resistencia especifica orientada a la presion
Post on 05-Mar-2016
14 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 1/17
Resistencia
Especifica
Orientada a la presión
Prof. Gustavo Del Favero
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 2/17
Definición
La resistencia especifica la podriamos
definir, como la aplicación o traslación delas cualidades físicas adquiridas, al juegopropiamente dicho.
Se la puede entrenar mediante accionessimuladas y/o preparadas para este fin.
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 3/17
Progresión
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 4/17
1) 2 VS. 2, CON APOYOEn un cuadrado de 15 mts. X 15 mts.
1
1
2
2
1
1
2 2
Se pueden apoyar en cualquier compañero
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 5/17
2) 2 VS. 2, CON APOYOEn un cuadrado de 15 mts. X 15 mts.
1 1
22
1
1
2 2
Solo se pueden apoyar con sus compañeros y estos juegana un toque y pueden cruzarla, haciéndose pases con sus
compañero externo
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 6/17
3) 2 VS. 2, CON APOYO y CAMBIOSEn un cuadrado de 15 mts. X 15 mts.
1
12
2
1
12
2
Se pueden apoyar en el compañero de laesquina y cambiar de posición
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 7/17
4) 4 VS. 2, POR TIEMPOSEn un cuadrado de 15 mts. X 15 mts.
1
12 2
2
2
Dos jugadores marcan y se cuenta cuantas vecesrecuperan la pelota
A)Siempre juegan a 2
toques
B)1 y 2 Toques
C)Siempre 1 toque
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 8/17
5) 3 VS. 3En un cuadrado de 20 mts. X 20 mts.
11
2
2
2
1
Tres jugadores marcan y se cuenta cuantas
veces recuperan la pelota
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 9/17
6) 6 VS. 3, POR EQUIPOSEn un cuadrado de 30 mts. X 30 mts.
1
1
2 2
1
Cuando el equipo del medio corta pasa a atacar,
y el equipo que perdió la pelota pasa a defender
3
23
3
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 10/17
7) 16 VS. 8, POR EQUIPOSEn un Cuarto de cancha.
14 VS. 7, POR EQUIPOS, etc.En un Cuarto de cancha.
Se utiliza el mismo sistema mencionadoanteriormente, variando las dimensiones del
campo según la cantidad de jugadoresmanteniendo siempre la relación 2x1
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 11/17
2
2
1
1
2 2
2
2
1
2
3
4
5
8) 6 VS. 2En dos cuadrados de 15 x 15mts .
Juegan 4 vs. 2 en un cuadrado y después del 4ºpase (5º o más) Pueden cambiar de cuadrado.Pasan los 2 (Nº 1) que marcaban y 2 (Nº 2) que
siguen atacando en el otro cuadrado.
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 12/17
9) CUENTA TOQUES
Juegan 8 vs. 8 / 7 vs. 7 / 9 vs. 9 / etc. en un
campo de 40 x 40 mts.La consigna es contar diez (10) pases sin que elequipo contrario recupere la pelota. Cuando lamisma es interceptada, el equipo que perdió la
pelota empieza a presionar y el que la recuperocomienza a hacerse pases con la intención dellegar hasta diez (10).
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 13/17
10) 8 VS. 4 por equiposEn dos cuadrados de 15 x 15mts .
3
1
1
2 2
2
2
1
2
3
4
5
1
1
3
3
3
Juegan 4 vs. 2 en un cuadrado y después del 4ºpase (5º o más) deben cambiar de frente al otrocuadrado, donde van a ir a presionar los Nº 1 queestaban en la zona neutra. Se cuenta el Nº de
recuperaciones de los que presionan
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 14/17
11) 4 vs. 4 por equiposEn dos cuadrados de 15 x 15mts .
3
1
12 2
2
2
1
1
3
3
3
1
2
3 4
5
Juegan 4 vs. 4 a dos (2) toques. Al 5º pase cambian
de cuadro, el equipo 1 va a presionar al equipo 3
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 15/17
12) 6 vs. 6 por equiposEn un cuadrado de 40 x 40 mts. con tres (3) arcos.
2
1 1
11
1 1
2 2
2
22
El gol vale de adelante para atrás y de atrás paraadelante, pero no se puede convertir el gol en lamisma área en que se recuperó
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 16/17
13) 6 vs. 6 por equiposEn un cuadrado de 40 x 40 mts. con tres (3) arcos, con arqueros.
2
1 1
11
1 1
2
2
2
22
Ídem anterior, pero con arqueros en los tres (3)
arcos.
3
3 3
7/21/2019 Resistencia Especifica Orientada a La Presion
http://slidepdf.com/reader/full/resistencia-especifica-orientada-a-la-presion 17/17
Muchas Gracias
delfavero3@hotmail.com
top related