test de potencia anaeróbica

Claudio S. Cártenes O.

Profesor de Educación Física.

Magíster Entrenamiento Deportivo.

Antropometrísta ISAK

www.trainingchile.com

Dr. López-Chicharro; Fisiología del ejercicio, 3º edición

• Movimientos de alta intensidad

• Alta velocidad

• Fuente principal de energía ATP y PC, con un

suministro de oxígeno insuficiente.

Potencia anaeróbica láctica

Potencia anaeróbica aláctica

• Durante los primeros 10 segundos del ejercicio son esfuerzos anaeróbico alácticos.

•Deuda de O2 debido a la intensidad.

•Demanda de 02 y absorción de 02 en los tejidos no satisfecha.

•Formación de lactato para no permitir la acumulación de productos dentro de la célula muscular.

•Durante los 40-50 segundos restantes son esfuerzos anaeróbico lácticos.

GLUCOSA

PIRUVATO

LACTATO

LACTATO

Músculo Espacio intersticial

Torrente sanguíneo

Lac Desh

+H+

H LACT

HcO3

LACTATO

Hígado

H2co3- Co2H2O +

Anhidrasa Carbonica

Agua

Metabólica Pulmón

O2

• Si el esfuerzo es muy intenso y además se sostiene por mucho tiempo, se produce una acumulación de productos.

• Imposibilidad de continuar el ejercicio.

• Fatiga muscular esquelética.

• Agotamiento de las fibras musculares.

• Tolerancia al lactato. (LDH)

Test de saltos continuos

Cantidad de tiempo

5´´- 10´´-15´´-30´´-60´´

Numero de saltos

5-10-15

Puede evaluarse por

Saltos del tipo CMJ

Se debe saltar de forma

continuada

Potencia Aláctica o Potencia

Láctica

Dependiendo el numero de saltos o la cantidad de

tiempo

P=(Tv2 x g2)/(4xTc)

P=(Tv2 x g2)/(4xTc)

•El Test de Wingate, es utilizado para evaluar la potenciaanaeróbica de los deportistas.

• Establecer la capacidad para mantener estos tipos deesfuerzos.

•Establecer a través de un índice de fatiga, las respuestas aejercicios supramaximales.

Deben ser constantes durante 30", a la máximavelocidad y contra una fuerza constante.

•El Test Anaeróbico Wingate requiere pedaleo con miembrosinferiores o superiores ("arm cranking“).

La acción de las extremidades son en movimientos giratorios

Deporte Watts/kg de peso corporal

Watts de potencia mecánica

Fútbol Nacional 38 – 40 2500 a 3000 W

Fútbol Argentino 52 - 55 4000 W

Fútbol Europeo 64 -68 4800-6000 W

Básquetbol Nacional 29-32 3352-3538 W

Básquetbol NBA 61 - 63 4600-5500 W