entrenamiento con pesas
Post on 09-Aug-2015
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MAPA MENTAL: ENTRANAMIENTO CON PESAS
Autor:Gonzalo A. Sánchez T.C.I.: 24.197.102Carrera N°: 75 (T. Hotelería)
Entrenamiento con pesas
Se basa en organizar y ejecutar diversas series de repeticiones, con el fin de desarrollar zonas
musculares.
Beneficios como Control de peso,
autoestima y apariencia física.
Consecuencias como Problemas de columna,
desgastamiento de ligamientos y tendones.
Se puede practicar en
casa.
Diversidad de entrenamientos y/o
ejercicios.
CONCLUSIÓNEl entrenamiento con pesas y el tamaño de los músculos. Es una manera habitual de ejercicio de resistencia y a su vez un tipo de entrenamiento de fuerza, en el cual se usa la fuerza de gravedad (a través de discos y mancuernas) que se opone a la contracción muscular.
Realizado propiamente, el entrenamiento con pesas puede proporcionar beneficios funcionales significativos y una mejora en la salud general y en el bienestar.
El entrenamiento con pesas es usado en varios deportes, pero los deportes que derivan directamente de este entrenamiento son el culturismo, la halterofilia, el powerlifting y el strongman.
Los ejercicios proporcionarán una ventaja para deshacerse de la grasa, ayudarán a eliminar el estrés, evitar las enfermedades del corazón y cáncer, además tonificar y moldear la figura. Hay muchas personas que todavía están indecisas y no incorporan los suficientes ejercicios anaeróbicos en su rutina de entrenamientos.
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