gestão do tempo -rev 2015
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09/02/2015
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Gesto do Tempo
Gesto do TempoCoordenadoria de Desenvolvimento Educacional(CODESE)
Incio
Bem-vindos ao curso Gesto do Tempo!
ASPECTOS PEDAGGICOS
1. Sugestes de agendamento
2. Como gasto meu tempo?
3. Tempo de programao
4. Concentrao
5. Ambiente de Estudo
6. Lembrando do que aprendeu.
7. Como aumentar o vocabulrio?
8. Como aproveitar melhor suas aulas?
9. Leitura
10. Dicas de Ergonomia
Gesto do Tempo
Aspectos Pedaggicos
Voc tem conseguido cumprir todas as suas tarefas do ms?
Da semana?
Ou, at mesmo, de um dia?
Gesto do Tempo
?
Gesto do Tempo
NO VOU DAR CONTA!
faculdade lazerfamliaamigos trabalho
De fato, medida que amadurecemos, nossos compromissos vo
aumentando e, de repente, nos deparamos com vrias atividades:
E percebemos a situao:
Gesto do Tempo
Destacamos alguns itens relevantes aos
ingressantes em uma universidade, no
que diz respeito aos estudos, para um
bom acompanhamento das disciplinas
cursadas. Isso ocorre porque diferente
o nvel de exigncia de estudo de um
aluno universitrio, se comparado a um
aluno do ensino mdio. Essas orientaes
vo auxili-lo no curso que escolheu, para
que voc desenvolva seu prprio mtodo
de estudo.
E para que isso no acontea, reunimos aqui vrias sugestes e estratgias de como voc pode
aproveitar melhor o seu tempo e conseguir realizar suas atividades mensais, semanais e dirias.
Gesto do Tempo
Ressaltamos, como princpio bsico, que o estudo na
universidade um empreendimento extremamente srio,
que envolve muito mais do que executar, de forma
mecnica, os trabalhos solicitados.
Espera-se que um estudante universitrio dedique parte
significativa de seu tempo e energia aos estudos e atividades
diretamente relacionadas a eles.
As aulas no costumam esgotar todos os assuntos de forma
exaustiva, mas pretendem expor aos alunos conceitos
fundamentais, com o objetivo de facilitar o estudo individual
posterior. Desta forma, o comparecimento s aulas tem
como pressuposto uma complementao de estudo
extraclasse.
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Gesto do Tempo
Embora o estudante tenha responsabilidade sobre seu
estudo, sempre haver ajuda para aqueles que apresentam
maiores dificuldades. Os professores do curso esto
disposio para discutir dvidas com relao a qualquer
aspecto da vida acadmica.
O fato de no conseguir manter uma programao de estudo
acaba deixando o aluno impaciente, o que sabota a ideia de
fazer uma programao.
Por isso, fomos em busca de um mtodo mais flexvel, que
ajudasse voc a estabelecer objetivos no longo, mdio e
curto prazo.
Gesto do Tempo
Mario Persona fala da importncia de se administrar o tempo para conseguir mais qualidade de vida e melhor equilbrio na relao vida-trabalho.
http://www.youtube.com/watch?v=ypSagHe84wE
Administrao do Tempo
Sugestes de Agendamento
!
Gesto do Tempo
Para comear, pense em seus compromissos fixos.
So aquelas atividades que voc deve cumprir
todas as semanas: horrio das aulas, horrio de
trabalho, cursos, esporte, igrejas, etc.
1 PASSO
Gesto do Tempo
Agora complete sua lista com os eventos espordicos, aqueles que s
acontecero nesta semana; podem ser atividades de estudo ou no.
Gesto do Tempo
2 PASSO - reunio 2 feira s 11h.
- ler os dois ltimos captulos do livro na tera.
Esses eventos mudaro a cada semana, por isso importante renov-la.
POR EXEMPLO:
Gesto do Tempo
3 PASSO
Faa uma programao diria especfica.
Quinta-feira: 7h30 11h05 aula de estatstica 13h00 15h00 Preparar apresentao de seminrio 15h30 17h00 Academia 18h00 20h00 Ler 3 captulos do livro de marketing 21h30 festa de aniversrio me jantar no italiano
importante ter um local para marcar suas atividades e compromissos. Deve ser um objeto
que voc goste de manusear e que possa estar junto a voc o tempo todo como uma
agenda, o calendrio do seu celular, um iphone, etc.
POR EXEMPLO:
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Gesto do Tempo
COMO GASTOO MEU TEMPO?
Tempo de Programao
Gesto do Tempo
Ser um universitrio bem sucedido
requer disposio e uma utilizao
cuidadosa e eficaz do tempo.
Normalmente, o aluno utiliza 20 horas
semanais assistindo s aulas. Para cada hora
de aula, deve-se dispensar, pelo menos, mais
de uma hora de estudos e preparao.
Isso significa que, apenas para as aulas
rotineiras, o aluno deve dispor de 40
horas semanais de trabalho.
Gesto do Tempo
Uma das melhores tcnicas para aproveitar melhor esse tempo a utilizao
de um calendrio. Aqueles que alcanam sucesso no desenvolvimento de seu
estudo mostram uma programao bem concebida.
Gesto do Tempo
O objetivo do agendamento no se tornar um escravo da programao, mas, sim, libert-lo da
ineficincia escolar e da ansiedade, que ocasiona, em funo do tempo perdido, planejamento
inadequado, realizao apressada de atividades, estudo de ltima hora, etc.
Quando algum faz vrias coisas ao mesmo tempo,
muitas vezes, uma delas deixa de ser feita.
Um sistema que funciona bem para a maioria dos alunos combinar o planejamento de longo prazo
com um de curto prazo. Assim, voc pode fazer uma programao geral para um trimestre inteiro, e,
com base nessa programao, em uma hora, preparar um plano especfico para uma semana.
Gesto do Tempo Gesto do Tempo
Sugestes para o desenvolvimento de um planejamento de longo prazo, tais como em um semestre:
Planeje tempo suficiente para estudo:
1) A universidade espera que o estudante utilize cerca de
uma hora para cada hora em sala de aula (incluindo
realizao e preparao de trabalhos, atividades, estudo na
biblioteca, leituras, etc.)
2) Estude no mesmo horrio todos os dias:
Na medida do possvel, um aluno deve agendar o mesmo
horrio, de forma habitual e sistemtica. Fazendo isso em
horrios regulares, ao menos, cinco dias por semana, ser
mais fcil seguir o calendrio e manter uma atitude ativa
para estudar.
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Gesto do Tempo
3) Use as horas livres entre as aulas:
o horrio entre as aulas, muitas vezes,
utilizado de maneira indevida. Voc pode
utilizar essas horas revisando o material e
organizando as anotaes das aulas
anteriores, ou estudando o material a ser
discutido na aula seguinte.
4) Reserve um horrio de estudo para acompanhar a prxima aula:
importante verificar e estudar o material que ser visto na aula do dia seguinte.
5) Perodo de descanso entre o estudo:
de cinquenta a noventa minutos o tempo ideal para estudar sem parar; aps esse perodo, reserve de dez a
quinze minutos para relaxar. Dessa forma, o aprendizado ocorre de forma mais eficiente.
Gesto do Tempo
O final de semana ideal para isso.
7) Deixe algum tempo no programado para flexibilidade:
Isso muito importante, pois imprevistos podem acontecer.
6) Plano de reviso semanal:
Pelo menos uma hora para cada disciplina (diferente do
tempo de estudo) devem ser agendadas para revisar o que foi
aprendido durante a semana.
Gesto do Tempo
8) Reserve tempo para recreaes, diverso, igreja,
etc.: quando voc planejar sua programao,
comece listando suas atividades que tm horrio fixo
e no podem ser alteradas.
9) As aulas, cursos, dormir, trabalhar so exemplos de
atividades cujo horrio no pode ser alterado. Em
seguida, programe seu compromisso de tempo flexvel.
Enfim, planeje as atividades recreativas e sociais.
10) Quando voc for forado a alterar sua agenda (o que muitas vezes acontece), voc dever operar
com tempo. Assim, se receber uma visita inesperada no horrio reservado para estudo, substitua uma
quantidade igual de tempo de estudo em um horrio que havia sido reservado para recreao.
Concentrao
Reserve um lugar para estudar.
Gesto do Tempo
Procure um local especfico que pode ser usado para estudar
(as bibliotecas do campus, as salas de aula vazias, os locais
tranquilos no centro estudantil, no seu quarto, etc).
Crie um lugar especfico para estudar. Voc est tentando
criar esse hbito; quando estiver nesse local com esse
objetivo, no o use para conversas sociais, escrever cartas,
e-mails, devaneios, etc.
Garanta que sua rea de estudo tenha:
Boa iluminao;
Ventilao;
Uma cadeira confortvel (mas no muito);
Uma mesa grande o suficiente para espalhar o seu material.
Gesto do Tempo Gesto do Tempo
Assegure que a rea de estudo escolhida no tenha:
Uma vista que o distraia de suas atividades;
Um telefone;
Um aparelho de som alto;
Uma TV;
Um colega que quer ficar conversando;
Uma geladeira cheia de guloseimas.
Divida o seu trabalho em pequenas metas, de curto alcance:
No definir uma meta deixa seu estudo vago.
"Eu vou passar o sbado inteiro estudando!"
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Gesto do Tempo
Pegue o tempo que voc tem programado para
estudar e defina uma meta de estudo alcanvel.
(ex.: ler os trs captulos finais do livro de marketing,
resolver os cinco problemas de matemtica,
responder aos exerccios do livro de ingls.)
Voc pode, de fato, fazer mais do que a meta estabelecida; mesmo assim, estabelea uma
meta razovel, mesmo que parea fcil alcan-la.
Gesto do Tempo
Reserve um lugar fixo s para estudar:
Voc tem um lugar de estudo s seu?
Quando voc for estudar, deve procurar o melhor
ambiente possvel. Deve ser um lugar
razoavelmente tranquilo e relativamente livre de
distraes com rdio, TV, e pessoas.
Vrios estudos apontam que 80% do estudo de um estudante feito em seu prprio quarto e no
em uma sala de estudo ou biblioteca!
Depois de um tempo, a rotina de estudo faz com que voc tenha um comportamento adequado no
ambiente escolhido. Ento, sempre que voc se sentar nesse cantinho particular escolhido, vai sentir
disposio para ir direto ao trabalho.
Cuidando do Ambiente de Estudo
Gesto do Tempo
Pense da seguinte forma:
Quando voc entra em uma sala de aula, se senta e j se
predispe a prestar ateno ao professor. Sua atitude,
ateno e comportamento so automticos porque, no
passado, a sala de aula era associado escuta atenciosa e
nada mais. Voc pode adequar o mesmo tipo de situao
ao seu ambiente de estudo; ao sentar ali, voc
automaticamente comea a realizar seu estudo.
Antes de comear uma tarefa, anote em uma folha o tempo que
voc espera para terminar. Mantenha um registro ajustando seu
objetivo. Essa etapa no tomar o seu tempo.
No entanto, pode ser extremamente eficaz. Serve para colocar um
pouco de presso sobre voc mesmo, o suficiente para que seu
comportamento durante o estudo seja mais eficiente.
Mantenha as folhas de meta como registro de sua eficincia de
estudo. Tente aument-las ligeiramente a cada dia. No extrapole,
basta aumentar um pouco de cada vez.
Reforce a sua capacidade de concentrao:
adotando um smbolo social relacionado ao estudo. Pode ser uma pea de
roupa, um leno, um bon, um objeto, etc. Pouco antes de comear a
estudar, coloque o smbolo escolhido ou deixe-o sobre a mesa. Esse ritual o
ajudar de duas maneiras :
Gesto do Tempo
Primeiro, ser um sinal para as outras pessoas no o incomodarem.
Segundo, no curto prazo, esse ritual o ajudar a comear a trabalhar.
Certifique-se de no utilizar esse smboloquando for realizar outras tarefas, comonavegar na internet, escrever e-mails,conversar com amigos, ouvir msica,assistir a TV etc.
Mantenha-o S para estudar.
Gesto do Tempo
Se a sua mente divagar, levante o seu rosto dos livros. No sente em sua
mesa olhando para os livros resmungando acerca de sua fraca fora de
vontade. Se o fizer, o seu livro logo se torna associado ao devaneio e culpa.
Se voc sonhar acordado, e todos ns fazemos isso, no saia do
ambiente de estudo, levante-se. O ato fsico de ficar em p ajuda a
trazer de volta o pensamento para o trabalho. Experimente! Voc ver
que em breve, apenas dizendo Agora eu deveria estar... Ser o
suficiente para lev-lo de volta ao foco.
Pare ao final de cada pgina, e conte lentamente at 10 quando voc estiver lendo. Essa uma ideia que pode
aumentar seu tempo de estudo e ser til se voc achar que est divagando e no consegue se concentrar.
Mas, lembre-se, s til se voc no conseguir se concentrar, uma espcie de procedimento de emergncia.
Gesto do Tempo
Procure estudar sempre na mesma hora. Se voc analisar as aes de
seu dia a dia, perceber que tende a fazer sempre as mesmas coisas
nos mesmos horrios.
Pode haver mudanas, mas, no geral, parte do seu comportamento
habitual e seu tempo controlado. Sejamos honestos: quando temos
comportamentos de tempo controlado, mais fcil de comear. O
ponto tornar seu estudo habitual.
No inicie qualquer atividade que no possa terminar pouco antes da hora de comear a estudar. A maioria
das pessoas tende a pensar sobre trabalhos que no tenham concludo ou obrigaes que tm que cumprir e
isso os desconcentra. Atividades incompletas tendem a ser lembradas por muito mais tempo do que as
completadas. Seja cuidadoso com as coisas que faz antes de comear a estudar. Isso pode ser uma forma de
melhorar sua capacidade de concentrao.
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Gesto do Tempo
Mantenha a seu lado um bloco para lembrete. Se enquanto
estiver estudando acontecer de pensar em outra coisa que
precisa ser feita, anote-a. Voc sabe que, ao olhar para o
lembrete, recordar do que tem de fazer, e essa preocupao
no ir interferir em seus estudos.
Procure relaxar antes de estudar. No associe a leitura e o
estudo a algo preocupante, pois isso o deixa ansioso. Quando
voc estiver estudando, procure pensar apenas em estudar.
Gesto do Tempo
Elizabeth Gilbert em: alimentando a criatividade
Elizabeth Gilbert reflete sobre as coisas impossveis que esperamos dos artistas e gnios - e divide conosco a ideia radical de que, em vez dessas pessoas raras "serem" gnios, todos ns deveramos "ter" um gnio. um
relato muito pessoal, bem humorado e surpreendentemente emocionante.
http://www.ted.com/talks/elizabeth_gilbert_on_genius.html
Gesto do Tempo
Os estudantes universitrios so confrontados com dois tipos de trabalho da memria.
Lembrando do que aprendeu
Gesto do Tempo
O primeiro lembrar ou recordar a ideia sem usar as palavras exatas do livro ou do professor. a
memria geral que pode ser aplicada s artes, s cincias sociais, literatura.
O outro tipo de trabalho da memria decorar, ou seja,
memorizar ou recordar as palavras idnticas pelo qual algo
expresso. Este tipo de memorizao pode ser relacionado ao
direito, teatro, cincia, engenharia, matemtica e lngua
estrangeira; nesses casos, as palavras devem ser exatas, pois se
relacionam a frmulas, regras, normas, linhas, vocabulrio, etc.
Gesto do Tempo
Para saber qual dos tipos de memorizao voc deve empregar considere:
Entender o que para serlembrado. Quando vocentende o que est estudando,j tem um bom caminho paramemorizar. O prprio processode compreenso do assunto jdireciona para a memorizao.
Entender
Marque o que deve ser memorizadona ntegra. Utilize uma marcao detexto para indicar as passagens,regras, os dados e todos os elementosque devem ser memorizados e noapenas compreendidos.
Marque Se for necessrio memorizar
literalmente, tente se lembrar do contedo em horrios inusitados durante o seu dia, por exemplo, indo e voltando da faculdade.
Memorizar
Gesto do Tempo
Compreenda todo o material; s assim conseguir recordar do que for necessrio. 1
Construa imagens, sempre que possvel. Feche os olhos e tire uma foto da explicao, ou da pgina com as marcaes sublinhadas. 2
Primeiro estude os itens que voc precisa lembrar por mais tempo. 3
Pense no que est tentando aprender. Encontre um interesse no material para conseguir memoriz-lo com facilidade. 4
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Gesto do Tempo
Faa uma lista de palavras-chave do material de estudo ou do contedo da aula 5
Represente a ideia graficamente , atravs do uso de formas figurativas ou diagramas. 6
Resuma o material a ser lembrado e construa um passo a passo. 7
Faa suas prprias aplicaes, exemplos e ilustraes. Pense alm do que est escrito. 8
Gesto do Tempo
Forme associaes do que voc precisa se lembrar.
Tente explicar o contedo para um amigo, sem utilizar
o livro ou as anotaes.
Tente elaborar questes do material da prova que voc
acha que podem ser cobradas. Depois escreva as
respostas s suas perguntas.
Gesto do Tempo
Aos 4 anos, voc provavelmente j sabia 5.600 palavras
Aos 5 anos, voc provavelmente j sabia 9.600 palavras
Aos 6 anos, voc provavelmente j sabia 14.700 palavras
Aos 7 anos, voc provavelmente j sabia 21.200 palavras
Aos 9 anos, voc provavelmente j sabia 29.300 palavras
Aos 10 anos, voc provavelmente j sabia 34.300 palavras
No segundo ano da faculdade voc provavelmente j sabia 120.000 palavras
Observe:
Gesto do Tempo
No importa qual seja a sua idade, voc deve
continuar a aprender. Palavras so "smbolos" de
ideias. Essas ideias formam o conhecimento, que
obtido principalmente atravs de palavras.
Isso significa que, quanto mais voc aprende, maior ser oseu vocabulrio.
Gesto do Tempo
Algumas sugestes que podem ajud-lo:
LEIA: QUANTO MAIS VOC LER, MAIS
PALAVRAS FORMARO SEU
VOCABULRIO.
Use o vocabulrio novo em sua comunicao diria (escrita, conversao);
Familiarize-se com o vocabulrio de seus livros.
Leia tambm livros diferentes de seu campo de estudo. Livros que
interessam a voc facilitam a concentrao durante sua leitura.
Gesto do Tempo
Como aproveitar melhor suas aulas
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Gesto do Tempo
ASSISTIR AULA NO QUER DIZER SOMENTE ESTAR DE CORPO PRESENTE EM SALA.
No deixe dvidas, que surjam durante uma
aula, para serem resolvidas depois. Perguntas
geralmente ajudam o andamento do
raciocnio, pois, muitas vezes, auxiliam o
professor a saber o que precisa ser reforado.
Voc passa uma parte significativa do dia dentro desse espao. Deve-se aprender a aproveitar
esse tempo, prestando ateno e tirando dvidas.
Tenha em mente que o bom andamento de uma disciplina corresponsabilidade
do professor e alunos.
Gesto do Tempo
Acompanhar as aulas implica ter em dia o assunto das aulas anteriores. Procure disciplinar-se
neste sentido, pois ser difcil recuperar uma aula no compreendida.
No suficiente anotar o que o professor escreve no quadro; anote tambm pontos
relevantes do que o professor diz.
aconselhvel deixar bastante espao livre em suas notas para depois colocar suas
prprias observaes e dvidas. Use e abuse de letras maisculas, cores e grifos para
destacar pontos importantes.
APRENDA A TOMAR NOTAS DE AULAS.
Gesto do Tempo
No tente tomar nota de tudo o que dito em uma aula. Faa distino entre meros detalhes e
pontos-chave. Muitos dos detalhes podem ser rapidamente recuperados em livros-texto.
importante saber que tomar notas corretamente implica em acompanhar a aula e sumarizar
pontos. O ato de tomar notas no substitui o raciocnio.
Ficar apavorado por sentir que informaes importantes esto sendo
perdidas ao anotar sinal de que se est anotando em excesso.
Concentre-se nos pontos principais, resumindo-os ao mximo. Deixe
muito espao em branco e ento, assim que for possvel, complete-os
com os exemplos e detalhes para ampliar a ideia geral.
Gesto do Tempo
As notas de aula sempre que possvel depois de cada aula (e no somente em vspera
de provas), marque pontos importantes e faa resumos. Este um bom modo de
comear seu tempo de estudo de cada dia. Ao reescrever suas notas de aula, trabalhe,
pense e verifique pontos. No vale a pena simplesmente recopi-los de forma
mecnica e caprichosa.
PROCURE LER
Gesto do Tempo
Leitura
Antes de comear a ler um livro ou o captulo de
um livro, interessante dar-lhe uma lida "em
diagonal", ou seja, olhar rapidamente todo o texto.
Isto dar uma ideia geral do assunto do livro ou
captulo e do investimento de tempo que ser
preciso para a leitura total.
Durante a leitura, pare periodicamente e reveja
mentalmente os pontos principais do que acaba de
ser lido. Ao final, olhe novamente o texto "em
diagonal" para uma rpida reviso.
Ajuste a velocidade de leitura para adapt-la ao
nvel de dificuldade do texto a ser lido.
Ao encontrar dificuldades em partes importantes
de um texto, volte a elas sistematicamente. No
perca tempo simplesmente relendo inmeras
vezes o mesmo trecho. Uma boa estratgia
costuma ser uma mudana de tpico de estudo e
um posterior retorno aos trechos mais difceis.
Gesto do Tempo
Leitura
Tome notas do essencial do que est
lendo. Tomar notas no significa copiar
simplesmente o texto que est sendo lido.
Geralmente no se tem muito tempo de
reler novamente os textos originais, e
portanto, tomar notas extremamente
importante.
Alguns dos textos e livros indicados no
estaro em Portugus. importante ter
uma tcnica para ler textos em lnguas das
quais no se tem completo domnio. Em
princpio, no tente traduzir todas as
palavras desconhecidas. Tente abstrair a
ideia geral a partir do entendimento de
algumas palavras-chave.
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Gesto do Tempo
Organizao
Aproveitar o tempo: o tempo ideal de estudo o tempo que voc tem. Faa um horrio de estudo e cumpra-o.
Durma bem: evite diminuir o seu tempo de sono para estudar. Enquanto voc dorme
ocorre o tratamento e a fixao das informaes mais importantes assimiladas durante o
dia. Oito horas de sono um tempo mdio. Algumas pessoas precisam de mais tempo,
outras precisam de menos.
Gesto do Tempo
Organizao
ESTABELEA METAS DISTINTAS:
1 MES
CURTO PRAZO
1 DIA
CURTSSIMO PRAZO
1 ANOS
MDIO PRAZO
5 10 ANOS
LONGO PRAZO
Gesto do Tempo
Organizao
Elabore um quadro de horrios No se estuda com pressa.
Muitos alunos s resolvem estudar na
vspera da prova. O motivo no tenho
tempo para estudar, mas na vspera da
prova encontra 4, 5 horas para isso.
ESTUDAR NO DEVE SER ALGO URGENTE:
Gesto do Tempo
Organizao
Existe algo que voc sempre pensou em fazer, quis fazer, mas simplesmente... no fez? Matt Cutts sugere: tente faz-lo por 30 dias. Esta curta e divertida apresentao oferece uma boa forma de pensarsobre como traar e atingir objetivos.
http://www.ted.com/talks/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html
Gesto do Tempo
OrganizaoO sono: desse perodo tem a mesma intensidade do sono que temos entre 23 e 24 horas. Faa outras atividades
neste horrio ou estude uma matria que goste ou que seja mais fcil. Este o melhor horrio para o estudante fazer
exerccios fsicos.
Beba gua sempre: a gua deixa todo seu organismo hidratado, inclusive seu crebro. Nos dias de prova, leve sua
garrafinha de gua.
Msica: se gosta de ouvir msica enquanto estuda, nunca escolha as cantadas, prefira as instrumentais. Este tipo
de msica favorece a aprendizagem.
No adianta ter pressa: antes de iniciar o estudo, revise o contedo anterior, se fizer uma reviso agora, ganhar
tempo l na frente. Se no fizer a reviso, ter que estudar a matria antiga como se fosse nova.
Associe seu estudo a uma emoo: com emoo mais fcil de memorizar a matria. Anotaes coloridas e
msica instrumental ajudam na fixao da matria porque influenciam nossa emoo.
Gesto do Tempo
Dicas para aproveitar
seu tempo de estudo
Sempre antes de estudar procure responder estas questes:
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Gesto do Tempo
Dicas para aproveitar
seu tempo de estudo
Voc vai estudar ?O QUE
Voc vai estudar ?QUANDO Voc vai estudar ?ONDE
Tempo voc vai estudar ?
QUANTO
...logo em seguida
Gesto do Tempo
Dicas para aproveitar
seu tempo de estudo
Escolha um local calmo, arejado e iluminado para estudar. Evite barulhos que possam despertar
sua ateno. No deixe rdio ou TV ligados, a hora de estudar exige concentrao total;
Escolha tambm cadeira e mesa confortveis. Conforto importante, mas
no exagere! Nunca estude deitado, pois assim voc pode ficar com sono;
ORGANIZE-SE!
Deixe sempre por perto seu material para no ter que ficar levantando a toda hora para procur-lo. Isso tira sua
concentrao e faz seu rendimento cair;
Procure estudar todos os dias num mesmo horrio. Assim voc cria o hbito de fazer as tarefas diariamente;
Escolha para estudar o perodo do dia em que normalmente voc j no faz nada ou tem poucas atividades. Assim a
probabilidade de ser atrapalhado por qualquer coisa fica bastante reduzida;
Gesto do Tempo
Dicas para aproveitar
seu tempo de estudo
D prioridade aos seus estudos. Se surgir algum programa, passeio, telefonema de amigos,
ou outra coisa, no deixe de estudar. Seja persistente, estude primeiro e v depois. Se
deixa de estudar um dia por um motivo, outro dia por outro motivo, daqui a pouco no
estuda mais e o rendimento comea a despencar;
PRIORIZE AS AULAS PARA INTERAGIR COM SEUS PROFESSORES E COLEGAS!
Gesto do Tempo
Dicas para aproveitar
seu tempo de estudo
Nunca deixe para amanh a dvida que voc pode tirar hoje.
Procure os professores aps a aula, nos intervalos.
Trocar ideias com os colegas tambm pode ser uma boa, sempre um acaba ajudando o outro e assim todos
crescem;
No fique querendo decorar tudo. Estude para aprender.
S assim voc ser capaz de manipular seu conhecimento com criatividade;
Cultive o hbito de boas leituras.
A boa leitura ajuda a melhorar sua compreenso de textos e sua capacidade de expresso, requisitos
importantssimos para fazer uma boa prova de qualquer matria;
Gesto do Tempo
Dicas para aproveitar
seu tempo de estudo
No perca nenhum exerccio. Eles so oportunidades mpares de voc treinar a situao e compreender
melhor o contedo;
No se esquea dos momentos de lazer. necessrio haver uma compensao. Se voc passa muito tempo
concentrado estudando, tambm precisa descontrair;
Evite qualquer coisa que provoque estresse. preciso saber dosar sua energia;
Fique de olho nos calendrios e cronogramas desde o incio do semestre, assim, voc saber as
datas de trabalhos, leituras e provas e ficar preparado para evitar correrias de ltima hora;
Gesto do Tempo
Motivos para voc estudar mais
ESTUDO = EMPREGO
Para cada 100 pessoas desempregadas 9 estudaram at a 6. Srie
Para cada 100 pessoas desempregadas 2 acabaram a faculdade (15
anos de estudo).
Para cada 100 pessoas desempregadas apenas UMA tem ps-
graduao (17 anos de estudo).
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Gesto do Tempo
Motivos para voc estudar mais
ESTUDO = BOM SALRIO
Quem estuda mais, ganha mais.
As pessoas desempregadas so na sua grande maioria pessoas sem
qualificao profissional e intelectual.
Em funo disto voc precisar fazer cursos de MBA, especializao,
mestrado, doutorado... para cada nvel alcanado seu salrio
aumentar mais um pouco.
Gesto do Tempo
Pensando no Futuro
Por que as pessoas obtm sucesso? Por serem espertas? Por sorte? No. O analista Richard Saint John condensa anos de entrevistas em uma imperdvel apresentao de 3 minutos sobre os verdadeiros segredos do sucesso.
Gesto do Tempo
Pensando no Futuro
http://www.ted.com/talks/richard_st_john_s_8_secrets_of_success.html
Kiran Bir Sethi mostra como sua inovadora Escola Riverside na ndia ensina s crianas a lio mais valiosa da vida: "Eu posso". Observe seus estudantes tomarem problemas locais em suas prprias mos, liderarem outros jovens e mesmo educarem seus pais.
Gesto do Tempo
Pensando no Futuro
http://www.ted.com/talks/kiran_bir_sethi_teaches_kids_to_take_charge.html
Gesto do Tempo
Pensando no Futuro
A CADA DIA QUE PASSA, MAIOR A SUA EXPECTATIVA DE VIDA.
O homem vive quase trs vezes mais do que vivia h 100 anos.
A cada dia que passa a populao brasileira e a
populao mundial envelhecem mais.
Lembre-se: voc tambm est envelhecendo.
Gesto do Tempo
Pensando no Futuro
Imagine algum com 40 anos de vida e sem contato com as novidades que vo surgindo todos os dias,
sem uma formao intelectual permanente e fora do mercado de trabalho.
O que esta pessoa far por mais 70 anos? Portanto, estudar algo que depois que se comea, nunca
mais se deve parar, pois com isto voc sempre ser empregvel.
Seja empregvel e no empregado.
A pessoa que estuda e que est bem formada se torna uma pessoa EMPREGVEL.
O importante que sejamos EMPREGVEIS, pois isto nos d condies para estarmos sempre
empregados.
As empresas e as organizaes querem empregar pessoas com autonomia intelectual: pessoas
inteligentes, esclarecidas e que tenham condies no s de resolver problemas, mas de fazer com que
eles no apaream.
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Gesto do Tempo
Pensando no Futuro
A ATIVIDADE INTELECTUAL PROVOCA E MELHORA A SADE MENTAL
As pessoas que possuem uma atividade intelectual regular e permanente tm menos possibilidades de
manifestarem doenas que apresentam sintomas de degenerao do sistema nervoso.
Pessoas que veem muita televiso so mais propensas manifestao da doena de Alzheimer. Se voc
mantiver uma atividade intelectual ininterrupta durante toda sua vida, ter mais chances de viver uma
velhice lcida.
A atividade intelectual e a capacidade de aprender. Se voc sabe estudar, sabe aprender.
Se voc se encontra em contnua situao de aprendizagem ter condies de se adaptar s novas situaes
de trabalho que surgem e se alteram continuadamente.
ADAPTABILIDADE E APRENDIZAGEM RPIDA:
DUAS EXIGNCIAS DO MERCADO DE TRABALHO
Gesto do Tempo
Pensando no Futuro
A ATIVIDADE INTELECTUAL E A ATUALIDADE
Se voc PARAR de estudar, em muito pouco tempo voc estar desatualizado. E poder se sentir uma pessoa pr-histrica. Para cada ano parado voc vive um atraso intelectual de uns cinco anos.
O banco da universidade est ocupado por pessoas que vo dos 17 anos at os 65, 70 anos. Acabar a
faculdade no encerrar seu perodo de formao. Depois necessrio fazer especializao, mestrado,
doutorado, ps-doutorado.
Com qualquer rea de formao universitria e com as devidas especializaes voc poder fazer uma
infinidade de coisas. Basta ter criatividade. Voc poder exercer as atividades tradicionais da sua rea,
poder ser consultor, fazer palestras, cursos livres, desenvolver projetos, ser pesquisador, dar aulas na
universidade.
ESTUDO E APRENDIZAGEM CONTINUADA
Com uma profunda simplicidade, o treinador John Wooden redefine o sucesso e nos incita a buscar o melhor dentro de cada um de ns. Neste discurso inspirador, ele compartilha o conselho que deu aos seus jogadores na UCLA, cita poesia e lembra da sabedoria de seu pai.
Gesto do Tempo
John Wooden sobre a diferena entre vencer e o sucesso
Pensando no Futuro
Gesto do Tempo
Dicas sobre ergonomia
Gesto do Tempo
Dicas sobre ergonomia
Posicione-se corretamente.
O posicionamento correto facilita a circulao sangunea por todo o
corpo. Voc tambm evitar o incmodo do formigamento das
ndegas.
No fique estudando com o corpo relaxado e largado sobre a mesa ou
sobre a cadeira.
Estude apenas sentado e bem sentado.
Nunca estude sentado no cho duro. Voc ficar cansado muito rapidamente.
Nunca estude na cama. Voc ir dormir e no ter uma boa posio para ler e fazer
anotaes.
Sempre estude sentado.
Encoste as costas no apoio da cadeira.
Gesto do Tempo
Dicas sobre ergonomia
ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.
Fique ereto, pois isto facilitar sua respirao.
A posio correta evitar a sonolncia exagerada.
Voc no ficar cansado muito rapidamente e no ter dores nas costas depois de estudar por
uma hora.
Descruze as pernas e apoie os ps no cho.
Deixe que suas pernas descansem enquanto voc estuda.
No fique com os ps cruzados embaixo da cadeira.
Faa um apoio inclinado para os ps.
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09/02/2015
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Gesto do Tempo
Dicas sobre ergonomia
Apoie suas mos e braos sobre os apoios da cadeira ou sobre suas coxas.
Evite posies que deixem os msculos tensos.
No estude inclinado sobre a mesa, apoiando a cabea em uma de suas mos.
No estude com a cabea apoiada sobre os braos.
Use um apoio para livros. Use um porta-bblia para apoiar seus livros.
Ou utilize uns dois ou trs livros como apoio para o livro que voc estiver lendo.
Assim voc no ficar muito inclinado, permanecer ereto, respirar melhor, se
cansar menos e no ficar com dor na coluna.
Verifique a temperatura ambiente. Evite estudar em lugares quentes ou em
lugares frios. Estudar deve ser algo prazeroso. A temperatura ideal deve variar em
torno de 15C a 25C.
Gesto do Tempo
Dicas sobre ergonomia
Faa alguns exerccios de alongamento antes do estudo.
Estes exerccios deixaro voc mais relaxado.
E tambm evitaro dores no corpo, caso voc fique sentado por mais de uma hora.
Estes exerccios tambm podem ser feitos no intervalo do estudo.
Se voc for estudar na frente do computador sempre utilize o protetor de tela.
Ficar mais de uma hora na frente do computador um atentado contra seus olhos.
Voc sabe que eles so preciosos. Proteja-os.
Sempre utilize uma tela de proteo.
Pisque. Piscar deixa seus olhos relaxados e lubrificados.
Caso voc sinta que seus olhos esto ficando cansados pisque vrias vezes.
Verifique se no h excesso ou falta de iluminao no seu ambiente de estudo
Gesto do Tempo
Referncias Bibliogrficas
Disponvel em: http://www.dcc.unicamp.br/~hans/mc111/textos/tecest.html, acesso em 01/10/2011
Disponvel em: http://www.ucc.vt.edu/stdyhlp.html , acesso em 01/10/2011
Disponvel em: http://www.uc.pt/fctuc/ceip/metodos_estudo/atencao/, acesso em 01/10/2011
Disponvel em: http://www.uc.pt/fctuc/ceip/metodos_estudo/atencao/, acesso em 01/10/2011
Disponvel em: www.comoestudar.com.br/, acesso em 01/10/2011
Disponvel em: http://www.mundovestibular.com.br/articles/1434/1/15-Dicas-para-Aproveitar-seu-tempo-de-Estudo/Paacutegina1.html/, acesso em 01/10/2011
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