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Post on 22-Mar-2018
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Horaires d’ouverture
Du lundi au vendredi de 7h55 à 9h45, de 12h à 14h, et de 18h20 à 20h20
Renforcement musculaire
Cardio-Training
Etirement & Posture
Cours à la carte
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI
Matin
8h00 (30’)BrunoMéditation
8h00 (30’)SylvieCoaching Zen
8h00 (30’)JackyCoaching Renfo
8h00 (30’)SylvieCoaching Cardio
8h00 (30’)JessieCoaching Renfo
8h35 (45’)BrunoSwasthya Yoga
8h35 (45’)SylvieAbdos-Fessiers
8h35 (45’)JackyBody & Mind
8h35 (45’)SylvieRéveil musculaire
8h35 (45’)JessiePilates
Midi
12h15 (45’)NicolasAbdos-Fessiers
12h15 (45’)JugurthaPilates
12h15 (45’)JackyCuisses Abdos Fessiers
12h15 (45’)HananeBody-Sculpt
12h15 (45’)YannTotal-Body
13h05 (45’)NicolasBody-Sculpt
13h05 (45’)JugurthaYoga Hatha Vinyasa
13h05 (45’)JackyBody & Mind
13h05 (45’)HananePilates
13h05 (45’)YannBody Silhouette
Soir
18h30 (45’)JessieTrigger Point
18h45 (45’)EugénieVinyasa Yoga
18h30 (45’)HananeBody-Sculpt
18h30 (45’)NicolasBody & Mind
18h30 (45’)EugénieVinyasa Yoga
19h30 (45’)JessieTotal-Body
19h35 (45’)ChristopheTaï-Chi
19h30 (45’)HananeTrigger Point
19h35 (45’)NicolasCuisses Abdos Fessiers
19h30 (45’)SylviePilates
Body Silhouette : Cours de renforcement musculaire généralisé, tonifie et dessine chaque muscle du corps (superficiels, profonds, hauts, bas).
Cuisses-Abdos-fessiers : Méthode de renforcement musculaire spécifique : taille, abdominaux, cuisses et fessiers.
Abdos-fessiers : Méthode de renforcement musculaire spécifique : taille, abdominaux et fessiers.
Réveil Musculaire : Réveillez vos muscles en douceur, sur des mouvements d’étirements et de renforcement musculaire.
Body-Sculpt : Cours de renforcement musculaire général avec récupération active, petit matériel. Il favorise la tonification musculaire et la perte de poids.
Total Body : Le programme associe la puissance, la vitesse et la sculpture ciblée de l’ensemble des groupes musculaires.
Pilates : Méthode de mise en forme physique unique faisant appel à la concentration et à la respiration. Travail de gym posturale visant à renforcer les muscles profonds. Mouvements lents et contrôlés.
Trigger point : Apprenez à relâcher vos Trigger points avec nos méthodes d’auto-massage avec ou sans matériel.
Yoga Hatha Vinyasa : Parfait pour assimiler les postures et apprendre à caler la respiration sur le mouvement. Les positions peuvent aussi s'enchaîner de façon fluide dans un mouvement presque chorégraphié.
Swastva Yoga : Pratique très ancienne qui se distingue par son caractère dynamique. Sa principale caractéristique étant sa pratique extrêmement complète. Nous travaillons, entre autre, la respiration, la force, la souplesse, la relaxation, la concentration et la méditation.
Vinyasa Yoga : Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Body & Mind : Cours associant les techniques du yoga dynamique et les assouplissements profonds d'une gymnastique douce.
Taï-Chi : Travaillez en douceur votre équilibre, concentration, maîtrise corporelle et respiration ! Art martial chinois, le Taï Chi Chuan utilise des mouvements tels que esquives, parades, frappes, saisies.
Méditation : Synthèse des techniques de méditation de yoga et de relaxation. Ce cours vous permettra de prendre conscience et confiance vous.
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