peran psikologi olahraga dalam meningkatkan prestasi atlet
Post on 25-Jan-2017
244 Views
Preview:
TRANSCRIPT
PERAN PSIKOLOGI OLAHRAGA
DALAM MENINGKATKAN
PRESTASI ATLET
Danu Hoedaya
FPOK - UPI
Sub-topik Pembahasan:
• Konsep Pendekatan Inter-disiplin
• Pemahaman Psikologi Olahraga
• Kontribusi Psikologi Olahraga
• Berbagai Bentuk Latihan Mental
• Integrasi Program Latihan Mental
• Strategi Implementasi Program
• Berubah untuk Maju
Konsep Pendekatan Inter-disiplin
• Olahraga: fenomena budaya
• Globalisasi: dinamika perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi
• Tantangan multidimensional membutuhkan kerjasama yang berorientasi pada proses dan sinergisme
• Landasan yang menjadi acuan: Sport Science & Coaching Science
• Sport: Medicine, Biomechanics, Pedagogy, Sociology, Philosophy, History, Psychology
Permasalahan olahraga adalah persoalan yang sistemik, dan tidak mungkin dihadapi secara segmental.
Kultur dan sistem pembinaan olahraga harus memberdayakan iptek dan integrasi sub-sub disiplin ilmu keolahragaan tersebut.
Persaingan yang makin meningkat dalam “High Performance Sport” menuntut kesediaan yang tulus para pakar dan insan olahraga Indonesia untuk bersama-sama mengimplementasikan kemajuan iptek olahraga.
• Sikap dan perilaku pelatihan olahraga
prestasi yang sifatnya tradisional harus
diubah
• Harus ada keinginan dan keberanian
untuk mengadakan PERUBAHAN, baik
dari pihak pembina/pelatih (mau
mengubah) maupun atlet sendiri (mau
berubah).
Implementasi Perubahan:
• APA
• BAGAIMANA
• BILAMANA
•HAMBATAN??
Kunci Intervensi:
1. Berikan penjelasan
2. Informasikan
3. Eksplorasi
4. Berikan dukungan
THE SCIENCE AND ART
OF COACHING
ILMU PENGETAHUAN & TEKNOLOGI
+
K R E A T I V I T A S
INDIKATOR
KEPRIBADIAN
YANG KREATIF:
+ CURIOSITY
+ IMAGINATION
+ COMPLEXITY
+ RISK TAKING
PERSEPSI SALAH TENTANG
PSIKOLOGI OLAHRAGA
• Berkonsultasi = terganggu jiwa
• Kiat instan meningkatkan prestasi
• Sekedar teori
• Menghambat kerja pelatih
• Mengintervensi peran pelatih
Pemahaman Psikologi Olahraga
• Menerapkan kaidah-kaidah psikologi.
• Memahami perilaku kejiwaan.
• Mengamati dan mendiskripsikan
peristiwa.
• Menjelaskan penyebab peristiwa.
• Meramalkan suatu peristiwa dan
akibatnya.
Kontribusi Psikologi Olahraga
• Memahami dan menjelaskan sikap dan
tingkah laku
• Mengontrol dan mengendalikan pikiran,
perasaan, dan perilaku
• Menggambarkan dan meramalkan
perilaku
• Membantu mengatasi permasalahan
• Membantu meningkatkan performa
Berbagai Bentuk Latihan Mental
• Lampiran 1: Latihan Pernafasan Perut
• Lampiran 2: Latihan Rilaksasi
• Lampiran 3: Contoh Latihan Visualisasi (Dasar)
• Lampiran 4: Contoh Latihan Visualisasi (Umum)
• Lampiran 5: Contoh Latihan Konsentrasi
• Lampiran 6: Contoh Berkata dan Berbicara Positif
Integrasi Program Latihan Mental
• Tidak ada jalan pintas dalam
meningkatkan performa atlet.
• Program terintegrasi ke dalam program latihan yang disusun pelatih.
• Kualitas mental dalam bertanding: self-confidence, perseverance, optimism, ketenangan di bawah tekanan, focusing, concentration, emotional control, determination.
• Lampiran 7: Program Latihan Mental
• Contoh program latihan mental yang bisa diintegrasikan ke dalam setiap fase dari program latihan
• tahunan yang mengacu kepada konsep periodisasi.
• Fase Kegiatan Tujuan
• --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
• TAHAP PERSIAPAN
• 1. Tahap Persiapan Umum a. Evaluasi keterampilan mental. Mengetahui tingkat pemahaman setiap atlet.
• b. Latihan dasar keterampilan Atlet memahami / lebih memahamimental. keterampilan mental yg. diajarkan.
•
• 2. Tahap Persiapan Khusus a. Membiasakan keterampilan Menumbuhkan rasa percaya dan
• ritual dalam situasi spesifik. keyakinan thd tugas yg dihadapi.
• b. Gunakan keterampilan mental Membantu tercapainya tujuan
• yg telah dipelajari dalam aspek-aspek latihan lainnya.
• konteks materi latihan lainnya.
• c. Pelihara terus keterampilan Mempertajam kepekaan diri.
• mental yg telah dikuasai.
• TAHAP PERTANDINGAN
• 1. Tahap Pra-pertandingan a. Kembangkan dan latih Membantu konsistensi tindakan “focus plan”. dalam bertanding.
• b. Gunakan “focus plan” di Membiasakan diri dengan dalam simulasi. menggunakannya dalam berbagai
• situasi pertandingan.
• c. Tetap melatih keterampilan Mempertajam kepekaan diri.
• mental yg telah dikuasai.
• 2. Tahap Pertandingan a. Evaluasi dan perhalus Penyempurnaan.
• Utama “focus plan”.
• b. Gunakan keterampilan
• mental dalam persiapan Memperkuat antisipasi, dan
• menghadapi lawan atau meningkatkan percaya diri.
• pertandingan khusus.
• c. Gunakan keterampilan mental Mengatasi perasaan stres
• di dalam manajemen stres. yang berlebihan.
• TAHAP TRANSISI Melakukan berbagai aktivitas Memelihara tingkat kesegaran,
• yang sifatnya rekreatif. baik jasmani maupun mental.
Strategi Implementasi Program
• Pembentukan unit kerja psikologi olahraga
• Koordinasi dengan unit-unit kerja lain
• Sosialisasi kepada PB-PD OR/ pelatih
• Aplikasi program langsung
• Umpan balik dari pelatih di forum
penataran
Berubah untuk Maju
• Persaingan dalam high performance sport
makin tajam
• Implementasi kemajuan iptek
• Mengakses – menyerap – memanipulasi –
menyesuaikan – mengimplementasi –
memonitor – mengevaluasi
Let us come to know each other better,
work together with respect and harmony.
We may possess different lanterns with
different colors, yet there must be one light
shedding our goal.
So let us unite and work hand in hand,
for the good of our athletes.
top related