warm warm - asuwell

10:30 10:30

10:30~11:00 10:30~11:00 10:30～11:00 10:30~11:00

11:00 10:30~11:15 10:30~11:15 11:00

11:30 11:30

11:35~12:05 11:20~12:05 11:35~12:05

12:00 12:00

11:50~12:35

12:30 12:30

12:25~12:55

13:00 0 12:35~13:20 13:00

13:30 12:55~13:40 13:15~13:45 13:30

13:15~13:45

BeautyLifeヨガ

14:00 13:45~14:15 14:00

13:40~14:25

14:30 14:00~14:45 14:30

14:20~15:05

15:00 3 14:45~15:15 14:45~15:15 15:00

14:50~15:35

15:05~15:35

15:30 15:30

15:20~16:05 15:20~16:05 15:25~16:10

16:00 15:35~16:20 16:00

16:30 16:05~16:50 16:00~16:45 15:55~16:40 16:30

17:00 10:30 17:00

16:50~17:20 バスケットボール

17:00~17:30 16:55~17:40 ミニサッカー 11:00

17:30 17:15~17:45 17:00~18:00 17:05~17:50 17:05～18:05 11:30 17:00~17:45 17:30

17:10~17:55 17:20~17:50 17:10~17:55

12:00

18:00 17:40~18:10 17:45~18:15 17:45~18:15 18:00

17:50~18:20 18:00~18:30 12:30

13:00

18:30 18:00~18:45 18:10~18:40 バスケットボール 18:30

18:15~19:00 ミニサッカー 13:30

18:15~19:00 18:30~19:00 18:35~19:05 18:35~19:05 18:20～19:20 18:25~19:25 14:00

19:00 18:40~19:10 　 14:30 19:00

18:50~19:35

15:00

19:30 19:05~19:50 19:00~19:45 15:30 19:30

　 16:00

20:00 19:30~20:15 20:00

19:55~20:40 16:30

20:10~20:40 17:00

20:30 20:05~20:50 20:30

17:30

20:35~21:05 18:00

21:00 20:35~21:20 20:35~21:20 20:45~21:15 21:00

21:00~21:30 18:30

21:00~21:30 19:00

21:30 21:10~21:55 21:30

バスケットボール バレーボール 21:25~21:55 19:30

ミニサッカー バスケットボール

22:00 21:35~22:35 21:40~22:40 22:00

21:40~22:25 21:40~22:25 21:40~22:40 21:40~22:25 21:40~22:40 21:35~22:20

22:15~22:45

22:30 22:15~22:45 22:30

22:10~22:55

定員25名 定員60名 定員44名 定員16名定員60名 定員44名 定員16名 定員25名 定員60名 定員44名

Monday 　　　　 　　　　 月 Tuesday 　　　　　　　　　 火 Wednesday 　　 　　　 　 水 Friday 　　　　　　　　 金 Saturday 　　　　　　　 　　土 Sunday　　　　　 　　　　　 日

スタジオ アリーナ プール暗闇

サイクルスタジオ

16:40~17:40

プール暗闇

サイクルスタジオスタジオ アリーナ プール

暗闇

サイクルスタジオスタジオ アリーナ プール

暗闇

サイクルスタジオスタジオ アリーナ プール

暗闇

サイクルスタジオスタジオ アリーナ プール

暗闇

サイクルスタジオスタジオ アリーナ

定員16名定員25名

ミドルエアロ

11:30~12:15

髙木

定員44名 定員16名 定員25名 定員60名 定員44名 定員16名定員25名 定員60名 定員44名 定員16名 定員25名 定員60名

cycle　B

～バーニング～

12:55~13:40

田中

ピラティス

～BODY　MAKE～

13:15~13:55

富永

アクア４５

10:45~11:30

杉山

アクア４５

11:00~11:45

稲葉

ピラティス

11:00~12:00

梶原

10:30~11:30

はじめてビート

11:20~11:50

荒木シェイプアップエアロ

11:35~12:20

高崎

燃えるエアロ

11:30~12:10

寺平

水中ウォーキング

11:30~12:00

杉山

リンパデトックスヨガ

11:30~12:10

辻

cycle　B

～バーニング～

11:30~12:15

飯野

骨盤底筋フィットネス

11:45~12:30

若瀬

ZUMBA

11:35~12:20

Kimie

柔軟性向上ヨガ

11:50~12:35

SATOMI

水中ウォーキング

１２:００～１２:３０

杉山

水中ウォーキング

12:05~12:35

荒木

楽ゆるメソッド

10:30~11:15

高崎

ヨガベーシック

10:30~11:30

野村

ホットピラティス

12:30~13:15

辻

パワーヨガ

10:30~11:30

SATOMI

DISCOWORLD

10:45~11:25

若瀬

ストライクインパクト

12:55~13:40

飯野

BeautyLifeヨガ

10:30~11:10

荒木

ステップ1

10:30~11:10

寺平

10:30~11:30

アクア30

10:30~11:00

荒木

パワーヨガ

10:30~11:10

辻

ファーストエアロ

11:30~12:00

荒木

パワーヨガ

11:30~12:10

TOMOKO

12:25~13:25

11:50~12:50

ビギナーエアロ

10:30~11:10

寺平

アクア30

11:15～11:45

荒木

骨盤

コンディショニングヨガ

12:10~12:55

清瀬

ZUMBA

12:10~12:55

富永

水中ウォーキング

12:15~12:45

杉山

リフレッシュピラティス

12:30~13:10

井餘田

ハイパービート

12:30~13:15

杉山

cycle　B

～バーニング～

13:15~14:00

田中

ハイパービート

12:20~13:05

荒木

SALSATIONⓇ

12:35~13:20

Aki

ハイパーエキサイト

13:40~14:25

佐藤

アクア30

15:00~15:30

佐藤

背骨コンディショニング

15:15~16:15

小林

やさしいラテンエアロ

15:20~16:05

梶原ストライクインパクト

15:50~16:35

田中

リトモス

15:50~16:35

石井

ハイパークラッシュ

16:00~16:45

田中

アクア４５

14:45~15:30

杉山

リラックスヨガ

14:45~15:45

阿部

ボディスレンダー

14:45~15:30

川島(治)

シェイプインパクト

14:45~15:30

田中

ヨガ

14:15~15:00

梶原

15:55~16:55

ZUMBA

15:00~15:40

梶井

卓球

16:30~17:30

リラックスヨガ

14:00~14:40

近藤

ハイパーボディ

13:55~14:40

佐藤

ZUMBA

14:05~14:50

久武

太極拳

13:30~14:15

橋本(早)

ペルビックストレッチ

～骨盤調整～

13:45~14:25

川島(治）

cycle　B

～バーニング～

13:45~14:30

杉山

AFAAキックボクシング

エクササイズ

13:40~14:25

IZUMI

シェイプインパクト

15:00~15:45

田中

ZUMBA

20:35~21:20

HARU

cycle　B

～バーニング～

１9:30～20:15

薦田

ベーシックヨガ

19:30~20:15

薦田

cycle　B

～バーニング～

14:45~15:30

杉山

ピラティス

14:00~15:00

TOMOMI

フラダンス

14:35～15:35

野田

cycle　B

～バーニング～

19:30～20:15

飯野19:25~20:25

ボディメンテナンスヨガ

20:30~21:10

YOKO

ZUMBA

20:30~21:15

留加

パワーヨガ

20:30~21:10

NANAKO

ハイパーボディ

20:35~21:20

佐藤

AFAAキックボクシング

エクササイズ

20:35~21:20

IZUMI

18:05~19:05

リラックスヨガ

19:30~20:10

関水

シェイプアップフローヨガ

19:30~20:10

青木

ZUMBA

19:30~20:15

川島(美）

16:25~17:25

16:30~17:15

フラダンス

15:30~16:30

野田

ピラティス

20:30～21:15

SAWAKO

ボディメンテナンス

20:35～21:20

sato

リトモス

19:30~20:15

HARU

太極舞

13:30~14:15

野田

ZUMBA

13:30~14:15

Ellie

ダンスStyleエアロ

12:45~13:45

遠藤

12:25~13:25

ハイパービート

14:15~15:00

荒木背骨コンディショニング

14:45~15:30

NAMIE

アクア４５

14:45~15:30

荒木

cycle　S

～シェイプ～

14:15~15:00

荒木

コンディショニング

ヨガ

12:30~13:10

TOMOKO

15:50~16:50

バドミントン

16:35~17:35

ストライクインパクト

21:30~22:15

佐藤

21:40~22:40 21:35~22:35

ZUMBA

19:30~20:15

sato

美ボディメイクヨガ

19:30~20:10

橋本(あ）

16:25~17:25

デトックスヨガ

15:55~16:40

西川

卓球

16:00~17:00

cycle　B

～バーニング～

18:15~19:00

薦田

定員16名

定員45名 定員41名

定員36名

定員45名定員45名

定員45名

定員16名

・・・事前予約が必要なプログラムです。

・・・WEBでの事前予約が可能なプログラムです。

開始３０分前よりご本人様がご予約下さい。

スタジオ、アリーナレッスン予約札はジム入口にて配布致します。

サイクルレッスン予約札はフロントにて配布致します。

プールレッスン予約札はプール入口にて配布致します。

担当者が予約札を回収しますので

コースロープ変更後も入水せずにお待ちください。

予約札はお1人様1枚、ご本人のみの取得になります。

代理での取得はご遠慮頂いております。

予約札はお着替えを終えた上で取得をお願いします。

※レッスンの種目や担当者は都合により変更する

場合がございます。

※祝・祭日のスケジュールは、その都度別途ご案内致します。

※背骨コンディショニングには長めのフェイスタオルが必要です。

※プールプログラムはレッスン５分前から準備致します。

※レッスン途中の入退場は安全のためにご遠慮頂いております。

定員16名

定員36名

定員45名

開催規定人数

8名以上

定員24名

W

W

W

W

W

WW

W

W

W

W W

W

W

W

W

WARM WARM

有料プログラム

W

W W

W

W

開催規定人数

8名以上

有料プログラム

開催規定人数

8名以上

W

W

開催規定人数

8名以上

開催規定人数

8名以上

定員45名

開催規定人数

8名以上

定員45名

開催規定人数

8名以上

W

W

W

開催規定人数

8名以上

W

常温クラス

男性OK常温クラス

男性OK

7:00～7:45

8:10～8:40

23:00

8:10～8:40

5:30～6:15

4:30～5:15

5:45～6:30

7:00～7:45

8:10～8:40

2:001:30～2:15

2:30

5:00

1:30～2:15 1:30～2:15 1:30～2:15

2:45～3:30

6:45～7:30 6:45～7:30

4:30～5:15

5:45～6:30

4:30～5:15

5:45～6:30

水曜日

0:15～1:000:15～1:00

1:30

1:000:15～1:00

23:15～23:45 23:15～23:45

月曜日 火曜日 金曜日 土曜日

スタジオ

日曜日

スタジオ

23:00スタジオ スタジオ スタジオ

0:15～1:00

2:00

23:15～23:45 23:15～23:45 23:15～23:45

火曜日

7:00

7:30

8:00

9:30

9:00

9:00～9:459:30

10:00

9:15～9:45 9:00～9:45 9:00～9:45

【ホットプログラムご参加の方へ】

＊室温３８℃、湿度５５％のホットスタジオで行います。

・レッスン中は適切な水分補給を心掛けてください。

・ヨガマットの上にバスタオルを敷いてご参加ください。

・レッスン終了後もこまめな水分補給をお勧めします。

・レッスン終了後はヨガマットの消毒を行います。

　ご協力の程よろしくお願い致します。

9:15～9:45

10:00

9:00

8:00～8:45 8:00～8:45

7:00

6:30

8:30

8:00

7:30

8:30

6:30

6:00

5:30

7:00～7:45

2:45～3:30

6:00

4:30 4:30

5:00

5:30

2:45～3:30

4:15～5:00

4:00

5:30～6:15

3:30 3:30

3:003:00

2:30

4:00

2:45～3:30

23:30

0:30

0:00

23:30

土曜日 日曜日

プログラムスケジュール【23:00～10:00】 2021年10月

0:30

1:00

1:30

月曜日0:00

0:15～1:00

【バーチャルレッスン参加方法】①プログラム表で内容・時間をご確認ください。※道具が必要なレッスンがあります。

※POWERは道具を使用します。バーベル、ウエイト、ステップ台をご用意下さい。

②お時間になりましたら、自動でレッスンが開始されます。

③ご自身のペースでレッスンをお楽しみ下さい。

④参加後は床、道具の除菌にご協力下さい。

【注意事項】

・途中入退場は自由ですが、周りの方にご配慮下さい。

・店舗スタッフがいない環境下でのレッスンにリスクがあることを十分認識し、自己責任でご参加下さい。

【コロナウイルス感染対策】・プログラムの間隔を20分以上確保することでレッスン間の除菌・換気を強化しております。

・換気を優先し、レッスン間の換気はもちろんレッスン中にも常時換気運転を行っております。

・レッスンの参加前・参加後、必ず手洗い・消毒を行ってください。

・マスクを着用しての参加をお願いします。

・参加者のプログラム中の発声、プログラム中, 終了後のハイタッチは禁止とします。

※密集を避け、スタジオ前で並んで待つ行為は禁止とさせて頂きます。

※予約札取得の為にお並び頂けるのは予約札配布時間の10分前からとなります。

※予約札は配布・回収時の手渡しはなるべく避け、回収後は予約札を消毒しております。

2:45～3:30

4:15～5:00

1:30～2:15

時間 シューズ

30/45 ●

30/45 ●

45 ●

30/45

45 ●

30 ●

30 ●

30 ●

30 ●

30

シンプルな動作で全身の強化と脂肪燃焼を目指す有酸素プログラムです。

ステップ台を使用し下肢への負荷をかけて楽しむ有酸素プログラムです。

心地のよいシンプルな初心者向けの全身トレーニングプログラムです。

ク　　ラ　　ス 内　　　　　　　　　　容

バ

ー

チ

ャ

ル

キックボクシング・ムエタイ・マーシャルアーツの動きを取り入れた有酸素プログラムです。

バーベルとプレートを使用して全身の筋力向上を目指すプログラムです。

ステップ台・自重・ライトウエイトを使用した全身トレーニングプログラムです。

ダイナミックストレッチ・ピラティス・ヨガ・太極拳の要素を取り入れた調整系

プログラムです。

世界のあらゆるダンスジャンルを楽しむことができるプログラムです。

自重のみを利用した高強度なファンクショナルトレーニングプログラムです。（HIIT）

腹部と臀部の筋力強化を効果的に実現できる高強度プログラムです。（HIIT）

時間 シューズ

30/45 ●

30/45 ●

45 ●

30/45

45 ●

30 ●

30 ●

30 ●

30 ●

30

シンプルな動作で全身の強化と脂肪燃焼を目指す有酸素プログラムです。

ステップ台を使用し下肢への負荷をかけて楽しむ有酸素プログラムです。

心地のよいシンプルな初心者向けの全身トレーニングプログラムです。

ク　　ラ　　ス 内　　　　　　　　　　容

バ

ー

チ

ャ

ル

キックボクシング・ムエタイ・マーシャルアーツの動きを取り入れた有酸素プログラムです。

バーベルとプレートを使用して全身の筋力向上を目指すプログラムです。

ステップ台・自重・ライトウエイトを使用した全身トレーニングプログラムです。

ダイナミックストレッチ・ピラティス・ヨガ・太極拳の要素を取り入れた調整系

プログラムです。

世界のあらゆるダンスジャンルを楽しむことができるプログラムです。

自重のみを利用した高強度なファンクショナルトレーニングプログラムです。（HIIT）

腹部と臀部の筋力強化を効果的に実現できる高強度プログラムです。（HIIT）

WARM