2 teoria y metodologia del entrenamiento deportivo - semana 1 - g10
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TEORÍA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO SEMANA 1 1. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 2. EVOLUCIÓN HISTORICA DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 3. LAS ESCUELAS DE ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
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TEORÍA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1. Entrenamiento deportivo.
Este es el término más difícil de definir, por las múltiples aplicaciones o generalmente
se le llama a la forma de acciones motoras que realizan los seres humanos. Es muy fácil
el poder decir vamos a entrenar o el profesor nos va a entrenar o estamos entrenando.
Pero en el término entrenamiento deportivo, este puede referirse a:
Entrenamiento deportivo, entrenamiento del atleta juvenil, entrenamiento de alto
nivel, entrenamiento especial para discapacitados, entrenamiento de adultos,
entrenamiento social (carreras de motivación), entrenamiento para el ocio
(recreativo).
Todo lo anterior nos conduce a una profunda crisis terminológica, pero debemos de
aclarar que el presente documento y el tratamiento del mismo, específicamente esta
orientado al deportista de elite, de alto nivel, alto resultado, o de alta competencia.
Así mismo algunos autores emplean términos de entrenamiento para definir
operaciones especiales en el deporte, tales como entrenamiento autógeno (Schultz),
entrenamiento invisible, entrenamiento de la técnica (Grosser), entrenamiento de la
resistencia (Zintl), entrenamiento de la fuerza, entrenamiento de la velocidad,
entrenamiento de la táctica, entrenamiento global, entrenamiento total, etc.
Pero en lo que todos debemos de estar de acuerdo es en que el conjunto de variables,
que se utilizan para formar un atleta de alto nivel, nos permite formar cinco grandes
grupos o géneros de preparación tales como:
Preparación física
Preparación técnica
Preparación táctica
Preparación teórica
Preparación psicológica
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Pero independientemente de estos factores, hay que considerar los factores externos
que influyen en el alto rendimiento, tales como:
Aspectos nutricionales y bioquímicos.
Composición corporal.
Somatotipología.
Somatoscopia o evaluación postural.
Tipo de vida, o entrenamiento invisible, etc.
Un alto número de investigadores conceptúa el entrenamiento deportivo de distintas
maneras, así tenemos:
Se denomina entrenamiento deportivo a cualquier sistema de trabajo individual
o colectivo, de realización en todos y cada uno de los factores que interviene
en el desarrollo de una actividad dada (Sandino).
Fisiológicamente se define como la repetición regular y sistemática de una
determinada actividad que implica la intervención de las funciones nerviosas
superiores (F. Navarro).
El entrenamiento es el conjunto de procedimientos tendientes a conducir al ser
humano al máximo de sus posibilidades (Andrivet y Chignon).
El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico que hace posible el logro
de actuaciones de alto nivel (alto resultado) sin que la actividad le cause
ningún daño físico o mental y mediante el desarrollo sistemático y planificado
de ciertos conocimientos teóricos y prácticos especiales, aptitudes físicas,
cualidades metales y propiciando la adaptación de su organismo. (J. Rodríguez).
El entrenamiento debe ser científico y organizado sobre todo debemos tener
una idea clara de lo que se propone, para la prueba o deporte en particular
que se entrena o cuando queremos lograr la mejor perfomance (Carlyle).
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El entrenamiento es un proceso organizado de perfeccionamiento deportivo
dirigido por principios científicos, estimulando modificaciones funcionales y
morfológicas en el organismo, influyendo sistemáticamente en la capacidad de
rendimiento del atleta para alcanzar altos resultados deportivos.
Para el famoso (fallecido) entrenador de baloncesto brasilero, Moacyr Daiuto:
El entrenamiento o perfeccionamiento es la coronación del aprendizaje y la
fijación. Es la especialización y como tal condicionada al grado de formación
integral (intelectual, física, emocional y social) y nunca solamente en relación al
grado de formación técnica o de la capacidad individual. (Daiuto: profesor de la
cátedra de baloncesto de la U.S.P. Sao Paulo)
Para Zenón, el Entrenamiento es un proceso de especialización deportiva, en la
cual sin perjudicar el desarrollo armónico de la personalidad del deportista.
Tiende al máximo desarrollo de sus características físicas, psíquicas y
educacionales que le aseguren la obtención del mejor resultado.
Para Matvéev (Ruso), es un fenómeno pedagógico o proceso especializado de la
educación física, orientada, objetivando alcanzar elevados resultados
deportivos.
Para el Dr. Gomes Tubino (Brasil), el entrenamiento es el conjunto de medios
utilizados para el desarrollo de las cualidades técnicas, físicas y psicológicas de
un atleta, o de un equipo, teniendo como objetivo final el colocarlo de una
forma proyectada en la época exacta para la obtención del alto resultado.
2. EVOLUCIÓN HISTÓRICA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
En un estudio muy serio nuestro el Dr. Manoel Gomes Tubino nos proporciona datos
de increíble exactitud para considerar el entrenamiento y su evolución mediante la
historia:
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2.1. Período del arte.
Sin lugar a dudas el entrenamiento deportivo se inicia en la antigua Grecia y el factor
especial fue el gran número de juegos que existían, debemos considerar también las
culturas americanas como la Azteca, Mayas y los Incas que tuvieron una serie de
manifestaciones de acciones motoras masivas y sistemáticas, así también en Asia y en
África.
Principalmente las olimpiadas que inspiraron al Barón Pierre de Coubertain, creador de
las Olimpiadas Modernas - El entrenamiento de los atletas griegos se compara con el
trabajo actual de algunos entrenadores, sus características son las siguientes:
Preparación generalizada: Carrera, marchas, saltos, etc.
Usaban cargas de entrenamiento.
Tenían una preparación psicológica basada en el sufrimiento.
Utilizaban el calentamiento y la vuelta a la calma.
Tenían ciclos de entrenamiento.
Tenían locales especiales para entrenar.
Este período dura hasta 1,896, con el inicio de la era moderna del deporte con la I
Olimpíada Moderna. En Inglaterra en el siglo XIX se empieza a registrar la cantidad de
entrenamiento diario de cada atleta, a los norteamericanos, Cronwell, Murphy y
Robertson, utilizan una especie de entrenamiento de intervalos. Sin objeciones las
concepciones de entrenamiento de esta época surgieron en el atletismo.
2.2. El período de la improvisación.
Este período se inicia con la I Olimpíada Moderna (Atenas 1,896) y dura hasta la VII
Olimpíada (1,920). Las características fundamentales eran que los atletas se
presentaban en las competencias en igualdad de condiciones y vencían los que tenían
mejores recursos personales o talento natural.
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Los entrenadores sólo se guiaban por su intuición o trataban de copiar las formas de
entrenar que tenían otros “entrenadores” difícilmente podemos mencionar a algunos
entrenadores que hicieran méritos para ser diferentes o famosos.
2.3. El período de la sistematización.
O también llamado el "período de los sistemas", un período trascendental para el
entrenamiento, los entrenamientos generales se sistematizaron o globalizaron es decir
cada entrenador crea su propio sistema, lo que ahora llamaríamos métodos de
entrenamiento y esa forma de entrenar era la única que utilizaba, ejemplo: Utilizar
sólo el método de entrenamiento de intervalo para preparara a los atletas de
velocidad o el entrenamiento en circuito.
Se considera como iniciador a Lauri Phikala (Finlandia) que con sus atletas (uno de ellos
Parvo Nurmi, llamado el cronómetro humano, con una bradicardia de 32 pulsaciones,
ganador de 7 medallas de oro y batió 22 récords mundiales) consigue muchas victorias
y se crea el sistema finlandés de entrenamiento. El cual se caracterizaba:
Incluye trabajos de velocidad para los corredores de medio fondo (hoy es
normal).
Alternancia entre carreras cortas de alta intensidad e intervalos largos de
recuperación.
Aumento del volumen y la intensidad del entrenamiento.
Gosse Holmer crea el sistema del "Fartlek" en Suecia. Gosta Olander registra el
entrenamiento del Valadalen, que tenía como características principales:
Alternancia entre trabajos fuertes y suaves.
Aprovechamiento de las dificultades del ambiente: terrenos pantanosos,
arenosos, nieves, montes, cerros, etc.
Alegría durante el trabajo.
Corrección de la mecánica y movimiento de los atletas.
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Se sistematiza el trabajo en natación dando como resultado atletas como Jhonny
Weismuller "Tarzán" con más de sesenta marcas mundiales y el japonés Matsusawa.
2.4. El período pre científico.
El cual abarca ciclos antes de la I Guerra Mundial y otros ciclos posteriores a ella (Hasta
1,960), aquí se registran los primeros estudios científicos (en forma de ensayos).
Notablemente resalta Gerschller, con Waitzer (1,933) cuyas características fueron:
Entrenamientos en pista.
Carreras con descanso.
Sesiones cortas de trabajo.
Se incluye entrenamiento de la velocidad.
Se controla el tiempo en los recorridos.
Otras personalidades son Toni Nett (Alemán), el atleta checo Emil Zatopek (La
Locomotora Humana), el cual es considerado como el precursor del intervalo training.
Hoy se sabe que sus entrenamientos sirvieron de elementos de estudios decisivos para
el período científico. Las características de Zatopek eran:
Disminución de distancia - de la distancia total.
Uso de distancias de 200 a 400 metros.
Repeticiones de hasta 70 por distancia.
Utilización de intervalos de 60 segundos.
Se utilizan como parámetros del entrenamiento la señalización y valoración de algunos
signos vitales (presión, pulsaciones, tipo de corazón, tipo de respiración), se utilizan
diferentes medidas antropométricas ya se empieza a hablar del somatotipo de los
deportistas, así mismo se utiliza muchos conceptos fundamentales de nutrición y
bioquímica, se habla de metabolismo basal, caloría, kilocaloría, etc.
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2.5. El período científico.
Después del análisis del entrenamiento intervalado. El alemán Gerschller desarrolló
nuevos estudios conjuntamente con Reindell y se ubica el entrenamiento intervalado
pero en términos científicos.
Es muy difícil precisar cuándo se inicia el período científico pero las novedades fueron
apareciendo progresivamente al impulso de las leyes científicas (unión del organismo
con el medio, súper compensación, correspondencia dinámica), leyes de efecto de la
naturaleza, se inicia el equipamiento en diferentes países con gigantescos laboratorios
de medicina deportiva, cine antropometría, fisiología, anatomía funcional, bioquímica,
biomecánica, biogenética, etc. Así mismo aparecen concepciones revolucionarias de
entrenamiento: fibras musculares, ácido láctico, lacticidemia, ciclo de Krebbs,
aeróbico, anaeróbico: Láctico, aláctico, pliometría, dinamógrafos, goniómetros,
calibradores, kilocalorías, joule, newton, milimoles, streching, máximo consumo de
oxígeno, etc.
Este panorama nos da la certeza que el hombre actual es increíblemente más
desarrollado y con mayor rendimiento que el de las décadas anteriores; así mismo por
esta razón se citan los nombres de nuevos métodos de entrenamiento. Desarrollados
en este período científico tales como: Circuito training, Power training, Marathon
training, Sprint training, Altitude training, Intervalo training, Inmersión training,
Entrenamiento hipóxico, etc.
3. LAS ESCUELAS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Las marcas mundiales en las actualidad nos proporcionaron atletas con increíbles
condiciones tanto en los países llamados desarrollados como en los subdesarrollados,
Joaquín Cruz (Brasil), Javier Sotomayor (Cuba), Serguie Bubka (Rusia), Carl Lewis, Mike
Powell (USA), Edson Arantes do Nascimento (Brasil), Risjaardk, Van Basten, Cruif
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(Holanda) Korbut, Turisheva (Rusia) y otros más que son productos del interés
científico y político de los países.
Pero nadie puede negar las condiciones y los factores que ayudan al entrenamiento de
los atletas y esto ha propiciado la aparición de nuevas metodologías de entrenamiento
y a la postre sintetizado en la ciencia del entrenamiento deportivo, asignatura que
ahora se imparte en los institutos y universidades de nuestro país, la aparición de esta
base teórica - práctica se presenta en nuestro país por los años 1,976 (CESIRED) donde
por primera vez se dicta la asignatura de Teoría y metodología del entrenamiento
deportivo y en otras instituciones se llama o se sigue llamando sistemas de
entrenamiento (3er. período de la evolución del entrenamiento deportivo).
Las bases científicas del entrenamiento deportivo nos han permitido ubicar las
siguientes escuelas:
3.1. Escuela sajónica.
Llamada por Raúl Mollet (Bélgica) la Escuela del Liberalismo Absoluto cuyo líder es
EE.UU. (como condición de su innegable situación económica) También están Canadá,
Australia, Sudáfrica, etc.
La base de la formación de los deportistas radica en las universidades donde el atleta
desarrolla todas sus actividades. Así mismo, se realizan investigaciones especiales, los
centros de investigación más importantes son: Harvard, Indiana, California, Quebec,
Ohio. Las características fundamentales son:
Sobre los entrenadores gira todo el proceso de preparación de los atletas.
El avance tecnológico en equipos de entrenamiento (especialmente las
máquinas de musculación y de entrenamiento) y el material deportivo, fibras
especiales de ropa deportiva.
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Estas escuelas tienen un gran número de investigadores entre los cuales podemos citar
a: Balke, Cureton, Counsilman, Maglisho, Carlyle, Cooper, Fox, Faulkner, Buskirk,
Quirion, Cerrutty, Lidiard, Wilmore, Lamb, Costtill y muchos más.
Los deportes más practicados son: atletismo, natación, baloncesto, tenis, yatismo, tiro
y los deportes de invierno.
3.2. Escuela socialista.
La cual hasta la década del 90, abarcaba la mayoría de los países socialistas, incluido
China, actualmente el líder único es Cuba pero no por ello los demás países han dejado
de lado este tipo de escuela, ella prevalece, aún cuando no es el sistema social
imperante. La base de ésta escuela es el tipo de dirección del deporte que depende
exclusivamente del estado, el cual dirige la educación física y el deporte.
La característica principal es la selección de talentos basado en los aspectos
somatotipológicos, ésta característica explica los grandes resultados de países con una
economía muy ajustada como en Cuba.
Esta escuela poseía centros de investigación muy importantes, tales como: La Habana
(I.S.C.F. Comandante Manuel Fajado y el Instituto de Medicina Deportiva de Leipzig,
Moscú, Bucarest, Varsovia y otros).
Los estudiosos que realizaron investigación son:
Matvéev, Ozolin, Wazny, Puni, Rudik, Abaelskaia, Mulak, Platonov, Zatsiorski, Meinel,
Mahlo, Verjoshanski, Pini Yáñez, Roberto Hernández, Donskoi, Harre y otros.
3.3. Escuela europea occidental.
Es una escuela que comprende los países de Europa y su líder es Alemania, además de
Suecia, Francia, España, Italia, Inglaterra y otros.
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Su característica principal es tener grandes clubes con una gran infraestructura y
equipamientos. Para nuestros países es la que nos permite el mayor intercambio
técnico científico, existen muchas fundaciones, que apoyan en trabajo y los estudios
de post grado de nuestros entrenadores y de nuestros atletas.
Los principales centros de investigación se sitúan en Colonia, Maínz, París, Ledds,
Estocolmo, Copenhague, Bruselas, Roma, Madrid, Barcelona, etc.
Los científicos más importantes son: Gerschller, Reindell, Holmer, Olander, Pikhala,
Adamson, Morgan, Mollet, Astrand, Hettinger, Muller, Margaria, Chignon, Chanon,
Meller, Mellerowicz, Antonelli, Grosser, Zintl, Hass, Gall, Baumler, Ulrich, Ueberle y
otros.
3.4. Escuela asiática.
También se denomina escuela japonesa. Se caracteriza por el apoyo que tiene el
deporte de la empresa privada, específicamente de las fábricas o empresas.
Se considera a Tokio como el centro de investigaciones y tiene científicos tales como
Matsudaira (El Genio de la Planificación deportiva a largo plazo) Ikai, Fukunaga, Hirata,
Matsusawa. Los deportes que más practican son: Judo, gimnasia, vóleibol, karate,
natación, boxeo, saltos ornamentales, tenis de mesa, béisbol, etc.
¿Perú a que escuela pertenece?
En lo referente a nuestro país los entrenadores deportivos estudiaron en diferentes
países, por su procedencia es de diferentes escuelas del entrenamiento deportivo. Por
ejemplo, los entrenadores de gimnasia estudiaron en Cuba y la Unión Soviética, los de
fútbol en Alemania, Polonia, Argentina, Chile, Colombia, Holanda, Inglaterra, Unión
Soviética y Brasil, los de atletismo en Italia, Alemania y Unión Soviética, los de natación
en Estados Unidos, los de baloncesto de igual manera y esto implica que seamos un
país con conocimientos eclécticos lo cual no nos permite ubicarnos en una escuela
definida.
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RESUMEN
1) ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Este es el término más difícil de definir, por las múltiples aplicaciones o generalmente se le llama a la forma de acciones motoras que realizan los seres humanos. Se denomina también entrenamiento deportivo a cualquier sistema de trabajo individual o colectivo, de realización en todos y cada uno de los factores que interviene en el desarrollo de una actividad dada. Fisiológicamente se define como la repetición regular y sistemática de una determinada actividad que implica la intervención de las funciones nerviosas superiores.
2) EVOLUCIÓN HISTÓRICA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Período del arte. -Sin lugar a dudas el entrenamiento deportivo se inicia en la antigua Grecia y el factor especial fue el gran número de juegos que existían.
El período de la improvisación.- Este período se inicia con la I Olimpíada Moderna
El período de la sistematización.- O también llamado el "período de los sistemas”.
El período pre científico.- El cual abarca ciclos antes de la I Guerra Mundial y otros ciclos posteriores a ella
El período científico.- Después del análisis del entrenamiento intervalado.
3) LAS ESCUELAS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Escuela sajónica
Escuela socialista
Escuela europea occidental
Escuela asiática
COMENTARIO
Hemos aprendido en esta lección, que la persona que conduce el entrenamiento
deportivo de niños y adultos, debe ser un profesional capacitado, después de haber
estudiado y analizado los diferentes puntos de esta materia, tendremos una visión
académica del entrenamiento.
Para entrenar a niños no basta tan solo la voluntad, es el conocimiento, mediante el
estudio que nos va a enriquecer nuestra parte cognoscitiva.
¡Esfuérzate y lograrás tus objetivos!
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