el día 15 de octubre 2012 - c.d. atletas populares de valladolid · 2012. 10. 9. · el día 15 de...

El día 15 de octubre 2012

Empieza los entrenamientos de la temporada.

Norma general para todos los días se queda a las 17.20 y se sale

a 17:30. (Puntualidad atlética)

Los lunes. Gimnasia

Lugar: colegio león Felipe, esta en la calle Mirabel

Se hace un recorrido de unos 25 a 35 minutos de entrenamiento, luego gimnasia una hora

aproximadamente.

Los martes. Series largas

Lugar: recinto ferial, al lado del estadio José Zorrilla.

Hacemos un recorrido de 8.400 m (un poco duro) luego unas series. (La distancia de las series dependiendo

lo que se esté preparando)

Los miércoles. Trotar

Lugar: pinar de Antequera al lado de las piscinas de FASA.

Trotamos unos 12.000 m llanos

Los jueves. Series cortas de cuestas.

Lugar: Ambulatorio Arturo Eyries

Hacemos un recorrido de 8.800 m. luego unas series cortas de cuestas.

Los viernes. Trotar

Lugar: pinar de Antequera al lado de las piscinas de FASA.

Trotamos unos 12.000 m llanos

Los sábados. Descanso (que lo merecemos)

Los domingos. Competición o entrenamiento largo.

Si no hay competición hay dos sitios donde se queda,

Lugar: pinar de Antequera al lado de las piscinas de FASA Renault. 9:30 horas.

Lugar: desembocadura Esgueva con Pisuerga 9:30 horas.