beneficios que proporciona el consumo de plátanos para personas con enfermedades crónicas
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Notas de una mujer llamada
Candy
Beneficios que proporciona el
consumo de plátanos para tu
salud.
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1- ACIDEZ
Los plátanos son un antiácido natural. Son la solución perfecta
para aquellas personas que sufren de acidez
durante el día.
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2- PRESIÓN DE LA SANGRE.
Los plátanos son fantásticas para tu
corazón. Son bajos en sodio, muy ricos en potasio y aún más
ricos en sabor.
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Incluir comidas beneficiosas para tu corazón en tu rutina
diaria es una muy buena manera de prevenir posibles
ataques de corazón.
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3- Energía.Repletos de vitaminas y minerales, los plátanos
nos proporcionan el combustible perfecto
antes de realizar cualquier tarea física.
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Los plátanos nos proporcionan el
combustible perfecto antes de realizar cualquier tarea física. Su alto contenido en potasio ayudará a prevenir
además los calambres musculares.
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4- ANEMIA.
La anemia hace referencia a
aquella condición del cuerpo en la
que se experimentan
bajos niveles de glóbulos rojos en
la sangre.
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El hierro que contienen los
plátanos incrementa la producción de
estos glóbulos y nos ayudará a
mantenerlos en unos niveles saludables.
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5- ÚLCERAS.
Los plátanos son unas de las pocas
frutas que son totalmente
seguras de comer cuando se sufre
úlceras en el estómago.
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6- DEPRESIÓN.
Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido
que nuestros cuerpos terminan convirtiendo en
serotonina.
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Normalmente asociamos el triptófano con
sensación de sueño, pero se ha demostrado
que cuando se convierte en serotonina ayuda a la
relajación de las personas.
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7-
ESTR
EÑIM
IENTO
.
Nadie quiere admitir que tiene problemas para ir al
baño.
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Antes de probar laxantes o suplementos ricos en fibras prueba con los
plátanos. Su contenido en fibra es altísimo y seguro que te ayudará a regular
tu tránsito intestinal cuando lo necesites.
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8- ESTRÉS.
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Se ha demostrado que la vitamina B encontrada en los plátanos ayuda a calmar nuestro sistema
nervioso.
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9- REFRESCANTES.
Los plátanos con capaces de bajar la temperatura
corporal.
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Intenta comer uno en mitad de los calurosos
días de verano la próxima vez que estés tumbado en la cama con fiebre.
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Puedes encontrar plátanos en cualquier
supermercado que tengas a tu alcance, así que no dudes en hacerte con un
par de ellos la próxima vez que hagas la compra.
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Experimenta añadiendo plátanos a platos que te encantan, pruébalas con yogurt, con cereales…
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¿Conocías todos estos increíbles beneficios del plátano? Si sabes
acerca de algún otro o te gustaría comentar algo sobre esta
fantástica fruta, puedes dejarnos tu opinión en los comentarios.