atividade fisica e qualidade de vida
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Leonardo Allevato
Atividades físicaE
qualidade de vida
SOCIEDADE GLOBALIZADA
Troca do homem pela máquina
Pressão por produção
Incapacidade de trabalho
Otimização da força produtiva
Corpo natural
Corpo cultural
Corpo sarado
• Aumento dos custos com o tratamento de doenças crônico-degenerativas
• Recursos limitados para o tratamento da saúde em geral
• Custos diretos do tratamento
• Custos indiretos de morbidade e mortalidade
ECONOMIA E SAÚDE
FATORES DE RISCO
PREVALÊNCIA
Hipertensão (acima 40 anos)
35% 17 milhões
Obesidade (acima 20 anos)
20% 38 milhões
Tabagismo (acima 15 anos)
19% 25 milhões
Diabetes (acima 30 anos)
8% 14 milhões
Sedentarismo ? ?
SEDENTARISMO:MAL DO SÉCULO
Quem não tem tempo
para cuidar da sua saúde,
terá tempo de sobra
para cuidar da sua doença
ATIVIDADE
FÍSICA
Reduz o risco de:•DAC•Obesidade•Hipertensão•Diabetes•Osteoporose•Depressão•Câncer•AVC
• autonomia contínua• melhor saúde física e mental
• melhor qualidade de vida• mais energia• menos dores
• melhor postura• melhor equilíbrio
• melhora da autoestima• manutenção do peso corporal
• ossos e músculos mais resistentes• reduz o risco de quedas
• relaxamento e redução do stress
BENEFÍCIOS
DA ATIVIDADE
FÍSICA
SEDENTÁRIO ATIVO
Uso do controle remoto (<1) Levantar e trocar o canal (3)
30 min. sentado ao telefone (4) 30 minutos andando (20)
Usar o controle da garagem (<1) Abrir o portão manualmente 2x/dia (3)
Empregada (0) Limpar a casa (200)
30 min. de espera pela pizza (15) 30 min. Cozinhando (25)
Lava-a-jato (18) Lavar e encerar o carro por 1 hora (300)
Dirigir por 40 min e caminhar + 5 (22) Andar até o ponto de ônibus 2x/dia por 15 min. (60)
Elevador, 3 andares (0,3) Escada, 3 andares (15)
Estacionar perto (0,3) Estacionar e caminhar 2 min. (8)
Usar a escada rolante 3x (2) 1 lance de escadas 3x/semana (15)
1 hora de compras pela internet (30) 1 hora de compras no shopping (250)
Assistir a uma palestra (30) Dar uma palestra (70)
120 Kcal 970 Kcal
ONE-STEP-A-HEAD MODEL
Condições do local
Habilitação do profissional
30 minutosatividade física leve a moderada,
5x/semana
2%
EDUCAÇÃO FÍSICA
Regulamentada pela Lei 9696/98
Graduação em EF (licenciatura e bacharelado)
Registro profissional
Sistema CONFEF/CREFs
OBRIGADO!
Leonardo Allevatowww.lafitness.com.br
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