© WAY-Europäische Akademie für Yoga und ganzheitliche Gesundheit Ausbildungsinhalte Modul 1

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Ausbildungsinhalte im Überblick Yogalehrer Modul 1 (100h)

Wir bilden Sie in Kleingruppen in klassischem Hathayoga nach Yesudian und Vinyasa Flow

aus.

1. Begrüßung / Vorstellung / Prüfungsregularien Stundenbogen vorstellen Hatha Yoga Vorbereitung M2

2. Theorie Yoga allgemein

Einführung Hatha Yoga Was ist Yoga? Hatha Yoga nach Yesudian Musterbogen Hatha Yoga Drei Hauptebenen des Yoga Verschiedene Yoga-Stile Yoga und Geschichte Yoga und Business

3. Psychologie

Eisberg des Bewusstseins Was sind emotionale Blockaden?

4. Philosophie

Hatha Yoga Pradipika Hindernisse auf dem Yogaweg

5. Anatomie / Physiologie

Stress- und Entspannungsphysiologie Sympathikus und Parasympathikus Skelett und Gelenke Muskeln und Bänder Bandhas Atmungsphysiologie

6. Krankheitslehre

Yoga und chronischer Stress 7. Mudras

Inana-Mudra Achtsamkeits-Mudra Tiefenentspannungs-Mudra Kalesvara-Mudra

8. Mantren

Gayatri Mantra OM / AUM Teppich

9. Meditation

Einführung Gehirnwellen Atemmeditation Objektmeditation Duftmeditation

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10. Energetische Anatomie Einführung Chakren

11. Entspannungstechniken

Savasana 12. Pranayama

Yogaatmung Wechselatmung Quadratatmung Kapalaphati Puraka / Kumbaka / Rechaka

13. Asanas

Methodik / Didaktik / Alignment / Assists Wie übe ich Asanas? Aufwärmübungen

Stehhaltungen

Berg Baum Stuhl Krieger 1 & 2 Sonnenkrieger Dreieck seitlicher Winkel

Vorbeugen

gegrätschte Vorbeuge herabschauender Hund halbe stehende Vorbeuge sitzende Vorbeuge Kopf-an-Knie

Rückbeugen

heraufschauender Hund Kobra Baby Kobra Heuschrecke Brücke

Drehhaltungen

liegende Drehung einfacher Drehsitz

Hüftöffner

hoher Ausfallschritt tiefer Ausfallschritt tiefe Hocke Happy Baby

Armbalancen

Brett umgekehrtes Brett seitliches Brett

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Ausbildungsinhalte im Überblick Yogalehrer Modul 2 (100h)

Wir bilden Sie in Kleingruppen in klassischem Hathayoga nach Yesudian und

Vinyasa Flow aus.

Die Ausbildung ist an den Richtlinien der American Yoga Alliance

orientiert und AYA zertifiziert. Sie ist deshalb aufgeteilt in 50

Prozent Technik und Praxis, 12,5 Prozent Unterrichtsmethodik,

10 Prozent Anatomie und Physiologie, 15 Prozent Philosophie und

Geschichte, 5 Prozent Praktikum und 7,5 Prozent Selbstvermarktung für

Yogalehrer. Abschlussprüfung zum RYT 200.

Umkehrhaltungen herabschauender Hund gestreckter Hund gewinkelter Hund

Sitzhaltungen Schneidersitz Langsitz

Flows

Sonnengruß A einfacher Krieger Flow einfacher Stuhl Flow

14. Schwerpunkte Praxisstunden

Hatha Yoga genaue Ausrichtung / Alignment / Assists

15. Specials Kennenlernen von

Kinder Yoga Senioren Yoga

1. Begrüßung / Vorstellung / Prüfungsregularien

Stundenbogen vorstellen Vinyasa Yoga

Vorbereitung M3

2. Theorie Yoga allgemein

Einführung Vinyasa Yoga

Was ist Vinyasa? Unterschied zum Hatha

Vinyasa Krama

Musterbogen Vinyasa Yoga

Abgrenzung Yogatherapie / Personal Training

Yoga, Stimme und Kommunikation

Yoga und Ernährung / Drei Gunas

Einführung Ayurveda

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3. Psychologie

Bewusstseinsstufen

Yogische Kommunikation

4. Philosophie

Yoga Sutra

Achtfacher Pfad

5. Anatomie / Physiologie

Muskeln Teil 2

Muskelphysiologie

Faszien und Stress

Formen des Dehnes

Golgi Apparat

Homunkulus

6. Krankheitslehre

Yoga als Burnout-Prävention

7. Mudras

Pran-Mudra

Tse-Mudra

Hakini-Mudra

Dhyani-Mudra

8. Mantren

Om lokah samasta sukhino bhavantu

Om Namah Shivaya

9. Meditation

Sinnesmeditation

Tratak

Chakren-/Farbmeditation

Meditation auf die drei Gunas 10. Energetische Anatomie

Einführung Nadis und Koshas

11. Entspannungstechniken

PMR

12. Pranayama

Ujjayi Atmung

Sitali und Sitkari

Bramari

Sukh Purvak

Bastrika

13. Asanas

Methodik / Didaktik / Alignment / Assists

Was ist ein Vinyasa?

Aufwärmen im Vinyasa

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Stehhaltungen

Adler

Halbmond

gedrehtes Dreieck

Krieger 3

gestreckte Einbeinstreckung

Tänzer

gebundener seitlicher Winkel Vorbeugen

Parsvotanasana einfach

Parsvotanasana reverse

gehobene Winkelhaltung

gedrehte Kopf-an-Knie

geklapptes Messer Rückbeugen

Halber Frosch

Bogen

gestreckte Brücke

halbes Rad

Kamel Drehhaltungen

gedrehter seitlicher Winkel

gedrehter Ausfallschritt Hüftöffner

Vorbereitung Taube

muslimische Gebetshaltung

Schütze

halber Lotus

Armbalancen

Chaturanga

Krähe

Vasisthasana

Umkehrhaltungen

Schulterstand

Pflug

Delphin

Sitzhaltungen

Kuhgesicht

Heldensitz

Flows

Sonnengruß B

Wheel Flow

Bird of Paradise Flow

Warrior Flow

Crane Flow

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Die Prüfung besteht aus einer 45 minütigen Lehrprobe. Die schriftliche Prüfung

besteht 30 Fragen, die vorher gesendet werden, 15 Fragen davon werden

schriftlich vor Ort am letzten Tag geprüft.

14. Schwerpunkte Praxisstunden

Vinyasa Yoga

sanfte bis dynamische Flows

Kundalini Elemente

15. Specials

Kennenlernen von

Schwangeren Yoga

Lachyoga (nur Wiesbaden)