aula coluna cinesiologia
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cinesiologia da coluna vertebral prof. Vagner Sá - UCBTRANSCRIPT
CINESIOLOGIA DA COLUNA VERTEBRAL
THIAGO LEMOS*VAGNER SÁ**
* Núcleo de Estudos do Movimento Humano
Escola de Educação Física e Desportos – UFRJ
** Professor Universidade Castelo Branco - RJ
Funções:sustentação de cargaproteção da medula espinhalmobilidadeequilíbrio postural
Localização:esqueleto axial
Coluna Vertebral
Regiões da Coluna
SegmentosQuantos?Quais são eles?
Curvatura lateral – usualmente torácica – direção da curva tem relação com o membro superior dominante
Curvaturas
Curvaturas
Primária (2 / A) e Secundárias (1, 3, 4 / B, C)
Equilíbrio na Postura Bípede Resistência à Carga
Funções das Curvaturas
Acidentes ósseoscorpo vertebralpedículosprocessos transversosfacetas articulares*lâminasprocessos espinhosos
Vértebras
Ligamentoslongitudinal anterior e posterior
flavum/flavo/amarelointer-espinhoso
Inter-espinhosos e inter-transversários
Vértebras em diferentes segmentos da coluna
Cervical e lombar – discos espessos anteriormente - contribui para curvaturas
Articulações e Funções
Segmento funcional
Mobilidade
Estrutura do Disco Intervertebral
Mecânica do Disco Intervertebral
• Estado de Pré-constrição do disco
• Tração diminui a tensão
• Tensão disco x anel fibroso
Disco Intervertebral e Movimentos Fundamentais
Pressão Intradiscal
25 75 100 150 220 140 185 275
Elevação de Carga
Postura Ortostática x Sentada
Pressão Intradiscal
Postura Sentada – efeito do apoio
• Braço de Resistência• Atividade Muscular• Retificação das curvaturas
MÚSCULOS E MOVIMENTOS DA
COLUNA VERTEBRAL
Músculos da Cervical Esternocleidomastóideo: Contração Unilateral: Inclinação lateral e
rotação com a face virada para o lado oposto
Contração Bilateral: Flexão da cabeça
Flexão Cervical
ECOM
Longo da cabeça Longo do pescoço
Inclinação ou Flexão Lateral
ECOMLongo do pescoço
Escalenos
Esplênio
Rotação da Cabeça
ECOM
Longo da cabeça
Esplênio
Extensão da Cabeça
Esplênio Trapézio
Elevador Escápula
Músculos do tronco
Provêem estabilidade extrínseca a coluna vertebral
(discos e ligamentos = estabilidade intrínseca)
Músculos abdominais Músculos do dorso
Extrínsecos*○ Superficial (trapézio e grande dorsal)○ Intermediário (serrátil posterior)
Intrínsecos (ou profundos)**○ Lâmina superficial○ Lâmina intermediária○ Lâmina profunda
*mmss e respiração; **movimentos próprios da coluna vertebral e cabeça
músculos do dorso
Músculos abdominais
Parede anterior (ou antero-lateral) OBLÍQUO EXTERNO OBLÍQUO INTERNO TRANSVERSO DO ABDOMEN RETO ABDOMINAL
Parede posterior QUADRADO LOMBAR PSOAS MAIOR e ILÍACO
(ILIOPSOAS)
Músculos abdominais
SuperficiaisTRAPÉZIOGRANDE DORSAL
IntermediárioSERRÁTIL
POSTERIOR
Músculos extrínsecos do dorso
Lâmina superficial ESPLÊNIOS
Lâmina intermediária ERETOR DA ESPINHA
○ Iliocostal○ Longuíssimo
○ Espinhal
(origem comum)
Músculos intrínsecos (profundos) do dorso
Semi-espinhal; Multífidos
• Intertransversos;• Interespinhal;• Rotadores
Lâmina profunda TRASNVERSOESPINHAIS
○ Semi-espinhal○ Multífido○ Rotadores○ Intertransversos○ Interespinhais
Músculos intrínsecos (profundos) do dorso
Considerações funcionais – flexão-extensão do tronco
ritmo sacrolombar
Considerações funcionais – flexão-extensão do tronco
Flexão de quadril
Exercícios abdominais
Flexão de tronco
LIMA, C.S et al. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre, Artmed, 2006.
Considerações funcionais – extensão
LIMA, C.S et al. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre, Artmed, 2006.
Flexão lateral e rotação
LIMA, C.S et al. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre, Artmed, 2006.
Exercícios abdominais
Exercícios abdominais
Exercícios “abdominais”