beneficios del ejercico en la salud
TRANSCRIPT
![Page 1: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/1.jpg)
BENEFICIOS DEL EJERCICO EN LA SALUDJesús Martínez Ramírez
![Page 2: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/2.jpg)
BENEFICIOS SOBRE LA SALUD FÍSICA Y MENTAL
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano.
![Page 3: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/3.jpg)
Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad
![Page 4: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/4.jpg)
CALIDAD DE VIDA EN LA ACTIVACIÓN FÍSICA
El deporte y las actividades físicas recreativas ofrecen un marco apropiado y aceptado para plantear a los jóvenes el tema de sus propios cuerpos y su anatomía, así como cuestiones de nutrición y de sexualidad.
![Page 5: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/5.jpg)
. Muchas culturas juveniles se expresan a través de actividades deportivas tales como andar en monopatín, beisbol, yoga, artes marciales, fútbol de calle y ciertos tipos de danza
![Page 6: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/6.jpg)
IMPACTOS DEL DEPORTE
1. Mejoramiento general de la conciencia y el estado físicos.
2. Promoción específica de la SSR 3. Trabajo emancipador y específico de
género 4. Desarrollo de valores y modelos
positivos 5. Relaciones Públicas (RR.PP.) en favor de
los jóvenes 6. El deporte como terapia 7. Prevención de la violencia y la
delincuencia juveniles 8. Otros impactos positivos
![Page 7: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/7.jpg)
DEPORTE Y ENFERMEDADES CRÓNICAS
Una alimentación equilibrada, en la que se combinen de la forma adecuada carbohidratos, grasas y proteínas, más la realización de una hora de ejercicio al día le ayudarán a prevenir las enfermedades crónicas más comunes, como la patología coronaria.
![Page 8: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/8.jpg)
¿ES SANO HACER EJERCICIO?
El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar. Actividad física es todo movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gasto energético. Ejercicio físico es un tipo de actividad física que se define como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física. Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo.
![Page 9: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/9.jpg)
Durante nuestra infancia y adolescencia la mayoría de nosotros mantiene un nivel de actividad física más que suficiente a través del juego y de diferentes actividades deportivas. Pero las oportunidades de realizar ejercicio físico se reducen a medida que nos hacemos adultos. Además, a diferencia de generaciones precedentes, cada vez son menos los que realizan, ya sea en el trabajo o en el tiempo de ocio, actividades que impliquen algún tipo de trabajo físico.
![Page 10: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/10.jpg)
ES MUY SANO HACER DEPORTE
![Page 11: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/11.jpg)
BENEFICIOS DEL DEPORTE
1.- Corazón fuerte 2.- Mejora tu rendimiento laboral 3.- Favorece tu descanso 4.- Huesos resistentes 5.- Piel radiante 6.- Olvídate de las enfermedades 7.- Alivia el síndrome premenstrual
![Page 12: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/12.jpg)
DEPORTE PARA EL DESARROLLO Y CRECIMIENTO DE LOS NIÑOS
La educación física y el deporte desarrollan capacidades como la percepción espacial, la coordinación motora, la agilidad y el equilibrio. A nivel social, los menores aprenden a asumir ciertas responsabilidades, comprenden las normas establecidas, y vivencian los éxitos y fracasos.
![Page 13: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/13.jpg)
Por otro lado, también es necesario subrayar los beneficios que se obtienen a nivel físico y psicomotor. Los especialistas coinciden en que la realización de actividad física durante la niñez favorece el proceso de crecimiento, debido a la estimulación que se produce a nivel de tejido óseo y muscular.
![Page 14: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/14.jpg)
No obstante, siempre es preciso tomar ciertas precauciones, ya que cuando esta actividad supera los límites máximos permitidos -con posiciones y ejecuciones incorrectas o cargas excesivas-, pueden producirse efectos indeseables. Por eso es importante que el deporte infantil sea impartido por educadores especializados, que sean capaces de adaptar la actividad de acuerdo a la edad y condición física del menor, evitando caer en errores que a futuro puedan influir negativamente en su desarrollo.
![Page 15: Beneficios del ejercico en la salud](https://reader035.vdocuments.net/reader035/viewer/2022070523/58ed01561a28ab1c148b4597/html5/thumbnails/15.jpg)