3a clase planos ejes (1) (1).pptx

PLANOS Y EJES CORPORALES

Ejes de movimiento

Existen en el cuerpo humano infinidad de ejes de movimiento, pero de forma similar con lo que sucede respecto a los puntos cardinales definiremos 3 ejes de referencia que coincidan con las 3 dimensiones del espacio, los cuales se denomina ejes anatómicos.

Eje transversalEs el eje que atraviesa el centro de rotación con dirección latero-medial, es el eje que atraviesa el cuerpo desde un lado al otro, por ejemplo de derecha a izquierda o viceversa, permite los movimientos rotatorios realizados en el plano sagital o antero posterior, por ejemplo, una elevación frontal para hombros (movimiento denominado flexión de hombro), o un curl de bíceps (flexión de codo), o una extensión o flexión de rodilla. A veces se le denomina eje horizontal, pero puede llevarnos a una confusión cuando el cuerpo no se halla en posición anatómica de pie perpendicular al suelo.

Eje antero posterior o sagital

es el eje perpendicular al plano frontal, atraviesa el centro de rotación con dirección antero-posterior (desde adelante hacia atrás) respecto a la articulación, este eje está en la intersección de el plano frontal(o sagital) y el plano transversal, posibilita los movimientos de aducción y abducción, tanto en la articulación de la cadera como en la del hombro, etc.

Eje axial o longitudinal

atraviesa el centro de rotación con dirección supero-inferior o también llamado cefálico-caudal, independientemente de la posición en que se encuentre el cuerpo con respecto al espacio, siempre va a ir a lo largo del cuerpo es decir de pies a cabeza o viceversa, si estamos de pie será vertical y si estamos tumbado será horizontal, se encuentra en la intersección de los planos frontal y sagital, y permite los movimientos de flexión horizontal en el hombro (por ejemplo un press horizontal con mancuernas o barra, o aperturas en dicho plano, etc.) o en la cadera,( trabajo de aductores o abductores sentado con el cuerpo a 90º con las piernas etc. ).

Planos Anatómicos y de movimiento

Al igual que sucede con los 3 ejes, se han

determinado 3 planos relacionados con las

dimensiones y movimientos del

cuerpo.

Plano sagital

es aquel que divide el cuerpo en parte derecha e izquierda. Todo movimiento entorno a un eje transversal se realiza en este plano, como por ejemplo los abdominales, las elevaciones frontales para hombros (flexo extensión de hombros), Flexo extensiones de cadera, es decir trabajo de psoas iliaco y de glúteos, etc. Cuando estamos de pie, este plano es perpendicular al suelo y siempre lo es a el plano frontal y al transversal, también se denomina plano de simetría, o plano medio.

Plano transversal

Es el plano que es a la vez perpendicular a los planos sagital y frontal si estoy de pie es el plano paralelo al suelo, si hablamos con respecto al cuerpo, es aquel que lo divide en parte superior e inferior, y con respecto al movimiento articular, es por el que se desplaza el segmento que se mueve en torno a un eje longitudinal, o sea los movimientos de press y aperturas para pectorales en banco plano, o los movimientos de pajaros posteriores siempre y cuando trabajemos en el plano transversal de los hombros.

Plano frontal o coronal

divide el cuerpo en parte anterior y posterior, es perpendicular al plano sagital y al transversal. En el se producen los movimientos que se realizan sobre el eje antero-posterior o sagital, es decir movimientos de aducción o abducción de la articulación escapulo humeral, o de la articulación coxo femoral, siempre y cuando estemos trabajando sin adelantar la pierna ni el brazo, es decir que mantengamos el segmento móvil en el plano.

El plano de movimiento articular y plano corporal.

La relación entre los ejes y planos de movimiento de una articulación localizada en las extremidades coincidirán con los planos corporales, siempre y cuando esta extremidad se encuentre en posición atómica, pero ¿Qué sucede cuando la extremidad cambia de posición respecto al tronco? Tenemos que pensar que los movimientos articulares son cambios en relación con las superficies articulares, independientemente de la posición en la que se encuentra dicha articulación con respecto a la posición del cuerpo.

Por ejemplo: si estoy realizando un curl de bíceps con mancuernas de pie con los brazos a los lados del cuerpo y las manos siempre en posición supina (Flexión de codo, con las palmas de las manos mirando hacia adelante) estaré realizando una flexión sobre el eje transversal del codo, que en esta posición coincide con el eje transversal del cuerpo, y el movimiento se realiza en el plano sagital de la articulación del codo, que en esta posición coincide con el mismo plano del cuerpo. Pero si realizo un doble curl de bíceps en la máquina de cruces de polea desde arriba, los ejes y planos articulares ya no coinciden con los del cuerpo, ya que en este caso al encontrarse los brazos en el plano frontal, si bien con respecto a la articulación del codo el eje sigue siendo el transversal, con respecto al cuerpo es el eje antero-posterior. Y el plano de trabajo que para la articulación sigue siendo el sagital, con respecto al cuerpo es el plano frontal.

Por eso es mejor referirnos siempre a los ejes articulares y no a los corporales ya que estos pueden dar lugar a confusiones, en tanto que a los planos debemos aclarar la ubicación de los segmentos corporales con respecto al cuerpo para saber que grupos musculares están implicados en el movimiento, y cuál es el perfil de fuerza del mismo.