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FACULTAD DE PSICOLOGÍA
»TALLER MINDFULNESSPARA PROFESORES Y OTROS PROFESIONALES DE LA EDUCACIÓN
HABILIDADES PARA EL AUTOCUIDADO Y MANEJO DE ESTRÉS
UNIVERSIDAD ALBERTO HURTADO
» El trabajo de profesores y otros profesionales relacionados con la educación implica una alta demanda profesional y motivacional; además requiere de un fuerte compromiso emocional ya que muchas veces se ven enfrentados a situaciones relacionales que los sobrepasan
» A partir de la sobrecarga relacionada con las caraterísitcas de este trabajo pueden surgir malestares asociados a estrés tales como cansancio crónico, tensión, problemas de relación en la familia y/o el trabajo, falta de motivación laboral, desánimo, falta de creatividad, pesimismo, entre otros; afectando por tanto su trabajo, calidad de vida y/o bienestar personal.
» De acuerdo a lo revelado por diversos estudios, el desarrollo de habilidades Mindfulness en profesores promueve la reducción de estrés, la regulación emocional, el desarrollo del autocuidado; la empatía y comunicación positiva, de manera de poder manejar de mejor modo los factores estresantes cotidianos y la exploración de nuevas estrategias para su enfrentamiento.
» Las personas que ha participado en este taller expresan que les ha permitido reconectarse con las cosas simples de la vida; la valoración del aquí y el ahora y la comprensión de que el aprendizaje es permanente.
» “La importancia de estar conectado con uno mismo, del aquí del ahora; tener y tenerme paciencia; involucrarme en mi vida más calma y vivir más y mejor mi presente”. Testimonio participante 2013.
HABILIDADES PARA EL AUTOCUIDADO Y MANEJO DE ESTRÉS
TALLER MINDFULNESSPARA PROFESORES Y OTROS PROFESIONALES DE LA EDUCACIÓN
EL PROGRAMA
· Este programa tiene una modalidad teórico-vivencial; todas las sesiones incluyen ejercicios corporales, práctica de meditación y/o una reflexión de la experiencia.
· Se reflexiona en torno a temas tales como el origen y naturaleza del Mindfulness, práctica de la atención plena, factores de estrés propios del trabajo del profesor(a) e; conciencia corporal y emocional; aceptación, empatía y autocuidado. Esto se complementa con la instrucción guiada en prácticas de meditación Mindfulness o atención plena.
· El programa consiste en 4 sesiones con una frecuencia semanal de 2 hrs. c/u
LAS CLASES OFRECEN
· Instrucción guiada en prácticas de meditación Mindfulness o atención plena.
· Elongación suave y Yoga consciente.
· Grupos de diálogos y ejercicios de comunicación consciente.
· Ejercicios diarios para hacer en casa.
“La conciencia requiere solamente que prestemos atención a las cosas y que las veamos tal como son; no requiere que cambiemos nada. Y la sanación necesita receptividad al tiempo que aceptación con la vinculación y la integridad”
Jon Kabat-Zinn.
»MÁS INFORMACIÓN
www.mindfulness.uahurtado.cl
INSCRIPCIONES
Enviar mail a mindfulness@uahurtado.cl
SEDES
Santiago Centro Ejército 72, Santiago CentroLas Condes: Latadía 5264, Las Condes
DIRIGIDO AEste programa está dirigido a profesores de enseñanza básica, media y universitaria, psicopeda-gogos, orientadores y ayudantes de profesores que trabajen en colegios, que buscan un espacio para aliviar el estrés y de igual manera para quienes buscan prevenir estas dificultades y aumentar el bienestar personal.
DÍAS Y HORARIOS DE CLASESViernes 18:00 a 20:00 hrs.
INSTRUCTORAM. SUSANA TOLOZA Psicóloga (P. Universidad Cató-lica de Chile) , psicoterapueta infanto juvenil y adultos acre-ditada; Magister en Psicología Clínica Junguiana (Universidad Adolfo Ibáñez ); formación profesional MBSR en la Unidad Mindfulness (Universidad Alberto Hurtado)
VALOR$75.000Cupos limitados.
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