AVALIAÇÃO FÍSICA AVALIAÇÃO FÍSICA

PROFº ALESSON BELO PROFº ALESSON BELO

AVALIAÇÃO FÍSICA AVALIAÇÃO FÍSICA

CONCEITO CONCEITO

É um processo que utiliza coleta É um processo que utiliza coleta

de e medidas objetivas e de e medidas objetivas e

subjetivas, para prescrever subjetivas, para prescrever

programas de treinamento programas de treinamento

adequados para cada individuo. adequados para cada individuo.

Traçando perfil físico observando Traçando perfil físico observando

sua condições e limitações. sua condições e limitações.

• COMO É COMPOSTA?COMO É COMPOSTA?

1)1) Dados pessoais Dados pessoais

2)2) AnamneseAnamnese

3)3) Histórico de doenças Histórico de doenças familiar e pessoalfamiliar e pessoal

4)4) Dados antropométricos Dados antropométricos

5)5) Analise de posturaAnalise de postura

6)6) Teste de flexibilidadeTeste de flexibilidade

7)7) Teste de resistência Teste de resistência

DADOS PESSOAISDADOS PESSOAIS

Neste tópico da avaliação são Neste tópico da avaliação são

utilizados dados que serão utilizados dados que serão

necessários para a necessários para a

identificação do individuo, identificação do individuo,

tais como:tais como:

1) Nome 1) Nome

2) Data de nascimento2) Data de nascimento

3) Idade3) Idade

4) Profissão 4) Profissão

5) Sexo5) Sexo

6) Data da avaliação e data 6) Data da avaliação e data da reavaliaçãoda reavaliação

(avaliação pode ser feita a (avaliação pode ser feita a cada 2 ou 3 meses) cada 2 ou 3 meses)

ANAMNESEANAMNESE

• É uma entrevista feita com É uma entrevista feita com

o aluno, para que ele possa o aluno, para que ele possa

informar o avaliador de informar o avaliador de

alguns dados importantes alguns dados importantes

para prescrição de para prescrição de

treinamento. Alguns deles treinamento. Alguns deles

são:são:

1) Objetivo, 1) Objetivo,

2) Rotina de vida diária,2) Rotina de vida diária,

3) Nº de refeições que um 3) Nº de refeições que um

individuo faz diariamente,individuo faz diariamente,

4) Horas de sono diário4) Horas de sono diário

5) Tabagismo (nº de cigarros 5) Tabagismo (nº de cigarros

/dia)/dia)

6) Etilismo (ingesta de álcool) 6) Etilismo (ingesta de álcool)

• HISTÓRICO FAMILIAR DE DOENÇAS HISTÓRICO FAMILIAR DE DOENÇAS

Investiga-se o histórico familiar Investiga-se o histórico familiar

de doenças do individuo, para de doenças do individuo, para

saber se há herança de doenças saber se há herança de doenças

como cardiopatias, diabetes, como cardiopatias, diabetes,

hipertensão arterial e câncer.hipertensão arterial e câncer.

• HISTÓRICO PESSOAL DE HISTÓRICO PESSOAL DE

DOENÇAS DOENÇAS

Investiga-se o histórico pessoal Investiga-se o histórico pessoal

de doenças do individuo, para de doenças do individuo, para

saber se ele tem algum problema saber se ele tem algum problema

que o impeça de realizar que o impeça de realizar

atividade física, destacamos: atividade física, destacamos:

cirurgias, entorses, fraturas, cirurgias, entorses, fraturas,

lesões musculares, doenças lesões musculares, doenças

respiratórias, alergias, etc.respiratórias, alergias, etc.

ANALISE POSTURAL ANALISE POSTURAL

Tem como finalidade prevenir e Tem como finalidade prevenir e

futuramente corrigir possíveis futuramente corrigir possíveis

alterações posturais alterações posturais

existentes existentes

Podemos analisar as seguintes Podemos analisar as seguintes

posturasposturas: :

1) Visão anterior: 1) Visão anterior:

a) Ombros assimétricos, a) Ombros assimétricos,

escoliosesescolioses

b) Joelhos varo e valgo,b) Joelhos varo e valgo,

c) Assimetria e desvio de c) Assimetria e desvio de

quadrilquadril

d) Pés adutos e abdutosd) Pés adutos e abdutos

e) Pés cavos e planos e) Pés cavos e planos

ACIMA VEMOS A FIGURA DO PÉ

ABDUTO E ABAIXO DO PÉ ADUTO

2) Visão lateral: 2) Visão lateral:

a)a) Hiperlordose lombar Hiperlordose lombar

b)b) Cifose Cifose

c)c) Geno flexo Geno flexo

d)d) Geno valgo Geno valgo

FIGURA A ESQUERDA

GENO FLEXO, A DIREITA

GENO RECURVATO

3) VISÃO POSTERIOR3) VISÃO POSTERIOR

a)a) Pé varo Pé varo

b)b) Pé valgo Pé valgo c)c) Desnível das escapulasDesnível das escapulas

DADOS ANTROPOMÉTRICOS DADOS ANTROPOMÉTRICOS

É o conjunto de técnicas É o conjunto de técnicas utilizadas para medir o utilizadas para medir o corpo humanocorpo humano ou suas partes, ou suas partes, podemos dividir em: podemos dividir em:

1) Peso: utilizamos a balança 1) Peso: utilizamos a balança antropométrica com antropométrica com divisões de 100 gramasdivisões de 100 gramas

2) Estatura: utilizamos o 2) Estatura: utilizamos o

estadiômetro ou uma fita estadiômetro ou uma fita

métrica na parede, métrica na parede,

3) Circunferência: são medidos 3) Circunferência: são medidos

os perímetros dos membros os perímetros dos membros

com a fita métrica com a fita métrica

4) Pregas cutâneas: utilizamos 4) Pregas cutâneas: utilizamos

o adipômetro para mensurar o adipômetro para mensurar

as dobras cutâneas as dobras cutâneas

5) Pressão arterial: 5) Pressão arterial:

Para aferir a P.A do individuo Para aferir a P.A do individuo

utilizamos o esfigmomanômetro utilizamos o esfigmomanômetro

ou esfigmo, juntamente com o ou esfigmo, juntamente com o

estetoscópio.estetoscópio.

6) Freqüência cardíaca de 6) Freqüência cardíaca de

repouso(FCR): repouso(FCR):

Para mensurar a FCR do individuo Para mensurar a FCR do individuo

utilizamos um frequêncimetro ou utilizamos um frequêncimetro ou

monitor cardíaco. monitor cardíaco.

FREQUENCÍMETROFREQUENCÍMETRO BALANÇA BALANÇA

ESTADIOMETRO

ESFIGMOESFIGMOESTÉTOSCOPIOESTÉTOSCOPIO

ADIPÔMETROADIPÔMETRO FITA FITA MÉTRICAMÉTRICA

TESTES DE RESISTÊNCIATESTES DE RESISTÊNCIA

1) Flexão de cotovelos ou apoio no 1) Flexão de cotovelos ou apoio no solo:solo:

É o maior número de repetições É o maior número de repetições feitas em um minuto. feitas em um minuto.

2) Abdominal: 2) Abdominal:

maior número de repetições de maior número de repetições de abdominal feitas em um minutoabdominal feitas em um minuto

TESTE DE FLEXIBILIDADE TESTE DE FLEXIBILIDADE

Serve para verificação da Serve para verificação da flexibilidade do individuo, com a flexibilidade do individuo, com a utilização destes equipamentos: utilização destes equipamentos:

BANCO de WELLSBANCO de WELLS

FLEXÍMETROFLEXÍMETRO

TABELAS DE IMCTABELAS DE IMC