comece seu dia com um bom desjejum sem tempo não tenho fome pela manhã quero perder peso não acho...

Comece seu Diacom um Bom

Desjejum

•Sem tempo•Não tenho fome pela manhã•Quero perder peso

•Não acho que seja importante

Porque o desejum é negligenciado?

Preparar-se corretamente

•Menos irritáveis•Mais eficientes•Mais energéticos

•Obtiveram melhores resultados nos exames

Melhores resultadosem testes

•Menos doenças crônicas

•Aumento de longevidade

•Melhor saúde

No trabalho diminui os resultados

O que é um desjejum saudável?

1/3-1/2calorias por dia

“Coma o desjejum como um rei,

o almoço como um príncipe

e o jantar como um mendigo.”

Tempo após as refeições

Nív

el d

e aç

úcar

no

sang

uemg/

dl

2,5 g

0,5 g

2,2 g

0,6 g

0,5 g

4,0 g

Sem fibrasMuitas fibras

As fibras ajudam no:•Controle do

peso•Doenças do coração

•Diabetes•Câncer

Porque não tomam o desjejum?

Não tem tempo!

“Eu não tenho fome.”

O estômago tambémprecisa de descanso

É certo deixar de tomar o desjejum para perder peso?

Seja criativo!

Salmos 78:24,25

“Deus fez chover maná sobre eles para alimentá-los, e lhes deu cereal do céu. Comeu cada qual o pão dos anjos.”