM), CAMINHADAS ATÉ 2000M

ALTITUDE, CICLISMO, GINÁSTICA AERÓBICA

E OUTRAS FORMAS DE GINÁSTICA E DANÇA;

NATAÇÃO (T ENTRE 20-35), CORRIDA

NA ÁGUA E HIDROGINÁSTICA. ATIVIDADES

NA ÁGUA DIMINUEM FORMAÇÃO DE EDEMA E

SOBRECARREGAM MENOS AS

ARTICULAÇÕES.

COM INTENSIDADE CONTROLADA

CORRIDA, REMO, ESQUI CROSS-

COUNTRY (ALTITUDE <1500M), SQUASH,

TÊNIS, BEDMINTON, TÊNIS DE MESA E VELA.

COM RESTRIÇÃO

PATINS OU PATINS NO GELO,

EQUITAÇÃO E ESQUI APLINO (ATÉ 2000M

ALTITUDE): DEVIDO AO ALTO RISCO DE

LESÃO E QUEDA, SÃO RECOMENDADOS COM

RESTRIÇÃO ATÉ 16 SEMANAS DE

GESTAÇÃO).

NÃO RECOMENDADOS

ESPORTES COLETIVOS E DE LUTA (ESPORTES COM BOLA, BOXE JUDÔ E ESGRIMA);

MODALIDADES COM ALTO RISCO DE QUEDA (ESQUI AQUÁTICO, SURFE, GINÁSTICA OLÍMPICA);

EXERCÍCIO FÍSICO EM ALTITUDES MAIORES QUE 2000M (ALPINISMO);

MARATONA E TRIÁTLON;

MERGULHO COM BALÃO DE OXIGÊNIO;

FISICULTURISMO E LEVANTAMENTO DE PESO;

PARAQUEDISMO, VÔO EM ASA DELTA E BUNGEE-JUMPING.

ATLETAS DE ALTO NÍVEL E GRAVIDEZ

- MULHERES ATLETAS DEVERIAM PLANEJAR A

GRAVIDEZ: REDUZIR EM 30% SUA CARGA DE

TREINAMENTO 3 MESES ANTES. 

SE GRAVIDEZ INESPERADA...

NÃO DEVERIAM ABANDONAR AS ATIVIDADES FÍSICAS DE MANEIRA ESPONTÂNEA;

DEVERIAM REDUZIR PROGRESSIVAMENTE APÓS A 6ª SEMANA DE GESTAÇÃO O VOLUME E A INTENSIDADE DO TREINAMENTO ATINGINDO NA 16ª SEMANA 60% DE SUA FC MÁXIMA, 3X / SEMANA, DURANTE 30 MIN PODE SER MANTIDO ATÉ A 26ª/28ª SEMANA DE GESTAÇÃO.

PRATICANTES DE ATIVIDADE FÍSICA E O

PARTO

FASE DE DILATAÇÃO NA MULHER

ATLETA PODE SER MAIS DEMORADA, PORÉM

A FASE FINAL DO TRABALHO DE PARTO E A

DURAÇÃO TOTAL DO PARTO SÃO, EM GERAL,

MENORES E MENOS DOLOROSAS.

PÓS-PARTO É NORMALMENTE MENOS

COMPLICADO DEVIDO MAIOR NÍVEL GERAL

DE CONDICIONAMENTO.

CONSIDERAÇÕES FINAIS...

VANTAGENS E DESVANTAGEM DA ATIVIDADE

FÍSICA NA GRAVIDEZ

ASPECTOS POSITIVOS PARA A MÃE:

MELHORA DA SENSAÇÃO SUBJETIVA DE

BEM-ESTAR;

EQUILÍBRIO PSICOLÓGICO, MELHOR

PERCEPÇÃO CORPORAL E AUTOCONFIANÇA

FORTALECIDA PELO PRAZER DA ATIVIDADE

FÍSICA REGULAR;

MANUTENÇÃO DO NÍVEL GERAL DO

CONDICIONAMENTO FÍSICO, COM EFEITO

POSITIVO EXTRA DA MANUTENÇÃO DA BOA

FORMA;

MENOR ESTRESSE

CARDIOVASCULAR ATRAVÉS DE UM

EFEITO POSITIVO SOBRE UM VOLUME

SANGUÍNEO E PLASMÁTICO;

PREVENÇÃO DE GANHO DE PESO

EXCESSIVO;

PREVENÇÃO DE VARIZES E DO

RISCO DE TROMBOSE;

PREVENÇÃO DE PROBLEMAS

POSTURAIS E DORES LOMBARES;

ALÍVIO DURANTE AS CONTRAÇÕES

E RECUPERAÇÃO MAIS RÁPIDA NO

TRABALHO DE PARTO.

RISCOS TEMIDOS PELA MÃE:

LESÕES MUSCULOESQUELÉTICAS;

COMPLICAÇÕES

CARDIOVASCULARES;

CONTRAÇÕES PREMATURAS;

TAXA AUMENTADA DE ABORTOS

ESPONTÂNEOS NO 1º TRIMESTRE;

HIPOGLICEMIA AGUDA.

RISCOS TEÓRICOS PARA O FETO

HIPERTERMIA AGUDA;

DEFICIÊNCIA AGUDA DE

SUPRIMENTO DEVIDO LIMITAÇÕES:

- NO FORNECIMENTO DE O2

(HIPÓXIA FETAL)

-NO FORNECIMENTO DE ALIMENTOS

(EX. HIPOGLICEMIA)

DEFICIÊNCIA CRÔNICA DE

SUPRIMENTO COM AS CONSEQUÊNCIAS DE:

- TEMPO DE GRAVIDEZ ENCURTADO

E MATURAÇÃO FETAL INCOMPLETA

- RETARDO NO DESENVOLVIMENTO

INTRA-UTERINO E REDUÇÃO DO PESO AO

NASCER

QUANDO INTERROMPER A ATIVIDADE FÍSICA NA

GESTANTE

SANGRAMENTO VAGINAL;

CONTRAÇÕES UTERINAS;

MOVIMENTOS DO FETO DIMINUÍDOS;

DIFICULDADE PARA RESPIRAR;

TAQUICARDIA E/OU PALPITAÇÕES;

NÁUSEAS E/OU VERTIGENS;

DORES NAS COSTAS, NA SÍNFISE PÚBICA

OU EM OUTRAS ARTICULAÇÕES.

ATUALIDADEATUALIDADES... S...

NA MÃE...

“PREVENÇÃO E REDUÇÃO DE

LOMBALGIAS, DE DORES DAS MÃOS E PÉS E

ESTRESSE CARDIOVASCULAR,

FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA

PÉLVICA, REDUÇÃO DE PARTOS

PREMATUROS E CESÁREAS, MAIOR

FLEXIBILIDADE E TOLERÂNCIA À DOR,

CONTROLE DO GANHO PONDERAL E

ELEVAÇÃO DA AUTO-ESTIMA DA

GESTANTE...”

NO FETO....

“OBSERVOU-SE AUMENTO DO

PESO AO NASCER E MELHORIA DA

CONDIÇÃO NUTRICIONAL.

PARECE HAVER CONSENSO DE

QUE A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA

MONITORADA DURANTE A GESTAÇÃO

NÃO CONTRIBUI PARA A

PREMATURIDADE....”

A ATIVIDADE FÍSICA PARA GESTANTES

APRESENTA CONTRAINDICAÇÃO ABSOLUTA EM

MULHERES PORTADORAS DE....

•DOENÇA CARDÍACA COM ALTERAÇÕES

HEMODINÂMICAS SIGNIFICATIVAS,

•DOENÇA PULMONAR RESTRITIVA,

•MULTÍPARA COM RISCO DE

PREMATURIDADE,

•PLACENTA PRÉVIA DEPOIS DE 26 SEMANAS

DE GESTAÇÃO,

•RUPTURA DE MEMBRANAS,

•SANGRAMENTO UTERINO PERSISTENTE NO

SEGUNDO OU TERCEIRO TRIMESTRE,

•CERVIX INCOMPETENTE E PRÉ-ECLÂMPSIA

CONCLUIU-SE QUE QUANDO

INDICADA, A PRÁTICA DE ATIVIDADE

FÍSICA REGULAR, MODERADA,

CONTROLADA E ORIENTADA PODE

PRODUZIR EFEITOS BENÉFICOS SOBRE A

SAÚDE DA GESTANTE E DO FETO.

•AS MÃES QUE PRATICARAM EXERCÍCIO

FÍSICO NA GRAVIDEZ AMAMENTARAM

DURANTE MAIS TEMPO.

•NÃO SE ENCONTROU CORRELAÇÃO

SIGNIFICATIVA COM A IDADE GESTACIONAL

OU O PESO À NASCENÇA, NEM COM

PATOLOGIA OBSTÉTRICA.

•NECESSÁRIA UMA MAIOR SENSIBILIZAÇÃO

DOS PROFISSIONAIS DE SAÚDE PARA A

PROMOÇÃO DO EXERCÍCIO

FÍSICOCONTROLADO NA MULHER GRÁVIDA.

ALGUNS ESTUDOS MOSTRAM QUE

UM PROGRAMA DE EXERCÍCIO FÍSICO DE

MODERADA INTENSIDADE, INICIADO NUMA

FASE PRECOCE DA GRAVIDEZ, DURANTE A

FASE HIPERPLÁSICA DO CRESCIMENTO

PLACENTAR, PODE AUMENTAR A

CAPACIDADE FUNCIONAL DA PLACENTA,

AUMENTANDO A DISTRIBUIÇÃO DE

NUTRIENTES E ASSIM O CRESCIMENTO

FETAL.

ALÉM DISSO, A PRÁTICA DE

EXERCÍCIO FÍSICO PARECE FACILITAR O

TRABALHO DE PARTO, VERIFICANDO-SE

NÃO SÓ UMA DIMINUIÇÃO DA SUA

DURAÇÃO, MAS TAMBÉM DAS

COMPLICAÇÕES OBSTÉTRICAS.

PREVENÇÃO DA INTOLERÂNCIA À

GLICOSE, MELHOR ADAPTAÇÃO

PSICOLÓGICA ÀS ALTERAÇÕES DA

GRAVIDEZ E DIMINUIÇÃO DO RISCO DE

PRÉ-ECLÂMPSIA.

“ACONSELHA-SE QUE AS

MULHERES GRÁVIDAS REALIZEM

EXERCÍCIO FÍSICO REGULAR PELO MENOS

DURANTE 15 MINUTOS, TRÊS DIAS POR

SEMANA.

DURANTE A PRÁTICA DE

EXERCÍCIO DEVEM SER EVITADOS OS

EXERCÍCIOS FÍSICOS EM POSIÇÃO SUPINA

DEPOIS DO QUARTO MÊS, BEM COMO AS

MANOBRAS DE VALSALVA DURANTE OS

EXERCÍCIOS DE RESISTÊNCIA”

OBRIGADA.... OBRIGADA....

REFERÊNCIAS

FREITAS, Fernando et al. Rotinas em obstetrícia. 5. ed. Porto Alegre: Artmed, 2006. 680 p. ISBN 85-363-0549-5 REZENDE, Jorge de; MONTENEGRO, Carlos Antonio Barbosa. Obstetrícia fundamental. 9. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2003. 652 p. ISBN 85-277-0783-7

http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3256397,Veja-que-tipos-de-exercicios-fisicos-sao-recomendaveis-na-gravidez.html