osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad en la cual disminuye la cantidad de minerales en el hueso y su absorción, lo que los vuelve quebradizos y susceptibles de fracturas y de microfracturas.

OSTEOPOROSIS

FACTORES DE RIESGO

Trainer.ojrr@gmail.com

Esta demostrado y para “casi” nadie es un secreto que una alimentación balanceada aunado al ejercicio físico favorecen el sistema óseo además de ser conveniente para no engordar y mantener el equilibrio corporal con más facilidad (aspectos que acaban beneficiando la salud de los huesos)

Los ejercicios que ofrecen una resistencia en los huesos, estimulan nuevo crecimiento óseo y son mejores que la natación, en la que el agua soporta tu peso, o el ciclismo, en el que la bicicleta sostiene tu cuerpo.

Se puede practicar ejercicio físico aunque se tengan muchos años. Hay un ejercicio físico para cada edad, lo importante es mantenerse siempre en movimiento y saber qué ejercicios son los adecuados para el grupo de edad al que pertenecemos.

Trainer.ojrr@gmail.com

OSTEOPOROSIS Y EJERCICIO FISICO

Levantar pesas no solo construye músculos, sino también los huesos que ganan en fuerza y grosor. Por tanto el ejercicio de este tipo se convierte en uno de los mas indicados para prevenir o detener el avance de la osteoporosis.

De hecho no es la construcción de musculo el principal beneficio para la salud que proporcionan las pesas, es el fortalecimiento de los huesos como medida preventiva de la osteoporosis y la también prevención de infarto al miocardio.

Le invitamos a hacernos sugerencias de temas para mejorar nuestra cartelera informativa y el servicio que en Ávila Spa le Prestamos

Trainer.ojrr@gmail.com

OSTEOPOROSIS , MAQUINAS Y PESAS