aof nordsjælland forår-sommer 2016

Nordsjællandnordsjaelland.aof.dk

forår-sommer 2016

Hvad har du lyst til?Motion og bevægelseSprogMusikSommerhøjskolerMadForedrag og debatog meget mere...

NordsjællandAllerød, Furesø, Gribskov, Hillerød, Hørsholm, Rudersdal

2 nordsjaelland.aof.dk

IndholdForedrag og debat .................................... 3

Gallerivandringer ...................................... 5

Foredragsrækker ...................................... 5

Ture og udflugter ...................................... 7

Busture .................................................. 10

Sveriges ture ...........................................11

Familie ................................................... 12

Rudersdal Billedskole .............................. 13

Sprog ..................................................... 14

Sommerhøjskoler ................................... 16

Kreativ fritid ............................................17

Madlavning ............................................ 20

Bevægelse og motion .............................. 22

Bevægelseshold - oversigt ...................... 25

Musik og sang ........................................ 26

Mennesker imellem ................................ 27

IT og foto ............................................... 28

Praktiske oplysninger ............................. 30

Undervisningssteder .............................. 30

Stikordsregister ..................................... 31

NyhederEksperimenterende maleri ............. 6

Bytur i Hillerød eller Helsingør ......... 10

Agersø ......................................... 10

Workshop i foto for børn og voksne 13

Sommerhøjskoler .......................... 16

Seedbead smykker ........................ 17

Læderarbejde ................................ 17

Papirfremstilling ............................ 17

Porcelænsmaling ........................... 18

Det rustikke brød .......................... 20

Det Vietnamesiske køkken ............. 20

Sunde supper og smoothies ........... 21

Sommeryoga ................................. 24

Windows 10 .................................. 29

Portrætfotografi I og II ................... 29

Gribskov se side 6

ForordAftenskole er ikke kun om aftenen. Faktisk er over halvdelen af vores aktiviteter i dagtimerne og i weeken-derne. Vi har flere korte hold og også flere hold om sommeren. Det er selvfølgelig, fordi vi kan konstatere en større efterspørgsel på de korte og mere intensive kurser.

Vores kurser bliver arrangeret i tæt samarbejde med vores dygtige og meget engagerede undervisere, hvor-af størstedelen er faguddannet. På kreative fag og madlavningskurser er enkelte af underviserne selvlærte, og har på anden vis fået en stor viden om deres fag. Du kan se mere om alle vores undervisere og deres kompetencer på nettet.

Dette program dækker aktiviteter i Allerød, Furesø, Gribskov, Hillerød, Hørsholm og Rudersdal kommu-ne. Vi har i mange år uddelt fælles program med vores kollegaer i Gladsaxe, Gentofte og Lyngby. For bedre at kunne synliggøre de enkelte tilbud, har vi valgt at udgive hvert vores program. På aof.dk kan du finde både vores og andre AOF afdelingers tilbud.

Vi håber, at du vil finde dette program interessant. Vi sidder klar til at betjene dig.

Hanne M. Blom, skoleleder i AOF Nordsjælland

2016 3

FOREDRAG OG DEBAT

Doven Energi Thomas Grønnemark JensenKulturcenter Mariehøj, Holte 612306 tirsdag 19:00 d. 5/4 kr. 150Doven Energi gør op med forestillingen om, at vi kun kan nå vores mål, hvis vi konstant performer og tromler over alt og alle på vores krigstogt mod målet. For det er slet ikke nødvendigt at efterlade sig en slagmark af kvæstede - inklusiv dig selv - for at nå det, du drømmer om. Med afsæt i ny forskning og en stålsat trang til at aflive myter, trækker Thomas Grønne-mark dig væk fra tidens high performan-ce-tendens og siger til os alle: Dyrk dine relationer, nyd din hverdag, og hjælp hvor du kan.

Sund livsstil - succes med vægttabHenrik DuerKulturhuset, Farum 612556 onsdag 19:00 d. 9/3 kr. 100Hør om hvad der skal til for at opnå et succesfuldt vægttab. Der bliver taget ud-gangspunkt i de ca 1000 mennesker fra Det Danske Vægttabsregister, som har formået at tabe +15 kg og efterfølgende holde vægttabet. Hvad har de gjort for at tabe sig og hvordan holder de vægten? Hvordan man skal træne og spise for at tabe sig, styre sit vægttab i mål og holde motivationen under og efter vægttabet, så man forbliver slank. Alle kan lære no-get af foredraget også dem, der vil leve sundere eller bare vil smide et par kilo.

Undgå ulvetimen - børn kan også lave madTrine AndreasenKulturcenter Mariehøj, Holte 612516 mandag 19:00 d. 4/4 kr. 100Hør om hvordan børn kan inddrages i madlavningen i hverdagen, samt få prak-tiske råd og konkrete ideer til hvad børn, i de forskellige aldersgrupper, kan være med til at lave. Endvidere hører du om organisering af aftensmaden og betyd-ning af måltidets forløb.

Den gode hverdag med et særligt sensitivt barnAnne Marie StavnstrupKulturcenter Mariehøj, Holte 612506 torsdag 19:00 d. 17/3 kr. 100At have et barn med karaktertrækket ”særligt sensitiv” kan af og til være no-get af en udfordring for selv den mest tålmodige forælder. Ved dette foredrag får du en masse praktiske fif til at hjælpe dit særligt sensitive barn til at være ”den bedste udgave af sig selv” det meste af ti-den - til glæde for både barnet og dig.

RadikaliseringKhaterah ParwaniKulturhuset, Farum 612017 onsdag 19:00 d. 24/2 kr. 150Foredrag om radikalisering, diskri-mination og om minoritetens kvinde-kamp. Ved radikalisering inddrages gadeplanserfaring med især piger/kvinder, som bryder fri af de radika-liserede miljøer.Khaterah har haft radikalisering og af-radikalisering helt inde på livet både professionelt og privat. Som ung søgte Khaterah selv tilflugt i Hizb ut-Tahrirs klare og håndfaste reto-rik, da en kompliceret opvækst og et tvetydigt forhold til hendes kulturelle baggrund blev for meget.

Min pligt som muslimTarek Ziad HusseinHovedbiblioteket, Birkerød 611506 mandag 19:00 d. 14/3 kr. 150I foredraget og den efterfølgende de-bat fortæller Tarek om sin egen per-sonlige rejse og deler sine refleksio-ner, bekymringer og løsninger med publikum. Et tankevækkende fore-drag som forhåbentligt efterlader del-tagerne med inspiration og refleksi-on. Tarek Hussein er jurastuderende samt debattør og er i øjeblikket en af de mest fremtrædende stemmer i de-batten om Islam, radikalisering samt det at være ung dansk muslim.



FOREDRAG OG DEBAT

Få tjek på din personlige stilTjana KristensenKulturcenter Mariehøj, Holte 612706 torsdag 19:30 d. 31/3 kr. 100Det handler ikke kun om at følge de ak-tuelle modetrends, men også at finde det rigtige tøj til din kropsfigur, din person-lighed og din livsstil, så du føler dig læk-ker når du går ud af døren. Hør om snit og pasformer, farver, basisgarderobe og brug af accessories. Se også kursus side 17

Et Grønland i forandringCecilia VanmanKulturcenter Mariehøj, Holte 612856 onsdag 19:30 d. 9/3 kr. 100Cecilia Vanman tager publikum med på en fascinerende rejse i Grønland. Igen-nem hendes arbejde og smukke fotos følger vi isbjergenes rejse fra indlandsis til det åbne hav, møder små bygder, be-søger Sirius Patruljen, hører om global opvarmning og trækker tråde til histo-riske ekspeditioner. Cecilia Vanman er havpattedyrbiolog og ekspeditionsleder.

Jazzens pianisterThomas HeilmannKulturcenter Mariehøj, Holte 513036 4 onsdage 19:00 fra d. 13/1 kr. 475Gennem fire aftener bliver du ført ind i det univers som skabtes af disse fremra-gende pianister og alle de andre jazzmu-sikere, som omgav dem. Vi skal ikke kun høre piano-soloer, men skal i lige så høj grad høre pianisterne, som solister i or-kestre og mindre grupper og som akkom-pagnatører af andre solister. En oplevelse både for syn og hørelse, idet der fortrins-vis vil blive anvendt materiale fra film og TV. 4 onsdage 13/1, 20/1, 27/1, 03/2

Aktuelle kunst udstillingerAlice FanøeBliv indført i kunstverdenen på første række. Lær at forstå og læse kunst fra før og nu, når AOF og kunsthistoriker Alice Fanøe inviterer dig med til 5 aktuelle ud-stillinger i hovedstadsområdet. 1. Johannes Larsen, Ordrupgaard, Char-lottenlund. 2. Sigurd Swane. Øregaard,Hellerup. 3. Gerda Wegener, Arken, Ishøj. 4. Vilhelm Hammershøi, Ordrupgaard, Charlottenlund. 5. Carsten Niebuhrs Arabiske Rejse, Na-tionalmuseet, Kbh. Mødested i henhold til program 613809 5 fredage kl 14:45 15/1, 5/2, 26/2, 8/4, 29/4 kr. 550613819 5 onsdage kl 14:00 27/1, 17/2, 9/3, 20/4, 11/5 kr. 550

Erling JepsenHovedbiblioteket, Birkerød 613706 tirsdag 19:00 d. 2/2 kr. 100Erling Jepsen er en af landets mest læste forfattere, kendt for sine underholdende og dramatiske bøger. Af bøger og skue-spil kan nævnes blandt mange: Kiks med kniv og gaffel, Ingen grund til overdra-matisering, Kunsten at græde i kor, Fire spil, Anna og tyngdeloven, Frygtelig lyk-kelig og senest Hjertets Dannelse. Med udgangspunkt i ”Hjertets dannelse” vil han fortælle om sit forfatterskab og sine arbejdsmetoder.

Ole Tornbjerg om GodhavnHovedbiblioteket, Birkerød 613708 mandag 19:00 d. 4/4 kr. 100Som mange andre danskere fulgte for-fatter og dokumentarist Ole Tornbjerg Godhavnsdrengenes sag i medierne og undrede sig over, hvorfor det officielle Danmark ikke ville sige undskyld for de overgreb, der fandt sted på Godhavn og andre børnehjem i 1950’erne og 60’erne. Han opsøgte de tidligere børnehjems-børn for at høre deres historier, og mødte en række skamfulde mennesker, hvoraf mange i over 40 år ikke havde talt med nogen om, hvad der skete dengang. Hør ham fortælle om det tre år lange arbej-de med at skrive romanen ”Drengen fra Godhavn”, inspireret af de tidligere an-bragtes rørende og brutale historier.

2016 5

FOREDRAGSRÆKKER

AOF tilbud fra andre kommunerTilmelding og betaling på www.aof-hvidovre.dk eller telefon 39360000.

Hofmusikken og Det kongelige KapelTidl. kapelmusicus Troels Svendsen, vi-olin, og professor Mogens Andresen, ba-sun, med pianistHvidovre Medborgersal 16-6902 tirsdag 26/1 15:00 kr. 150Det kongelige Kapels historie går helt tilbage til 1448. Orkestret leverede mu-sikken til hoffets fester og store begi-venheder, og senere landede det i or-kestergraven på Det kongelige Teater, hvor orkesteret stadig spiller til opera og ballet. Koncertstykker gennem 500 år og

gode historier om store personligheder.

Fred er vejen frem - musik er et skridt på vejenDuo Singh og Goldschmidt på harmoni-ka, obo, klarinet og tromme.Hvidovre Medborgersal 16-6903 tirsdag 1/3 15:00 kr. 150Fred er muligt, og det, der ikke kan siges med ord, kan siges med musik. Henrik Goldschmidt arbejder for fred og dialog på mange fronter, og han bruger både ord og toner til at formidle sine barske, tankevækkende, leende og grædende er-faringer til publikum. Blandt andet har han oprettet The Middle East Peace Or-chestra, som er sammensat af musikere med fortrinsvis mellemøstlig baggrund, der spiller hinandens musik på scenen som levende eksempler på, at fred er mu-lig. Koncertforedraget vil rumme både jødisk og musik.

En duft af bøgerBirgitte HamborgBøgerne gennemgås og placeres i forfatterskabet og i tidens litterære strømninger.

1. Anthony Doerr: Alt det lys vi ikke ser 2. Lene Hjorth og Christian W. Larsen: To Tunger 3. Richard Flanagan: Den smalle vej til det dybe nord.

Kulturcenter Mariehøj, Holte 613717 tirsdag 19:00 d. 12/1 kr. 3253 tirsdage den 12/01, 09/02, 08/03 kl. 19 - 21Kulturhuset, Farum 613718 onsdag 15:00 d. 13/1 kr. 3253 onsdage den 13/01, 10/02, 09/03 kl. 15 - 17.Hovedbiblioteket, Birkerød 613719 onsdag 19:00 d. 13/1 kr. 3253 onsdage den 13/01, 10/02, 09/03 kl. 19 - 21.

GallerivandringerChristina WilsonPå forårets galleri- og kunstvandringer kommer vi vidt omkring i den køben-havnske kunstscene. Vi kommer til at afsøge de nye galleriområder, som ellers ikke lige ligger på den sædvanlige galleri-rute. Vi besøger det nye galleriområde i Nordvest, hvor der både er kommercielle gallerier, kunstneratelierer og kunstner-styrede gallerier. På Christianshavn ligger et af verdens fineste litografiske værksteder. De viser også nogle gode udstillinger af verdens bedste kunstnere. Vi besøger dem og hø-rer om deres samarbejder og arbejdstek-nikker. I Nansensgade ligger der blandt andet det lille galleri Format Artspace.

Stedet er vidunderligt energisk og man kan erhverve fine værker for få penge. Vi skal tale med ejeren Anne Riber og se på kunst og høre hendes ideer om, at kunst skal være tilgængelig for os alle. Vi kom-mer naturligvis også til at besøge nogle af Københavns store veletablerede gallerier i Kødbyen og Bredgade. Den københavn-ske kunstscene forandrer sig hele tiden og vi følger den lige i hælene! Endelig plan med mødesteder er klar i januar. 613906 6 fredage 5/2, 19/2, 4/3, 18/3, 1/4, 8/4 kl. 12:00 kr. 695613907 6 fredage 5/2, 19/2, 4/3, 18/3, 1/4, 8/4 kl. 14:00 kr. 695613908 6 lørdage 6/2, 20/2, 5/3, 19/3, 2/4, 9/4 kl. 12:00 kr. 695

AOF Seniorhøjskoler i FarumAviser, kartofler og store personligheder. 11/1, 12/1 Prins Henrik - fra Indokina til Danmark ved Stig Ulrichsen 18/1, 19/1 Historien om de gamle bukser ved Bjarne Lisby 25/1, 26/1 Kunsten at overleve en pakistansk svigermor ved Kristina Aamand 1/2, 2/2 Et Grønland i Forandring ved Cecilia Vanman 8/2, 9/2 Nikolai 2. - Fra storhed til undergang ved Lars Ringholm 22/2, 23/2 Papiravisens død? ved Poul Madsen 29/2, 1/3 Kartoffeltyskere ved Eva Mejnert 7/3, 8/3 Operaens vidunderlige verden ved Mogens Wenzel Andreasen 14/3, 15/3 Danske børn i hellig krig ved Jakob Sheihk 21/3, 22/3 30 år som stemme i Radioen ved Margaret Lindhardt

Kulturhuset, Farum617546 mandage kl. 10:00-12:00 kr. 795617547 tirsdage kl. 10:00-12:00 kr. 795



SprogEngelsk IV Konversation28 lekt./14 gange kr. 1180 Kom og lær at få et flow i dit sprog og kom over genertheden, når du skal tale engelsk. Vi vil lege sproget ind gennem artikler, eventyr, sange og opgaver, der gør det sjovt at lære. Desuden vil under-visningen blive relateret til virkelige livs-situationer, snarere end at terpe gram-matik og regler.Gribskov Marianne Lykke Baasch655020 fredage 10:00-11:30 fra 22/1

Italiensk I24 lekt./12 gange kr. 1020 Du lærer du de mest almindelige ord, så du kan forstå, kommunikere og udtrykke dig i enkle dagligdags situationer.Kulturhuset i Helsinge656106 fredage 10:00-11:30 fra 26/2

Spansk I24 lekt./12 gange kr. 1020 Du lærer gloser og grammatik, så du opbygger et brugbart ordforråd til hver-dags- og rejsesituationerKulturhuset i Helsinge657106 torsdage 10:00-11:30 fra 25/2

Kreative fagMaskinstrik16 lekt./2 gange kr. 785 Vil du gerne lærer at strikke på din ma-skine, eller har du brug for ny inspirati-on - så tag et hurtigt weekendkursus. På kurset lærer du at slå op på din maskine, ind- og udtagninger, aflukninger og pæne kanter. Du lærer også at montere dit strikketøj, så det samlet set bliver et flot resultat. Kulturhuset i HelsingeJytte Hansen661076 weekend 6/2, 7/2 10:00-16:40

Klassisk tegning16 lekt./4 gange kr. 710 Vi arbejder med perspektiv, skygger, be-vægelse og forskellige tegneteknikker. Kurset giver dig nogle metoder du selv kan arbejde videre med. Gilbjergskolen, Gilleleje Sisse Hoffmann665116 tirsdage 17:00-20:10 fra 2/2

Eksperimenterende maleri16 lekt./4 gange kr. 710 Maleri kan være maling på lærred, men det kan også være malet på pap, en gam-mel skabslåge, eller plastik. Maleriet kan tilføres andre materialer og blive som en collage, og der kan bruges mange medier som oliekridt, tusch og blyant sammen med akrylmaling. Vi eksperimenterer med maleriet og finde ud af hvordan det kan skabe fortællinger.Gilbjergskolen, Gilleleje Sisse Hoffmann665117 tirsdage 17:00-20:10 fra 15/3

BevægelseQigong - kinesisk hel-segymnastik22 lekt./11 gange kr. 960 Lad din mentale og fysiske side blive for-enet i ro og balance, så du kan finde og bruge dine egne ressourcerKulturhuset i HelsingeCamilla Lindebjerg675806 fredage 09:00-10:30 fra 26/2

Dynamisk yoga30 lekt./15 gange kr. 1235 Øg din styrke, indre ro og velvære. Der arbejdes med hele kroppen gennem for-skellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes. Der op-nås positiv effekt på kredsløb, fordøjelse m.m., og smidigheden øges. Der lægges vægt på afspænding og forløsning, for at opnå dyb hvile og indre ro. Nordstjerneskolen HelsingeAnnemarie Mikkelsen675808 tirsdage 17:45-19:15 fra 23/2

Morgen yoga30 lekt./15 gange kr. 1235 Der vil blive arbejdet med både din styr-ke og fysik, såvel som udfordre din indre og ydre balance, dit åndedræt og medita-tions evner, hvad end du er dygtig eller er som ny over for dette.Gribskov Troels Rimi Andersen676616 mandage 09:30-11:00 fra 1/2Kulturhuset i HelsingeTroels Rimi Andersen676617 onsdage 09:45-11:15 fra 2/3

MusikGuitar10 gange kr. 1315 Lær akkorder og melodispil helt fra bun-den. Vi gennemgår grundteorien i et ro-ligt tempo, hvor alle kan være med, og du lærer lette, velkendte melodier, som du føler dig tryg ved og samtidig kan nyde at spille.Nordstjerneskolen Helsinge, Helsinge 684006 torsdage 17:00-20:00 fra 4/2

ITiPad5 lekt./1 gang kr. 325 Introduktionskursus til iPad. Få svar på følgende og meget mere! Hvad skal de mange funktioner bruges til? Hvordan du kommer på et trådløst netværk. Hvor-dan henter du Apps? Hvordan læser du e-bøger? Hvordan holder du styr på dine fotos?Kulturhuset i Helsinge691526 lørdag 19/3 11:00-15:00

Windows 105 lekt./1 gang kr. 375 Lær de væsentligste funktioner i Windows 10. Dette kursus dækker det du behøver at vide omkring at tilpasse Windows 10, arbejde med filer og pro-grammer. Hvordan håndtere du mapper, brugen af Contana til at søge og navigere, surfe på internnette med den nye Micro-soft Edge, samt arbejde med Mail, Kalen-der og Personer.Kulturhuset i Helsinge692509 søndag 20/3 11:00-15:00

WordPress til hjemmesider9 lekt./2 gange kr. 660 Er du på udkig efter en nem måde at komme i gang med en hjemmeside? WordPress er et uhyre effektivt værktøj til oprettelse af mindre hjemmesider. Fordelen ved WordPress er at du ikke behøver en masse teknisk viden inden du går i gang, og så ser resultatet professio-nelt ud!Kulturhuset i HelsingeBo Jönsson696038 weekend 30/1 og 31/1 10:00-13:30

Gribskov

2016 7

TURE OG UDFLUGTER

3 ture med Claus Hagen Petersen

ChristianshavnChristianshavn, København621006 torsdag 17:00 d. 2/6 kr. 130Vi bevæger os langs kanalen, ind i de stemningsfulde stræder og hører om de smukke huse, som bydelen er så rig på. Efter et besøg på volden, som her er bevaret som et levn fra dengang, hvor København var voldenes by slutter vi, hvor vi startede - på Christianshavns Torv.

Barokkøbenhavn og FrederiksstadenØsterport st. 621007 lørdag 12:00 d. 21/5 kr. 130Vi starter med at besøge Kastellet og høre om enevældens fæstning, samtidig med at vi får en autentisk oplevelse af voldan-lægget, som omkransede hele byen indtil 1856. Herefter vandrer vi igennem den fornemme barokby og ser på nogle af de imposante bygninger fra 1700-tallet, der stadig præger bydelen, før vi ender turen på Kgs. Nytorv.

MiddelalderbyenVor Frue Kirke, København621008 lørdag 12:00 d. 28/5 kr. 130Vi vandrer igennem det gamle latiner-kvarter og opsøger resterne af middel-alderkøbenhavn. Vi gør ophold på en håndfuld torve og pladser, der hver har sin helt særlige historie, og som har dan-net rammen om en række af Danmarks-historiens mest berømte begivenheder. Besøg i et par baggårde kan give os en fornemmelse af, hvordan den ganske al-mindelige københavner levede før volde-nes fald, inden vi slutter, hvor vi begynd-te foran Vor Frue Kirke.

Københavns nye broer - ChristianshavnLars HermannChristianshavn, København620126 søndag 11:30 d. 20/3 kr. 130Kom med sammen med Copenhagen Street Food på byvandring langs Christi-anshavns kanaler og oplev de nye broer i Københavns Havn. Fortællinger om de fornemme huse i Strandgade, Frelser Kirke og Christians Kirke. Hør om de længe ventede broer i havnen og kommu-nale forsinkelser. Vi slutter af på Papirø-en ved Eksperimentariet og det meget populære Copenhagen Street Food, hvor vi afslutte turen.

ChristiansborganekdoterNick HækkerupChristiansborg, København621106 tirsdag 15:45 d. 23/2 kr. 100Gennem små anekdoter vil Nick Hæk-kerup, give deltagerne et indblik i, Christiansborg som rammen om dansk demokrati gennem mere end 100 år. Rundvisningerne lægger vejen forbi van-drehallen, hvor Grundloven er udstillet og Folketingssalen.

DannerhusetDannerhuset, København621206 tirsdag 17:30 d. 29/3 kr. 110Huset blev oprindeligt opført som Fre-derik VII's Stiftelse for fattige Fruentim-mere af Arbejdsklassen. I 2012 blev det restaureret for 96 mio. kr. Danner er i dag en privat organisation, der arbejder nationalt og internationalt for at stoppe vold mod kvinder og børn. Vi besøger hu-set og hører om Danners arbejde og får derefter en rundvisning.

Kulinarisk byvandringGuide fra Food Tours Copenhagen.Torvehallerne, København621306 fredag 10:30 d. 15/4 kr. 595 inkl. smagsprøver Se, føl, duft og ikke mindst smag på dansk madhistorie fra stenalderkosten til det nye nordiske køkken. Foruden dansk mad og drikke vil du blive præsenteret for vores kulinariske og kulturelle histo-rie - i og omkring Torvehallerne. Under madvandringen serveres forskellige læk-re smagsprøver: prisvindende ost og vin, lokale delikatesser fra Bornholm, smør-rebrød i topklasse, mikrobryg øl, valgfri pølse fra Den Økologiske Pølsemand, og til at slutte af en lille flødebolle i gourmet udgave - tilsammen et fuldt måltid af pri-ma kvalitet.

Vandring på Vestre KirkegårdPoul KragelundSjælør S-Togstation, 620116 lørdag 11:30 d. 21/5 kr. 100Under vandringen fortælles historier om en række kendisser, fx Stauning, Hedtoft, Krag, Zahrtmann, Carl Nielsen og Knud Rasmussen. Alle ligger de begravet tæt ved det legendariske "Røde Hav". I andre af kirkegårdens krinkelkroge ser vi grav-steder for bl.a. Tove Ditlevsen, Robert Jacobsen og Niels Finsen. Vi besøger en muslimsk afdeling og en gravplads for Frelsens Hær samt massegravene, der rummer næsten 10.000 tyskere.

Vandring på Assistens KirkegårdPoul KragelundAssistens Kirkegård, København N 620118 lørdag 11:30 d. 11/6 kr. 100Den berømte kirkegård er både muse-um, park og fungerende gravplads - snart desuden trafikalt knudepunkt. Under vandringen berøres kirkegårdens histo-rie, og vi hører om en række begravede kendisser, fx Søren Kierkegaard, Niels Bohr, Heerup, Scherfig, Etta Cameron, Dan Turèll og Tomas Koppel.

Vandring på Frederiksberg KirkegårdPoul KragelundFrederiksberg Runddel 620117 lørdag 11:00 d. 28/5 kr. 295 Pris inkl. frokostFrederiksberg Kirkegård er en lille, hyg-gelig kirkegård - placeret langs med for-nemme Frederiksberg Allé. Kirkegårdens historie omtales kort, inden vi besøger en række grave for kendisser som Olaf Rude, Bindesböll, Volkersen, Rahbek, Seedorff, Hostrup, Oehlenschläger, Lorry Feilberg, Price, Ebbe Rode, Lise Ringheim, Hen-ning Mouritsen og Flemming Flindt.

Byvandring i Dan Turèlls fodsporPoul KragelundHovedbanegården620106 lørdag 11:00 d. 30/4 kr. 295 Pris inkl. frokostFra Hovedbanegården går turen i Onkel Dannys fodspor ud i "Distriktet" (Ve-sterbro) og videre over bygrænsen til Frederiksberg. Undervejs opsøger vi de steder, D.T. så malende har beskrevet i sine stemningsmættede tekster. Vi hører om hans liv i "Distriktet" og får en række smagsprøver på hans letløbende poesi.



TURE OG UDFLUGTER

Diakonissestiftelsenkr. 180Søster Merete Pelle Poulsen giver os en introduktion til Diakonissestiftelsen og dens 150-årige historie. Vi ser de gamle, stemningsmættede bygninger og får et indtryk af stedet og det store område.Diakonissestiftelsen, Frederiksberg C 622126 mandag 17:00 d. 21/3 622127 tirsdag 17:00 d. 12/4

Politigårdenkr. 85Du får bl.a. historien om "Den runde gård", som ikke skulle have været rund, Mindegården og den gamle dommervagt. Alle rundvisninger varetages af nuværen-de og pensionerede betjente, som alle har haft deres gang på Politigården.Politigården, Hovedindgangen622406 onsdag 17:00 d. 13/4622407 onsdag 17:00 d. 8/6

LO-skolen i Helsingør - Kunst i lange banerkr. 175 pris inkl. kaffe/kageVibeke SandbyLO skolen fra 1969 er en perle, både i forhold til arkitekturen og stedets kunst-samling, som er på ca. 1000 værker. Henning Damgaard-Sørensen blev hus-kunstneren, men 100 andre kunstnere kan også føjes til værklisten. Absolut et besøg værd.LO Skolen, Helsingør 622606 torsdag 14:00 d. 19/5622607 fredag 14:00 d. 27/5

M/S Museet for Søfart i HelsingørVibeke SandbyMuseet for Søfart, Helsingør 622616 torsdag 13:00 d. 28/4 kr. 175Museet er blevet kendt verden over som et af de mest fantastiske bygningsværker. Med denne bygning, tegnet af Bjarke In-gels Group, har søfartens historie fået sin renæssance med fortælling om Danmark som en af verdens førende søfartsnatio-ner i fortiden og nutid.

Havnerundfart med Peter Olesenkr. 165Vi ser Den Sorte Diamant og Operaen fra vandsiden samt forvandlingen af det ellers grå og triste Ørkenfort ved Knip-pelsbro, når lysene tændes. Peter Olesen stiller også spørgsmålstegn ved byens glemte og oversete bygninger.ml. Fortunstræde/Boldhusgade, København624106 mandag 20:00 d. 2/5 624107 tirsdag 20:00 d. 3/5624108 mandag 20:00 d. 9/5624115 tirsdag 20:00 d. 10/5624116 onsdag 20:00 d. 18/5624117 mandag 19:00 d. 5/9624118 tirsdag 19:00 d. 6/9624119 mandag 19:00 d. 12/9624126 tirsdag 19:00 d. 13/9624128 onsdag 18:30 d. 21/9

Conditori La Glacekr. 350Marianne Stagetorn Kolos inkl. varme drikke og masser af kagerKagekone Marianne Stagetorn Kolos for-tæller om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og natur-ligvis kage og kunst. Inkl. chokolade, kaf-fe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager.La Glace, København622926 torsdag 18:00 d. 3/3 622927 tirsdag 18:00 d. 5/4622928 onsdag 18:00 d. 13/4

Byture med Allan Mylius ThomsenAlle ture er inkl. frokost/aftensmad eskl. drikkevarer. Kr. 295 inkl. mad

Historiske værtshuseSpringvandet på Gammeltorv, København623926 fredag 17:00 d. 8/4 Vi opsøger byens historiske udskænk-ningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevins-brændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører også om prostitutions-kvarterer og deres sørgmuntre beretninger.

I øllets fodsporGråbrødre Torv, København623927 onsdag 17:00 d. 11/5 Fra Gråbrødre Torv, hvor det køben-havnske bryggerlaug havde sin bygning, går vi rundt i gaderne og hører om øllets kendte og ukendte bryggere og øltap-pernes huse og historier. Vi ender i det såkaldte Pisserendekvarter og slutter i Teglgårdsstræde.

Da København brændteKøbenhavns Rådhusplads623928 søndag 11:00 d. 22/5København er brændt for alvor tre gan-ge. Første gang var i 1728, igen i 1795 ogi 1807. Vi følger i de tre brandkatastrofers fodspor. Vi skal se hvor kraftigt brænde-ne ændrede det gamle Middelalderkø-benhavn, høre historierne om hvorfor det gik så galt, og ser mange af de byg-ninger der blev opført efter disse brænde. Undervejs ser vi på spor efter brandene, får tid til en forfriskning, og ender på Teglkroen.

PisserendenSpringvandet på Gammeltorv, København623929 fredag 17:00 d. 17/6 Inde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserende-kvarter. Det var gennem århundreder et ydmygt kvarter for hæderlige arbejdsfolk, der boede i de fattige boliger op til byvolden. Hør om ølbryggere, brændevinsbrændere, pro-stituerede, farverige beboere og episoder i det spændende kvarter.

LO-skolen i Heslingør

Allan Mylius Thomsen

Politigården

2016 9

TURE OG UDFLUGTER

Korsbæk på Bakkenkr. 355 inkl. frokostGå en tur i Algade, kom på visit i Var-næs' dagligstue og hils på Laura i køkke-net. Tag på besøg hos Katrine Larsen på gården og alle de andre kendte steder i Korsbæk. Hør de gode anekdoter, både om tilblivelsen af Korsbæk på Bakken, og fra Tv-serien Matador og få et kig "Bag Scenen". Vi slutter af med frokost på Postgaarden.Korsbæk på Bakken, Klampenborg 624006 lørdag 11:30 d. 11/6 624007 søndag 11:30 d. 19/6

Perch's The Salon & The handelkr. 295 inkl. tea og sandwichKom med og nyd en spændende aften i "Perchs Tea Room" over den gamle for-retning. Hør om "THE" gennem 7 gene-rationer, derefter "En verden af the". Un-dervejs vil der være the smagning med spændende theer samt sandwich.Perchs Tea Room, København624176 torsdag 18:00 d. 17/3 624177 torsdag 18:00 d. 21/4 kr. 295

Christiania kr. 230 inkl. mad Kirsten LarsenChristiania - et socialt eksperiment- nu som fondseje. Kom og hør om den se-neste udvikling. Vi skal møde Kirsten, som selv bor på Christiania. Turen er sammensat specielt til os. Vi mødes ved hovedindgangen i Prinsessegade, hvorfra vi går i Galopperiet eller Nyt Forum og får en kop kaffe, mens vi hører om ste-det. Bagefter vil vi besøge institutioner og værksteder. Christiania, København624146 fredag 18:00 d. 8/4624147 onsdag 10:00 d. 27/4 624148 fredag 18:00 d. 20/5 624149 lørdag 12:00 d. 21/5

Slotsholmen og Tårnetkr. 295 inkl. kaffe/kageTommy P. ChristensenVi vandrer rundt på Slotsholmen, Dan-marks vigtigste magtcentrum og hører bl.a. om Børsen, Det Kgl. Bibliotek, Dan-ske Kancellis bygninger, Hofteateret, Ridebanen, Thorvaldsens Museum og Slotskirken. Vi slutter i restaurant Tårnet. Absalon statuen, København624246 lørdag 12:00 d. 27/2 624247 lørdag 12:00 d. 30/4 624248 lørdag 12:00 d. 28/5 624249 lørdag 12:00 d. 18/6

Ørestaden og Bella Skykr. 395 inkl. madTommy P. ChristensenVi orienteres om de seneste byggerier i Ørestad City, ser nærmere på Ørestads-huset og hotellerne i området omkring Fields. Især Nordens største hotel, den forvredne skyskraber Bella Sky Comwell, vil vi besøge og nyde en genstand på 23. etage i det 76,7 meter høje hoteltårn. Metrostationen Bella Center, København S 624256 fredag 18:00 d. 20/5 624257 fredag 18:00 d. 17/6

Arkitektur Highlights i Ørestadkr. 250 inkl. kaffe/kageMira Margaritha CordsenPå turen med Experience Ørestad viser vi dig Tietgenkollegiet, DR's koncertsal, VM husene, Bjerget, Ørestad Skole og 8tallet. Vi går ned gennem Ørestad Nord og ser på Jean Nouvels Koncertsal og tager med metroen til Bjarke Ingels' Bjerget og VM Husene i City. Tietgenkollegiet, København S 624258 lørdag 13:00 d. 2/4 624259 lørdag 13:00 d. 28/5

Stjernearkitekter i Ørestad kr. 295 inkl. frokostMira Margaritha CordsenTag med på byvandring med cand.comm. i Performance Design og lokalguide Mira Margaritha Cordsen og kom rundt om stjernearkitekterne i Ørestad og få en personlig fortælling om bylivet i Ørestad og ikon byggeriernes betydning for be-boerne. Hvem er stjernearkitekterne, og hvad betyder det for en bydel som Øre-stad at blive kendt for ikon byggeri?Ørestad metrostation, København S 624366 søndag 10:30 d. 10/4 624367 søndag 10:30 d. 22/5

Christiansborg

Perch’s The Salon & The handel

Kvindesmeden på Christiania



TURE OG UDFLUGTER

Byture med Lisa ElsbøllGrundtvigs kirke og NVLisa ElsbøllGrundtvigs Kirken, København NV 625116 lørdag 10:00 d. 12/3 kr. 150Tag med på en vandring i området inden det bliver mondænt. Vi begynder med et besøg i Grundtvigs kirke, går en tur på kirkegården og en runde imellem de mange boligkarréer og hospitalet. Imens hører vi om nordvests historie - de store visioner og de barske realiteter.

Valby med besøg i JesuskirkenLisa ElsbøllJesuskirken, Valby 625117 torsdag 16:00 d. 7/4 kr. 295 inkl. madVi starter vores tur i Valby med en rund-visning af sognepræst Frank Christensen i Jesuskirken, som er meget langt fra en landsbykirke. Herefter går vi en rundtur i det gamle Valby, som blev indlemmet i København i 1901 og blev en del af stor-byen med store industriarbejdspladser og mange boliger. Vi ser på sporene af bon-delandsbyen ved rytterskolen, de gamle industrier langs jernbanen og fremtiden i form af det nye bolig og centerbyggeri.

Hillerød og Frederiksborg SlotLisa ElsbøllHillerød Station625706 fredag 10:00 d. 29/4 kr. 250 pris inkl. guider og entreer samt forfriskningFå kan forestille sig Hillerød uden Frede-riksborg Slot, men byen har også sin egen historie. Fra lille landsby til købstad i tæt symbiose med det kongelige slot. I løbet af 1800-tallet begyndt byen at vokse, der kom jernbane til byen, skoler og industri. Vi går en rundtur i byen fra stationen til slottet. Ved Frederiksborg Slot får du en forfriskning og herefter en guidet rund-visning i den Nationalhistoriske Samling som både er flotte rum, malerier og møb-ler.

Helsingør og Kronborg SlotLisa ElsbøllHelsingør Station 625707 fredag 13:00 d. 29/4 kr. 250 pris inkl. guider og entreer samt forfriskningHelsingør er byen med søfart, sundtold og svenskere. Siden middelalderen har byen domineret indsejlingen til Øresund. Her skulle skibene i gennem århundre-der betale told til den danske konge, her købte de mad, drikker og meget andet til den videre fart. Byen blev købmændenes by – den blev rig og mægtigt, hvilket til fulde kan opleves den dag i dag ved en gåtur i de hyggelige, men forsat travle gader. Vi går fra stationen til Kronborg. Undervejs hører vi om købmænd, skibe, øresundstold, forholdet til naboen Sveri-ge og byens status om super turistby med Kronborg og det nye Museet for Søfart. Efter en forfriskning ved Kronborg er der en guidet klassisk tur på Kronborg.

Carlsberg Byen - før, nu og i fremtidenLisa ElsbøllEnghave Station625118 tirsdag 17:00 d. 10/5 kr. 295 inkl. madPå turen hører vi historien om det gam-le bryggeri og familien Jacobsen, og ser nærmere på de mange prægtige byg-ninger og de nye som lige nu begynder at skyde op. Den nye bydel bliver en spæn-dende blanding af kreativt, uddannelse og boliger. Der åbner en ny S-togstation og de første boliger er snart indflytnings-klar, men øllet har forsat en rolle. Ad-ministration og Husbryggeriet Jacobsen ligger her stadigvæk og bryggernes ånd svæver over Carlsberg Byen.

Busture med Lisa ElsbøllDansk vinhøst - SvansbjergLisa ElsbøllBus fra Lyngby st.625716 lørdag 12:30-17:00 d. 8/10 kr. 495 Prisen er inkluderet bus, rundvisning og smagsprøver.Siden sin start i 1999 har Rosenbæk Vin høstet anerkendelse både på røde-, hvi-de- og rosévine og ikke mindst deres kirsebærvine - "Årets Frugtvin 2014". Kirsten og Kurt Lundkvist byder velkom-men til tur i vinmarken med forskellige vindruesorter. Efter rundvisningen ser-veres smagsprøver med ost og brød. Kir-sten og Kurt præsenterer deres vine og fortæller om hvordan man bliver grebet af at dyrke vin. At være dansk vinbonde er for de optimistiske og stædige person-ligheder.

Agersø - en ø lige midt i verdens vrimmelLisa ElsbøllBus fra Lyngby st. 625836 fredag 07:30-19.30 d. 27/5 kr. 995Prisen er inkl. bus, færger, rundvisning, entreer og guider og frokost.Oplev det smukkeste gadekær og de snoede gader med velplejede haver og stengærder, som smukt omkranser de restaurerede gamle huse. Tag et kig ind i Agersø Kirke fra 1872, se den flotte hol-landske mølle fra 1892, som nænsomt er restaureret og fortsat funktionsdygtig. Få et besøg i Historiestalden, som giver ind-blik i, hvordan livet på øen har været. På byvandringen fortæller guiden om øen og dens historie. Byvandringen slutter ved Agersø Kro, hvor der serveres frokost. Efter frokosten tager vi med traktorbus-sen og ser flere historiske seværdigheder.

Frederiksborg Slot

Bustur

Krokodiller og Møns klintBus fra Lyngby St. 625106 lørdag 07:30-19:00 d. 11/6 kr. 615/kr. 545 for børn til 11 årPrisen er inkl. bus, rundvisning, en-treer og guider. Ekskl. Frokost.Vi får en guidet tur i Krokodille Zoo på Falster og på Nordeuropas mest moderne science-center, Geocenter Møns Klint, besøg på udstillingen ”Den første dinosaur”, i klatrehulen og en tur til stranden.

2016 11

BUSTURE

Besøg Lyø og Avernakø - perlerne i Det Sydfynske ØLisa ElsbøllKgs. Lyngby 625846 torsdag 07:00 d. 2/6 kr. 995Prisen er inkl. bus, færger, rundvisnin-ger, entreer og guider og frokost.Vi kører til Faaborg og Det Sydfynske Øhav, hvor Ø-færgen sejler til Lyø. Guide Mogens Windeleff byder velkommen om bord med kaffe og boller. På Lyø får vi en traktortur på øen med omkring 100 be-boere. Vi ser de smalle gyder, der snor sig mellem smukke, gamle bindingsværks-huse og fem små gadekær, og hører om øens historie og sagnene. Efter Lyø sej-ler vi til Avernakø og spiser frokost med øens specialiteter. Vi hører om øens hi-storie og ser bl.a. dæmningen.

Sejerø med gæs, hestevogn og naturLisa ElsbøllKgs. Lyngby 625856 fredag 07:30 d. 17/6 kr. 975Prisen er inkl. bus,færger, rundvisninger, entreer , guider og frokost.En sommer dag på Sejerø. Vi sejler med færgen til Sejerø, og kører rundt på den fantastisk smukke solskinsø. Der bliver besøg i kirken, ved fyret og ikke mindst en rundvisning hos Horsekær - Dan-marks største gåseproducent. En tur i hestevogn bringer os lidt tilbage til de gode gamle dage på landet - langsomt, rystende og med lugt - ud til Sejerø fyr. Sejerø skal opleves og det gør vi på en dag, undervejs får vi frokost og inden vi sejler hjem kaffe og kage.

Sveriges ture med Lisa ElsbøllMalmø - middelalderby og moderne shoppingcentrumLisa ElsbøllHovedbanegården626016 lørdag 10:00 d. 16/4 kr. 395 Pris inkl. gråhundebus, guide og frokostTag bussen til Malmø og oplev en spæn-dende byvandring og brug resten af tiden på at nyde Malmø City. Vi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri kirke og Kompagnihuset, men også på de mange hyggelige steder på Lil-le Torg, de lækre butikker på gågaden og vi introduceres til et par af de store butik-scentre, inden vi får lidt at spise.

Det nye MalmøLisa ElsbøllHovedbanegården626018 lørdag 10:00 d. 28/5 kr. 395 Pris inkl. gråhundebus, guide og frokostDe sidste 10 år har ændret Malmø. Byen står ikke i skyggen af København, men synes at tage det bedste fra de mange

nye tiltag i København. Ikke mindst gør Malmø brug af danske arkitekter - det nye Malmø er nærmest tegnet af dan-skerne. Turen går fra det centrale Malmø til Vesterhamnen med vægt på de mange nye tiltag både omkring byplanlægning af det gamle havneområde og de flotte nye bygninger og deres arkitekter. Turen slutter med en let frokost i Vesterhamnen.

Busture til SverigeElgsafari og skovturLisa ElsbøllKgs. Lyngby 626028 søndag 07:30 d. 29/5 kr. 795Prisen er inkl. bus, rundvisning, entre, guider og frokost.Familietur i bus med elggaranti. Besøg skovens konge - Elgen- på en oplevelses-tur til den unikke elgpark "Smålandet". Vi kommer helt tæt på elgene i parkom-rådet, hvor der også er bisonokser. Efter elgsafarien kører vi ind i de smålandske skove og spiser frokost på Kvarnen i Kornhult. Herefter kører vi til Halland-såsen og får kaffe og kage i Afrikahuset.

Hallands Väderö og sælsafariLisa ElsbøllKgs. Lyngby 626106 lørdag 07:00 d. 11/6 kr. 795Prisen er inkl. bus, færge, rundvisning, guide og frokost.På vejen til Torekov fortæller vores guide om området. Fra Torekov tager vi færgen til Hallands Väderö, som er kendt for sin enestående natur med et spændende og usædvanligt plante- og dyreliv. Færgen sejler rundt om øen til sælernes tilholds-sted. Herefter går vi i land på øen og van-drer tværs igennem den lille ø. En smuk tur i et kuperet terræn, som kræver godt fodtøj. Let frokost indtages på øen. I lø-bet af eftermiddagen sejler vi tilbage til Torekov, får kaffe og kage og en rundvis-ning i den hyggelige lille by.

Østerlen - krydderurter, kalkun og KivikLisa ElsbøllKgs. Lyngby 626108 lørdag 07:30 d. 18/6 kr. 795 Prisen er inkl. bus, rundvisning, entreer, guider og frokost.Østerlen er kendt som Skånes frugtba-re og grønne området. I årtusinder har mennesker slået sig ned ved Skånes ky-ster, dyrket jorden og efterladt sig fysiske mindesmærker - stensætninger, borge og huse. På turen til Østerlen byder vi på en markvandring blandt krydderier hos Österlenkryddor. Herfra kører vi til Ales Stenar, Sveriges største skibssætning med udsigt til Bornholm, en enestående oplevelse. Frokost spiser vi på Ingelsta Kalkun og om eftermiddagen er vi i Kivik med besøg både i det hyggelige fiskerle-je og Kivik Musteri. En tur med mange smagsoplevelser, kultur og historie.

Karsefors i HallandLisa ElsbøllKgs. Lyngby 626116 søndag 10:00 d. 14/8 kr. 795Prisen er inkl. bus, rundvisning, entreer, guider og frokost.Få en fantastisk oplevelse når Lagan kraftværk den 2. søndag i august åbner sluserne til kraftværksdammen. Der samles en masse mennesker fra nær og fjern for at se det brusende vandfald, når sluserne åbner. På vejen til Ysby i Syd-halland fortæller vores guide om Halland og om Karsefors.

Øresundsbroen set fra Malmø



FAMILIE

Babyrytmik Tanja HesseGennem musik, sang og bevægelse vil børnene få stimuleret alle sanserne og styrket deres musikalitet og motoriske- og sproglige udvikling. Herunder rytme- og periodefornemmelse, tempo, balance og kropsbevidsthed. De voksne skal være aktive deltagere.3 - 6 mdr.8 gange kr. 530 Havarthigaarden, Holte 631228 torsdage 10:00-10:45 fra 21/1631237 torsdage 10:00-10:45 fra 31/37 - 12 mdr.8 gange kr. 530 Havarthigaarden, Holte 631236 torsdage 11:00-11:45 fra 21/1631238 torsdage 11:00-11:45 fra 31/3

Babyrytmik Tina NorupGennem musik, sang og bevægelse vil børnene få stimuleret alle sanserne og styrket deres musikalitet og motoriske- og sproglige udvikling. Herunder rytme- og periodefornemmelse, tempo, balance og kropsbevidsthed. De voksne skal være aktive deltagere.3 - 7 mdr.10 gange kr. 660 Stien Kultur og Aktivitetscenter, Farum 631316 mandage 10:00-10:45 fra 11/1631317 mandage 10:00-10:45 fra 11/45- 12 mdr.10 gange kr. 660 Stien Kultur og Aktivitetscenter, Farum 631326 mandage 11:00-11:45 fra 11/1631327 mandage 11:00-11:45 fra 11/4

Leg, musik og bevægelse Tina NorupGennem musik, sang og bevægelse vil børnene få stimuleret alle sanserne og styrket deres musikalitet og motoriske- og sproglige udvikling. Herunder rytme- og periodefornemmelse, tempo, balance og kropsbevidsthed. De voksne skal være aktive deltagere.1- 2 år 10 gange kr. 660 Stien Kultur og Aktivitetscenter, Farum 633016 mandage 16:00-16:45 fra 22/27 gange kr. 475 636328 mandage 16:00-16:45 fra 9/53 - 5 år10 gange kr. 660 Stien Kultur og Aktivitetscenter, Farum 633017 mandage 17:00-17:45 fra 22/27 gange kr. 475 636329 mandage 17:00-17:45 fra 9/5

Rytmik Nadja Liv Hyldegaard PedersenSang og Rytme er et fællesskab for børn og voksne om sang, rytme og bevægelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og fremmer læring af sange, fagter, bevæ-gelse og rytme. Rekvisitterne er udvalgt ud fra den tanke, at det skal være noget, alle nemt kan relatere til i eget hjem el-ler nemt kan skaffe til brug ved sang og musik. Alle vil komme til at gå hjem med god stemning, sang, bevægelse, rytme og fagter.1 - 2 år 6 gange kr. 410 Satellitten, Værløse 633006 6 lørdage 10:00-10:45 16/1, 13/2, 12/3, 9/4, 21/5, 11/63 - 4 år6 gange kr. 410 Satellitten, Værløse 633007 6 lørdage 11:00-11:45 16/1, 13/2, 12/3, 9/4, 21/5, 11/65 - 6 år6 gange kr. 410 Satellitten, Værløse 633008 6 lørdage 12:00-12:45 16/1, 13/2, 12/3, 9/4, 21/5, 11/6

2016 13

FAMILIE

Familie yoga Trine BlochFamilieyoga er sjov og udfordrende træning for krop og sanser. Børnene bliver gode til at koncentrere sig, stole på egne ressourcer og følelser og får trænet styrke og smidighed i kroppen. Vi prøver udfordrende balancer, cir-kus-, historieyoga, chanting, yogaleg, solhilsen m.m. Til yoga er vi både vil-de og stille, børnene lærer at trække vejret, skabe ny energi og ro når der er brug for det. Vi slutter af med lille "yogasøvn" eller en enkel historie som træner børnene i visualisering og af-spænding af krop og tanker.Børn fra 4 - 6 år Institutet, Hørsholm 8 gange kr. 585 633156 lørdage 09:30-10:15 fra 23/1633157 lørdage 09:30-10:15 fra 9/4Børn fra 6 år11,2 lekt./8 gange kr. 795 Institutet, Hørsholm 633166 lørdage 10:20-11:25 fra 23/1633167 lørdage 10:20-11:25 fra 9/4633176 lørdage 11:30-12:35 fra 23/1633177 lørdage 11:30-12:35 fra 9/4

Vinteryoga - Familie yoga (børn i alle aldre)4 gange kr. 310 Start weekenden med en god yogaop-levelse sammen. Familieyoga er sjov træning, leg og afspænding. Styrke, stræk, forældre/barn øvelser, yoga-lege, sansetræning og mindfullness. Hver fredag har et nyt tema eller en historie.Institutet, Hørsholm 633186 fredage 16:30-17:15 fra 22/1633187 fredage 16:30-17:15 fra 26/2

Forårsyoga - Familie yoga (børn i alle aldre)4 gange kr. 310 Institutet, Hørsholm 633188 fredage 16:30-17:15 fra 1/4633196 fredage 16:30-17:15 fra 20/5

Hathayoga også for teenagerTrine BlochDu får styrke og smidighed både i kroppen og sindet. Du arbejder krop-pen godt igennem og lærer mange forskellige yogastillinger og klassisk solhilsen. Åndedræt og afspænding er en vigtig del af yoga og indgår hver gang. Du får ny energi og ro i tanker og følelser.16 lekt./8 gange kr. 785 Institutet, Hørsholm 633296 tirsdage 20:00-21:30 fra 12/1

Familie yoga Troels Rimi AndersenHer kan du give dig selv og dit barn en oplevelse, som bringer jer sammen med øvelser, og afspændingsteknikker, som har vist sig at skabe ro og harmoni i sind og krop.AOF i Nærum Børn fra 5 år 11,2 lekt./7 gange kr. 795 (P Rud kr. 739) 633216 søndage 09:15-10:30 fra 17/19,6 gange kr. 695 (P Rud kr. 647) 633218 søndage 09:15-10:30 fra 3/4Børn fra 7/8 år633217 søndage 10:35-11:50 fra 17/1 9,6 gange kr. 695 (P Rud kr. 647) 633219 søndage 10:35-11:50 fra 3/4

Tag billeder sammen - børn fra 7 år12 lekt./2 gange kr. 770 (P Rud kr. 710) En sjov praktisk workshop for voksne og børn, hvor vi fotograferer forskellige mo-tiver, laver fotocollager og bliver bedre til at tage og udvælge billeder. Gennem forskellige fotoopgaver kommer vi om-kring fotografiets historie, billedetik og det gode fotografi.Kulturcenter Mariehøj, Holte Sara Glahn635606 weekend den 30/1 og 31/1 10:00-15:00Se også foto kurser for voksne side 29.

Rudersdal Billedskole for børnRudersdal Billedskole er en selvstændig forening for børn og unge. På Billedsko-len arbejder vi med forskellige temaer både inde og ude. Vi tegner, maler, tryk-ker, former i ler og arbejder med forskel-lige materialer. Vi eksperimenterer og lærer om farver, kigger på kunst, laver udstillinger og har det sjovt og kreativt.7-10 år35 lekt./14 gange kr. 1550 Ginny PageKulturcenter Mariehøj, Holte635907 mandage 15:30-17:30 fra 4/18-12 år35 lekt./14 gange kr. 1550 Mette Bjørn HansenToftevangskolen635906 tirsdage 16:00-18:00 fra 5/110-13 år42 lekt./14 gange kr. 1650 Ginny PageKulturcenter Mariehøj, Holte635908 onsdage 15:30-18:00 fra 6/113-18 år42 lekt./14 gange kr. 1650 Ginny PageKulturcenter Mariehøj, Holte635909 torsdage 16:00-18:30 fra 7/1

Familie yoga med Troels Rimi Andersen



SPROG

Engelsk I28 lekt./14 gange kr. 1180 (P Rud kr. 1040) Har du et begrænset eller meget begræn-set kendskab til engelsk, vil dette kursus give støtte til en optræning af udtale, glo-ser og grammatik.Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen655016 fredage 14:00-15:40 fra 29/1

Engelsk II konversation16 lekt./8 gange kr. 710 (P Rud kr. 630) Udtale trænes, ordforråd udvides, og med fokus på forskellen mellem dansk og engelsk grammatik opbygges den frie formulering.Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen655068 fredage 09:00-10:40 fra 15/4

Engelsk II/III konversation16 lekt./8 gange kr. 710 (P Rud kr. 630) Udtale og ordforråd finpudses, og med støtte fra grammatiske øvelser forbedres den mundtlige formulering.Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen655076 fredage 11:20-13:00 fra 15/4

Engelsk II28 lekt./14 gange kr. 1180 (P Rud kr. 1040) Vi vil gennem intensiv samtale, små ord-lege og øvelser af forskellig art udbygge dit ordforråd og sproglige strategier.Mantziusgården, Birkerød Marianne Lykke Baasch655017 tirsdage 09:30-11:10 fra 26/1

Engelsk II/III - konversation28 lekt./14 gange kr. 1180 Vi arbejder med lettere tekster og ud-fordrer hinanden til at producere sprog i lidt mere krævende situationer og om lidt sværere emner.Frederiksborg Byskole, Hillerød Marianne Lykke Baasch655018 mandage 19:00-20:40 fra 18/1

Engelsk III28 lekt./14 gange kr. 1180 (P Rud kr. 1040) Vi øver os i at konversere gennem prak-tiske og lette samtaleøvelser og læser og diskuterer forenklede tekster af kendte forfattere.Mantziusgården, Birkerød Marianne Lykke Baasch655019 tirsdage 11:40-13:20 fra 26/1

Engelsk IV Konversation28 lekt./14 gange kr. 1180 Kom og lær at få et flow i dit sprog og kom over genertheden, når du skal tale engelsk. Vi vil lege sproget ind gennem artikler, eventyr, sange og opgaver, der gør det sjovt at lære. Desuden vil under-visningen blive relateret til virkelige livs-situationer, snarere end at terpe gram-matik og regler.Gribskov Marianne Lykke Baasch655020 fredage 10:00-11:30 fra 22/1

Fransk II - let øvede/falske begyndere34 lekt./17 gange kr. 1370Der bliver lagt vægt på den kommunika-tive side af sprogindlæringen, så du kan begå dig i hverdags- og rejsesituationer.Rungsted Skole Lone Helweg Severin Hansen655506 torsdage 17:15-18:55 fra 28/1

Fransk IV - øvede34 lekt./17 gange kr. 1370 (P Rud kr. 1200) Vi styrker talefærdigheden gennem læs-ning af litterære tekster og sagprosa. Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen655508 tirsdage 09:30-11:10 fra 26/1

Italiensk I24 lekt./12 gange kr. 1020 Du lærer du de mest almindelige ord, så du kan forstå, kommunikere og udtrykke dig i enkle dagligdags situationer.Kulturhuset i Helsinge 656106 fredage 10:00-11:30 fra 26/230 lekt./15 gange kr. 1235 Frederiksborg Byskole, Hillerød Dagmar Kiørboe656676 tirsdage 17:00-18:40 fra 26/1

Italiensk I 30 lekt./15 gange kr. 1235 Vi træner dit ordforråd om hverdagssitu-ationer ved hjælp af øvelser, samtaler og rollespil.Frederiksborg Byskole, Hillerød Dagmar Kiørboe656677 mandage 17:00-18:40 fra 25/1

Italiensk l15 lekt./6 gange kr. 675 Intensivit kursus begyndere og let øvede. Du træner dit ordforråd om hverdagssi-tuationer ved hjælp af øvelser, samtaler og rollespil. Hillerød Dagmar Kiørboe656678 lørdage 10:00-12:00 fra 2/4

Niveauer:I Begyndere. Du har ikke fået undervisning i sproget før.

II Let øvede. Du kan forstå enkle samtaler og har fået undervisning i sproget før.

III Øvede. Du kan håndtere de fleste situationer, du vil komme ud for, når du rejser i landet, hvor sproget tales.

IV Meget øvede. Du kan føre en samtale i et enkelt og sammenhængende sprog.

Kontakt gerne underviseren eller AOF før tilmelding, hvis du er i tvivl om hvilket niveau, du skal vælge eller tag en sprogtest via vores hjemmeside.

Ordblinde-undervisningSmå hold. Undervisning, som passer dig. Intro til IT-hjælpemidler.

FVU-DANSK & FVU-MATEMATIKUndervisning på alle trin.Et trin kan afsluttes med prøve.

Ring 3969 3331.

2016 15

SPROG

Spansk I24 lekt./12 gange kr. 1020 Du lærer gloser og grammatik, så du opbygger et brugbart ordforråd til hver-dags- og rejsesituationerKulturhuset i Helsinge 657106 torsdage 10:00-11:30 fra 25/228 lekt./14 gange kr. 1180 Rungsted Skole Tove Lisa Nielsen657216 torsdage 16:00-17:40 fra 28/1

Spansk II24 lekt./12 gange kr. 1020 (P Rud kr. 900) Der arbejdes med udtale, gloser og sæt-ningsopbygning.Toftevangskolen, Birkerød Tove Lisa Nielsen657217 onsdage 17:00-18:40 fra 24/218 lekt./9 gange kr. 795 Rungsted SkoleTove Lisa Nielsen657218 torsdage 18:30-20:10 fra 28/1

Spansk II/ III20 lekt./8 gange kr. 875 (P Rud kr. 775) Vi læser en letlæsningsbog, snakker om den og repeterer grammatik. Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen657226 lørdage 10:00-12:00 fra 9/4

Spansk III24 lekt./12 gange kr. 1020 (P Rud kr. 900) Den selvstændige formulering øves.Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen657219 onsdage 14:00-15:40 fra 24/2

Tysk I til rejsebrug24 lekt./12 gange kr. 1020 Vi læser lette tekster til brug for ophold på hotel samt til køb af mad, drikkevarer, tøj og meget andet.Engholmskolen, Allerød Lotte Christiansen657676 tirsdage 17:00-18:40 fra 2/2

Tysk II24 lekt./12 gange kr. 1020 Vi læser tekster om hverdagssituationer og seværdigheder samt let tilgængelige fortællinger af kendte tyske forfattere.Engholmskolen, Allerød Lotte Christiansen657679 tirsdage 19:00-20:40 fra 2/2

Tirsdag d. 2/2 kl. 19:00 Erling Jepsen ved Erling Jepsen Hovedbiblioteket, Birkerød holdnr. 613706

Onsdag d. 24/2 kl. 19:00 Radikalisering ved Khaterah Parwani Kulturhuset, Farum holdnr. 612017

Onsdag d. 9/3 kl. 19:30 Et Grønland i forandring ved Cecilia Vanman Kulturcenter Mariehøj, Holte holdnr. 612856

Onsdag d. 9/3 kl. 19:00 Sund livsstil - succes med vægttab ved Henrik Duer Kulturhuset, Farum holdnr. 612556

Mandag d. 14/3 kl. 19:00 Min pligt som muslim ved Tarek Ziad Hussein Hovedbiblioteket, Birkerød holdnr. 611506

Torsdag d. 17/3 kl. 19:00 Den gode hverdag med et sensitivt barn ved Anne Marie Stavnstrup Kulturcenter Mariehøj, Holte holdnr. 612506

Torsdag d. 31/3 kl. 19:30 Få tjek på din personlige stil ved Tjana Kristensen Kulturcenter Mariehøj, Holte holdnr. 612706

Mandag d. 4/4 kl. 19:00 Ole Tornbjerg om Godhavn ved Ole Tornbjerg Hovedbiblioteket, Birkerød holdnr. 613708

Mandag d. 4/4 kl. 19:00 Undgå ulvetimen - børn kan også lave mad ved Trine Andreasen Kulturcenter Mariehøj, Holte holdnr. 612516

Tirsdag d. 5/4 kl. 19:00 Doven Energi ved Thomas Grønnemark Jensen Kulturcenter Mariehøj, Holte holdnr. 612306

Tirsdag d. 18/4 kl. 19:00 Ordblind - hvad er det? Hovedbiblioteket, Birkerød holdnr. 618066

Foredragsoversigt



SOMMERHØJSKOLER

Yoga for hele familien i Hørsholm21 lekt./5 gange kr. 1420 Yoga, leg, natur, kost, livsglæde, sanser, familie. Fem dage med fokus på trivsel, glæde, leg og nærende samvær for familien. Undervisningen foregår både udendørs og inde alt efter vejret. Yoga, krop og san-ser, børns udvikling, kreative opgaver og naturen er nøgleord på dette familiekur-sus. Kurset er også for "sarte blomster og vilde bier" og børn med særligt sensitive, udfordringer med indlæring/ koncentra-tion, uro m.m. Hørsholm Trine Bloch640006 5 dage mandag-fredag kl. 09:30-13:00 27/6-1/7

Yoga og meditation i Birkerød25 lekt./5 gange kr. 1995 (P Rud kr. 1870) 5 dage med yoga og meditation. Kom og oplev en uge med intensiv yoga og meditation sammen med Troels Rimi Andersen. Yoga er for dig, der ønsker at forbinde dig selv til et mere helt og fuld-endt menneske, da yoga netop bringer krop, sind og åndedræt sammen, til en oplevelse af harmoni. Yoga stillingerne/øvelserne, er med til at rense kroppen, blodomløbet (kredsløbet) og styrker de indre organer og dermed fordøjelsen. Du vil opleve, at du vil få et bedre helbred igennem yoga øvelserne og derfor et nyt og sundere liv. Alt afhængig af vejret, vil meditation, leg og pauser være uden for. Onsdag besøg på en biodynamisk gård. Troels Rimi AndersenMantziusgården, Birkerød 640026 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-14:00 27/6-1/7640027 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-14:00 8/8-12/8

Grafik på Grafisk Værksted i Holte 35 lekt./5 dage kr. 1995 (P Rud kr. 1820) Du kan arbejde og eksperimentere med en række forskellige grafiske teknikker, på et professionelt udstyret værksted. Vi arbejder udelukkende med non-toxic (gift-fri) akrylbaserede ætsegrunde. Du får en grundig introduktion til håndvær-ket, og får mulighed for at udforske de mange muligheder, der rummes i kombi-nationen af nye og gamle teknikker.Charlotte Grangaard JensenGrafisk Værksted , Holte665026 5 hverdage 27/6-01/07 kl. 09:30-15:00665027 5 hverdage 4/7-8/7-16 kl. 09:30-15:00

2 sommerhøjskoler fra AOF GladsaxeSe detaljeret dagsprogrammer på nettet eller ved henvendelse til AOF.

Danmark dejligst5 dage med foredrag · kr. 1995 (PEAS Gent kr. 1496) Pris inkl. entré og frokost.Danmark er dejlig året rundt, men ved midsommer mest? Gennem musik, kunst og fortællinger ser vi på og lærer mere om vores skønne land. Historisk foredrag fra Gorm til Margrethe, Danske design iko-ner, besøg i Forstbotanisk have, pop og rock, besøg på Frilandsmuseet, grundlo-ven og meget. Charlottenlund Stationsbygning613013 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-15:00 27/6-1/7

En uge i sundhedens tegn5 dage med foredrag og motion · kr. 1995 (PEAS Glx kr. 1496)Pris inkl. frokost Vi motionerer både indendørs og uden-dørs og prøver forskellige former for mo-tion som yoga og "easy-move", balance med Tai Chi og foredrag om kost, sund-hed og livskvalitet. Høje Gladsaxe 71, Søborg616011 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-15:00 8/8-12/8

AOF Frederiksberg København Sommerhøjskole – få en dejlig dag eller flereKultur, sprog eller bevægelse – det kan være svært at vælge og få tid til det hele. Nu er muligheden for at sammensæt-te sit helt personlige sommerhøjskole program. Vi tilbyder 5 meget forskellige dage, hvor hver dag har 2 tilbud – du vælger selv om du blot vil deltage en for-middag eller tager hele pakken. I løbet af ugen kan du få en intro til italiensk og spansk sprog og kultur, bevægelse i form af yoga og dans, være kreativ med både blyant og kamera, synge sammen med andre, se på kunst og endelig opleve din by igennem foredrag og byvandring. Du vælger – se detaljeret program på www.aof-hovedstaden.dkLisa ElsbøllFrederiksberg616020 mandag til fredage 15/8-19/8 kl. 9:30-11:45 og/eller 13:00-15:1515 – 19 august 2016 kl. 9:30 – 11:45 og 13:00 – 15:15Pris ½ dag kr. 150, 1 dage kr. 275, 5 dage kr. 1.200,-

Sommerhøjskole i HvidovreSe detaljeret dagsprogrammer på nettet eller ved henvendelse til AOF.

Ugekursus med fokus på maleriet30 lekt./5 gange kr. 1878 Pris inkl. frokost og entreerFordybelse, inspiration, eksperimenter, tekniske fif, individuel vejledning og en udflugt ud af huset, hvor vi går i dybden med en aktuel udstilling. Ordskolen, Hvidovre Majbritt Rangstrup16-6320 mandag-fredag kl. 09:30-15:00 1/8-5/8

Sommerhøjskoler i NordsjællandSe detaljeret dagsprogrammer på nettet eller ved henvendelse til AOF.

2016 17

KREATIV FRITID

Weekendkurser – korte kurserFå tjek på din personlige stil14 lekt./4 gange kr. 730 (P Rud kr. 660)Det handler ikke kun om at følge de ak-tuelle modetrends, men også at finde det rigtige tøj til din kropsfigur, din person-lighed og din livsstil, så du føler dig læk-ker når du går ud af døren. Vi ser bl.a. på farver, snit og stylling. 4 torsdage hver 2. uge med undervisning og workshops. Se også foredrag side 4Kulturcenter Mariehøj, Holte Tjana Kristensen661006 torsdage 18:00-21:00 fra 14/4

Maskinstrik16 lekt./2 gange kr. 785 Vil du gerne lærer at strikke på din ma-skine, eller har du brug for ny inspirati-on - så tag et hurtigt weekendkursus. På kurset lærer du at slå op på din maski-ne, ind- og udtagninger, aflukninger og pæne kanter. Du lærer også at montere dit strikketøj, så det samlet set bliver et flot resultat. Medbring strikkemaskine. Kulturhuset i Helsinge Jytte Hansen661076 weekend 6/2, 7/2 10:00-16:40

Sami armbånd5 lekt./1 gang kr. 695 (P Rud kr. 670) Du lærer hvordan du laver disse po-pulære sami armbånd. Vi gennemgår de forskellige muligheder der er for at lave forskellige design med den samme grundteknik. Den snoede tintråd er nik-kelfri og indeholder 4% sølv, hvilket gør at den forbliver stærk og beholder sin fine glans. Kurset inkluderer 2 stk. arm-bånd.Charlotte RasmussenKulturcenter Mariehøj, Holte 662106 søndag 10/4 10:00-15:00Mantziusgården, Birkerød 662107 søndag 8/5 10:00-15:00

Seedbead smykker5 lekt./1 gang kr. 500 (P Rud kr. 475) På dette kursus lærer du at lave smykker med de populære delica perler. Du lærer at lave armbånd med wire, lås og kæde. Vi kigger ligeledes på de forskellige mu-ligheder for at lave halskæder med kva-ster og anden pynt.. Kurset inkluderer 2 armbånd og 2 halskæder.Charlotte RasmussenMantziusgården, Birkerød 662108 søndag 13/3 10:00-14:00Kulturcenter Mariehøj, Holte 662109 søndag 22/5 10:00-14:00

Smykkekursus12 lekt./2 gange kr. 595 (P Rud kr. 535) Lær at binde perler med sølvtråd, lave smukke armbånd, brillante øreringe og store og små halskæder. Design dine egne kollektioner, eller lad dig inspirere af internationale mærker og brands. Kulturcenter Mariehøj, Holte Kirsten Henriksen663106 weekend 27/2, 28/2 10:00-15:00 663107 weekend 12/3, 13/3 10:00-15:00 663108 weekend 2/4, 3/4 10:00-15:00

Læderarbejde12 lekt./2 gange kr. 750 inkl. materialer til et bæltePå kurset lærer man om forskellige læ-dertyper, garvning og anvendelse af dele på huden. Vi går grundigt ind i tilskæring og bearbejdning fra hud til færdig rem og produkt. Herunder ligger bearbejdning af kanter, hånd-/maskinsøm, skabeloner og finish. Værktøjet og brugen af værktøj bliver gennemgået. Det lyder ikke af så meget, men det tager lang tid at arbejde i læder. Der kan arbejdes mod et produkt som kan være armbånd, en lille pung el-ler andet, hvor man kan bruge de teknik-ker, man har lært. Toftevangskolen, Birkerød Karina Sørensen644006 weekend 9/4, 10/4 09:00-15:00

Blomsterbinding4 lekt./1 gang kr. 400 inkl. materialerMed årstiden smukke blomster og farver kombinerer vi buketter, dekorationer og kranse, som du kan pynte op med i hjem-met. Du får vist og prøvet grundlæggende teknikker og vi taler om farvesammen-sætning og proportioner. Glæd dig til dejlige og kreative timer, hvor vi dekore-rer medbragte skåle og vaser med friske blomster mm.Kulturcenter Mariehøj, Holte Maria Vivi Petersen644007 søndag 6/3 10:00-14:00644009 søndag 22/5 10:00-14:00Toftevangskolen, Birkerød644008 søndag 10/4 10:00-14:00

Papirfremstilling6 lekt./1 gang kr. 330 (P Rud kr. 300) På kurset lærer du om materialer der kan støbes ark af, om at forberede materialer, forskellige måder at indfarve en papir-masse, støbe ark efter de gamle hånd-værksmetoder, og om efterbehandling af de tørre ark, så du kan fortsætte hjemme på egen hånd.Toftevangskolen, Birkerød Leila Sørensen663516 lørdag 30/4 10:00-15:30663517 søndag 29/5 10:00-15:30

Akvarel og akryl12 lekt./2 gange kr. 550 (P Rud kr. 490) Prøv akvarel og akrylmaleriets mulighe-der. Medbring lærreder og/eller akvarel-papir samt farver. Kulturcenter Mariehøj, Holte Berit Christiansen664886 weekend 23/1, 24/1 10:00-15:00 664887 weekend 6/2, 7/2 10:00-15:00



KREATIV FRITID

Flydende oliemaling8 lekt./1 gang kr. 380 (P Rud kr. 340) Det særlige ved teknikken "flydende olie" består i at billedet færdiggøres over kort tid - inden malingen når at tørre - og uden brug af hvid maling. Som hos billedhug-geren arbejdes der her efter princippet "fjern det overflødige", idet der med klud og kniv fjernes maling fra lærredet, så værkets motiv kommer frem - nærmest som ved fremkaldelsen af et fotografi.Kulturcenter Mariehøj, Holte Nelli Lassen665007 søndag 17/1 10:00-17:00665008 søndag 3/4 10:00-17:00

Klassisk tegning10 lekt./2 gange kr. 470 På dette kursus arbejder vi med perspek-tiv, skygger, bevægelse og forskellige teg-neteknikker. Kurset skal give dig nogle metoder du selv kan arbejde videre med. Hillerød Sisse Hoffmann665106 weekend 27/2, 28/2 10:30-14:30 16 lekt./4 gange kr. 710 Gilbjergskolen, Gilleleje Sisse Hoffmann665116 tirsdage 17:00-20:10 fra 2/2

Eksperimenterende maleri10 lekt./2 gange kr. 470 Maleri kan være maling på lærred, men det kan også være malet på pap, en gam-mel skabslåge, eller plastik. Maleriet kan tilføres andre materialer og blive som en collage, og der kan bruges mange medier som oliekridt, tusch og blyant sammen med akrylmaling. Kurset handler om at eksperimentere med maleriet og finde ud af hvordan det kan skabe fortællinger.Hillerød Sisse Hoffmann665107 weekend 12/3, 13/3 10:30-14:3016 lekt./4 gange kr. 710 Gilbjergskolen, Gilleleje Sisse Hoffmann665117 tirsdage 17:00-20:10 fra 15/3

Skulpturer af Paverpol og powertex16 lekt./2 gange kr. 875 (P Rud kr. 795) Lav dine egne skulpturer m.m. i paverpol, som er et fantastiske materiale. Paverpol er en slags lim, som bliver stenhårdt ef-ter tørring, og som kan stå ude som inde. Det er spændende at arbejde med, og kan bruges til uanede ting. Alt fra figurer til overtræk på diverse materialerKulturcenter Mariehøj, Holte Susanne Carstensen666217 weekend 27/2, 28/2 09:00-16:00

Skulpturer i beton22 lekt./3 gange kr. 1210 (P Rud kr. 1100) Lav dine egne skulpturer i formbar be-ton. "Make make beton" er en formbar beton, der er ligesom ler at arbejde med. Det er vejrbestandigt, og man former det udenom en indre kerne af forskellige ma-terialer. Kom og lav spændende figurer til dekoration inde- eller udendørs. Kulturcenter Mariehøj, Holte Susanne Carstensen666226 weekend 22/1 15:00-21:30, 23/1 10:00-16:30, 24/1 10:00-15:00 666227 weekend 15/4 15:00-21:30, 16/4 10:00-16:30, 17/4 10:00-15:00

Lange kurserPorcelænsmaling24 lekt./8 gange kr. 1020 Porcelænsmaling er en givtig hobby for den kreative, eller den der har lyst til at prøve sig selv af. Det kan være en vase, et portræt eller et helt anderledes kaffe/spisestel som er ens helt eget, i klassisk eller moderne design. Det er kun fanta-sien der sætter grænsen, og måske en smule hjælp, til at komme igennem hele processen.Kulturhuset, Farum Ruth Bjørklund663506 mandage 14:30-16:55 fra 1/2Solvangskolen, Farum Ruth Bjørklund663507 torsdage 19:00-21:30 fra 4/2

Keramik32 lekt./8 gange kr. 1315 (P Rud kr. 1155) Hvis du ikke allerede er blevet grebet af den keramiske verden, har du nu mulig-heden for at få fingre i stentøjsler og lære modelleringskunsten at kende. Vi arbej-der bl.a. med pladeteknik, pølseteknik, modellering, udhulingsteknik, drejning, begitning og glasering, og du bliver in-troduceret grundigt til alle de kreative dele af processen, ved at arbejde med keramik. Kulturcenter Mariehøj, Holte Anette Christiansen664097 mandage 18:30-21:40 fra 2/5

Tegning40 lekt./10 gange kr. 1530 (P Rud kr. 1330) At mestre portrætkunsten er et hånd-værk, der kan læres. Talent er ikke en nødvendig forudsætning. På kurset får du er en systematisk gennemgang af de teknikker og metoder, der sætter dig i stand til at gengive et motiv præcist og virkelighedstro i en tegning.Kulturcenter Mariehøj, Holte Nelli Lassen664206 onsdage 10:00-13:30 fra 24/2

Klassisk portrættegning50 lekt./10 gange kr. 1805 (P Rud kr. 1555) At mestre portrætkunsten er et hånd-værk, der kan læres - talent er ikke en nødvendig forudsætning. Dette kursus er tænkt som en systematisk gennemgang af de teknikker og metoder, der sætter kunstneren i stand til at gengive et motiv præcist og virkelighedstro i en tegning.Kulturcenter Mariehøj, Holte Nelli Lassen664216 fredage 10:00-14:00 fra 29/1664217 fredage 10:00-14:00 fra 8/4

2016 19

KREATIV FRITID

Akryl, akvarelmaling, tegning og croquis36 lekt./12 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1230) Du undervises i at skabe kunst med de forskellige teknikker, alt efter elevernes ønsker. Desuden tager vi nogle gange ud og maler i det fri og besøger udstillinger.Toftevangskolen, Birkerød Josef Salamon664416 onsdage 19:00-21:35 fra 27/1

Klassisk portrætmaling i olie/pastel60 lekt./12 gange kr. 2240 (P Rud kr. 1940) Drømmer du om at mestre portrætkun-sten og skabe dine egne vellignede por-trætmalerier? I kurset går vi både te-oretisk og praktisk i dybden. Du får rig mulighed for at udvikle dit eget kunst-neriske udtryk og skærpe din iagttagel-sesevne og intuition. Du lærer at beher-ske portrætkunstens mange discipliner, herunder komposition, optegning, im-primatur, opbygning af både opake og transparente farvelag, farveegenskaber samt indføring i malemedier, olie- og fer-nistyper.Kulturcenter Mariehøj, Holte Piet Rose665009 søndage 10:00-14:25 fra 24/1

Oliemaling45 lekt./15 gange kr. 2500 (P Rud kr. 2275) Undervisning i akryl- og oliemaling, far-velære, komposition og billedrum. Vi ta-ger udgangspunkt i en række spændende emner, for at indøve tekniske malefær-digheder og samtidig opbygge et teore-tisk fundament, med individuelle for-tolkningsmuligheder. Kurset er på højt niveau og henvender sig til deltagere, der har arbejdet med maleri i flere år. I kur-susforløbet vil der blive afholdt foredrag.Kulturcenter Mariehøj, Holte Mable Rose665109 tirsdage 13:00-17:00 fra 26/1665119 onsdage 13:00-17:00 fra 27/1

Grafik på Grafisk Værksted i Holte Charlotte Grangaard JensenDu kan arbejde og eksperimentere med en række forskellige grafiske teknikker, på et professionelt udstyret værksted. Vi arbejder udelukkende med non-toxic (gift-fri) akrylbaserede ætsegrunde. Du får en grundig introduktion til håndvær-ket, og får mulighed for at udforske de mange muligheder, der rummes i kombi-nationen af nye og gamle teknikker.51 lekt./17 gange kr. 2325 (P Rud kr. 2070) 665016 onsdage 18:30-21:05 fra 3/290 lekt./15 gange kr. 4085 (P Rud kr. 3635) 665017 tirsdage 09:30-15:00 fra 2/2665018 torsdage 10:00-15:30 fra 4/2Sommerkursus 35 lekt./5 dage kr. 1995 (P Rud kr. 1820) 665026 5 hverdage 27/6-01/07 09:30-15:00665027 5 hverdage 4/7-8/7-16 09:30-15:00

Intensivt olieportræt10 dage kr. 3385 (P Rud kr. 3235) Lær kunsten at skabe udtryksfulde og personlige portrætter. Du vil blive for-trolig med både de grundlæggende klas-siske, og de moderne olieteknikker, som knytter sig til de forskellige stilistiske traditioner. Der er foredrag om værker, epoker og teoretiske emner i relation til den praktiske undervisning. Kulturcenter Mariehøj, Holte Mable Rose664106 10 hverdage 17/5-30/5 09:00-13:00

Akryl og farveforståelseCarla Westphal70 lekt./14 gange kr. 2525 Lær at skabe dit indre billede og omsæt det til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp af forskellige teknikker og øvelser, her-under anvendelse af musik, arbejder vi med processen at skabe et indre billede, som du efterfølgende udtrykker på lær-red i den form og stil der ligger bedst for dig.Kulturhuset, Farum 665716 mandage 10:00-14:15 fra 1/264 lekt./16 gange kr. 2310 (P Rud kr. 1990) Kulturcenter Mariehøj, Holte 665717 tirsdage 18:00-21:30 fra 2/2665718 onsdage 18:00-21:30 fra 3/240 lekt./8 gange kr. 1530 Rungsted Skole 665726 9 lørdage 10:00-14:15 23/01, 06/02, 27/02, 12/03, 02/04, 16/04, 30/04, 14/05, 28/05



MADLAVNING

WeekendkurserGlutenfrit Bagekursus8 lekt./1 gang kr. 630 (P Rud kr. 590) Pris inkl. frokostLær at bage lækre glutenfri brød og ka-ger. I løbet af dagen får du virkelig fing-rene i den glutenfri dej og bliver godt ru-stet til at fortsætte den glutenfri bagning hjemme. Vi taler om udfordringerne i en glutenfri hverdag og udveksler tips og erfaringer. Alle ingredienser er naturligt glutenfri og overvejende økologiske og uden mælkeprodukter. Toftevangskolen, Birkerød Marie Guldborg Lambert667506 lørdag 30/1 10:00-16:00667507 lørdag 9/4 10:00-16:00

Det Rustikke Brød8 lekt./1 gang kr. 480 (P Rud kr. 440) På kurset går vi i dybden med udvalgte gamle melsorter og bager næringsrige velsmagende brød. Vi træner teknikker, taler om velsmag og om hvordan vi kan bage luftige brød med saftig krumme og sprød skorpe. Vi bager med Ølandshve-de, spelt og kammutmel. Og vi slutter dagen af med at bage en super nem kage baseret på årstidens frugter. Toftevangskolen, Birkerød Marie Vedel667508 lørdag 6/2 10:00-16:00

Bag wienerbrød og mazariner8 lekt./1 gang kr. 630 (P Rud kr. 590) Pris inkl. frokotMange tror, at wienerbrød er så svært at lave, og at man aldrig selv vil kunne finde ud af det. På dette kursus lærer du at rul-le en wienerdej korrekt, og du vil opdage, at så svært er det heller ikke. Du vil også lære at lave helt usædvanligt velsmagen-de tørkager, som kan varieres på mange måder. Til frokost skal du prøve kræfter med en Alsace- specialitet, pflamkuchen, et pizzaagtigt, spændende bagværk med creme fraiche og bacon, hvortil der tilby-des rødvin. Toftevangskolen, Birkerød Hans Bredahl667516 lørdage 27/2 09:30-15:50667517 søndag 17/4 9:30-15:50

Bliv din egen bagermester8 lekt./1 gang kr. 580 (P Rud kr. 540) Vil du være nabolagets bedste bager og spare mange penge! Du hører kort om biologien i gærbrød. Derefter præsente-res surdeje og gærdeje, hvorpå du bl.a.ba-ger din egen frokost-pizza efter original italiensk opskrift. Vi bager franskbrød, krydderboller samt den særlige "trylled-ej" bløddej, som kan bruges til et væld af spændende bagværk.Toftevangskolen, Birkerød Hans Bredahl667517 lørdage 30/4 09:30-15:50

Hjernemad7,5 lekt./1 gang kr. 560 (P Rud kr. 523) Vi bruger årstidens råvarer og tilbereder lækre småretter, desserter og nemme smoothies. Undervejs taler vi om, hvor-dan kost og livsstil påvirker vores men-tale overskud. Det gælder både, hvis man vil være bedre til at performe og i forhold til ubalancer. Du får tips og ideer til in-spiration.Toftevangskolen, Birkerød Kirsten Mechlenborg667316 lørdag 23/1 10:00-16:00667317 lørdag 2/4 10:00-16:00Frederiksborg Byskole, Hillerød Kirsten Mechlenborg667318 lørdag 5/3 10:00-16:00

Thaikøkken I5 lekt./1 gang kr. 395 (P Rud kr. 370) Det Thailandske køkken er meget po-pulært, med de mange sunde retter og krydderier. Retterne er enkle og velsma-gende og lige til at kopiere hjemme i dit eget køkken. Du bliver introduceret til de spændende retter.Toftevangskolen, Birkerød Worachit Hansen667416 lørdag 5/3 11:00-14:30667417 lørdag 16/4 11:00-14:30

Thaikøkken II5 lekt./1 gang kr. 395 (P Rud kr. 370) Lær og smag mere af det Thailandske køkken med Worachit som instruktør. Nye og spændende retter introduceres.Toftevangskolen, Birkerød Worachit Hansen667426 lørdag 21/5 11:00-14:30

Det Vietnamesiske KøkkenQuyen Nguyen sætter kvaliteten af mad højt. Hun laver især autentisk vietname-sisk mad, som hun har lært det fra sine bedstemødre og mor. Vi tilbereder typi-ske vietnamesiske retter f.eks. Cha gio, Banh khot, Goi got sen og Goi cuon. Du får kendskab til de nødvendige ingredi-enser og teknikker.7 lekt./1 gang kr. 490 Frederiksborg Byskole, Hillerød Quyen Cong Minh Quyen Nguyen667866 lørdag 5/3 10:00-15:157 lekt./1 gang kr. 490 (P Rud kr. 455) Toftevangskolen, Birkerød Quyen Cong Minh Quyen Nguyen667867 lørdag 12/3 10:00-15:15

Prisen er inkl. råvarerpå weekend kurserne

Glutenfrit Bagekursus

2016 21

MADLAVNING

Madlavningskurser over flere gangeSund mad for ingen penge16 lekt./4 gange kr. 1010 (P Rud kr. 930)*Er du træt at spise for dyrt og for usundt? Forsvinder madpengene for hurtigt - og vil du gerne lære at lave sund mad for in-gen penge? Så tilmeld dig og få styr på madbudget og de sunde, billige retter. Ny Holte Skole, Holte Astrid Ellemo667326 hver 2. tirsdag 18:00-21:002/2, 1/3, 15/3, 29/3.

Græsk madlavning16 lekt./4 gange kr. 1100 (P Rud kr. 1020)*Græsk mad kan alle lære at lave. Det er forholdsvis simple retter, som hurtigt kan komme til at "sidde på rygraden." Vi laver salater, kager og klassikere som moussaka og tzatziki. Holddeltagernes evt. ønsker om specifikke retter kan imø-dekommes, så alles favoritter tilgodeses. Ny Holte Skole, Holte Astrid Ellemo667327 hver 2. tirsdag 18:00-21:00 23/2, 8/3, 22/3, 5/4

Sunde supper og smoothies16 lekt./4 gange kr. 1010 (P Rud kr. 930)* Suppe er sund, billig og nem mad. Især på en kold dag får du den indre varme med en god, velsmagende portion suppe - hjemmelavet naturligvis! Smoothies er den lynhurtige dessert eller sunde start på dagen. På kurset lærer du at lave alle typer, så du kan kaste dig ud i at kreere dine egne, personlige favoritter. Ny Holte Skole, Holte Astrid Ellemo667328 hver 2. tirsdag 18:00-21:0012/4, 26/4, 10/5, 24/5

Thaikøkken I15 lekt./3 gange kr. 1045 (P Rud kr. 970) *Det Thailandske køkken er meget popu-lært, med de mange sunde retter og kryd-derier. Retterne er enkle og velsmagende og lige til at kopiere hjemme i dit eget køkken. Toftevangskolen, Birkerød Worachit Hansen667418 tirsdage 17:30-21:30 fra 15/3

Thaikøkken II15 lekt./3 gange kr. 1045 (P Rud kr. 970) *Lær og smag mere af det Thailandske køkken med Worachit som instruktør. Nye og spændende retter introduceres. Toftevangskolen, Birkerød Worachit Hansen667427 tirsdage 17:30-21:30 fra 26/4

Madlavning for mænd20 lekt./5 gange kr. 975 ** Kom, hvis du ikke kan meget mere end at koge et æg. Vi laver mad af årstidens råvarer, og hygger os sammen mens vi kokkererer. Vi laver hverdagsmad med udgangspunkt i sæsonens råvarer f.eks. gryderetter, fisk, kylling, nemme grønt-sager mm. Stavnsholtskolen, Farum Irene Jakobsen667876 onsdage 17:00-20:00 3/2, 24/2, 2/3, 30/3, 13/4

Fransk madlavning på fransk og dansk20 lekt./4 gange kr. 1075 (P Rud kr. 975) **Kom og få inspiration igennem en rund-rejse i det franske køkken og den franske kultur. Vi laver og spiser en "3 retters menu", ud fra en franskmands glæde for mad og stemning omkring den. Opskrif-ter udsendes på fransk og dansk, inden hver mødegang. Vi taler fransk på hver vores individuelle niveau og hjælper hin-anden både med maden og det franske sprog. Vi taler også dansk. Deltagerne står på skift for en ret. Toftevangskolen, Birkerød Marie Ragues667766 fredage 17:00-21:00 5/2, 4/3, 8/4, 13/5

* Pris er inkl. råvarer** Pris inkl. råvarer 1. gang



BEVÆGELSE OG MOTION

Afspændingstræning jf. Body-SDS grundtræning24 lekt./15 gange kr. 1020 (P Rud kr. 900) Vi gennemgår alle muskler og led fra tæer til nakke og fokuserer på åndedræt-tet samt smidigheden. Afspændingstræ-ning frigør dit åndedræt og skaber en indre velvære i hele kroppen.Birkerød Idrætscenter, Birkerød Jens Werner671566 mandage 18:00-19:15 fra 1/2

Bevægelse og afspænding30 lekt./15 gange kr. 1235 På dette hold vil du få styrket alle mu-skelgrupper og smidighed gennem alsi-dige bevægelser med sving, drej, stræk og meget andet. Nye øvelser introduceres jævnligt for at opnå størst mulig bevæ-gelsesglædeSatellitten, Værløse Tina Norup672006 torsdage 10:00-11:30 fra 4/2

Motion for damer7 lekt./7 gange kr. 340 Fokus på kropsbevidsthed og effektiv træningslære. Der kræves ingen forud-sætninger for at kunne deltage.Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen672209 torsdage 09:55-10:45 fra 28/1

Senior M/KLillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen672219 torsdage 10:50-11:40 fra 28/1

Ryg, nakke og skuldre10,5 lekt./7 gange kr. 550 (P Rud kr. 498) Få en bedre holdning, når du sidder, står eller går, bliv mere bevidst om din krop og lær, hvordan du forebygger stivhed i nakken, myoser og andre generAOF i NærumNana Karapetyan672176 torsdage 20:20-21:30 fra 25/2

Dynamisk kropstræning19,5 lekt./13 gange kr. 950 (P Rud kr. 853) Hele kroppen bliver arbejdet grundigt igennem med dynamisk kropstræning. Vi bruger forskellige redskaber som f.eks. en stor træningsbold, og det gør øvelser-ne sjove, udfordrende og varierede.AOF i NærumBirgitte Petersen673719 mandage 18:15-19:25 fra 25/1

Bevægelse, træning og velvære24 lekt./12 gange kr. 1125 (P Rud kr. 1005) Almen kropstræning. Mave, balder, lår - skigymnastik - og overarme trænes in-tensivt efter en all-round opvarmning til glad musik. AOF i NærumLis Greenfort672379 torsdage 09:30-11:00 fra 28/1

Afspænding for seniorer dårlig ryg M/K20 lekt./10 gange kr. 875 Kroppen arbejdes igennem hver gang, med fokus på en bestemt del af kroppen. Der bliver taget individuelle hensyn.Kulturhuset, Farum Susanne Hesselbæk672679 tirsdage 14:00-15:40 fra 2/2

Gotvedgymnastik18 lekt./12 gange kr. 795 Det skal være sjovt at træne, og det er det med Gotved. Din gevinst er en øget muskelmasse, et bedre kredsløb, en høje-re koordinationsevne samt en forbedret balance.Marie Kruses Skole, Farum Jette Hjulmand672789 torsdage 19:00-20:10 fra 28/1

Qigong - kinesisk helsegymnastik22 lekt./11 gange kr. 960 Lad din mentale og fysiske side blive for-enet i ro og balance, så du kan finde og bruge dine egne ressourcer.Kulturhuset i Helsinge Camilla Lindebjerg675806 fredage 09:00-10:30 fra 26/2

Du kan finde mere information om holdene og undervisererne på nettet.

Bevægelses og afspændingved Bettina ØsterbyVi fokuserer på den kropslige bevidst-hed og forebygger fysiske gener ved at bevæge os både i dans og lettere styrke-træning.20 lekt./10 gange kr. 965 (P Rud kr. 865) AOF i Nærum672669 fredage 08:45-10:15 fra 29/114 lekt./7 gange kr. 695 (P Rud kr. 625) AOF i Nærum672667 fredage 09:45-11:15 fra 13/512 lekt./6 gange kr. 605 (P Rud kr. 545) AOF i Nærum672668 fredage 09:45-11:15 fra 5/8

Åndedræt, vitalitet og fordybelseVed at træne de muskler, som har med åndedrættet at gøre, kan du optimere energi niveauet og skrue op for din vita-litet. Undervisning er et miks af bevidst-hedsudvidende øvelser for hele kroppen.14 lekt./7 gange kr. 695 (P Rud kr. 625) AOF i Nærum672676 fredage 08:00-09:30 fra 13/512 lekt./6 gange kr. 605 (P Rud kr. 545) 672677 fredage 08:00-09:30 fra 5/8

Se oversigt over bevægelses kurser i AOF’s lokale i Nærum på nettet.

2016 23


PilatesPower Pilates med afspænding34 lekt./17 gange kr. 1370 (P Rud kr. 1200) Vi arbejder ud fra Pilates principperne om at styrke musklerne i kroppens kraft-center: mave, baller, hofter, lænd og de små muskler der stabiliserer og beskytter rygsøjlen før vi begynder at belaste med større bevægelser. Havarthigaarden, Holte Dea Fog673216 onsdage 17:45-19:15 fra 27/1

Blid begynder pilates for seniorer30 lekt./15 gange kr. 1235 (P Rud kr. 1085) Vi træner styrke, smidighed og balance og arbejder på at opnå større kropsbe-vidsthed. Her kræves ingen forudsætninger.Havarthigaarden, Holte Dea Fog673267 torsdage 12:20-13:50 fra 28/1

Pilates 28 lekt./16 gange kr. 1300 (P Rud kr. 1160) Øvelserne har udgangspunkt i "core sta-bility" og udføres i pagt med kroppens anatomi og i takt med åndedrættet.AOF i NærumLone Thomsen673546 tirsdage 10:00-11:20 fra 26/1673547 tirsdage 11:30-12:50 fra 26/132 lekt./16 gange kr. 1315 (P Rud kr. 1155) Havarthigaarden, Holte Lone Thomsen673548 onsdage 10:00-11:30 fra 3/2

Pilates begyndere673566 onsdag 12:00-13:30 fra 3/2

Bevægelse ved Mette Hansen i HørsholmPuls og pilates15 lekt./15 gange kr. 745 Vi arbejder så pulsen kommer godt op, derefter på måtter hvor vi træner mave, ryg og balder efter pilates principperne.Institutet, Hørsholm 673256 onsdage 18:30-19:15 fra 20/1673257 søndage 10:15-11:00 fra 31/1

Mindfulness og pilates22,5 lekt./15 gange kr. 1070 Vi udfører øvelser der understøtter mindfullness tankegangen. En rolig, stress-dæmpende time, hvor du selv og din krop er i fokus.Institutet, Hørsholm 673258 mandage 17:30-18:35 fra 18/121 lekt./14 gange kr. 1015 Institutet, Hørsholm 673266 mandage 18:55-20:00 fra 18/1

Supersize + 44 pilates / yoga13 lekt./13 gange kr. 655 Vi styrker kredsløbet til god musik (ingen hop), strammer muskler op med bolde og vægte og strækker godt omkring led/muskler med elastikker.Institutet, Hørsholm 673356 søndage 11:15-12:00 fra 24/115 lekt./15 gange kr. 745 Institutet, Hørsholm 673357 mandage 16:20-17:05 fra 25/1

Bevægelse for ældre34,5 lekt./23 gange kr. 1510 Du får styrket din balance, reaktions-evne, muskelstyrke, smidighed og ud-holdenhed. Der bliver taget individuelle hensyn, således at alle kan være med uanset alder og skavanker.Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson678366 mandage 10:00-11:10 fra 4/1678367 torsdage 10:00-11:10 fra 7/140,5 lekt./27 gange kr. 1705 Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson678368 torsdage 12:15-13:25 fra 7/1

Boligforeningshold - Egeparken24 lekt./12 gange kr. 1020 (P Rud kr. 900) Der arbejdes med bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed. Til afvekslende mu-sik trænes kroppen igennem, med fokus på de enkelte kropsdele - og på kroppen som et hele.Boligforeningerne Fælleshuset, Nærum Helene Stoltenberg678619 tirsdage 10:00-11:30 fra 26/1

Seniordans øvede20 lekt./10 gange kr. 350Seniordans består af danske og inter-nationale folkedanse. De er bearbejdet i en sådan form, at de kan danses af folk i alle aldre. Dansen kræver ikke en part-ner. Seniordans giver glæde og velvære, god motion, fysisk og psykisk styrke og ikke mindst fornøjeligt samvær.Rønnebærhus, Holte Lise Klint674029 torsdage 15:30-17:30 fra 14/1

Ballet og bevægelse Nana Karapetyan30 lekt./15 gange kr. 1360 (P Rud kr. 1210) Øvede 3Undervisningen er grundig, uddybende og klassisk - nøjagtig som en god ballet skal være.AOF i Nærum674326 tirsdage 19:00-20:30 fra 23/224 lekt./12 gange kr. 1125 (P Rud kr. 1005) Øvede 5AOF i Nærum674327 torsdage 18:40-20:10 fra 25/2




20 lekt./10 gange kr. 875 (P Rud kr. 775) Havarthigaarden, Holte Inger Ahrenkiel676326 tirsdage 16:20-17:50 fra 23/2676327 tirsdage 18:00-19:30 fra 23/228 lekt./14 gange kr. 1180 (P Rud kr. 1040) Birkerød IdrætscenterMorten Ryan Hansen676386 tirsdage 09:00-10:30 fra 26/1676387 tirsdage 10:45-12:15 fra 26/124 lekt./12 gange kr. 1125 (P Rud kr. 1005) AOF i NærumLone Bay676436 mandage 09:30-11:00 fra 25/1

Yoga for seniorer24 lekt./12 gange kr. 1020 (P Rud kr. 900) Havarthigaarden, Holte Dea Fog676408 torsdage 10:45-12:15 fra 25/2

Blid yoga og mindfullness34 lekt./17 gange kr. 1370 (P Rud kr. 1200) Havarthigaarden, Holte Dea Fog676416 onsdage 16:00-17:30 fra 27/1

Yoga - Meditative YogaFlows26 lekt./13 gange kr. 1095 (P Rud kr. 965) Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen676596 torsdage 15:30-17:00 fra 28/1

Yoga ved Kirsten D. Millington i AllerødMild yoga 55+28,8 lekt./18 gange kr. 1320 Studie Yoga, Allerød676336 fredage 11:00-12:15 fra 22/1

Afstress-yoga & vejrtrækning28,8 lekt./18 gange kr. 1320 Studie Yoga, Allerød676346 fredage 16:00-17:15 fra 22/1

Sommer yoga8 lekt./4 gange kr. 420 Studie Yoga, Allerød676357 mandage 17:00-18:30 fra 6/6676358 mandage 18:40-20:10 fra 6/610 lekt./5 gange kr. 520 Studie Yoga, Allerød676367 mandage 17:00-18:30 fra 1/8676368 mandage 18:40-20:10 fra 1/8

Yin-yoga for begyndere 60+15 lekt./15 gange kr. 745 Institutet, Hørsholm Mette Hansen676166 torsdage 10:00-10:45 fra 21/1

Dynamisk yoga30 lekt./15 gange kr. 1235 Nordstjerneskolen Helsinge Annemarie Mikkelsen675808 tirsdage 17:45-19:15 fra 23/232 lekt./16 gange kr. 1315 Kulturhuset, Farum Annemarie Mikkelsen676256 onsdage 17:00-18:30 fra 27/1

Yoga ved Troels Rimi AndersenMorgen yoga34 lekt./17 gange kr. 1370 (P Rud kr. 1200) Mantziusgården, Birkerød Troels Rimi Andersen676608 fredage 09:20-10:50 fra 5/230 lekt./15 gange kr. 1235 Gribskov Troels Rimi Andersen676616 mandage 09:30-11:00 fra 1/230 lekt./15 gange kr. 1235 Kulturhuset i HelsingeTroels Rimi Andersen676617 onsdage 09:45-11:15 fra 2/3

Yoga og meditation40 lekt./20 gange kr. 1530 Satellitten, Værløse Troels Rimi Andersen676627 onsdage 17:00-18:30 fra 3/2

Hatha yoga med en snert af power yoga40 lekt./20 gange kr. 1530 Stien Kultur og Aktivitetscenter, Farum Troels Rimi Andersen676636 onsdage 19:00-20:30 fra 3/2

Blid yoga og mindfulness36 lekt./18 gange kr. 1410 Satellitten, Værløse Troels Rimi Andersen676647 torsdage 18:35-20:05 fra 4/2

Sommerhold10 lekt./5 gange kr. 520 (P Rud kr. 470) AOF i NærumTroels Rimi Andersen676626 mandage 19:30-21:00 fra 23/510 lekt./5 gange kr. 470 Satellitten, Værløse Troels Rimi Andersen676646 torsdage 17:00-18:30 fra 19/5

Sommerhøjskoler5 dages yoga kurser i juni og august måned. Se mere tekst side 16

Yoga og meditation i Birkerød25 lekt./5 gange kr. 1995 (P Rud kr. 1870) 5 dage med yoga og meditation. Yoga er for dig, der ønsker at forbinde dig selv til et mere helt og fuldendt menne-ske, da yoga bringer krop, sind og ånde-dræt sammen, til en oplevelse af harmo-ni. Alt afhængig af vejret, vil meditation, leg og pauser være uden for. Mantziusgården, Birkerød Troels Rimi Andersen640026 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-14:00 27/6-1/7640027 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-14:00 8/8-12/8

Yoga for hele familien 21 lekt./5 gange kr. 1420 Yoga, leg, natur, kost, livsglæde, sanser, familie. Fem dage med fokus på trivsel, glæde, leg og nærende samvær for familien. Se side 16.Hørsholm Trine Bloch640006 5 dage mandag-fredag 09:30-13:00 27/6-1/7

Efterfødsels-yoga ved Trine Bloch i HørsholmEfterfødselsyoga20 lekt./10 gange kr. 965 Baby fra 8 uger. Du genopbygger din krops muskulatur efter graviditet og fød-sel på en tryg og sikker måde. Hele krop-pen arbejdes igennem med særlig vægt på at styrke mave, ryg og bækkenbund, afspænde lænd, nakke og skuldreInstitutet, Hørsholm 677206 mandage 09:45-11:15 fra 18/1677207 torsdage 13:00-14:30 fra 21/1677217 mandage 09:45-11:15 fra 11/4677218 torsdage 13:00-14:30 fra 14/4

Efterfødselsyoga20 lekt./10 gange kr. 965 Baby fra ca. 4 måneder. Du træner hele kroppen med særlig vægt på mave, ryg og bækkenbund. Når baby er ca. 4 måneder kan du udføre mere krævende træning som f.eks. solhilsen m.fl. Du lærer at byg-ge træning ind i din hverdag i forbindelse med løft, gang osv.Institutet, Hørsholm 677226 mandage 11:30-13:00 fra 18/1677227 mandage 11:30-13:00 fra 11/4

YogaYoga er godt for din krop og sjæl og god træning i nærvær. Yoga kan dyr-kes af alle mennesker uanset alder og køn, og det er ligegyldigt hvor smidig man er. Yoga afsluttes altid med af-spænding. Medbring tøj du kan bevæ-ge dig i og om muligt et tæppe. Læs mere om de enkelte yoga hold på net-tet eller kontakt AOF for information.

2016 25


mandag

Tid By Dato Betegnelse Holdnr

10:00 Allerød 04-01 Bevægelse for ældre 678366

9:45 Hørsholm 18-01 Efterfødselsyoga fra 8 uger 677206

11:30 Hørsholm 18-01 Efterfødselsyoga fra ca. 4 mrd 677226

17:30 Hørsholm 18-01 Mindfulness og pilates 673258

18:55 Hørsholm 18-01 Mindfulness og pilates 673266

9:30 Nærum 25-01 Yoga 676436

16:20 Hørsholm 25-01 Supersize pilates/yoga 673357

18:15 Nærum 25-01 Dynamisk kropstræning 673719

9:30 Helsinge 01-02 Morgen yoga 676616

18:00 Birkerød 01-02 Afspændingstræning jf. 671566

9:45 Hørsholm 11-04 Efterfødsels-yoga fra 8 uger 677217

11:30 Hørsholm 11-04 Efterfødselsyoga fra ca. 4 mrd 677227

19:30 Nærum 23-05 Yoga og meditation 676626

17:00 Allerød 06-06 Sommer yoga 676357


10:00 Birkerød 27-06 Sommerhøjskole 640026



10:00 Birkerød 08-08 Sommerhøjskole 640027

tirsdag

20:00 Hørsholm 12-01 Hathayoga også for teenager 633296

9:00 Birkerød 26-01 Yoga 676386

10:00 Nærum 26-01 Pilates - let/øvede 673546

10:00 Nærum 26-01 Boligforeningshold 678619

10:45 Birkerød 26-01 Yoga 676387

11:30 Nærum 26-01 Pilates - let/øvede 673547

14:00 Farum 02-02 Afspænding for seniorer 672679

16:20 Holte 09-02 Yoga 676326

18:00 Holte 09-02 Yoga 676327

19:00 Nærum 23-02 Ballet og bevægelse - øvede 3 674326

17:45 Helsinge 23-02 Dynamisk yoga 675808

onsdag

18:30 Hørsholm 20-01 Puls og pilates 673256

16:00 Holte 27-01 Blid yoga og mindfullness 676416

17:00 Farum 27-01 Yoga 676256

17:45 Holte 27-01 Power Pilates/afspænding 673216

10:00 Holte 03-02 Pilates 673548

11:30 Holte 03-02 Pilates 673556

17:00 Værløse 03-02 Yoga og meditation 676627

19:00 Farum 03-02 Hatha yoga 676636

9:45 Helsinge 02-03 Morgen yoga 676617

torsdag

Tid By Dato Betegnelse Holdnr



15:30 Holte 14-01 Seniordans øvede 674029

10:00 Hørsholm 21-01 Yin-yoga for begyndere 60+ 676166


9:30 Nærum 28-01 Bevægelse, træning og velvære 672379

9:55 Allerød 28-01 Motion for damer 672209

10:50 Allerød 28-01 Motion for senior M/K 672219

12:20 Holte 28-01 Blid begynder pilates 673267

15:30 Birkerød 28-01 Yoga - Meditative Yoga Flows 676596

19:00 Farum 28-01 Gotvedgymnastik 672789

10:00 Værløse 04-02 Bevægelse og afspænding 672006

18:35 Værløse 04-02 Blid yoga og mindfulness 676647

18:40 Nærum 25-02 Ballet og bevægelse øvede 5 674327

20:20 Nærum 25-02 Ryg, nakke og skuldre 672176


17:00 Værløse 19-05 Hatha yoga 676646

fredag

11:00 Allerød 22-01 Mild yoga 55+ 676336

16:00 Allerød 22-01 Afstress-yoga & vejrtrækning 676346

8:45 Nærum 29-01 Bevægelses og afspænding 672669

9:20 Birkerød 05-02 Morgen yoga 676608

9:00 Helsinge 26-02 Qigong 675806

8:00 Nærum 13-05 Åndedræt, vitalitet og fordybelse 672676


8:00 Nærum 05-08 Åndedræt, vitalitet og fordybelse 672677


søndag

11:15 Hørsholm 24-01 Supersize + 44 pilates/yoga 673356

10:15 Hørsholm 31-01 Puls og pilates 673257

Oversigt over bevægelseshold forår/sommer 2016

Se mere information på side 22-24 eller på vores hjemmeside



MUSIK OG SANG

Jazz med Whisper Not19 gange kr. 1995Whisper Not er titlen på en berømt sang skrevet af den amerikanske saxofonist Benny Golson. Men Whisper Not er også et nordsjællandsk jazzorkester, der spi-ler swingjazz, latin og andre gode sange. Kontakt underviseren inden tilmelding.Allerød Kommunale Musikskole Ann-Cathrine Nesager681865 tirsdag 20:00 d. 5/1 kr. 1995

Syng i Why Not-koret16 gange kr. 990Why Not-koret er for dig, der elsker at nynne med på Hanne Boel, Creedence Clearwater Revival, Gasolin og Beatles. Dig der bryder ud i sang når som helst og hvor som helst - eller som drømmer om at gøre det. Du behøver ikke at have en solist i maven, bare du har nogenlunde styr på stemmen og lyst til at synge sam-men med andre.Allerød Kommunale Musikskole Ann-Cathrine Nesager681866 onsdag 20:00 d. 6/1 kr. 990

Sang- og stemmedannelse15 gange kr. 1690Går du med en sanger i maven? Elsker du at synge og har lyst til at lære at bruge din stemme bedre og udforske din stemmes muligheder. Så er sangundervisning no-get for dig!Stavnsholtskolen, Farum Anne-Marie Christiansen682276 mandag 16:00 d. 18/1 kr. 1690682277 mandag 18:00 d. 18/1 kr. 1690682278 mandag 20:00 d. 18/1 kr. 1690

Guitar10 gange kr. 1315Lær akkorder og melodispil helt fra bun-den. Vi gennemgår grundteorien i et ro-ligt tempo, hvor alle kan være med, og du lærer lette, velkendte melodier, som du føler dig tryg ved og samtidig kan nyde at spille.Nordstjerneskolen Helsinge 684006 torsdag 17:00 d. 4/2 kr. 1315

Guitar ved Arne Møller10 gange kr. 1315Der lægges vægt på guitarspil, som man kan synge til. Det kræver ikke nodelæs-ning, men træning i akkorder, basgange, anslag og fingerspil.Værløse 684217 onsdag 16:00 d. 27/4 kr. 1315684305 onsdag 16:00 d. 10/2 kr. 1315

Guitar og folkemusikinstru-menter ved Kåre Duhn10 gange kr. 1315Lær akkorder og melodispil helt fra bun-den. Vi gennemgår grundteorien i et ro-ligt tempo, hvor alle kan være med, og du lærer lette, velkendte melodier, som du føler dig tryg ved og samtidig kan nyde at spille.Kulturcenter Mariehøj, Holte 684146 mandag 10:00 d. 22/2 kr. 1315Trørødskolen, Vedbæk 684156 mandag 18:00 d. 22/2 kr. 1315Sjælsøskolen, Birkerød 684166 onsdag 19:00 d. 24/2 kr. 1315

Guitar ved Leif Svensson10 gange kr. 1425Forkæl dig selv med kompetent under-visning, nyd lyden af de sprøde toner, og lad din sjæl blive forenet med et af ver-dens mest eftertragtede instrumenter. Allerød 684306 mandag, tirsdag eller onsdage 16:00 d. 1/2, 2/2, 3/3 kr. 1425684307 mandag, tirsdag eller onsdage 16:00 d. 18/4, 19/4, 20/4 kr. 1425

Harmonika ved Leif Svensson10 gange kr. 1425Lær at spille numre fra forskellige genre, som du selv er med til at bestemme, eller du kan melde dig til for at forbedre dit nuværende harmonikaniveau. Allerød 685306 mandag, tirsdag eller onsdage 16:00 d. 1/2 kr. 1425685307 mandag, tirsdag eller onsdage 16:00 d. 25/4 kr. 1425

Harmonika ved Jonko Jordanov10 gange kr. 1425Birkerød/Holte687186 torsdage 16:00 fra d. 4/2 kr. 1315

Klaver ved Leif Svensson10 gange kr. 1425Bach, Mozart, viser eller rytmisk klaver? Du bestemmer. Becifring forklares grundigt.Allerød 686306 mandag, tirsdag eller onsdage 16:00 d. 1/2 kr. 1425686307 mandag, tirsdag eller onsdage 16:00 d. 1/2 kr. 1425

Klaver ved Alice Busk10 gange kr. 1315Du er selv med til at vælge, hvilke musik-stykker vi spiller, og du får også gode råd fra underviseren, så det altid ender med spændende numre, der passer til dit ni-veau og din musiksmag. Birkerød 686076 mandag 10:00 d. 22/2 kr. 1315Toftevangskolen, Birkerød 686086 mandag 16:00 d. 22/2 kr. 1315686096 tirsdag 16:00 d. 23/2 kr. 1315

Klarinet ved Alice Busk10 gange kr. 1315Vi begynder med enkle øvelser og melo-dier, lærer toner, noder og grundelemen-ter i et roligt tempo, hvor alle kan være med og samtidig have det sjovt.Toftevangskolen, Birkerød Alice Busk685917 tirsdag 16:00 d. 23/2 kr. 1315685906 mandag 16:00 d. 22/2 kr. 1315

Klaver ved Kåre Duhn10 gange kr. 1315Vi spiller klassiske værker fra alle perio-der af musikhistorien, underholdnings-sange og viser og kaster os måske ud i lidt jazz, hvis du er frisk på det, ligesom becifringsspil kan indgå. Kulturcenter Mariehøj, Holte 686406 mandag 10:00 d. 22/2 kr. 1315Trørødskolen, Vedbæk 686416 mandag 18:00 d. 22/2 kr. 1315Sjælsøskolen, Birkerød 686426 onsdag 19:00 d. 24/2 kr. 1315

Tværfløjte ved Mariane Bitran10 gange kr. 1315Hvis du er begynder, gennemgår vi grun-digt de grundlæggende akkorder og to-ner, indtil du føler dig tryg ved de basale melodier. Dronninggårdskolen, Holte 685156 mandag 16:00 d. 29/2 kr. 1315

Alle musikhold er for begyndere og øvede. 2 deltagere pr. lektion á 45 min. pr. uge. Læs om undervisningen på nettet og kontakt underviseren for aftale om mødetid.

2016 27

MENNESKER IMELLEM

Slægtsforskning - grundkursus20 lekt./8 gange kr. 875 (P Rud kr. 775) Kom godt i gang med slægtsforsknin-gen eller få genopfrisket dine kundska-ber. Uanset om du kun kender navnene på dine nærmeste slægtninge eller flere slægtled tilbage, er der god inspiration at hente til at begynde eller genoptage slægtforskningen.Kulturcenter Mariehøj, Holte Jonna Andersen642116 tirsdage 10:00-12:15 fra 2/2

Styr på slægten med Legacy 110 lekt./4 gange kr. 470 (P Rud kr. 420) Legacy Family Tree 8 er et af de mest brugte PC-programmer til registrering af slægtsoplysninger. Lær at lave de grundlæggende registreringer og få et indblik i de mange avancerede funktio-ner, som programmet tilbyder.Hovedbiblioteket, Birkerød Hans Peter Poulsen642316 torsdage 16:30-18:45 fra 4/2

Styr på slægten med Legacy 210 lekt./4 gange kr. 470 (P Rud kr. 420) Du bruger allerede Legacy Family Tree 8 til registrering af slægten, men vil ger-ne lære at bruge nogle af de avancerede funktioner: Rapporter (slægtsbøger) og slægtstavler, søgning og mærkning, kortfunktioner, billedarkiv, deling af begivenheder m.v. Det forventes at du har et grundlæggende kendskab til Le-gacy Family Tree.Hovedbiblioteket, Birkerød Hans Peter Poulsen642317 torsdage 16:30-18:45 fra 10/3

Slægtsforskning - Workshop24 lekt./8 gange kr. 1020 (P Rud kr. 900) På denne workshop får deltagerne in-spiration og hjælp til at arbejde med opgaver fra egen slægtsforskning. Un-derviseren kommer med oplæg, om brugen af de mange nye arkivalier på nettet, eller med forslag til løsning af deltagernes problemer. Vi arbejder i fællesskab og deler erfaringerne med hinanden.Kulturcenter Mariehøj, Holte Hans Peter Poulsen642318 torsdage 11:00-13:45 fra 4/2

Jagttegnskursus60 lekt./20 gange kr. 2040 Få den obligatoriske viden, som er en nødvendighed for at bestå jagtprøven. Undervisningen indeholder jagtteori, jagtjura, vildtbiologi, våbenkursus, øvel-ser på skydebane samt afstandsbedøm-melse. Vi samarbejder med Danmarks Jægerforbund og er underlagt Skov- og Naturstyrelsen. Beregn tid til forberedel-se samt besøg på skydebane minimum tre gange.Kulturhuset, Farum Peter Wrangel644046 tirsdage 19:00-21:30 fra 11/10

Skriv om dit liv12 lekt./2 gange kr. 550 (P Rud kr. 490) Yahya Hassan gør det. Karl Ove Knausgård gør det. Et væld af andre forfattere gør det: Skriver om deres eget liv. Men hvad skal man tænke på, når man skriver erindring og selvbiografi? Over to lørdage lærer du at blive bedre til at skrive selvbiografisk. Der vil være skriveøvelser, tips, teori og gode råd og mulighed for at vende ideer. Hovedbiblioteket, Birkerød Helle Merete Brix641506 2 lørdage 6/2, 27/2 11:00-16:00 fra 6/2

Gavekort til AOF KursusGiv en utraditionel og aktiv

gave til din familie og venner til fødselsdag eller en anden

mærkedag.Du forærer dem en aktivitet

eller en oplevelse, som de måske længe har ønsket sig.



IT OG FOTO

iPhone I ved Casper Reverony5 lekt./2 gange kr. 375 (P Rud kr. 350) *Bliv fortrolig med de medfølgende pro-gammer: Mail, Safari, iPhoto, kontakter (adressebog), kalender, påmindelser og noter. Du får også forslag til nyttige apps.Kulturcenter Mariehøj, Holte 691106 tirsdage 09:30-11:30 fra 12/1691107 tirsdage 09:30-11:30 fra 23/2691108 tirsdage 09:30-11:30 fra 10/5

iPhone II ved Casper Reverony5 lekt./2 gange kr. 375 (P Rud kr. 350) *Du har været på iPhone I eller tilsvaren-de. Her går vi lidt mere i dybden med din iPhone. Du får tips og tricks, og vi ser på nyttige apps til hverdagsbrug.Kulturcenter Mariehøj, Holte 691126 tirsdage 09:30-11:30 fra 8/3691127 tirsdage 09:30-11:30 fra 26/4

iPad ved Bo Jönsson 7,5 lekt./3 gange kr. 555 (P Rud kr. 518) * Introduktionskursus til iPad. Få svar på følgende og meget mere! Hvad skal de mange funktioner bruges til? Hvordan du kommer på et trådløst netværk. Hvor-dan henter du Apps? Hvordan læser du e-bøger? Hvordan holder du styr på dine fotos?Kulturcenter Mariehøj, Holte 691518 tirsdage 15:00-17:00 fra 1/3691519 tirsdage 15:00-17:00 fra 3/5

iPad 5 lekt./1 gang kr. 325 *Kulturhuset i Helsinge 691526 lørdag 19/3 11:00-15:00

Mac I 9 lekt./3 gange kr. 660 (P Rud kr. 615) *Du lærer den basale brug af computeren og de medfølgende programmer: Mail, Safari, IPhoto, Kontakter(adressebog), Kalender, Påmindelser og Noter. Så er du godt kørende. Kulturcenter Mariehøj, Holte Casper Reverony694006 tirsdage 09:30-12:00 fra 26/1Kulturcenter Mariehøj, Holte Søren Møberg-Poulsen694106 torsdage 18:00-20:15 fra 28/1

Mac II 9 lekt./3 gange kr. 660 (P Rud kr. 615) *Du er Mac-bruger, og du har grundlæg-gende styr på, hvordan computeren fun-gerer - og er nu klar til at gå mere i dyb-den med mulighederne og funktionerne i Mac-computerens styresystem OS X. Du får introduktion til de mere avancerede dele af OS X, som vil udvide udbyttet af den daglige brug af din Mac. Kulturcenter Mariehøj, Holte Søren Møberg-Poulsen694107 torsdage 18:00-20:15 fra 25/2Kulturcenter Mariehøj, Holte Casper Reverony694108 tirsdage 09:30-12:00 fra 5/4

Medbring gerne egen computerAccess7,5 lekt./3 gange kr. 555 (P Rud kr. 518) Du får et kendskab til mange af de grund-læggende, relevante og mest brugte funk-tioner. Du vil bagefter være i stand til at arbejde selvstændigt, struktureret og langt mere effektivt med Access.Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson693016 tirsdage 17:30-19:30 fra 19/1

Excel12 lekt./2 gange kr. 855 (P Rud kr. 795) Kom på omgangshøjde med Excel. Vi starter med de grundlæggende emner som simple formler og formatering, og arbejder os videre til mere avancerede emner som funktion og diagrammer. Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson693106 weekend 12/3, 13/3 10:00-15:00693107 weekend 21/5, 22/5 10:00-15:00

Excel - udvidet6 lekt./1 gang kr. 445 (P Rud kr. 415) Vi ser på de mere avancerede emner in-denfor ark og projektmapper, validering, formelrevision, funktioner, dataanalyse og beregningsværktøjer.Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson693117 lørdag 6/2 10:00-15:00693118 lørdag 28/5 10:00-15:00

Word12 lekt./2 gange kr. 855 (P Rud kr. 795) Kom på omgangshøjde med Word. Vi ser på de grundlæggende emner i Word som f.eks. formatering, afsnitsformatering og tabeller til det mere udfordrende i tabu-latorer, grafik og sidelayout. Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson693126 weekend 30/4, 1/5 10:00-15:00

PowerPoint8 lekt./2 gange kr. 590 (P Rud kr. 550) Tips og tricks til at få gang i flotte præ-sentationer. Målgruppen er studerende, undervisere, foredragsholdere og andre, der vil løfte deres præsentation, så den ser professionel ud.Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson693156 weekend 16/4, 17/4 10:00-13:20

WordPress til hjemmesider9 lekt./3 gange kr. 660 (P Rud kr. 615) Er du på udkig efter en nem måde at komme i gang med en hjemmeside? WordPress er et uhyre effektivt værktøj til oprettelse af mindre hjemmesider. Fordelen ved WordPress er, at du ikke behøver en masse teknisk viden, inden du går i gang, og så ser resultatet profes-sionelt ud!Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson696037 onsdage 17:30-19:55 fra 13/1696046 onsdage 17:15-19:40 fra 3/2696047 onsdage 17:15-19:40 fra 13/49 lekt./2 gange kr. 660 Kulturhuset i HelsingeBo Jönsson696038 weekend 30/1, 31/1 10:00-13:30

WordPress videregående7,5 lekt./3 gange kr. 555 (P Rud kr. 518) WordPress videregående Opfølgning til vores første WordPress kursus. Vi ar-bejder videre med WordPress. Vi ser på arbejde med temaer og ser hvordan du opretter et child-tema. Det er specielt an-vendeligt, hvis du ønsker at rette på dit tema. Vi ser på forskellige tricks til arbej-det med menuer. Gennemgår forskellige muligheder for at arbejde med forskellige koder på dine sider/indlæg. Endelig ser vi på opsætning af forskellige plugins. Hvordan tilpasser man en kontaktformu-lar, opretter kreative billedgallerier etc. Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson696048 tirsdage 17:30-19:30 fra 23/2

Til hold markeret med * skal deltagerne selv medbring iPhone, iPad eller Mac.

Til hold markeret med ** skal deltagerne med PC/Mac

Til hold markeret med *** skal deltagerne med kamera.

2016 29

IT OG FOTO

Windows 10 ved Bo Jönsson 5 lekt./2 gange kr. 375 (P Rud kr. 350) **Lær de væsentligste funktioner i Windows 10. Dette kursus dækker det du behøver at vide omkring at tilpasse Windows 10, arbejde med filer og pro-grammer. Hvordan håndtere du mapper, brugen af Contana til at søge og navigere, surfe på internnette med den nye Micro-soft Edge, samt arbejde med Mail, Kalen-der og Personer.Kulturcenter Mariehøj, Holte 692505 tirsdage 15:00-17:00 fra 9/2692507 onsdage 15:00-17:00 fra 2/3 692516 tirsdage 15:00-17:00 fra 29/3692518 onsdage 15:00-17:00 fra 20/45 lekt./1 gang kr. 375 Kulturhuset i Helsinge 692509 søndag 20/3 11:00-15:00

Introduktion til Photoshop 10 lekt./4 gange kr. 725 (P Rud kr. 675) **Vi gennemgår generelle grundregler i Photoshop: Billedjusteringer, marke-ringsteknikker, lag og lageffekter, retou-chering, tekstfunktioner og, hvordan du eksporterer til andre programmer.Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson695207 onsdage 17:30-19:30 fra 2/3

Introduktion til InDesign 10 lekt./4 gange kr. 725 (P Rud kr. 675) **Du bliver fortrolig med at opsætte for-skellige typer af dokumenter, så som re-klamer/blade i InDesign. Vi ser på sam-mensætningen af tekst og billeder, i et moderne og læsbart design. Du lærer at anvende de korrekte farver, teksttyper og grafiske sammensætninger. Herudover lærer du at klargøre InDesign dokumen-terne til tryk og til web samt dannelsen af et PDF-dokument.Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson695216 tirsdage 17:30-19:30 fra 5/4

Illustrator 10 lekt./3 gange kr. 725 (P Rud kr. 675) **Kurset henvender sig til nye brugere af Illustrator, der ønsker at arbejde med vektorgrafik. De flotte, grafiske illustra-tioner kan bruges på hjemmesiden, i tryksager, skole/universitetsopgaver, præsentationer og meget mere. Vi ser på farver, tegneredskaber, typografi, lag, effekter, transformering og generel form-givning. Efter kurset vil kursisten effek-tivt i Illustrator kunne rentegne logoer og lave grafiske kompositioner og illustrati-oner. Alle øvelser er rigeligt krydret med typiske rentegnings- og konstruktions-øvelser.Kulturcenter Mariehøj, Holte Søren Møberg-Poulsen695608 torsdage 18:00-20:15 fra 12/5

Introduktion til Photoshop Lightroom 5 lekt./2 gange kr. 375 (P Rud kr. 350) **Få det optimale ud af dine billeder. Lær at: Sortere og organisere dine billeder, justere lys, farver, sort/hvid, retoucher-ing, print, skærmkalibrering, backup mm. Vi vil beskæftige os med filformater-ne RAW vs. JPEG. Kurset giver en grun-dig indføring i brug af Adobe Photoshop Lightroom. Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson697157 onsdage 17:30-19:30 fra 30/3

Google SketchUp - 3D tegning16 lekt./4 gange kr. 1140 (P Rud kr. 1060) **SketchUp giver dig en sjov 3D design oplevelse. Det er 3D for alle, hvilket be-tyder, at man uden større teknisk bag-grund bliver i stand til at lave rumlige tegninger på computeren. Lær at tegne i 3D. Det kunne f. eks være din lejlighed eller et forslag til et nyt hus. Kulturcenter Mariehøj, Holte Søren Møberg-Poulsen697608 torsdage 18:00-21:00 fra 31/3

Picasa billedbehandling7,5 lekt./3 gange kr. 555 (P Rud kr. 518) Vi gennemgår programmets opbygning og funktioner, laver enkle billedforbed-ringer, lærer om beskæring, finjustering af lys og kontrast, fjerner røde øjne og meget mere. Du lærer at dele dine bille-der med andre, at sende dem som e-mail eller at lægge dem på en cd, dvd eller usb.Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson697306 onsdage 15:00-17:00 fra 30/3

Kamerateknik 9 lekt./3 gange kr. 660 (P Rud kr. 615) ***Hvad er det, der gør, at et billede er super godt? Hvad enten det er et portræt eller et landskabsbillede? På kurset får du mere viden omkring kameraets forskelli-ge muligheder, så du bliver i stand til at tage bedre billeder. Kurset er målrettet spejlreflekskameraer og større kompakte kameraer. Vi arbejder med hvidbalance, lukkertid, blænde, ISO-værdier, fokuse-ring og lysmåling samt forskellige foto-øvelser. Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson697036 tirsdage 17:00-19:40 fra 15/3

Portrætfotografiet 12 lekt./2 gange kr. 550 (P Rud kr. 490) ***Portrætfotografi synes at se nemt ud, men hvordan fanger man en person fra den rette vinkel så det virkelig er deres 'sande jeg' fanges? Gennem kameratek-nik og arbejde med lyset, arbejder vi med den rette vinkel for et portrætfotografi. Vi øver os på hinanden og vurderer hvornår vi synes et portræt er helt rammende for personen. En sjov tilgang til portrætfoto-grafiet, hvor kursisten får fjernet dumme fotofejl og bliver opmærksom på perso-nen foran kameraet, for at få det bedste portræt i kassen.Kulturcenter Mariehøj, Holte Sara Glahn697706 2 søndage 21/2, 28/2 10:00-15:00

Portrætfotografiet II17 lekt./3 gange kr. 740 (P Rud kr. 655) ***Portrætfotografiet - fortsætter er for dig der gerne vil blive bedre til at fortælle en historie i portrættet fremfor 'bare' at tage et smukt portræt som ligner personen. Vi arbejder både i enkelt billeder og billed-serier og øver os på hinanden. Vi øver os i at komme tæt på personen for at fortælle deres historie og øver os i at iscenesætte det vi gerne selv vil fortælle. Du lærer at finde den rette vinkel både i teknisk og narrativ forstand. Vi trækker inspirati-on fra dokumentar og kunst fotografiet og gennem billedgennemgange og kritik sætter vi ord på vores billeder.Kulturcenter Mariehøj, Holte Sara Glahn697707 søndag 3/4, 10/4, 17/4 10:00-15:00



PRAKTISKE OPLYSNINGER

Tilmelding kan foretages via vores hjem-meside eller pr. tlf.Ekspeditionstider:Mandag - torsdag kl. 10:00 – 15:00fredag er lukket

AOF NordsjællandAllerød • Furesø • Gribskov •Hillerød • Hørsholm • RudersdalKulturcenter Mariehøj Øverødvej 246, 2840 HolteTlf. 4580 [email protected] nr. 72274210Bestyrelsesformand:Hans E. PetersenSkoleleder: Hanne Blom

Tilmelding og betalingPrisen er anført ved hvert hold.Betalingsfristen er 10 dage efter tilmel-ding. Du kan betale via netbank og dan-kort ved tilmelding via hjemmeside eller ved henvendelse på vores kontor, ved e-girokort/girokort som fremsendes ef-ter tilmelding pr. mail eller post.

TilbagebetalingDu kan frit afmelde dig et hold og få din deltagerbetaling retur indtil 14 dage før holdstart. Afmelding skal ske ved hen-vendelse til AOF pr. tlf. eller pr. mail. Fra 14 dage før kursusstart er tilmelding og betaling bindende. Bemærk, afmeldings-frist for ture, rejser og teaterarrangemen-ter er senest 6 uger før arrangementsda-toen. Hvis et hold ikke oprettes, bliver du til-budt at gå på et andet hold eller at få dine penge retur.

Nedsat pris er anført som P Ruder pris pr. holdP Ruder (pensionister) Rudersdal, denne pris gælder for deltager som går til un-dervisning, bor og er pensionist i Ruders-dal kommune. Rabatten er fratrukket kursusprisen så-ledes: Pensionister 5 kr. pr. lektion og 10 kr. pr. foredrag.Det er en forudsætning for at få nedsat pris, at du oplyser dit cpr.nr. ved tilmel-dingen.

Mødebrev og girokortE-girokortet/girokortet er dit mødebrev. Hører du ikke andet, skal du møde som anført på dit mødekortet.

Information fra kontoretVed information om ændring af under-visning, sender kontoret besked pr. sms/e-mail til alle berørte deltagere.

Bøger og materialerBetales af deltagerne og anskaffes i sam-råd med læreren.

UndervisningstiderFørste mødedato er anført under det en-kelte hold. Lektionslængden er 55 minut-ter, hvoraf 10 minutter bruges til pause. På de fleste bevægelsesfag er pausen fra-trukket undervisningstiden.

Ferie og fridage (alle dage er inklusive)Vinterferie: 13.02.16 – 21.02.16Påskeferie: 21.03.16 – 28.03.16St. Bededag: 22.04.16 – 24.06.16 Kr. Himmelfart: 05.05.16 – 08.05.16Pinse: 16.05.16Grundlovsdag: 05.06.16

ForbeholdDer tages forbehold for lærerændringer, udsættelse af holdstart/kursusgange, flytning af undervisningssted samt even-tuelle lovændringer, ligesom der tages forbehold for trykfejl.

Allerød Kommunale Musikskole Lyngevej 198, Allerød

AOF i Nærum Nærumvænge 2, Nærum

Birkerød Idrætscenter Bistrupvej 1, Birkerød

Dronninggårdskolen Rønnebærvej 33, Holte

Engholmskolen Rådhusvej 5, Allerød

Frederiksborg Byskole Carlsbergvej 13, Hillerød

Gilbjergskolen Parkvej 101, Gilleleje

Grafisk Værksted Havarthigården, Havarthivej 6, Holte

Havarthigaarden Havarthivej 6, Holte

Hovedbiblioteket Stationsvej 36, Birkerød

Institutet Hovedgaden 26, Hørsholm

Kulturcenter Mariehøj Øverødvej 246, Holte

Kulturhuset Stavnsholtvej 3, Farum

Kulturhuset i Helsinge Skolegade 43, Helsinge

Lillerødhallerne Banevang 7, Allerød

Mantziusgården Johan Mantziusvej 7A, Birkerød

Marie Kruses Skole Stavnsholtvej 29-31, Farum

Nordstjerneskolen Helsinge Boagervej 26, Helsinge

Ny Holte Skole Grünersvej 6, Holte

Prins Valdemars Alle Prins Valdemars Alle 8, 19. Allerød

Rungsted Skole Østre Stationsvej 1A, Rungsted Kyst

Rønnebærhus Rønnebærvej 15, Holte

Satellitten Bymidten 46,Værløse

Sjælsøskolen Ravnsnæsvej 120, Birkerød

Solvangskolen Nordtoftevej 58, Farum

Stavnsholtskolen Stavnsholtvej 43, Farum

Stien Kultur og Aktivitetscenter Indgang overfor Farum Bytorv, Farum

Studie yoga - Allerød M.D. Madsensvej 14-16, Allerød

Toftevangskolen Teglporten 7, Birkerød

Trørødskolen Gl. Holtevej 2, Vedbæk

Undervisningssteder

2016 31

STIKORDSREGISTER

Access ........................................................... 28Afspænding for seniorer .............................. 22Afspændingstræning ................................... 22Afstress-yoga & vejrtrækning ...................... 24Agersø - en ø lige midt i verdens vrimmel ...10Akryl og farveforståelse ................................19Aktuelle kunst udstillinger ............................ 4Akvarel og akryl ............................................ 17AOF Seniorhøjskoler i Farum ........................5AOF tilbud fra andre kommuner ...................5Arkitektur Highlights i Ørestad .................... 9Babyrytmik ..................................................12Bag wienerbrød og mazariner ..................... 20Ballet og bevægelse ..................................... 23Barokkøbenhavn og Frederiksstaden ............7Besøg Lyø og Avernakø................................. 11Bevægelse for ældre ..................................... 23Bevægelse og afspænding ............................ 22Blid begynder pilates for seniorer ............... 23Blid yoga og mindfullness ........................... 24Bliv din egen bagermester ........................... 20Blomsterbinding ........................................... 17Boligforeningshold - Egeparken ................. 23Bustur ...........................................................10Carlsberg Byen - før, nu og i fremtiden ........10Christiania ..................................................... 9Christiansborganekdoter ................................7Christianshavn ................................................7Conditori La Glace ......................................... 8Danmark dejligst ..........................................16Dannerhuset ...................................................7Dansk vinhøst - Svansbjerg ..........................10Den gode hverdag .......................................... 3Det nye Malmø ............................................. 11Det Rustikke Brød ....................................... 20Det Vietnamesiske Køkken.......................... 20Diakonissestiftelsen ....................................... 8Doven Energi ................................................ 3Dynamisk kropstræning .............................. 22Dynamisk yoga .............................................. 6Efterfødselsyoga .......................................... 24Eksperimenterende maleri ...........................18Elgsafari og skovtur ...................................... 11En duft af bøger ..............................................5Engelsk ..........................................................14En uge i sundhedens tegn .............................16Erling Jepsen ................................................. 4Et Grønland i forandring ............................... 4Excel ............................................................. 28Familie yoga .................................................13Flydende oliemaling .....................................18Forårsyoga - Familie yoga ............................13Fransk ...........................................................14Fransk madlavning på fransk og dansk .......21FVU-DANSK & FVU-MATEMATIK .............14Få tjek på din personlige stil .................... 4, 17

Gallerivandringer ...........................................5Glutenfrit Bagekursus ................................. 20Google SketchUp - 3D tegning .................... 29Gotvedgymnastik ......................................... 22Grafik på Grafisk Værksted i Holte .............16Grundtvigs kirke og NV ................................10Græsk madlavning ........................................21Guitar ........................................................... 26Hallands Väderö og sælsafari ....................... 11Harmonika ................................................... 26Hatha yoga med en snert af power yoga ..... 24Havnerundfart med Peter Olesen ................. 8Helsingør og Kronborg Slot ..........................10Hillerød og Frederiksborg Slot .....................10Hjernemad ................................................... 20Illustrator .................................................... 29Intensivt olieportræt.....................................19Introduktion til InDesign ........................... 29Introduktion til Photoshop ......................... 29Introduktion til Photoshop Lightroom ................................. 29iPad .............................................................. 28iPhone .......................................................... 28Italiensk ........................................................14Jagttegnskursus ............................................27Jazzens pianister ........................................... 4Jazz med Whisper Not ................................. 26Kamerateknik ............................................. 29Karsefors i Halland ....................................... 11Keramik ........................................................18Klarinet ved Alice Busk ............................... 26Klassisk portrætmaling i olie/pastel ............19Klassisk tegning ............................................18Klaver ........................................................... 26Korsbæk på Bakken ....................................... 9Krokodiller og Møns klint ............................10Kulinarisk byvandring ....................................7Københavns nye broer - Christianshavn ........7Leg, musik og bevægelse .............................12LO-skolen i Helsingør ................................... 8Læderarbejde ................................................ 17Mac ............................................................... 28Madlavning for mænd ..................................21Malmø ........................................................... 11Maskinstrik ...................................................17Middelalderbyen .............................................7Mild yoga 55+ .............................................. 24Mindfulness og pilates ................................. 23Min pligt som muslim ................................... 3Morgen yoga ................................................ 24Motion for damer ........................................ 22M/S Museet for Søfart i Helsingør ................ 8Ole Tornbjerg om Godhavn ........................... 4Oliemaling ....................................................19Ordblinde-undervisning ...............................14Papirfremstilling ........................................... 17

Perch's The Salon & The handel .................... 9Picasa billedbehandling ............................... 29Pilates ........................................................... 23Politigården ................................................... 8Porcelænsmaling ..........................................18Portrætfotografiet ....................................... 29Power Pilates med afspænding ................... 23PowerPoint .................................................. 28Puls og pilates .............................................. 23Qigong - kinesisk helsegymnastik ............... 22Radikalisering og terror i Danmark .............. 3Rudersdal Billedskole for børn ....................13Ryg, nakke og skuldre .................................. 22Rytmik ..........................................................12Sami armbånd .............................................. 17Sang- og stemmedannelse ........................... 26Seedbead smykker ........................................ 17Sejerø med gæs, hestevogn og natur ............ 11Seniordans øvede ......................................... 23Senior M/K .................................................. 22Skulpturer af Paverpol og powertex .............18Skulpturer i beton .........................................18Slotsholmen og Tårnet .................................. 9Slægtsforskning ............................................27Smykkekursus ............................................... 17Sommerhold ................................................ 24Sommerhøjskole ...........................................16Sommer yoga ............................................... 24Spansk ...........................................................15Stjernearkitekter i Ørestad ........................... 9Styr på slægten med Legacy .........................27Sunde supper og smoothies ..........................21Sund livsstil - succes med vægttab ................ 3Sund mad for ingen penge ...........................21Supersize + 44 pilates / yoga ....................... 23Syng i Why Not-koret .................................. 26Tag billeder sammen - børn fra 7 år .............13Tegning .........................................................18Thaikøkken .............................................20, 21Tværfløjte ..................................................... 26Tysk ...............................................................15Undgå ulvetimen ........................................... 3Valby .............................................................10Vinteryoga .....................................................13Windows 10 ................................................. 29Word ............................................................ 28WordPress til hjemmesider ......................... 28Yin-yoga for begyndere 60+ ........................ 24Yoga.............................................................. 24Yoga for hele familien ................................. 24Yoga for hele familien i Hørsholm ...............16Yoga og meditation i Birkerød .................... 24Ørestaden og Bella Sky .................................. 9Østerlen - krydderurter, kalkun og Kivik ..... 11Åndedræt, vitalitet og fordybelse ................ 22

Stikordsregister

Sund livsstil Henrik Duer side 3

Portrætmaling og tegning side 18 og 19

Busture til Møn, Agersø, Lyø og Avernakø, Sejerø og

Sverige side 10 og 11

Min pligt som muslim Tarek Ziad Hussein side 3

Gallerivandringer ved Christina Wilson. Se side 5

Sommerhøjskoler se side 16

Porcelænsmaling i Farum Se side 18

Ordblind – hvad er det?Hovedbiblioteket, Birkerød 618066 mandag 19:00 d. 18/4 kr. 50Har du viden / mistanke om, at du selv eller nogen (barn eller voksen) i dine omgivelser er ordblind? Er du usikker på, hvad ordblindhed er, og hvad der kan gøres for at afhjælpe den? Så mød op til dette foredrag om årsager, det danske sprog, IT-hjæl-pemidler og ordblindeundervisning samt love og regler – og du kan selv blive testet for ordblindhed, hvis du ønsker det.

Deltagere AOF’s afdelingsleder for Ord-blindeundervisningen, Anne-Christine Rasmussen samt ordblinde lærerne Heidi Oest og Kirsten Flyvholm.

AOF Nordsjælland har akti-viteter i Allerød, Gribskov,

Furesø, Hillerød, Hørsholm og Rudersdal kommune

Ring til kontoret og tal med Camilla, Linda, Bo eller Hanne

Se også hold fra AOF Gladsaxe på www.gladsaxe.aof.dk

aof nordsjælland forår-sommer 2016

Documents