amplitude et fréquence de nage
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Amplitude et
Fréquence de Nage
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Définitions
A = mètres par cycle (m.cycle-1)
Nage alternée (crawl, dos crawlé) 2 coups de bras.
Nage simultanée (brasse, papillon) 1 coup de bras.
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Mesure de l’amplitude
A moyenne = Longueur /nb de cycle
-Plongeon
-virage
-coulées
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Mesure de l’Amplitude
Départ (15m)
Virage (7.5 X 2)Arrivée (7.5 m)
Bassin de 50 m
A nage = distance nagée / nb de cycle
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Evolution Historique de l’Amplitudepour le 100m NL
Pelayo et Rozier. 1998. Nager plus vite en milieu scolaire, revue EPS.
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Evolution de l’Amplitude en milieu scolaire (50m)
Evolution de l'amplitude avec l'age
0
0,5
1
1,5
2
6ème 5ème 4ème 3ème 2de 1ère terminale
ampl
itude
(m.c
ycle
-1)
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Comparaison Expert Scolaireépreuve à durée identique
0
0,5
1
1,5
2
2,5
Amplitude (m.cycle-1)
expertnon expert
Ecart de 60%
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Fréquence de nage (cycles.min-1)
F moyenne = nb cycle / temps de réalisation
F nage = nb cycle / temps nagé
F instantanée = nb cycle / temps 3 cycle
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Evolution Historique de la Fréquence de nage pour l’épreuve
du 100-m NL
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Evolution scolaire etFréquence de nage (50m)
Evolution de la fréquence avec l'age
05
1015202530354045
6ème 5ème 4ème 3ème 2de 1ère terminalefréq
uenc
e de
nag
e (c
ycle
s.m
in-1
)
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Comparaison Expert Scolairesur une durée d’épreuve identique
0
10
20
30
40
50
60
Fréquence (cycles.min-1)
expertnon expert
+27% chez les experts
Pelayo et al. 1996
Wille et pelayo, 1994
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Exemples vidéo
• A = 25/ 8 cycles cycles =3,1 m.cycle-1
• F= (8/12 s) * 60 = 40 cycles.min-1
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La vitesse (m.s-1)
V moyenne = distance réalisée / temps
V nage = distance nagée / temps
V instantanée = distance 1 cycle / temps
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Vitesse (m.s-1)
V = A x (F/60)
(m.s-1) = (m.cycle-1) x (cycle.s-1)
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Comment augmenter sa vitesse?1. A F
2. A F
3. A F
4. A F
5. A F
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Comment s’organisent les experts pour aller plus vite à court terme?
Valorisation de F au détriment de A
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Comment s’organisentles non experts
pour aller plus vite à court terme?
Valorisation de F au détriment de A
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Adaptation aux contraintes du milieu aquatique
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Aller plus vite en marchant
Hogberg, 1952
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Comment s’organiser pour aller plus vite sur le long terme?
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Principes d’amélioration de sa vitesse sur le long terme
Améliorer son rapport Amplitude-Fréquence
A FA F
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Evolution sur le moyen terme
1,7451,75
1,7551,76
1,7651,77
1,7751,78
1,7851,79
vitesse
avant2ans
42,442,642,8
4343,243,443,643,8
44
fréquence
avant2ans
2,3952,4
2,4052,41
2,4152,42
2,4252,43
2,4352,44
amplitude
avant2ans
Huot marchand et al, 2005
A F
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Conclusions
Pour aller plus vite sur la même distanceCout terme:
Long terme
A F
A F
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A/F et distances de course
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Conclusion
Devenir nageur:
Adopter le meilleur rapport A/F en fonction des distances de course.
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L’indice de Nage (Costill, 1985) Couténergétique
Indice de nage
L’Indice de nage caractérise un niveau de maitrise, ou niveau de pratique
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L’indice de Nage
• IN = V * A = m.s-1 * m.cycle-1
= m2.s-1.cycle-1
IN = A* F * A= A2 * F
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L’indice de Nage permet de comparer des nageurs
• Non expert: IN = 1 * 1 = 1m2.s-1.cycle-1
• Expert: IN= 2 * 3 = 6 m2.s-1.cycle-1