pripremazacas.files.wordpress.com · web viewУченици стоје у 4 врсте,...

PRIPREME ZA CAS CETVRTI RAZRED24. јануар 20149:31 Школа:

Наставни предмет: Физичко васпитање

Разред: IV

Датум реализације:

Наставник:

ПОДАЦИ О ЧАСУ БР . 1

Наставна тема: Елементарне и штафетне игре

Наставна јединица:

Поново смо на часу фискултуре

Тип часа: Уводни час

Циљ часа: Упознати ученике са програмом рада за текућу школску годину

Образовни задаци:

Стицање знања о обавезама и активностима на настави физичког васпитања

Функционални задаци:

Подстицање раста, развоја и правилног држања тела Развој и усавравање моторичких способности

Васпитни задаци: Формирање морално-вољних квалитета личности Стварање услова за социјално прилагођавање ученика на

колективан живот и рад

Кључни појмови: Наставни програм, вежбање, активност, опрема, дисциплина

Образовни стандарди:

ФВ.1.1.23. правилно изводи најмање један комплекс вежби обликовања и приказује вежбе за поједине делове тела

ФВ.1.2.3. основне појмове везане за физичко вежбања

Облици рада: Фронтални рад, групни, индивидуални

Наставне методе: Демонстративна, метода практичних радова, вербална

Наставна средства:

Лопта

Место извођења наставе:

Фискултурна сала

Корелација: Српски језик (причање о физичким активностима за време распуста)

Литература и додатни материјал за наставнике:

Оријентациони распоред васпитно-образовног рада са дидактичко-методичким упутством за IV разред основне школе, Учитељски факултет, Центар за усавршавање руководилаца у образовању, Београд, 1995.

Литература и додатни материјал за ученике:

Напомене:

ТОК ЧАСА

Уводни део часа:(5 минута)

Организовани одлазак ученика на вежбалиште.

Припрема опреме и реквизита за рад на часу.

Стајање ученика у врсти, спортски поздрав.

Припремни део часа:

(10 минута)

Вежбе загревања и обликовања

I Вежбе за врат

Став спетни, руке су уз тело. Лагано савијати главу напред ‒ назад (10

пута) и лево – десно (10 пута).

II Вежбе за рамена и руке

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).

III Вежба за труп

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама обухватити потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном ногом (10 пута).

IV Вежба за труп

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, па на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

V Вежбa за труп и леђа

Став раскорачни, руке на боковима, отклон трупа уз засук лево, усправ, отклон трупа уз засук десно

(10 пута).

VI Вежба за труп и ноге

Из става спетног лагано савијање колена и спуштање у получучањ, усправ, претклон, рукама дохватити тло (10 пута).

VII Вежба за труп

Из става спетног и приручења одручити са савијеним рукама у лактовима, отклон улево (удесно), зиб у отклону, почетни став (10 пута).

VIII Вежба за ногe

Став спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном (наизменично 10 пута).

IX Вежба за ноге

Из става спетног поскоком у раскорак, са замахом руку у одручење и поскоком у став спетни, са замахом руку у приручење (10 пута).

Главни део часа:(25 минута)

Договор о набавци и коришћењу потребне ученичке спортске опреме за наставу физичког васпитања.

Подсећање ученика на правила примерног и спортског понашања за време часова физичког васпитања.

Краћи разговор о реквизитима који ће се користити током наставе у току школске године.

Подсећање ученика на значај физичког вежбања и јачања тела.

Последице недовољног бављења физичким активностима.

Истицање циља и задатака наставе.

Информисање ученика о

садржајима програма предмета текуће школске године, план и програм.

Истицање тема, предавања из здравственог васпитања.

Информисање ученика о нормативима и стандардима приликом праћења и вредновања постигнућа.

Истицање разлога одвајања физичких активности по полу у овом разреду.

Разговор о могућностима да се ученици укључе у рад спортске секције.

Завршни део часа:(5 минута)

Евалуација часа од стране ученика, брзо формирање два скупа, оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Разговор о утисцима ученика.

Врста, спортски поздрав, организован одлазак ученика са вежбалишта.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна тема: Атлетика

Техника трчања и ниски старт

Тип часа: Обучавање

Циљ часа: Обучити ученике техници трчања из ниског старта

Образовни задаци: Стицање знања о положају тела при ниском старту и његовој примени у трчању

Утврдити технике ходања и трчања Овладати техником ниског старта Развијати брзину кретања и брзину кретне реакције на задати знак

(старт) Такмичити се у брзини трчања

Васпитни задаци: Формирање морално вољних квалитета личности Развијати осећај за колективизам и поштовање правила и улоге у

игри Васпитавати свесну дисциплину

Кључни појмови: Ниски старт, трчање, такмичење

ФВ.1.1.3. правилно трчи варијантама технике трчања на кратке, средње и дуге стазе и мери резултат

ФВ.1.1.4. зна терминологију, значај трчања, основе тренинга и пружа прву помоћ

Наставна Лопта

средства:

Корелација:

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став спетни, руке су уз тело. Лагано савијати главу напред ‒ назад (10 пута) и лево – десно (10 пута).

Из става спетног и узручења кроз одручење,

предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама обухватити потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном (10 пута).

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута).

Из става спетног и приручења одручити са

савијеним рукама у лактовима, отклон улево (удесно), зиб у отклону, почетни став (10 пута).

Најава наставне јединице. Ученици стоје на 1 m

удаљени од зида, лицем према њему, ослоњени рукама и „потискујући“ зид рукама трче у месту, високо подижући колено замашне ноге и опружајући стајну ногу (више пута до двадесетак корака).

Ученици се поделе у две групе: једна стане у шире размакнуту колону по један и сваки са палицом у рукама коју држи испред себе за један крај, на висини од 40 cm од пода, а друга група стане у колону по један наспрам прве палице и један по један претрчавају преко палица високо подижући колена да их не дотич (два пута, а потом групе мењају улоге).

Трчањe из ниског старта Ученици стоје у 4 врсте,

једни иза других прва врста стоји на 1 m удаљености од црте (стартне линије). На знак наставника „на своја места“, прва група прилази црти и заузима положај ниског старта: клекну на једно колено (стопу и по од стартне линије), а на другој нози чуче тако што стопало поставе до колена „клечеће ноге“, ослоне се на руке пружене према тлу које поставе иза црте у ширини рамена, прстима се ослањају у облику

троношца с палчевима и кажипрстом и непосредно иза црте. На знак „позор“ тежина тела се преноси на руке и чучећу ногу, а колено клечеће ноге мало подигне од тла.

На знак „сад“, сви ученици из прве врсте потрче кратким, брзим корацима и нагнутог тела напред, два до три метра, затим иду на зачеље. Врста по врста стартује више пута.

Елементарна игра „Весело хватање“. Ученици се слободно крећу по вежбалишту. Један ученик има лопту и хвата остале гађајући их. Задатак је да у одређеном времену, нпр. за пола минута, погоди лоптом што више ученика. Ако ученик који гађа промаши или неко ухвати његову лопту, игра се прекида. Игру наставља онај ко ухвати лопту. Прогласити победника (ученика који је погодио највише ученика).

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Ниски старт и брзо трчање на 40 метара

Тип часа: Увежбавање

Циљ часа: Увежбати ниски старт применом у брзом трчању на 40 метара

Образовни задаци: Стицање знања о ефикасности брзог трчања применом правилног положаја тела у ниском старту

Утврдити технику ниског старта Даље развијати брзину кретања и брзину кретне реакције; на

задати знак (старт) Васпитавати свесну дисциплину Развијати такмичарски дух ученика

Кључни појмови: Ниски старт, брзина, трчање, такмичење

Лопта

Оријентациони распоред васпитно-образовног рада са дидактичко-методичким упутством за I разред основне школе, Учитељски факултет, Центар за усавршавање руководилаца у образовању, Београд, 1995.

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став спетни, руке су уз тело. Лагано савијати главу напред ‒ назад, (10 пута) и лево – десно (10 пута).

Став раскорачни,

руке на боковима, отклон трупа уз засук лево, усправ, отклон трупа уз засук десно

(10 пута).

Из става спетног поскоком у

раскорак, са замахом руку у одручење, и поскоком у став спетни, са замахом руку у приручење (10 пута).

Као и на претходном часу, ученици понављају вежбе са високим подизањем колена.

Истицање наставне јединице и циља часа.

Сви ученици стану у неколико уједначених врста по брзини које се построје једна иза друге (иза црте). Једна за другом изводе ниски старт, на команде наставника и спринтом (најбржим могућим трчећим кораком) претрчава 40 m. Поновити више пута, а приликом последњег пута трчања прогласити победнике свих врста који се накнадно такмиче за прва три места.

Елементарна игра

„Трка бројева“. Сви ученици стану у две врсте, једна наспрам друге иза црте, на међусобној удаљености петнаестак метара. На средини између врста постави се лопта. Ученици обе врсте се гласно редом разброје и свако упамти свој број. Сваки број једне екипе има свог истоименог противника у другој екипи. Наставник прозове један број (нпр. три) и оба ученика који носе тај број потрче да ухвате лопту. Онај који пре то учини, доноси својој екипи поен. Побеђује екипа која пре освоји 10 поена.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна тема: Основи спортских игара/ Ритмичка гимнастика и народни плесови

Додавање лопте разним деловима стопала ‒ ученици

Балансирање лоптом у положају одручења ‒ ученице

Циљ часа: Обучити ученике да правилно и спретно додају лопту разним деловима стопала

Обучити ученице балансирању лоптом у одручењу

Стицање знања о манипулацији лопте стопалом Стицање знања о начину балансирања лоптом у одручењу

Овладати техником додавања лопте ногом Развијати спретност и осећај за просторно и временско кретање Развијати координацију покрета рукама и целим телом Развијати манипулативну спретност ученика

колективан живот и рад Васпитавати свесну дисциплину

Кључни појмови: Додавање лопте, фудбал, балансирање, одручење

ФВ.1.1.2. зна функцију спортске игре, основне појмове, неопходна правила, основне принципе тренинга и пружа прву помоћ

ФВ.1.1.20. правилно изводи основне вежбе из ритмичке гимнастике

Облици рада: Фронтални рад, групни, индивидуални, у пару

Лопте, ластиш

Корелација: Музичка култура

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став спетни, руке су уз тело. Лагано савијати

главу напред ‒ назад (10 пута) и лево – десно (10 пута).

(10 пута).

Из става спетног поскоком у раскорак, са замахом руку у одручење, и поскоком у став спетни, са замахом руку у приручење (10 пута).

Ученици се распореде у четири колоне (зависно од броја лопти). Свака колона стане наспрам једног равног зида тако да први у колони буде удаљен метар и по до два. Један за другим ученици у колони изводе наизменично десном па левом ногом следеће вежбе:

Ударац лопте унутрашњом страном стопала, према зиду, хватање лопте руком , спуштање на тло, одлазак на зачеље колоне;

Ударац лопте хрптом стопала;

Ударац лопте

спољашњом страном стопала;

Сви ученици стану у две колоне ( једна иза друге ) раширених ногу. На два метра испред сваке колоне нацрта се линија и на њу постави лопта. Први из колоне прилази лопти и једним од учених удараца покушава да „протера“ између ногу својих другова у колони до последњег.

Ученице се распореде слободно и шире размакнуте у једном крају вежбалишта, свака са лоптом у рукама

Вежбе избацивања и замаха лоптом бочно и чеоно

Став састављених ногу, руке раширене у страну, на горе окренутом длану једне руке положена је лопта: покретом из лакта лопта прави кружни покрет ка струку па уназад опет до одручења ( а да при том не испадне ) и назад истим путем. Овај покрет прати и покрет трупом, тј. куковима од лопте. Поновити више пута једном и другом руком.

Елементарна игра „Отимање репића“ - Ученици су

подељени у две једнакобројне групе. Једни имају за пасом нпр. црвене репиће, а други беле. Игра се на ограниченом простору, а задатак је да играчи једне екипе отму што више репића играчима друге екипе не додирујући се, али да у исто време чувају своје репиће. То ће да постигну спретним избегавањем противника. Победник је екипа:

а) која у одређеном року отме што више репића

б) која отме све репиће

Алтернатива: Игра парова који се држе за руке и играју све док имају бар један репић или свако за себе.

Евалуација часа од стране ученика - брзо формирање два скупа - оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Врста, спортски поздрав, организован одлазак ученика са вежбалишта

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна тема: Основи спортских игара/Ритмичка гимнастика и народни плесови

Додавање и заустављање лопте разним деловима стопала (ученици)

Слободно ритмичко кретно изражавање лоптама (ученице)

Циљ часа: Омогућити ученицима да увежбавају додавање лопте разним деловима стопала, а ученицама да увежбавају равнотежу балансирањем лоптом у одручењу.

Стицање знања о правилним покретима тела ради жељеног усмеравања реквизита.

Даље овладати елементима технике фудбала додавања лопте ногом

Развијати спретности ногу и јачање мишића Развијати координацију покрета рукама и целим телом

Васпитавати свесну дисциплину Развијати манипулативну спретност ученика Развијати смисао за креативан ритмички израз

Кључни појмови: Додавање лопте, балансирање, прецизност

Лопте

Корелација: Музичка култура

Напомене:

ТОК ЧАСА

Припрема опреме и

реквизита за рад на часу.

(10 минута)

Став спетни, руке су уз тело. Лагано савијати главу напред ‒ назад, (10 пута) и лево – десно (10 пута).

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).III Вежба за труп

У раскорачном ставу и одручењем,

пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

Став раскорачни, руке на боковима, отклон трупа уз засук лево, усправ, отклон трупа уз засук десно (10пута)

Из става спетноглагано савијање колена и спуштање у получучањ, усправ, претклон, рукама дохватити тло (10 пута).

Став спетни, одручити, предножити леву,

одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном (наизменично 10 пута).

Ученици се распореде у четири колоне (зависно од броја лопти). Свака колона стане наспрам једног равног зида тако да први у колони буде удаљен метар и по до два. Стану двојица по двојица једни наспрам

других. По две наспрамне колоне имају једну лопту и раде вежбе на следећи начин.

Ударац по лопти спољашњом страном стопала.

Ударац по лопти хрптом стопала (заустављање ђоном).

Штафетна игра. Ученици се поделе у четири врсте. Две врсте чине екипу. Стану лицем окренути једни према другима на удаљености од 2 до 4 m. Свака група има по једну лопту која се налази код првог ученика. На знак наставника први играч из прве врсте дода лопту ударцем унутрашњим делом стопала првом ученику наспрамне врсте који је одмах, без заустављања, на исти начин проследи другом у супротној врсти и тако у цик цак до

краја и назад, до првог који је започео игру.

Ученице се распореде слободно и шире врсту, размакнуте у једном крају вежбалишта, свака са лоптом у рукама.

Вежбе избацивања и замаха лоптом бочно и чеоно.

Став састављених ногу, руке раширене у страну, на горе окренутом длану једне руке положена је лопта: покретом из лакта лопта прави кружни покрет ка струку па уназад опет до одручења (а да при том не испадне) и назад истим путем. Овај покрет прати и покрет трупом, тј. куковима од лопте. Поновити више пута једном и другом руком.

Покушај слободног састава са лоптом.

Евалуација часа од стране ученика, брзо формирање

два скупа, оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Ниски старт и спринт на 40 m

Тип часа: Проверавање

Циљ часа: Проверити умеће извођења брзог трчања на 40 m из ниског старта.

Стицање знања о ефикасности примене ниског старта у брзом трчању

Проверити степен овладаности технике ниског старта Развијати спретности ногу и јачање мишића Развијати координацију покрета рукама и целим телом Васпитавати свесну дисциплину Развијати манипулативну спретност ученика

колективан живот и рад Развијати такмичарски дух ученика

Кључни појмови: Ниски старт, брзина, такмичење

Напомене:

ТОК ЧАСА

Организовани одлаза

к ученика на вежбалиште

Припрема опреме и реквизита за рад на часу

Стајање ученика у врсти, спортски поздрав

(10 минута)

Вежбе загрева

ња и обликовања

Став спетни, руке су уз тело. Лагано савијати главу напред ‒ назад (10 пута) и лево – десно (10

пута).

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем,

рукама обухватити потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном (10 пута).

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима,

рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

Из става спетноглагано савијање колена и

спуштање у получучањ, усправ, претклон, рукама дохватити тло (10 пута).

Став

спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном (наизменично 10 пута).

Из става спетног поскоком у раскорак, са замахом руку у одручење и поскоком у став спетни, са замахом руку у приручење (10

пута).

Сви ученици стоје у четири, по брзини уједначене, врсте иза стартне црте.

Свака група понови 3 пута ниски старт са спринтом од 10 до 20 m на команду наставника.

У истим групама свака врста претрчи из ниског старта спринтом 40 m.

У другом покушају наставник сваку групу поново подели

(бржи једана, спорији друга половина), тако да следећи пут вежбу изводи са двоструко већим бројем група.

Финално такмичење и проверавање по групама од 4 до 5 ученика (обратити већу пажњу на технику извођења ниског старта, а не на пласман ученика).

Елементарна игра „Ко је бржи“. Ученици су

подељени у две једнакобројне групе. Једни формирају круг тако да су удаљени једни од других до 1 m. На наставников знак, ученици у кругу почињу да додају лопту (слева удесно, један другоме) која мора да прође око круга толико пута колико је играча у врсти. Играчи из врсте на дати знак мора да трче,

један по један, око круга, тј. следећи може да трчи тек онда када га ученик који је трчао удари по рамену. Победник је она група која прва изврши задатак. Групе након тога мењају улоге, па ће на крају, победник да буде група која освоји више победа.

Евалуација часа од стране ученика, брзо форми

рање два скупа, оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна тема: Основи спортских игара/Елементарне и штафетне игре

Додавање лопте ногом у пару без заустављања (ученици)

Елементарна игра „Између две ватре“ (ученице)

Циљ часа: Омогућити ученицима да остваре потребу за кретањем у елементима игре фудбала и елементарној игри

Стицање знања о значају примене правилне технике у игри

Овладавати елементима технике фудбала Развијати спретности ногу и јачање мишића Развијати брзину сложеног реаговања при кретању и способности

просторне и временске оријентације Развијати координацију покрета рукама и целим телом Развијати манипулативну спретност ученика

Кључни појмови: Додавање лопте, спретност, сарадња

ФВ.1.1.1. игра спортску игру примењујући основну технику, неопходна правила и сарађује са члановима екипе изражавајући сопствену личност уз поштовање других

Лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

Организовани одлазак ученика на вежбалиште

(10 минута)

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб

длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).

Став раскорачни, руке на бокови

ма, отклон трупа уз засук лево, усправ, отклон трупа уз засук десно

(10 пута)

Став спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном (наизменично

10 пута).IX Вежба за ноге

Ученици се поделе у четири колоне тако да по две стоје једна наспрам друге на удаљености 2 до 3 m. Први у једној колони

ударцем унутрашњим делом стопала упути лопту првом у наспрамној колони који је без заустављања врати следећем у првој колони. По изведеном шутирању иде се на зачеље супротне колоне (иде се за лоптом).

Елементарна игра „Мачка и миш“ (лоптом). Сви ученици. Ученици формирају два шира круга и

у сваки круг стану по два ученика. Ученици из круга су „мишеви“, а они по његовој кружници „мачке“. „Мачке“ између себе додају лопту ногом, а „мишеви“ је настоје одузети. Онај коме то успе, мења места са учеником који је погрешио у додавању и игра се наставља.

Ученице формирају две једнако

бројне и сличне по брзини, јачини и спретности екипе. Свака екипа се постави на по једну половину терена, а капитени на наспрамне стране противничких терена. Игра се одвија тако што се чланови екипе и капитен међусобно додају лоптом и при томе настоје да погоде и „избаце“ противничке

играче. Када су погођени сви играчи, улази капитен у поље. Када је и он погођен, екипа губи игру.

Врста, спортски поздрав,

организован одлазак ученика са вежбалишта.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Елементарне игре са додавањем лопте ногом (ученици)

Циљ часа: Задовољавати потребу ученика за кретањем кроз елементарне игре којима се развија спретност

Стицање знања о значају прецизности и манипулативне спретности у игри

Овладавати елементима технике фудбала Развијати спретности ногу и јачање мишића Развијати брзину сложеног реаговања током кретања и

способности просторне и временске оријентације Развијати координацију покрета рукама и целим телом Развијати манипулативну спретност ученика

Кључни појмови: Игра, сарадња, спретност, додавање лопте

Лопте

Напомене:

ТОК ЧАСА

Организовани одлазак

ученика на вежбалиште.

(10 минута)

Вежбе загревањ

а и обликов

ања

Из става спетног и узручења

кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).

Вежба за труп

(10 пута).

Став спетни,

одручити, предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном (наизменично 10 пута).

Ученици формирајудве једнакобројне

екипе. Свака екипа формира по један круг у слободном простору вежбалишта са по једним играчем са лоптом у центру круга. На знак наставника, играч у центру отпочне додавање лопте у круг свим играчима по реду, а играчи му је одмах, без заустављања враћају по тлу. По један круг се додаје унутрашњом страном стопала, а по једанпут шпицом и хрптом.

Ученици стоје у истој формацији, али

сада без играча у центру. На знак наставника отпочну додавање лопте од једног до другог укруг удесно,

исто улево, са провером који ће круг брже проћи.

Ученице се организују у две екипе „Између две ватре“.

Евалуација часа од стране ученика, брзо формирање два скупа, оних којима се свиђа час и оних

који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Скок удаљ, згрчна техника

Циљ часа: Обучити ученике да правилно изводе скок удаљ згрчном техником

Стицање знања о техници извођења скока удаљ згрчном техником

Јачање мишића ногу Побољшање њихове експлозивне снаге Проширивање могућности кретања згрчном техником скока удаљ

из залета Развијање спретности

Кључни појмови: Скок удаљ, згрчна техника, мерење

ФВ.1.1.5. зна правилно да скаче удаљ згрчном варијантом технике и мери дужину скока

Креда, метар, конзерве, штапићи

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама обухватити потколеницу,приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном (10 пута).

(10 пута).

Ученици су у две колоне. По један ученик из сваке колоне узима залет са три корака (д, л, д) и одскоком (одразом) десном ногом, изводи лет згрчним ногама и доскок на обе ноге што даље и у

почучањ. Одскок изводити прво једном па другом ногом да би се утврдила одразна нога за сваког појединца.

Исто са 5, 7, 9 корака залета. Сваки пут у затрчавање полазити одразном ногом да би се и на одскочну црту дошло њоме.

У последњој серији скакања обележити даљину доскока сваког ученика и евидентирати најбоља три резултата код девојчица и код дечака (измерити моделом метра).

Елементарна игра „Чилингер“. Играчи нацртају две паралелне линије на растојању од три дужине од тридесет до педесет cm. На средини друге линије нацрта се круг у који се поређа неколико конзерви. Круг са конзервама назива се пиксла. Циљ игре је да се штапићем обори што више конзерви. Свака оборена конзерва је поен. Уколико екипе играју, пребројавају се поени и побеђује она која их више има.

Евалуација часа од стране ученика, брзо формирање два скупа, оних којима се

свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Скок удаљ

Циљ часа: Увежбавати технику скока удаљ згрчном техником

Стицање знања о утицају згрчне технике на даљину доскока

Јачање мишића ногу Побољшање њихове експлозивне снаге

Проширивање искуства у кретању згрчном техником скока удаљ из залета

Развијање спретности

Кључни појмови: Скок удаљ, згрчка

2 кошаркашке лопте, креда, метар

Корелација: Математика (јединице мере за дужину)

Напомене:

ТОК ЧАСА

Припрема опреме и реквизита за рад на

часу.

(10 минута)

(10 пута).

Став спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном ногом (наизменично 10 пута).

Ученици ће се један по један залетати и то „одразном“ ногом од одразне линије у супротном смеру од скакалишта, а наставник ће им забележити њихов седми или девети корак „одразне“ ноге одакле ће се овог часа сваки пут залетати (то је поступак за утврђивање оптималног залета).

У истој организацији рада као на прошлом

часу ученици ће поновити скок удаљ згрчном техником из залета са 7 до 9 корака залета и одразом („бољом“ ногом).

По два ученика истовремено из паралелних колона узимају залет и такмиче се ко ће даље скочити.

Штафетна игра са вођењем лопте као у кошарци у круг и вијугаво око другова. Сви ученици стоје у два једнакобројна и шире размакнута круга. Код једног ученика, који се означи првим, налази се једна лопта за кошарку. На знак наставника ови ученици почну са вођењем (тапкањем) лопте крећући се у круг удесно и вијугаво око својих другова. Када стигну на место поласка, лопту додају првом десно до себе и тако редом један за другим сви ученици у оба круга изведу исто. Који ће круг завршити први? Следећи пут исто улево.

Елементарна игра „Ломљење погаче“. Два играча стоје леђима окренути један другом. Затим рукама савијеним у

лакту ухвате један другог тако да, када се један од њих савије напред, повуче и дигне на своја леђа другог играча. Улоге оног који подиже и који је подигнут се наизменично мењају и тако се „погача ломи“ и на једну и на другу страну.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Вођење лопте ногом у кретању право (ученици)

Циљ часа: Увежбавати вођење лопте ногом при кретању праволиниски и задовољавати потребу за кретањем и игром

Образовни задаци: Стицање знања о техници вођења лопте ногом праволиниски

Развијати експлозивну снагу мишића ногу и Развијање манипулативне спретности Јачање свих мишића тела Задовољавање потребе за кретањем и игром

Кључни појмови: Додавање лопте ногом право, игра

Наставна Лопте

средства:

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

II Вежбе за

рамена и руке

(10 пута)

Главни део часа:1. инута)

Ученици стану у две колоне иза црте. Свака колона има по једну фудбалску лопту. Један за другим, ученици воде лопту у правом кретању 10 до 15 метара , до обележеног одредишта за крај и назад, на следећи начин.

Десном ногом, хрптом стопала по правој линији лагано.

Исто, левом ногом.

Исто, наизменично (десном, па левом).

Све поновити, али брже.

Штафетна игра са вођењем ногом право, спретнијом ногом . Две колоне ученика се такмиче у брзини и тачности извођења користећи уздужне линије терена.

Ученице се организују у две екипе и играју елементарну игру „Између две ватре“.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Скок удаљ згрчном техником

Циљ часа: Увежбавати ученике да правилно изводе скок удаљ згрчном техником

Образовни задаци: Стицање знања о техници извођења скока удаљ згрчном техником

Јачање мишића ногу Побољшање њихове експлозивне снаге Проширивање кретног искуства згрчном техником скока удаљ из

залета Развијање спретности

Кључни појмови: Скок удаљ, згрчна техника, мерење

Наставна средства: Креда, метар

Корелација: Математика (јединице мере за дужину)

Литература и додатни материјал

Оријентациони распоред васпитно-образовног рада са дидактичко-методичким упутством за IV разред основне школе,

за наставнике: Учитељски факултет, Центар за усавршавање руководилаца у образовању, Београд, 1995.

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10

пута).

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, па на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног и приручења одручити са савијеним рукама у лактовима, отклон улево ( па удесно), зиб у отклону, почетни став (10 пута).

Ученици ће се један по један залетати почев „одразном“ ногом од одразне линије у супротном смеру од скакалишта, а наставник ће им забележити њихов седми или девети корак „одразне“ ноге одакле ће се овог часа сваки пут залетати (то је поступак за утврђивање оптималног залета).

Поновити скок удаљ згрчном техником из залета са 7 до 9 корака залета и одразом бољом ногом.

По два ученика истовремено из паралелних колона узимају залет и такмиче се ко ће даље скочити.

Елементарна игра „Где ја стадох ти продужи“. Такмиче се две једнакобројне екипе. По један ученик из екипе се залетом одражава и што даље скочи напред и остане на месту доскока, наредни се залеће и одражава од места доскока свог претходника итд. Побеђује она екипа која је имала укупну дужину већу.-

Евалуација часа од стране ученика, брзо формирање два скупа, оних којима се свиђа час и оних који нису

уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна тема: Ритмичка гимнастика и народни плесови

Наставна јединица: „Тасино коло“

Циљ часа: Обучити ученике да изводе народно коло

Образовни задаци: Стицање знања о кореографији народног кола

Развијати експлозивну снагу мишића ногу и Развијање спретности Оспособљавање за запамћивање кретних радњи Усавглашавање покрета са ритмом

Кључни појмови: Коло, музика, ритам, кореографија, сарадња

ФВ.2.1.17. повезује просторно и временски плесне елементе у целину, изводи и реализује најмање један одабрани дечији плес

ФВ.2.1.18. влада основном терминологијом, препознаје и разликује друштвене и народне плесове

Наставна средства: ЦД или инструмент за наставника (Тасино коло), нотни запис

Напомене:

ТОК ЧАСА

Стајање ученика у врсти, спортски

поздрав.

(10 минута)

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни

положај (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног поскоком у раскорак, са замахом руку у одручење, и поскоком у став спетни, са

замахом руку у приручење (10 пута).

Сви ученици у једном мешовитом отвореном колу уче „Тасино коло“:

I ‒ IV такт:четири корака почев десном ногомудесно са привлачењем леве до ње уз п.т.т. (преношење тежине тела) и треперењем.

V такт: један корак левом улево, са привлачењем десне до ње уз п.т.т. и треперењем и окретом тела за

45 степени. VI такт: један

корак десном удесно са привлачењем леве до ње уз п.т.т. и треперењем и окретом тела за 45 степени.

VII ‒ VIII такт: два корака левом улево са п.т.т. и треперењем и окретом тела за 45 степени улево при првом кораку, док се други изведе у страну*.

Поновити народно коло неколико пута ради увежбавања.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

ПОДАЦИ О ЧАСУ БР . 1 4

Вођење лопте ногом у вијугавом кретању (ученици)

Тасино коло (ученице)

Циљ часа: Увежбавати ученике у вођењу лопте ногом у вијугавом кретању и кореографији народног кола

Стицање знања о ефикасности увежбане кретања

Подстицање раста, развоја и утицање на правилно држање тела

Усмерени развој основних моторичких способности, првенствено брзине и координације

Примена стечених знања, умења и навика у сложенијим условима (кроз игру, такмичење и сл.)

Естетско изражавање кретањем и доживљавање естетских вредности

Васпитни задаци: Формирање морално-вољних квалитета личности Задовољавање социјалних потреба за потврђивањем, групним

поистовећивањем и сл.

Кључни појмови: Игра, коло, вођење лопте ногом, кретање, сарадња

ФВ.2.1.2 зна функцију и значај спортске игре, већи број правила, принципе и утицај тренинга

ЦД или инструмент за наставника (Тасино коло), лопте

Корелација: Музичка култура (народно коло)

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Ученици воде лопту вијугаво: на путу по којем се крећу постави се више чуњева (обруча, камења, школских торби и слично), које ученици вијугаво заобилазе. Лопта се води наиз-менично десном и левом ногом, водећи при томе рачуна да се она увек у односу на објекат који се заобилази води "спољном" ногом, тј. оном која је удаљенија. Ово вођење треба изводити кратким ударцима и треба се трудити да се не прави велики лук при заобилажењу. Неколико пута поновити у лаганом извођењу, затим у бржем и најбржем.

Штафетна игра са вијугавим вођењем;

Слободна игра на два

гола. Ученице ће да понове

народну игру „Тасино коло“ ( пожељно је да се има компакт - диск због праћења тока часа у обе групе )

Евалуација часа од стране ученика - брзо формирање два скупа - оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна тема: Основи спортских игара

Вођење лопте ногом у штафетним играма (ученици)

Народна игра „Тасино коло“ (ученице)

Циљ часа: Увежбавати вођење лопте ногом кроз штафетне игре, као и кореографију народне игре

Стицање знања о вештини вођења лопте/играња кола

Утврђивати научене елементе технике фудбала у отежаним условима које намећу извођење у групи и такмичење

Проверавати овладаност „Тасиног кола“ Естетско изражавање кретњом и доживљавање естетских

вредности

Кључни појмови: Вођење лопте, штафетна игра, коло

ЦД или инструмент за наставника (Тасино коло), лопте, креда

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став спетни, руке су уз тело. Лагано савијати главу напред ‒ назад

(10 пута) и лево – десно (10 пута).

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама

обухватити потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном ногом (10 пута).

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, па на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни

(10 пута).

Из става спетног лагано савијање колена и спуштање у получучањ, усправ, претклон,

рукама дохватити тло (10 пута).

Став спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити, принож

ити у почетни положај. Исто десном (наизменично 10 пута).

Ученици се поделе у две једнакобројне групе по спретности уједначене колоне које стану паралелно на 3

m удаљености. Један метар испред колоне нацрта се круг пречника 1 m и у њега се стави по једна лопта, а сваки ученик у колони се именује једним бројем почев од 1. На узвик наставника, рецимо „три“, оба ученика са тим бројем истрче испред колоне (искораком из ње удесно), дотрче до лопте и воде је у брзом кретању напред око 15 m до окрети

шта и назад до круга, где је оставе, а они се врате на своја места у колону. Ко први стигне, доноси екипи поен. Наставник преко реда прозива бројеве и сабира екипама поене.

Ученице најпре у мањим групама увежбавају коло (2 до 3 групе ), а затим формирају мешовито коло и што боље и лепше играју коло (наставник прати и евидентира)

Елемен

тарна игра „Ткање и чунак“. Два играча стоје окренути један према другом. Сваки играч једном шаком држи своју руку изнад надланице, а другом шаком овај део руке свог друга. На овај начин рукама праве „разбој за ткање“ испод кога ће да протрчавају остали другови. Они уједначеним ритмом подижу и спуштају овако спојене

руке, уз изговарање следећих речи: Ткем, ткем у баштици, Нема чунка да полети.

На неколико метара од њих су остали играчи поређани у колону. Један по један играч трчи ка разбоју и, у тренуцима када је он подигнут, протрчавају испод њега, као што чунак брзо пролази кроз прави разбој. Њихов пролазак ометају „ткачи“

брзим спуштањем руку на глави или леђима оног ко протрчава. Играч који протрчи испод разбоја иде на крај колоне, а неуспело протрчавање значи излазак из игре.

Разговор о утисцим

а ученика.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Шутирање лопте у разне циљеве из места и кретања (ученици)

Циљ часа: Задовољавати потребу за кретањем применом научених елемената спортске игре

Стицање знања о начинима шутирања/бацања лопте у разне циљеве из места и кретања

Развијање прецизности и осећаја за просторне релације Развијање сналажљивости и одважности

Усмерени развој основних моторичких способности

Васпитни задаци: Формирање морално-вољних квалитета личности Стварање услова за социјално прилагођавање ученика на колективан

живот и рад

Кључни појмови: Шутирање лопте, циљ, кретање, игра

ФВ.2.1.1. игра спортску игру примењујући виши ниво технике, већи број правила, једноставније тактичке комбинације и уз висок степен сарадње са члановима екипе изражава сопствену личност уз поштовање других

Лопте, 5 или 6 чуњева

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став раскорачни,

руке на боковима, отклон трупа уз засук лево, усправ, отклон трупа уз засук десно

(10 пута)

одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном ногом (наизменично 10 пута).

Ученици се поделе у 3 колоне које стану наспрам једног равног зида удаљени од њега З до 5 m. На зиду се испред сваке колоне обележи квадрат 1,5 х 1,5 m. Ученици један за другим шутирају лопту Унутрашњом страном стопала и настоје да погоде у

обележен простор после чега иду на зачеље колоне. У истој организацији рада, ученици настоје да погоде леви горњи угао рукометног гола (може и он да се нацрта на зиду), затим доњи десни и тако редом.

Ученици стоје у истим колонама само се сада испред њих постави група од 6 чуњева (пластичних празних флаша), као у куглани, које они треба да оборе шутирањем лопте. Циљ је оборити што више чуњева једним ударцем.

Ученице се организују у две екипе и играју „Између две ватре“.

Евалуација часа од стране ученика, брзо формирање два скупа, оних којима

се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Слободна игра фудбалском лоптом на 4 гола (ученици)

Циљ часа: Омогућити ученицима да се крећу кроз спортске игре лоптом

Стицање знања о значају кретних радњи за исход игре

Утврђивати научене елементе технике фудбала и игре „Између две ватре“

Развијати кретну иницијативност

Кључни појмови: Фудбал, лопта, елементарна игра

Лопте, голови за мини фудбал

Напомене:

ТОК ЧАСА

Организов

ани одлазак ученика на вежбалиште.

Припремни део часа:(10 минута) Вежбе

загревања

и обликовања

Став спетни, руке су уз тело.

Лагано савијати главу напред ‒ назад (10 пута) и лево – десно (10 пута).

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полаз

ни положај (10 пута).

V Веж

бa за труп и леђа

(10 пута)

Из става спетног лаган

о савијање колена и спуштање у получучањ, усправ, претклон, рукама дохватити тло (10 пута).

Из става спетног и приручења одручити са савијеним рукама у лактовима, отклон улево (удесно), зиб у отклону,

почетни став (10 пута).

става спетног поскоком у раскорак, са замахом руку у одручење и поскоком у став спетни, са замахом руку у приручење (10 пута).

Ученици се поделе у две једнакобројне и по спретности уједначене екипе и обе се поставе на једно играл

иште квадратног облика димензија 10 пута 10 m. На средини све четири стране терена обележи се по један гол ширине 1,5 m. Свакој екипи припадају по два суседна гола. Игру почиње екипа која је одређена бројалицом. Свака

екипа настоји да постигне што више погодака у један од два противничка гола и да одбрани своје голове. На головима нема вратара већ у критичном тренутку у њих улази неко од играча. Игра се у свему, осим два гола, одвија по фудбалским прав

илима.

Ученице се организују у две екипе и играју игру „Између две ватре“.

Разговор о утисцима учени

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна тема: Вежбе на справама и тлу

Колут напред и назад

Циљ часа: Проширити кретно искуство ученика вежбом на тлу колутањем тела напред и назад

Стицање знања о правилности извођења колута напред и назад

Развијати осећај оријентације у простору и координације Повећавати покретљивост кичменог стуба

Развој и усавршавање моторичких способности

Кључни појмови: Колут напред, колут назад, елементарна игра

ФВ.2.1.9. ученик/ученица правилно изводи вежбе и комбинације вежби на тлу

2 струњаче

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

одручити, предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном ногом (наизменично 10 пута).

У простору за вежбање се поставе три места са по две везане струњаче.

Поред сваког места се распореди по једна , по вештини уједначена група и ученици понављају следеће радње.

Колут напред

из чучња у чучањ.

Два повезана колута напред, један до чучња, други до скока увис увитог.

Колут назад до чучња.

Два повезана колута назад до чучња.

Колут напред до чучња повезан са колутом назад до чучња.

Елементарна игра „Мутава корњача“. Сви играчи су „корњаче“ које су у колу. У средини кола су једна

„мутава корњача“ и „ловац“. „Мутава корњача“ се креће и бирајући неке карактеристичне покрете имитира неку људску делатност. „Ловац“ има задатак да погоди о којој делатности је реч. Када погоди кога корњача имитира, ловац је јури пет кругова око кола. Уколико је улови, она постаје ловац. Ако је не ухвати, бира се

ловац међу осталим играчима у колу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Колут напред преко лопте

Тип часа: Oбучавање

Циљ часа: Проширити кретно искуство ученика колутањем тела преко предмета / препреке.

Образовни задаци: Стицање знања о начину правилног и безбедног извођења колута напред преко лопте

Овладати колутањем у сложенијим условима Припремити ученике за извођење летећег колута Повећавати покретљивост кичменог стуба Развијање спретности

Кључни појмови: Колут напред, лопта

2 струњаче, 2 лопте

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама обухватити

потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном ногом (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног и приручења одручити са савијеним рукама у лактовима, отклон улево (удесно), зиб у отклону, почетни став

(10 пута).

Главни део часа: Сви ученици се поделе у

(25 минута) хомогене групе, као на прошлом часу и свака група стане поред по две спојене струњаче. Један за другим ученици раде следеће вежбе:

На самом почетку струњаче се постави лопта, ученик стане испред струњаче, постави руке иза лопте и преко ње (не дотакавши је) направи колут напред снажније се одразивши истовремено са обе ноге (по два пута).

Ученик чучне 2 до 3 m испред струњаче, суножним поскоцима доскаче колут напред преко лопте (по 2 пута).

Из стојећег положаја испред струњаче, извести колут напред преко друга који лежи попреко на почетку струњаче (лицем надоле, по два пута).

Поновити, само из пар суножних поскока.

Поновити преко два друга који леже тесно један до другог (само најбоља група).

Убацивање лопте у кош. Слободна игра са 4 лопте.

Елементарна игра по избору ученика.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Летећи колут

Циљ часа: Проширити кретно искуство ученика применом летећег колута

Стицање знања о правилном и безбедном извођењу летећег колута

Функционални Овладати летећим колутањем

задаци: Повећавати покретљивост кичменог стуба Развијање спретности

Развој и усавршавање моторичких способности Стицање моторичких умења

Кључни појмови: Летећи колут, залет, поваљка

2 струњаче, 2 балона

Напомене:

ТОК ЧАСА

Организовани одлазак ученика на

вежбалиште.

(10 минута)

Вежбе загревањ

а и обликова

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручн

о погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).

У раскорачном ставу и

одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног лагано савијање

колена и спуштање у получучањ, усправ, претклон, рукама дохватити тло (10 пута).

Став спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај.

Исто десном ногом (наизменично 10 пута).

Летећи колут. Ученици стоје у две паралелне колоне (девојчице и дечаци) испред којих се налазе на 5 m удаљености постављене

струњаче. Један по један, ученици узимају залет, на ивици струњаче у лету учине претклон ослањајући се рукама раширеним у висини рамена, главу савијајући ка грудима, снажно се одразе ногама заножно увис ослањајући се теменим делом главе о тло, а затим ураде поваљку и у лету ураде усправ одразом ногама о тло. Поновити неколико пута.

Елементарна игра „Одбојкашки балони“ - Ученици

се поделе у парове (ко с ким жели). Такмиче се по два пара који стану наспрамно у односу на линију која их дели (средишна линија терена). „Судија“ уз звук пиштаљке баца два надувана балона увис у области граничне линије. Задатак такмичара је да пребацују балоне одбојкашки (одоздо нагоре) у терен противника. Испада из игре пар којем макар један балон падне на тло. Победнички пар остајe, а изазива га

нови противнички пар. На крају прoгласити победника.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Летећи колут и разношка

Циљ часа: Проширити кретно искуство ученика извођењем разношке и летећег колута

Образовни задаци: Стицање знања о начину правилног и безбедног извођења разношке прескоком

Овладати колутањем у сложенијим условима Овладати прескок разношком Повећавати покретљивост кичменог стуба и кукова

Кључни појмови: Разношка, летећи колут, залет, упор рукама, саскок

ФВ.1.1.11. ученик/ученица правилно изводи вежбе на тлу

ФВ.1.1.12. ученик/ученица правилно изводи прескоке

Козлић, струњаче, лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

II Вежбе за рамена и

руке

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон

савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног и приручења одручити са савијеним рукама у лактовима,

отклон улево (удесно), зиб у отклону, почетни став (10 пута).

Ученици стоје у врсти паралелно са скакалиштем. Сви гледају, а један по један ученик изводи следеће вежбе.

Ученик

стане на одразну даску, ослони обе руке на козлић и суножним одразима у месту високо подиже кукове (неколико пута узастопце).

Исто само сада када су кукови у највишој тачки широко се раскорачи.

Са три корака залета (д.л.д.) доскочити са обе ноге на виши део одскочне даске ослонити се рукама на козлић и одразити се увис у месту уз широк раскорак (без

прескакања).

Са три корака залета (д.л.д.) суножно наскочити на виши део даске (са обе ноге истовремено), ослонити руке на козлић, у широком раскораку прескочити козлић и при томе се одгурнути од њега рукама Доскочити иза козлића на струњачу састављених ногу у мањи почучањ.

Ученици понављају летећи колут са претходног часа.

Евалуација часа од стране ученика, брзо

формирање два скупа, оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Летећи колут и разношка преко козлића

Циљ часа: Проширити кретно искуство ученика извођењем разношке и летећег колута

Овладати колутањем у сложенијим условима Овладати прескок разношком Повећавати покретљивост кичменог стуба и кукова

Козлић, струњаче, лопта, ЦД

Корелација: Музичка култура (плес)

Напомене:

ТОК ЧАСА

Уводни део часа: Организовани одлазак

(5 минута) ученика на вежбалиште

(10 минута)

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву,

односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Поновити вежбе са претходног часа.Поновити летећи колут.Ученици стоје у врсти паралелно са скакалиштем, сви гледају, а један по један ученик изводи следеће вежбе:

Ученик стане на одскочну даску, ослони обе руке на козлић и суножним одразима у месту

високо подиже кукове (неколико пута узастопце).

Поновити, само сада када су кукови у највишој тачки широко се раскорачи.

Са три корака залета (д.л.д.) доскочити са обе ноге на виши део одскочне даске ослонити се рукама на козлић и одразити се увис у месту уз широк раскорак (без прескакања).

Са три корака залета (д.л.д.) суножно наскочити на виши део даске (са обе ноге истовремено), ослонити руке на козлић, у широком раскораку прескочити козлић и при томе се одгурнути од њега рукама. Доскочити иза козлића на струњачу састављених ногу у мањи почучањ.

Играј као ја. Кретно стваралаштво уз музику. Ученици стану у шири круг. Кретно реагују на подстицај музике, док им један ученик у средини изводи, по својој жељи, покрете. Настоје да га опонашају. Тако сви редом имају прилику да опонашају друге, а и сами задају музичке задатке.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Разношка

Циљ часа: Проверити овладаност извођења прескока разношком

Вежбање прескока разношком Повећавати покретљивост кичменог стуба и кукова Развијати манипулативну спретност ученика

Козлић, струњаче, лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Вежбе загревања

и обликова

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад,

руке спустити у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

VII Вежба за

труп

Из става спетног поскоком у раскорак, са замахом

руку у одручење и поскоком у став спетни, са замахом руку у приручење (10 пута).

Са три корака залета (д.л.д.) суножно наскочити на виши део даске (са обе ноге истовремено), ослонити руке на козлић, у широком раскораку прескочити козлић и при томе се одгурнути од њега рукама. Доскочити иза козлића на струњачу састављених ногу у мањи почучањ.Сваки ученик проба два пута, вредновати успешнији покушај. Образложи

ти ученику квалитет извођења његове вежбе.

Елементарна игра „Вране и врапци на грани“. Сви ученици се поређају по уздужној линији терена обема ногама окренути наставнику. Они су „вране“ и „врапци“ на „грани“. Када наставник изговара слог „вра, вра“ сви ученици стоје обема ногама на црти. Ако изговори „вра...бац!“, ученици треба да скоче обема ногама уназад (иза црте), а ако изговори „Вра...на!“ искачу испред црте. Ученици који

погреше, испадају из даљег тока игре. Уколико сви ураде тачно, испада ученик који је последњи то учинио. Ако наставник изговори нешто друго, нпр. „Вра...та!“ , а неко од ученика реагује скоком, такође испада из даљег тока игре. Победник је ученик који последњи преостане.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Став о шакама уз помоћ

Циљ часа: Обучити ученике да правилно и безбедно изводе став о шакама уз помоћ

Образовни задаци: Стицање знања о правилном поступку извођења става о шакама

Увежбавање извођења става о шакама Развијање снаге мишића целог тела, а нарочито мишића руку и

раменог појаса Развијање спретности и равнотеже

Васпитни задаци: Формирање морално-вољних квалитета личности

Стварање услова за социјално прилагођавање ученика на колективан живот и рад

Кључни појмови: Став о шакама, упор рукама

ФВ.1.3.3. доказује се кроз физичко вежбање

2 струњаче

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Из става спетног поскоком у раскорак, са замахом руку у одручење и поскоком у став спетни, са замахом

руку у приручење (10 пута).

Сви се ученици поделе у тројке истог пола и телесних димензија. Ученици окренути леђима рипстолу, заузму упор лежећи за рукама, са стопалима на последњој притки, отискујући се рукама и подизањем ногу стално за по једну притку настоје да заузму што вертикалнији положај. Ученици у тројкама раде један по један следеће вежбе:

Ученик се налази у упору лежећем за рукама (ослоњен рукама на струњачу и стопалима на тлу), одбацује се од тла једном па другом ногом увис и прави маказасте

покрете у ваздуху и поново се дочекује на ноге (више пута исти ученик).

Један ученик у упору лежећем за рукама, друга двојица стоје са стране поред његових ногу ухвате га сваки за по једну ногу и подигну га увис до вертикалног положаја састављених ногу тј. до става о шакама, за тренутак га задрже у том положају да овај доживи тај осећај става и поново га спусте у почетни положај, затим мењају улоге;

Један ученик у упору лежећем за рукама, једном ногом (пруженом) снажно замахне увис назад, одрази се и другом ногом и прикључи је овој.

Долази до става о шакама, али га при томе друга двојица хватају за ноге док су оне још у замаху на горе, један за другим сви у тројци, више пута.

Штафетна игра са брзим трчањем и поскоцима на једној нози. Ученици су подељени у две колоне. Прелазе

раздаљину праволинијски 15 m од зида издељену на три дела (по 5 m). Прву деоницу трче, другу скачући на десној нози, трећу трче, додирују зид, трче назад 5 m, скакућу на левој нози, трче и додирују следећег по рамену што је знак да може да крене.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Циљ часа: Обучити ученике да правилно и безбедно изводе став о шакама уз помоћ

Увежбавање извођења става о шакама Развијање снаге мишића целог тела, а нарочито мишића руку и

2 струњаче, 2 обруча, 2 лопте

Оријентациони распоред васпитно-образовног рада са дидактичк -методичким упутством за IV разред основне школе, Учитељски факултет, Центар за усавршавање руководилаца у образовању, Београд, 1995.

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама обухватити потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са

рукама у одручењу. Исто десном ногом (10 пута).

(10 пута)

Увежбавање става о шакама уз помоћ. Два ученика стоје са стране поред струњаче, по једну руку сваки пружи напред и ухвати оног другог чврсто за руке

правећи тако препреку за заустављање трећег који ће извести став о шакама на следећи начин. Из става испред струњаче са рукама подигнутим и пруженим изнад главе, ученик подигне једну ногу савијену у колену (ради замаха), спушта руке на струњачу, замахује другом пруженом ногом назад и горе, прикључи њој и другу ногу и дође до става о шакама зауставивши се о попреко постављене руке другова. Пошто се задржи пар секунди у том положају врати се у почетни положај и замени улогу са једним учеником са стране.

Штафета, полигон. Сви ученици се поделе у три једнакобројне уједначене колоне које се поставе паралелно и иза црте (међусобно удаљене 2 до 3 m). На наставников знак први у колони крећу на извршавање задатака, а затим сви, један за другим пошто претходни заврши и „преда задатак“ ударцем по руци. На стази дугој око 10 m која се завршава зидом, ученик трчи 3 m до обруча који се налази на тлу и у ком је лопта, подигне обруч провуче се кроз њега од горе на доле, спусти га, узме лопту стави је себи између ногу суножно поскакује са

њом следећа три метра, ту направи колут напред на струњачи са лоптом између ногу, подигне се, узме лопту води је до зида као у кошарци, стане наспрам зида одбије је 3 пута и хвата, па трчећи враћа је у обруч и трчи до следећег у колони.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Вежбе на тлу, састав

Циљ часа: Оспособити ученике да изведу састав на тлу од научених вежби повезивањем у целину

Образовни задаци: Стицање знања о примени научених вежби на тлу у формирању састава

Развој и усавршавање моторичких способности Стицање моторичких умења Естетско изражавање кретњом и доживљавање естетских

вредности

Кључни појмови: Састав на тлу, вежба

ФВ.2.1.21. правилно изводи и показује више комплекса вежби обликовања без и са реквизитима

Струњаче

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Састав на тлу. Ученик стоји

састављених ногу и руку поред тела око 3 m удаљен од велике струњаче лицем према њој.

Руке подигне

испред тела (предручи), направи бочни круг надоле поред тела десном руком (док лева чека напред), затим левом руком, па са обе руке уз почучањ и заклон трупом („талас“); „вага“ на десној нози (стајати на десној нози, леву високо подићи назад уз истовремено савијање трупа из кукова напред, равно држећи леђа) руке раширене у страну (одручење).

Три трчећа корака напред (д.л.д.), суножни одраз на 50 cm од струњаче и летећи колут до чучња.

Устати, три дечја поскока напред уз замахе рукама напред ‒ назад (кад је десна нога у замаху напред, замахне се напред и левом руком и обратно).

Колут напред до чучња повезан са колутом назад до става раскорачног, у раскораку окрет налево, пренети тежину тела на леву ногу и на њу почучнути, док је

десна назад пружена (испад напред на леву), а руке раширене у страну;

Дубоки претклон напред уз чеони круг обема рукама надоле, усправљање уз привлачење задње пружене ноге до предње згрчене, усправ са рукама поред тела.

Организовати два радна места, за дечаке и девојчице (пробати два пута).

Елементарна игра по избору ученика (уколико преостане времена).

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Циљ часа: Проверити ниво овладаности става о шакама уз помоћ

Увежбавање (и проверавање) извођења става о шакама Развијање снаге мишића целог тела, а нарочито мишића руку и

2 струњаче

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Став о шакама уз помоћ. Два ученика стоје са стране поред струњаче, по једну руку сваки пружи напред и ухвати оног другог чврсто за руке правећи тако препреку за заустављање трећег који ће извести став о шакама на следећи начин:

Из става испред струњаче са рукама подигнутим и пруженим изнад главе, ученик подигне једну ногу савијену у колену (ради замаха).

затим стане на ногу,

спушта руке на струњачу,

замахује другом пруженом ногом назад и горе,

прикључи њој и другу ногу и

дође до става о шакама зауставивши се о попреко постављене руке другова;

пошто се задржи пар секунди у том положају,

врати се у почетни положај и

замени улогу са једним учеником са стране;

Проверавати по два

пута, бележити успешнији покушај.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Циљ часа: Увежбавати ученике да изведу састав на тлу од научених вежби повезивањем у целину

Стицање знања о примени научених вежби на тлу у формирању састава

Развој и усавршавање моторичких способности Естетско изражавање кретањем и доживљавање естетских

вредности

Струњаче, мотке, конопац за пењање, лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Став спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном ногом (наизменично 10

пута).

Сви ученици се распореде у више мањих радних група и свака на по једном радном месту увежбава акробатски састав.

Наставник прати вежбање свих група, повремено указује на добре примере, а онима који су неуспешни указује на грешке и начине како да их исправе.

Ученици се распореде у колонама наспрам мотки или конопаца и сви се, више пута, попну до висине од 2,5 m уз помоћ руку и ногу.

Елементарна игра „Између четири ватре“. Игра се као и „Између две ватре“, само што свака екипа има по 3 капитена (два са бочних страна). Када су погођени сви играчи, сва три капитена једновремено улазе у терен.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Циљ часа: Проверити истренираност ученика да изведу састав на тлу од научених вежби повезивањем у целину

Стицање знања о примени научених вежби на тлу у формирању састава

Развој и усавршавање моторичких способности Естетско изражавање кретњом и доживљавање естетских

вредности

Струњаче, мотке/конопац за пењање

Корелација: Вежбе на справама и тлу

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Сви ученици се распореде у више мањих радних група (екипа за такмичење) и свака на по једном радном месту увежбава акробатски састав. Наставник прати вежбање свих група, повремено указује на добре примере, а онима који су неуспешни указује на грешке и начине како да их исправе.

Ученици се распореде у колонама наспрам мотки или конопаца и сви се, више пута, попну до висине од 2,5 m уз помоћ руку и ногу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Полигон препрека

Циљ часа: Проширивати кретно искуство и спретност ученика савладавањем стазе препрека

Образовни задаци: Стицање знања о начинима савладавања препрека применом различитих облика природног кретања

Развијање спретности, издржљивости, покретљивости, снаге мишића

Оспособљавање ученика за превазилажење различитих врста препрека

Кључни појмови: Полигон (стаза препрека), кретање, спретност

4 чуња, струњача, ниска греда, оквир шведског сандука, обруч, шведска клупа, козлић, медицинка

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно

погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног лагано савијање колена и спуштање у получучањ,

усправ, претклон, рукама дохватити тло (10 пута).

Ученици су у врсти, доносе справе и реквизите. Поставља се полигон. Ученици су у колони. Објашњавам извођење полигона и изводим га. Ученици изводе полигон.

Полигон препрека:

1.Колут напред на струњачи. Трчањем долазе до чуњева.

2. Обилазе око прва два чуња скачући на десној нози, а око друга два на левој нози. Трчањем долазе до ниске греде.

3. Суножно прескакање ниске греде лево – десно (у цик – цак). Трчањем долазе до оквира шведског сандука.

4. Провлачење на стомаку кроз оквир шведског сандука. Трчањем долазе до обруча.

5. Ускакање у обруч једном ногом (десном у обруч са десне стране, а левом у обруч са леве стране). Трчањем долазе до клупе.

6. Суножни наскок на клупу и саскок. Трчањем долазе до клупе.

7. Једноножним одразом прескачу клупу. Трчањем долазе до козлића.

8. Провлачење испод козлића на леђима. Трчањем долазе до вијаче.

9. Разножно прескакање вијаче два пута. Трчањем долазе до медицинке.

10. Преношење медицинке трчањем до беле траке и враћање назад.

Врста, спортски поздрав, организован одлазак. ученика са вежбалишта.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна јединица: Полигон препрека

Циљ часа: Увежбавати ученике у савладавању полигона препрека применом различитих облика кретња на справама и тлу

Образовни задаци: Стицање знања о могућностима коришћења различитих облика кретања при савладавању различитих препрека

Развијати смисао за прецизно и естетско кретно изражавање и моторичко памћење

Неговати такмичарски дух Развијати спретност и гипкост тела

Кључни појмови: Полигон, кретање, спретност

Наставна средства: 4 чуња, струњача, ниска греда, оквир шведског сандука, обруч, шведска клупа, козлић, медицинка, кошаркашка лопта

Место извођења Фискултурна сала

наставе:

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног и узручења кроз

одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног лагано савијање колена и

Ученици ће прво више пута претрчати стазу са препрекама (полигон).

Последњих пет или шест ученика у реду који чекају за полигон тапкају лопту за кошарку у месту, десном и левом руком, високо, ниско, окрећући се око себе и слично.

Слободна игра и вежбе на постављеним справама.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Штафетне и елементарне игре по избору ученика

Циљ часа: Задовољавати потребу ученика за кретањем кроз штафетне и елементарне игре

Стицање знања о правилима учешћа у игри, као и примени различитих облика кретања и способности

Развој и усавршавање моторичких способности Стицање моторичких умења Усмерени развој основних моторичких способности

првенствено брзине и координације

Кључни појмови: Штафета, игра, сарадња, брзина, спретност

Креда, 8 чуњева

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Штафетна игра „Рушење чуњева“: Испред две колоне на удаљености од 10 метара нацртамо мале кругове. У сваки круг поставимо 4 чуња. На дати знак, први из сваке колоне, трчи и руком руши постављене чуњеве. Када се он врати, полази следећи ученик који мора да усправи оборене чуњеве у круговима. Следећи опет руши итд. Побеђује колона која у потпуности изврши задатак пре друге колоне.

Штафета кенгура. Први у свакој колони ставе лопту између колена и чврсто је стисну. На знак крећу суножним поскоцима до одређеног места, на исти начин се враћају назад, предају лопту другу иза себе који наставља даље, а они иду на зачеље.

Елементарна игра „Између четири ватре“.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Вежбе на разбоју

Циљ часа: Проширити кретно искуство и јачати мишиће руку и целог тела вежбама на разбоју

Образовни задаци: Стицање знања о начину извођења вежби на разбоју

Проширивати кретно искуство елементима вежби на разбоју, упорима и висовима

Развијати спретност и гипкост тела

Кључни појмови: Вежба, разбој, упор рукама, вис

ФВ.1.1.14. ученица правилно изводи основне вежбе на двовисинском разбоју

Разбој, струњаче

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Обучавање ученика за хватање притки.

Мешовити вис на ниским приткама (чеоно). Ученици су подељени у неколико колона и стоје испред разбоја. На наставников знак први ученици из сваке колоне ухвате се за предњу притку, а једном ногом закаче за задњу притку и висе. На други знак изводи следећа група итд.

Одељење се подели у две групе (девојчице и дечаци)

и по пола часа ради свака на по једном задатку па замене места. Један од задатака ће бити: помицање у вису мешовитом на високој греди. Испод високе греде се постави ред струњача, једна по једна ученица прилази греди, чучне испод ње ухвати се за њу обема рукама (свака рука са по једне стране) и закачи ногама (стопалима) за њу. Наизменично померајући руке и ноге помичу се с једног на други крај греде.

Вежбе на разбоју за ученике:

Ученици стану у колону по један на почетку паралелног разбоја. Један ученик уђе у средину разбоја ухвати се сваком руком за притку (која је до висине груди), суножним одскоком дође у упор на пруженим рукама (ноге висе између разбоја састављено и пружено). У упору на пруженим рукама ураде 2 или 3 замаха телом и ногама напред ‒ назад, па у једном тренутку снажно напред замахну ногама и сваку ногу пребаце у страну преко једне притке, пружено (дођу у сед јашући).

Обе ноге истовремено смакну са притки и опет заузму упор за рукама и саскоче.

Ученици на исти начин, суножним одскоком дођу у положај упора на пруженим рукама, ураде замах пруженим телом напред назад и када су у последњој позицији, на сваку притку ставе по једну ногу и тако у упору, помицањем наизменично једне руке и ноге, померају се дуж притки.

ученици наскоче у упору опруженим рукама на почетку разбоја и помичу се напред дуж разбоја разноручно (једном па другом).

Вежбе на разбоју за ученице:

Све ученице стану у колону по једна наспрам више притке двовисинског разбоја и једна за другом раде следећу вежбу. Стоје састављених ногу испод више притке лицем окренуте према нижој притки, суножним одскоком (може уз асистенцију наставника који их од позади држи за струк) наскоче у вис на вишој притки (ухвативши се за њу надхватом). У положају виса потпуно се умире али висе активно.

Затим направе три „клима“ телом напред ‒ назад, један део тела померајући унапред, а други уназад (на

пример, горњи део напред, ноге назад и супротно). Код трећег „клима“ кад је тело увито (груди напред, ноге назад), приликом кретања тела напред, једна нога и колено се подигну напред према нижој притки која се том ногом „узјаши“; тако се дође у положај виса мешовитог јашућег. Сада, истурањем грудног дела тела напред, ученица пушта прво једну па другу руку са више и њима се прехвата (подхватом) на нижу притку, дошавши тако у упор јашући на њој.

Преношењем ослонца претежно на једну руку (десну или леву), истовремено се премахне задњом ногом преко притке (одношка), при чему се пусти рука са те стране и саскочи на тло тако да се боком остане окренут према разбоју, држећи се за њега једном руком. Код саскока може да асистира наставник тако што стане лицем наспрам ниже притке и ученицу придржава за струк.

Елементарна игра „Између четири ватре“

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Циљ часа: Изводити вежбе на разбоју и јачати мускулатуру целог тела

Образовни задаци: Стицање знања о начину извођења вежби на разбоју

Проширивати кретно искуство елементима вежби на разбоју, упорима и висовима

Развијати спретност и гипкост тела

Кључни појмови: Вежба, разбој, упор рукама, вис

ФВ.1.1.14. ученица правилно изводи основне вежбе на двовисинском разбоју

Разбој, струњаче, лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног и

узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Поновити вежбе на разбоју као и на претходном часу (за девојчице и дечаке).

Кориговати и асистирати ученицима током извођења вежби.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Вис узнети на дохватним круговима (ученици)

Ходање и трчање по ниској греди (ученице)

Циљ часа: Обучити ученике да изводе вис узнети на дохватним круговима и ученице да ходају и трче по ниској греди

Образовни задаци: Стицање знања о техници: извођења виса узнетог на дохватним круговима/ходања и трчања по ниској греди

Проширивати кретно искуство елементима вежби на дохватним круговима, упорима и висовима

Обучавати ученице за ходање и трчање по ниској греди Развијати смисао за прецизно и естетско кретно изражавање и

моторичко памћење Развијати спретност и гипкост тела

Кључни појмови: Вис узнети, упор рукама, дохватни кругови/ниска греда, ходање, трчање, равнотежа

ФВ.1.1.16. ученик правилно изводи основне вежбе на круговима

ФВ.1.1.13. ученик/ученица изводи вежбе и комбинације вежби на греди

Дохватни кругови, струњаче, ниска греда

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама обухватити потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном ногом (10 пута).IV Вежба за труп

(10 пута)

Из става спетног лагано савијање колена и спуштање у получучањ,

усправ, претклон, рукама дохватити тло (10 пута).

За дечаке: Опис и демонстрација

задатка „виса узнетог“ , из виса мешовитог предњег суножним одразом ногу издићи ноге и кукове нагоре, уз истовремено спуштање главе и горњег дела трупа до потпуног опружања руку.

Прелаз из мешовитог виса предњег у стражњи мешовити вис.

Прелаз из мешовитог виса предњег у вис узнети.

За девојчице: Ходање по ниској

греди. Наскок, руке у одручењу, баланс, кретање ногу пред ногу.

Исто, са лаганим трчањем.

Ел. игра по избору ученика.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Вис узнети на дохватним круговима (ученици)

Циљ часа: Увежбавати ученике да изводе вис узнети на дохватним круговима и ученице да ходају и трче по ниској греди

Стицање знања о техници: извођења виса узнетог на дохватним круговима/ходања и трчања по ниској греди

Дохватни кругови, струњаче, ниска греда, лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

Организовани одлазак ученика на вежбали

ште.

Припремни део часа:(10 минута) Вежбе загревањ

а и обликова

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити

руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).

У раскорачном ставу

и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног

лагано савијање колена и спуштање у получучањ, усправ, претклон, рукама дохватити тло (10 пута).

Из става спетног и приручења одручити са савијеним рукама у лактовима, отклон улево (удесно), зиб у отклону, почетни став (10 пута).VIII Вежба за ногe

Став спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај.

Исто десном ногом (наизменично 10 пута).

Поновити вежбе са претходног часа:

Евалуација часа од стране ученика, брзо формира

ње два скупа, оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна јединица: Вис узнети на дохватним круговима (ученици)

Циљ часа: Установити ниво овладаности: за ученике ‒ да изводе вис узнети на дохватним круговима и ученице ‒ да ходају и трче по ниској греди

Образовни задаци: Стицање знања о техници: извођења виса узнетог на дохватним круговима/ходања и трчања по ниској греди

Образовни стандарди: ФВ.1.1.16. ученик правилно изводи основне вежбе на круговима

Наставна средства: Дохватни кругови, струњаче, ниска греда, лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

руке

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно

на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног и приручења

одручити са савијеним рукама у лактовима, отклон улево (удесно), зиб у отклону, почетни став (10 пута).

Поновити вежбе са претходног часа:

с узнети на дохватним круговима (дечаци)

Комплекс вежби обликовања уз музичку пратњу (девојчице)

Проверавати и оцењивати ученике.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Вис завесом о потколено на дочелном вратилу (ученици)

Слободан састав на греди (ученице)

Циљ часа: Проширити кретно искуство: ученика – извођењем виса завесом о потколено на дочелном вратилу; ученица – извођењем слободног састава на греди

Образовни задаци: Стицање знања о техници: извођења виса завесом о потколено на дочелном вратилу/извођења састава на ниској греди

Проширивати кретно искуство елементима вежби на дочелном вратилу, упорима и висовима

Обучавати ученице за извођење састава на греди Развијати смисао за прецизно и естетско кретно изражавање и

Кључни појмови: Вис завесом о потколено, вратило, ниска греда, састав на греди

ФВ.1.1.18. ученик правилно изводи основне вежбе на вратилу

Вратило, ниска греда, струњаче

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

и обликовањ

раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног лагано савијање колена и спуштање у получучањ, усправ,

претклон, рукама дохватити тло (10 пута).

За ученике: Вис завесом о потколено на дочелном вратилу.

Из почетног положаја, виса стојећег предњег, ученик се одрази десном ногом, провлачи је између опружених руку, а кад потколено дође испод притке, извод завес за десно потколено, односно виси тако да се држи рукама, а потколено

десне ноге „закачи“ за притку. У почетни положај се враћа привлачењем десне ноге телу и преласком кроз провлак до виса стојећег предњег. Ученику се помаже тако што га једном руком држимо за десну надлактицу, а другом га подижемо у пределу десне натколенице.

За ученице: У сали за

вежбање формирају се 2 радна места за састав на греди и ту се распореди по једна група ученица где, једна за другом увежбавају акробатски састав. Састав се састоји од више

повезаних, раније научених кретања и покрета (спојено). На пример: из става мирно, руке подићи у одручење и потрчати најпре 4 корака, стати, направити окрет за 360° и при том обема рукама направити чеони круг надоле, наставити са 3 дечја поскока са замасима рукама напред ‒ назад, чучнути и завршити у седу са рукама раширеним у страну. Задате кретње треба да се изводе тачно по реду и што лепше.

Елементарна игра: хваталица по избору ученика („Ледени чика“,

„шуга“...)

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Вис завесом о потколено на дочелном вратилу (ученици)

Слободан састав на греди (ученице)

Циљ часа: Проширити кретно искуство: ученика, увежбавањем виса завесом о потколено на дочелном вратилу; ученица – увежбавањем слободног састава на греди.

Образовни задаци: Стицање знања о техници: извођења виса завесом о потколено на дочелном вратилу/извођења састава на ниској греди.

Проширивати кретно искуство елементима вежби на дочелном вратилу - упорима и висовима;

Обучавати ученице за извођење састава на греди; Развијати смисао за прецизно и естетско кретно изражавање и

моторичко памћење; Развијати спретност и гипкост тела.

Васпитни задаци: Формирање морално - вољних квалитета личности Стварање услова за социјално прилагођавање ученика на

колективан живот и рад.

Кључни појмови: Вис завесом о потколено, вратило, ниска греда, састав на греди

ФВ.1.1.18. ученик правилно изводи основне вежбе на вратилу

Вратило, ниска греда, струњаче

Корелација: Музичка култура ( игра са певањем )

Оријентациони распоред васпитно - образовног рада са дидактичко - методичким упутством за IV разред основне школе, Учитељски факултет, Центар за усавршавање руководилаца у образовању, Београд, 1995.

за ученике:

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

За ученике: Вис завесом о потколено на дочелном вратилу (вежбање)

Из почетног положаја, виса стојећег предњег, ученик се одрази десном ногом, провлачи је између опружених руку, а кад потколено дође испод притке, извод завес за десно потколено, односно виси тако да се држи рукама, а потколено десне ноге „закачи“ за притку. У почетни положај се враћа привлачењем десне ноге телу и преласком кроз провлак до виса стојећег предњег. Ученику се помаже тако што га једном руком држимо за десну надлактицу, а другом га подижемо у пределу десне натколенице.

За ученице: Обновити вежбе са претходног часа

У сали за вежбање формирају се 2 радна места за састав на греди и ту се распореди по једна група ученица, где једна за другом увежбавају акробатски састав. Састав се састоји од више повезаних, раније научених кретања и покрета (спојено). На пример: из става мирно, руке подићи у одручење и потрчати најпре 3 или 4 корака, стати, направити окрет за 360° и при том обема рукама направити чеони круг надоле, наставити са 3 дечја поскока са

замасима рукама напред ‒ назад, чучнути и завршити у седу са рукама раширеним у страну. Задате кретње треба да се изводе тачно по реду и што лепше.

Елементарна игра са певањем по избору ученика

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна Валцер корак

јединица:

Циљ часа: Оспособити ученике да примењују валцер корак

Образовни задаци: Стицање знања о начину извођења валцер корака

Увежбавање валцер корака Јачање мишића ногу Изражавање осећаја за ритам кретњом

Кључни појмови: Валцер корак, игра, плес, сарадња

ФВ.1.1.19. се успешно креће у ритму и темпу музичке пратње у простору основним облицима кретања (ходање, трчање)

ЦД (валцер)

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног згрчити леву ногу

предножењем, рукама обухватити потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном ногом (10 пута).

(10 пута)

IX Вежба за

ноге

Сви ученици стану у 3 или 4 врсте, једни иза других и довољно размакнути да једни другима не сметају. У таквом распореду у фронталном раду понављају валцер корак у кретању напред, назад и у круг, у разним комбинацијама (на пример: корак напред ‒ корак назад; два корака напред ‒ корак назад; два корака напред ‒ два корака у круг око себе са окретом за 360° и сл.).

Ученици формирају мешовите парове који стану лицем један према другом, дечак десну руку положи на

лумбални део леђа девојчице, а леву благо савијену у руку положи у косо предручење дланом нагоре. Девојчица своју леву руку подигне и ослони дланом на десно раме дечака, док десну руку подигне у косо предручење и дланом надоле положи на длан дечака. У овом положају понављају разне комбинације валцер корака (по диктату наставника) Напред ‒ назад и у круг.

У истим мешовитим паровима валцер кораком импровизују тј. слободно плешу уз музику. Наставник их посматра и бира 3 или 4 најбоља плесачка пара.

Најбољи парови плешу такмичећи се ко ће бити најбољи, остали седе, посматрају или оцењују.

Евалуација часа од стране ученика, брзо формирање два

скупа, оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Гимнастички вишебој (ученици)

Мачји скок и скок „маказице“ (ученице)

Циљ часа: Обучити ученике за извођење гимнастичког вишебоја, а ученице извођењу мачјег скока и скока „маказице“

Стицање знања о начину извођења гимнастичког вишебоја/мачјег скока и скока „маказице“

Даље јачати мишиће руку Развијати смисао за прецизно и естетско кретно изражавање и

Васпитни задаци:

Формирање морално-вољних квалитета личности Стварање услова за социјално прилагођавање ученика на колективан

живот и рад Неговати такмичарски дух

Кључни појмови:

Гимнастички вишебој, мачји скок, скок „маказице“

ФВ.1.1.7. зна правилно да скаче увис варијантом технике маказице

Наставне методе:

Демонстративна, метода практичних радова, вербална

Козлић, дохватни кругови, вратило

Напомене:

ТОК ЧАСА

Уводни део часа: Организовани одлазак

(5 минута) ученика на вежбалиште.

(10 минута)

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама

дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Ученици се поделе у две групе и свака стане у колону по један наспрам једне од справа на којој ће изводити већ научене елементе по методу „станица“, а елементи су следећи:

Разношка преко козлића.

Помицање у упору на разбоју разноручно.

Суножним одривом вис узнети на круговима.

Гимнастички вишебој за

дечаке. Наставник ће организовати као и претходне часове истог садржаја. Рад по станицама подразумева, да свака група добије по један задатак (у овом случају једно радно место је увек празно пошто има две групе ученика) и да се групе у круг померају са једног задатка на други, на сваком остајући подједнако време.

Ученице стану у две, три шире размакнуте врсте, једна иза друге и у фронталном раду изводе:

Маказице напред: из става усправног, раширених руку у страну, искорак десном ногом и одраз њоме у вис истовремени замах пруженом левом ногом напред и горе, затим у скоку замах и десном напред горе, као маказама, доскок на леву па прикључити и десну. Исто искораком левом напред, више пута.

Исто, искораком једном па другом ногом уназад, више пута.

Исто, једанпут маказице искораком напред десном, назад левом, па обрнуто, више пута.

2 или 3 корака напред, маказице

напред, 2 или 3 корака напред, маказице назад (и друге комбинације више пута).

Мачји скок. Извести исто као и маказице, замахом и сменом ногу у ваздуху испред тела, али се ноге у лету подижу више и савијене у коленима. Више пута прво искорак десном па скок, па левом па скок;

3 или 4 корака трчања, мачји скок, више пута, одраз наизменично десном па левом ногом.

Слободне плесне импровизације до краја часа (музика по избору ученица).

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна јединица: Слободно коришћење гимнастичких справа (ученици)

Галоп и дечји поскок кроз вијачу (ученице)

Циљ часа: Омогућити ученицима да задовоље потребу за кретањем коришћењем гимнастичких справа и кратке вијаче

Образовни задаци: Стицање знања о начину коришћења гимнастичких справа и кратке вијаче

Проширивати кретно искуство елементима вежби гимнастичким справама

Обучавати ученице за прескакање кратке вијаче Развијати спретност и гипкост тела

Кључни појмови: Гимнастика, вежба, справа, кратка вијача, поскок

ФВ.1.1.17. ученик правилно изводи основне вежбе на паралелном разбоју

Наставна средства: Козлић, разбој, дохватни кругови, кратке вијаче, струњаче

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став спетни, руке су уз тело. Лагано савијати главу напред ‒ назад (10 пута) и лево – десно (10

пута).

(10 пута)

Ученици ће се поделити у две групе и свака ће стати у колону по један наспрам једне од справа на којој ће изводити већ научене елементе по методу станица.

Ученице Увежбавање

галоп корака (из става спетног клизећи

стопалом једне ноге по поду, одраз истом ногом, у лету прикључити другу ногу и на њу доскочити).

Увежбавање дечјег скока (после одраза једном ногом друга се издиже напред и савија у колену, рука са стране одразне ноге је у предручењу, а друга у одручењу).

Повезивање галоп корака и дечијег скока у складну целину (омогућити и подстицати да креативност појединаца кроз компоновање састава дође до пуног изражаја).

Повезивање галоп корака и дечијег скока у складну целину комбиновано са провлачењем кроз вијачу.

Штафета са прескакањем вијаче: Игра у две колоне. Први ученици у колонама имају кратке вијаче и на дати знак трче до одређеног места. На путу до циља се договоримо колико пута ће

морати прескочити вијачу. На исти начин се враћају назад и предају вијачу следећем који наставља такмичење.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Слободно коришћење гимнастичких справа (ученици)

Окрети за 1800 и 3600 ослонцем на једној и две ноге (ученице)

Тип часа: Утврђивање,обучавање

Циљ часа: Омогућити ученицима да и даље увежбавају научене вежбе коришћењем гимнастичких справа и обучити ученице да изводе окрете за 1800 и 3600 ослонцем на једној и две ноге

Образовни задаци: Стицање знања о начину извођења окрета и двоструког окрета

Оспособљавање ученица за извођење окрета тела ногама Јачање свих мишића тела Развијање просторне оријентације и координације покрета

Кључни појмови: Окрет, вежба, гимнастичка справа

ФВ.1.1.17. ученик правилно изводи основне вежбе на паралелном разбоју

Дохватни кругови, вратило, козлић, струњаче

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Ученици ће се поделити у две групе и свака ће стати у колону по један наспрам једне од справа на којој ће изводити већ научене елементе по методу станица:

Разношка преко

козлића. Вис завесом о

потколено на дочелном вратилу.

Вис узнети на дохвтним круговима.

Ученице ће у више размакнутих врста или слободно размештене у простору да изводе следеће вежбе:

Обе руке пружене испред тела у висини рамена - кружити једном, па другом руком доле и назад поред тела (док друга рука мирује испред тела) уз засук трупом у исту страну, поглед за рукама и мањи почучањ.

Исти почетни положај, бочни круг према рукама надоле и назад уз почучањ и „талас“ трупом.

Стајати усправно састављених ногу, руке раширене у страну. Док једна рука остаје као у почетноим положају, другом направити чеони круг (испред тела) надоле уз мањи почучањ и незнатно савијање трупа у страну према пруженој руци и спуштање и исправљање главе. Исто, другом Исто, обема рукама. Повезати више

пута једну и другу вежбу.

Став усправан, руке раширене у страну, већи искорак једном ногом напред, пренети т.т. и савити је, док друга остаје позади пружена и растерећена (испад напред), вратити се у почетни положај.

Исту вежбу поновити са вишим подизањем ноге, а не ослањати је само на под.

Школа:

Разред: IV\

Наставник:

Штафетне и елементарне игре по избору ученика

Тип часа: увежбавање

Циљ часа: Задовољити потребу ученика за кретањем кроз игру.

Стицање знања о значају физичког вежбања на јачање организма.

Подстицање раста, развоја и утицање на правилно држање тела; Развој и усавршавање моторичких способности; Стицање моторичких умења

Васпитни задаци: Формирање морално - вољних квалитета личности Стварање услова за социјално прилагођавање ученика на

Кључни појмови: Штафета, игра

Лопта, 2 чуња, 2 обруча

Корелација: -

Литература и додатни

Оријентациони распоред васпитно - образовног рада са дидактичко - методичким упутством за IV разред основне школе,

материјал за наставнике:

Учитељски факултет, Центар за усавршавање руководилаца у образовању, Београд, 1995.

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став спетни, руке су уз тело. Лагано савијати главу напред- - назад, (10 пута) и лево–десно (10 пута).

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад; руке спустити у полазни положај (10 пута).

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем , рукама обухватити потколеницу,приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном (10 пута).

приручења одручити са савијеним рукама у лактовима, отклон улево (удесно), зиб у отклону, почетни став (10 пута).

Штафета - Ученици се поделе у 2 колоне. Свака стоји на стратној позицији и изводе штафетно:

Трчање, 10 м, одбијање рукама о зид, што пре вратити се, ударити следећег дланом о длан, што је знак да може да крене,

Вођење лопте једном руком десетак метара, обилазак око чуња, враћање и давање следећем,

Пузање четвороношке, исто око чуња и назад,

Трчање праволинијско, , улазак у обруч, извлачење обруча преко главе, одлагање, трчање до зида, одбијање, враћање до обруча, навлачење преко главе, искорак из обруча, брзо трчање и давање знак следећем ударцем дланом о длан,

Евалуација часа од стране ученика - брзо формирање два скупа - оних којима се свиђа час

и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

„Кружни тренинг“ са елементима вежби снаге

Циљ часа: Јачати мишиће целог тела применом одговарајућих вежби

Стицање знања о начинима поспешивања снаге мишића

Јачање мишића целог тела Подстицање раста, развоја и утицање на правилно држање тела Развој и усавршавање моторичких способности Стицање моторичких умења

Кључни појмови: Кружни тренинг, вежба, снага мишића

Кратке вијаче, шведска клупа, козлић, мотка/конопац за пењање

Корелација: Природа и друштво (кретање)

Напомене:

ТОК ЧАСА

поздрав.

(10 минута)

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на

леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном ногом (наизменично 10 пута).

Сви ученици су подељени у 4 једнакобројне групе и свака има своје радно место на ком изводи једну од вежби које наставник демонстрира:

Прескакање кратке вијаче више пута по 10 везаних поскока.

Пењање на мотке или конопац висине до 2,5 m.

У пару један

ученик лежи на леђима пружених ногу са рукама изнад главе, други ученик чучи испред ногу лежећег друга и чврсто му притиска ноге ка поду. За то време ученик који лежи направи 3 пута по 5 седања, легања са краћом паузом између. Парови мењају улоге.

У пару: лежећи положај на трбуху подизањем горњег дела тела са рукама на потиљку, док му пар држи ноге.

3 пута по 10 суножних прескока преко шведске клупе.

Ученици се распореде у круг око козлића, који је и сам постављен у круг нацртан на тлу пречника око 2,5 m, ослоне се обема рукама на козлић и на

знак наставника једног од њих „сад“, сви почну да га потискују са циљем да га истисну из круга.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна јединица: Скок увис прекорачном техником ‒ „маказице“

Циљ часа: Проширити и утврдити оспособљеност ученика за извођење скока увис прекорачном техником ‒ „маказице“

Образовни задаци: Стицање знања о техници правилног и безбедног извођења прекорачне технике скока увис

Проширивати кретно искуство новом техником скока увис Развијати спретност и снагу одраза Развијати гипкост тела

Кључни појмови: Скок увис „маказице“, одраз

Образовни стандарди: ФВ.1.1.12. ученик/ученица правилно изводи прескоке

Наставна средства: Мотка за прескакање, струњаче, лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

У раскорачном ставу и одручењем, пренос

тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).V Вежбa за труп и леђа

(10 пута)

Сви ученици се поделе у две групе: једна група девојчица, а друга група дечака. Једна група се пење уз мотке (конопац или дрво) и прескаче кратке вијаче више пута у једном делу вежбалишта, па се после пола времена предвиђеног за

главни део часа замени са другом групом која се обучава у скоку увис.

Вежбе скока увис су следеће:

Ученици стоје у колони по један косо под углом од 30 до 45° у односу на препреку која се прескаче и на удаљености од 3 или 4 корака од ње. Препрека је у првом прескакању подигнута на висину од 60 cm. Један по један ученик узима залет са 3 корака и прескочи препреку прекорачном техником („маказицама“). Исто залетом са друге стране.

Исто, са 5 корака залета прво с једне, па с друге стране.

Исто, са 7 корака залета са обе стране по једанпут;

Исто али тако да свако од ученика узима залет са „своје стране“, одакле им више одговара и доскаче се у обележен простор (нацртан квадрат 80 х 80 cm, на доскочишту).

Mаказасти прескок преко више препреке. Ко ће највише да скочи.

Елементарна игра „Између четири

ватре“.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Скок увис прекорачном техником „маказице“

Циљ часа: Проширити и утврдити оспособљеност ученика за извођење скока увис прекорачном техником „маказице“

Образовни задаци: Стицање знања о техници правилног и безбедног извођења прекорачне технике скока увис

Проширивати кретно искуство новом техником скока увис Развијати спретност и снагу одраза Развијати гипкост тела

Кључни појмови: Скок увис „маказице“, одраз

Мотка за прескакање, струњаче, лопта, конопац за пењање

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

V Вежбa за труп и

леђа

(10 пута)

Ученици ће подељени у две групе вежбати скок увис прекорачном техником, пењати се уз мотке (или конопац, дрво) и прескакати кратку вијачу.

Група која скаче увис понављаће залетом узнетим „са своје стране“ са 7 до 10 метара прекорачни прескок и то преко исте висине, а затим ће у свакој серији скока скакати преко нешто више препреке, у виду такмичења.

Сви ученици ће прво један до два пута прескочити из косог залета „са своје стране“ препреку висине 50 cm. Затим ће сести укруг око вежбалишта и посматрати извођење

скокова својих другова. Наставник појединачно позива једног по једног уленика и проверава умеће прескока прекорачном техником. Кад заврши проверавање свих, организује се такмичење у скоку увис.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Вођење лопте у фудбалу при праћењу и ометању пара (ученици)

Ритмичке вежбе обручем (ученице)

Циљ часа: Обучити: ученике - да примењују вођење лопте у фудбалу при праћењу и ометању пара; ученице: да изводе ритмичке вежбе обручем

Образовни задаци: Стицање знања: о вештини вођења лопте при праћењу и ометању пара/начинима коришћења обруча у ритмичкој вежби

Утврђивање вештине вођења лопте у сложенијим условима Развијање спретности, координације и просторне оријентације Развијање смисла за ритмичко и естетско кретно изражавање

обручем

Кључни појмови: Вођење лопте, фудбал, ритмичка вежба, обруч

Фудбалска лопта, обручи

Корелација: Музичка култура (ритам)

за ученике:

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

и обликовањ

IV Вежба

за труп

(10 пута)

Из става спетног лагано савијање колена и спуштање у

получучањ, усправ, претклон, рукама дохватити тло (10 пута).

Ученици се поделе у парове, а сваки пар има по једну лопту. Један у пару лагано трчи по слободном простору вежбалишта мењајући правце и смер кретања, а други га непрекидно следи водећи лопту ногом, трудећи се да не изгуби ни лопту ни пара у кретању. После извесног времена парови

замене улоге.

Ученици се поделе у више група по 5 играча који стану у шире размакнуту колону (између ученика у колони око 2 m). Први у колони узме лопту и вијугаво је води око другова у колони, трудећи се да прође што ближе уз њих, а да му ови при томе не преотму лопту. Ученици који стоје у колони покушавају ногом да преотму лопту другу који је води, али не померајући се са места. Сви по реду 1-2 пута.

Слободна игра на два гола.

Ученице се распореде слободно и шире размакнуте у слободном

делу вежбалишта, свака са по једним обручем у рукама радећи са њим вежбе у фронталном раду.

Став састављених ногу, руке у заручењу у једној обруч који се држи од горе, почучњем замах обема рукама напред преузети обруч у предручењу у другу руку и опет кроз почучањ замах обема рукама у заручење доле, више пута.

На исти начин, само сада не преузимати обруч из руке у руку, него га ниско избацити испред тела једном и ухватити другом руком, више пута.

Почетни положај као у првој вежби, направити три корака ходом напред уз истовремено извођење замаха рукама напред, у трећем кораку ноге се споје а обруч преузме из руке у руку затим изведе три корака (валцер кораком) назад уз замах рукама у заручење што ће се поновити више пута.

Исто, са избацивањем обруча испред тела и преузимањем у другу руку хватањем обруча у паду, више пута.

Став састављених ногу обруч у једној руци доле поред тела, замахом према

напред избацити га према напред и горе, потрчати за њим, ухватити га другом руком, зауставити се у став спојених ногу и кроз почучањ замахнути обручем назад у заручење. Сада избачај извести том руком и поновити вежбу. Више пута једном и другом руком.

Две ученице стоје наспрамно у размаку од 2 до 3 m. Избацују обруч једна другој у бочној равни покретом од доле и хватају.

Слободно коришћење обруча појединачно у пару или групи.

Завршни део часа: Евалуација

(5 минута) часа од стране ученика, брзо формирање два скупа, оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Елементарне и штафетне игре са трчањем и гађањем у циљ

Циљ часа: Проширивати кретно искуство ученика трчањем и гађањем у циљ у оквиру игре

Образовни задаци: Стицање знања о начинима ефикаснијег погађања циља гађањем у кретању

Развијање спретности, брзине Развијање спретности, фине координације и осећаја за просторну и

временску оријентацију

Кључни појмови: Штафета, игра, гађање, циљ, кретање

2 одбојкашке лопте, 2 обруча, дужи канап

Корелација: Природа и друштво (оријентација у простору)

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама обухватити потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном ногом (10

пута).

(10 пута)

Гађање покретних циљева: сви ученици се поделе у две једнакобројне мешовите групе. Једна група се постави на једном крају

(попречној линији) игралишта за одбојку, а друга се постави дуж једне и друге бочне стране игралишта, свако са по једном мањом лакшом лоптом у рукама. На знак наставника прва екипа претрчава на другу страну игралишта између играча са лоптом, а они их настоје погодити лоптама. Екипа сабира поготке које је постигла после четвртог претрчавања противничке екипе, па се замене улоге. Која ће екипа остварити више погодака.

Гађање лоптом кроз обруч који виси на рукометном голу (на грани и сл.):

Ученици се поделе у 2 једнакобројне колоне, на удаљености од око 3 m од обруча. Један за другим покушавају да убаце лопту кроз обруч. Која ће екипа имати више погодака.

Штафетна игра гађања лоптом кроз два обруча трчећи. Ученици се поделе у две једнакобројне екипе. Наизменично изводе залет са лоптом у руци до обележене црте која је удаљена 4 m од првог обруча и 6 m од другог обруча постављеног у истој линији иза првог обруча, а потом гађају лоптом потезом руке одоздо нагоре (као у куглању) како би лопта

прошла кроз оба обруча. Побеђује колона која има више погодака.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Разред: IV

Наставник:

Утврђивање елемената технике фудбала (ученици)

Циљ часа: Увежбавати научене елементе фудбала и ритмичке вежбе обручем

Образовни задаци: Стицање знања о примени научених елемената фудбала у игри и употреби обруча у извођењу ритмичке вежбе

Даље овладавање елементима технике фудбала у условима које намеће игра и такмичење

Развијање спретности, фине координације и осећаја за просторну и временску оријентацију

Кључни појмови: Фудбал, елемент игре, ритмичка вежба, обруч

Лопта, обручи

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног згрчити

леву ногу предножењем, рукама обухватити потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном ногом (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног и приручења одручити са савијеним рукама у лактовима, отклон

улево (удесно), зиб у отклону, почетни став (10 пута).

Дечаци ће у организацији рада као на претходним часовима са сличним

наставним садржајима поновити неке вежбе шутирања, додавања лопте у пару и групи и вођења. Затим ће играти на два гола увежбавајући поновљене елементе технике.

Девојчице ће радити следеће вежбе:

Став састављених ногу, обруч у једној руци поред тела, замахом према напред избацити обруч напред и горе потрчати за њим, у тренутку хватања направити брз окрет за 180° ухватити га другом руком и правећи три корака назад замахом спустити обруч доле до заручења.

Поновити исто другом рукрм и наизменично више пута.

Став спојених ногу, руке у одручењу и у једној обруч. Замах том руком надоле и чеони полукруг кроз почучањ (обручем се замахне испред тела на супротну страну) преузети обруч другом руком која чека у одручењу, а ову истим путем вратити у почетни положај. Наизменично једном и другом

руком више пута. Исто, чеоним

полукругом навише (кроз изручење и отклон).

У истом почетном положају чеони круг надоле са замахом обруча испред тела (цео круг) и сада у супротна страну до почетног положаја затим на начин као у претходној вежби преузети обруч у другу руку и њом поновити исто, више пута једном па другом руком.

Исто, са истовременим докораком у правцу замаха обручем.

Став састављених ногу, руке у одручењу, обруч у десној замахом надоле (кроз доњи лук) избацити обруч горе улево и ухватити га левом руком одозго у фази падања. У једну и другу страну више пута.

Игре обручем: стану у два шире размакнута једнакобројна круга. Сваки круг има један обруч. Једна ученица стане у центар круга и на знак наставника избацује га

бочним замахом од доле редом једној по једној ученици у кругу, а оне јој га на исти начин враћају (који ће круг брже и вештије).

У истим шире размакнутим круговима играју следећу игру: прва ученица која има обруч у десној руци, замахне њиме испред тела доњим луком и избаци га улево према следећој која га хвата десном и на исти начин избацује следећој. Обруч, избацивањем улево од једне до друге, треба што брже вратити до прве ученице. Игра се може поновити и избацивањем обруча удесно левом руком и хватати левом.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Одузимање лопте (ученици)

Ритмички креативни плес (ученице)

Циљ часа: Обучити ученике техници одузимања лопте, а ученице извођењу ритмичког креативног плеса

Образовни задаци: Стицање знања о начину одузимања лопте противнику у фудбалу/ начинима извођења ритмичког креативног плеса

Развијање самоницијативности, сналажљивости и спретности Развијање способности ритмичког и естетског кретног изражавања

уз примену реквизита Развијање фине координације и осећаја за просторну и временску

оријентацију

Кључни појмови: Одузимање лопте, фудбал, ритмички плес, креативност

ФВ.1.1.1. игра спортску игру примењујући основну технику,

неопходна правила и сарађује са члановима екипе изражавајући сопствену личност уз поштовање других

Корелација: Музичка култура (такт, плес)

Напомене:

ТОК ЧАСА

Припремни део часа: Вежбе

(10 минута) загревања и

обликовања

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута). III Вежба за труп

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама обухватити

потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном ногом (10 пута).

Став раскорачни, руке на боковима, отклон трупа уз засук лево, усправ, отклон

трупа уз засук десно

(10 пута)

Став спетни, одручити, предножити

леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном ногом (наизменично 10 пута).

Ученици ће се поделити у групе са по 5 или 6 чланова и свака ће група формирати круг (шире размакнут). Један ученик је у центру и он настоји ногом одузети лопту коју остали у кругу додају

један другом. Кад му то успе он замењује место са оним који је „погрешио“.

Ученици се поделе у парове: један има лопту и води је по слободном простору вежбалишта и покушава да је што дуже задржи у поседу, док му је онај други настоји преузети ногом (дриблинг), кад му то успе улоге се измене.

Сви ученици се поделе у две једнакобројне екипе и обе стану у један омеђен простор. Једна екипа која жребом добије лопту отпочне међусобно додавање њоме и настоји да је што дуже

задржи у поседу, док чланови друге екипе настоје да је освоје за себе и такође задрже што дуже.

Ученице ће поновити неке од ритмичких вежби са претходних часова, затим ће слободно распоређене у простору за вежбање самостално осмишљавати једну повезану ритмичку целину обручем (користећи при томе научене елементе, али могу и саме да измисле нешто своје) у оквиру 8 ‒ 16 3/4 тактова.

Евалуација часа од стране ученика, брзо формирање два скупа, оних којима се свиђа час

и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Варање, дриблинг у пару (ученици)

Ритмички састав обручем (ученице)

Циљ часа: Оспособљавати ученике за дриблинг у фудбалу, а ученице у извођењу ритмичког састава обручем

Образовни задаци: Стицање знања о начинима вођења лопте у дриблингу/ мнипулацције обручем по такту на различите начине

Даље развијање фине координације и осећаја за просторне и временске одлике кретних акција, развијање кретне самоиницијативности и инвентивности и способности ритмичког и естетског кретног изражавања

Развијање способности ритмичког и естетског кретног изражавања уз примену реквизита

Кључни појмови: Дриблинг, фудбал, ритмички састав, обруч

4 лопте, обручи

Корелација: Математика (релације), Музичка култура (ритам)

Напомене:

ТОК ЧАСА

Организовани одлазак ученика

на вежбалиште.

(10 минута)

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама обухватити потколеницу, приножити, одручити уз

засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном ногом (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног лагано савијање колена и спуштање у получучањ, усправ, претклон, рукама дохватити тло

(10 пута).

Ученици се поделе у групе

са по 4 члана и по две групе стану једна наспрам друге у колону, на удаљености од око 10 m. На средини између њих је по један ученик. Први ученик из једне наспрамне колоне поведе лопту и на средини треба да мимоиђе тј. превари ученика који настоји да му одузме лопту. Ученик који успе да доведе лопту до друге колоне освојио је за своју екипу поен (више пута) уз промену играча на средини.

Лоптом преко рова. Једна половина ученика (сваки са по једном лоптом) стоји иза црте. На 6 m испред њих, повуку се попречно још две паралелне црте размакнуте једна од друге око 2 m, тако да оне чине „ров“. У „рову“ се распореди друга половина ученика без лопте. На знак наставника ученици са лоптама поведу лопте ногом и

покушавају да их преведу преко „рова“, у ком их сачекују противници који настоје да их одузму. Циљ је превести што више лопти преко „рова“, што се на крају преброји, а улоге се замене (више пута).

Фудбал са дриблингом . Ученици се поделе у две уједначене једнакобројне екипе и на једном делу простора за вежбање играју фудбал са увежбавањем дриблинга, односно, сваки играч који има лопту, треба да настоји да је што дуже он води и превари (надигра) сваког ко покуша да му је одузме.

Ученице ће се слободно и шире размакнуте распоредити у другом делу вежбалишта где ће заједно са наставником радити на састављању и учењу једног ритмичког састава са обручем у

оквиру 16 (32) 3/4 такта. Као пример може да послужи следеће:

I такт. Став спојених ногу, руке у предручењу, обруч у десној руци бочно вертикално постављен, извести замах обручем доле и назад уз почучањ и погледом за њим.

II такт. Замах обручем десном према напред опет уз почучањ и преузети у високом предручењу обруч у другу руку.

III и IV такт. Као I и II само левом руком у леву страну.

V такт. Замах обема рукама доле и назад у заручење уз почучањ и благи

претклон горњег дела трупа и главе.

VI такт. Став спојених ногу руке у заручењу доле са обручем у десној руци у бочно вертикалном положају, замахом обема рукама нагоре и напред избацити обруч напред и увис и потрчати за њим (л.д.л.).

VII такт. Код трећег трчећег корака окрет удесно уназад за 180° ухватити обруч у паду левом руком и замахнути њиме доле и назад поред тела уз почучањ и благи претклон горњим делом трупа и

главе; VIII такт.

Иза тела преузети обруч у десну руку, обема одручити са обручем у десној, чеоно вертикално постављеним.

IX такт. Замах обручем надоле и улево до одручене леве руке уз отклон тела у лево.

X такт. Док лева рука остаје у одручењу, десна прави замах обручем надоле и удесно до одручења и тело се усправља.

XI такт. Обе руке у одручењу, десном у којој је обруч велики чеони круг надоле уз мањи почучањ и претклон у првој фази, усправ

трупа у другој.

XII такт. Замах десном и обручем надоле избачај обруча улево и хват левом руком у паду.

XIII - XVI такт. Исто као IХ и ХII само сада кругови левом руком и обручем чеоно вертикално постављеним улево и на XVI такт кад се обруч ухвати десном руком у паду спусте се обе руке поред тела са обручем у десној руци и бочно вертикално постављеш обручем у лепом ставу „мирно“. Ову целину понављати више пута у заједничком извођењу

уз бројање тактова, а затим је свако за себе увежбава.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Фудбал, игра две екипе са нагласком на увежбавању дриблинга (ученици)

Циљ часа: Увежбавати научене елементе фудбала у игри и ритмички састав обручем

Образовни задаци: Стицање знања о примени елемената фудбала у игри и извођења ритмичког састава обручем

Даље увежбавање елемената технике фудбала у сложеним условима

Развијање спретности, способности сарађивања са другима, смисла за комбиновано ритмичко и естетско кретно изражавање са применом обруча

Развијање фине координације и осећаја за просторну и временску оријентацију

Кључни појмови: Додавање лопте, дриблинг, фудбал, ритмичка вежба, обруч

Литература и

додатни материјал за ученике:

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

руке су уз тело. Лагано савијати главу напред ‒ назад (10 пута) и лево – десно (10 пута).

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки преткло

н савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

лагано савијање колена и спуштање у получучањ, усправ, претклон, рукама дохватити тло (10 пута).

VIII Вежба

за ногe

Став спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном ногом (наизменично 10 пута).IX Вежба за ноге

Ученици ће се поделит

и у две сталне екипе за фудбал и свака од њих ће се поставити на по једној половини рукометног игралишта. У игри две екипе на два гола увежбаваће дриблинг, то јест сваки ученик који дође у посед лопте настојаће да она остане што дуже у његовом поседу, али уз ефикасну игру (са циљем да се постигне гол).

Учениц

е ће прво заједно у фронталном раду поновити 2 или 3 пута ритмички састав обручем, па ће га касније у појединачном извођењу негде у слободном делу вежбалишта увежбавати. Наставник треба да посматра и повремено да прозове појединачно ученице које ово вежбање изводе са већим успехом да га демонс

трирају осталима, како би то послужило као подстицајни пример из средине.

Врста, спортски поздрав, организован одлазак ученика са

вежбалишта.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Фудбал, игра уз примену научених елемената (ученици)

Тип часа: Увежбавање/проверавање

Циљ часа: Увежбавати научене елементе фудбала у оквиру игре и проверити увежбаност ритмичкопг састава обручем

Образовни задаци: Стицање знања о начинима примене научених елемената фидбала током игре

Стицање знања о степену овладаности извођења ритмичког састава обручем

Даље увежбавање елемената технике фудбала у сложеним условима

Развијање спретности, способности сарађивања са другима, смисла за комбиновано ритмичко и естетско кретно изражавање са применом обруча

Кључни појмови: Додавање лопте, дриблинг, фудбал, ритмичка вежба, обруч

Напомене:

ТОК ЧАСА

Припрем

а опреме и реквизита за рад на часу.

(10 минута)

ња и обликов

ања

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити

руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).III Вежба за труп

(10 пута)

Став спетни, одручити, преднож

ити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном ногом (наизменично 10 пута).IX Вежба за ноге

Сви ученици стоје у једном шире размакнутом колу (у почетку се не држећи

за руке и уче народну игру из централне Србије, Шумадије, „Моравац“. У основној играчкој целини заступљени су кораци са привлачењем и треперењем,а у даљем развијању игре могу се укључити разни „украсни“ кораци, поскоци, поскоци и скокови са укрштањем, преплитањем, заплитањем који се изводе у месту, кретању у луку у једну и у другу страну, напред према центру и

назад. Основна играчка целина састоји се од 8 2/4 тактова и изводи се у почетку спорије, а после све брже на следећи начин:

I и II такт. Два корака десном удесно са привлачењем леве, треперењем и преношењем т.т. на њу

III такт. Један корак са треперењем левом улево

IV такт. Исти као трећи само десном ногом удесно;

V ‒ VIII такта као од I до IV, само почев са два корака лев

ом улево.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Српско коло „Моравац“

Циљ часа: Оспособити ученике да играју народно коло „Моравац“

Учење правила извођења народног кола

Естетско изражавање кретњом и доживљавање естетских вредности

Кључни појмови: Народно коло, титрај, кораци, ритам

ФВ.2.1.18. влада основном терминологијом, препознаје и разликује друштвене и народне плесове

ЦД/инструмент за наставника, нотни запис

Корелација: Музичка култура (народно коло)

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама

дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног и приручења одручити са савијеним рукама у лактовима, отклон улево (удесно), зиб у отклону,

почетни став (10 пута).

Ученици стоје у врсти.

Предвежбе за народно коло:

трептаји (подизање на прстима и спуштање)

суножни поскоци у месту

поскоци

наизменично са десне на леву ногу

Народна игра (коло) „Моравац“

Опис игре: Игра се отворено, мешовито коло, са спуштеним рукама.

Објашњавам појединачне елементе кореографије.

Прво ја показујем ученицима све кораке. Одиграм све кораке уз музику (коју пуштам са CD-а). Након тога, ученике постављам у

почетни положај – тело усправно, поглед у висини очију, руке на боковима (девојчице), за појасом (дечаци), игра се на прстима.

Корак : Припремите десну ногу (десна нога на прстима):

1)Десном ногом у десну страну

2) Лева нога иде у десну страну до десне ноге (2

пута), а затим

3) Левом ногом у леву страну,

4) Десна нога иде до леве

ноге (2 пута)

(корак се понавља 2 пута у десну страну, затим 2

пута у леву страну и то се све понови још једном,

укупно 8 корака за сваку страну за једно

понављање).

Са ученицима понављам корак, па онда уз музику, два пута.

2. Корак :

Десна нога у десну страну

Лева нога преко десне

Десну ногу привлачимо и стављамо поред леве ноге

Затим мало испружимо леву

ногу, са прстима повијеним ка напред

Враћамо леву ногу у почетни положај, а

Затим мало испружамо десну ногу са прстима повијеним ка напред

Враћамо десну ногу у почетни положај, а

Леву ногу испружамо са прстима повијеним ка напред

Па све то у леву страну.

Лева нога у леву страну

Десна нога преко леве

Леву ногу привлачимо и стављамо поред

десне ноге

Затим мало испружимо десну ногу, са прстима повијеним ка напред

Враћамо десну ногу у почетни положај, а

Затим мало испружимо леву ногу са прстима повијеним ка напред

Враћамо леву ногу у почетни положај, а

Десну ногу испружамо са прстима повијеним ка напред.

( то све поновимо још једном- укупно 2 пута, прво без музике, потом уз музику).

3. Корак :

Десна нога у десну страну, тј. наскочимо на десну ногу

Урадимо два трептаја

( то све поновимо 4 пута у десну страну), а затим

Лева нога у леву страну, тј. наскочимо на леву ногу

Урадимо два трептаја

( то све поновимо 4 пута у леву страну), и све то

поновимо још једном, тј. што значи укупно 2 пута.

Прво уз бројање, без музике, показујем појединачне елементе кореографије, а затим

повезујемо уз музику. Након увежбавања појединачних елемената пробамо уз музику одвојене групе елемената и на крају целу кореографију.

Елементарна игра „Ланац“. Бира се један ученик који ће да јури остале ученике. Када ухвати једног ученика хватају се за руке и тада оба ученика заједно јуре остале. Када ухвате следећег ученика и он се хвата у ланац и опет заједно јуре остале. Игра се тако наставља све док не остане један ученик који је победника.

Евалуација часа од стране ученика, брзо формирање два скупа, оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на

часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна тема: Здравствено васпитање

Правилно држање тела

Тип часа: Обрада

Циљ часа: Информисати ученике о правилном држању тела и о последицама неправилног држања тела

Образовни задаци: Стицање знања о значају правилног држања тела за здравље

Функционални Правилно држање тела у седећем положају за време часа Правилан ход и положај тела при ходу

задаци: Положај тела при раду

Кључни појмови: Правилно држање тела, кифоза, сколиоза, лордоза, равни табани

Припремљен текст, интернет

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама обухватити потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном ногом

(10 пута).

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).V Вежбa за труп и леђа

(10 пута)

Младом организму је потребно много кретања да би се развио и стасао. Седење у школи у положају који намеће настава може да угрози

кичмени стуб, што може да изазове поремећаје функција виталних органа: срца и плућа.Деформитети кичме су последице лошег држања тела при седењу.Навика се тешко исправља.Неправилно седење умара леђне мишиће.При добром држању тела глава се налази у продужетку тела , са погледом управљеним право напред.

Положај тела при правилном

стајању

Грудни кош се правилно развије, благо избочени налази се нешто испред рамена. Рамена су на истој висини, а права линија која спаја центре левог и десног раменог зглоба пролази кроз кичмени стуб. Лопатице су приљубљене уз леђа и налазе се на једнакој висини у растојању од кичме. Кичмени стуб, посматран са стране, показује три благе физиолошке

кривине ( вратну, леђну и слабинску ). Посматран са задње стране, кичмени стуб је у целој својој дужини прав од потиљка до тртичне кости и дели тело на две једнаке симетричне половине. Карлица је незнатно нагнута напред, што је оправдано с обзиром на нормалну слабинску кривину. Ноге, посматране са стзране, налазе се у правој линији од кукова до стопала, а када сусастављене, додирују се целом својом унутрашњом страном. На стопалима је јасно уочљив свод који се налази на унутрашњим ивицама стопала. Тако изгледа добро држање тела у усправном положају.

Положај тела при правилном

седењу

Ученик седи правилно онда када седи потпуно на столици ослоњен на

наслон и с незнатно напред нагнутом главом. Ноге су целим стопалом на тлу под углом од 900 . Важно је да бутине не леже потпуно на седишту, јер се на тај начин мета циркулација. Руке су наслоњене подлактицама на сто за време читања и писања. Код излагања, ученици могу да заузму слободнији начин седења, али у сваком случају са правилним положајем трупа и главе. Не сме се дозволити да се ученици ослањају грудним кошем на ивицу, да изразито спуштају једну руку, савијају главу, јер се тиме такође ремети правилна циркулација крви и штетно делује на облик кичменог стуба.

Лордотично лоше држање

тела

Лоше држање тела утиче и на рад плућа: с обзиром на то да је грудни кош савијен, ребра се врло мало приликом удисања подижу,

груди се недовољно шире и на тај начин повећава се број плућних алвеола које не учествују у дисању ( нарочито оних на врховима плућних крила ) чиме се ти делови плућа искључују из активног рада. Као последица оваквог стања јављају се смањени плућни капацитет и плућна вентилација, што значи да знатно отежава измену гасова у плућима. Ослабљене функције дисајних органа изазивају порем,ећаје у крвотоку и раду срца, што опет, ремети рад других органа, организам у целини постаје ослабљен и подесан за развој многих патогених клица.

Лоше држање је почетна фаза телесних деформитета који много више оштећују здравље него лоше држање. Сколоитичари и кифотичари лако се разбољевају од туберкулозе плућа и стичу срчану слабост, а

лордотичари пате од болова у крстима, тешко и незграпно ходају, имају спуштене органе.

Лечити прави деформитет много је теже него га спречити. Када се појави лоше држање, у почетку се никад не зна хоће ли се развити у деформитет или ће се задржати на ступњу мишиућне слабости.

Први степен равних табана почиње када се мишићи стопала услед увећаног оптерећења истегну, па свод почиње да се спушта. Линија тежишта тела почиње полако да се помера ка унутрашеој ивици стопала. Други степен равних табана произилази из првог и код њега већ и лигаменти који везују ситне кости доножја почињу да се деформишу. У ставри, због слабе мускулатуре, , цела тежина тела падфа на лигаменте који се временом истегну и свод се сасвим

губи. Свода стопала више нема, а кости које сада штрче заједно са мишићима на унутрашњој ивици временом постају непокретне, тако да је једини начин исправљања хируршка интервенција. Тврд ђон, кратке и тесне ципеле или патике отежавају циркулацију крви и онемогућују ситне покрете прстију што доводи до знатног слабљења мишића табана.

Најчешћи деформитети код деце су:Деформитети кичменог стуба: лордоза, кифоза, сколиоза, равна леђа. Деформитети грудног коша: испупчене груди, издубљене груди, равне груди. Деформитети ногу. „Х“ ноге, „О“ ноге и равна стопала.

Равно стопало:

Спуштен свод и болови нарочито у потколеници;

Брзо замарање,

мења се начин хода који је отежан,

Утиче на опште физичко стање, расположење и радну способност

Тежина тела је распоређена више на унутрашњу страну стопала

Вежбе:

Ходање целим стопалима по конопцу.

Ходање укрштеним корацима на прстима.

Ходање на петама и ходање у чучњу.

Ходање са лоптицом међу стопалима са задатком да се лоптица не испусти.

Ходање по ужету на тај начин што се дете предњим делом стопала ослања на конопац, а петом додирује тло.

Бочно ходање по ужету згрчених прстију, пета додирује тло.

Гурање

медицинке горњом, спољном и унутрашњом страном стопала.

У седећем положају један ученик држи медицинку стопалима, а други је отима такође стопалима (мењају улоге).

У седећем положају медицинка која се „држи“ табанима преноси се са једне на другу страну.

Слагање каменчића прстима ногу у равну линију, круг или помоћу њих исписати неки број.

Прстима ногу бацити каменчић или кестен преко постављене препреке.

Стати на две палице положене на под и ходати на њима као на смучкама.

Ухватити прстима ногу кааменчић и убацити га у положени обруч.

У упору седећем са згрченим ногама пружати и грчити стопала, тако да једном додирну тло прсти, а следећи пут пете.

У упору седећем прстима ногу гужвати, чепркати лист хартије.

Прстима и стопалима обе ноге котрљати лоптицу, палицу и сл.

Ходање по шљунку/песку боским ногама.

У седећем ставу усправити положени чуњтако да стоји усправно.

Крпу која је на једној страни оптерећена. медицинком привлачити прстима ногу према себи

бацање каменчића прстима ногу удаљ и сл.

(Текст из прилога Оријентационог плана)

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Колут напред преко лопте до чучња

Циљ часа: Проширити кретно искуство ученика извођењем колута напред преко лопте до чучња

Образовни задаци: Стицање знања о техници извођења колута напред преко лопте до чучња

Овладавати колутањем у сложенијим условима Развијање спретности, координације и просторне оријентације Развијати вољне особине као што су истрајност и упорност

Кључни појмови: Колут напред, лопта, чучањ, поваљка

Струњаче

Напомене:

ТОК ЧАСА

Организовани одлазак

ученика на вежбалиште.

(10 минута)

У раскорачном ставу и одручењем, пренос

тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Сви ученици се поделе у хомогене групе, као на прошлом часу и свакагрупа стане поред по две спојене струњаче. Један за другим ученици радеследеће вежбе:

На самом почетку струњаче се постави лопта, ученик стане испред струњаче, постави руке иза лопте и преко ње

(не дотакавши је) направи колут напред снажније се одразивши истовремено са обе ноге (по два пута).

Ученик чучне 2 до 3 m испред струњаче, суножним поскоцима доскаче колут напред преко лопте (по 2 пута).

Из стојећег положаја испред струњаче, извести колут напред преко друга који лежи попреко на почетку струњаче (лицем надоле, по два пута).

Исто из пар суножних поскока;

Исто преко два друга који леже тесно један до другог (само најбоља група)

Убацивање лопте у кош, слободна игра са 3 или 4 лопте.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Елементара игра „Између четири ватре“

Циљ часа: Задовољавати потребу ученика за кретањем и игром

Стицање знања о начину поспешивања кондиције и физичке снаге кроз игру

Развијати вољне особине као што су истрајност и упорност Подстицање раста, развоја и утицање на правилно држање

тела Развој и усавршавање моторичких способности

Кључни појмови: Игра, сарадња, капитен, бацање, гађање

Лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

руке

(10 пута)

Из става спетног лагано

савијање колена и спуштање у получучањ, усправ, претклон, рукама дохватити тло (10 пута).

Елементарна игра „Између четири ватре“. Две екипе изаберу по три капитена. Два ученика избацивањем лопте скоком одреде којој екипи лопта припада за почетно пребацивање. Лопта се пребацује три пута, а потом се гађа. Погођени ученик излази из терена и помаже капитену у гађању. Лопта се може додавати највише два пута, а трећи мора да гађа. У противном, лопта припада противничкој екипи.

Поновити игру, сменом капитена.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Елементарне игре са скакањем и прескакањем кратке вијаче

Стицање знања о значају спретности и брзине у извођењу кретњи током игре

Утврђивати технику високог старта и развијати издржљивост Развијати вољне особине као што су истрајност и упорност Развијање спретности, способности сарађивања са другима, смисла

за комбиновано ритмичко и естетско кретно изражавање са применом обруча

Кључни појмови: Игра, трчање, сарадња, такмичење

Кратке вијаче, 2 чуња

Корелација: Математика (мерење)

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

леђа

(10 пута)

Лов кратке вијаче. Сви ученици стану у један већи круг полупречника једне пружене кратке вијаче. У центар круга стане јачи и спретнији ученик који ухвати кратку вијачу за један крај, док је други крај пружен према ивици круга. Он заврти снажно вијачу непосредно изнад тла, тако да се она креће укруг испод ногу ученика поређаних у кружници, који како вијача стигне до њих, скачу суножно увис и пропуштају је да прође испод њихових ногу. Ко не скаче на време и заплете вијачу, добија негативан поен.

Штафетна игра са

прескакањем кратке вијаче. Сви ученици стану у 2 једнакобројне и уједначене екипе по способностима паралелно и иза једне црте. Први у свакој колони има по једну кратку вијачу. На знак наставника сви први трче прескачући кратку вијачу 10 до 15 метара до једног окретишта (чуњ и сл.), обиђу га и на исти начин врате назад како би и сви остали извршили задатак редом.

Елементарна игра „Где ја стадох, ти продужи“. Ученици стоје у 4 колоне. Први стану иза црте и скоче суножним одразом што више напред и остану на месту доскока. Други му приђе и његово место доскока преузима као место одскока и тако редом. Побеђује колона која има укупну већу дужину збира свих скокова.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Спојени колут напред до чучња и колут назад

Циљ часа: Обучити ученике за извођење спојеног колута напред до чучња и колута назад

Образовни задаци: Стицање знањеа о начину извођења колута напред до чучња и везаног колута назад

Овладавање колутањем Развијање спретности, координације и просторне оријентације Развијати вољне особине као што су истрајност и упорност

Кључни појмови: Колут напред, колут назад, чучањ, поваљка

Струњаче

наставе:

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став спетни, руке су уз тело. Лагано савијати главу

напред ‒ назад (10 пута) и лево – десно (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног лагано савијање колена и спуштање у получучањ, усправ, претклон, рукама

дохватити тло (10 пута).

Из става спетног поскоком у раскорак, са замахом руку у одручење и поскоком у став спетни, са замахом руку

у приручење (10 пута).

Поставе се на три места по две повезане струњаче. Поред сваког радног места се распореди по једна, по вештини извођења колута, уједначена група која стане у врсту или колону. Један по један ученик по реду понови 2 пута следеће вежбе :

Колут напред из чучња у чучањ.

Два повезана колута напред, један до чучња други до скока увис увитог.

Колут напред до чучња

повезан са колутом назад до чучња.

Штафетна игра са колутом напред и назад: Ученици се поделе у две мешовите једнакобројне колоне и стану иза црте. Испред сваке колоне на удаљености на 10 m поставе се по две спојене струњаче. На зкак наставника, први у колонама суножним поскоцима доскачу до струњача направе колут напред до чучња, па одмах колут назад, устану и што брже се врате трчећи до следећег у реду, да би овај, кад га дотакну по рамену кренуо да уради исто наведеним редоследом. Победник је колона која пре успешно

изврши задатак.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Спојени колут напред до чучња и колут назад

Циљ часа: Увежбавати ученике за извођење спојеног колута напред до чучња и колута назад

Образовни задаци: Стицање знањеа о начину извођења колута напред до чучња и везаног колута назад

Овладавање колутањем Развијање спретности, координације и просторне оријентације Развијати вољне особине као што су истрајност и упорност

Кључни појмови: Колут напред, колут назад, чучањ, поваљка

Струњаче, лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Обновити вежбе са претходног часа.

У простору за вежбање поставе се на два места по две повезане струњаче. Поред

сваког радног места се распореди по једна, по вештини извођења колута уједначена група која стане у врсту или колону. Један по један ученик по реду понови 1 или 2 пута следеће вежбе :

Колут напред из чучња у чучањ.

Два повезана колута напред, један до чучња други до скока увис увитог.

Колут напред до чучња повезан са колутом назад до чучња.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна јединица: Штафетне игре лоптом и колутом напред

Циљ часа: Задовољавати потребу ученика за кретањем, игром и такмичењем применом научене вежбе на тлу – колута напред.

Образовни задаци: Стицање знања о могућностима примене колута напред као елемента игре

Овладавање колутањем Развијање спретности, координације и просторне

оријентације

колективан живот и рад Развијати такмичарски дух ученика

Кључни појмови: Штафета, брзина, спретност, такмичење, колут напред

Образовни стандарди: ФВ.1.1.11. ученик/ученица правилно изводи вежбе на тлу

Наставна средства: 2 струњаче, 2 кошаркашке лопте

Корелација: Природа и друштво (кретање)

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

II Вежбе за рамена

и руке

(10 пута)

Поновити 2 пута колут напред преко лопте и друга.

Сви ученици се поделе у 2 уједначене колоне које стану паралелно и иза црте. Наспрам сваке колоне на удаљености од 10 до 15 m постави се по једна струњача. Први ученици у колонама имају по једну кошаркашку лопту. На знак наставника они поведу лопту као у кошарци до струњаче где је поставе на почетак, направе преко ње колут, устану окрену се узму лопту и носе је брзо трчећи до следећег у колони коме је предају како би он и сви по реду извели то исто.

Исто као у претходној игри, само сада ученици не изводе колут преко лопте, већ њу држе испод руке (не испуштајући је), а колут изводе ослањајући се на струњачу само једном, слободном руком.

Ученици ставе лопту између скочних

зглобова суножно поскакују до струњаче, са лоптом између ногу направе колут (остало исто као у претходне две игре).

Убацивање лопте у кош. Слободна игра са 2 лопте.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Елементарне игре са трчањем и гађањем у циљ

Циљ часа: Задовољавати потребу ученика за кретањем и игром уз развијање спретности и прецизности погађања циља у трчању

Образовни задаци: Стицање знања о начинима ефикасног погађања циља за време трчања

Развијање спретности, координације и просторне оријентације Развијање прецизности у погађању удаљеног циља

Кључни појмови: Игра, трчање, гађање у циљ

Лопте

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

пута).

(10 пута)

Гађање покретних циљева. Сви ученици се поделе у две једнакобројне групе. Једна група се постави на попречној линији игралишта за одбојку, а друга се постави дуж једне и друге бочне

стране игралишта, свако са по једном лакшом лоптом у рукама. На знак, прва екипа претрчава на другу страну игралишта између играча са лоптом, а они их настоје погодити лоптама. Екипа сабира поготке које је постигла после четвртог претрчавања противничке екипе, па се замене улоге. Која ће екипа остварити више погодака.

Гађање лоптом кроз обруч који виси на рукометном голу:

Ученици се поделе у више једнакобројних колона, на удаљености од око 3 m од обруча. Један за другим покушавају да убаце лопту кроз обруч. Која ће екипа имати више погодака.

„Одбојка тенис“: Сви ученици се поделе у две једнакобројне мешовите групе и свака стане у једну половину игралишта за одбојку (9x9 m). Преко средине игралишта разапне се на висини од око 1,5 m канап. Једна екипа жребом добије лопту за одбојку и почне игру сличну одбојци. Први ученик одбије лопту у вис према неком од својих играча. Кад лопта падне на тло и одбије се, игра други играч, који може да је одбијањем пребаци преко канапа другој

екипи или може да је дода прво још једном свом играчу, да он као трећи „игра преко“. Између прва два одбијања, лопта треба прво да падне на земљу и да се од ње одбије. Грешке у игри су: кад један играч одбије лопту два пута узастопце, ако је одбије ногом, ако се лопта два пута повезано одбије од тла, ако се баци ван линија противничког терена, ако се у оквиру једне екипе игра лоптом више од три пута. При свакој оваквој грешки, лопта се додељује противничкој екипи.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Полигон препрека са различитим облицима кретања

Циљ часа: Задовољавати потребу ученика за кретањем применом разноврсних облика кретања у савладавању стазе препрека

Образовни задаци: Стицање знања о начину примене облика кретања у зависности од врсте препреке

Даље утврђивање научених облика кретања у комбинованом и брзом извођењу

Развијање спретности, издржљивости, снаге и брзине

Кључни појмови: Стаза препрека

ФВ.3.1.6. ученик/ученица правилно изводи вежбе и комбинацију вежби на тлу

козлић, ниска греда, струњача, лопта

Оријентациони распоред васпитно-образовног рада са дидактичко-методичким упутством за IV разред основне школе, Учитељски факултет, Центар за усавршавање руководилаца у

образовању, Београд, 1995.

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

У простору за вежбање поставити, на једној вишеструко изломљеној стази дужине око 80 до 100 m низ гимнастичких справа на различитим размацима, које ће се препентравати, разножно прескакати, преко којих ће се прелазити у вису мешовитом (испод греде рецимо), уз које ће се пењати, преко којих ће се колутати и сл. Препреке могу бити: клупе, козлић, греда, разбој, струњача и слично.

Полигон препрека Трчање до

козлића, разношка.

Трчање, колут напред преко лопте.

Трчање, колут назад из чучња у чучањ.

Трчање, провлачење испод ниске греде.

Три дечја поскока напред.

Елементарна игра лоптом по избору ученика.

Разговор о утисцима

ученика.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Полигон препрека

Циљ часа: Задовољавати потребу ученика за кретањем применом разноврсних облика кретања у савладавању стазе препрека

Образовни задаци: Стицање знања о начину примене облика кретања у зависности од врсте препреке

Развијање спретности, издржљивости, снаге и брзине

Кључни појмови: Стаза препрека

ФВ.3.1.6. ученик/ученица правилно изводи вежбе и комбинацију вежби на тлу

козлић, ниска греда, струњача, лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

Припремни део часа: Вежбе загревања и

(10 минута)

обликовања

леђа

(10 пута)

пута).

У простору за вежбање поставити, на једној вишеструко изломљеној стази дужине око 80 до 100 m низ гимнастичких справа на различитим размацима, које ће се препентравати, разножно прескакати, преко којих ће се прелазити у вису мешовитом (испод греде рецимо), уз које ће се пењати, преко којих ће се колутати и сл. Препреке могу бити: клупе, козлић, греда, разбој, струњача и слично.

Објаснити ученицима да је циљ полигона савладати препреке за што краће време.

Полигон препрека: Трчање до

козлића, разношка.

Трчање, колут напред преко лопте.

Трчање, колут назад из чучња у чучањ.

Трчање, провлачење испод ниске греде.

Три дечја поскока напред.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Циљ часа: Проширити кретно искуство ученика извођењем вежби

Развијање спретности, издржљивости, снаге и брзине Развијати вољне особине као што су истрајност и упорност Развијање фине координације и осећаја за просторну и временску

Кључни појмови: Разбој, мешовити вис, сед јашући

ФВ.3.1.12. ученик правилно изводи вежбе и комбинацију вежби на паралелном разбоју

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Подсећање ученика за начин хватања притки.

Мешовити вис на ниским приткама (чеоно). Ученици су подељени у неколико

колона и стоје испред разбоја. На наставников знак први ученици из сваке колоне ухвате се за предњу притку, а једном ногом закаче за задњу притку и висе. На други знак изводи следећа група итд.

Одељење се подели у две групе (девојчице и дечаци) и по пола часа ради свака на по једном задатку па замене места. Један од задатака ће бити: помицање у вису мешовитом на високој греди. Испод високе греде се постави ред струњача, једна по једна ученица прилази греди, чучне испод ње ухвати се за њу обема рукама (свака рука са по једне стране) и закачи ногама (стопалима) за њу. Наизменично померајући руке и ноге помичу се с једног на други крај греде.

Вежбе на разбоју за ученике.

Ученици стану у колону по један на почетку паралелног разбоја. Један ученик уђе у средину разбоја, ухвати се са обе руке за притку (која је до висине груди), суножним одскоком дође у упор на пруженим рукама (ноге висе између

разбоја састављено и пружено). У упору на пруженим рукама ураде 2 или 3 замаха телом и ногама напред ‒ назад, па у једном тренутку снажно напред замахну ногама и сваку ногу пребаце у страну преко једне притке, пружено (дођу у сед јашући). Обе ноге истовремено смакну са притки и опет заузму упор на рукама и саскоче.

Ученици на исти начин, суножним одскоком дођу у положај упора на пруженим рукама, ураде замах пруженим телом напред назад и када су у последњој позицији, на сваку притку ставе по једну ногу и тако у упору, помицањем наизменично једне руке и ноге, померају се дуж притки.

Ученици наскоче у упору опруженим рукама на почетку разбоја и помичу се напред дуж разбоја разноручно (једном па другом).

Вежбе на разбоју за ученице. Све ученице стану у колону

по једна наспрам више притке двовисинског разбоја и једна за другом раде следећу вежбу. Стоје састављених ногу испод више притке лицем окренуте према нижој притки, суножним

одскоком (може уз асистенцију наставника који их од позади држи за струк) наскоче у вис на вишој притки (ухвативши се за њу надхватом). У положају виса потпуно се умире али висе активно.

Затим направе три „клима“ телом напред ‒ назад, један део тела померајући унапред, а други уназад (на пример, горњи део напред, ноге назад и супротно). Код трећег „клима“ кад је тело увито (груди напред, ноге назад), приликом кретања тела напред, једна нога и колено се подигну напред према нижој притки која се том ногом „узјаши“; тако се дође у положај виса мешовитог јашућег. Сада, истурањем грудног дела тела напред, ученица пушта прво једну па другу руку са више и њима се прехвата (подхватом) на нижу притку, дошавши тако у упор јашући на њој.

Преношењем ослонца претежно на једну руку (десну или леву), истовремено се премахне задњом ногом преко притке (одношка), при чему се пусти рука са те стране и саскочи на тло тако да се боком остане окренут према разбоју, држећи се за њега једном руком. Код саскока може да асистира наставник тако што стане лицем наспрам ниже притке и ученицу придржава за струк.

Завршни део часа: Евалуација часа од стране

(5 минута) ученика, брзо формирање два скупа, оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Циљ часа: Проширити кретно искуство ученика извођењем вежби

Развијање спретности, издржљивости, снаге и брзине Развијати вољне особине као што су истрајност и упорност Развијање фине координације и осећаја за просторну и временску

Кључни појмови: Разбој, мешовити вис, сед јашући

ФВ.3.1.12. ученик правилно изводи вежбе и комбинацију вежби на паралелном разбоју

Напомене:

ТОК ЧАСА

поздрав.

(10 минута)

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло,

усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног поскоком у раскорак, са замахом руку у

одручење и поскоком у став спетни, са замахом руку у приручење (10 пута).

Мешовити вис на ниским приткама (чеоно). Ученици су подељени у неколико колона и стоје испред разбоја. На наставников знак први ученици из сваке колоне ухвате се за предњу притку, а једном ногом закаче за задњу притку и висе.

У упору на пруженим рукама ураде 2 или 3 замаха телом и ногама напред ‒ назад, па у једном тренутку снажно напред замахну ногама и сваку ногу пребаце у страну

преко једне притке ‒ пружено (дођу у сед јашући).

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Валцер корак

Циљ часа: Увежбавати валцер корак у сарадњи у пару

Стицање знања о начину синхронизације покрета у извођењу валцер корака у пару

Увежбавати валцер корак уз одговарајућу музику

Кључни појмови: Валцер корак, игра, сарадња

ФВ.3.1.15. самостално изводи сопствену композицију покрета и кретања уз музичку пратњу и успешно моторички у ритму и темпу реализује одабрани народни, друштвени и дечији плес; влада основама тренинга и учествује на такмичењу

ЦД (валцер)

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

пута).

(10 пута)

Сви ученици стану у 4 врсте, једни иза других и довољно размакнути да једни другима не сметају. У таквом распореду у фронталном раду понављају валцер корак у кретању

напред ‒ назад и у круг, у разним комбинацијама (на пример: корак напред ‒ корак назад; два корака напред ‒ корак назад; два корака напред ‒ два корака у круг око себе са окретом за 360° и сл.).

Ученици формирају мешовите парове који стану лицем један према другом. Дечак десну руку положи на лумбални део леђа девојчице, а леву благо савијену у руку положи у косо предручење дланом нагоре. Девојчица своју леву руку подигне и ослони дланом на десно раме дечака, док десну руку подигне у косо предручење и дланом надоле положи на длан дечака. У овом положају понављају разне комбинације валцер корака (по диктату наставника) Напред ‒ назад и у круг.

у истим мешовитим паровима валцер ‒ кораком импровизују тј. слободно плешу на музику. Наставник их посматра и бира 3 најбоља плесачка пара.

Разговор о утисцима

ученика.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Елементарне игре са прескакањем

Циљ часа: Задовољавати потребу ученика за кретањем и игром проширивањем кретања прескакањем

Образовни задаци: Стицање знања о примени прескакања у игри

Јачање мишића ногу Повећање скочног одраза Развијање гипкости и покретљивости тела

Кључни појмови: Игра, прескакање, такмичење

Кратке вијаче

Напомене:

ТОК ЧАСА

Припремни део часа: Вежбе загревања и обликовања

(10 минута) I Вежбе за врат

(10 пута)

пута).

Сви ученици стану у један већи круг, полупречника једне пружене кратке вијаче. У центар круга стане ученик који ухвати кратку вијачу за један крај, док је други крај пружен према ивици круга, заврти снажно вијачу непосредно изнад тла, тако да се она креће укруг испод ногу ученика распоређених по кружници, који како вијача стигне до њих, скачу суножно увис и пропуштају је да прође испод њихових ногу. Ко не скаче на време и заплете вијачу, добија негативан поен.

Штафетна игра са прескакањем кратке вијаче. Сви ученици

стану у две једнакобројне уједначене колоне паралелно и иза једне црте. Први у свакој колони има по једну кратку вијачу. На знак наставника сви први трче прескачући кратку вијачу 10 -15 m до једног окретишта, обиђу га и на исти начин врате назад где вијачу предају следећем у реду како би он и сви по реду извршили исти задатак.

Штафетна игра са прескакањем вијаче удвоје. Само сада ученици стоје у две колоне по двоје, а задатак се извршава тако, што се парови држе за руке, вијачу окрећу „спољашњим рукама“ и заједно је прескачу.

Елементарна игра „Где ја стадох ти продужи“. Ученици стоје у четири колоне као у првој игри и иза црте. Први ученик стане иза црте и скочи суножним одразом из места што даље и ту остане не померајући се са места, други ученик из колоне му приђе иза леђа и постави прсте својих ногу до његових пета, тада се први ученик измакне један корак у страну и седне, а овај други скочи на исти начин. Сада приђе трећи ученик и тако даље сви по реду скачу као прва двојица са задатком да екипа у

једној колони скочи укупно што даље.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Прескок ‒ разношка

Циљ часа: Проширити кретно искуство ученика извођењем прескока разношком преко козлића

Образовни задаци: Стицање знања о техници извођења прескока разношком

Функционални Увежбавати прескок разношком

задаци: Припремити ученике за извођење летећег колуа Повећавати покретљивост кичменог стуба

Кључни појмови: Прескок, разношка, козлић

ФВ.3.1.7. ученик/ученица правилно изводи згрчку и разношку са изразитијим фазама лета

Козлић, струњача

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу,

дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Ученици стоје у врсти паралелно са скакалиштем. Сви гледају, а један по један ученик изводи следеће вежбе.

Ученик стане на одразну даску, ослони обе руке на козлић и суножним одразима у месту високо подиже кукове неколико пута узастопце.

Исто само сада када су кукови у највишој тачки широко се раскорачи.

Са три корака залета (д.л.д.) доскочити са обе ноге на виши део одскочне даске ослонити се рукама на козлић и одразити се увис у месту уз широк раскорак (без прескакања).

Са три корака залета (д.л.д.) суножно наскочити на виши део даске (са обе ноге истовремено), ослонити руке на козлић, у широком раскораку прескочити козлић и при томе се одгурнути од њега рукама Доскочити иза козлића на струњачу састављених ногу у мањи почучањ.

Ученици понављају летећи колут са претходног часа.

Елементарна игра лоптом по избору ученика.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Штафетне игре

Циљ часа: Задовољавати потребу ученика за кретањем и такмичењем

Увежбавати манипулативну спретност ученика (руку, ногу) Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати покретљивост кичменог стуба

Кључни појмови: Штафета, игра, такмичење

ФВ.3.1.1. игра спортску игру примењујући сложене елементе технике, испуњавајући тактичке задатке, учествује у организацији утакмице и суди на утакмицама

Лопта, ластиш

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

VI Вежба за труп и

ноге

Штафета вођењем лопте руком. Ученици се налазе иза црте распоређени у неколико колона. На наставников знак, први из колоне трче до постављеног сталка ( удаљеност 10 m ) водећи лопту руком, обиђу га и воде лопту натраг до своје колоне. Лопту предаје следећем ученику који изводи даље задатак, а они одлазе на зачеље своје колоне. Победник је колона која прва успешно изврши задатак.

Штафета вођењем лопте ногом. Исто као и први задатак, само што ученици воде лопту ногом. Без обзира што ученице не уче фудбал, и оне изводе овај задатак.

Штафета комбинованим вођењем

лопте.Ученици су подељени у неколико колона. На наставников знак први из колона воде ногом лопту до сталка, обилазе га, а потом натраг воде лопту руком.

Штафета – полигон. Ученике поделимо у неколико једнаких колона. На наставников знак први из колона трче до обруча (који се налазе на сталку удаљени 3 m) кроз који се провлаче настављају да трче до ластиша (удаљеност 3 m, висина 50 cm), прескачу га, настављају да трче до лопте (удаљеност 3 m) коју мора да баце три пута о зид са хватањем, након чега трче до своје колоне, пљесак као знак другом, а потом одлазак на зачеље колоне.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Вођење лопте руком

Циљ часа: Увежбати вођење лопте руком

Образовни задаци: Стицање знања о техници вођења лопте руком

Увежбавати манипулативну спретност вођењем лопте руком Комбиновати различите облике кретања у низу

Кључни појмови: Вођење лопте

Лопте

Оријентациони распоред васпитно-образовног рада са дидактичко методичким упутством за IV разред основне школе, Учитељски факултет, Центар за усавршавање руководилаца у образовању, Београд, 1995.

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Играч се креће с лоптом и потискује је према тлу покретима руке из лакта и из зглоба шаке. То се назива вођењем лопте. Лопту треба водити поред тела и нешто испред тела. Приликом ударања лопте о тло треба пазити да лопта најкасније треба да напусти врхове прстију, а приликом прихватања лопта треба да належе најпре на врхове прстију уз истовремено повлачење целе руке. Да би ученици стекли правилну представу о вођењу лопте, заправо о додиру лопте и руке, да би „осетили“ тај додир, мора најпре да савладају поигравање лоптом. Поигравање је вођење лопте у месту.

Поигравање „бољом“ руком.

Поигравање лоптом с променом висине поигравања.

Наизменично поигравање десном и левом руком.

Када ученици овладају тим додиром, кад више нема „пљускања“ лопте, прелазимо на вођење лопте.

Поигравање лоптом и прелазак у вођење лопте у ходању.

Вођење лопте, поигравањелоптом, вођење лопте.

Праволинијско вођење лопте у ходању.

Праволинијско вођење лопте у лаганом трчању.

Вођење лопте на произвољан начин.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна јединица: Вођење лопте ногом (ученици)

„Између две ватре“ (ученице)

Циљ часа: Задовољавање потребе за кретањем кроз елементарну игру и вођењем лопте ногом

Образовни задаци: Стицање знања о техници вођења лопте ногом

Увежбавати манипулативну спретност ученика (руку, ногу) Комбиновати различите облике кретања у низу

Кључни појмови: Вођење лопте ногом, игра, такмичење

Наставна средства: Лопте

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

За ученике. Вођење лопте

средином хрпта најприроднијим начином. Приликом вођења лопте средином хрпта стопала мора да забацимо потколеницу и лопту захватимо у

продужетку корака, испод њеног средишта. Стопало мора да буде мекано и усмерено према лопти. Од ученика захтевати да за време вођења стално надзире лопту и да има добар преглед околине (терена, суиграча, противничких играча).

Изводити бољом и слабијом ногом.

Ради што бољег савладавања, добро је да ученициу прво опонашају те покрете, а затим да пређу на задатак са лоптом.

Покрети имитације вођења лопте у ходању. Ученици се слободно крећу по терену, а на наставников знак имитирају покрете водећи лопту равно.

Покрети имитације вођења лопте у трчању. Исто као и 1. само што имитирају трчање

Вођење лопте са задацима а) само бољом ногом

б) само слабијом ногом

в) наизменично обема ногама

г) на произвољан начин

Ученице се организују у две екипе и играју игру „Између две ватре“.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Лична хигијена (предавање)

Циљ часа: Стицање знања о значају личне хигијене за здрав живот

Образовни задаци: Стицање знања о начинима одржавања личне хигијене

Функционални Увежбавати одржавање личне хигијене у школи (прање руку, одржавање хигијене одеће).

задаци:

Кључни појмови: Хигијена, здравље, тело, одећа, обућа

ФВ.1.2.3. основне појмове везане за физичко вежбање

Текст предавања

Учионица

Корелација: Природа и друштво (човек)

Напомене:

ТОК ЧАСА

поздрав.

(10 минута)

(10 пута)

Лична хигијена

Одржавање чистоће тела представља личну хигијену. Она је основа здравствене заштите и културе сваког човека. Лична хигијена подразумева негу и чистоћу руку, коже, ногу, уста, косе тј. целог тела, као и хигијену одеће и обуће.

Нега руку је важан чинилац у одржавању личне хигијене, јер су оне део тела који је најизложенији прљању. На прљавим рукама

могу се наћи заразне клице, које могу бити узрочници многих заразних, најчешће цревних болести. Руке треба прати више пута дневно топлом водом, сапуном или детерџентом за прање и дезинфекцију руку. Увек пре и после јела, пре и после коришћења тоалета, додира неког прљавог предмета и сл.

Кожа се негује и одржава чистом углавном умивањем, туширањем и купањем. Као спољашњи омотач тела, она је изложена разним загађењима и на њој се таложе излучевине. Умивањем, туширањем и купањем кожа се чисти од наталожених нечистоћа. Млака или топла вода, сапун, купка, четка или сунђер су средства за прање коже. Хладна вода не може ефикасно да скида нечистоћу са коже, она више служи за освежење. Треба се умивати најмање два пута дневно: ујутру и увече. Ако могућности дозвољавају, треба се купати свакодневно, а најмање два, три пута седмично. Треба добро насапуњати све делове тела и испрати чистом водом. После сваког купања у кади или под тушем, кожу треба добро обрисати, најбоље фротирским пешкиром. Веома су

корисна купања уз сунчање у чистим рекама, језерима, морима, специјалним базенима.

Хигијена ногу је такође врло значајна. Ноге треба прати свако вече топлом водом и сапуном. Нокте на ногама треба редовно подсецати и то праволинијски маказицама или грицкалицом, да не би дошло до урастања ноктију у кожу прстију.

Хигијена уста се састоји у заштити зуба, јер су они прва жртва лошег одржавања усне дупље. Остаци хране не би смели да се задржавају на зубима и уопште у усној дупљи, па их зато после сваког обеда треба прати четкицом, зубном пастом и топлом водом. Вечерње прање зуба, пре одласка на спавање, веома је важно јер штити зубе од пропадања. Паста се трља по зубима, а најважније је трљање по дужини зуба јер се тако најлакше уклања нечистоћа са њих. Са истом пажњом треба опрати и унутрашње стране зуба. Четкица за зубе је строго лични прибор и сме да је користи само једна особа.

Косу треба више пута у току дана чешљати, да

би се одстранила нечистоћа и исправиле власи. Кратка коса се лакше одржава, али то не мора бити правило. Уз коришћење одговарајућег шампона косу треба прати најмање једном до два пута недељно, што зависи од квалитета косе сл.

Одржавање хигијене одеће и обуће на предшколском узрасту углавном је обавеза одраслих, али је код деце потребно постепено развијати навику да се одевају и обувају сами, да њихова одећа и обућа буду уредна и чиста, да својим родитељима, колико је то могуће, помажу у њиховом одржавању (простирање веша, пеглање, чишћње обуће и сл.)

Брига о здрављу и хигијени обавеза је сваког појединца, јер се правилне хигијенске навике, које су нужне за здрав и срећан живот, највише стичу у раном детињству.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Заустављање лопте ногом (ученици)

Циљ часа: Обучавање ученика заустављању лопте ногом и задовољавање потребе за игром и кретањем

Образовни задаци: Стицање знања о начину заустављања лопте ногом

Овладати техником заустављања лопте ногом Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати општу покретљивост

Кључни појмови: Заустављање лопте ногом, фудбал, игра, такмичење

ФВ.1.1.1. игра спортску игру примењујући основну технику, неопходна правила и сарађује са члановима екипе изражавајући

сопствену личност уз поштовање других.

Лопте

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став спетни, руке су уз

тело. Лагано савијати главу напред ‒ назад (10 пута) и лево – десно (10 пута).

Став раскорачни, руке на боковима, отклон трупа уз засук лево,

усправ, отклон трупа уз засук десно

(10 пута)

Ученици.Покрети имитације ударца по лопти. На наставников знак ученици опонашају ударце по лопти најпре у месту, а онда уз кретање.

Ударац средином хрпта стопала по лопти која мирује. Ученике поделимо у неколико колона (зависно од броја лопти ) тако да се први ученици из колона налазе испред зида на удаљености 2 m. Задатак је да ученик изведе ударац средином хрпта стопала према зиду, након чега шири ноге и пропушта одбијену лопту кроз раширене ноге. Лопту прихвата следећи и тако редом.

Ударац средином хрпта стопала. Исто као други, само сваки ученик изводи три ударца о зид узастопно.

Додавање лопте удвоје. Ученике поделимо у две врсте које су једна од друге удаљене 2 ‒ 3 m или у неколико колона које се налазе једна насупрот другој на удаљености 2 ‒ 3 m. Задатак је да додају лопту средином хрпта стопала. Додавање изводе најпре по лопти која мирује, а затим по оној која се креће.

Ударац средином хрпта стопала на гол. Ученике поделимо у 4 колоне тако да се свака налази испред једног гола на удаљености око 6 m. Ученици изводе ударце на голпо лопти која мирује, а онда по лопти која се креће.

Покрети имитације примања лопте. Ученици се слободно крећу, а на наставников знак имитирају покрете примања лопте ђоном.

Примање лоптеђономна месту. Ученици су подељени у две врсте на удаљености 2 ‒ 3 m . Један набацује лопту руком, а други је прима ђоном, па се смењују.

Примање лопте ђоном из кретања. Исто као претходни задатак, само је удаљеност између врста 5 m, а ученик који набацује лопту баца је око 2 m

испред ученика који је прима, дакле „присиљава“ га да је прими из кретања.

Примање лопте ђоном и додавање лопте. Ученици су подељени у две врсте које су једна од друге удаљене 3 ‒ 5 m. Један набацује лопту руком, а други је прима ђоном и додаје средином хрпта стопала. После три покушаја, мењају улоге.

Ученице се организују у две екипе и играју елементарну игру „Између четири ватре“.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Основне технике хватања и додавања (ученици)

Ел.игра „Између четири ватре“ (ученице)

Циљ часа: Обучити ученике да додау и хватају лопту у рукомету и задовољавати потребу за игром и кретањем.

Образовни задаци: Стицање знања о начину хватања и додавања лопте

Овладавање новом кретном акцијом у сарадњи са другом Развијање спретности и способности процењивања просторних и

временских одлика кретања Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати општу покретљивост.

Кључни појмови: Додавање, хватање, рукомет, игра, такмичење

Лопте

Литература и

додатни материјал за ученике:

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Ученици стоје у две паралелне колоне, једна од друге размакнуте око 2 m. Сваки ученик у једној колони има свог пара у

другој. Пар за паром (у таласима) понови вежбе додавања лопте у ходу напред око 20 m обема рукама са груди, са висине главе, одоздо спретнијом руком (научено у другом разреду).

У лаганом трчању лопта се додаје спретнијом рукрм са висине рамена и хвата обема на груди.

Исто „слабијом“ руком. У лаганом трчању

лопта се додаје обема рукама са груди и на исти начин хвата.

Исто са две руке, али сада са висине главе и дода другу, тако да је он хвата повише главе.

У лаганом трчању лопта се додаје са две руке, тако да се одбија од тла и доскочи другу у руке.

Ученици стану у две наспрамне колоне. Први ученик у једној колони дода на произвољан начин лопту првом ученику у наспрамној колони, истовремено потрчи за њом и стане на крај колоне којој је додао лопту. Исто ураде сви, тако да колоне промене места у том додавању.

Елементарне игре са лоптом по избору ученика.

Ученице: Елементарна игра „Између четри ватре“.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна јединица: Шутирање руком из места и вођења

Циљ часа: Обучити ученике правилном шуту руком из места и вођења

Образовни задаци: Стицање знања о новом елементу игре рукомета

Усвајање основних правила шутирања лопте из места и вођења. Овладавање новом кретном акцијом у сарадњи са другом

Развијање спретности и способности процењивања просторних

и временских одлика кретања Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати општу покретљивост Развијати спретност, брзину

Васпитни задаци: Формирање морално- вољних квалитета личности Стварање услова за социјално прилагођавање ученика на

Кључни појмови: Шутирање руком, рукомет

Образовни стандарди: ФВ.1.1.1. игра спортску игру примењујући основну технику, неопходна правила и сарађује са члановима екипе изражавајући сопствену личност уз поштовање других

Наставна средства: Лопта за рукомет

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Ученици су подељени у две групе и раде следеће вежбе.

Шутирају лопту десном руком из места.

Исто само левом руком.

Шутирају лопту левом руком из вођења.

Исто само десном руком.

Ученици у паровима додају један другом лопту и када стигну пред го шутирају лопту руком у којој се затекла лопта.

Завршни део часа: Евалуација часа од

(5 минута) стране ученика, брзо формирање два скупа, оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Рукомет

Циљ часа: Обучавати ученике правилима спортске игре ‒ рукомет

Образовни задаци: Стицање знања о најважнијим, основним правилима игре рукомета

Функционални Усвајање основних правила, технике и корака у рукомету

задаци: Овладавање новом кретном акцијом у сарадњи са другом Развијање спретности и способности процењивања просторних и

временских одлика кретања Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати општу покретљивост Развијати спретност, брзину

Кључни појмови: Рукомет, правила, играчи

Лопта за рукомет

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло, усправ у полазни положај (10

пута).

(10 пута)

Рукомет је екипни спорт са лоптом, у ком се такмиче две екипе са по 7 играча (6 играча у пољу и 1 голман) на свакој страни. Игра траје два пута по 30 минута, а циљ је дати више голова од противника. Лопта се између играча додаје рукама слично као у кошарци, али са нешто мањом лоптом и уз другачија правила вођења лопте.

Циљ игре је лоптом погодити гол, тј. постићи погодак. Играчи смеју рукама

додиривати лопту и додавати се међусобно, као и шутирати према голу. Сваки играч сме направити до три корака држећи лопту у руци, док за сваки следећи корак мора лопту водити одбијајући је од пода, или је мора додати саиграчу.

Сви играчи се слободно крећу по целом терену, осим у простору 6 m испред оба гола. У том простору сме стајати само по један члан одбрамбене екипе који се назива голман. Остали играчи смеју изнад простора од 6 m покушати да ухватите или додати лопту само у скоку, дакле за време лета.

Две основне фазе игре за сваку екипу су фаза напада и фаза одбране. У фази напада играчи најчешће користе формацију с два бочна играча (лево и десно крило), три спољна играча (леви спољни, средњи спољни и десни спољни) те пивот или центар.

У одбрани се користи неколико различитих варијанти, које означавају начин постављања тј. формације одбрамбених играча испред свог простора од 6 m. Тако се на пример користе одбрана 6 ‒ 0 (шест играча у равни испред црте од 6 m), затим 5 ‒ 1 (пет играча у линији те један испред њих који покушава ометати организатора игре противничке екипе), затим 4 ‒ 2, а ређе се користи и формација 3‒2‒1. Екипа у нападу ће зависно о формацији одбране покушати да нађе начин да дођу што ближе голу у што повољнију позицију за шут на гол.

Извођење седмерца у рукомету. Одбрамбени играчи смеју до одређене мере ометати нападаче у покушају додавања лопте или шута на гол. Уколико при томе користе ударце или грубо повлачење противника један

од двојице судија ће досудити прекршај. За изразито грубе прекршаје може се добити казна жутог или црвеног картона, искључења на две минуте или трајног искључења из игре. Код искључења на две минуте екипа нема право замене искљученог играча за време трајања казне. Прекршај се изводи с места где је направљен осим у два случаја:

Уколико је прекршај направљен у зони деветерца, а при том није било изразите прилике за постизање гола, досуђује се тзв. деветерац, који се изводи с испрекидане линије деветерца са места најближег прекршају.

Уколико је прекршај био у зони око 6 m и то у тренутку изразите шансе за постизање поготка (већ упућен шут или играчу који је слободан у изгледној позицији за шут на гол) досуђује се казнени ударац седмерац. Код извођења седмерца сви одбрамбени играчи морају стајати иза простора деветерца, а

један нападач упућује директан ударац на гол с позиције седам метара.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Рукомет

Циљ часа: Увежбавати ученике правилима спортске игре ‒ рукомет.

Образовни задаци: Стицање знања о најважнијим, основним правилима игре ‒ рукомета

Усвајање основних правила, технике и корака у рукомету Овладавање новом кретном акцијом у сарадњи са другом Развијање спретности и способности процењивања просторних и

Кључни појмови: Рукомет, правила, играчи

Лопта за рукомет

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Став спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити,

приножити у почетни положај. Исто десном ногом (наизменично 10 пута).

Са ученицима обновити и демонстрирати основна правила, технике и кораке у рукомету.

Свака екипа игра са 7 играча, односно 11 од којих су 4 у резерви. Први и једанаести су у резерви.

Игра почиње са центра на почетку сваког

полувремена и после сваког постигнутог гола.

Прекршаји који се кажњавају слободним бацањем или одговарајућим казнама су следећи.

Ударање лопте ногом. Слободно бацање ‒ груба игра у пољу ‒ играч може бити искључен на 2 минута, а у тежим случајевима и из целе игре.

Приговор судији - искључење на 2 или 5 минута,али и из целе игре.

Грубо ометање противника у простору од 9 метара. Ако је играч био у ситуацији да пуца на гол, кажњава се седмерцем.

У простору од 6 метара лопту може да дохвати само голман.

При извођењу слободног бацања играчи одбране морају бити удаљени најмање три метра.

Организовати игру две екипе. Ученици који нису укључени у игру, посматрају извођење и коментаре наставника са истицањем правилних и погрешних поступака ученика.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Циљ часа: Обучити ученике да изводе правилно и безбедно летећи колут

Образовни задаци: Стицање знања о начину извођења летећег колута

Проширивање кретног искуства новим контролисаним обликом кретања, који се у практичном животу може искористити за ублажавање пада напред

временских одлика кретања

Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати општу покретљивост Развијати спретност, брзину

Струњаче, лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

Припрема опреме и реквизита за рад на

часу.

(10 минута)

(10 пута)

поскоком у раскорак, са замахом руку у одручење и поскоком у став спетни, са замахом руку у приручење (10 пута).

Сви ученици изведу по једанпут колут преко лопте.

Наставник посматра и све оне који то успешно и лако изведу одваја за обучавање колута летећег, док остале још неко време запошљава на истом задатку.

Одабрани ученици се поделе у две групе. Сви стану у колону по један наспрам велике струњаче од сунђера или двоструко постављене обичне струњаче. Један по један раде следеће вежбе:

Ученик стане око 3 m удаљен од струњаче, са три корака залета (д.л.д.), доскочи на обе

ноге, суножно се одрази на око 50 cm од струњаче и изведе летећи колут.

Исто, са 5,7, 9, корака залета са јачим одразом и дужим летом кроз ваздух (више пута).

Елементарна или штафетна игра по избору ученика.

(10 минута)

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај

(10 пута).

(10 пута)

Из става спетног лагано савијање колена и спуштање у получучањ, усправ, претклон, рукама дохватити тло (10

пута).

Сви ученици изведу по један колут преко лопте, што наставник посматра и све оне који то успешно и лако изведу одваја за обучавање колута летећег, док остале још неко време запошљава на истом задатку.

Одабрани ученици се поделе у две групе. Свака стане у колону по један наспрам велике струњаче од сунђера или двоструко постављене обичне струњаче. Један по један раде следеће вежбе:

Ученик стане око 3 m удаљен од струњаче, са три корака залета (д.л.д.), доскочи на обе ноге, суножно се одрази на око 50 cm од струњаче и изведе летећи колут.

Штафетна игра са летећим колутом: Такмиче се две колоне.Прескакање кратке вијаче, трчање, три дечја поскока, летећи колут, трчање назад до следећег

такмичара.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Циљ часа: Проверити ниво овладаности правилног и безбедног извођења

летећег колута

Образовни задаци: Стицање знања о начину извођења летећег колута

Проширивање кретног искуства новим контролисаним обликом кретања, који се у практичном животу може искористити за ублажавање пада напред

Струњаче, лопта, џакови

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

пута).

Проверити умеће извођења летећег колута.

Омогућити ученицима да у формацијама као и на претходна два часа увежбавају летећи колут.

Одабрани ученици се поделе у две групе. Свака стане у колону по један наспрам велике струњаче од сунђера или двоструко постављене обичне

струњаче. Један по један раде следеће вежбе:

Ученик стане око 3 m удаљен од струњаче, са три корака залета (д.л.д.), доскочи на обе ноге, суножно се одрази на око 50 cm од струњаче и изведе летећи колут;

Штафетна игра „Трка џакова“. Ученици се поделе у две или три колоне. Циљ је што пре, поскакујући у џаковима које држе бочно, испод пазуха, пређу деоницу од 8 m и врате се назад, скину џак и дају следећем. Победник је колона која пре заврши задатак.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Високи старт и истрајно трчање као припрема за крос

Циљ часа: Обновити знања ученика о примени високог старта и тренинг издржљивости као припрема за крос

Образовни задаци: Стицање знања о важности кондиције за трчање на дуге стазе

Развијање издржљивости трчањем на дуже стазе Увежбавање високог старта Развијање мишића целог тела

Кључни појмови: Високи старт, трим трчање

Наставна средства: Креда

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад; руке спустити у полазни положај (10 пута).

Ученици формирају више врста (рецимо 4) које стану једна иза друге. Испред прве врсте на 1 m удаљености повуче се једна дужа црта. На знак наставника „На места“, сви ученици из прве врсте приђу овој црти и стану до ње левом ногом и левим боком њој окренути, док је десна нога нешто удаљенија од црте. На знак наставника „Позор“ тежина тела се пренесе на предњу леву ногу и она се благо савије у колену, тело се такође незнатно савије благо напред, руке се савију у лактовима и наместе као за трчање. Пажња је напета и очекује се знак за полазак („Сад“, пљеском или звуком пиштаљке).

Први корак треба да је кратак, следећи нешто дужи и сваки следећи све дужи, док се не досегне права дужина корака у трчању након 7 ‒ 8 почетних корака (прогресије). Врсте ће једна за другом поновити ову вежбу с 10 ‒ 12 корака трчања, а кад истрче иду на

зачеље.

Из високог старта групе ће претрчати 2 круга око школског комплекса (400 m умереним темпом).

Елементарна игра „Поза бројева“. Игра се у паровима. Један ученик говори бројеве од 1 до 4 при чему ученици треба да изведу што пре кретне задатке: на 1 – да што брже ставе руке један другом на раме, окренути једни према другима; на 2 – да окрену један другом леђа и укрсте руке; на 3 – да придржавају један другом предножену десну ногу левом руком; на 4 – један да клекне јачом ногом на колено, а другу ногу да под углом од 90 степени избаци као „столицу“ другом ученику на коју треба да седне. Игра се на испадање, последњи пар који у сваком кругу изврши задатака испада из даљег тока игре или пар који не уради или погрешно уради задатак.

Врста, спортски поздрав, организован одлазак

ученика са вежбалишта.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна јединица: Високи старт и истрајно трчање као припрема за крос

Циљ часа: Обновити знања ученика о примени високог старта и тренинг издржљивости као припрема за крос

Образовни задаци: Стицање знања о важности кондиције за трчање на дуге стазе

Развијање издржљивости трчањем на дуже стазе Увежбавање високог старта Развијање мишића целог тела

Кључни појмови: Високи старт, трим трчање

Образовни стандарди: ФВ.1.1.3. правилно трчи варијантама технике трчања на кратке, средње и дуге стазе и мери резултат

Наставна средства: Креда, 2 кошаркашке лопте

Корелација: Природа и друштво (Здравље човека)

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

У истој организацији рада као и на прошлом часу, ученици ће прво неколико пута поновити високи старт на команде наставника, а затим ће једанпут из високог старта претрчати стазу од око 400 m нешто јачим темпом него на прошлом часу. У више група ученици се распореде испод кошева и убацују лопте у кош или у неке друге циљеве. Такмиче се ко ће већи број погодака остварити.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Елементарне игре лоптом

Циљ часа: Задовољавати потребу ученика за кретањем кроз игру

Образовни задаци: Стицање знања о важности поштовања правила игре

Развијање спретности и способности процењивања просторних и временских одлика кретања

Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати општу покретљивост

Кључни појмови: Игра, лопта, сарадња, такмичење

Лопта

Корелација: Математика (круг)

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Елементарна игра „Пресеци пут лопти“. Формира се круг, у средини круга је један играч. Деца са периферије круга додају лопту један другом преко детета које је у средини круга. Играч у средини круга покушава да пресече пут лопти, покушава да је ухвати и уколико у томе успе, онда у круг улази дете које је последње додирнуло лопту, односно упутило лопту.

Елементарна игра „ Нека бије, нека бије“. Деца формирају круг, а у средини круга се налази лопта. На позив учитеља нека бије нека бије... и изговори нечије име. Прозвани што може брже истрчава, прилази лопти, узима је и истовремено повиче „Стој“! деци која су почела да беже. На тај позив сва деца су дужна да стану, док ученик са лоптом

покушава неког да погоди. Ако у томе успе добија поен, а ако не погоди добија негативан поен. Игра се наставља и води се евиденција поена.

Елементарна игра „Између четри ватре“.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Елементарне игре лоптом

Циљ часа: Задовољавати потребу ученика за кретањем кроз игру

Образовни задаци: Стицање знања о важности поштовања правила игре

Развијање спретности и способности процењивања просторних и временских одлика кретања

Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати општу покретљивост

Кључни појмови: Игра, лопта, сарадња, такмичење

Лопта

Корелација: Математика (круг)

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Елементарна игра „Пресеци пут лопти“. Формира се круг, у средини круга је један играч. Деца са периферије круга додају лопту један

другом преко детета које је у средини круга. Играч у средини круга покушава да пресече пут лопти, покушава да је ухвати и уколико у томе успе, онда у круг улази дете које је последње додирнуло лопту, односно упутило лопту.

Елементарна игра „ Нека бије, нека бије“. Деца формирају круг, а у средини круга се налази лопта. На позив учитеља нека бије нека бије... и изговори нечије име. Прозвани што може брже истрчава, прилази лопти, узима је и истовремено повиче „Стој“! деци која су почела да беже. На тај позив сва деца су дужна да стану, док ученик са лоптом покушава неког да погоди. Ако у томе успе добија поен, а ако не погоди добија негативан поен. Игра се наставља и води се евиденција поена.

Елементарна игра „Између четри ватре“.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Вођење лопте у фудбалу у слеђењу и ометању пара (ученици)

Циљ часа: Обучавати ученике техници слеђења и ометања пара у фудбалу и увежбавати ученице у извођењу ритмичких вежби обручем

Образовни задаци: Стицање знања о начинима слеђења и ометања пара као елементима фудбала

Овладавање кретањем у фудбалу приликом вођења лопте и ометања противника

Усавршавање кретног ритмичког овладавања коришћењем обруча Стимулисање рада унутрашњих органа Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати општу покретљивост

Кључни појмови: Слеђење, ометање, фудбал, ритмичка вежба, обруч, ритам

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став раскорачни, руке

на боковима, отклон трупа уз засук лево, усправ, отклон трупа уз засук десно

(10 пута)

Из става спетног поскоком у раскорак, са замахом руку у одручење и поскоком у став спетни, са замахом руку у приручење (10 пута)

Ученици се поделе у парове, а сваки пар има по једну лопту. Један у пару лагано трчи по слободном простору вежбалишта мењајући правце и смер кретања, а други га непрекидно следи водећи лопту ногом, трудећи се да не изгуби ни лопту ни пара у кретању. После извесног времена парови замене улоге.

Ученици се поделе у више група по 5 у ширу размакнуту колону (између ученика у колони око 2 m). Први у колони узме лопту и вијугаво је води око другова у колони, трудећи се да прође што ближе уз њих, а да му ови при томе не

преотму лопту. Ученици који стоје у колони покушавају ногом да преотму лопту другу који је води, али не померајући се са места. Сви по реду 1 ‒ 2 пута.

Све ученице се распореде слободно и шире.Став састављених ногу, руке у заручењу у једној обруч који се држи од горе, почучњем замах обема рукама напред преузети обруч у предручењу у другу руку и опет кроз почучањ замах обема рукама у заручење доле, више пута.

Исто, само сада не преузимати обруч из руке у руку, него га ниско избацити испред тела једном и ухватити другом руком, више пута;

Исто, са избацивањем обруча испред тела и преузимањем у другу руку хватањем обруча

у паду, више пута. Став састављених ногу

обруч у једној руци доле поред тела, замахом према напред избацити га према напред и горе, потрчати за њим, ухватити га другом руком, зауставити се у став спојених ногу и кроз почучањ замахнути обручем назад у заручење. Сада избачај извести том руком и поновити вежбу. Више пута једном и другом руком.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна јединица: Вођење лопте у фудбалу у слеђењу и ометању пара (ученици)

Циљ часа: Обучавати ученике техници слеђења и ометања пара у фудбалу и увежбавати ученице у извођењу ритмичких вежби обручем

Образовни задаци: Стицање знања о начинима слеђења и ометања пара као елементима фудбала

Овладавање кретањем у фудбалу приликом вођења лопте и ометања противника

Усавршавање кретног ритмичког овладавања коришћењем обруча

Стимулисање рада унутрашњих органа Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати општу покретљивост

Кључни појмови: Слеђење, ометање, фудбал, ритмичка вежба, обруч, ритам

Наставна средства: Лопта, обручи

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

II Вежбе за рамена

и руке

(10 пута)

Из става спетног поскоком у раскорак, са замахом руку у одручење и поскоком у став спетни, са замахом руку у приручење (10 пута)

Ученици се поделе у парове, а сваки пар има по једну лопту. Један у пару лагано трчи по слободном простору вежбалишта мењајући правце и смер кретања, а други га непрекидно следи водећи лопту ногом, трудећи се да не изгуби ни лопту ни пара у кретању. После извесног времена парови замене улоге.

Ученици се поделе у више група по 5 у ширу размакнуту колону (између ученика у колони око 2 m). Први у колони узме лопту и вијугаво је води око другова у колони, трудећи се да прође што ближе уз њих, а да му ови при томе не преотму лопту. Ученици који стоје у колони покушавају ногом да преотму лопту другу који је

води, али не померајући се са места. Сви по реду 1 ‒ 2 пута.

Све ученице се распореде слободно и шире.Став састављених ногу, руке у заручењу у једној обруч који се држи од горе, почучњем замах обема рукама напред преузети обруч у предручењу у другу руку и опет кроз почучањ замах обема рукама у заручење доле, више пута.

Исто, само сада не преузимати обруч из руке у руку, него га ниско избацити испред тела једном и ухватити другом руком, више пута;

Исто, са избацивањем обруча испред тела и преузимањем у другу руку хватањем обруча у паду, више пута.

Став састављених ногу обруч у једној руци доле поред тела, замахом према напред

избацити га према напред и горе, потрчати за њим, ухватити га другом руком, зауставити се у став спојених ногу и кроз почучањ замахнути обручем назад у заручење. Сада избачај извести том руком и поновити вежбу. Више пута једном и другом руком.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Елементи технике фудбала (ученици)

Циљ часа: Увежбавање научених елемената фудбала и ритмичких вежби обручем

Образовни задаци: Стицање знања о примени елемената фудбала у ситуацији коју намеће игра

Развијање естетског кретног израза Стимулисање рада унутрашњих органа Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати општу покретљивост

Кључни појмови: Техника, фудбал, ритмичка вежба, обруч

наставе:

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став раскорачни, руке на боковима, отклон трупа уз засук лево, усправ,

отклон трупа уз засук десно

(10 пута)

Став спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном ногом (наизменично 10 пута).IX Вежба за ноге

Дечаци ће у организацији рада као на претходним часовима са сличним наставним садржајима поновити неке вежбе шутирања, додавања лопте у пару и групи и вођења (према избору наставника). Затим ће играти на два гола увежбавајући поновљене елементе технике.

Девојчице ће радити следеће вежбе.

Став састављених ногу, обруч у једној руци поред тела, замахом према напред избацити обруч напред и горе потрчати за њим, у тренутку хватања направити брз окрет за 180° ухватити га другом руком и правећи три корака назад замахом спустити

обруч доле до заручења.

Поновити исто другом руком и наизменично више пута.

Став спојених ногу, руке у одручењу и у једној обруч. Замах том руком надоле и чеони полукруг кроз почучањ (обручем се замахне испред тела на супротну страну) преузети обруч другом руком која чека у одручењу, а ову истим путем вратити у почетни положај. Наизменично једном и другом руком више пута.

Исто, чеоним полукругом навише (кроз изручење и отклон).

У истом почетном положају чеони круг надоле са замахом обруча испред тела (цео круг) и сада у супротна

страну до почетног положаја затим на начин као у претходној вежби преузети обруч у другу руку и њом поновити исто - више пута једном па другом руком.

Исто, са истовременим докораком у правцу замаха обручем.

Став састављених ногу, руке у одручењу, обруч у десној замахом надоле (кроз доњи лук) избацити обруч горе улево и ухватити га левом руком одозго у фази падања. У једну и другу страну више пута;

Игре обручем: стану у два шире размакнута једнакобројна круга. Сваки круг има један обруч. Једна ученица

стане у центар круга и на знак наставника избацује га бочним замахом од доле редом једној по једној ученици у кругу, а оне јој га на исти начин враћају (који ће круг брже и вештије).

У истим шире размакнутим круговима играју следећу игру: прва ученица која има обруч у десној руци, замахне њиме испред тела доњим луком и избаци га улево према следећој која га хвата десном и на исти начин избацује следећој. Обруч, избацивањем улево од једне до друге, треба што брже вратити до прве ученице. Игра се може поновити и избацивањем обруча удесно левом

руком и хватати левом.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Одузимање лопте (ученици)

Циљ часа: Обучити ученике одузимању лопте противнику као елементу игре фудбала и увежбавати ритмички састав обручем сас ученицама

Образовни задаци: Стицање знања о начинима одузимања лопте у фудбалу Стицање знања о естетици извођења ритмичке вежбе обручем

Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати општу покретљивост Развијати спретност, брзину и естетику покрета

Кључни појмови: Одузимање лопте, фудбал, ритмичка вежба, обруч, ритам

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама обухватити потколеницу,

приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу. Исто десном ногом (10 пута).

(10 пута)

Ученици ће се поделити у групе са по 5 ‒ 6 чланова и свака ће група формирати

круг (шире размакнут). Један ученик је у центру и он настоји ногом одузети лопту коју остали у кругу додају један другом. Кад му то успе он замењује место са оним који је „погрешио“.

Ученици се поделе у парове један има лопту и води је по слободном простору вежбалишта и покушава да је што дуже задржи у поседу, док му је онај други настоји преузети ногом (дриблинг); кад му то успе улоге се измене.

Сви ученици се поделе у две једнакобројне екипе и обе стану у један омеђен простор. Једна екипа која жребом добије лопту отпочне међусобно додавање њоме и настоји да је што дуже задржи у поседу, док чланови друге екипе настоје да је освоје за себе и такође задрже што дуже.

Ученице ће у истој организацији рада као на прошлом часу поновити неке од ритмичких вежби са претходних часова, затим ће слободно распо-ређене у простору за вежбање самостално осмишљавати једну повезану ритмичку целину обручем (користећи при томе учене елементе, али могу и саме да измисле нешто своје) у оквиру 8

‒ 16, 3/4 тактова.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Варање ‒ дриблинг у пару (ученици)

Циљ часа: Увежбавати дриблинг у пару као битан елемент фудбала са ученицима и ритмички креативни плес са ученицама

Образовни задаци: Стицање знања о начинима дриблинга у фудбалу Стицање знања о могућностима креативног ритмичког изражавања

покретом

Стимулисање рада унутрашњих органа

Кључни појмови: Дриблинг у пару, ритмичка вежба, креативност, плес

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Став спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити,

приножити у почетни положај. Исто десном ногом (наизменично 10 пута).

Ученици се поделе у групе са по 3 ‒ 4 члана и по две групе стану једна наспрам друге у колону, на удаљености од око 10 m. На средини између њих је

по један ученик. Први ученик из једне наспрамне колоне поведе лопту и на средини треба да мимоиђе тј. превари ученика који настоји да му одузме лопту. Ученик који успе да доведе лопту до друге колоне освојио је за своју екипу поен (више пута) уз промену играча на средини.

Једна половина ученика (сваки са по једном лоптом) стоји иза црте. На 5 до 6 m испред њих, повуку се попречно још две паралелне црте размакнуте једна од друге око 2 m, тако да оне чине „ров“. У „рову“ се распореди друга половина ученика без лопте. На знак наставника ученици са лоптама поведу лопте ногом и покушавају да их преведу преко „рова“, у ком их сачекују противници који настоје да их одузму. Циљ је превести што више лопти преко „рова“, што се на крају преброји, а улоге се замене (више пута).

Ученици се поделе у две уједначене једнакобројне екипе и на једном делу простора за вежбање играју фудбал са увежбавањем дриблинга, односно, сваки играч који има лопту, треба да настоји да је што дуже он води

и превари (надигра) сваког ко покуша да му је одузме.

Ученице ће се слободно и шире размакнуте распоредити у другом делу вежбалишта где ће заједно са наставником радити на састављању и учењу једног ритмичког састава са обручем у оквиру 16 (32) 3/4 такта. Као пример може да послужи следеће: I такт ‒ став спојених ногу, руке у предручењу, обруч у десној руци бочно вертикално постављен, извести замах обручем доле и назад уз почучањ и погледом за њим; 11 такт ‒ замах обручем десном према напред опет уз почучањ и преузети у високом предручењу обруч у другу руку; III и IV такт као I и II само левом руком у леву страну; V такт ‒ замах обема рукама доле и назад у заручење уз почучан. и благи предклон горњег дела трупа и главе; VI такт ‒ став спојених ногу руке у заручењу доле са обручем у десној руци у бочно вертикалном положају, замахом обема рукама нагоре и напред избацити обруч напред и увис и потрчати за њим (л.д.л.); VII такт ‒ код трећег трчећег корака окрет удесно уназад за 180° ухватити обруч у

паду левом руком и замахнути њиме доле и назад поред тела уз почучањ и благи предклон горњим делом трупа и главе; VIII такт ‒ иза тела преузети обруч у десну руку обема одручити са обручем у десној чеоно вертикално постављеним; IX такт ‒ замах обручем надоле и улево до одручене леве руке уз отклон тела у лево; X такт ‒ док лева рука остаје у одручењу, десна прави замах обручем надоле и удесно до одручења и тело се усправља; XI такт ‒ обе руке у одручењу, десном у којој је обруч велики чеони круг надоле уз мањи почучањ и предклон у првој фази, усправ трупа у другој; XII такт ‒ замах десном и обручем надоле избачај обруча улево и хват левом руком у паду; XIII ‒ XVI такт ‒ исто као 1Х ‒ Х11 само сада чес и кругови левом руком и обручем чеоно вертикално постављеним улевс и на XVI такт кад се обруч ухвати десном руком у паду спусте се обе руке поред тела са обручем у десној руци и бочно вертикално постављеш обручем у лепом ставу „мирно“. Ову целину понављати више пута у заједничком извођењу уз бројање тактова, а затим је свако за себе

увежбава.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Фудбал - игра две екипе (ученици)

Тип часа: Увежбавање/проверавање

Циљ часа: Увежбавати научене елементе фудбала у организованој игри две

екипе са ученицима, као и проверити овладаност ритмичког састава обручем ученицама

Образовни задаци: Стицање знања о примени одговарајућих научених елемената фудбала у зависности од ситуације коју намеће игра

Проверавање увежбаности ритмичког састава обручем Развијање спретности, координације покрета, брзине кретног

реаговања

Кључни појмови: Фудбал, елементи игре, ритмички састав, обруч

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног згрчити леву ногу предножењем, рукама обухватити потколеницу, приножити, одручити уз засук трупа улево са рукама у одручењу.

Исто десном ногом (10 пута).

(10 пута)

Став спетни, одручити,

предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни положај. Исто десном ногом (наизменично 10 пута).

Ученици се поделе у две уједначене једнакобројне екипе и на једном делу простора за вежбање играју фудбал са увежбавањем дриблинга, односно, сваки играч који има лопту, треба да настоји

да је што дуже он води и надигра сваког ко покуша да му је одузме, као и претходно научене елементе фудбала.

Ученице ће се слободно и шире размакнуте распоредити у другом делу вежбалишта где ће поновити ритмички састав

Процена овладаности ритмичким вежбама обручем

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Кошарка

Циљ часа: Обучити ученике основним правилима спортске игре ‒ кошарке

Стицање знања о правилима кошарке и начину игре

Овладавање правилима и техником кошарке у условима које намеће игра и такмичење.

Кошарка, кош, кораци, додавање, играчи

Кошаркашка лопта

Литература и додатни материјал за

Оријентациони распоред васпитно-образовног рада са дидактичко-методичким упутством за IV разред основне школе, Учитељски

наставнике: факултет, Центар за усавршавање руководилаца у образовању, Београд, 1995.

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни

(10 пута)

Објашњавање појма и правила игре. Кошарка је тимска игра. Циљ игре је постићи што више поена убацивањем лопте кроз обруч коша по одређеним правилима. До поена се долази убацивањем лопте кроз обруч коша. Екипа која на крају утакмице постигне више поена је победник. Кош постигнут унутар лука вреди 2 поена, иза лука вреди 3 поена, а слободно бацање вреди 1 поен. Лоптом се управља њеним ударањем о подлогу (вођење) или међусобним додавањем између саиграча. Телесни контакт који омета играча у игри није дозвољен. Постоје строго одређена правила. Утакмица се игра по четири чевртине од десет минута. Велики одмор након две четвртине траје петнаест минута, а одмор између две четвртине траје два минута. На терену у игри сме бити пет играча једне екипе у исто време. Лопта се сме водити према кошу њеним пуцањем (шутом), додавањем између играча, њеним

бацањем, гурањем, котрљањем или дриблингом (одбацујући лопту од пода приликом трчања).

Лопта мора остати унутар терена; екипа која последња додирне лопту пре него што она додирне граничну линију терена или је пређе губи посед над лоптом. Играч који се креће с лоптом не сме помакнути обе ноге док дрибла (води лопту), иначе се суде кораци, не сме лопту ухватити обема рукама нити дриблати са обе руке, иначе се суди дупло вођење. Рука играча не сме бити испод лопте док дрибла, иначе се суди ношена лопта.

Постоје ограничења која се односе на: време дозвољено да лопта у поседу неке екипе пређе из одбрамбеног у нападачки део терена (осам секунди); максимално дозвољено време које може проћи без да лопта у поседу екипе додирне обруч противничког коша (24 секунде); држање лопте без дриблања

(вођења лопте) док је играч у поседу лопте (пет секунди), и задржавање у рекету, месту испод коша (три секунде).

Покушај да се противник неспортски оштети преко телесног контакта није дозвољен и назива се прекршај (фаул), за који се противнику додељује слободно бацање.

Позиције играча у кошарци су: плејмејкер (1), бек(2), крило(3),крилни центар(4) и центар(5).

Увежбавати кретање по терену са нагласком правилног кретања и вођења лопте (не чинити „кораке“).

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Кошарка – „шут“ и „скок – шут“

Циљ часа: Обучити ученике основним правилима спортске игре – кошарке извођењем шута у месту и скок – шута

Образовни задаци: Стицање знања о правилима кошарке и начину игре

Овладавање правилима и техником кошарке у условима које намеће игра и такмичење

Кључни појмови: Шут из места, скок – шут, кошарка

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред

грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Ученици стоје у 2 колоне окренути према кошевима и вежбају следеће кошаркашке кораке:

Замахом целим телом напред, искорак једном ногом и лопта се брзо рукама упућује у правац где играч жели.

Лопта је у рукама више главе , брзим покретима избацити лопту у раскорачном ставу.

Замахом једне руке изнад главе додаје се лопта у кретању.

Вођење лопте у месту, став је основни кошаркашки, лопта се једном руком потискује према тлу,одбијена дочека прстима и опет гура надоле (тапка).

Вођење лопте у кретању, у ниском ставу у ходању лопта се води потискивањем руке према напред.

Шут једном руком из места. Лопта је изнад

главе и држи се обема рукама. Десна рука, којом се шутира, држи лопту са доње стране, колена су полусавијена, као и руке са лоптом. Њиховим брзим опружањем добиће се сила која ће избацити лопту. Цело тело, колена и руке су се испружиле, а нарочито десна рука у којој је била лопта. Лева рука је остала у висини рамена.

Скок – шут. Лопта се обема рукама диже изнад главе и избацује у моменту када је играч скочио увис и на тај начин се приближио кошу или надвисио своје противнике.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Кошарка – игра две екипе

Циљ часа: Увежбавати ученике основним правилима спортске игре ‒ кошарке

Образовни задаци: Стицање знања о правилима кошарке и начину игре

Овладавање правилима и техником кошарке у условима које намеће игра и такмичење

Васпитни задаци: Формирање морално-вољних квалитета личности. Стварање услова за социјално прилагођавање ученика на

Кључни појмови: Кошарка, кош, кораци, додавање, играчи

наставе:

Оријентациони распоред васпитно - образовног рада са дидактичко - методичким упутством за IV разред основне школе, Учитељски факултет, Центар за усавршавање руководилаца у образовању, Београд, 1995.

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног и узручења кроз

одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Поновити основне кораке научене на претходном часу.

Ученике поделити у две екипе.

Ученици играју кошарку поштујући основна научена правила.

Преостали ученици седе и посматрају игру, коментаришу игру својих другова и уче се на туђим поступцима у игри.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Правилна исхрана - предавање

Циљ часа: Информисати ученике о важности правилне исхране за здравље и физичку спремност човека

Образовни задаци: Стицање знања о утицају правилне исхране на здравље и снагу организма

Упознавање основних начела правилне исхране Упознавање појмова везаних за исхрану

Кључни појмови: Правилна исхрана, здравље, физичка снага

ФВ.1.2.3. основне појмове везане за физичко вежбање

Наставна средства: Припремљен текст за предавање, слике, Интернет, ППТ презентација

Учионица

Корелација: Природа и друштво (одлике човека)

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима

уназад, руке спустити у полазни положај (10 пута).

(10 пута)

Из става спетног поскоком у раскорак, са

замахом руку у одручење и поскоком у став спетни, са замахом руку у приручење (10 пута).

Основни принципи правилне исхране

Исхрана је најважнији фактор раста и развоја организма и директно утиче на радну способност и дужину живота. Да бисмо се правилно хранили потребно је да познајемо основне принципе правилне исхране:

Дозирана исхрана. Представља однос унете количине хране са количином утрошене у организму за одговарајуће процесе , а то су: терморегулација, рад унутрашњих органа, физичка активност. Одступање од ове равнотеже

доводи до преобилне или недовољне ихране. Рационална исхрана истовремено узимање намирница које су јефтиније али једнако вредне тако да се не умањује нутритвна вредниост јела.

Уравнотежена или умерена исхрана. Представља оптималну количину хранљивих састојака. Она не сме да буде ни преобилна нити не само у енергетском смислу, већ и у погледу других хранљивих састојака, посебно витамина и минерала. Преобилна и недовољна исхрана могу да доведу до различитих поремећаја у организму и слабљења његове виталне способности.

Разноврсна,

мешовита исхрана. Обухвата два појма: групе намирница и врсту јела. У току дневног јеловника потребно је узети намирнице из свих 7 група, односно 5 група ако се посматра пирамида исхране. Због богатства наше, а и страних кухиња, јела треба да буду разноврсна и без честих понављања, наравно, уколико је то могуће. Трудити се да храна буде што разноврснија.

Равномерност оброка (дневни ритам оброка). Неопходно је у току дана узети више оброка са мањом количином хране, а посебно је неправилно узети целокупну количину хране у току једног оброка, при чему се оптерећују органи за варење, па и цео организам.

Да би се

испунили ови принципи, постоје одређени фактори и критеријуми.

Фактори: Потребе

организма, човека за кога се припрема храна

Економске могућности (новац којим се купује храна)

Културни ниво и навике у исхрани (информисаност о правилној исхрани)

За квалитетну исхрану је важно да буду задовољени критеријуми:

Естетски, који подразумева правилан начин и

привлачан изглед јела, што повољно утиче на апетит и подстиче га.

Санитарни, који подразумева пре свега микробиолошку исправност намирница, али треба обратити пажњу и на хемијску и радијацијску исправност.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Пролећни крос

Циљ часа: Развијати издржљивост организма истрајним трчањем у природи

Образовни задаци: Стицање знања о значају физичке кондиције на стање организма

Поспешивати физичку кондицију и издржљивост организма Стимулисање рада унутрашњих органа Развијање спретности и способности процењивања просторних и

временских одлика кретања Повећавати општу покретљивост

Кључни појмови: Трчање, кондиција

Корелација: Природа и друштво (одлике човека)

Напомене:

ТОК ЧАСА

Стајање ученика у

врсти, спортски поздрав.

(10 минута)

(10 пута)

Из става спетног поскоком у раскорак,

са замахом руку у одручење и поскоком у став спетни, са замахом руку у приручење (10 пута).

Наизменично кретање (трчање и ходање) умерено и равномерно, дечаци 500 метара, девојчице 400 метара.Ученици сами и по потреби прекидају трчање и прелазе у ходање.

Трчање дечаци 500 метара, девојчице 400 метара, поновити два пута. Између трчања направити паузу од два минута.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Антропометријско мерење и елементарне игре

Тип часа: Вежбање/проверавање

Циљ часа: Проверити телесну развијеност ученика мерењем тежине и висине и задовољавање потребе ученика за кретањем и игром

Стицање знања о физичком напредовању ученика мерењем телесне тежине и телесне висине

Функционални Поспешивати физичку кондицију и издржљивост организма

задаци: Стимулисање рада унутрашњих органа Повећавати општу покретљивост тела

Мерење, висина, тежина, игра

Вага, висиномер, лопта

Корелација: Математика (јединице мере за масу и дужину)

Напомене:

ТОК ЧАСА

Припрема опреме и

реквизита за рад на часу.

(10 минута)

(10 пута)

Наставник ће организовати ово мерење тако што ће једну групу мерити, а друга ће за то време играти „Између две ватре“.

Мерење телесне тежине по следећој методологији: ученици боси и само у шорцу и мајци (девојчице у трикоима за вежбање),

један по један стају на вагу усправно и мирно на њој стоје док наставник не очита тежину са тачношћу од 0,5 kg када се казаљка на ваги умири. Резултати метења се евидентира.

Мерење телесне висине организоваће се по следећој јединственој методологији: ученици без обуће, један по један стају на чврсту подлогу висиномера и усправно, тако да се глава држи ветикално (ни забачена назад, нити сагнута напред), а леђа чврсто приљубљена средином уз вертикални стуб висинометра. Наставник преконтролише положај ученика (стоји са његове леве стране), спушта метални прстен тј. клизач (или лењир) тако да хоризонтална пречка до темена ученика, очита резултат са тачношћу од 0,5 cm и евидентира га.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Чунасто трчање

Циљ часа: Проверити брзину кретног реаговања ученика чунастим трчањем

Образовни задаци: Стицање знања о физичкој брзинској спремности ученика

Поспешивати физичку кондицију и издржљивост организма Стимулисање рада унутрашњих органа Развијати спретности јачину ногу

Кључни појмови: Чунасто трчање, старт, брзина

ФВ.1.1.4. зна терминологију, значај трчања, основе тренинга и

пружа прву помоћ

Креда, штоперица

Фискултурна сала/школско двориште/спортски терен

Корелација: Математика (јединице мере за дужину и време)

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став спетни, руке су уз

тело. Лагано савијати главу напред ‒ назад (10 пута) и лево – десно (10 пута).

Став раскорачни, руке на боковима, отклон трупа уз засук лево,

усправ, отклон трупа уз засук десно

(10 пута)

Једној половини ученика (посебно дечацима, посебно девојчицама) проверава се брзинска издржљивост по следећој методологији: на равном тлу се обележе равна стаза дужине 10 m. На сваком њеном крају оцрта се по један круг пречника 0,5 m. Ученик који се проверава стане обема ногама у један круг (почетни) и лицем окренут у правцу другог. На знак наставника (када се укључи и штоперица) ученик почне да трчи до круга на другом крају стазе, стане у њега једном ногом, окрене се и опет врати

у почетни круг, где поново стане једном ногом и окрене се и сада најбрже дотрчи преко круга на другом крају стазе, када наставник заустави сат, саопшти резултат и евидентира време.

Друга група ученика упражњава игре или вежбе по сопственом избору и у договору са наставником. По завршетку мерења прве групе, она се замени са другом на задатку.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Скок удаљ из места

Циљ часа: Проверити експлозину снагу мишића ногу скоком удаљ из места

Образовни задаци: Стицање знања о јачини ногу ученика

Јачање мишића ногу Повећање скочног одраза ученика Усавршавање технике скока удаљ

Кључни појмови: Скок удаљ, замах рукама, доскок

Креда, модел метра, лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Став спетни, одручити, предножити леву, одножити, заножити, приножити у почетни

положај. Исто десном ногом (наизменично 10 пута).

Сви ученици седе око скакалишта, посматрају, процењују даљину доскока и „навијају“, док учитељ појединачно

прозива једног по једног да изведе скок удаљ по следећој методологији: ученик стане састављених ногу иза црте на обележеном равном скакалишту. Скок удаљ се изводи истовременим одразом обема ногама (суножним одразом) и доскоком на обе ноге у почучањ што даље. Сваки ученик има право на два скока, а бележи се са тачношћу од 5 cm бољи скок. Очитава се задњи отисак који дете остави својим стопалима (или рукама ако је пао и ослони се назад на њих).

Преостало време на часу искористити за довршавање мерења неких способности са појединим ученицима који су изостали са тих часова, док се остали играју по жељи лоптом.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Бацање медицинке

Циљ часа: Проверити експлозивну снагу мишића руку замахом медицинке изнад главе и бацањем са места у ставу спетном напред

Образовни задаци: Стицање знања о експлозивној снази мишића руку и раменог појаса

Функционални Увежбавати бацање медицинке Јачати мишиће целог тела, а нарочито руку и раменог појаса

задаци:

колективан живот и рад Развијање такмичарског духа

Кључни појмови: Бацање медицинке, замах рукама, снага

ФВ.1.3.2. испољава заинтересованост за физичко вежбање

Медицинка, креда, модел метра, ластиш, фудбал

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Једној половини ученика у одељењу (дечацима) проверава се снага по следећој методологији: ученик стоји усправно састављених ногу иза црте, са медицинком тежине 2 kg, и пруженим рукама изнад главе. Лаким нагињањем тела уназад (увинућем) узме се замах и што снажнијим и бржим покретом трупа и рукама према напред избаци се медицинка што даље напред на унапред обележено

вежбалиште. Учитељ стоји са стране, очита даљину добијача и евидентира га.

Девојчице играју „ластиш“ док се дечацима проверава снага мишића. Кад се њихово проверавање заврши, мерење се почне са девојчицама а дечаци играју фудбал.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Одбијање лопте од зида

Циљ часа: Проверити ниво развијености спретности, тј. манипулативне координације одбијањем лопте од зида

Образовни задаци: Стицање знања о манипулативној спретности и брзини кретне реакције бацањем лопте са одбијањем од зида и хватањем за 15 секунди

Увежбавање бацања и хватања лопте одбијене од зида Развијати спретност и брзину кретне реакције

Кључни појмови: Бацање, хватање, одбијање од зида, спретност, брзина

ФВ.1.3.2. испољава заинтересованост за физичко вежбање

Лопта, креда, раван зид, кратке вијаче

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

пута).

Дечацима се проверава спретност на следећи начин: ученик стане иза црте, на 150 cm удаљене од једног већег равног зида, са лоптом за одбојку у рукама. Учитељ да припремну

команду: „спреми се“, на шта ученик заузме мањи раскорачни став са левом ногом у искораку напред и на знак пиштаљком или речима „сад“, ученик удара лопту о зид бацајући је и хватајући на произвољан начин и са настојањем да ухвати што већи број лопти за 15 секунди. Наставник укључује штоперицу на знак за почетак, а искључује је по истеку 15 секунди, када викне: „Стој!“ и евидентира број добро ухваћених лопти (то јест оних које нису пале на под пре него што су ухваћене).

Девојчице за време провере дечака прескачу кратку вијачу на произвољне начине.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Издржај у згибу

Циљ часа: Проверити снагу мишића руку издржајем у згибу

Образовни задаци: Стицање знања о начину провере мишићне снаге руку издржајем у згибу

Увежбавање издржаја у згибу Развијање снаге мишића руку и раменог појаса

Васпитни задаци: Формирање морално-вољних квалитета личности Развијање такмичарског духа

Кључни појмови: Издржај у згибу, снага мишића руку, такмичење

ФВ.2.1.16. ученик правилно изводи вежбе и комбинације вежби на вратилу

Вратило, лопта, кратке вијаче

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

Став раскорачни, руке на боковима, отклон

трупа уз засук лево, усправ, отклон трупа уз засук десно

(10 пута)

Задатак је да ученик виси што дуже у згибу са подухватом, тако да му је брада у висини пречке. Време престаје да се мери када се брада спусти испод пречке.

Друга половина (девојчице) док чека на ред за проверавање, прескаче кратку вијачу на произвољне начине.

Друга половина (девојчице) док чека на ред за проверавање, прескаче кратку вијачу на произвољне начине или додају лопту одбојкашки у кругу, а дечаци касније играју фудбал.

Евалуација часа од стране ученика, брзо формирање два скупа,

оних којима се свиђа час и оних који нису уживали на часу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Брзо трчање на 40 метара

Циљ часа: Установити брзинску спремност ученика претрчавањем праволинијске стазе од 40 метара за што краће време

Образовни задаци: Стицање знања о брзини кретног реаговања и снази мишића ногу

Стимулисање рада унутрашњих органа

Кључни појмови: Спринт, стаза, такмичење, ниски старт

Креда, штоперица

Напомене:

ТОК ЧАСА

Припремни део часа: Вежбе загревања и

(10 минута) обликовања

Из става спетног и узручења кроз одручење, предручно погрчити руке пред грудима, зиб длановима уназад; руке спустити у полазни положај (10 пута).

леђа

Сви ученици стоје у колони иза стартне црте.

Један по један ученик прише стартној линији и заузме положај ниског старта. На знак наставника претрчава што брже стазу од 40 метара, не успоравајући код циља (претрчати што брже). Пробати по два пута (бољи резултат мерен штоперицом се бележи).

Финално такмичење пет најбоље пласираних ученика. Сви стану иза црте у положај ниског старта и трче на знак наставника. Прогласити прво, друго и треће место.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Одбојка ‒ игра две екипе

Циљ часа: Обучити ученике основним правилима игре одбојке

Образовни задаци: Стицање знања о правилима нове тимске игре – одбојке

Провера нивоа развијености спретности, тј, манипулативне координације у новој игри

Стимулисање рада унутрашњих органа Развијање спретности и способности процењивања просторних и

временских одлика кретања

Повећавати општу покретљивост

Кључни појмови: Одбојка, игра, правила игре

Одбојкашка лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

Стајање ученика у врсти,

спортски поздрав.

(10 минута)

Став раскорачни, руке на боковима, отклон трупа уз засук лево, усправ, отклон

трупа уз засук десно(10 пута)

Одбојка је тимска игра у којој се лопта удара руком преко мреже на противничку страну. Тим чине шест играча где свако има своју улогу. Тим се састоји од техничара, коректора, два примача, средњег блокера и либера. Техничар је „мозак“ екипе и он увек стоји у близини мреже. Блокери такође стоје код мреже и њихова улога је да блокирају противнички смеч.

Коректор смечује, а примачи и либеро примају сервис. Модерна одбојка се игра на три добијена сета, до 25 поена. Када и једна и друга екипа имају по два добијена сета, игра се трећи сет, тзв. тај-брејк до 15 поена. У тиму је 12 играча, али је само 6 на терену. Остали су на клупи, они су замене. Либеро никада не сервира.

Правила - Одбојка је тимска (колективна) игра у којој се две екипе од по шест играча боре на терену димензија 18x9 метара. По средини игралишта разапета је мрежа широка 1 метар и дуга 9,5 метара. Размак између горњег руба мреже и тла је различит: 243 cm за сениоре и 224 cm за сениорке. Игралиште је средишњом линијом подељено на два поља; на 3 метра од ње теку са стране паралелне линије које означавају зону напада, а иза њих зону одбране.Простор за сервирање је иза задње линије и може се слободно сервирати с било којег места дуж линије.Почетни ударац (сервис) изводи десни играч

последње линије, настојећи да пребаци лопту у противничко поље. Ако је сервис изведен неправилно или ако је противник у току надигравања био успешнији, противник стиче право сервирања.Екипа сме лопту такнути три пута у једном поену, а исти играч не сме одиграти лопту двапут узастопце, осим ако је претходно изблокирао противничког играча, у ком случају се лопта може додирнути 4 пута (блок и 3 лопте).Лопта остаје у игри док не додирне терен, зид или неки предмет, односно док неко од играча не направи грешку.

Током игре свих шест играча се у пољу ротирају у смеру казаљке на сату, након освојеног сервиса. То је главни кључ дворанске одбојке ‒ не може се све време играти с најбољим нападачима на мрежи или најбољим обрамбеним играчима у позадини. Пре сервиса играчи морају бити на местима које им редом припада, а

након сервиса могу заменити места, али играчи из обране не смеју мењати играче на мрежи. Они такође смеју учествовати у нападу, али могу смечирати само иза нападачке линије (линије три метра). Правило ротирања објашњава зашто техничар понекад изгледа као да се "скрива" иза играча. Пре сервиса, као и остали, и он мора бити на свом месту, а након сервиса може трчати на мрежу како би организовао напад. Ако дотрчи на мрежу пре него што је противник одсервисирао, поен се даје противнику.

Елементи технике игре:

Сервис је почетни ударац којиме почиње сваки поен, изводи се на почетку сета и после сваке грешке. Играч мора ударити лопту тако да пређе мрежу и погоди унутар терена противника. Постоје две врсте сервиса - горњи и доњи, али данас у врхунској одбојци више нико не сервира доњи сервис. Најпопуларнији сервис је сервис у скоку који може бити веома тежак за

пријем ако има велику брзину и ротацију.

Одбијање подлактицама (пријем сервиса, одбрана поља)

Пријем сервиса „чекићем“ - Примењује се код примања противничког сервиса, одбране поља и према одбијених лопти од блока. Руке се спајају у тзв. „чекић“, подлактице су паралелне и унутрашњи део подлактица је окренут према горе. Овај начин одбијања се користи за први додир с лоптом код пријема сервиса и за ефиксану обрану поља код смечирања противничких нападача. У данашње време када је уведен либеро као играч специјализован за ову технику, либеро преузима главни део обране терена како у пријему сервиса тако и у обрани од противничког смеча.

Дизање. Дизање је вршно одбијање лопте изнад главе које се користи да би се променио смер лопте од примљеног сервиса и што боље позиционирало лопту нападачу. Техничар најчешће

одиграва другу лопту у акцији. Дизање је главни тактички део одбојке јер техничар мора бити толико добар да својим нападачима омогући напад на местима где је блок противника најслабији. Зато мора уз своје играче стално пратити и противничке, поготово њихово кретање на мрежи. У правилу данас у постави игра један дизач, но постоје још и екипе које играју с два дизача.

Пуцање (смеч) - Ово је најефикаснији и најатрактивнији облик упућивања лопте у поље противника, а тиме и постизања поена. Лопта дигнута изнад нивоа мреже хвата се у скоку у највишој могућој тачки и што већом брзином и што стрмије упућује у противничко поље.

Блок од три игра - Блок је прва линија обране у одбојци и најефикаснија одбрана од смеча. За блокирање су задужена три играча која се налазе на мрежи. Они могу поставити блок тако да прате противничког техничара и његово дизање, па се равнају по њему или да пре саме акције противника одлуче да ли ће покушати

блокирати брзи напад са средине мреже. Главна карактеристика доброг блока је прелазак рукама на другу страну мреже у тренутку скока, јер ако руке блокера стоје равно на блоку добар смечер ће то знати искористити тако да ће блокер на крају изблокирати смеч, али на своју страну, најчешће сам себи под ноге.

Организовати екипе ученика и руководити игром.

Давати савете и инструкције током игре, о начину сервиса, кретању и сл.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна јединица: Одбојка - игра две екипе

Циљ часа: Увежбавати ученике основним правилима игре одбојке

Образовни задаци: Увежбавати усвојена знања о правилима игре и позицијама играча у одбојци

Провера нивоа развијености спретности, тј. манипулативне координације у новој игри

Стимулисање рада унутрашњих органа Развијање спретности и способности процењивања просторних

и временских одлика кретања Повећавати општу покретљивост

Кључни појмови: Одбојка, игра, правила игре

Образовни стандарди: ФВ.2.1.1. игра спортску игру примењујући виши ниво технике, већи број правила, једноставније тактичке комбинације и уз висок степен сарадње са члановима екипе изражава сопствену личност уз поштовање других

Наставна средства: Одбојкашка лопта

Литература и додатни материјал за

Оријентациони распоред васпитно-образовног рада са дидактичко-методичким упутством за IV разред основне

наставнике: школе, Учитељски факултет, Центар за усавршавање руководилаца у образовању, Београд, 1995.

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Из става спетног и приручења одручити са савијеним рукама у лактовима, отклон улево

(удесно), зиб у отклону, почетни став (10 пута).

Поновити основне технике:

Одбијање лопте ‒ прстима обе шаке који су једни поред других са раширеним и полуопруженим прстима.

Додавање лопте у пару ‒ одбијањем.

Сервис. Високи прави

сервис. Високи бочни

сервис. Ученици подељени у

групе играју одбојку поштујући основна правила одбојке.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Истрајно трчање

Циљ часа: Развијати физичку кондицију ученика истрајним трчањем у природи

Образовни задаци: Стицање знања о значају физичке кондиције на јачање организма у целини

Рзвијати физичку издржљивост истрајним трчањем Јачање мишића целог тела, са нагласком на мишиће ногу Обогаћивање организма кисеоником (проветравање плућа)

Кључни појмови: Трчање, истрајност, кондиција

Лопта

Оријентациони распоред васпитно-образовног рада са дидактичко-методичким упутством за IV разред основне школе, Учитељски факултет, Центар за усавршавање руководилаца у

образовању, Београд, 1995.

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Обележи се стаза од око 200 ‒ 300 m (може у круг око школског објекта или свеукупног школског простора) коју ученици треба више пута да пређу комбинацијом ходања и трчања, умереним темпом. Ученици сами и по потреби прекидају трчање и прелазе у ходање. Укупна дужина стазе коју треба да пређу наизменично трчећи и ходајући треба да буде до 800 m.

Штафетна игра брзим додавањем лопте у пару. Ученици стоје у две наспрамне врсте, размакнуте једна од друге око 2 m и лицем окренути једни ка другима. Први ученик у једној и последњи у другој врсти имају по једну лопту коју на знак наставника почну да додају тако што је упуте ученику у наспрамној врсти дијагонално (не оном наспрам себе), овај опет по дијагонали врати у прву врсту и тако до краја. „Која ће врста пре лопту довести до краја?“

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Штафетне игре

Образовни задаци: Стицање знања о значају примене спретности и брзине у игри

Провера нивоа развијености спретности, тј. манипулативне координације

Стимулисање рада унутрашњих органа Развијање спретности и способности процењивања просторних и

временских одлика кретања Комбиновати различите облике кретања у низу Повећавати општу покретљивост

Кључни појмови: Штафета, такмичење, брзина, спретност, игра

2 књиге, 2 платнена џака, лопта

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

У раскорачном ставу и одручењем, пренос тежине на леву, односно на десну ногу, дубоки претклон савијеним коленима, рукама дохватити тло,

усправ у полазни положај (10 пута).V Вежбa за труп и леђа

(10 пута)

Штафетна игра „Трка џакова“. Ученици се поделе у 2 колоне, једнакобројне и мешовите, које стану паралелно иза црте. Сваки први ученик у колони уђе у џак, који рукама придржава за отвор у висини свог струка. На знак наставника ови суножним поскоцима стигну до окретишта удаљеног 6 m, обиђу га са десне стране и на исти начин се врате назад. Овде изиђу из џака, у који сада уђе други ученик да би наставио са истом вежбом. Циљ је да сви ученици у колони то исто по реду што брже изведу.

Штафетна игра „Књига на глави“. У истим колонама ученици један по један (почне се на знак наставника) преносе књигу на глави до окретишта и назад пажљиво, бржим ходом. Књига се придржава рукама. Ако неком спадне књига, враћа се на почетак колоне и поново изводи вежбу. Побеђује колона која пре заврши задатак.

Елементарна игра“Између четири ватре“

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Елементарне игре

Образовни задаци: Стицање знања о важности кретања и игре за здравље човека

Провера нивоа развијености спретности, тј, манипулативне координације

Кључни појмови: Игра, такмичење, кретање, брзина, спретност

Лопта, конопац за надвлачење

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Елементарна игра „Ко пре с лоптом у задани простор“. Подељени на две једнаке екипе, ученици се налазе на једној и на другој страни игралишта унутар простор од 6 m. Свака екипа има лопту коју на наставников знак један од ученика из екипе мора да баци преко центра према противничком простору 6 m. После тога сви играчи екипе трче за баченом лоптом како би је што пре ухватили и с њом стигли у задани простор. Екипа која пре изврши задатак осваја један бод.

„Турнир“ у надвлачењу дугог конопца. Ученици се поделе у 4 по снази и телесним димензијама уједначене екипе, које прво две по две надвлаче пружен конопац. У другој серији, надвлаче се две екипе које су у првом надвлачењу изгубиле, борећи се за 3. и 4. место и, на крају, у финалном надвлачењу, за 1. и 2 место конопац надвлаче екипе које су

у првом надвлачењу победиле.

Елементарна игра "Борба за лопту". Сви ученици се поделе у две екипе (или девојчице против дечака) које измешане међу собом стану на исто обележено игралиште (може на једној половини спортског терена). Скакањем за лопту се одреди којој екипи ће припасти за отпочињање игре која се састоји у што дужем међусобном додавању лопте у екипи која лопту има и у настојању друге екипе да лопту освоји и сама што дуже додаје. Лопта се од противника сме преотети само док је у ваздуху, у прелету између два играча, а не и из руку противника. Циљ је да се лопта што дуже задржи у поседу.

Школа:

Разред: IV

Наставник:

Наставна тема:

Елементарне и штафетне игре

Елементарне игре са гађањем

Стицање знања о важности кретања и игре за здравље човека

Провера нивоа развијености спретности, тј. манипулативне координације

Игра, такмичење, кретање, брзина, спретност

Наставна Лопте, обручи

средства:

Напомене:

ТОК ЧАСА

(10 минута)

(10 пута)

Гађање покретних циљева: Сви ученици се поделе у две групе. Једна група се постави на једном крају (попречној линији) игралишта за одбојку, а друга се постави дуж једне и друге бочне стране игралишта, свако са по једном мањом лакшом лоптом у рукама. На знак наставника прва екипа претрчава на другу страну игралишта између играча са лоптом, а они их настоје погодити лоптама. Екипа сабира поготке које је постигла после четвртог претрчавања противничке екипе, па се замене улоге. Која ће екипа остварити више погодака.

Гађање лоптом кроз обруч који виси на рукометном голу (на грани и сл):ученици се

поделе у више једнакобројних колона, на удаљености од око 3 m од обруча. Један за другим покушавају да убаце лопту кроз обруч. Која ће екипа имати више погодака.

Разговор о четворогодишњем дружењу на часу физичког: утисци, шта смо научили, шта је било посебно лепо.

pripremazacas.files.wordpress.com · web viewУченици стоје у 4 врсте,...

Documents

ngdek.comngdek.com/uploads/files/pdu_redaktiran.docx · web...

Гостујући предавач ИЗА КУЛИСА...

visoka tehnička Škola - vtsnis · 2018-03-15 · visoka...

godina l apatin, 30. jun 2014. godine broj 4 · (у...

noру кт ур иза ц ия Сканирование...

· web viewУченици в общински и...

Број: 4-91/13-С-20 · 2019-03-11 · Ђинђића,...

velikadecazamaleljude4.files.wordpress.com€¦ · web...

· web viewУченици и студенти на...

digitalnaskola.rsdigitalnaskola.rs/konkurs/dc3/zbornik/... ·...

Дозволите да вам се обратимо ugla i...

18... · web viewУченици наше школе...

rimske cifre - Испеци па реци...

ИГРА СЛОВИМА...6 Мишљења...

skolasvetozarmarkovic.files.wordpress.com · web...

eduka.rs · web viewУченици наводе...

prirucnik muzicko 3 - 3izdanje:prirucnik za muzicko...

ЧАС ЗЕМЛИ – 2014 КОРОТКО ·...