entendendo o estresse
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8/14/2019 Entendendo o Estresse
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Entendendo
oESTRESSE
1 Sgt Vanessa
Escritrio da
Qualidade
Hospital Militar
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O Estresse
prejudicial sade?
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O Estresse
garante nossasobrevivncia!
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Comoassim?
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Como
o corpo reage
quando estamos
em SEGURANA...
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As funes
corporaisesto preservadas.
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Como o corpo reage quandoestamos em
PERIGO?
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O que o Estresse?
a reao do corpo diante da
sensao de ameaa ou euforia,desencadeando uma descargamuito alta de adrenalina
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Aumento da freqncia cardaca e presso arterial ;
O sangue circulando mais rpido melhora a atividade muscular esqueltica ecerebral, facilitando a ao e o movimento ;
Contrao do bao.
Levar mais glbulos vermelhos corrente sangunea e melhora a oxigenaodo organismo e de reas estratgicas.
O fgado libera glicose.
Para ser utilizado como alimento e energia para os msculos e crebro
Redistribuio sangunea.
Diminui o sangue dirigido pele e vsceras, aumentando para msculos ecrebro.
Aumento da freqncia respiratria e dilatao dos brnquios.
Favorece a captao de mais oxignio
Dilatao das pupilas.
Para aumentar a eficincia visual
Aumento do nmero de linfcitos na corrente sangunea.
Preparar os tecidos para possveis danos por agentes externos agressores
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Estresse Positivo
X
Estresse Negativo
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Qual a diferena entre o
REMDIO
e o ...
VENENO???
A DOSE!!!
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Um certo grau de
estresse nos leva aproduzir...
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O que o Estresse
constante podeacarretar...
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FATORES QUE DESENCADEIAMO ESTRESSE
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INTERNOS
DoenasCirurgiasSeparao de famliasDesavenas com pessoas ntimas
Medo de lidar com figura deautoridade
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EXTERNOS Excesso de atividades no trabalho Intensa atividade intelectual (estudos) Atividades mltiplas do dia a dia Dificuldades com eventualidades (transito,
intempries,etc)
Doenas ou morte de pessoas prximas (parentes eamigos)
Problemas financeiros (contas, dvidas, etc) Mudana ou perda de emprego
Falta de segurana pessoal
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CONSEQNCIAS NOTRABALHO
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Queixas freqentes Atrasos Doenas e outros motivos de afastamento
Freqncia de acidentes Conflito constantes entre as pessoas, equipes e
chefia Frustrao Ambiente hostil
Queda na produtividade Desmotivao Desinteresse
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SINAIS DO ESTRESSE
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Dificuldade de pensar com clareza (as vezes d um branco)
Dificuldade de lidar com sentimentos e emoes (exagero em fatossimples ou passividade em fatos graves)
Dificuldade de memria (pelo bloqueio mental ocorrido)
Dificuldade de dormir (no consegue se desligar)
Descoordenao motora (pelo cansao fsico e tenso emocional) Agressividade fsica e mental (impacincia)
Depresso (ponto final do estresse com a perda de motivao noconsegue elaborar nem realizar mais nada na vida)
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E agora ...
O que fazer???
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Amanh, ms que vem, ano que vem ....Evite adiar oinadivel...Olhe para voc mesmo...
Interprete as situaes como elas realmente so Respire
Organize-se Selecione o que quer ver na TV, Jornais, Internet etc Sorria Agradea Faa exerccios
Descanse e durma o tempo necessrio Pense positivamente Busque ajuda Busque um bom equilbrio entre viver e trabalhar Relaxe
Dieta balanceada Procure ajuda profissional No leve a vida muito a srio, voc no vai sair vivo dela Abrace
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Desejo a todos
Prosperidade
Paz eBem !!!
1 Sgt Vanessa
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