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Entrega Dos – CREENCIAS Y PENSAMIENTOS

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Baja De Peso De Una Vez y Para Siempre con PNL

Clase Dos:

CREENCIAS Y PENSAMIENTOS

Por

Sofía Conti

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se ha hecho todo el esfuerzo por verificar la información provista en el presente reporte, ni el autor ni sus asociados y demás asumen ningún tipo de responsabilidad por errores,

omisiones ni inexactitudes. En caso que el lector necesite consejos médicos, psicológicos o

legales, debe consultar a un profesional de cada una de estas áreas. El presente reporte no tiene por fin reemplazar los servicios de un profesional. Cualquier referencia a hechos o

personas vivas o muertas es pura coincidencia.

CONSEJO: IMPRIME EL CONTENIDO DE está CLASE

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Bienvenida/o

Hola! Espero que estés muy bien! Mi nombre es Sofía Conti y

quiero agradecerte y darte la bienvenida a la bienvenida a la Segunda

Clase de este camino que estás por iniciar, donde te mostraré en forma

práctica y rápida cómo y qué hacer para lograr bajar de peso.

Ayer hablábamos de la importancia de un compromiso

verdadero para obtener el objetivo (cualquier sea el que te propongas

en la vida) y cómo esto repercute tus acciones futuras. También

ejercitamos la visualización creativa, que es la que te permite generar

estados cerebrales determinados, que, a su vez, impulsan aún más ese

compromiso para llegar a la meta. ¿Sabías que tu cerebro no distingue

qué es real de lo imaginario, cuando haces una visualización llena de

imágenes, colores, sonidos, tacto y demás tal cual te explicaba ayer?

Por ejemplo: supongamos que tu esposo está tardando más de lo

normal en llega a casa. Después de unos minutos, empiezas a creer que

él, seguramente, ha salido con una amante. Te los imaginas allí, juntos,

y todos los etc. que quieras agregar... Cuando finalmente llega a tu

casa, lo esperas totalmente indignada, queriéndole partir la cabeza con

algo muy duro...Ahora supongamos que crees que él está tardando

porque en realidad ha tenido un terrible accidente en la autopista

mientras regresaba a casa (aquí también, te imaginas yendo al hospital,

viéndolo en estado de coma, etc). Cuando lo ves aparecer por la puerta

de casa, corres a abrazarlo, llorando. Fíjate que en ambos casos un

hecho objetivo y real (tu marido había tardado porque estaba en una

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reunión de último minuto en la oficina y no podía de ningún modo

avisarte porque no hay señal de móviles por algún motivo) se

convierte, en tu mente, en una cosa negativa hacia él (está

engañándote) lo que te genera a nivel emocional, mental y físico

determinadas consecuencias, o algo negativo de él (murió), que

produce exactamente otras repercusiones en los planos mencionados

antes. En los dos casos LO QUE TÚ CREES QUE PASÓ,

independientemente de lo que realmente pasó, es lo que tu cuerpo y

tu mente manifiestan como real. De la misma forma, tus

creencias sobre la alimentación, y sobre el objetivo que estás

por ponerte (si es o no posible que tú lo logres) son

pensamientos, una creación de tu mente, en tu cabeza. Por

ejemplo, en algunas personas el simple hecho de estar frente a un

helado les produce unas moderadas ganas de saborearlo, mientras que

en otras puede producir desesperación el sólo hecho de imaginarlo. A

partir de estas clases, lo que estamos haciendo es “cambiar” el modo en

que crees y piensas con respecto a la comida, de tal modo que, en

adelante, te des el mensaje correcto, anulando la creencias que tenías

hasta ahora (eres obesa/o sin cursa, no puedes bajar de peso, eres un

gordito de alma, nunca tendrás el peso que deseas, etc.) que quiere que

sucumbas ante las comidas, y poniendo en su lugar la nueva/o tú, la

que no se deja doblegar, la que sabe qué es lo que quiere y porqué lo

quiere, la que no le da más importancia a la comida que la que debe

tener: es una manera de mantener vivo y saludable al cuerpo, al mismo

tiempo que un medio para obtener placer. Un medio, no un fin en

sí...Volveré sobre este punto más adelante...

Un negocio millonario:

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¿Has notado cuánta desinformación hay sobre el tema de la

alimentación, las dietas, adelgazar y bajar de peso, ejercicios y

relacionados? Por ejemplo, hoy podrías encontrar en los medios de

comunicación un estudio que dice que para adelgazar hay que comer

una barra de chocolate por día. Mañana habrá un nuevo estudio que

afirmará que si comes una barra de chocolate por día estás

condenada/o a la obesidad. Y luego, algún "científico" propondrá que

comer barras de chocolate es neutro en cuanto a aumento de peso se

refiere. Que hay que comer sólo frutas, no mezclar proteínas con

carbohidratos, sólo proteínas, sólo hidratos de carbono...todo el tiempo

te bombardean de aquí y de allá con nuevas formas de alimentarte y

milagrosos productos que te harán bajar de peso. Aún cuando algunas

de estas formas sí logran lo que prometen, cuando el cambio no es

interno, cuando no tienes la decisión firme y comprometida de

tomar un estilo de vida diferente, donde tengas una autoestima

más alta, te quieras más, no seas un/una esclavo/a de la

comida, disfrutes de hacer ejercicios, NO hay elíxir que pueda

librarte de las garras de la enfermedad del sobrepeso.

-----------------------------------

Nota: sobrepeso es tener más peso del que deberías

tener de acuerdo a la salud de tu organismo. Puede ser

que tengas un kilo de más, y será sobrepeso moderado.

Puede que sean varios kilos más, en cuyo caso podrías

llegar a sufrir de obesidad.

-----------------------------------

No deberías ignorar que detrás de todas las cuestiones

relacionadas con la alimentación hay un gran negocio, que mueve

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millones y millones de dólares por año. Si tienes en cuenta lo que se

gasta mensualmente en productos de comida y derivados, lo que

invierten las empresas de alimentación en publicidad y marketing para

que compres más y más (y en paquetes y porciones cada vez

mayores)...¿qué crees tú que les sirve más a sus intereses?

a) Individuos amos y señores de sí, saludables y

equilibrados, que sólo comen lo que necesitan?

b) O, por el contrario, sujetos obesos y compulsivos,

esclavos de sus instintos, adictos al azúcar, las

harinas, etc. etc. etc.?

Si realmente crees que a estas empresas, que llenan sus

bolsillos con millones de dólares al mes, les importa tu salud, piensa de

nuevo. NECESITAN imperiosamente que seas compulsiva/o, adicta/o y

esclava/o de la comida, mientras más obesa/o, mejor!!! Imagínate un

mundo donde las personas son como los animales, que sólo comen

aquello que necesitan para tener un buen desempeño social, familiar,

laboral, en un excelente estado de salud físico, mental y espiritual. Estas

empresas, seguramente, no facturarían ni una milésima parte de lo que

hoy ganan. Por eso, aún sin saberlo, inconscientemente, estás siguiendo

su juego. Al mismo tiempo, y aún cuando no hay pruebas

concluyentes al respecto, se han realizado estudios en diversos

países para establecer si se están haciendo en los alimentos alteraciones

químicas, de tal modo que generan compulsión y adicción en los

consumidores. Sí, como estás leyendo. Hay indicios para pensar que

las personas están siendo obligadas, sin saberlo, a consumir más y más.

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Podríamos decir que, de algún modo, aún no eres culpable de tu

sobrepeso. Te han “metido” la necesidad no sólo por la publicidad sino

también en la misma sangre. Hasta tanto no haya resultados definitivos

al respecto de estas alteraciones químicas, sólo te lo cuento para que lo

tengas en cuenta a la hora de decidir a quién le haces el negocio y

beneficias cada vez que abres la boca para ingerir algo: a ti, con una

vida más sana, más moderada, más extensa, más satisfactoria,

con una mayor autoestima y estéticamente más a gusto contigo,

o a este tipo de personas que, por lo menos, te han estado manipulando

desde los medios de comunicación aún desde que eras pequeña/o, para

que consumas más y más sus productos.

Por otro lado, y en la vereda de enfrente (tú estás en el medio

de la calle) están los que ganan fortunas produciendo medicamentos y

dietas para que bajes esos kilos que ganaste comiendo de modo

desordenado. Te sorprendería saber que muchos de ellos son los

mismos dueños de empresas de alimentos. ¿Te parece irónico o sádico?

Se llenan los bolsillos contigo haciéndote subir de peso, y luego ganan

aún más haciéndote consumir sus “métodos” para bajarlo. Estas

personas no hacen un negocio de una sola vez. Necesitan que consumas

todos los meses, en forma continua, sus nuevas dietas y nuevos

productos. En varios casos, estos productos, si es que funcionan y no

son una estafa más, generan adicción y graves problemas de la salud.

Si tú pudieras llegar a tu peso ideal de una sola vez, de modo natural

(sin consumir estos productos ni pastillas en forma periódica) y

mantenerlo: qué pasaría con estas empresas y dietas? Se fundirían. Por

lo tanto, tú qué crees? ¿Quieren realmente que bajes definitivamente de

peso, de una sola vez, y rápidamente o les sirve que lo hagas cual

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adicto a una droga, que necesita y vuelve todos los días a buscar su

dosis, y a pagar por ella?

No te diré de los problemas que puede acarrear el sobrepeso

(como el infarto, diabetes, baja autoestima o hernias) ni como

disminuyen sideralmente tus expectativas de vida y demás, porque ya

lo debes saber. 1 Tu problema no está en que lo que ya sabes, sino en lo

que aún ignoras: cómo empezar a comer realmente lo que deseas, en la

cantidad que le sirva a tu organismo en sus tres aspectos (físico,

psíquico y espiritual) para estar equilibrado. Sin embargo, quiero que

veas con claridad que estas empresas a las que les has estado

ayudando a enriquecerse NO buscan ni les preocupa tu salud. Por el

contrario, no les importa, ya que hacen y basan SU negocio a costa de

ella.

Análisis desde una perspectiva definitiva:

Comer es un medio, que, mal usado, puede convertirse

fácilmente en un hábito negativo (un vicio). Lamentablemente, y sobre

todo en nuestra cultura occidental, nuestros hábitos y costumbres

alimentarias se han ido distorsionando de tal manera, que en muchos

países, la obesidad está siendo vista como una epidemia. Sin lugar a

dudas, debido a las consecuencias que trae el sobrepeso, se trata de un

problema del que no parece haber una salida inmediata.

¿Cómo es posible que, aún cuando cada día hay más y más

oferta de tratamientos, dietas y productos para adelgazar, el número de

1 Para ver un listado completo con las enfermedades derivadas del

sobrepeso y la obesidad, visita el siguiente enlace:

http://bajar-de-peso.com.ar/adelgazar/enfermedades.html

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personas que sufren de sobrepeso y sus consecuencias no decrece, sino

todo lo contrario, aumenta en cifras preocupantes? El motivo es que el

tema se aborda desde un lugar equivocado. Todos los que lograron

bajar de peso exitosamente, logrando mantenerlo en el futuro, lo

hicieron cuando se dieron cuenta que el ser humano tiene una triple

dimensión (física - mental y espiritual) y recién allí, tratando los tres

lugares se pueden lograr resultados positivos a largo plazo. En cuanto

se logra este equilibrio, entonces sí podrás desterrar para

siempre el sobrepeso de tu vida.

ADVERTENCIA: Las técnicas de que verás en este curso, relacionadas

con el control y ajuste del peso corporal, NO constituyen de ninguna

manera un tratamiento para afrontar la obesidad. Si bien pueden

obtener el éxito en muchos casos, la obesidad es una enfermedad

compleja que reconoce distintas causas ajenas al propósito de este

método, y cuyo tratamiento y cura dependen de diversos factores.

Como siempre, antes de emprender cualquier tipo de tratamiento se

aconseja consultar antes con un profesional de la salud. Igualmente, ir

realizando las técnicas y ejercicios de las clases no afectará

negativamente cualquier tratamiento.

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Vas a regalarte un rato para estar contigo, para generar un

diálogo y conversación interna.

1) Piensa durante cinco minutos (por lo menos) cuáles son tus

creencias actuales con respecto a la comida, tu peso corporal y

el ejercicio, que no te permiten o condicionan que hoy puedas

lograr adelgazar: Pe: mi problema es genético, siempre seré

gorda, en mi familia nadie tuvo el peso que quiso, etc. Anota las

respuestas en tu diario. Recuerda: por lo menos, piensa esto

durante 5 minutos, en silencio.

2) Ahora anota qué creencias piensas que tiene (con respecto

a la comida, el ejercicio y la forma de alimentación) una persona

que posee el peso que desea (imagínate que eres alguien que

conozcas y que está conforme con su cuerpo, feliz y saludable,

que posee el peso que a ti te gustaría tener). También haz este

ejercicio por 5 minutos.

3) Para finalizar el ejercicio, hablemos de tu autoestima: en un

grado del 1 al 5, siendo el 1 lo mínimo y el 5 lo máximo, en qué

grado dirías que está tu autoestima hoy por hoy?

4) ¿En qué grado piensan los demás que está tu autoestima?

Trata de imaginarte como si te vieras desde afuera de ti, como

una persona que te conoce. ¿Qué grado de autoestima crees que

ellos piensan que tienes tú y por qué crees que ellos piensan

5) eso? ¿Qué ven? ¿Qué escuchan que dices que les hace a

ellos pensar eso? Hazlo durante 5 minutos.

6) Finalmente, dime qué grado de autoestima tiene la persona

que elegiste de modelo de vida saludable y equilibrada en el

punto 2. Hazlo durante 5 minutos.

A continuación anota tus conclusiones en tu diario, con la fecha

de hoy, y compara los resultados, prestando especial atención a

aquellos puntos que deberías cambiar en tu aspecto interno para llegar

a creer, a pensar como la persona “modelo” del punto 2.

Recuerda, como te dije ayer, ten paciencia y amor contigo. Estás

en un proceso de cambio, en el camino correcto para lograr llegar al

peso que deseas. No te sientas mal por lo que aún no logras, sino que

recompénsate en el alma por estar logrando verdaderos éxitos hoy por

hoy: estás siguiendo cada clase, estás cambiando tus pensamientos

internos, estás haciendo cada ejercicio, estás escuchando el audio y

haciendo las visualizaciones...Todo esto es mucho! Estás ejercitando tu

cuerpo y tu mente de este modo, aún cuando todavía no veas los

resultados concretos. Sin embargo, a partir de ahora, empezarás a

notar cómo te vuelves cada día, cada minuto, más y más dueño de ti.

Quizás te des cuenta que estás por comer algo que en realidad no

necesitas, o no quieres. Y lo dejarás de lado, porque tú decides qué

entra en tu organismo y qué no..




Recuerda practicar todas las veces que puedas (por lo menos

dos al día, al levantarte y al acostarte) el ejercicio de visualización que

vimos ayer. También escucha el audio cada oportunidad que aparezca.

Gracias por estar allí! Nos vemos mañana!!

Cariños!!

Sofía Conti

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