BASES FISIOLOGICAS DELENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA

EN EL FUTBOL

LA RESISTENCIA Y LAS EXIGENCIAS FISIOLOGICAS DEL FUTBOL

1. MODIFICADA POR LAS CONCEPCIONES TACTICAS

MARCHA TROTE CARRERA SPRINT TOTAL

DEFENSASDEFENSASHOLANDAHOLANDAINGLATERRAINGLATERRA 3.23.2

2.22.22.02.04.64.6

1.41.40.60.6

1.41.40.10.1

8.48.49.09.0

MEDIO CAMPOMEDIO CAMPOHOLANDAHOLANDAINGLATERRAINGLATERRA 2.62.6

2.82.85.25.27.07.0

1.81.80.80.8

1.11.10.20.2

10.910.912.112.1

ATAQUEATAQUEHOLANDAHOLANDAINGLATERRAINGLATERRA 3.43.4

3.53.52.02.04.04.0

1.61.61.21.2

1.81.80.40.4

9.89.810.410.4

(Verheijen, 1998)

2. PERFIL DE LA FATIGA DEL FUTBOL

1 PARTE 2 PARTE TOTAL PERDIDA

DEFENSAS 4406 3970 8376 436 (10%)

MEDIOS 5934 4954 10888 980 (17%)

DELANTEROS 5253 4581 9834 672 (13%)

1 PARTE 2 PARTE TOTAL PERDIDA

DEFENSAS 735 621 1356 114 (16%)

MEDIOS 621 496 1117 125 (21%)

DELANTEROS 957 795 1752 162 (17%)

ESFUERZOS DE ALTA INTENSIDAD

1. EL TIEMPO DE JUEGO EFECTIVO ES MENOR

2. LAS PAUSAS SON MAS PROLONGADAS: EL JUEGO ACTUAL ES MUCHO MAS INTERMITENTE QUE ANTES.

3. LA MAYOR DRACION DE LAS PAUSAS CONLLEVA UNA MAYOR RECUPERACION DEL SISTEMA ENERGETICO ANAEROBICO ALACTICO

4. AL REANUDARSE EL JUEGO LOS JUGADORES MUESTRAN UN MAYOR POTENCIAL ENERGETICO, UNA MAYOR EXPLOSIVIDAD QUE PERMITE UNA MAYOR VELOCIDAD DE JUEGO

3. EVOLUCION DE LA ERGOGENESIS DE ESFUERZO

4. PRODUCCION AEROBICA EN EL PARTIDO

POR DEBAJO DEL 73% DE LA FCM

10 MINUTOS 11% DEL TIEMPO DE JUEGO

ENTRE EL 73 Y 92% DE LA FCM

57 MINUTOS 63% DEL TIEMPO DE JUEGO

POR ENCIMA DEL 92% DE LA FCM

23 MINUTOS 26% DEL TIEMPO DE JUEGO

(Bangsbo, 1993)

4. PRODUCCION ANAEROBICA EN EL PARTIDO

POSIBLE CAUSA:FALTA DE GLUCOGENO

4. CONSUMO DE ACIDOS GRASOS EN EL PARTIDO

5. RESISTENCIA DEL FUTBOLISTA = HABILIDAD DE REPETIR SPRINTS

LA HABILIDAD DE REPETIR SPRINTS REPRESENTA EL MODELO DE ESFUERZO DEL FUTBOLISTA.

PERFIL METABOLICO: ROL DE LA HEMOGLOINA Y LA MIOGLOBINA

6%

50%

44%

4%

80%

16%

ATPPC

GLUCOLISIS

SPRINT 1 SPRINT 10

COSTE ENERGETICO DE ATP, PC Y GLUCOLISIS EN EL PRIMERCOSTE ENERGETICO DE ATP, PC Y GLUCOLISIS EN EL PRIMERY EL DECIMO SPRINT DE 6. PAUSA ENTRE SPRINT 24 SEGUNDOS.Y EL DECIMO SPRINT DE 6. PAUSA ENTRE SPRINT 24 SEGUNDOS.

Gaitanos et al. 1993Gaitanos et al. 1993

TIPO ESFUERZO DURACIN MXIMA ENSEGUNDOS

FREC.CARDIACA

CONCENTRACIN

LACTATO

NH3

70% VAMEN LINEA

> 420 162 5,03 72

70% VAMFRACCIONADA EN NAVETTA20 MTS

> 420 172 7,93* 89*

80% VAMEN LINEA

> 420 170 7,03 81

80% VAMFRACCIONADA EN NAVETTA20 MTS

> 310 177** 11,42** 120**

90% VAMEN LINEA

>420 175 8,75 96

90% VAMFRACCIONADA EN NAVETTA20 MTS

> 73 172** 12,6** 130**

100% VAMEN LINEA

> 420 175 10,55 113

100% VAMFRACCIONADA EN NAVETTA20 MTS

> 47*** 164** 14,05** 142**

* p

0

20

40

60

80

100

120

1 Km LINEA 1 Km TRAMOS50 m

1 Km TRAMOS20 m

1Km TRAMOS10 m

+9,8%+21,6%

+35,6%

GAS T O E N E RGE T I CO AT LE T A 7 7 Kg CON UN A VE LOCI DADME DI A DE 5 m/s

SIGUIENTE: