deteccion de errores en la tecnica de espalda cesar
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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DETECCION DE ERRORES EN LA TECNICA DEESPALDA
MOVIMIENTO POSITIVO DE PIERNAS BATIDO HACIA ARRIBA
DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LO
PROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
ELEVAR EXCESIVAMENTELAS RODILLAS
NO SE DESCIENDE ELMUSLO EN LA FLEXIN
CORRETIVOS PARA NOELEVAR LAS RODILLAS
LOS PIES EN FLEXIN
MALA POSICIN DEL PIE
FALTA DE FLEXIBILUIDAD ENEL TOBILLO
CORRECTIVOS PARA LAEXTENSIN DORSAL
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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EMPUJAR HACIAATRS(BICICLETA)
LLEVA LA RODILLA AL PECHOEJERCICIOS DE PIERNAS ENTODAS LAS POSICIONES
MOVIMIENTO NEGATIVO DE PIERNAS BATIDO HACIA ABAJO
DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
UTILIZAR COMO EJE DELMOVIMIENTO LAS RODILLAS
NO SE DESCIENDE ELMUSLO EN LA FLEXIN
CORRETIVOS PARA NOELEVAR LAS RODILLAS
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POCA PROFUNDIDAD ORECORRIDO
MALA POSICIN DEL PIE
FALTA DE FLEXIBILUIDAD ENEL TOBILLO
CORRECTIVOS PARA LAEXTENSIN DORSAL
PIE EN EXTENSIN DORSAL
NO LO FLEXIONA EN ELFINAL DEL BARRIDO HACIAARRIBA
PIES DEMASIADO RIGIDOSEN EL MOVIMIENTO
EJERCICIOS DEFLEXIBILIDAD.
EJERCICIOS PARA EL FINALDE LA PATADA
UTILIZAR COMO EJE DELMOVIMIENTO LAS RODILLAS
NO DESCIENDE EL MUSLO CORRECTIVOS PARA BAJAREL MUSLO
PIERNAS EXTENDIDAS
NO FLEXIONA LA RODILLA ENEL DESCENSO
CORRECTIVOS PARA BAJAREL MUSLO
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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CORRETIVOS PARA NOELEVAR LAS RODILLAS
POCA PROFUNDIDAD ORECORRIDO MUY CORTO
NO DESCIENDE EL MUSLO NIFLEXIONA LAS PIERNAS ENEL ANGULO CORRECTO
CORRECTIVOS PARA BAJAREL MUSLO
CORRETIVOS PARA NOELEVAR LAS RODILLAS
MOVIMIENTO DE BRAZOS
ENTRADA AL AGUA
DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
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BRAZOS FLEXIONADOS
LLEVAR LOS BRAZOS ENFLEXIN EN EL RECOBRO
CORRECTIVOS DELRECOBRO
BRAZO POR DENTRO DELEJE LONGUITUDINAL
EXCESIVO ROLIDO
BRAZO SE FLEXIONA EN LASEGUNDA MITAD DELRECOBRO.
CORRECTIVOS DELRECOBRO CORRECTIVOSDEL ROLIDO COMBINADOCON RECOBRO
CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA
POR AFUERA DE LA LINEADEL HOMBRO
POCO ROLIDO.
EL BRAZO SE DIRIGE HACIAAFUERA EN LA PRIMERAMITAD DEL RECOBRO
CORRECTIVOS DELRECOBRO CORRECTIVOSDEL ROLIDO COMBINADOCON RECOBRO
CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA
NI GIRA LO SUFICIENTE LAMANO EN LA MITAD DEL
CORRECTIVOS DE ENTRADA
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GOLPEAR CON EL DORSO DELA MANO
RECOBRO AL AGUA
ENTRAR CON EL DEDOPULGAR
NO GIRA LA MANO EL ELRECOBRO
CORRECTIVOS DELRECOBRO
CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA
TOMA DEL AGUA (BARIDO ABAJO Y AFUERA)
DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
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POCO PROFUNDA
NO REALIZA EL GIRO DELTRONCO SOBRE EL EJELONGUITUDINAL (ROLIDO) OLO HACE POCO
CORRECTIVOS DE ROLIDO YDE TOMA
POR DENTRO DE LA LINEAMEDIA
ENTR AL AGUA PORDENTRO DE LA LINEA MEDIA
CORRECTIVOS DELRECOBRO CORRECTIVOSDEL ROLIDO COMBINADOCON RECOBRO
CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA
POR FUERA DE LA LINEADEL HOMBRO (MUYABIERTA)
ENTR AL AGUA POR FUERADE LA LINEA MEDIA
CORRECTIVOS DELRECOBRO CORRECTIVOSDEL ROLIDO COMBINADOCON RECOBRO
CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA
BARRIDO HACIA ARRIBA Y ADENTRO (TRACCIN)
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DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
CON EL BRAZO EXTENDIDO
NO MANTIENE FIJO ELBRAZO EN EL PRIMERMOMENTO
CORRECTIVOS DELBARRIDO ARRIBA YADENTRO
ADELANTAR O FLOJAR ELCODO
POCA FUERZA.
NO AFIRMA EL BRAZO
NO FIJA EL CODO
MAL USO DE MANOPLAS
FORTALECI MIENTO DE LOSMUSCULOS RESPONSABLESDE LA ACCIN
CORRECTIVOS PARA FIJAREL CODO
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AFLOJAR LA MUECA
POCA FUERZA
ADELANTA EL CODO
MAL USO DE MANOPLAS
FORTALECI MIENTO DE LOSMUSCULOS RESPONSABLESDE LA ACCIN
CORRECTIVOS PARA FIJAREL CODO
CORRECTIVOS PARA FIJARLA MUECA
PALMA DE MANO HACIA
ABAJO (CORTA EL AGUA)
NI GIRA CORRECTAMENTELA MANO EN LA TOMA
CORRECTIVOS DE LA TOMA
LA MANO SALE DEL AGUA
NO REALIZA EL ROLIDO CORRECTIVOS DEL ROLIDOCOMBINADOS CON ELMOVIMIENTO DE BRAZOSSUBACUATICO
BARRIDO HACIA ATRAS Y ADENTRO
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DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIOS CORRECTIVOS
CON EL BRAZO EXTENDIDO
VIENE CON EL BRAZOEXTENDIDO DEL BARRIDOANTERIOR
CORRECTIVOS DELMOVIMIENTO SUBACUATICO
ADELANTAR O FLOJAR ELCODO
FALTA DE FUERZA
VIENE CON EL CODOADELANTADO DEL BARRIDO
ANTERIOR.
AFLOJA EL CODO EN ELPUNTO MEDIO DELRECORRIDO.
MAL USO DE MANOPLAS
FORTALECI MIENTO DE LOSMUSCULOS RESPONSABLESDE LA ACCIN .
CORRECTIVOS DELMOVIMIENTO SUBACUATICOCORRECTIVOS DEL EMPUJE
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AFLOJAR LA MUECA
MAL USO DE MANOPLAS
FALTA DE FUERZA
ADELANTA EL CODO
FORTALECI MIENTO DE LOSMUSCULOS RESPONSABLESDE LA ACCIN (DELANTEBRAZO!)
CORRECTIVOS DELMOVIMIENTO SUBACUATICOCORRECTIVOS DEL EMPUJE
FINALIZAR CON EL BRAZOFLEXIONADO (CORTA LATRAYECTORIA)
FALTA DE FUERZA EN ELTRICEPS
ADELANTA EL ROLIDO
FORTALECI MIENTO DE LOSMUSCULOS RESPONSABLESDE LA ACCIN" TRICEPS
CORRECTIVOS DEL ROLIDOCOMBINADO CON EL FINALDE LA BRAZADA
PALMA DE MANO HACIAABAJO (CORTA EL AGUA)
VIENE CON MALA POSICINDEL BARRIDO ANTERIOR"NO ACOMADA LA MANO ENLA TOMA
GIRA LA MANO EN EL PUNTOMEDIO DEL RECORRIDO
SUBACUATICO
CORRECTIVO DE LA TOMA
CORRECTIVOS DE LATRAYECTORIASUBACUATICA
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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CORRECTIVOS DEL EMPUJE
FINALIZAR MUY LEJOS DELCUERPO
NO LLEVAR EL LA MANO YEL BRAZO AL COSTADO DELCUERPO
ADELANTA EL ROLIDO
CORRECTIVOS DEL EMPUJE
CORRECTIVOS DEL ROLIDO
BARRIDO HACIA ABAJO FINAL
DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
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NO LO REALIZA
ADELANTA LA SALIDA ALAGUA
CORRECTIVOS DEL ULTIMOBARRIDO
CON POCA PROFUNDIDAD
ADELANTA EL ROLIDO
ADELANTA LA SALIDA ALAGUA
CORRECTIVOS DEL ULTIMOBARRIDO
MUY ALEJADO DEL CUERPO
REALIZA EL BARRIDO
ANTERIOR HACIA AFUERA
CORRECTIVO DEL EMPUJE
COMBINADO CON ELROLIDO
CON LA PALMA DE LA MANOMIRANDO EL COSTADO DELCUERPO (CORTA EL AGUA)
EL BARRIDO ANTERIOR SE
DIRIGE AL COSTADO DELCUERPO Y NO HACIA ATRAS
GIRA LA PALMA DE LA MANOHACIA ADENTRO EN ELFIANL DEL BARRIDOANTERIOR
CORRECTIVOS DEL FIUNAL
DE LA BRAZADA
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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SALIDA DEL AGUA
DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
CON LA PALMA DE LA MANOMIRANDO EL FONDO DELNATATORIO
NO GIRA LA MANO EN ELFINAL DEL ULTIMO BARRIDO
CORRECTIVOS DELBARRIDO FINAL Y SALIDADEL AGUA
CON LA PALMA DE LA MANOHACIA ARRIBA
GIRA EXAGERADAMENTE LAMANO
CORRECTIVOS DELBARRIDO FINAL Y SALIDADEL AGUA
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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LA MANO MUY ALEJADA DELCUERPO
REALIZA EL ULTIMOBARRIDO ALEJADO DELCUERPO
CORRECTIVOS DELBARRIDO FINAL Y SALIDADEL AGUA
NO SE ELEVA EL HOMBROANTES QUE LA MANO SALGADEL AGUA
NO REALIZA EL ROLIDO.
FALTA DE FLEXIBILIDAD ENLA ARTICULACINESCAPULO HUMERAL
CORRECTIVOS DEL ROLIDOY DE ELEVACIN DELHOMBRO.
EJERCICIOS DEFLEXIBILIDAD DEL TRENSUPERIOR
PRIMERA MITAD DEL RECOBRO
DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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BRAZO SE DIRIGE HACIAAFUERA DEL CUERPO
NO REALIZA EL ROLIDO
GIRA LA CABEZA SIGUIENDOLA MANO
CORRECTIVOS DEL ROLIDOY DE LA PRIMERA MITAD DELRECOBRO
BRAZO SE DIRIGE PORDENTRO DE LA LINEA MEDIADEL CUERPO
ROLIDO EXAGERADO.
FLEXIONA EL BRAZO HACIAADENTRO
CORRECTIVOS DEL ROLIDOY DE LA PRIMERA MITAD DELRECOBRO
BRAZO EN FLEXION
NO TERMINAR OCOMPLETAR LOS DOS#LTIMOS BARRIDOS
CORRECTIOVOS DE LOS $ULTIMOS BARRIDOS YSALIDA DEL AGUA
SEGUNDA MITAD DEL RECOBRO
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
BRAZO SE DIRIGE HACIAAFUERA DEL CUERPO
VIENE AS% DE LA PRIMERAMITAD" LAS MISMASCAUSAS
CORRECTIVOS DEL ROLIDOY DE LA PRIMERA MITAD DELRECOBRO
BRAZO SE DIRIGE PORDENTRO DE LA LINEA MEDIADEL CUERPO
ROLIDO EXAGERADO.
FLEXIONA EL BRAZO HACIAADENTRO
TRATA DE LLEVAR EL BRAZODEMASIADO ATRS
CORRECTIVOS DEL ROLIDO
CORRECTIVOS DE LASEGUNDA MITAD DELRECOBRO
CORRECTIVOS DE LASEGUNDA MITAD DELRECOBRO" COMBINADOSCON EL ROLIDO
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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BRAZO EN FLEXION
VIENE AS% DE LA PRIMERAMITAD. LAS MISMASCAUSAS
CORRECTIVOS DELRECOBRO COMPLETO
NO SE ROTA EL BRAZOPARA QUE ENTRE LA PALMADE LA MANO HACIA AFUERA
RIGIDEZ EN EL RECOBRO CORRECTIVOS DELRECOBRO COMPLETO
ENTRADA AL AGUA
DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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GOLPEA CON EL DORSO DELA MANO
RIGIDEZ EN EL RECOBRO.
NO GIRA LA MANO.
POCA MOVILIDADESCAPULO HUMERAL
FLEXIBILIDAD DEL HOMBRO.
CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA" DE LA SEGUNDAMITAD Y DEL RECOBROCOMPLETO" COMBUINADOSCON EL ROLIDO
POR FUERA DE LA LINEAMEDIA
NO REALIZA EL ROLIDO.
POCA MOVILIDADESCAPULO.
GIRA LA CABEZA SIGUIENDOLA MANO.
FLEXIBILIDAD DEL HOMBRO.
CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA" DE LA SEGUNDAMITAD Y DEL RECOBRO
COMPLETO" COMBUINADOSCON EL ROLIDO
POR DENTRO DE LA LINEAMEDIA (CRUZA EL BRAZO)
FLEXIONA EL BRAZO.
TRATA DE ENTRAR MUYATRAS
FLEXIBILIDAD DEL HOMBRO.
CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA" DE LA SEGUNDAMITAD Y DEL RECOBROCOMPLETO" COMBUINADOSCON EL ROLIDO
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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ROLIDO EXAGERADO
ENTRA CON EL DEDOPULGAR
NO GIRA LA MANO.
RIGIDEZ EN EL RECOBRO
FLEXIBILIDAD DEL HOMBRO.
CORRECTIVOS DE ENTRADAAL AGUA" DE LA SEGUNDAMITAD Y DEL RECOBRO
COMPLETO" COMBUINADOSCON EL ROLIDO
CON EL BRAZOFLEXIONADO
VIENE AS% DE LA SEGUNDAMITAD DEL RECOBRO
CORRECTIVOS DE TODO ELRECOBRO COMBINADO CON
EL ROLIDO
POSICIN DEL CUERPO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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DEFECTO
FLEXIONA LA CADERA(NADA SENTADO)
POCA EFECTIVIDAD EN ELMOVIMIENTO DE PIERNAS.
CABEZA DEMASIADOELEVADA
CORRECTIVIOS DE PIERNACON Y SIN SOBRECARGA.
FLEXIONA LA CADERACUANDO LEVANTA UNBRAZO (GALOPA)
POCA EFECTIVIDAD EN ELMOVIMIENTO DE PIERNAS.
CORRECTIVIOS DE PIERNACON Y SIN SOBRECARGA.
NADA PLANO NO ROLA ELCUERPO SOBRE EL EJELONGUITUDINAL
DIFICULTAD EN ELMOVIMEINTO DE PIERNASCOMBINADO CON ELROLIDO
CORRECTIVIOS DE PIERNACON Y SIN SOBRECARGA"TODOS COMBINADOS CONEL ROLIDO DEL TRONCO.
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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NADA EN POSICINOBLICUA (PIERNASHUNDIDAS).
FALTA EFECTIVIDAD EN ELMOVIMEINTO DE PIERNAS
NO PATEA.
NO COORDINA PIERNASCON BRAZOS
CORRECTIVIOS DE PIERNACON Y SIN SOBRECARGA"TODOS COMBINADOS CONEL ROLIDO DEL TRONCO.
CORRECTIVOS DERECOBROS YTRAYECTORIASSUBACUATICASMANTENIENDO ELMOVIMEINTO DE PIERNAS.
POSICIN DE LA CABEZA
DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
CABEZA DEMASIADO
POCA EFECTIVIDAD EN ELMOVIMEINTO DE PIERNAS
CORRECTIVOS DE PIERNASY DE POSICIN DE LA
CABEZA
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ELEVADA
CABEZA MUY LLEVADAHACIA ATRS
POSICIN HUNDIDA DE LACADERA
CORRECTIVOS DE PIERNASY DE POSICIN DE LACABEZA
MUEVE LA CABEZA ENFORMA LATERAL
SIGUE LA TRAYECTORIA DELOS BRAZOS.
CORRECTIVO DELRECOBRO COMBINADO CONLA POSICIN DE LA CABEZA
MUEVE LA CABEZA HACIAARRIBA Y HACIA ATRAS
SIGUE LA TRAYECTORIA DELA MANO HACIA ATRS
COORECTIVO DE LASEGUNDA MITAD DELRECOBRO Y RECOBROCOMPLETO COMBINADOCON LOS DE POSICI%ON DELA CABEZA
COORDINACIN DE LOS DOS BRAZOS
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7/23/2019 Deteccion de Errores en La Tecnica de Espalda Cesar
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DEFECTO
POSIBLES CAUSAS QUE LOPROVOCAN
EJERCICIO/S CORRECTIVOS
NO HAY ALTERNANCIA
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