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José Oviedo Lama 1

•Fisiología y ejercicio

•Efectos del ejercicio del organismo

•Beneficios del ejercicio

•Otras repercusiones nocivas

•Conclusión

Beneficios de la actividad física

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Fisiología y ejercicio

• Fisiología

• Ejercicio físico

• Fisiología y ejercicio

• Deporte

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Fisiología

• Son las funciones que realizan los seres vivos .Los elementos más destacados son:

– Sistema cardiovascular: Integrado por el corazón que bombea la sangre – Sistema respiratorio: Es donde la sangre capta el oxígeno mediante los

alvéolos.– Sistema gastrointestinal: Sistema que absorbe los distintos nutrientes– Sistema muscular: Aquél que nos permiten mover los huesos– Sistema esquelético: Es el que soporta y da forma a la masa del cuerpo– Sistema renal: Su empleo permite el desperdicio de sustancias inútiles– Sistema nervioso: Es aquella que procesa las sensaciones e impera las

acciones de nuestro cuerpo.– Sistema hormonal: Mediante hormonas interviene en las funciones

vitales de los seres vivos.

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Ejercicio físico

• Es una actividad laboral o de ocio con la que obtenemos una vivencia placentera,comunicativa,creativa y social.

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Fisiología del ejercicio

• Son las adaptaciones funcionales del esfuerzo y es aquella que nos permite conocer la potencia de un sistema corporal.

• Mejorar la respuesta fisiológica del cuerpo hacia el ejercicio:

• Tener el conocimiento teórico de lo que ocurre durante el ejercicio y porqué ocurre. 

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Deporte

Requerimiento fisco Estar institucionalizado Competición

Individual Colectivo

Normas definidas

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Biliografía

• Fisiología:En wikipedia

• Ejercicio físico:También en wikipedia

• Fisiología del ejercicio

• Deporte:En wikipedia

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Efecto del ejercicio en el organismo

• Efectos en el sistema circulatorio

• Efectos en el sistema muscular

• Efectos en el sistema respiratorio

• Efectos en el sistema esquelético

• Efectos en el sistema integumentario (piel)

• Efectos en diversos sistemas

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Efecto en el sistema circulatorio

• Descenso de la frecuencia cardiaca

• La tensión arterial se reduce en reposo y durante el ejercicio sufre un aumento moderado en sujetos entrenados

• Las dimensiones del corazón progresan haciendo que éste expulse más cantidad de sangre por latido.

• Los vasos sanguíneos aumenta y tiene mayor facilidad de dilatarse en ejercicio

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Efectos en el sistema respiratorio

Incremento

Frecuencia y amplitud respiratoria Caja torácica

Desarrollo capacidad pulmonar Eficacia de los músculos respiratorios Diafragma,intercostales,etc

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Efectos en el sistema nervioso

• Optimiza la coordinación muscular

• Mejora la eficencia de las neuronasque controlan el equilibrio y la posición.

• Incrementa la eficiencia de los engramas motores.

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Sistema músculo esquelético

• Mayor activación del metabolismo del calcio y fósforo en el hueso • Mayor resistencia ósea. • Incremento del contenido de agua del cartílago • Mejor amortiguación del cartílago • Aumenta la fuerza tensil de ligamentos • Incremento de la resistencia al estrés y a la carga • Aumenta el número y tamaño de mitocondrias • Aumenta la actividad enzimático del metabolismo aeróbico • Aumenta el consumo de carbohidratos y grasas • Aumenta la reserva de glucógeno, triglicéridos y ATP.

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Efectos en la piel

• Tonifica la piel haciendo que las células posean más cantidad de aire y pueda reparar estructuras de la piel dañadas.

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Otros efectos

• Mejora el aspecto físico

• Previene enfermedades como son el cáncer de próstata, osteoporosis ,asma, entre otras

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Bibliografía

• Efectos en el sistema circulatorio

• Efectos en el sistema respiratorio

• Efectos en el sistema músculo esquelético

• Efectos en el sistema nervioso

• Efectos en la piel

• Otros efectos

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Beneficios del ejercicio físico

• Beneficios al nivel emocional

• Beneficios al nivel intelectual.

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Beneficios al nivel emocional

• Nos relaja

• Nos evada de preocupaciones

• Mejora la autoestima, los problemas relacionados con la ansiedad y depresión

• Excitación del sistema nervioso autónomo desciende notablemente.

• Previene trastornos mentales

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Beneficios al nivel intelectual

• Incrementa el nivel de razonamiento

• Se propaga la memoria

• Imposibilita en mayor medida la aparición de enfermedades relacionados con la demencia.

• Retrasa en el envejecimiento mental.

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Bibliografía

• Beneficios del ejercicio físico al nivel intelectual

• Beneficios del ejercicio físico al nivel emocional

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Otras repercusiones nocivas del ejercicio

• Las repercusiones físicas que puede tener el ejercicio físico inadecuado:

– Lesiones en los músculos y hueso y complicaciones relacionadas con el corazón y los pulmones

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Conclusión

• El ejercicio físico y la práctica de deporte son buenas, no sólo en el ámbito físico sino también en todo relacionado con lo psicológico.

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