4 Wochen Dankbarkeit

4 Wochen Dankbarkeit

4 Wochen Dankbarkeit

Es freut mich sehr, dass auch du dich Dankbarkeit üben möchtesthelfen, mehr Dankbarkeit in dein Leben zu bringen.

Für einen leichteren Start ein paar Tipps & Hinweise

Das wichtigste ist, dass du dich bei deiner Dankbarkeitspraxis nicht einschränkst. Lass deinen Gedfreien Lauf!

Schreib jeden Tag so viel auf, wie du möchtestWenn du jeden Tag min. drei Dinge findest, für die du dankbar bist, ist das super. Aber es wird Tage geben, an denen bist du einfach nur dankbar dafür, dass es nicht geregnet hat.

Natürlich gibt es auch keinerlei Vorgaben, wofür du dankbar sein kannst: Mal sind es “große” Dinge, z.B. weil dir jemand bei einer wichtigen Sache geholfen hat, mal sind Herbstblatt, das du auf dem Boden gefunden hast. Mal bist du dankbar für die lieben Menschen in deinem Leben, mal für die schönen neuen Schuhe, die du dir gekauft hast. Und manchmal bist auch dankbar für Ärger oder weil etwas total schief gelaufen ist.

An Tagen, an denen es mit dem Gefühl der Dankbarkeit nicht so klappen will, kannst du dich auch fragen, für was ein dankbarer Mensch heute dankbar wäreSchwingung versetzt. Aber manchmal hilft auch das nicht und das ist völlig ok. Dann schreibst du einfach auf, dass es heute nicht klappt mit der Dankbarkeit.

Manche Dinge wirst du auch mehrmals in dein Dankbarkeitseintragen – mal für den einzelund/oder in deinen wöchentlichen Erlebnissen. Schrecke also nicht vor Wiederholungen zurück! Das zeigt dir, dass eine Sache wirkdich gewesen ist.

Außerdem bist du natürlich nicht nur aufs Schreiben beschränktkannst auch etwas zeichnen/malen oder einkleben/anheften.

Ich wünsche dir viel Freude und bin dmehr Dankbarkeit praktizieren möchtest.

Deine

© Julia Gsell

www.balance-akt.de

ut mich sehr, dass auch du dich vier Wochen langDankbarkeit üben möchtest! Dieses Dankbarkeitstagebuch soll dir dabei helfen, mehr Dankbarkeit in dein Leben zu bringen.

Für einen leichteren Start – denn aller Anfang ist schwer – habe Hinweise für dich:

dass du dich bei deiner Dankbarkeitspraxis nicht Lass deinen Gedanken und dem dankbaren Gefühl einfach

so viel auf, wie du möchtest bzw. bist der Platz voll ist. Wenn du jeden Tag min. drei Dinge findest, für die du dankbar bist, ist das super. Aber es wird Tage geben, an denen bist du einfach nur

es nicht geregnet hat.

Natürlich gibt es auch keinerlei Vorgaben, wofür du dankbar sein Mal sind es “große” Dinge, z.B. weil dir jemand bei einer wichtigen

Sache geholfen hat, mal sind es “kleine” Dinge wie das schöne bunte Herbstblatt, das du auf dem Boden gefunden hast. Mal bist du dankbar für die lieben Menschen in deinem Leben, mal für die schönen neuen Schuhe, die du dir gekauft hast. Und manchmal bist auch dankbar für

twas total schief gelaufen ist.

An Tagen, an denen es mit dem Gefühl der Dankbarkeit nicht so klappen will, kannst du dich auch fragen, für was ein dankbarer Mensch heute dankbar wäre, was dich sozusagen in dankbarSchwingung versetzt. Aber manchmal hilft auch das nicht und das ist völlig ok. Dann schreibst du einfach auf, dass es heute nicht klappt mit

Manche Dinge wirst du auch mehrmals in dein Dankbarkeitsmal für den einzelnen Tag, als Höhepunkt der Woche

und/oder in deinen wöchentlichen Erlebnissen. Schrecke also nicht vor Wiederholungen zurück! Das zeigt dir, dass eine Sache wirk

Außerdem bist du natürlich nicht nur aufs Schreiben beschränktkannst auch etwas zeichnen/malen oder einkleben/anheften.

wünsche dir viel Freude und bin dankbar, dass du gemeinpraktizieren möchtest.

vier Wochen lang täglich in Dieses Dankbarkeitstagebuch soll dir dabei

habe ich hier noch

dass du dich bei deiner Dankbarkeitspraxis nicht anken und dem dankbaren Gefühl einfach

bzw. bist der Platz voll ist. Wenn du jeden Tag min. drei Dinge findest, für die du dankbar bist, ist das super. Aber es wird Tage geben, an denen bist du einfach nur

Natürlich gibt es auch keinerlei Vorgaben, wofür du dankbar sein Mal sind es “große” Dinge, z.B. weil dir jemand bei einer wichtigen

es “kleine” Dinge wie das schöne bunte Herbstblatt, das du auf dem Boden gefunden hast. Mal bist du dankbar für die lieben Menschen in deinem Leben, mal für die schönen neuen Schuhe, die du dir gekauft hast. Und manchmal bist auch dankbar für

An Tagen, an denen es mit dem Gefühl der Dankbarkeit nicht so klappen will, kannst du dich auch fragen, für was ein dankbarer

, was dich sozusagen in dankbare Schwingung versetzt. Aber manchmal hilft auch das nicht und das ist völlig ok. Dann schreibst du einfach auf, dass es heute nicht klappt mit

Manche Dinge wirst du auch mehrmals in dein Dankbarkeitstagebuch nen Tag, als Höhepunkt der Woche

und/oder in deinen wöchentlichen Erlebnissen. Schrecke also nicht vor Wiederholungen zurück! Das zeigt dir, dass eine Sache wirklich toll für

Außerdem bist du natürlich nicht nur aufs Schreiben beschränkt. Du kannst auch etwas zeichnen/malen oder einkleben/anheften.

ankbar, dass du gemeinsam mit mir

„Lerne loszulassen

das ist der Schlüssel zum Glück.“

3

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Lerne loszulassen –

der Schlüssel zum Glück.“- Buddha -

der Schlüssel zum Glück.“

4

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Ich bin heute dankbar für…

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

5

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Ich bin heute dankbar für…

Freitag

Samstag

Sonntag

Meine Höhepunkte der Woche

6

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Meine Erlebnisse diese Woche

Diese Menschen haben mich diese Woche zum Lachen gebracht…

Das war diese Woche eine Herausforderung für mich…

Damit habe ich mich diese Woche um mich selbst gekümmert…

So war ich diese Woche für andere da…

„Die Fähigkeit, glücklich zu leben,

kommt aus einer Kraft

die der Seele

7

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Die Fähigkeit, glücklich zu leben,

kommt aus einer Kraft

die der Seele innewohnt- Marc Aurel -

Die Fähigkeit, glücklich zu leben,

kommt aus einer Kraft,

innewohnt.“

8

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Ich bin heute dankbar für…

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

9

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Ich bin heute dankbar für…

Freitag

Samstag

Sonntag

Meine Höhepunkte der Woche

10

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Meine Erlebnisse diese Woche

Das habe ich diese Woche neu für mich entdeckt…

So habe ich Zeit mit meinen Liebsten verbracht…

Das hat mich diese Woche zum Nachdenken gebracht…

Dabei haben mir andere diese Woche geholfen…

„You can’t stop the waves,

but you can learn to surf-

11

© Julia Gsell www.balance-akt.de

„You can’t stop the waves,

but you can learn to surf Jon Kabatt Zinn -

„You can’t stop the waves,

but you can learn to surf.“

12

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Ich bin heute dankbar für…

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

13

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Ich bin heute dankbar für…

Freitag

Samstag

Sonntag

Meine Höhepunkte der Woche

14

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Meine Erlebnisse diese Woche

Bei diesen Menschen habe ich mich diese Woche bedankt…

Dabei bin ich diese Woche über meinen Schatten gesprungen…

Dafür habe ich mir diese Woche Zeit genommen…

Das hat mich diese Woche beruhigt…

„Am Ende wird alles gut.

Wenn es nicht gut ist,

ist es nicht das Ende.“

15

© Julia Gsell www.balance-akt.de

„Am Ende wird alles gut.

Wenn es nicht gut ist,

ist es nicht das Ende.“- Oscar Wilde -

„Am Ende wird alles gut.

Wenn es nicht gut ist,

ist es nicht das Ende.“

16

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Ich bin heute dankbar für…

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

17

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Ich bin heute dankbar für…

Freitag

Samstag

Sonntag

Meine Höhepunkte der Woche

18

© Julia Gsell www.balance-akt.de

Meine Erlebnisse diese Woche

Diese Menschen lagen mir diese Woche besonders am Herzen…

Dabei hatte ich diese Woche am meisten Spaß…

Diese Begegnungen haben mich diese Woche glücklich gemacht…

Darauf bin ich diese Woche stolz…