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RELAZIONE

SAVIANO CALCIO A 5 Team Mister Centonze

Stagione 2016-2017 prodotta con il

“TRAINING ANALYSIS TAFURO”

Ho iniziato a seguire la preparazione atletica della squadra Saviano Città del Carnevale a settembre 2016. Nei primi di settembre, presso il palazzetto dello sport “Palaleo”, sono stati effettuati i test fisici con la collaborazione del Prof. Giacomo Tafuro. Il primo giorno sono stati rilevati i parametri fisiologici di ogni calcettista come altezza, misura delle circonferenze corporee (pettorali, vita, fianchi e gambe), il peso corporeo, la massa grassa, valori della pressione arteriosa e la frequenza cardiaca a riposo e sono stati effettuati i test di velocità ed esplosività con il Musclelab. Il secondo giorno, dopo 20 minuti di riscaldamento è stato eseguito il test di resistenza.

Nella prima fase del programma di allenamento che ho fatto con la squadra ho cercato di migliorare gradualmente e progressivamente la condizione fisica d’ingresso di ogni singolo calcettista, in modo da raggiungere un buon livello psicofisico prima possibile, così da poter iniziare ad allenare in modo specifico e in base al modello di prestazione richiesto dal Mister Andrea Centonze. Nello specifico la squadra ha eseguito lavori di potenziamento arti inferiori e tronco in palestra su macchine isotoniche e lavori aerobici/anaerobici lattacidi.

Dopo i calcettisti hanno eseguito nuovi protocolli di lavoro di potenziamento arti inferiori e tronco nel palazzetto dello sport per la non disponibilità della palestra. Inoltre sono stati effettuati lavori di potenza e capacità alattacida e resistenza aerobico/anaerobico lattacida. Per verificare il Training Effect (effetto allenante) che hanno prodotto i predetti allenamenti sul fisico di ogni singolo calcettista, ho utilizzato il Training Analysis del Prof. Giacomo Tafuro, il quale mi ha consentito di analizzare e verificare i risultati ottenuti in modo oggettivo e documentato, sia dal punto di vista fisiologico che tecnico-sportivo.

Il programma di allenamento che ho fatto nelle varie fasi è stato integrato in modo funzionale ai predetti obiettivi con quello del mister Andrea Centonze. Tutti gli allenamenti sono stati registrati regolarmente nel Training Analysis Tafuro secondo il protocollo dello stesso. Nelle immagini a seguire vi presento una dimostrazione pratica di come analizzare e verificare il Training Effect dei predetti allenamenti con il Training Analysis Tafuro .

ANALISI ALLENAMENTI Analisi e statistiche allenamenti Quantitative Caratteristiche allenamento Tipo di attività Luoghi di allenamento Allenamenti “Report Periodo”

Il grafico rappresenta come ho distribuito il volume dell’intensità.

Team Centonze

Il grafico rappresenta la distribuzione in percentuale del volume di lavoro.

Il grafico rappresenta i luoghi dove si sono svolti gli allenamenti.

Team Centonze

Report tabellare della contabilità effettiva di ogni mezzo allenante che ho utilizzato per allenare i calcettisti del Saviano Città del Carnevale

ANALISI ALLENAMENTI

Analisi e statistiche allenamenti Comparative Riscaldamento a secco Riscaldamento con la palla Defaticamento Recupero Passivo Potenziamento Tronco Potenziamento Arti Inferiori Potenza e Capacità Alattacida Res. Aerobico/Anaerobico

Possesso Palla Fase non Possesso Palle Inattive Transizioni Partita Libera Gare

In quest’ultimo grafico che segue si può notare come è stato distribuito in modo dettagliato il volume di lavoro svolto per ogni tipologia di allenamento negli otto mesi. Tutte queste analisi fatte con il Training Analysis Tafuro mi sono servite per gestire i carichi di allenamento al fine di elevare la condizione fisica dei calcettisti ovvero organizzare e distribuire tutte le medesime attività per raggiungere gli obiettivi prefissati con il mister Andrea Centonze.

ANALISI GARE Analisi e statistiche allenamenti Dettagliate

Durata Punti Media Punti Goal Fatti Goal Subiti

Dott. Vincenzo Ambrosino www.ambrosinovincenzo.it