autogeni trening 1x1 -dr.med. hannes lindemann

Click here to load reader

Post on 14-Dec-2015

263 views

Category:

Documents

102 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

vežbe ,lečenje autogenim treningom

TRANSCRIPT

  • Dr.med. Hannes LindemannAUTOGENI TRENING

    sima medicine,

    imaju psi -

    s jedne strane i sve slabije tjelesne aktivnosti sdruge, po

    ikada ranije.Prije ili kasnije dolazi do smetnja kojepotkopavaju posljednji osta

    kojega ne mogu prekinuti ni najbolji lijekovi.Ostaje nam autogeni trening (AT) kao idealnametoda, ako ne za potpuno ozdravljenje a onobarem kao mo

    - -

    -pokusi. AT je znanstvena metoda kojom se

    prenijeti na tijelo. AT je, dakle, utjecanje natodu

    postavku datrenira i da se koncenAko

  • Tvorac AT-a je profesor dr H. C. Schultz.Umro je 27. rujna 1970. nakon dugog

    bi od 86 godina. Otac

    govorio da se njegov otac trudio da izgradi

    je ostao vjeambulanti za hipnozu, razvio je auto-geni

    dine mogaokom monografijom

    napetosti uz kka

    potreba za AT-prije.

    ljude, da brzo predahnu i okrijepe se, davodnu sposobnost, a

    sindroma, stanja iscrpljenosti, nesanice, stanjatjeskobe i uznemirenosti (ako nisu odraz istin-

    vanredno isvestrano primjenljiv bilo sam ili ukombinaciji s drugim psiho-terapeutskim

  • 13

    Predgovor

    vjek se mora -

    tvorne i druge organizacije - i sam brinuti

    od

    predavanja na srednjosvi vodiobrazovanje. Isto tako nemaju medicinsko obrazovanje ni sve one

    -

    tre lud-

    -tima jasne upute i propisujeim kako da ptreninga.

  • 15

    U MEDICINE - broj bolesnika se i dalje

    p

    eve

    U mnogim se pogonima strojevi ne mogu kretati punom

    M -ali on, osimtoga, i sam sebi natovaruje nepotrebne tezdravlju. Natjerava sam sebe i svoju okolinu pa i sebi i njojpostaje teretom.

    Prije ili kasnije dolazi onda do smetnji koje potkopavaju

    dati probiti ni najboljim lijekovima. Bez obzira na to radi li se ovegetativnoj distoniji koju narod jednostavno naziva nervozom,

  • odnosno o smetnjama u vladanju u smislu neuroza, o takozvanimbolestima civi-

    Ovdje se autogeni trening (AT) nudi kao idealna metoda, kao

    Znanstvena metoda

    Mnogi ljudi imaju nejasneljaju na

    --pokuse. Drugi

    obavljaju to na sportskim igra h zna da se

    je u

    -kako n -koncentra

    -- uz pretpostavku da trenira i da se koncentrira na mir i

    -a uzmogne osloboditi briga i

  • 17

    problema, probit

    AT-nekoliko godina. Sami su svladali boli i tjelesne nedostatke,

    sam ih sam, z -

    utjecanja na samog sebe razusmjereno i sistematski primjenjuje.

    Pokus izveden na samom sebi

    ablanci, upoznao sam ondje

    bez ikakvih zaliha hrane i pitke vode odjedriti preko Atlantika.u tvrdnju, da brodolomci

    mogu piti morsku vodu.

    -vrgnem

    Ratzeburgu, a kasnije i - sam samcat -- na Atlantiku.

    Zanimali su me i drugi problemi brodolo-maca, na primjerproblem prehrane, ona otvorenom moru. U ono su vrijeme sigurnosne mjere za

  • posadu i putnike na brodovima bile nedovoljne. To sam dobro

    enje u Liberiji,

    obale, takozvani kru-kanu. U toj sam orahovoj ljusci godine 1955.

    nom cilju, otoku Haiti, sestrinskoj republici

    tvorenommoru, ali jedna mi stvar nije uspjela: nisam uspio ovladati

    ma vezanim uz takvu plovidbu. Za nju sam

    nisam pripremio. Uslijed toga sam zapao u krajnje opasnu krizu

    sam sebe pitati kako bi se moglo utjecati na psihu, p

    da to mnogi ljudi nisu mogli shvatiti. Ne bi imalo smisla da sam

    Na temelju svojih iskustava s kanuom uspio sam sklopivi

  • 19

    prebrodim tu pustolovinu. Sad je sve ovisilo jedino o meni.

    za taj plan, pa ni mo

    --

    kadar izvesti. Mora poznavati granice, svoje vlastite i one svoga- vjera u

    ostvarenju; to vrijedi za svaki pothvat. Osim toga, pozitivnije snage.

    Uspjelo mi je

    Nak -a koji

  • rano po podne, trenirao na pro

    - dok hoda, sjedi, jede, u svim

    identificira se s njim, tako da mu ono postane drugom prirodom i

    moto po

    dati put. Uvijekiznova svijest kako bih u snu ili kao

    Za vrijeme plovidbe preko oceana taj mi se moto automatskiuvijek ponavljao kad je trebalo svladati neku krizu. Pogotovuonda kad sam se prvi put izvrnuo, upravo me je osupnulo kad je

    potreslo i gotovo opojilo.

    ihovom sam

    halucinacije napale.Ta su mi gesla za vrijeme najopasnijih sati plovidbe djelovala

    zoru uspio okrenuti.

  • 21

    Kako duboko mogu biti takva gesla usidrena u podsvijesti,

    Pravac: zapad!

    bih ma i najmanje skrenuo s kursa prema zapadu, trebalo je u

    ac i

    spavao.

    olujni pasatni vjetrovi, pa sam zbog nespavanja bio gotovoka o

    1.

    iz dubine moje podsvJednom sam najjasnije vidio nekog Afrikanca i - -

    -- -

    probudila pa samsmjesta pogledao na kompas da ispravim smjer plovidbe.

    sugestije.premio za

    moja gesla djelovati kasnije na moru. Pa upravo na tom primjeruiko ona mogu pomagati i kako pod

    1 West - (Op. prev.)

  • preventivu. - -

    1

    sjed

    slana voda. No to je imalo i druge razloge. Tko se autogeno

    -

    - da u

    1 Seelenverkdufer: tako se naziva(Op. prev.)

  • 23

    reakciju.

    preko oceana, a za vrijeme mukotrpne plo-a sam bar

    pustolovinu. Nje stigao prijeko. Pa-om, neke se

    autogenom treosobitu milost, a istodobno i kao obavezu.

    prij

    sam sam sebi prije odlaska. Za vrijeme plovidbe to mi je uvjerenjeomo

  • neke odluke - odvagnuo sve okolnosti- mora iz misli istjerati sve sumnje i sva okli

    Napoleon je jednom r

    Ako smo, dakle, razabrali cilj, krenimo ravno naprijed. Veliki

    iz-

    bati, apogotovu nas ne smiju navesti na to da odustanemo od pothvata.

    uspj

    puta utuvljivati u svo

    samo tolikopre - i to upravo kod AT-

  • sam uvijek imao jedinicu iz mate

    dovoljno jednostavno protuma

    vidimo kod ljudi koji mucaju. Kod posve malog djeteta su

    gube, ali kod nekih traju malo dulje. Ako se sad poremeti

    na primjer-

    dovode do govornih smetnji: hipnotizirani mucavac govori bez

    -te-uznapredovale. Neki su

    uvijek normalne slike,

    pravilnog postupka, te sam mu mogao obstoje obrnuto. Nakon toga sumeditiranja.

  • Wilhelm von Humboldt (1767-1835) rekao je jednom vrlotrati sramotom

  • 2 9

    -o je

    Postupati tako kao da...

    htjeli biti, veoma je stara. Vjerojatno su je uvijek iznova

    Kant spominje da se prema brigama - i

    mora se vladati i kretati tako kao da je potpuno slobodan i

    sve dotle dok nam ona ne postane drugom prirodom.

    vnije i najjeftinije

    -genim treningom, svatko

    -1882.)i Prentice Mulford (1834-1891) je neumor

    e nedostatke i slabosti, ne obaziri se

    se odnosi prema svom tijelu kao alatu duha u svim njegovim

  • 3 0

    bolesnika vezanog za postelju, pa ni onda ako ti je tijelo prolazno

    bila potaknuta da se potpuno razvije

    To se i kasnije neprekidno iznova ponavlja u brojnim

    AT-Svakako bismo trebali nekoliko puta dnevno, pogotovu u oso-bitim situacijama, ispitati jesmo li se zaista opustili i vladali se

    --19. pr. n. e.) prastara je. I zaista:

    mogu obo su bolesni. Nije li onda

    -1836) u predgovoru

    voljomovlada svojim bolesnim osjemi namjeravamo provesti.

  • 3 1

    autosugestije.Misli posjeduju snagu ostvarenja. Slobodan je samo onaj koji

    osjetimo

    (1871-

    orijentirani ljudi rijetko oboljevaju, a ako jednom stvarno obole,

    be su gore od raka

    utvaranja. Poznajem mnoge ljude koji su nakon dugih godina u-

    z -u. Prema

    Pokus s njihalom dokazuje koliko je organizam promislima.

  • 3 2

    Pokus s njihalom

    1 5 do 30 centimetara

    vodoravnom crtom razda se pri tom

    ndi izvoditi

    prema njemu, moramo vrlo intenzivno zamisliti taj pokret. Pri

  • 3 3

    o

    zivno

    promatraju pokrete njihala nego ako pokus izvode sklopljenih

    kojih nismo svjesni.

    godinama mogu kupiti u trgovinama. Navodno se po

    tih pitanja.znati treba

    je postavio njihalu dobio je odgopokusa za odg

    bio (to je ustanovljeno promatranjem nakon pet godina).rugih pitanja dobiti i takve odgovore

    drugome da je njegova

  • 2.34

    u

    njima je pisao Albert Schweizer. U zapadnoj Africi, ali i u nekim

    T

    skimpravilima. Za vrijeme mog boravka u Lambareneu pripovijedaomi je Schweiz

    a

    -

    -

    dara i zato bio stavljen

  • 2.35

    glavu, imao na kne

    od straha.

    radnika zabunom zatvorili u automobil-hlad-je hladmrtvog i to sa svim simptomima smrzavanja. Pri rekonstrukciji

    smrzavanja - pa se tako i dogodilo.

    pravke na dalekovodu.

    estu mrtav. Pri analizinezgode ustanov

    Bez obzira jesu li ta tri nesretnika - a oni su ovdje spomenutiumjesto brojnih drugih - umrli zbog autosugestije ili od straha,njihova je smrt svakako bila psihogene prirode.

    Novo znanje, nova nada

    bama umiranje odgodi.

    -

    izgubio vjeru.astitom sna

    objavljenoj godine 1928. u Jeni, opisao je C. Hamburger brojna

  • 2.36

    lij

    iznenada bolesnica preselila u drugi stan, a njezini novi znanciuzdrmali su u njoj povjerenje u metodu tak

    AT-apredstavlja najdjelotvorniju silu u borbi protiv na

    -sve su to

    To nam dokazuju sudbine brodo-lomaca. Cak i pokusi provedeni

    ugi zajedno

    bazen s vodom, oni su uginuli mnogo kasnije od ostalih.

  • 2.37

    ninga - aliu posve drugom obliku. Pozitivna iskustva i iskrena pripravnost

    sebe ili zbog drugih. Ne samo da bi oni sami morali