autocuidado y salud autoestima
TRANSCRIPT
![Page 1: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/1.jpg)
TEMAS DE SALUD MENTAL AUTOCUIDADO Y SALUD
AUTOESTIMA
PSICÓLOGO ALFONSO BUENO SANTOS
![Page 2: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/2.jpg)
SALUD MENTALConsiderarla como el equilibrio (Homeostasis) que existe
entre una persona y su entorno socio-culturalIncluye el bienestar (subjetivo), la autonomía y el
potencial emocionalEs la capacidad de afrontar los fracasos, las dificultades y
los retos de la vida Es más que la ausencia de enfermedad e incide en el
periodo prepatogénico de la enfermedadEs cómo percibimos la vida, y por tanto cómo sentimos,
pensamos y actuamos
![Page 3: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/3.jpg)
SALUD MENTAL
![Page 4: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/4.jpg)
JERARQUÍA DE NECESIDADESAbraham Maslow jerarquiza las necesidades del ser
humano que culminan en la autorrealizaciónFisiológicas: Respiración, alimentación, sueño y
eliminaciónSeguridad: Protección, estabilidad, orden y moralAfiliación: Aceptación, amor, afecto, pertenencia y
amistadReconocimiento: Autoestima, Confianza, éxito y respetoAutorrealización: Moralidad, creatividad, resolución de
problemas, espontaneidad y aceptación de hechos
![Page 5: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/5.jpg)
PIRÁMIDE DE MASLOW
![Page 6: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/6.jpg)
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?OBSERVA ALGUNOS ASPECTOS DE LA PERSONA:
AUTO-IMAGENCONCEPTO DE MÍ MISMOGRADO DE ACEPTACIÓNVALORACIÓN PERSONALAGRADO POR MÍ
![Page 7: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/8.jpg)
¿PORQUÉ ES IMPORTANTE?Es necesaria para lograr un desarrollo psicológico
saludable. Imagina que tus actividades las realizas con seguridad, confianza y con gusto, todo por ser quien eres.
Es necesaria para poseer una valoración de uno mismo que nos haga sentirnos competentes y capaces de enfrentarnos a diferentes situaciones.
Es necesaria para el desarrollo de las habilidades sociales
![Page 9: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/10.jpg)
¿CUÁNDO INICIA LA AUTOESTIMA?En los primeros años de la vida es cuando interiorizamos
los mensajes que construyen nuestra auto-imagen y que aceptamos en la vida adulta limitándonos en nuestras actividades, ejemplos:
“ESTÁS MAL”Etiquetar “ERES”“NO” hagas estoREPROBACIÓNDESPRECIO
![Page 11: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/11.jpg)
AUTO-IMAGEN ¡YO!Se construye desde el nacimiento y se va desarrollando a
través de la infancia y la adolescencia. Se distinguen 5 áreas de influencia:
AFECTIVA ¿Cómo me veo y defino mi personalidad?FÍSICA Es lo relacionado con mi aspecto y cómo me veoSOCIAL Incluye el sentimiento de pertenencia y sus
habilidades para relacionarse y solucionar conflictosESCOLAR Soy capaz de rendir y superar las exigencias?FAMILIAR Soy parte de mi familia y qué lugar tengo
![Page 12: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/13.jpg)
AUTOCONOCIMIENTO
RECONOCER nuestras CUALIDADES ayudará a afrontar las dificultades y a superarlas
ACEPTAR nuestras LIMITACIONES no impedirá tener éxito en la tarea
![Page 14: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/14.jpg)
CUALIDADES Y LIMITACIONES
![Page 15: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/15.jpg)
AUTOVALORDEPENDE DE PENSAMIENTOS OPTIMISTAS Y POSITIVOS
“Yo puedo”
MANTIENE AUTONOMÍA E INDEPENDENCIA “Sólo necesito esforzarme y practicar más”
TIENE ACTITUD Y CONFIANZA EN SÍ MISMO “Soy bueno en matemáticas y lo lograré” “Lo merezco”
MUESTRA INICIATIVA Y ENTUSIASMO “Lo intentaré”
![Page 16: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/17.jpg)
AUTORESPETO
Respetarme implica el recorrido los puntos anteriores; tener una idea clara de nosotros mismos, reconocernos capaces y vulnerables y mostrarnos con actitud optimista en nuestros actos. Lo que sigue es apreciarnos y no ofendernos
![Page 18: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/18.jpg)
PIRÁMIDE DE AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
AUTORESPETO
AUTOVALOR¡YO VALGO!
AUTOCONOCIMIENTO¡YO SOY!
AUTO-IMAGEN¡YO!
![Page 19: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/19.jpg)
CREENCIASLas CREENCIAS representan el marco de referencia más
amplio para el comportamiento. Cuando usted cree en verdad en algo, se comportará de manera congruente con esa creencia
Son las normas de nuestra vida, las reglas que nos dirigen cotidianamente y determinan nuestros pensamientos, sentimientos y conductas
Son juicios y evaluaciones sobre nosotros mismos, sobre los demás y sobre el mundo, las aceptamos como verdaderas y de ahí que actúen como profecías
![Page 20: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/20.jpg)
TIPOS DE CREENCIASLIBERADORAS: Son útiles para potencializar nuestras
acciones y así lograr lo que nos proponemos. Son ideas o pensamientos proactivos y nos dicen que podemos lograr nuestros propósitos
LIMITADORAS: Nos proporcionan una visión de nosotros y de la realidad incapacitante. Son ideas o pensamientos que nos dicen una y otra vez que nuestro objetivo es imposible
![Page 21: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/21.jpg)
CREENCIAS LIBERADORAS
![Page 22: Autocuidado y salud autoestima](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022052215/5590c25b1a28ab4d558b456c/html5/thumbnails/22.jpg)