las habilidades acuÁticas segÚn la rfen (cursos de monitores): desplazamientos.desplazamientos....
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LAS HABILIDADES ACUÁTICAS
SEGÚN LA RFEN (cursos de monitores):
• DESPLAZAMIENTOS.• GIROS.• SALTOS.• LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES.
Fernando Navarro incluye los• EQUILIBRIOS
Los desplazamientos
Desplazamientos no específicos de las técnicas deportivas.
Los desplazamientos• No basados en TÉCNICAS:
- Variar superficie propulsora. - Variar DIRECCIÓN. - Variar POSICIÓN.
Se debe conseguir que el alumno sea consciente de las SOLUCIONES y desplazamientos que hace.
ORIGINALIDAD Y CREATIVIDAD
Los desplazamientos
Los desplazamientos
Los desplazamientos
A. Desplazamientos basados en las técnicas deportivas.
Los desplazamientos
Combinaciones de técnicas.
- Enlaces de las técnicas.
Se debe seguir con el concepto globalizador de la técnica y no con el detalle técnico.
Los desplazamientos
Los desplazamientos
LOS DESPLAZAMIENTOS
OBJETIVOS:
Los alumnos durante esta etapa deberán ser capaces de:
a. Dominar las superficies propulsoras.
b. Desplazarse con movimientos alternos y simultáneos de piernas y brazos.
c. Cambiar de posición.
d. Cambiar de dirección y sentido.
LOS SALTOS
SUPERFICIES DE CAIDA
•RODILLAS.•DE PIE.•DE CABEZA.•OTRAS.
Atención al control del cuerpo y a la posición de los brazos
LOS SALTOS
BATIDA:Superficie y altura
Minitramp.Podium.Trampolín.Suelo.Fondo de la piscina
Máxima atención al control del cuerpo en los apoyos y batidas.Controlar los estados de ansiedad.No forzar situaciones.
LOS SALTOS
Control corporal en el aire
Variar posiciones.Combinar con otras habilidades.Giros y lanzamientos.Expresión y creatividad.
Actividades muy sencillas.Máximo control.
LOS SALTOS
Los objetivos que nos planteamos son:
a. Conocer y dominar las superficies corporales de caída en el agua. Conocer y dominar la forma de no hacerse daño cuando caemos al agua.
b. Dominar todo lo referente a las zambullidas de cabeza, tanto planas como en agujero.
LOS SALTOS
LOS SALTOS
LOS SALTOS
LOS GIROS
LOS GIROS
SE REALIZAN SOBRE LOS EJES:
•EJE LONGITUDINAL
•EJE TRANSVERSAL
•EJE ANTEROPOSTERIOR
LOS GIROS
EJE LONGITUDINAL
Cambios de posiciónVENTRALDORSAL
•En flotaciones.•En desplazamientos.•Diferente profundidad.•Diferente posición.
LOS GIROS
EJE TRANSVERSAL
Eje dentro del cuerpo:VOLTERETASEje fuera del cuerpo:Vueltas alrededor de un punto (ejemplo:corchera)
Es conveniente trabajar teniendo en cuenta la respiración.Estáticos y en desplazamiento.Hacia delante y hacia atrás.
LOS GIROS
EJE ANTEROPOSTERIOR
Eje dentro.Eje fuera.Cambios de dirección y sentido.
Los cambios deben ser con el cuerpo plano pues sino el eje de giro es el longitudinal.
LOS GIROS
Los objetivos fundamentales:
a. Dominar los giros en el eje longitudinal, el paso de posición ventral a dorsal y viceversa.
b. Dominar los giros en el eje transversal, fundamentalmente hacia delante.
c. Dominar los giros anteriores combinando con desplazamientos en posiciones planas, ventrales y dorsales.
(dominio total de la mecánica respiratoria, fundamentalmente la espiración por la nariz). PROBLEMA DE SENSIBILIDAD EN LA NARIZ
LANZAMIENTOSNos preparan para la iniciación del waterpolo.
Se relaciona fundamentalmente con los desplazamientos.
Conceptos básicos a desarrollar:
DISTANCIA Variando:El MóvilEl Segmento
Es conveniente iniciar el trabajo sin desplazamiento, a continuación combinar con desplazamientos.
PRECISIÓN Variando:El MóvilEl BlancoEl Segmento
Una vez se va asumiendo el concepto es importante combinar distancia y precisión, incluso con objetivo móvil, que puede ser un pase a un compañero.
RECEPCIONES
• Se deben trabajar estático y en movimiento, con 1 mano y con las dos.
Objetivos:
1. Dominar el concepto de distancia y precisión.
2. Adaptarse al móvil.
3. Conducir de forma elemental los balones.
4. Dominar los lanzamientos combinado con desplazamientos.
fin
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