gizi seimbang bg bumil lbuk ova
Post on 07-Dec-2014
2.704 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
GIZI PADA IBU HAMILAnggota Kelompok :
Falma Omiro Beta IdrisDinda Annuri
Nepia Ayu LestariRika Fitri
Dia PermatasariRina Fitriyani
Endah Kurnia LestariAnna Susana
Dosen PembimbingDesri Nova H.SST
Akademi Kebidanan Imam Bonjol Padang Pajang
Gizi Pada Ibu Hamil
• Gizi dan Nutrisi ibu hamil merupakan hal penting yang harus dipenuhi selama kehamilan berlangsung.
• Resiko akan kesehatan janin yang sedang dikandung dan ibu yang mengandung akan berkurang jika ibu hamil mendapatkan gizi dan nutrisi yang tidak seimbang.
kebutuhan asupan gizi sekitar 2300 – 2500 kkal atau meningkat sekitar 300 – 500 kkal dari sebelum hamil. Kebutuhan kalori ini dipenuhi melalui tambahan asupan zat – zat gizi. (Dini Kasdu:2004)
Gizi untuk Kecerdasan AnakIbu hamil harus
memenuhi kebutuhan energi dalam bentuk
makronutrien (karbohidrat lemak dan
protein ) dan mikronutrien (vitamin
dan mineral, juga membutuhkan zat –zat
gizi yang mempengaruhi
kecerdasan anak, seperti lemak tak jenuh
sesuai kebutuhan.
Protein
berfungsi sebagai
pembentuk jaringan baru
dan mempertahankan
jaringan yang telah.
Kebutuhan protein
sekitar 60 gram protein
perhari dan perkembangan
janinuntuk pertumbuhan
Karbohidrat di butuhkan tubuh sebagai sumber tenaga.
Janin mempunyai sekitar 9 gram karbohidrat
pada minggu ke-33 kehamilan dan pada waktu
lahir meningkat menjadi 34 gram.
LemakLemak dibutuhkan
tubuh untuk membentuk
energi dan membangun
sel-sel baru, serta
perkembangan sistem
saraf janin. Lemak
dibutuhkan ibu hamil
secukupnyasekitar25 %
dari seluruh kalori yang
di konsumsi sehari.
Zat besi (Fe)Zat besi penting sekali
untuk pembentukan dan mempertahankan kesehatan sel darah merah sehingga bisa menjamin sirkulasi oksigen dan zat-zat gizi yang baik dan fital bagi ibu hamil.
Kebutuhanan zat besi pada ibu hamil harus ditambah sebanyak 20 mg/hari.
Asam folat
Asam folat adalah salah satu vitamin dalam kelompok vitamin B yang memainkan peranan penting dalam perkembangan janin, khususnya dalam perkembangan sistem saraf dan sel d arah.
Kebutuhan asam folat pada ibu hamil selama 12 minggu sebanyak 300
mcg.
Kalsium (Ca)Kalsium berguna untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat, baik bagi ibu hamil maupun janinnya.
Kebutuhan kalsium saat hamil terutama pada akhir masa kehamilan ± 1200mg kalsium sehari atau total 25gr
Seng (Zn)Jika kekurangan seng pertumbuhan janin akan terhambat , cacat bawaan pada janin, keguguran,lahir mati dan secara langsung menimbulkan ganguan pertumbuhan dan perkembangan otak.
Kebutuhan seng pada ibu hamil mencapai 15mg/hari.
YodiumBagi ibu hamil tambahan
yodium dapat di pergunakan
untuk keperluan aktifitas
kelenjar tiroid dan untuk
pertumbuhan dan
perkembangan janin khususnya
perkembangan otak.
Kebutuhan gizi pada ibu
hamil sebanyak 200
mikrogram.
Vitamin B12Vitamin B12 berperan dalam
menjaga agar sel sel berfungsi
normal, terutama sel-sel saluran
pencernaan, system urat saraf,
sum-sum tulang belakang.
Kebutuhan vitamin B12 bagi
wanita hamil adalah 1,3mg.
Vitamin DVitamin D berperan penting
dalam metabolisme kalsium dan
fosfor dalam tubuh. Seperti,
memperbaiki penyerapan kalsium
oleh alat pencernaan, ikut
mengendalikan pengeluaran, dan
keseimbangan mineral dalam darah.
Kebutuhan vitamin D yang di
anjurkan untuk wanita hamil dan
menyusui adalah 10mg atau 400 IU.
Vitamin C
Kebutuhan rata-rata
viamin C bagi wanita
hamil dan menyusui
sekitar 50mg. vitamin
C berperan dalam
pembentukan kolagen
interseluler. Kolagen
merupakan senyawa
protein yang banyak
terdapat dalam tulang
rawan dan kulit bagian
dalam tulang.
Masalah yang timbul pada masa kehamilan
1. Kram / Kejang Otot2. Sakit Pinggang3. Rasa Mual dan Muntah-Muntah6. Konstipasi / Sulit Buang Air Besar
(Susah BAB)5. Sesak Nafas6. Bengkak di Kaki dan Pergelangan Kaki7. Infeksi Saluran Kencing8. Keputihan9. Varises
Akibat gangguan gizi pada pertumbuhan
• Kekurangan Energi dan Protein (KEP)
Anemia gizi
Defisiensi Yodium
Defisiensi Vitamin A
Defisiensi Kalsium
Menu Seimbang Contoh menu makanan dalam sehari
bagi ibu hamil :
1. Pagi : Nasi Putih 100 gr (3/4 gelas)
Telur dadar 55 gr (1 butir)
Susu 1 gelas (250 ml)
Jeruk 50 gr (1 butir)
Selingan (jam 10.00) Bubur kacang
ijo Satu porsi.
2. Siang : Nasi Putih 150 gr
Ayam Goreng 50 gr (1 potong sedang)
Tempe Goreng 50 gr (2 potong
sedang)
Melon 1 potong sedang
Selingan (jam 16.00) puding roti dan
jus jeruk
• 3. Malam : • Nasi Putih 100 gr• Ikan Mas 50 gr• Sayur bayam 50 gr• Semangka 100 gr (1 potong
sedang)• Dari Food Nutrition Board,
National
Thank you
n_n
top related