adaptacion al ejercicio

Profesor Marcelo Gonzalez

ADAPTACION AL EJERCICIO

Profesor Marcelo Gonzalez

ACTIVIDAD FISICA yDEPORTES

Objetivos Competitivos

Objetivo Vida Saludable

Profesor Marcelo Gonzalez

¿Qué significa entrenarse?

¿Cuándo uno realmente se esta entrenando?

Profesor Marcelo Gonzalez

Aumento de la Condición Física

TiempoNiv

el F

ísic

o

Nivel inicial

Supercompensación

Desgaste Recuperación

ENTRENAMIENTO

Profesor Marcelo Gonzalez

ENTRENAMIENTO

AEROBICO REGULAR

Profesor Marcelo Gonzalez

Tiempo

Niv

el F

ísic

o

Nivel inicial

Disminución del Nivel de

Entrenamiento

Desgaste

RecuperaciónIncompleta

Profesor Marcelo Gonzalez

Tiempo

Niv

el F

ísic

o

Nivel inicial

Supercompensación

Desgaste Recuperación

Pérdida del Nivel

No hay entrenamiento

Profesor Marcelo Gonzalez

PLAN DE ENTRENAM

IENTO

•Objetivos•Intensidad

•Tiempos de Recuperación•Condición Física

ACTIVIDAD FISICA REGULAR, SEGURA Y CONTROLADA

+AUTODISCI

PLINA

Profesor Marcelo Gonzalez

“SOMOS EL RESULTADO DE LO QUE HACEMOS REPETIDAMENTE, LA EXELENCIA ENTONCES, NO ES UN ACTO, SINO UN HABITO”

ARISTOTELES