habilidades sociales 4º a 8º
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7/25/2019 Habilidades Sociales 4 a 8
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HABILIDADES PARA LAVIDA
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Qu son las habilidadespara la vida
Las habilidades para la vidadesarrollan destrezas para permitirque los adolescentes adquieran lasaptitudes necesarias para eldesarrollo humano y para enfrentaren forma efectiva los retos de la vida
diaria.
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!u"les son las habilidadespara la vida #ue son $lave
1.Habilidades sociales o interpersonales
Comunicacin
Habilidades para negociacin/rechazo
Conanza
Cooperacin mpat!a
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!u"les son las habilidadespara la vida #ue son $lave
". Habilidades cognitivas
#olucin de problemas
Comprensin de consecuencias $oma de decisiones
%ensamiento cr!tico
&utoevaluacin.
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!u"les son las habilidadespara la vida #ue son $lave
'. Habilidades para el control deemociones
str(s
#entimientos
mociones
&utocontrol )ominio personal
&utoestima
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Qu bus$an lashabilidades para la vida
Conseguir reforzadores ensituaciones de interaccin social.
*antener o me+orar la relacin conotra persona.
,mpedir el bloqueo social.
*antener la autoestima y disminuirel estr(s asociado a situacionescon-ictivas.
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Qu nos per%i&en ha$eres&as habilidades
scuchar e iniciar una conversacin.
*antener una conversacin.
ormular una pregunta. )ar las gracias.
%resentarse.
%resentar a otras personas. Hacer un cumplido.
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Qu nos per%i&en ha$eres&as habilidades
%edir ayuda.
%articipar.
)ar instrucciones. )isculparse.
egociar con los dem0s.
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Qu nos per%i&en ha$eres&as habilidades
%edir permiso.
Compartir algo.
&yudar a los dem0s. mpezar el autocontrol.
)efender los propios derechos.
esponder a las bromas. vitar los problemas y peleas con los
dem0s.
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Qu nos per%i&en ha$eres&as habilidades
ormular con respeto una que+a.esponder con respeto a una que+a.)emostrar esp!ritu deportivo durante
y despu(s de un +uego.
esolver la verg2enza.&rregl0rselas cuando te de+an de lado.)efender a un amigo.esponder a la persuasin.nfrentar positivamente el fracaso.
nfrentarse a los mensa+es contradictorios.esponder de buena manera ante una acusacin.%repararse para una conversacin dif!cil.Hacer frente a las presiones del grupo.
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Qu nos per%i&en ha$eres&as habilidades
$omar decisiones acertadas.
)iscernir sobre la causa de unproblema.
stablecer metas.
)eterminar las propias habilidades.
esolver los problemas seg3nimportancia.
Concentrarse en una tarea.
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A'()!)*(R)L
Qu nos per%i&e es&a habilidad
Conocimiento de las emociones propias y de lospensamientos que las provocan.
Capacidad para anticipar consecuencias yactuar en funcin de ellas.
Capacidad para controlar impulsos. Capacidad de producir pensamientos y
conductas alternativas a la impulsividad. Capacidad para soportar la demora de las
satisfacciones4 cuando de dicha demora sederiven consecuencias positivas.
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Qu nos pasa $uando no&ene%os au&o$on&rol
5n autocontrol deciente se caracterizapor causar un sufrimiento innecesario6llevar comportamientos contrarios a lospropios intereses y dicultar la realizacinde conductas favorables para laconsecucin de los ob+etivos propios .
#e asocia a caracter!sticas como la ba+a
tolerancia a la frustracin4 la irritabilidad4la ansiedad4 la precipitacin o el usoabusivo de la cr!tica hacia los dem0s o unomismo.
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l A'()!)*(R)Lno supone reprimiremociones4 sino canalizar estados
emocionales inconvenientes.
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ES(RA(E+IASpara un buenautocontrol
1. Desnudar e%o$ional%en&e losproble%as
)esconectarse emocionalmente de lasituacin4 identicando los a7adidosemocionales innecesarios yper+udiciales y separ0ndolos de los
factores ob+etivos4 con la nalidad derecuperara la capacidad de tomardecisiones con mayor ecacia.
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ES(RA(E+IASpara un buenautocontrol
". ,e-orar el au&o$ono$i%ien&o .la $apa$idad de de&e$&ar es&adose%o$ionales ne/a&ivos
l conocimiento de las emocionespropias4 especialmente las decar0cter negativo4 puede ayudar a
un me+or control de las mismas.
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ES(RA(E+IASpara un buenautocontrol
'. +enerar di0eren&es al&erna&ivas dea$&ua$i1n2 an&i$ip"ndonos a la apari$i1nau&o%"&i$a de $ondu$&as i%pulsiva
Conviene entrenar el h0bito de sopesar almenos4 dos alternativas ante situaciones queinducen a responder impulsivamente. %arasello se puede empezar por visualizar alguna
situacin problem0tica pasada y buscardiferentes tipos de respuesta que sehubieran podido dar.
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ES(RA(E+IASpara un buenautocontrol
8. Dis&an$iarse para ver %e-or
#upone reenfocar la situacin4 viendolo que ocurre con ciertodistanciamiento4 y comparando loque sucede con lo que podr!a estarsucediendo si reaccionara de otra
forma.
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ES(RA(E+IASpara un buenautocontrol
9. Esperar la $al%a
#upone no actuar con la iraenfurecido4 esperar calmarnos paraas! recuperar la capacidad de decidircu0ndo queremos actuar
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