nataciÓn · 2019-02-25 · 1.-¿que es la natación terapéutica? así pues, os presentamos 10...

NATACIÓN TERAPEUTICA

Francesc Sucarrats Botet(MSc, PhD student)

Expert in Invasive Physiotherapy Techniques (EPI, Neuromodulation and Dry Puncture Technique)

Tendon injury specialist in ultrasound guide Copyright 2018 © L’estudi Vic S.C.P®

Totaunavidaal’aiguaidelaSegarra!!!!

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Ideaprincipaldelseminario

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NATACIÓN Y SALUD Guia de ejercicios y

sesiones Mario Lloret (2002)

COLMNA VERTEBRAL Y MEDIO ACUÁTICO

Ejercicios preventivos y terapéuticos

Javier Jimenez (2008)Copyright 2018 © L’estudi Vic S.C.P®

1.-¿QueeslaNataciónTerapéutica?

Así pues, os presentamos 10 razones del porque de

la importancia del ejercicio acuático:

∗ Eldolordeespaldaconstituyeunosdelosproblemasmásimportantesdenuestrasociedad,

alcanzandounaltoporcentaje(>80%).∗ Enlamayoríadeloscasos,estetipodedolorselocalizaenlazona

lumbar.

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∗ Elpesoquenosotrospercibimospuedeserhastaun90%inferiorquelopercibidoenelMedioTerrestre,porloquenuestracolumnasoportaráunacargainferioralahabitual.

∗ ElMedioAcuáticoeliminaaaccióndelagravedad,porloqueelcuerponoestarásometidoapresionesexternas.Estoconllevaaunareduccióndelestrés

sobrearticulaciones,huesosymúsculos.

∗ Laflotabilidadeliminalapresiónsobrelascápsulasarticulares,permitiéndonosrealizarlosmovimientosdeformamáscontroladayconmayorfacilidadque

enelMedioTerrestre.

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∗ Tonificacióndelosmúsculosparavertebrales.

∗ Alencontrarnosenposiciónhorizontalenmuchosdelosejerciciosarealizar,yenunmedioconunaltogrado

deingravidez,nosufrimoslasmismaspresionesintervertebrales.Nosufrepresionesintervertebrales

debidoalaposiciónhorizontalenelagua.

∗ Serealizatantodeformaglobalcomoanalíticaelfortalecimientoyflexibilizacióndelamusculaturaextensoradelacabeza.

∗ Seproduceunamejorflexibilizacióndelraquis.

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∗ Reduccióndelainflamaciónmuscularqueseproducealcomenzarointensificarunprogramadeactividadfísica.

∗ Seaumentalaproduccióndeenergíacomoconsecuenciadelamovilizacióndeunnúmeromayordemúsculos

∗ Desarrollodeunafuerzamuscularequilibradadeambosladosdelaarticulación,yaqueseevitanlascompensacionesproducidasporladebilidadmuscular.

Dividiremoslaspatologíasderaquisendosgrandesgrupos:LUMBARyCÉRVICO-DORSAL

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Asípues,dividiremoslosejerciciosen7subapartadosenbasealanataciónutilitariay

queprogresaránenfuncióndelniveldedominiodelmedio

acuáticodelapersona

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Familiarización:Ejerciciosdondehayuncontactomasdirectoconelmedioacuáticoparaperderel

miedohacaeste.

Respiración:Ejerciciossencillosparaaprenderacontrolarlatomadeaireylacoordinaciónespiratoria

dentrodelaguaencualquierposición

El5ºestiloCopyright 2018 © L’estudi Vic S.C.P®

Flotación:Ejerciciosdondeelpacienteempiezaa

tenerautonomíadentrodelaguadeformaventral

ydorsal.

Propulsión:Ejerciciosdecortorecorridodondela

personaempiezaadesplazarsecon

movimientoscortos.

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Controlpostural:Ejerciciossencillosdondeel

pacientetomaconscienciadelaposturacorrectade

sucuerpoenelagua

Desplazamientos:Ejerciciosdemayor

recorridoenelaguadeformaautónomaycon

mayorconfianzayseguridad

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Juegos:Situacioneslúdicasconelobjetivodemotivaralospacientes,sinolvidarelobjetivodelapatología.

∗ Dentrodecadaunodeestos7apartados,losejerciciosvanenprogresiónaumentandoladificultad.

∗ Asípues,encontramosunaclaraprogresióndelosejerciciosdependiendodelnivelinicialdecadapaciente.

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“Elrepte”

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“L’objectiu”

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Seguimos abriendo camino….Copyright 2018 © L’estudi Vic S.C.P®

@sucavich

francesc@lestudivic.cat

Francesc Sucarrats

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