8/12/2019 Auto Hipnose Mcgill

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AUTO-HIPNOSE - ORMOND MCGILL

1- Familiarize-se com o propsito da auto-hipnose

2- Escreva seu objetivo em termos positivos3- As palavras no so importantes. A idia deve ser epressa em termos positivos

!- "omo objeto de #ia$o escolha uma vela. %onha o ambiente escuro. &ente-secon#ortavelmente.

'- Fie seu olhar na chama da vela. (o se concentre em nada em particular apenas

relae e deie sua mente va)ar. *eie-se ir...

+- ,espire pro#undamente pelo nariz prenda o ar por ' se)undos e ento eale muito

lentamente pela sua boca. ,epita isso 1 vezes. /oc0 notar sua mentesurpreendentemente tranila.

4- A)ora pense consi)o mesmo5 67s m8sculos do topo da minha cabe$a esto

relaando. %osso sentir uma a)radvel sensa$o9 %ense nisso e voc0 realmentesentir isso. Ento deie seus pensamentos relaarem todos as partes do seu corpo

uma a uma.

:- A)ora pense em todo o seu corpo relaando... 7 corpo todo relaando...;- *urante este processo voc0 esteve olhando a vela. &eus olhos estaro a esta altura

#ati)ados. %ense ue seus olhos esto to cansados ue precisam #echar-se.

1- %ense em como #oi bom #echado-los e a)ora voc0 est come$ando a sentir-se

sonolento. es mais e mais at ue todas as sensa$>es do corpo

praticamente cessaram e voc0 se sente sonolento e pesado. /oc0 pode perceber este

ponto uando notar ue pensar nas su)est>es de sono torna-se muito es#or$o e voc0uer dormir.

1!- Este o ponto em ue o subconsciente brota. Este o momento de implantar assu)est>es no subconsciente.

1'- A)ora lentamente levante suas mos e ponha as palmas delicadamente sobre suas

orelhas. Ento repita as su)est>es ue voc0 escreveu e memorizou FA?A(*7

A?es ue ir alm disso muito es#or$o1:- *eie suas mos descerem e descansarem em suas pernas. A)ora cochile se voc0

uiser. &e voc0 #or dormir ou apenas descansar no importa.1;- @radualmente a sensa$o de sono desaparecer e voc0 despertar sentindo-se

renovado.

2- (o #im da sesso de auto-hipnose no tente pensar sobre o sucesso ou insucesso das

su)est>es. (o tema. As su)est>es sero obedecidas na razo direta em ue #oram

implantadas no subconsciente.21- "omo saber se #uncionou /oc0 conse)uir com #acilidade as coisas ue deseja

conse)uir.