thema stress & energie - leef.nl · als mensen hierdoor slecht slapen en slaapmedicatie komen...
Post on 26-Feb-2019
225 Views
Preview:
TRANSCRIPT
THEMA
Stress & energieFeiten & FabelsIs stress altijd negatief?
Interview
“Na mijn burn-out ben ik veel bewuster gaan leven”
Manuel Venderbos
Gratis magazine van uw Service Apotheek Nr. 91 | winter 2017
Fit de winter door?Verhoog je weerstand1!
Winter in Nederland! Dat is kou, regen en wind. Je weerstand kan dan wel wat extra ondersteuning gebruiken. A.Vogel Echinaforce stimuleert het immuunsysteem, verhoogt de weerstand en versnelt herstel na ziekte.
Ga fi t de winter door!
1Echinacea. KAG-nr. 11-0716-1076
Meer weten? Bel de A.Vogel gezondheidslijn 0900-2464646 of kijk op avogel.nl
2e halve prijs**zie voordeelcheque in dit magazine
BIO161094-607838-ADV-ECHINAFORCE-LEEF.indd 1 17-10-16 10:07
03
Voorwoord • Roelf Jakob te Velde
In deze Leef! staat het thema ‘stress en energie’ centraal. Hier valt veel over te ver-
tellen. Iedereen voelt zich weleens gestrest. Zo komt in onze apotheek, zowel voor
als achter de balie, regelmatig stress voor. Bijvoorbeeld bij de assistenten als het erg
druk is of bij een klant als de zorgverzekeraar een geneesmiddel niet vergoedt.
In onze apotheek hebben we ook te maken met mensen die stress ervaren door
een ingrijpende verandering in hun leven, zoals het verlies van een dierbare of het
verlies van een baan. Als mensen hierdoor slecht slapen en slaapmedicatie komen
halen, adviseren we deze middelen niet te lang te gebruiken. Na lang gebruik is het
moeilijk om met de slaapmiddelen te stoppen.
Onze apotheek is onderdeel van een groep van vijf apotheken in Haarlem. Verge-
leken met andere apotheken in Nederland bieden we heel veel ouderenzorg. Per
week leveren we medicatierollen aan 800 mensen. Daarnaast leveren we medicij-
nen in alle omringende verpleeg- en verzorgingshuizen. Omdat we zoveel ouderen
verzorgen voeren we ook veel medicatiebeoordelingen uit. Met de mensen zelf,
maar ook met huisartsen en verpleeghuisartsen hebben we overleg. Een gemid-
delde apotheek voert zestig van deze gesprekken per jaar. Wij voeren er jaarlijks
een paar honderd. Vaak blijkt uit zo’n medicatiebeoordeling dat de dosering van
een geneesmiddel kan worden aangepast of iemand met een geneesmiddel kan
stoppen.
Eén van onze speerpunten is dat we mensen goed informeren wanneer hun ge-
neesmiddelen klaar staan. Zij krijgen hierover bericht via e-mail of sms. Zo kom je
nooit meer voor niets naar de apotheek.
Ik ben al twintig jaar apotheker. Ik geniet van de vrijheid die ik als apotheker heb
en haal genoegen uit de zorg en aandacht die ik aan mensen kan geven. Door alle
regeltjes en het administratieve werk van tegenwoordig sta ik minder aan de balie
dan ik zou willen, maar ik doe mijn werk nog steeds met veel plezier. Net als mijn
collega de heer Gongai van de Zuider Apotheek Hazenkamp uit Nijmegen, die in
de rubriek ‘Op bezoek’ aan het woord komt.
Het nieuwe jaar is bij uitstek een tijd voor goede voornemens. Meer sporten, ge-
zonder eten, meer slapen en vaker ‘in het nu’ leven, zijn veelgehoorde voornemens.
Dit alles zorgt ervoor dat u beter in uw vel zit en minder stress ervaart. Wat is uw
goede voornemen?
“We lichten mensen altijd goed voor over
slaapmedicatie”Roelf Jakob te Velde
Apotheker Service Apotheek Marnix in Haarlem
Nieuw jaar, met minder stress
Veel leesplezier!
05
Inhoud • Leef! 91
Inhoud3 Voorwoord Door Roelf Jakob te Velde, apotheker
6 Interview Met Manuel Venderbos, presentator
9 Thema Wat is stress?
10 Interview Met Catrien Reichart, jeugdpsychiater
14 Feiten & fabels Wat weet u van stress?
16 Leef.nl Uw webshop
21 Service Apotheek In het nieuws
22 Thema 7 tips om lekker te slapen
23 Recept
24 Op bezoek In gesprek met apotheker Hamid Gongai
en klant Annemarieke van den Broek
27 Puzzel Puzzel mee en win!
28 Apothekerspost
32 Boekentips Ontspan
35 Dat slikt u toch niet? Wij helpen u graag
THEMA
Stress & energieFeiten & FabelsIs stress altijd negatief?
Interview
“Na mijn burn-out ben
ik veel bewuster gaan leven”Manuel Venderbos
Gratis magazine van uw Service Apotheek
Nr. 91 | winter 2017
01_Cover.indd 1
22-11-16 09:36 69
1022
2432
10 x
23
10x mooi meegenomen voordeel vindt u in het midden van het magazine
Voordeelcheques
Droog en uiterst
Discreet!
Attends for Men biedt optimale bescherming bij ongewild urineverlies
Een op de tien mannen heeft last van licht tot matig urineverlies. Attends biedt u de oplossing. De producten zijn comfortabel, droog en uiterst discreet. U kunt een gratis proefpakket aanvragen door het invullen van de coupon of door te bellen naar 088 - 220 88 00
Attends is verkrijgbaar in apotheken en medische speciaalzaken en wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. Voor meer informatie kunt u terecht op www.attends.nl
Volg ons op Facebook!Attends Zorg en Welzijn
Tel. 088 - 220 88 00 www.attends.nl
Bestel uw GRATIS proefpakket Attends for Men!Mijn urineverlies is het best te omschrijven als: (Maak een keuze)
Vul in en stuur op naar: Van Heek Medical, Postbus 291, 5800 AG Venray
Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Attends (Vul svp uw email adres in).
Ik ga ermee akkoord dat mijn gegevens opgeslagen worden. Uiteraard worden uw gegevens vertrouwelijk behandeld en zullen wij deze niet aan derden verstrekken.
Druppels -Af en toe
Dhr.
Adres
Postcode/Plaats
Telefoon
Druppels - Regelmatig
Scheutjes -Af en toe
Scheutjes - Regelmatig
L0117
Attends For Men1-2 voor licht urineverlies.
Attends For Men3-4 voor licht tot matig urineverlies.
07
Interview • Manuel Venderbos
Manuel Venderbos is elke dag te zien op RTL 5 als presentator van het populairwetenschappelijke programma Galileo, dat de komende maan-den het derde seizoen beleeft. Ook maakt Manuel programma’s voor Omroep West en Omroep Brabant. Eerder was hij presentator bij de EO waar hij programma’s als Jong, Fataal en afslag UMC presenteerde.
Ik zoek graag grenzen op
Ik kan niet tegen vaste figuren en rechte
lijnen. Ik zoek graag grenzen op. Dat doe ik
bij anderen, bijvoorbeeld wanneer ik iemand
interview, maar ook bij mezelf, zoals bij de
experimenten waar ik aan deelneem voor het
tv-programma Galileo. Die experimenten zijn
soms net een beetje doodgaan. Een week voor
het experiment loop ik soms al met buikpijn
rond. Zo heb ik voor Galileo in een helikopter
gevlogen, waarbij we in de lucht de motor
uitdeden, liet ik me knock-out slaan en deed
ik mee aan een experiment om een maand
lang een kilo suiker per dag te eten. Ook
thuis bij mijn vrouw kan dit voor de nodige
spanning zorgen. Daarom vertel ik soms pas
achteraf wat ik voor het programma heb
gedaan. Scheelt stress, haha.
Meegeven
Ik hoop dat mensen het niet alleen leuk
vinden om naar mijn programma’s te kijken,
maar er ook iets van opsteken. Bij Galileo
gaat het vaak om extreme experimenten.
De gemiddelde RTL5-kijker lijkt misschien
in eerste instantie niet zo geïnteresseerd in
wetenschap, natuurkunde en wiskunde. Toch
gaan die bizarre experimenten daar soms wel
over en zijn ze een leuke verpakking. Wat er
gebeurt bij het uitzetten van de motor van
een helikopter, blijkt stiekem heel veel te maken te hebben
met natuurkunde. Tijdens het programma komt er dan
ook een natuurkundige die daar op een hele toegankelijke
manier over vertelt. Dat is de kracht van het programma.
Het is leuk, spannend en soms extreem. En, je leert er
soms ook nog wat van.
Burn-out
Zes jaar geleden ben ik keihard tegen mijn eigen grenzen
aangelopen. Ik deed alles wat ik leuk vond. Het ene
programma was nog niet afgelopen, of ik begon al aan
het andere. Ik maakte ook nog radioprogramma’s en een
kinderprogramma. Mijn vrouw was zwanger van ons
tweede kindje en we hadden net een bouwval gekocht.
Mijn beste vrienden trokken in die periode wel al aan
de bel, maar ik dacht, gedreven en eigenwijs, nog één
programma! Tijdens de opnames van een spelprogramma
in het Midden-Oosten ging het mis. M’n lijf zei “ho”, ik
kon helemaal niets meer. Ik heb toen een half jaar zwaar
depressief thuis gezeten. Op dat moment dacht ik dat
het nooit meer goed zou komen, dat ik alleen nog bij de
plaatselijke snackbar aan de bak kon.
Nee zeggen
Gelukkig is inmiddels het tegendeel bewezen. Na een half
jaar ben ik weer langzaam gaan opbouwen. Dat was niet
makkelijk. Tijdens een draaidag ben je al snel twaalf uur
aan het werk. Ik ging dan een dag filmen en kon vervol-
gens de hele week niets meer. Door de burn-out heb
08
Interview • Manuel Venderbos
ik goed geleerd mijn grenzen aan te geven en
nee te zeggen. Het heeft me fysiek een jaar
gekost, maar pas twee jaar later was ik écht
weer de oude. Ik werk nu, zes jaar later, min-
stens zo hard als voor mijn burn-out, maar nu
houd ik wel ruimte over in mijn hoofd.
Suikerexperiment
Na mijn burn-out ben ik veel bewuster gaan
leven. Het suikerexperiment waaraan ik voor
Galileo meedeed, heeft me nog meer bewust
gemaakt van het effect van voeding op je lijf.
Voor het experiment moest ik een maand
lang elke dag een kilo suiker eten. Ik at alleen
maar suiker en suikerrijke producten zoals
wit brood, witte pasta, en pastasaus uit een
pot. De reactie van mijn lijf was heel heftig.
Net na het eten krijg je veel energie, maar al
heel snel gaat al die energie naar je lever toe
om al dat suiker te verwerken en voel je je
futloos en moe. Ik herkende zelfs een beetje
de depressieve gevoelens die ik tijdens mijn
burn-out had ervaren. Ik kon niet slapen van
de suiker en had pijn in mijn buik vanwege
het gebrek aan vezels. Na zestien dagen moest
ik op advies van de begeleidend arts stoppen,
omdat de suikerwaarden in mijn bloed net zo
hoog waren als die van een suikerpatiënt.
Water, thee en koffie
Na het experiment volgde ik een tijdje een
suikerarm dieet en ben ik meer gaan sporten.
Door dit experiment werd ik me bewust van
hoeveel suiker er in alledaagse producten zit.
Mijn geheim nu: ik drink alleen water, thee,
koffie (en spa rood). Ik eet drie maaltijden
op een dag en geen tussendoortjes. Ik zondig
alleen op feestjes met alcohol. Doordat ik
minder suiker eet, ben ik veertien(!) cm van
mijn taille kwijt. Grappig: ik ben geen voe-
dingsexpert, maar weet wel als enige ter wereld hoe het
is om een kilo suiker per dag te eten. En met die ervaring
geef ik nu voorlichting over suiker in voeding en frisdrank
bij bedrijven en op scholen. En waar ik heel trots op ben:
er komt nog een vervolg op het suikerexperiment. Begin
2017 maken we twee voedingsspecials onder de noemer
‘Galileo Special’. Een van de twee gaat over suiker versus
vet waarbij een eeneiige tweeling een experiment gaat
doen. De een gaat dertig dagen stoppen met het eten van
suiker en de andere stopt met het eten van vet. De andere
special gaat over je spijsverteringsstelsel en dat je poep je
meer vertelt over je gezondheid dan je in eerste instantie
denkt. Hiervoor onderga ik een endoscopie – van
achteren – en een gastroscopie – via de mond.
Vooroordelen
Bij de regionale Omroep West maak ik series portretten
van mensen. De laatste ging over mensen met een psy-
chiatrische stoornis. Het maken van dit soort portretten
over mensen die door de samenleving in een hoekje
worden gedrukt, vind ik ontzettend mooi om te doen.
Het is tegenwoordig aardig geaccepteerd als je zegt dat
je depressief bent of een burn-out hebt. Maar als je een
psychiatrische stoornis hebt, dan ben je wel echt gek. Ik
probeer mensen mee te nemen in de vooroordelen die
er zijn. In het begin denk ik ook: wow, die ziet ‘duivels’,
waanbeelden en heeft psychotische aanvallen. Maar naar-
mate het programma vordert, leer ik iemand steeds beter
kennen en blijkt diegene aan het einde van de uitzending
toch ook gewoon mens te zijn, alleen iemand met een
psychiatrische aandoening. Dat is een reis die ik op dat
moment ook zelf maak. Ik hoop ermee te bereiken dat ik
mensen aan het denken zet, en dat mensen meer begrip
krijgen voor elkaar.
Balans
Sinds een paar jaar ben ik fulltime eigen ondernemer.
Geen week is hetzelfde: presenteren, regisseren of formats
ontwikkelen. Ik haal ontzettend veel energie uit mijn
werk. Dat ik nu mijn eigen tijd meer kan indelen, maakt
ook dat ik meer tijd aan mijn gezin kan besteden.
Zo had ik laatst een ochtend vrij en kon ik met mijn
dochter mee als begeleider naar een muziekvoorstel-
ling. Dit alles zorgt voor een goede balans in m’n leven.
Natuurlijk heb ik dromen. Ik zou bijvoorbeeld het acteren
wel weer willen oppakken of een radioprogramma maken.
Maar voorlopig is het even mooi zo. Ik ben tevreden met
wat ik nu doe. •
Ik werk nu, zes jaar later, minstens zo hard als voor mijn burn-out, maar nu houd ik wel ruimte over in mijn hoofd.
Naam
Manuel Venderbos
Leeftijd
40 jaar
Presenteerde
in 2016 het RTL 5
programma Galileo.
Ook bekend van
programma’s Jong, Fataal en
afslag UMC.
Bijzonder
at voor een experiment
zestien dagen lang een kilo
suiker per dag.
09
Thema • Wat is stress?
Iedereen ervaart wel eens stress. Wat is stress precies?En wat gebeurt er in ons lichaam als we stress ervaren?
Stress is een reactie op een prikkel of conditie die
spanning veroorzaakt. Zodra er sprake is van een
stressvolle situatie reageert ons lichaam. Bij stress den-
ken we al snel aan ongezonde spanning. Maar wist u
dat er ook een natuurlijke en gezonde vorm van stress
bestaat?
Positieve stress
Dit type is heel nuttig. Hierdoor zijn we in staat om
in (nood)situaties scherp te handelen. Bijvoorbeeld
als we niet goed uitkijken met oversteken en een auto
op ons afkomt. Of als we een wedstrijd of belangrijke
activiteit op het werk hebben. Het maakt ons alert en
zorgt ervoor dat we goed presteren. Na deze situatie
keert uw lichaam weer terug in een rusttoestand.
Negatieve stress
De ongezonde vorm van spanning. Bijvoorbeeld in
geval van relatieproblemen, een te drukke baan of een
sterfgeval. Negatieve stress is niet in ons belang. Als ne-
gatieve stress te lang duurt, ontstaan klachten en vormt
het een gevaar voor uw gezondheid.
Wat gebeurt er in ons lichaam bij stress?
Er komt snel adrenaline vrij. Dit noemen we de ‘vecht-
of vluchtreactie’. Lichaamsfuncties die bijdragen aan
overleving worden geactiveerd. Uw spieren spannen
zich aan, de bloeddruk en hartslag gaan omhoog en
longen en pupillen verwijden zich. Functies die niet
bijdragen worden geremd, zoals de spijsvertering.
Na enkele minuten treedt het tweede systeem in
werking en komt het stresshormoon cortisol vrij: uw
bloedsuikerspiegel stijgt en de stofwisseling zet een
tandje bij. Daardoor krijgt u meer energie om met de
stressvolle situatie om te gaan.
Bij stress zet ons lichaam twee systemen in werking
Wat is stress?
vermoeidheid, gevoel van uitputting, slapeloosheid, spierspanning
hoofdpijn, concentratieproblemen, duizeligheid, angst, irritatie
benauwd, hyperventilatie
hartkloppingen, hoge bloeddruk
verminderdezin in seks
gewichtstoename
maag-darmklachten, buikpijn
1110
Interview • Catrien ReichartInterview • Catrien Reichart
Depressie is één van de meest voorkomende geestelijke ziektes bij kinderen. Catrien Reichart is kinder- en jeugdpsychiater bij Curium-LUMC in Leiden. Ze is gespecialiseerd in angst en depressie bij kinderen en behandelt al dertig jaar kinderen met deze aandoeningen.
Een depressief kind wordt vaak niet opgemerkt
Depressieve kinderen vallen niet zo op en worden daarom
vaak niet opgemerkt. Kinderen die depressief zijn trekken
zich vaak terug, kunnen zich moeilijk concentreren en
slapen niet goed. De leeftijd waarop bij kinderen voor het
eerst symptomen van een depressie zichtbaar worden,
ligt zo rond de 13 of 14 jaar, omstreeks het begin van de
puberteit. Soms komt een depressie al voor op jongere
leeftijd, bij kinderen van 7 of 8 jaar.
Niet meer normaal functioneren
Een puber kan chagrijnig en prikkelbaar zijn en nergens
zin in hebben. Dat hoort bij de puberteit. Maar een kind
dat depressief is, is langere tijd somber en heeft helemaal
nergens zin in. Het gaat dan niet meer sporten, spreekt
niet af met vrienden, haalt slechte cijfers en spijbelt van
school. Het kind heeft dan zoveel last van de somberheid,
dat het niet meer normaal kan functioneren. Sommige
jongeren denken ook na over zelfmoord.
Een depressie gaat vaak weer over
Vaak is er bij depressie sprake van erfelijkheid en zie je
in eenzelfde familie meerdere mensen die
depressief zijn (geweest). De ene persoon
is dan ook gevoeliger voor het krijgen van
een depressie dan de ander. Vaak is een ge-
beurtenis de aanleiding voor een depressie,
bijvoorbeeld een vriendje die het uitmaakt,
ouders die scheiden, problemen op school,
gepest worden, of – en dat is een hele heftige
aanleiding – het overlijden van een familielid,
bijvoorbeeld één van de ouders. Een depressie
kan vanzelf weer overgaan. Dat is nog een re-
den waarom het bij jongeren niet altijd wordt
opgemerkt. Maar meestal komt een depressie
dan later weer terug, als iemand ouder is.
Beschermende factoren
Een depressie is vaak niet te voorkomen.
Wanneer we kijken naar kinderen die wel of
niet een depressie krijgen, kunnen we wel
een aantal factoren noemen die ervoor zorgen
dat iemand niet snel een depressie krijgt. Dit
worden beschermende factoren genoemd. Dat
zijn bijvoorbeeld: ouders zonder depressie,
geen ruzie en scheidingen, geen armoede en
ziekte, en voldoende rust. Het helpt als kinde-
ren zelfvertrouwen hebben en een gevoel van
eigenwaarde. Factoren die juist wel voor een
depressie kunnen zorgen zijn: gepest worden,
misbruik, verwaarlozing en mishandeling.
Pushen
De laatste jaren zie ik ook nog wel eens meis-
jes die op school heel erg op hun tenen lopen
omdat gedacht wordt dat ze hoogbegaafd
zijn, terwijl dat helemaal niet zo is. Zij erva-
ren van alle kanten dat ze gepusht worden en
“De ene persoon is gevoeliger voor het krijgen van een depressie dan de ander.”
12
Interview • Catrien Reichart
denken continu dat ze dingen niet goed doen.
Daardoor raken ze depressief en dat uit zich
bijvoorbeeld in allerlei lichamelijke klachten
en vermoeidheid.
Hulp zoeken
Als een kind meer dan twee weken somber is
en niet de dingen doet die een ‘normaal’ kind
zou doen, kan dit worden besproken met
verschillende hulpverleners. Een huisarts zou
het kind kunnen doorverwijzen, maar een
gezin kan ook terecht bij één van de jeugd-
en gezinsteams in de regio. Soms verwijst de
schoolarts kinderen door. De diagnose wordt
pas gesteld na gesprekken met het kind, de
ouders en de school.
Behandeling
Het is heel belangrijk om een depressie snel
te behandelen. Want hoe langer een kind
depressief is, hoe slechter dat is voor zijn of
haar ontwikkeling. Een depressief kind gaat
niet om met leeftijdsgenoten en gaat niet naar
school. Dit kan een achterstand veroorzaken
die moeilijk is in te halen. De behandeling
van een depressie bestaat uit uitleg geven over
de depressie in combinatie met gesprekken,
ook wel cognitieve gedragstherapie genoemd.
In deze gesprekken leert een kind negatieve
gedachten te veranderen. Soms is het nodig
om iemand ook geneesmiddelen voor te
schrijven.
Aan de bel trekken
Er zijn allerlei projecten die kinderen onder-
steunen bij het voorkomen van een depressie.
Het is alleen heel lastig voor ouders, school
en hulpverleners om kinderen die gevoelig
zijn voor een depressie eruit te pikken. Vaak
wordt pas op oudere leeftijd duidelijk dat
iemand in zijn jeugd ook een depressie heeft
doorgemaakt. Het advies dat ik alle ouders
en (mede)opvoeders kan geven is: wees
bedacht op het gedrag van je kind en op de
kenmerken die passen bij een depressie. Als
de somberheid langere tijd aanhoudt, is het
belangrijk te onderzoeken wat er aan de hand
is. Een kind kan het dan echt niet meer zelf
oplossen. Probeer met uw kind te blijven pra-
ten. En als het daar geen zin in heeft, laat dan
merken dat uw kind altijd met zijn of haar
problemen bij u terecht kan. Zodra u merkt
dat het schoolwerk eronder gaat lijden of dat
vriendschappen verwateren of aflopen, is het
belangrijk dat u aan de bel trekt. Een kind dat
spijbelt, veel alleen op de eigen kamer zit, of
zijn bed niet meer uitkomt, moet geholpen
worden. •
“Het is heel belangrijk om een depressie snel te behandelen.”
Catrien Reichart, kinder- en jeugdpsychiater bij Curium-LUMC.
Gedreven door gezondheid
Een kijkje achter de schermen bij uw Service Apotheek
Wat doet een apotheker precies? Wat gebeurt er met een recept voordat u het medicijn ontvangt? En hoe verwerkt een apotheek de ruim 400 receptregels per dag op tijd?
Kom erachter tijdens de landelijke open dag van Service Apotheek op zaterdag 18 maart!
Leuke activiteiten Alle apotheken bieden tijdens de open dag leuke activiteiten aan, deze verschillen per apotheek. Laat bijvoorbeeld uw cholesterol meten of krijg een persoonlijk huidadvies!
Neem uw (klein)kinderen mee!Kinderen gaan actief aan de slag en niet met lege handen naar huis.
Benieuwd welke Service Apotheek bij u in de buurt meedoet? Ga voor de deelnemende apotheken naar serviceapotheek.nl.
aterdag
18 maart
1514
Feiten & fabels • Wat weet u van stress?Feiten & fabels • Wat weet u van stress?
Dit klopt gedeeltelijk. Er bestaat
ook positieve stress. Gezonde
stress duurt niet te lang, is gevari-
eerd en zorgt ervoor dat iemand
beter presteert. Stress is pas
ongezond wanneer het te lang
aanhoudt, te vaak voorkomt en/
of te groot is. Dan heeft het li-
chaam onvoldoende gelegenheid
om tussentijds te herstellen en
kunnen er allerlei psychische en
lichamelijke klachten ontstaan.
Stress is schadelijk voor de gezondheid
Van stress kun je plotseling grijs worden
Waar of niet waar? We zetten tien veel voorkomende feiten en fabels over stress op een rij. Een ding verklappen we alvast: stress hoeft niet altijd
negatief te zijn! Er bestaat ook zoiets als positieve stress.
& FeitenFabels
FABEL •FEIT •
FABEL •
Dat je haar ineens grijs wordt door stress klopt niet. Wel
heeft langdurige stress negatieve gevolgen voor het lichaam.
De oorzaak is een teveel aan adrenaline. Dit kan op den duur
leiden tot DNA beschadiging en ook tot grijs haar.
Een paar glazen alcohol helpt ontspannen
Stressvolle dag gehad? Ga vooral niet extra
veel alcohol drinken. Alcohol kan de reac-
tie op een stressvolle situatie verergeren.
Stress op het werk is net zo ongezond als passief roken
Teveel taken veroorzaken stress
Huisdieren voorkomen stress
Heb je stress, dan ben je zwak
Te veel stress kan een burn-out tot gevolg hebben
Leefstijl heeft invloed op werkstress
FEIT •
FABEL •
Het blijkt dat het hebben van een huisdier vaak stress voorkomt.
Kinderen worden er rustig van. Woont u alleen? Met een huisdier
heeft u meer gezelligheid in huis.
Een onderzoek van de Harvard
Business School en Stanford Uni-
versity gebaseerd op 228 studies
concludeert dit. Een veeleisende
baan verhoogt de kans op ziektes
met 35%. Maakt u veel overuren?
Overuren verhogen het risico
op een vroege dood met 20%.
En staat uw baan op de tocht?
Dan heeft u 50% meer kans op
gezondheidsproblemen.
Meer werk hebben dan u aan-
kunt is met name voor vrouwen
een grote stressfactor. Een
gebrek aan waardering en een
vervelende werksfeer versterken
dit. Mannen ervaren vooral de
omgang met hun collega’s als
een stressfactor.
Een gezonde leefstijl met voldoende rust, gezond eten en
drinken en regelmatig bewegen vermindert de gevoelig-
heid voor werkstress. Ook kunt u beter omgaan met drukke
periodes. Het is belangrijk om voldoende tijd te nemen voor
ontspanning.
Chronische stress veroorzaakt psychische en lichamelijke klachten,
waardoor normaal functioneren lastig is. Als deze klachten langer
dan zes maanden bestaan en gevoelens van moeheid en uitputting op
de voorgrond staan, dan is er sprake van een burn-out.
Dat is niet waar. Mensen met veel stress zijn vaak perfectionistisch,
hebben doorzettingsvermogen en werken hard. Het probleem is dat
ze te vaak te ver doorgaan en hun eigen grens overschrijden.
Knuffelen beschermt tegen stress
Het geven van een knuffel werkt stressverlagend. Deelnemers aan een
onderzoek hiernaar werden regelmatig geknuffeld en daarna bloot-
gesteld aan een griepvirus. Ze bleken minder vatbaar voor stress en
daardoor ook minder vatbaar voor een infectieziekte als griep.
35%meer kans op ziektes met
een veeleisende baan.
FEIT • FEIT •
FEIT •
FEIT •
FEIT •
16
Leef.nl • Uw webshop
Last van stress?
Iedereen heeft wel eens last van
stress. Misschien heeft u een drukke
werkweek of een lastig examen voor
de boeg. Wat de reden ook is, nega-
tieve stress is niet fijn en vormt een
gevaar voor uw gezondheid. Heeft
u last van stress? In uw Service Apo-
theek en op Leef.nl zijn producten
beschikbaar die u kunnen helpen.
Slaapproblemen
Komt u moeilijk in slaap? Wordt u
’s nachts een aantal keer wakker?
Of bent u in de ochtend al heel
vroeg wakker? Welke vorm van
slapeloosheid u ook heeft, slaapge-
brek kan gezondheidsproblemen en
vermoeidheid veroorzaken. Blijf er
niet mee rondlopen en kijk welke
oplossing voor u goed werkt.
Ondersteunt de slaapfunctie.
Prettig tijdens drukke werkzaam-
heden, bij verdriet, innerlijke
onrust en geestelijke inspanning.
Last van stress? U ontspant
met deze anti-stressballen.
Ook geschikt voor hand- en
vingeroefeningen en een betere
bloedcirculatie.
Weg met slaapproblemen door
gesnurk of feestende buren. Door
de speciale filters blijft u wel de
wekker horen.
Extra krachtig, zuiver en natuur-
lijk middel. Helpt bij innerlijke
onrust en stressvolle situaties.
Uw lichaam en geest blijven fris
en alert.
Leefit slaap
Voor ¤ 14,95
Able2 anti-stressballen
Voor ¤ 3,95
Alpine SleepSoft earplugs
Voor ¤ 12,95
A. Vogel Passiflora
Extra Sterk
Van ¤ 9,95 voor ¤ 8,49
Leef.nl is de webshop van uw Service Apotheek. U vindt hier ruim 10.000 gezondheidsproducten.
Altijd voorzien van advies. U bestelt de producten
eenvoudig online en haalt ze op in uw Service Apotheek. We kunnen uw
bestelling voor slechts € 1.95 ook bij u thuis
afleveren.
Leefit Slaap Alpine SleepSoft earplugs
Able2 anti-stressballen
A. Vogel Passi-flora Extra Sterk
Voorkom stress en krijg energie!Wij helpen u!
A. Vogel Passiflora Extra
Sterk nu van ¤ 9,95 voor ¤ 8,49 op
Leef.nl!Geldig t/m 31 maart 2017.
Vaseline Cetomacrogol crème gebruikt u bij verschijnselen van (erg) droge
huid, zoals door droge lucht in de winter als de verwarming aanstaat of ec-
zeem. Klachten als jeuk, schilfering, kloven en branderige plekken verminderen
en andere klachten, zoals eczeem verergeren minder snel. Het effect merkt u
binnen een paar dagen. Smeer de crème zo vaak als u wilt, maar bij voorkeur
minstens tweemaal per dag. U hoeft niet dik te smeren voor een beschermend
en verzachtend effect. U kunt deze crème gebruiken zolang u het nodig heeft.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Voord
eelcheq
ues
mo
oi m
eegeno
men
voo
rdeel!
10 x
• Voedingssupplement
• Bevat per capsule 1000 mg visolie, waarvan 180 mg EPA en 120 mg
DHA, aangevuld met Vitamine E.
• Aanvangsdosering: 2 maal daags 1 capsule, gedurende één verpakking.
• Onderhoudsdosering: 1 maal daags 1 capsule.
• Bevat geen suiker, gluten, gist, lactose, kleurstoffen, smaakstoffen en
conserveringsmidddelen.
Gebruik
• Kinderen 3-6 jaar: 2-3 x daags 5 ml.
• Kinderen 7-12 jaar; 3-5 daags 5 ml.
• Volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar: 3-5 x daags 10 ml.
Leefit intiemVoor jouw dagelijkse intiemverzorging
De verzorgende wasemulsie heeft dezelfde zuurgraad
als het intieme gedeelte van het lichaam (5,2) en helpt de
natuurlijke balans te behouden.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Leef.nl is de webshop van uw Service Apotheek.
U vindt hier ruim 10.000 gezondheidsproducten.
Altijd voorzien van advies. U bestelt de producten
eenvoudig online en haalt ze op in uw Service
Apotheek. We kunnen uw bestelling voor slechts
€ 1.95 ook bij u thuis afleveren.
Bestel online of
ga naar uw Service
Apotheek
SAM Vaseline Cetomacrogol Crème FNA
SAM Visolie
SAM Thijmsiroop
10%korting
10%korting
10%korting
10%korting
• Verzacht en beschermt.
• Te gebruiken bij een droge huid, eczeem, jeuk,
psoriasis en aambeien.
• Bevat geen parfum.
• In handige tube.
• Regelmatig vette vis eten is goed voor de gezondheid. SAM
Visolie bevat de juiste dosering ter aanvulling van essentiële
vetzuren. De vetzuren zijn goed voor het hart en bloedvaten.
• Aangevuld met een goede dosering Vitamine E.
• Verzachtend voor de geïrriteerde keel binnen enkele minuten.
• Verzachtend voor de luchtwegen.
• Suikervrij.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Voord
eelcheq
ues
mo
oi m
eegeno
men
voo
rdeel!
10 xVoo
rdee
lcheq
ues
mo
oi m
eege
no
men
vo
ord
eel!
10 x
Geldig t/m 31 maart 2017.
MetaRelax® is een compleet magnesiumcomplex te gebruiken:- bij stressmomenten (folaat)- bij vermoeidheid (folaat, magnesium, vit. B1, B6, B12) - ter ondersteuning van de spieren (magnesium)
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het gebruikte magnesiumzout,nl. magnesiumglycerofosfaat, uitstekend verdragen wordt in maag en darm. Vitamine D3 zorgt ervoor dat magnesium langer vastgehouden wordt in je lichaam. Omgekeerd zorgt magnesium voor het activeren van de vitamine D.Geldig zolang de voorraad strekt
Stressmomenten? Blijf MetaRelax.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het gebruikte magnesiumzout,, uitstekend verdragen wordt in maag en darm.
Vitamine D3 zorgt ervoor dat magnesium langer vastgehouden wordt in je lichaam.
Service Apotheken_voordeelcheque 2017.indd 2 10/28/2016 10:20:45 AM
Leefit oogdruppelsIs geschikt voor gebruik door alle leeftijden en ook voor dragers
van alle soorten contactlenzen. Na openen 2 maanden houdbaar.
* Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.
Geldig t/m 31 maart 2017.
• Weldadig en verzachtend voor de keel en luchtwegen!
• Verfrissende pastilles, samengesteld en bereid volgens
traditioneel apothekersrecept.
• Mild en goed van smaak.
• Bevat geen kleurstoffen en is glutenvrij.
• Geschikt voor volwassenen en kinderen vanaf 6 jaar.
Vraag advies in uw Service Apotheek!
Geldig t/m 31 maart 2017.
Vraag advies in uw Service Apotheek!
Geldig vanaf 1 februari 2017 t/m 31 maart 2017.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Leefit intiem
Geldig t/m 31 maart 2017.
Voor jouw dagelijkse intiemverzorging
De verzorgende wasemulsie heeft dezelfde zuurgraad
als het intieme gedeelte van het lichaam (5,2) en helpt de
natuurlijke balans te behouden.
Fit de winter door?
Geldig t/m 31 maart 2017.1Echinacea. *m.u.v. geneesmiddelen, korting wordt verrekend als 25% kassakorting, alle combinaties mogelijk.
Verhoog je weerstand 1 met A. Vogel Echinaforce
Winter in Nederland! Dat is kou, regen en wind. Je weerstand kan dan wel
wat extra ondersteuning gebruiken. A. Vogel Echinaforce stimuleert het
immuunsysteem, verhoogt de weerstand en versnelt herstel na ziekte. 1
2ehalve prijs*
Extra krachtig, zuiver en natuurlijk
middel. Helpt bij innerlijke onrust en
stressvolle situaties. Uw lichaam en
geest blijven fris en alert.
A. Vogel Passiflora Extra
Sterk nu van € 9,95 voor € 8,49!
Van ¤ 9,95 voor ¤ 8,49
SAM neussprays
SAM hoestpastilles
SAM Vaseline Cetomacrogol Crème FNA
SAM Visolie
SAM Thijmsiroop10%korting
10%korting
10%korting
10%korting
10%korting
gratiszakdoekjes
Nieuw!
Vaseline Cetomacrogol crème gebruikt u bij verschijnselen van (erg) droge
huid, zoals door droge lucht in de winter als de verwarming aanstaat of ec-
zeem. Klachten als jeuk, schilfering, kloven en branderige plekken verminderen
en andere klachten, zoals eczeem verergeren minder snel. Het effect merkt u
binnen een paar dagen. Smeer de crème zo vaak als u wilt, maar bij voorkeur
minstens tweemaal per dag. U hoeft niet dik te smeren voor een beschermend
en verzachtend effect. U kunt deze crème gebruiken zolang u het nodig heeft.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Voord
eelcheq
ues
mo
oi m
eegeno
men
voo
rdeel!
10 x
• Voedingssupplement
• Bevat per capsule 1000 mg visolie, waarvan 180 mg EPA en 120 mg
DHA, aangevuld met Vitamine E.
• Aanvangsdosering: 2 maal daags 1 capsule, gedurende één verpakking.
• Onderhoudsdosering: 1 maal daags 1 capsule.
• Bevat geen suiker, gluten, gist, lactose, kleurstoffen, smaakstoffen en
conserveringsmidddelen.
Gebruik
• Kinderen 3-6 jaar: 2-3 x daags 5 ml.
• Kinderen 7-12 jaar; 3-5 daags 5 ml.
• Volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar: 3-5 x daags 10 ml.
Leefit intiemVoor jouw dagelijkse intiemverzorging
De verzorgende wasemulsie heeft dezelfde zuurgraad
als het intieme gedeelte van het lichaam (5,2) en helpt de
natuurlijke balans te behouden.
Geldig t/m 31 maart 2017.
Leef.nl is de webshop van uw Service Apotheek.
U vindt hier ruim 10.000 gezondheidsproducten.
Altijd voorzien van advies. U bestelt de producten
eenvoudig online en haalt ze op in uw Service
Apotheek. We kunnen uw bestelling voor slechts
€ 1.95 ook bij u thuis afleveren.
Bestel online of
ga naar uw Service
Apotheek
SAM Vaseline Cetomacrogol Crème FNA
SAM Visolie
SAM Thijmsiroop
10%korting
10%korting
10%korting
10%korting
Service Apotheek • In het nieuws
Voor een ieder die dediagnose kanker krijgtis er de Kikkeropfleurdoos. Een aanvulling op uwmedische informatieen behandeling.
Met praktische informatie over hulpmiddelen en begeleidings- en herstelprogramma’s.Met Tips van Lotgenoten, een overzicht metervaringen en adviezen van medepatiënten.En met een leuke verrassing.
Meer informatie en de aanvraagkaart vindt u op www.kikkeropfleurdoos.nl.Met de ingevulde aanvraagkaart kunt u de doos gratis ophalen in een Service Apotheek.
Diagnose kanker?
Het beste recept begint met informatie:
voorlichting over geneesmiddelen is een
kerntaak van de apotheek. Maar de informatie
over geneesmiddelen is niet voor iedereen
altijd begrijpelijk. Daarom starten ongeveer
100 Service Apotheken met Kijksluiter, een
digitale bibliotheek met ruim 1.000 anima-
tievideo’s. Deze video’s geven antwoord op
vragen als: waarvoor wordt het geneesmiddel
gebruikt? Wat kan ik er van verwachten? En
waar moet ik op letten?
Hoe werkt het? U krijgt nog steeds uitleg
over uw geneesmiddelen aan de balie of in de
spreekkamer. Als aanvulling hierop ontvangt
Alle apotheken in Nederland voeren doorlopend klanttevredenheids-
onderzoeken uit, een verplichting van zorgverzekeraars. Zo ontstaat er
vanzelf een lijst met de scores van verschillende apotheekformules en
ketens. Afgelopen jaar vulden maar liefst 225.364 mensen een enquête in,
en maar liefst 70.000 mensen waren klant van een Service Apotheek!
Wat blijkt? Service Apotheken scoren hoger dan andere partijen in de
markt. Onze klanten geven ons gemiddeld een 8.2. En daar zijn we trots
op! Heeft u tips voor verbetering? Of een compliment? Ga naar service-
apotheek.tevreden.nl.
100 Service Apotheken aan de slag met Kijksluiter
Service Apotheken scoren hoogste klanttevredenheid
in het nieuws
u een code voor de Kijksluiter. Met deze code
bekijkt u thuis op uw gemak de ani-
matievideo over het geneesmiddel
op de website van uw apotheek.
Op basis van geslacht, leeftijd en
de reden waarvoor u het medicijn
gebruikt, wordt de
informatie op maat
aangeboden. We starten
met een proefperiode van
een half jaar, daarna besluiten we
of het een vaste service wordt.
Vraag of uw Service Apotheek
deelneemt aan deze proefperiode!
8,2Rapportcijfer
8,0Landelijk gemiddelde
Wist u dat..ongeveer 30-40% van
de medicijnen niet of niet goed worden gebruikt?
Daarom vindt Service Apotheek goede voorlichting heel belangrijk!
Zowel mondeling, schriftelijk als visueel met filmpjes.
Bron: CQi Farmacie 2016 / Tevreden.nl
Thema • Gezond receptThema • 7 tips om lekker te slapen
Slapeloze nachten zijn vaak het gevolg van piekeren. ’s Nachts lijken problemen vaak groter dan overdag en heeft u meer tijd om erover te denken. Deze tips helpen om weer lekker te slapen.
1 Maak een lijstje
Besteed voor het slapen gaan een kwartiertje aan het maken van
een lijstje met dingen die nog moeten gebeuren of oplossingen
voor problemen. Zo maakt u uw hoofd leeg en slaapt u rustiger
in. Schiet er ‘s nachts toch nog iets door uw hoofd? Zorg dat
er pen en papier naast het bed ligt. U kunt uw gedachten dan
opschrijven en het loslaten in uw hoofd.
2 Probeer te ontspannen
Ontspanning is belangrijk voor een goede nachtrust. Bouw de
dag daarom af. Laat doorwerken is geen goed idee. Doe eens
ontspanningsoefeningen zoals yoga of meditatie. Het is ook be-
langrijk om gedurende de dag relaxmomenten te hebben. Neem
bijvoorbeeld na twee uur werk even pauze. Zo bouwt u weer
nieuwe energie op en voorkomt u dat u aan het eind van de dag
door de opgebouwde stress moeite heeft in slaap te vallen.
3 Sport niet ’s avonds laat
Van sporten krijgt u energie. Voor het slapengaan is dat niet
handig. Doe daarom drie uur voor het slapen geen intensieve
training meer. Sporten overdag is juist wel heel goed! Het be-
strijdt stress en kan bij mensen met slaapproblemen de klachten
verminderen.
4 Pas op met koffie
Drinkt u ’s avonds koffie? Koffie bevat de opwekkende stof
cafeïne en werkt niet bevorderend als u in slaap wilt komen. Let
op: ook thee, ice-tea, cola, energiedrank of chocolade bevatten
opwekkende stoffen.
5 Wees matig met alcohol
Veel mensen vinden het prettig ’s avonds te ontspannen met een
biertje, borrel of een lekker glas wijn. Drink echter niet te veel.
Alcohol zorgt ervoor dat u minder diep en onrustiger slaapt. U
loopt dan het risico ‘s nachts vaker wakker te worden.
6 Snack niet te veel na het avondeten
Met een volle maag is in slaap komen moeilijker. Uw bloedsui-
kerspiegel stijgt en u heeft meer energie. Eet daarom drie uur
voor het slapengaan liever niet te veel. Koolhydraatrijke en vette
snacks zoals chocolade en chips houden u wakker. Toch honger?
Kies eens voor een cracker met bijvoorbeeld kaas.
7 Dim het licht
Licht vermindert de productie van het slaaphormoon mela-
tonine. Niet alleen fel lamplicht maar ook het licht van een
smartphone, beeldscherm of tablet houdt u wakker. Gebruik
deze apparaten liever niet voor het slapengaan en dim de lampen
’s avonds in huis.
tips om lekker te slapen7
Aan de slag
Doe de boerenkool in de blender. Schil de
mango, snijd deze in stukjes en voeg de mango
toe aan de boerenkool. Voeg ook het chiazaad
toe (hierdoor zet uw smoothie uit). Meng de
ingrediënten in de blender. Is uw smoothie te
dik? Voeg water toe om de gewenste dikte van de
smoothie te krijgen. Schenk uw sapje in een glas
en genieten maar!
Winnen!
Meer sapjes maken? Leef!
geeft in samenwerking
met Becht 5 keer het
boek Groene Sapjes weg
t.w.v. € 12,95. Dit boek
is geschreven door Fern
Green.
Kans maken op
‘Groene Sapjes’?
Schrijf vóór 31 maart 2017 naar Leef!, Postbus
151, 5201 AD ’s-Hertogenbosch, of stuur een
e-mail naar leef@serviceapotheek.nl, onder
vermelding van ‘Groene Sapjes’. Vergeet uw
adresgegevens niet te vermelden! De winnaars
maken we na sluitingsdatum bekend op
serviceapotheek.nl
Recept mango smoothie
Ingrediënten
• 3 grote mango’s
• 2 handjes boerenkool
• 1 theelepel chiazaad
Wat heeft u nodig?
• Blender
• Glas of beker
Zin in een gezond sapje? De mangosmoothie uit het boek ‘Groene Sapjes’ zit vol vitamine A, C en K. Probeer deze heerlijke smoothie nu zelf!
23
2524
Op bezoek • KlantOp bezoek • Apotheker
Hamid Gongai werkt in de Zuider Apotheek in Nijmegen, onder-
deel van een groep van zeven apotheken in regio Nijmegen. Samen
met zeven assistenten, twee medewerkers en een groep enthousias-
te, gepensioneerde bezorgers vervullen ze een signaalfunctie als het
gaat om het herkennen van psychische klachten.
Annemarieke van den Broek (46) had een aantal jaren last van onverklaarbare
lichamelijke klachten zoals spierpijn in haar nek, armen en schouders. Ze werd
vaker ziek, had regelmatig een blaasontsteking en viel veel af. Niemand herken-
de de signalen van haar lijf: de huisarts niet, haar werkgever niet en zijzelf ook
niet. Onder de douche zakte ze in elkaar.
Hamid Gongai, apotheker
Annemarieke van den Broek, klant
De vraag ‘Waarom koopt u dit?’ levert vaak
interessante gesprekken op. We horen dan
dat iemand al erg lang moe is of veel stress
ervaart. Dan adviseren we niet met klachten
te blijven rondlopen, maar naar de huisarts
of een psycholoog te gaan. In die gesprek-
ken lukt het vaak een patiënt in beweging te
krijgen. En dat is heel belangrijk.
Zelf bereidingen maken
Wij zijn één van de weinige apotheken die
nog zelf geneesmiddelen bereiden. Dat doen
we regelmatig op verzoek van psychiaters.
Het gaat dan om medicatie voor kinderen,
bijvoorbeeld om antipsychotica, waarvan
voor kinderen een kleine hoeveelheid nodig
is. Ook bereiden we ADHD-medicatie en een
‘nepcapsule’ (dit heet een placebo). Zo’n
placebo wordt gebruikt om te testen of AD-
HD-medicatie bij iemand werkt.
Psychische klachten
We zien regelmatig mensen met psychische
klachten. Met name mensen die al lange
tijd antidepressiva gebruiken. Eén van de
mogelijke bijwerkingen is dat iemand minder
zin in seks krijgt. Laatst heb ik hier samen
In overleg met de huisarts heb ik me toen
ziekgemeld. Ik was extreem moe, erg emotio-
neel, angstig en nerveus. Ik kon me niet goed
concentreren en vergat regelmatig dingen.
Door dit alles kon ik mijn werk als begeleid-
ster voor verstandelijk gehandicapten niet
meer uitvoeren. Mijn lichaam zei: tot hier en
niet verder.
Haptotherapie en psychotherapie
Ik heb hulp gezocht bij een therapeut. Ik koos
voor haptotherapie. Door die therapie kwam
Stress, vermoeidheid of een burn-out: mensen met deze klachten komen vaak in de apotheek om zelf genees-middelen te kopen, zoals magnesium of Q10. Onze assistenten zijn getraind om dan de juiste vragen te stellen.
In gesprek met...
met een huisarts een presentatie over gegeven
voor een groep huisartsen en apothekers. Het
is belangrijk dat gebruikers deze bijwerking
kennen. Kort geleden sprak ik iemand die in
een diep dal was geraakt en zelfs zelfmoord-
gedachten had. Na intensieve gesprekken,
onder meer over antidepressiva en de
bijwerkingen, besloten we te stoppen met
deze geneesmiddelen. We hebben toen een af-
bouwschema gemaakt. Tijdens het afbouwen
van geneesmiddelen voeren we regelmatig
evaluatiegesprekken met onze patiënten en is
er nauw contact met de huisarts.
Medisch centrum
Omdat wij onderdeel zijn van een medisch
centrum lopen doktersassistenten, huisartsen,
thuiszorgmedewerkers en fysiotherapeuten
hier zo naar binnen. Soms omdat ze medicij-
nen of medische hulpmiddelen nodig hebben,
een andere keer om te overleggen. We werken
nu veel meer samen dan voorheen. Het
computersysteem tussen apotheek en huisarts
is gekoppeld. Ook dit heeft veel voordelen.
Als iemand voor 12.00 uur een recept bestelt,
staat dit om 15.00 uur dezelfde dag al klaar.
Ook is er vijf dagen per week ‘s ochtends een
labmedewerker aanwezig bij wie men bloed
kan laten prikken.
“Bespreek uw psychische klachten”
“Het was fijn dat ze in de apotheek de tijd voor me namen”
ik weer in contact met mezelf. Later heb ik
gesprekken gevoerd met een psychotherapeu-
te die de diagnose burn-out stelde. Het was
fijn dat ik eindelijk wist wat er met me aan
de hand was. De puzzelstukjes vielen toen in
elkaar.
Teveel
De afgelopen zeven jaar is er veel gebeurd,
zowel op mijn werk als in de privésfeer. Zo
ben ik jarenlang mantelzorger geweest en
ook mijn werk bestond uit zorgverlening.
Ik had veel plezier in mijn werk, maar was
heel plichtsgetrouw en deed altijd alles voor
anderen. Vaak wilde ik het te goed doen en
cijferde ik mezelf weg. Achteraf gezien gaf
mijn lichaam al jaren signalen af, maar die
heb ik nooit herkend.
Liever geen medicijnen
Ik wilde voor mijn burn-out geen medicijnen
gebruiken. Wel gebruikte ik paracetamol en
maagmedicatie om mijn maag te ondersteu-
nen. Omdat ik in die tijd vergeetachtig was,
schreven de assistenten op hoe vaak ik de
pillen moest innemen. Het was fijn dat zij de
tijd voor me namen, vaak kon ik even mijn
verhaal kwijt. Ook dachten ze heel erg met
me mee. Omdat ik natuurlijke geneesmid-
delen wilde gebruiken, adviseerden ze me
eerst met de huisarts te bespreken of ik deze
middelen kon gebruiken.
Stap voor stap
Met veel hulp van onder anderen mijn man
en ouders ben ik nu ruim een jaar verder.
Rust nemen en tijd krijgen om te herstellen
is belangrijk voor me. Ik heb geleerd om nee
te zeggen en te luisteren naar de signalen van
mijn lichaam. Doordat ik naar mezelf wil en
durf te kijken, kan ik mezelf verder helpen.
Nog steeds kom ik daarvoor bij de psycho-
therapeute.
Genieten
Sinds kort kan ik weer fietsen, dat voelt zo
ontzettend goed! Ik geniet intens van wan-
delingen naar het park, dat ik weer kan koken
of in de zon een boek kan lezen. Soms kan ik
weer afspreken en ga ik met mijn gezin uit
eten. Het kost veel tijd om te herstellen, maar
ik ga stap voor stap de goede kant op. •
GIFTBOX CADEAU
BIJ UW VICHY GEZICHTSVERZORGING*
*Zolang de voorraad strekt, geldig bij aankoop van een gezichtsverzorging uit de deelnemende productlijnen: Slow Âge, Neovadiol, Liftactiv, Idéalia, Aqualia Thermal en Normaderm.
VERFRISSEND MASKER 2X 6 ML
3IN1 MICELLAIRE REINIGINGSLOTION 100 ML
VRAAG ADVIES IN UW APOTHEEK
14580_890_id_COS_VIC_ASV_1-1_adv_pagina.indd 1 01-11-16 18:00
27
Puzzel • Win!
2x heerlijk op vakantie met Oad!Win!
Alle woorden zijn kriskras verborgen in het diagram. Sommige woorden overlappen elkaar met één of meer letters. Alle woorden uit de lijst weggestreept? Dan vormen de overgebleven letters in de leesrichting de eindoplossing. Die oplossing kunt u vóór 31 maart 2017 doorbellen via
0909 -20 27 077 (80 ct. p.m.).De meeropbrengst is bestemd voor de KanjerKetting.
Voor
puz
zelp
robl
emen
bel
085
- 888
17
50 (n
iet vo
or d
e op
loss
ing)
.
T E L B A T P A A L S H K A M F E R G
V IJ V I N F O R M A T I E E I L E O E
S I E L O R T N O C U Z D O G O N O Z
F E R H E C H T P L E I S T E R I G O
E L B U E Z O N F T C A R T X E L D N
I L A D S T N E M A C I D E M T L R D
T I N Z A R E J T L E D D I M S I U H
C T D L R G E I R E T C A B S E C P E
E S D E R O E M R O F O D O J L I P I
J A O O E N O S M O O D N O C O N E D
N P O E D E R B L E I R E T S H E L V
I D S I L E D D I M R E V O T C P S S
• BACTERIE
• BOORZALF
• CHOLESTEROL
• CONDOOMS
• CONTROLE
• DOORGEEFLUIK
• EXTRACT
• GEZONDHEID
• HECHTPLEISTER
• HUISMIDDELTJE
• INFORMATIE
• INJECTIE
• JODOFORM
• KAMFER
• MEDICAMENT
• MEDICATIE
• OOGDRUPPELS
• PASTILLE
• PENICILLINE
• POEDER
• SLAAPTABLET
• STERIEL
• TOVERMIDDEL
• VERBANDDOOS
• VIRUSREMMER
De oplossing kunt u vóór 31 maart 2017 doorbellen via 0909 - 20 27 077 (80 ct. p.m.De oplossing kunt u vóór 31 maart 2017 doorbellen via 0909 - 20 27 077 (80 ct. p.m.)
Vo
or
pu
zzel
pro
ble
men
bel
085
-888
17 5
0 (n
iet v
oo
r d
e o
plo
ssin
g).
Alle woorden zijn
kriskras verborgen in
het diagram. Sommige
woorden overlappen
elkaar met één of meer
letters. Alle woorden
uit de lijst wegge-
streept? Dan vormen de
overgebleven letters in
de leesrichting de eind-
oplossing. De oplossing
kunt u vóór 31 maart
2017 doorbellen via
(80 ct. p.m.)
De meeropbrengst
is bestemd voor het
Ronald McDonald Kin-
derfonds.
0909 -20 27 077
Kies uit een van de vele busreizen. Kies voor lekker actief met een
fietsvakantie of mooie wandelreis. Denk aan een fietsvakantie
langs het Mecklenburgse merenplateau, waar duizenden meren
het landschap bepalen of een unieke wandelreis in de Spaanse
wijnstreek La Rioja.
Wilt u liever in een korte tijd een Europese stad ontdekken?
Dan is een stedentrip naar metropool Berlijn of historisch
Praag iets voor u. Waar u ook van houdt, er is voor iedereen
wat wils. Ga naar Oad.nl/Leef voor het reisaanbod
Zin in een welverdiende vakantie? Doe mee en maak kans op een Oad vakantiecheque t.w.v. €250,-.
Voorwaarden: Geldig voor meerdaagse reizen. De cheque dient in één keer te worden besteed, is niet geldig op ©Disney of i.c.m. met kortingsacties.
Reizigers opgelet! t.w.v250,-
Het Ronald McDonald
Kinderfonds zorgt dat
zieke kinderen en hun
familie dicht bij elkaar
zijn. In de dertien Hui-
zen, twaalf Huiskamers
en drie vakantiehuizen
zijn de ouders, broertjes
en zusjes altijd in de
buurt voor een kus, een
knuffel of een verhaaltje
voor het slapengaan.
Zodat kinderen even
kunnen vergeten dat ze
ziek zijn.
28
Bij wintertenen is de huid van uw tenen
rood, gezwollen en pijnlijk. Ongeveer 10%
van de Nederlanders heeft wel eens te maken
(gehad) met deze kwaal. Heeft u hier ook last
van? Lees onderstaande tips.
• Draag warme sokken en schoenen zodat uw
tenen goed beschermd zijn tegen kou.
• Zorg dat uw voeten niet té warm worden,
opwarmen bij de open haard is bijvoor-
beeld geen goed idee.
• Last van pijn en jeuk? Een voetmassage kan
dit verlichten.
• Wintertenen ontstaan sneller bij strakke
schoenen. Laat deze dus in de kast staan.
• U stimuleert de bloedsomloop door wissel-
baden te nemen. Dompel uw voeten drie
minuten in een warm voetbad, daarna drie
seconden in koud water. Dit proces herhaalt
u een aantal keer.
• Gebruikt u een bètablokker (bloeddruk-
verlager) en heeft u last van wintertenen?
Neem dan contact op met uw huisarts.
Apothekerspost • Als u het ons vraagtApothekerspost • Als u het ons vraagt
In deze rubriek leest u het antwoord op een selectie van aan ons gestelde vragen. Meer weten? Of een persoonlijk advies?
De apothekersassistenten en apothekers in uw Service Apotheek beantwoorden uw vragen graag aan de balie.
Als u het ons vraagt
Olga van Vemde, apotheker.
Apotheek Epe in Epe.
Mariëlla De Rooij-Duran,
apotheker.
Apotheek Pendrecht in
Rotterdam.
Jeroen Mentink, apotheker.
Apotheek Borrendamme in
Zierikzee.
Wat kan ik doen tegen wintertenen?
U mag in principe wel alcohol drinken als u een antide-
pressivum gebruikt. Houd er rekening mee dat alcohol de
versuffende werking van antidepressiva versterkt. Het is
daarom beter om geen alcohol te drinken als u gaat deel-
nemen aan het verkeer of werkzaamheden wilt uitvoeren
waarbij alertheid nodig is. Ook als u al gewend bent aan
het antidepressivum en u zich minder suf voelt, is uw
reactievermogen nog steeds verminderd en verslechtert
dit als u alcohol drinkt. Daarnaast heeft alcohol een nega-
tieve invloed op uw depressie. Met name de volgende dag
kunnen uw klachten verergeren. Wij adviseren u daarom
weinig tot geen alcohol te drinken.
Deskundigen raden het gebruik van het ADHD-medicijn methylfenidaat
(Ritalin® en Concerta®) als prestatieverhogend middel af. Helaas zijn er
scholieren en studenten die overwegen dit medicijn te gebruiken om hun
concentratievermogen en daarmee hun leerprestaties te verbeteren. Dit effect
is niet bewezen en brengt een groot risico op negatieve bijwerkingen met zich
mee zoals nervositeit, onrust, angst en emotionele labiliteit. Ook het risico op
afhankelijkheid van het middel is aanzienlijk. Niet voor niets behoort methyl-
fenidaat tot de meest streng gereguleerde geneesmiddelen en valt het onder de
Opiumwet. In plaats van te grijpen naar risicovolle geneesmiddelen is het voor
de leerprestaties beter om voldoende te slapen en gezond te eten.
Het lijkt erop dat u last heeft van een
winterdip. Dit is een mildere vorm van
de winterdepressie. Mensen met een
winterdip voelen zich neerslachtiger dan
in de rest van het jaar. De precieze oor-
zaak is niet bekend, maar we vermoeden
dat een winterdip het gevolg is van een
gebrek aan zonlicht.
De klachten van een
winterdip zijn:
• vermoeidheid en weinig energie;
• veel slapen, maar toch moe wakker
worden;
• trek in koolhydraten en suikers;
• depressief gevoel;
• prikkelbaar;
• verminderde concentratie;
• geen klachten in de lente en zomer.
Ik gebruik antidepressiva. Mag ik daarbij alcohol drinken?
Ik heb geen ADHD. Kan ik dan toch Ritalin® gebruiken om beter te presteren?
Ik voel me in de winter altijd wat somber. Wat is er met me aan de hand?
tegen de winterdip:
• Sta elke dag vroeg op, zo raakt
uw biologische klok het minst
ontregeld.
• Begin de dag met een ontbijt
zodat het lichaam op gang
komt.
• Eet gezond en gevarieerd. Ge-
bruik zo nodig een vitamine D
supplement.
• Ga elke dag naar buiten, ook bij
bewolkt weer.
Zijn deze klachten herken-baar? Wij geven u ook een aantal tips om een winterdip tegen te gaan.
Tips
Tips
TIPWist u dat u ook een
afspraak kunt maken voor een rustig gesprek
in de spreekkamer?
30
Actie • Psychologie Magazine
Leef! geeft 5x een jaarabonnement weg van Psychologie Magazine t.w.v. € 59,95
Kans maken op een jaarabonnement van Psychologie Magazine?
Psychologie Magazine
Hét magazine dat u verder helpt. Met inzicht
in de achtergronden van ons gedrag, onze
persoonlijkheid, relaties, werk en gezondheid.
Met dit blad haalt u het beste uit uzelf, het
geeft u verdieping en psychologisch advies.
WINACTIE
Kans maken op een jaarabonnement op
Psychologie Magazine t.w.v. € 59,95? Ga naar
psychologiemagazine.nl/leef en doe mee.
Maak kennis met Psychologie MagazineExclusieve aanbieding voor
lezers van Leef! Magazine.
Ontvang drie keer Psycho-
logie Magazine voor maar
€ 12,50 (i.p.v. € 17,85). Met dit
proefabonnement krijgt u drie
maanden lang Psychologie
Magazine thuisgestuurd.
Het abonnement stopt auto-
matisch!
Maak gebruik van de
exclusieve aanbieding via
psychologiemagazine.nl/
aanbod.
www.psychologiemagazine.nl
nummer 11 - 2016 - € 5,95
DE EMOTIES EVEN OPZIJ – 5 MISVERSTANDEN OVER VACCINATIE
SCHRIJFSTER TATIANA DE ROSNAY
‘Anorexia is een gevangenis’
MOEDEREN OVER JE PARTNER Zo doorbreek jeeen patroon
MINDER MALENMEER RUST
DENKEN KUN JE STUREN
LEVEN ZONDER KORTE TERMIJN -GEHEUGEN
VASTEN, SPINNING, BIKRAM YOGAHet leuke van afzien
40goede dadenvoor een goed humeur
EXTRALEER SPEECHEN
IN 7 STAPPEN
cover.indd 1 17-10-16 12:18
www.p
sych
ologie
maga
zine.n
l
nummer 9 - 2016 - € 5,95
‘WIE GEEN FOUTEN DURFT TE MAKEN, LEERT OOK NIET OMGAAN MET TEGENSLAG’
DOUWE DRAAISMA‘Ons geheugen is een kladblok: we blijven gummen en doorhalen’
TESTWAT IS JE
PERSOONLIJKHEID STYPE?
Ontdek wat je werkelijk drijft
DE KUNST VAN HET PIEKEN5 inzichten uit de neurowetenschap
Kun je een terrorist deprogrammeren?
NONCONFORMISME
HET GROTE LIEFDESONDERZOEKOpvallend: mannen zijn de romantische sekse
DE MAN DIE VAN ZIJN BEEN AF WILDE‘Pas als dat been eraf is, ben ik compleet’
WAT WE KUNNEN LEREN VAN DWARSDENKERS
DE KRACHT VAN
Exclusieve
aanbieding
Goed doel • Ronald McDonald Kinderfonds
Vier keer per jaar maakt u via de puzzel in Leef! magazine kans op mooie prijzen. En tegelijkertijd steunt u hiermee het goede doel.
Met 425 aangesloten apotheken staat Service
Apotheek letterlijk ‘midden’ in de samenle-
ving. We voelen ons betrokken bij de wereld
om ons heen. Het is onze missie om met een
veilige en effectieve geneesmiddelbehande-
ling op maat de gezondheid van patiënten
te verbeteren. Maar ook op andere vlakken
dragen we graag ons steentje bij.
Zo komt de opbrengst van iedere puzzel in
Leef! magazine volledig ten goede aan een
goed doel. In 2017 is dat het Ronald McDo-
nald Kinderfonds.
Het Ronald McDonald Kinderfonds
zorgt dat zieke kinderen en hun familie dicht
bij elkaar zijn. In dertien Ronald McDonald
Huizen logeren ouders en broertjes en zusjes
op loopafstand van het ziekenhuis, zodat ze
Een ziek kind kan niet zonder zijn ouders
Puzzelt u mee?
In 2017 puzzelt u voor het Ronald McDonald Kinderfonds
altijd in de buurt zijn voor een kus, een knuf-
fel of een verhaaltje voor het slapengaan. In
twaalf Ronald McDonald Huiskamers in het
ziekenhuis kunnen kinderen even vergeten
dat ze ziek zijn en in drie vakantiehuizen
doen kinderen met een beperking of ernstige
ziekte samen met hun gezin de broodnodige
nieuwe energie op. Het Ronald McDonald
Kinderfonds krijgt geen subsidie en func-
tioneert dankzij vrijwilligers, sponsors en
donaties.
ColofonAan dit nummer werkten mee
Annemarieke van den Broek, Marieke Eijt,
Hamid Gongai, Laura Groenheijde, Lolita
Havinga, Karen Hohner, Milou Jansen,
Mireille van Leur, Marieke Maessen, Jeroen
Mentink, Catrien Reichart, Mariëlla de
Rooij-Duran, Roelf Jakob te Velde, Bianca
ten Velde, Olga van Vemde, Manuel Vender-
bos, Emma Vogels, Volle Maan.
Fotografie
Marjolein Annegarn, Maria Heijdendael,
Shutterstock.
Vormgeving
Mosadex communicatie.
Informatie
In Nederland zijn ruim 425 Service
Apotheken. Voor adressen en meer
informatie kunt u terecht bij:
Nederlandse Service Apotheek Beheer B.V.,
Postbus 151, 5201 AD ‘s-Hertogenbosch.
T 088 - 276 84 84.
E leef@serviceapotheek.nl.
www.serviceapotheek.nl.
Leef! is een gratis magazine van Service
Apotheek en verschijnt vier keer per jaar.
Oplage: 1.250.000.
Uitgever
Nederlandse Service Apotheek Beheer B.V.
Redactie-/postadres: Leef!, Postbus151,
5201 AD ‘s-Hertogenbosch.
Aan de inhoud van Leef! wordt de grootst
mogelijke zorg besteed. Aan de artikelen
kunnen geen rechten worden ontleend.
Advertenties en hun inhoud komen volle-
dig ter verantwoording van de betreffende
organisatie c.q. juridische entiteit. Niets
uit deze uitgave mag, op welke wijze dan
ook, worden verveelvoudigd zonder voor-
afgaande toestemming van de uitgever en
andere auteursrechthebbenden.
3332
Boekentips • OntspanBoekentips • Ontspan
Lekker ontspannen met een boek! Neem af en toe tijd voor jezelf en droom weg in een mooi verhaal. Bijvoorbeeld met een van deze vier boeken. Over levens die veranderen en de bouwstenen voor geluk.
Boekentips
Op zesendertigjarige leeftijd wordt de briljante en ambitieu-
ze neurochirurg Paul Kalanithi gediagnosticeerd met stadium
IV longkanker. Van de ene op de andere dag verandert hij van
een arts die levens redt in een patiënt die moet vechten voor
zijn eigen leven. De laatste 22 maanden van zijn leven besluit
hij zijn grote ambitie waar te maken: een meesterlijk boek
schrijven over zijn bijzondere levensloop.
Wat maakt het leven nog de moeite waard als je de dood in
de ogen kijkt? Wat doe je als al je dromen over een toekomst
plaats moeten maken voor een miserabel noodlot? Wat bete-
kent het om een kind te krijgen en nieuw leven op aarde te
zetten terwijl je eigen leven langzaam wegebt?
ISBN 978 90 488 3458 7
Leef! geeft i.s.m. Overamstel uitgevers 5 boeken ter
waarde van € 19,99 weg. Van kinds af aan heeft Mariëtte Baarda migraine.
In Kinderen waaien om beschrijft ze hoe dit haar
leven en carrière heeft bepaald. Is het mogelijk een
bestaan op te bouwen met een aandoening die je
dwingt elke week een paar dagen roerloos in een
verduisterde slaapkamer door te brengen? Baarda
neemt de lezer mee op een avontuurlijke tocht langs
bizarre genezers en therapieën. Ze komt erachter dat
een confrontatie met je ziekte ook altijd een con-
frontatie met jezelf is. Kinderen waaien om is een
ontroerend, maar ook lichtvoetig verslag van iemand
die kampt met een chronische aandoening en blijft
hopen op genezing en verlichting.
ISBN: 9789045031132
Leef! geeft i.s.m. Atlas Contact 5 boeken ter
waarde van € 19,99 weg.
Als adem lucht wordt
Kinderen waaien omLeven met een migraine
Paul Kalanithi
Mariëtte Baarda
In dit boek laten Bill Burnett en Dave Evans
zien hoe je met behulp van de creatieve
methode Life Design je leven vorm kunt
geven. Deze manier van denken, door hen
ontwikkeld en gedoceerd aan de prestigieuze
Stanford University, maakt korte metten met
hardnekkige en beperkende overtuigingen die
in de weg staan van een succesvol en bevredi-
gend leven.
Ontwerp je eigen leven is de route naar de
toekomst. Het biedt alle instrumenten en
ideeën die je nodig hebt bij het vinden van
jouw volgende baan, volgende carrière of je
volgende grote bezigheid. Een wetenschap-
pelijk onderbouwde must read voor iedereen
die meer uit zijn leven en werk wil halen.
ISBN: 97890 488 2717 6
Leef! geeft i.s.m. Overamstel uitgevers 5
boeken ter waarde van € 19,99 weg.
Wat zijn de drie bouwstenen om gelukkig te worden en te blijven?
Patrick van Hees is dé Nederlandse expert op het gebied van
geluk. Op basis van onderzoeken en publicaties van deskundigen
over de hele wereld, aangevuld met inzichten uit persoonlijke
gesprekken met experts uit theorie en praktijk, komt hij met zijn
theorie over geluk: ‘Geluk is D.O.M. Oftewel: Doelen, Oplaadpun-
ten, Mensen.’
Wat zijn precies deze doelen? Hoe vind je jouw persoonlijke
oplaadpunten, en waarom is verbinding met andere mensen zo
belangrijk? In Geluk is D.O.M. legt Patrick van Hees op frisse, dui-
delijke wijze uit hoe je jouw geluksgevoel kunt optimaliseren.
ISBN: 978 90 225 7897 1
Leef! geeft i.s.m. Uitgeverij Meulenhoff
Boekerij 10 boeken ter waarde van € 10,- weg. Ontwerp je eigen leven
Geluk is D.O.MDe drie bouwstenen voor geluk
Bill Burnet en Dave Evans
Patrick van Hees
Wilt u kans maken op één van deze titels? Schrijf dan vóór 31
maart 2017 naar Leef!, Postbus 151, 5201 AD ’s-Hertogenbosch,
of stuur een e-mail naar leef@serviceapotheek.nl, onder ver-
melding van de betreffende titel. Vergeet uw adresgegevens niet
te vermelden! De winnaars maken we na sluitingsdatum bekend
op serviceapotheek.nl
Winnen!
Gedreven door gezondheid
Download de gratis Service Apotheek app!
Altijd en overal controle over uw medicijnen
1. Uw medicatieoverzicht altijd bij de hand. Belangrijk als in het buitenland bent of bij bezoek aan het ziekenhuis!
2. Heeft u bijwerkingen? Of verandert uw gebruik? Via de app geeft uw wijzigingen en opmerkingen eenvoudig door aan uw Service Apotheek.
3. Via de chatfunctie stelt u uw vragen direct aan uw apotheker!
4. Vergeet nooit meer uw medicijn met het inname alarm!
5. Vraag eenvoudig een recept aan.
*Android en IOS U downloadt de Service Apotheek app begin 2017 in de App Store of Google Play store.
Nieuw*
Dat slikt u toch niet? • Wij helpen u graag
Toen ik laatst in de apotheek was hing er een
poster over medicatiebeoordelingen aan de muur.
Ik raakte erover in gesprek met de apotheker die
mij hielp. Vanwege mijn leeftijd en het geringe
aantal medicijnen dat ik slik, kwam ik niet in
aanmerking voor een medicatiebeoordeling,
maar de apotheker nam wel de tijd voor een
gesprek met mij.
Ik vertelde hem dat ik al jaren slaappillen ge-
bruik. Dat is ooit begonnen door problemen op
het werk. Ik sliep daardoor slecht en heb ze toen
van de arts gekregen. Omdat ik gebruikmaakte
van de herhaalservice, kreeg ik steeds een nieuw
recept. Ik wist niet beter dan dat ik ze nodig had.
Soms gebruikte ik er ook een overdag. Totdat een
vriendin mij wees op de nadelen van deze medi-
cijnen; ze vond me suf, lusteloos en een minder
leuke vriendin.
Mijn apotheker herkende wat ik zei. Hij vertelde
dat mensen zichzelf tijdens het gebruik van
benzodiazepinen vaak niet bewust zijn van de
bijwerkingen. Het was dus niet gek dat ik zelf
niets had gemerkt. Ook zei hij dat deze medi-
cijnen afhankelijkheid veroorzaken en risico’s
met zich meebrengen; zoals een verhoogd risico
op botbreuken of een ongeluk in het verkeer. In
overleg met mijn arts en apotheker besloot ik
met de slaappillen te stoppen. De apotheker heeft
een afbouwschema voor me opgesteld. Hij gaf
me ook tips om beter in slaap te komen.
Het was lastig, maar het is me gelukt. Zonder
slaappillen voel ik me inderdaad veel helderder,
levendiger en prettiger.
Bea, 52 jaarSlaapklachten
2 geneesmiddelen
Resultaat Gestopt met slaapmiddelen
Slikt alleen nog calcium met vitamine D
voor de botten
Suffe vriendin
35
Effectieve verzorging voor een droge, rode en jeukende huid
Effectieve verzorging voor een
Eucerin AtopiControlGeeft langdurige verlichting bij een droge, rode en jeukende huid.AtopiControl kalmeert en maakt de huid weer zacht en soepel.
• Samen met Dermatologen ontwikkeld• Zonder parfum, kleurstoffen en parabenen• Ook geschikt voor baby’s en kinderen• Geschikt als aanvullende verzorging van de atopische huid
Ga voor meer informatie naar www.eucerin.nl
BDF16049-01 Euc Adv AtopiControl LEEF DEF.indd 1 17-10-16 14:13
top related