semplicemente un altro mondo febbraio 2014
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Febbraio 2014 - Numero 23
Non sempre sano vuol dire salutare!
Se chiedessimo ad amici e parenti se
ritengono di mangiare sano, una buona
parte di loro ci risponderebbe in modo
a�ermativo. Spesso anche noi ne siamo
convinti. Tante persone credono infatti di
mangiare sano...
Il 15 Febbraio torna l’attesissimo
Spa Party
Torna a grandissima richiesta uno degli e
venti più
attesi ed apprezzati del nostro calendario: Sabato
15 Febbraio lo Spa Party vi aspetta per farvi
trascorrere una serata magica...
SPECIALE
SPA PARTYEGONUTRITION
PROJECT
S E M P L I C E M E N T E
Giù la maschera...Iniziamo tutti a muoverci!
Iniziato da pochissimo il nuovo anno non riusciamo nemmeno più a contare le persone che sentiamo giorno dopo giorno e che, bloccate, irrigidite, appesantite,
intristite, stressate, si rendono conto che devono fare assolutamente qualcosa per se stesse ma che non riescono a trovare la via e si nascondono dietro a mille “false” scuse. Voglia? Orari? Attività? Costo? Tempo? Tranne rarissimi casi, non esiste mai una vera valida motivazione se non quella della pura e semplice PIGRIZIA! Studi statistici
recentissimi, attestano che oggigiorno non esiste niente di così poco costoso e così redditizio in termini di qualità della vita come l’attività fisica che può
essere svolta in un centro Fitness/Wellness... la sola raccomandazione è quella di a�darsi esclusivamente a
strutture di comprovata qualità!!!Noi della Ego lavoriamo ogni giorno da oltre 30 anni
per o�rire a tutta la nostra clientela il massimo possibile, per aiutare tutti a scoprire quanto sia bello e importante muoversi, fare attività fisica, recuperare una forma fisica e psicologica,
prendersi cura di sè, imparare a nutrirsi sano, ritagliarsi del tempo “felicemente
disconnesso dal logorio della vita moderna”. Stare bene conviene davvero a tutti: la
nostra vita personale ne beneficia incredibilmente e con noi tutti coloro
che ci stanno vicino a casa, nel lavoro, nella vita di tutti i giorni.
Arriva febbraio e il suo energetico carnevale, la primavera in qualche modo inizia già a farsi sentire quindi… bando alle ciance! Prendiamo spunto dalla nostra straordinaria e fedele clientela: GIU’ LA MASCHERA… INIZIAMO TUTTI A MUOVERCI!
Via Lodovica, 75 55023 Borgo a Mozzano (LU) tel. 0583 833326 - email: lucca@pensarecasa.it
CUCINEARMADICAMERECAMERETTESOGGIORNICOMPLEMENTILETTI
OFFIC IAL SPONSOR
Il 15 Febbraio torna l’attesissimo Spa Party!Torna a grandissima richiesta uno degli eventi più attesi ed apprezzati del nostro calendario: Sabato 15 Febbraio lo Spa Party vi aspetta per farvi trascorrere una serata magica e coinvolgente all’insegna del Relax, il tutto in un’atmosfera avvolgente di assoluto benessere. Il programma della serata avrà inizio alle ore 20:00 con l’accesso alla nostra bellissima Spa, per un viaggio inebriante tra profumi e caldi vapori, piacevolissimi Rituali, Massaggi rilassanti, Coccole e delicati trattamenti “mani e piedi tra le nuvole”.Presso l’EgoCafè sarà inoltre allestito un Lounge Bar dove, immersi in un’atmosfera di puro relax, potrete assaggiare i piatti sani e gustosi della cucina Wellness.Trattandosi di un’iniziativa a numero di posti limitato, vi ricordiamo di e�ettuare subito la vostra prenotazione presso la nostra Reception, telefonando allo 0583/342570. Vi aspettiamo per trascorrere insieme un’ incredibile
serata Wellness!!
Tra la moltitudine di letture intelligenti, consigliamo "Intelligenza emotiva" di Daniel Goleman. Se vi interessate al tema del benessere emotivo ("Emotional Wellness"), dovete iniziare assolutamente da qui! Cosa sono le emozioni, come accadono, come esserne più consapevoli, come gestirle al meglio. Un libro "classico", bellissimo , capostipite di una vasta produzione sull'argomento...
Consigliamo la lettura del libro "Wellness - Storia e cultura del vivere bene" del nostro amico Nerio Alessandri e Maurizio Viroli, con il contributo di molti autori
interessanti (Sperling & Kupfer Ed.). Dal fondatore della Technogym, azienda che ha fatto proprio e di�uso il concetto di
"Wellness" nella sua accezione originale, non "cosmetica", assieme al Professore Viroli della prestigiosa Università di Princeton, una
carrellata di interventi che ci aiutano a comprendere meglio il vasto e variegato e importantissimo fenomeno del Wellness che da anni è al centro
della nostra missione aziendale.
Nonostante il maltempo anche nel mese di gennaio le partecipazioni sportive dei nostri frequentanti sono state molte e soprattutto sta sempre di più prendendo forma il progetto sportivo Ego, sia per le attività svolte direttamente che per la collaborazione con altri importanti gruppi sportivi della Lucchesia.Nel mese di Gennaio la mezza maratona di Puccini ha visto la partecipazione di molti nostri clienti alcuni dei quali, alla prima esperienza, hanno avuto una bellissima soddisfazione sia per gli obiettivi-tempo raggiunti che per le grandissime emozioni. Anche le podistiche della domenica hanno avuto molto seguito e sono sempre più apprezzate grazie anche ai bellissimi scenari naturistici che ci regalano… Ma siamo solo all’inizio! Il mese di febbraio si preannuncia particolarmente ricco di appuntamenti sportivi: Domenica 2 febbraio ospiteremo la squadra del Lucca Triathlon per un allenamento combinato Bici-Corsa che sarà un’opportunità per tutti per conoscere questa bellissima disciplina sportiva, mentre Domenica 23 Febbraio organizzeremo un gruppo per correre la podistica non competitiva a Massarosa.Continuano inoltre con sempre più partecipazione i ritrovi “Ego Run” del Martedì e Giovedì con ritrovo ore 13:15 per correre insieme, ai quali si aggiungeranno anche delle uscite in Bici organizzate in collaborazione con il negozio di bici “ Fast & Furious” e, tempo permettendo, prossimamente sarà organizzata anche una ciaspolata sulle nostre bellissime montagne. Vi aspettiamo quindi per supportare e stimolare insieme a noi la vostra passione sportiva!!
Ego Nutrition Project:non sempre sano vuoldire salutare.Se chiedessimo ad amici e parenti se ritengono di mangiare sano, una buona parte di loro ci risponderebbe in modo a�ermativo. Spesso anche noi ne siamo convinti. Tante persone credono infatti di mangiare sano, perché mangiano secondo tradizione o cibi costosi, biologici, integrali, a filiera corta…etc.
Ma sano spesso non coincide con salutare. Mangiare in modo salutare non significa mangiare poco o controllare le calorie magari rinunciando a tutto ciò che è buono, acquistare prodotti biologici o essere vegetariani o vegani. Naturalmente non è tutto sbagliato! Per mangiare in modo salutare dobbiamo davvero accrescere la nostra conoscenza e mangiare CONSAPEVOLMENTE. I parametri da controllare sono pochi ma fondamentali.
“Christmas Time”Lezione natalizia con il Team EgoBeat it con la mitica
Stefania!Corso di Functional
con NicholasMitico Ego Run Group! Body Tonic con la nostra
Ginetta!
Ego Consiglia
Proseguono le attività e lesoddisfazioni sportive…
Voglia di allegria e divertimento, voglia di muoversi ed allenarsi in buona compagnia? Quale migliore occasione per tu�arvi in piscina e sfruttare appieno tutti i favolosi benefici del muoversi in acqua! La nostra bellissima Ego Wellness Pool vi aspetta con tantissime attività per mettervi in forma e modellare il
vostro corpo tonificando i muscoli e drenando i liquidi in eccesso. Se amate muovervi a ritmo di musica abbiamo ideato per voi una varietà infinita di
proposte: dalla classica Acquagym alla divertentissima AcquaZumba, dai sempre vari Acqua Circuit con Idrobike e Idrowalking agli intensissimi
Acqua Interval Training e Acqua Step. E se desiderate veramente rilassarvi e godere dell’abbraccio completo dell’acqua, non potete
assolutamente rinunciare ad una bella nuotata. Anche se il detto è “a carnevale ogni scherzo vale”, questa è la pura verità : relax,
allenamento e divertimento…Ego Wellness Pool vi aspetta!
Divertimento ed allenamento in piscina
E’ infatti necessario:• controllare la quantità, ma soprattutto la qualità delle calorie che assumiamo;• considerare il cibo esattamente come fosse un farmaco;• ampliare la gamma di ciò che consideriamo cibo: non solo pasta a mezzogiorno e carne alla sera; esistono alternative come i cereali e i legumi;• accettare che dovremo cucinare un pochino di più ma in modo semplice e veloce, perché i cibi pronti e/o confezionati non sono quasi mai sani;• valutare la qualità degli utensili e delle pentole che utilizziamo per cucinare (ad esempio quelle costruiti in alluminio sono molto nocivi)• fare molta attenzione alla provenienza degli alimenti; ad esempio nei sistemi di allevamento intensivo tantissimi animali convivono in pochissimo spazio, si ammalano di frequente costringendo l’allevatore a somministrargli antibiotici continuamente, che andremo poi a ritrovare nel nostro piatto; • affrontare il problema OGM nella sua interezza: molta della carne che arriva giornalmente sui nostri piatti è stata alimentata con mangimi OGM e la maggior parte della pasta che mangiamo deriva da grano OGM!
Parleremo approfonditamente di tutte queste cose nei prossimi articoli, ma soprattutto nei nostri incontri educazionali con la nostra bravissima nutrizionista Dott.ssa Barbara Matteoli che sta riscuotendo un successo sempre crescente. Vogliamo aiutare la nostra clientela a fare chiarezza e ad acquisire consapevolezza, vogliamo farvi a�ermare con estrema sicurezza:IO MANGIO WELLNESS!!
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Una bella pelle anche durante l’inverno? Prima di tutto pensiamo a proteggerla….L'inverno porta con sé un carico di lavoro in più per la pelle che, all'improvviso, si trova ad a�rontare condizioni estreme di temperatura. Esposta a freddo e vento, sottoposta a noiosi sbalzi di temperatura quando si accede ad ambienti riscaldati, l'epidermide necessita in questi mesi di maggiore delicatezza e protezione. Nutrire, idratare, addolcire e lenire: sono i vocaboli che devono entrare nel linguaggio "invernale" della bellezza. A di�erenza della primavera e dell'estate quindi, in cui da asfittica la pelle ha bisogno di ossigenazione e luminosità, in inverno si punta sulla protezione e sull'utilizzo di prodotti idratanti, nutrienti, addolcenti e lenitivi.In questo periodo dell'anno la pelle "tira" soprattutto sul contorno occhi, sulle labbra e sulle mani: diventa così secca ed opaca e perde luminosità e morbidezza.Occorre allora puntare su prodotti specifici, diversi da quelli di altri periodi dell'anno e con principi attivi particolari. La crema giorno non è più su�ciente, meglio farsi aiutare da prodotti più ricchi: utilissime quindi creme notte antiossidanti, balsami per le labbra e power specifici (sieri in ampolle monodose), che compensano il duro lavoro che la nostra pelle si trova ad a�rontare accompagnandoci nella vita quotidiana. Se vuoi scoprire quanto idratata e protetta è la tua pelle, a�dati alla consulenza delle tue EGO PERSONAL BEAUTY: Pascale, Roselena e Stefania saranno felici di sottoporti GRATUITAMENTE ad un veloce test strumentale di idratazione!
Forse non a tutti ma a molti di noi le festività hanno lasciato un bel “regalo”: si tratta di quei due o tre chiletti localizzati nei punti più antipatici che, come risaputo, per gli uomini tendenzialmente corrispondono alla pancia e per le donne invece ai fianchi.D’accordo, la prova costume è ancora lontana e per qualche mese potremo nasconderci dietro maglioni e vestiti pesanti ma crediamo che ognuno di noi abbia voglia e necessità di ritornare il più velocemente possibile nel proprio peso forma.Il nostro consiglio è quello di cominciare da subito con il riprendere un corretto regime alimentare, che potrete conoscere attraverso gli incontri o�erti da Ego e dalla nostra nutrizionista Barbara Matteoli, e di dare un impulso nuovo al vostro allenamento con qualche seduta di Personal Trainer.Mangiare nella giusta maniera e cercare continuamente nuovi stimoli rinnovando periodicamente il proprio allenamento, vi farà tornare velocemente in grande forma. Identificate nelle nostre bacheche il Personal Trainer più adatto alle vostre caratteristiche e chiedetegli informazioni per ripartire di slancio.
INGREDIENTI Ingredienti:400 g di semola (per semolino)200 g di zucchero60 gr di cocco grattugiato1 vasetto da 170 gr di Yogurt TotalAcqua quanto basta
Per la guarnizione:Marmellata di limonesenza zucchero e pistacchitostati non salati
Speciale pelle: ciao inverno!!!
A conferma ulteriore della indiscussa voglia di migliorarci e di o�rire alla nostra numerosa clientela un servizio sempre più eccellente, anche quest’anno un nutrito gruppo del nostro sta� prenderà parte
all’edizione 2014 del Forum di Bologna, importante Congresso Internazionale dedicato ai professionisti dei settori Fitness, Wellness e Piscina. Il Forum, giunto alla sua 15° edizione, o�rirà anche quest’anno interessanti dibattiti e spunti formativi per gli addetti ai lavori, facendo scoprire in anteprima novità, tendenze di mercato, innovative soluzioni tecnologiche e molto altro ancora. Per la quinta volta, il nostro titolare Renato Malfatti, nelle vesti oramai di autorevole opinion leader di livello Nazionale, prenderà parte ad una importante tavola rotonda sul Wellness del futuro.
Forum 2014: ancora vogliadi crescere
Basbousa
EsibizioneChristmas Pool 2013
Apericena Arcantheaalla Ego
Ego outdoor:Tutti in bicicletta con Luca!
PREPARAZIONELa Basbousa è un dolce a base di semola solitamente accompagnato con dello sciroppo tipico dell’Egitto, che però viene cucinato praticamente in tutto il Magreb e Medio Oriente fino in Grecia. Ne esistono varie versioni e tutte buonissime: quella che vi proponiamo è più leggera e salutare ma non per questo meno gustosa!Preparazione:Mescolare in una terrina tutti gli ingredienti fino ad ottenere una consistenza cremosa. Rivestire una teglia da forno con della carta-forno ed ungerla leggermente con pochissimo olio di semi. Mettere in forno a 180° per circa mezz’ora, fin quando la superficie non sarà ben dorata. Togliere dal forno e lasciare ra�reddare. Tagliare la Basbousa a quadratini e servirli accompagnati da un cucchiaio di marmellata di limone e dalla granella di pistacchi tostati.
Calendario eventi Febbraio 2014:L’ANGOLO DI
ArabellaSpecial Ride viareggina - ore 10.00Divertente Ride Group Cycling sulle note del Carnevale di Viareggino.08 FE
B
Double Heros Functional Training - ore 18.002 super eroi per un allenamento davvero strepitoso!
18 FEB
Step di Arlecchino - ore 19.30Gira e rigira sullo step in allegria!10 FE
B
Ragga Jam - ore 18.00Incredibili e divertentissime coreografie sullebasi di musica reggae.19 FE
B
Burlamacco in acqua - ore 17.30Lasciati trasportare dal ritmo carnevalesco in questa allegra lezione di acquagym.13 FE
B Special circuit in maschera - ore 20.15Porta la tua maschera e tu�ati in piscina!allegria e divertimento ti aspettano!20 FE
B
Carnival Acqua dance - ore 11.15Balla con noi in questa colorata e divertente acquaerobica.15 FE
B Balli in maschera - ore 18.00Divertiti e scatenati in allegria ballando in maschera insieme a Ginetta!26 FE
B
even
tiIn vista dell’arrivo della neve abbiamo già presentato nel numero precedente un programma di presciistica per inforcare gli sci o la tavola con gambe forti in grado di sostenere lunghe discese e pronte per prevenire i più comuni infortuni legati a questi sport.In questa occasione vogliamo invece proporre a tutti coloro che non vogliono stravolgere il loro programma di allenamento un’alternativa in grado, con soli 6 minuti di allenamento, di preparare glutei, femorali e quadricipiti al nostro tanto amato sci.Molti di voi sicuramente hanno già sentito parlare della Power Plate, uno dei nostri importanti acceleratori di risultato: questo fantastico strumento utilizzato per pochi minuti al termine della normale sessione di allenamento mantenendo una posizione di mezzo squat (bipodalico o monopodalico) garantisce risultati più che soddisfacenti su forza, resistenza e propriocettività,.
Presciistica con levibrazioni
Dimagrisci con l’aiuto deltuo personal trainer
FITNESS
FITNESS
PISCIN
APISCIN
A
FITNESS
FITNESS
PISCIN
AFITNESS
EGO
ADVANCED WELLNESS SOLUTIONS
EGO
ADVANCED WELLNESS SOLUTIONS
Febbraio, tempo di Carnevale e di Festa!! Giovedì 27 Febbraio, a partire dalle ore 19:00, siete tutti invitati a partecipare all’entusiasmante Carnival Party: apericena, drinks e tanta, tantissima bella musica che vi farà ballare e scatenare. Insieme allo Sta� Ego trascorrerete una serata davvero entusiasmante all’insegna della musica e del divertimento! Ingresso apericena e prima consumazione € 7,00Le iscrizioni all’evento sono aperte presso l’Ego Cafè e la Reception.Segui l’evento su Facebook!
Ego Wellness Resort - Via Prov.le per S.Alessio, 1763/h Lucca - Tel. 0583 342570 - www.egowellness.it web sitepowered by
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E’ stato duro il primo mese di allenamento post panettone?Non particolarmente.. Sicuramente durante le feste ho mangiato e bevuto un po’ di più ma mi alleno costantemente da tanti anni ed ho provveduto subito a rimettermi in moto..e in forma!
Hai già usato il tuo Christmas Kit Ego: t-shirt + bottiglia Acqua Silva?Certamente, l’ho utilizzato appena mi è stato consegnato, anche perché faccio spesso Spinning e la bottiglia da mezzo litro di acqua Silva mi accompagna sempre!!
Sai che uno sportivo dovrebbe bere almeno 2lt di acqua al giorno? Tu lo fai?In linea di massima sì, cerco di bere il più possibile durante tutta la giornata!
Consiglio: Fate attività e mi raccomando, ricordatevi di avere sempre con voi una bottiglia di acqua (consiglio quella Silva che trovo sempre all’Ego Cafè!):vi sentirete davvero in forma tutto l’anno!
E’ stato duro il primo mese di allenamento post panettone?No perchè quest’anno mi sono allenata sempre con estrema costanza anche durante le feste: in questo modo qualche stravizio posso comunque concedermelo!
Hai già usato il tuo Christmas Kit Ego: t-shirt + bottiglia Acqua Silva?Sì, ho approfittato subito di entrambe: l’acqua non può mancare durante il miei allenamenti brucia-panettone… sono cliente da 20 anni e alla t-shirt del trentesimo compleanno Ego sono particolarmente a�ezionata !!
Sai che uno sportivo dovrebbe bere almeno 2lt di acqua al giorno? Tu lo fai?Sì bevo molto durante tutto il giorno!L’acqua è indispensabile per una pelle bella e tonica ad ogni età!
Consiglio: Fate attività per sentirvi a vostro agio con il vostro corpo e con gli altri
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Carnival PartyGiovedì 27 Febbraio ore 19.00
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GENTILINI FRANCESCO
Età: 55 anni
Professione: Imprenditore
Profilo Ego 2.0: Sport
Iscritto alla Ego da: 9 anni
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Benessere e serenita’ a 360°: l’importanza dell’educazione finanziaria
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fino a 100€
Per rendere la serata di San Valentino un’occasione ancora più speciale ed indimenticabile, Venerdì 14 Febbraio il nostro Centro Benessere rimarrà eccezionalmente aperto fino alle 24.00 con una speciale serata “WELLNESS IN LOVE” per permettere a tutti gli innamorati del benessere di vivere un’indimenticabile esperienza in un’atmosfera da sogno, immersi nel meraviglioso tepore della nostra incantevole Spa.
Speciale S.Valentino
Per una vita davvero serena uno dei temi focali è quello di riuscire ad attuare una corretta gestione del bilancio familiare e riuscire a mettere qualcosa da parte per realizzare sogni e progetti o semplicemente essere un po’ più tranquilli. L’anno nuovo è appena iniziato e con lui anche i buoni propositi per raggiungere i nostri numerosissimi obiettivi. Tutto ciò è possibile usando le dovute accortezze, impostando i propri acquisti ed investimenti con responsabilità e consapevolezza, a�dandosi anche ai consigli di professionisti esperti: Euroansa S.p.a, azienda leader del settore
creditizio, da anni ha privilegiato l'aspetto della consulenza dedicandosi in primo luogo alla gestione del bilancio familiare aiutando così i propri clienti a compiere le giuste scelte fra le
innumerevoli o�erte di finanziamento presenti sul mercato. ll business di Euroansa S.p.A è focalizzato non solamente sulla gestione del debito dei propri clienti ma anche sulla
pianificazione della vita delle famiglie e della relativa educazione finanziaria. Per tutti coloro che vogliono conoscere i consulenti Euroansa e sapere qualcosa di più sul
tema della pianificazione familiare, l’appuntamento è Giovedì 6 Marzo alle ore 20.00 presso il Centro Ego per un interessante quanto piacevole incontro informativo!
I NOSTRICLIENTIDICONO...
PREMIOSPECIALEPER LA MASCHERA
PIÙ BELLA !
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