ejercicios de musculaciÓn para la espalda juan azpíroz...
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EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN PARA LA ESPALDAEJERCICIOS DE MUSCULACIÓN PARA LA ESPALDA
Juan Azpíroz Martín
ANATOMÍA
ANATOMÍA
� PRINCIPALES MÚSCULOS A TRABAJAR� DORSAL ANCHO
ANTOMÍA
� PRINCIPAL MUSCULOS A TRABAJAR� TRAPECIO
ANATOMÍA� OTROS MÚSCULOS
SECUNDARIOS A TRABAJAR� DELTOIDES� REDONDO (MAYOR Y
MENOR)MENOR)� ROMBOIDES� ELEVADOR DE LA
ESCÁPULA
� � Recuerda que no tienes que aprenderte los nombres de los músculos, pero si ubicarlos y situarlos un poco…
EJERCICIOS (DOMINADAS)
EJERCICIOS (DORSAL POLEA ALTA)
EJERCICIOS (REMO EN POLEA BAJA)
EJERCICIOS (REMO HORIZONTAL A 1 MANO)
EJERCICIOS (REMO CON BARRA Y VARIANTE)
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