2011_11_08 dzien zdrowego sniadania - klasa i

8 Listopada – Dzień Zdrowego 8 Listopada – Dzień Zdrowego ŚniadaniaŚniadania

Śniadanie to najważniejszy Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.posiłek w ciągu dnia.

► Śniadanie powinno dostarczać dzieciom przede Śniadanie powinno dostarczać dzieciom przede wszystkim składników odżywczych, które zapewnią wszystkim składników odżywczych, które zapewnią energię do nauki na cały dzień. Ta zasada w energię do nauki na cały dzień. Ta zasada w szczególności dotyczy dzieci w wieku młodszym, szczególności dotyczy dzieci w wieku młodszym, które czeka wzmożony wysiłek, zarówno fizyczny, jak które czeka wzmożony wysiłek, zarówno fizyczny, jak i psychiczny. i psychiczny.

► Powszechnie wiadomo, że dzieci, które idą do szkoły Powszechnie wiadomo, że dzieci, które idą do szkoły z tzw. „pustym brzuszkiem”, mają znacznie gorszą z tzw. „pustym brzuszkiem”, mają znacznie gorszą zdolność koncentracji i gorzej radzą sobie z nauką. zdolność koncentracji i gorzej radzą sobie z nauką. 

► Dzieci powinny zjadać swoje pierwsze śniadanie w Dzieci powinny zjadać swoje pierwsze śniadanie w domu.domu. Pamiętajmy o tym, że dzieci, które nie jedzą Pamiętajmy o tym, że dzieci, które nie jedzą śniadania, przygotowanego przez rodziców znacznie śniadania, przygotowanego przez rodziców znacznie częściej sięgają po niezdrowe, wysokokaloryczne częściej sięgają po niezdrowe, wysokokaloryczne przekąski, dostępne w sklepiku szkolnym. przekąski, dostępne w sklepiku szkolnym.

My o tym już wiemy..My o tym już wiemy..

II Śniadanie – uczniowski II Śniadanie – uczniowski obowiązekobowiązek

► Niewłaściwe odżywienie powoduje problemy Niewłaściwe odżywienie powoduje problemy ze zdrowiem, osłabienie i w konsekwencji ze zdrowiem, osłabienie i w konsekwencji słabsze wyniki w nauce. Pusty brzuch słabsze wyniki w nauce. Pusty brzuch przypomina o sobie podczas nauki, utrudnia przypomina o sobie podczas nauki, utrudnia koncentrację i zapamiętywanie nowych koncentrację i zapamiętywanie nowych informacji. Uczenie się trwa dłużej i potrzeba informacji. Uczenie się trwa dłużej i potrzeba na nie więcej wysiłku – to może zniechęcić na nie więcej wysiłku – to może zniechęcić nawet najzdolniejszych uczniów.nawet najzdolniejszych uczniów.

► Dzieci, które jedzą codziennie pożywne Dzieci, które jedzą codziennie pożywne śniadanie uczą się szybciej i popełniają mniej śniadanie uczą się szybciej i popełniają mniej błędów, mają więcej ciekawych pomysłów, błędów, mają więcej ciekawych pomysłów, lepszą kondycję fizyczną i lepsze wyniki w lepszą kondycję fizyczną i lepsze wyniki w testach sprawności fizycznej.  testach sprawności fizycznej. 

My zawsze mamy II śniadanie …My zawsze mamy II śniadanie … A wy ? A wy ?

► Niestety, dzieci nie zawsze odżywiają się Niestety, dzieci nie zawsze odżywiają się prawidłowo. Wiele z nich nie je śniadań wcale prawidłowo. Wiele z nich nie je śniadań wcale lub „połyka” je śpiesząc się do szkoły. Często lub „połyka” je śpiesząc się do szkoły. Często zdarza się, że dzieci wychodzą z domu bez zdarza się, że dzieci wychodzą z domu bez pierwszego śniadania więc w sklepiku pierwszego śniadania więc w sklepiku szkolnym kupują produkty o niskiej wartości szkolnym kupują produkty o niskiej wartości odżywczej. W diecie dziecka może więc odżywczej. W diecie dziecka może więc brakować wielu składników odżywczych brakować wielu składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego rozwoju, np. potrzebnych do prawidłowego rozwoju, np. witamin, szczególnie tych z grupy B, jak witamin, szczególnie tych z grupy B, jak również składników mineralnych, zwłaszcza również składników mineralnych, zwłaszcza cynku, żelaza, wapnia i magnezu. cynku, żelaza, wapnia i magnezu.

► To właśnie śniadanie zapewnia dobry start w To właśnie śniadanie zapewnia dobry start w codzienność.  codzienność. 

Dlaczego? Bo śniadanie……..Dlaczego? Bo śniadanie……..

Pamiętaj o posiłku każdego dniaPamiętaj o posiłku każdego dniaDlaczego? Bo śniadanie…….Dlaczego? Bo śniadanie…….