benessere-olistico di matteo meletti
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7/31/2019 Benessere-Olistico Di Matteo Meletti
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BENESSERE OLISTICO
Cos, come raggiungerlo e come mantenerlo.
Matteo Meletti
Wellness Coach
Op.osteopata-Kinesiologo
Psych-k facilitator-Master pract. PNL
STUDIO WELLNESS MM
Via Betlemme 12 San Giovanni in Persiceto (Bo)
Tel 051.6810859 Cell 338 600 00 39
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Prefazione
Credi nel destino? Se mi avessero fatto questa domanda fino a qualche
anno fa avrei sostenuto a spada tratta lassurdit di credere che qualcosa
o qualcuno decida per noi. Vedremo in seguito di rispondere a questa
strana domanda, comunque oggi, guardandomi indietro e valutando gli
eventi della mia vita, posso essere certo di non trovarmi casualmente
sulla strada sulla quale mi trovo e che continuo a percorrere. Troppecoincidenze, troppe casualit per non essere ritenute degli autentici
indicatori di sentiero. Analogamente a quando si viaggia per strada
cercando un posto e ci si affida alla segnaletica stradale o alle mappe per
raggiungere lobiettivo, ogni volta che raggiungevo un bivio, non so da
dove, ma perveniva tempestivamente lindicazione.
Quando lallievo pronto il maestro appare! recita un proverbio zen, ed
oggi ne faccio una filosofia di vita.
Ed proprio con questa filosofia che ho pensato di scrivere questo breve
libro. Lintento quello di aiutare la divulgazione di un metodo per il
raggiungimento del benessere olistico le cui prove empiriche ne danno
enorme veridicit. Il metodo consiste nellapplicazione delle medicine
olistiche in cui si da importanza fondamentale non solo a ci di cui siamo
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fatti ma soprattutto a ci che pensiamo, ci che crediamo e alle emozioni
che proviamo. La medicina olistica non una mia invenzione, esiste da
sempre, da molto prima dellavvento della medicina allopatica studiata
oggi nelle Facolt di Medicina la quale s imposta come veritindiscutibile su ogni altra metodica. Paradossalmente oggi il ritorno alle
origini e alla Natura risulta il sistema pi allavanguardia.
Puoi cacciare la natura con il
forcone, ma stanne certo che ella
ritorner
Orazio.
Come ho fatto a passare dalle tecniche osteopatiche al Wellness Coaching
spiegato sopra, in pratica non ho fatto altro che pormi domande alle
quali non sapevo rispondere ma la cui risposta era fondamentale. La
prima, la pi importante per la mia vita professionale, mi si present
quando allet di 16 anni lavoravo destate ed andavo a raccogliere la
frutta per procurarmi denaro da usare nelle vacanze dagosto. In
quelloccasione mi capit di conoscere un extracomunitario di colore
proveniente dal Ghana che viveva in estrema povert; egli cantava e
sorrideva sempre, i lineamenti del suo viso erano sereni e distesi e la sua
postura era perfettamente eretta. Non so nulla della sua alimentazione
abituale ma quando andavamo in pausa lui rimaneva nei campi amangiare la sua zuppa di legumi fredda. Alimentazione povera, eppure
aveva unenergia ed una forza fuori dal comune e lo dimostrava in ogni
situazione in cui dovevano essere spostati pesi ingenti. Era un uomo con
una smisurata fede e la sua religione era il motore trainante della sua vita,
unico tema delle sue canzoni. Mi raccontava della sua vita felice e della
ricchezza che aveva ricevuto dal Signore regalandogli sei figli in perfetta
salute, proprio come lui. Ricordo ancora quando mi paragonava i soldi ai
figli, dicendo: se ti rapissero e chiedessero in riscatto tutto quello che
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avete, tuo padre sarebbe disposto a pagare per riaverti?, certamente
si!, risposi! Quindi incalzava Allora possiamo affermare che tu per lui sei
la ricchezza pi grande! Bene, pensa che io ne ho sei di queste ricchezze!
Sicuramente un ragionamento per me, a quellepoca ancora ragazzino,insolito da sentire, ma un paragone efficace. Era un vero piacere stare in
sua compagnia, la sua allegria era contagiosa. Di lui si diceva: quello un
uomo realizzato! Beato lui!
Allo stesso tempo mi sono scontrato con il titolare dellazienda agricola,
nonch possessore di una villa appena ristrutturata di 400mt quadri e
padre di un figlio obeso di cui non faceva altro che lamentarsi, il quale ungiorno mi licenzi perch ero in ritardo di 15 minuti; si tratt dellunico
caso di mio ritardo causato da un prolungato fermo ad un passaggio a
livello, ma non volle sapere storie. Da notare che tutti dovevano iniziare
alle 7.40 del mattino ma la paga partiva dalle 8. Egli continuamente urlava
arrabbiato e ci puniva con pene pecuniarie per ogni minuto di ritardo o
per quantitativi raccolti da lui considerati scarsi. Zoppicava e aveva perso
quasi totalmente la mobilit di un braccio. Solo guardarlo negli occhi
metteva ansia e costringeva a dirigere lo sguardo altrove. Di lui si diceva:
Bisogna capirlo, deve difendere i suoi interessi, per questi ha gi avuto
due infarti! Poveretto!.
Riepilogando, il primo era povero eppure beato lui! ed il secondo era
ricco eppure poveretto! ?? Non mi tornavano i conti, dovevo far luce su
questa faccenda.
La mia domanda sorse spontanea come mai alcune persone vivono di
niente e riescono ad essere felici ed in salute mentre altri pi abbienti
sono sempre stressati e malati?. Ci sono abbienti in salute e abbienti
malati, gente in ristrettezze economica in salute e altra malata, ma capire
la differenza tra i primi due casi per me era assolutamente di primaria
importanza in quanto la nostra mentalit occidentale ci ha sempresuggerito lidea che il denaro potesse provvedere a farci avere le cose
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migliori per mantenerci in salute e felicit; cibo migliore ed
abbondante, tutta la tecnologia possibile per renderci la vita pi agevole,
la possibilit di viaggiare per andare a riposarci in posti paradisiaci, i
vestiti pi alla moda e gadget sfarzosi per relazionare meglio, macchinelussuose per confortare ogni nostro spostamento, eccetera.
Da questa mia prima domanda ne sono susseguite tantissime altre che
mi hanno portato a studiare per capire e rispondere e quindi a conoscere
meglio la funzionalit del corpo e della psiche umana. Oggi ne deduco che
la differenza sta principalmente nelle credenze di ogni essere umano, e la
salute diretta conseguenza della realizzazione dei nostri obiettivi eallallineamento della vita ai nostri sentimenti, ai valori, alle credenze...
le nostre emozioni ci danno o ci tolgono la salute!
La medicina allopatica pu soccorrerci in casi di mali estremi, mette una
toppa in caso di falla ma non ci ridona la salute. Quella dipende
esclusivamente da noi.
Struttura del benessere olistico
Dare in poche righe una definizione di benessere olistico e consigliare
un modo di ottenerlo mi risulta estremamente complesso.
Partiamo dal principio
Tu sei il responsabile e lartefice del tuo benessere!Quale modo migliore
per iniziare se non quello di scaricarsi di dosso le responsabilit?
Innanzi tutto la parola benessere oggi molto inflazionata ma spesso le
definizioni che le vengono attribuite sono divergenti: c chi sostiene che
si tratta esclusivamente dellassenza di dolore, chi sostiene che sia daattribuire allagiatezza economica e il potersi permettere tutto, chi lo
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considera un termine da attribuire alla buona forchetta e che un po di
pancetta ne sia sinonimo, chi crede che benessere sia da intendere
allessere sdraiato su una spiaggia isolata in un paese lontano contornato
da paesaggi meravigliosi per alcuni benessere vuol semplicemente direbuona salute. Non mi permetterei mai di contraddire queste
considerazioni, diciamo per che quando un individuo si reca da un
esperto di benessere si pu facilmente scontrare con una qualsiasi
figura professionale, effettivamente anche da una sarta!
Quando parliamo di benessere olistico si mira a racchiudere tutte le sue
forme. Infatti holos dal greco significa intero, e non possibileseparare nessun aspetto nella definizione benessere olistico.
Ma possibile vivere felicemente in salute, ricchezza e serenit
emozionale? Se c chi ci riesce allora vuol dire che SI PUO!
Se per salute e serenit emozionale si riesce a dare uninterpretazione pi
o meno simile per tutti, pi difficile risulta definire il termine ricchezza;
ognuno ha una sua personale immagine ed un suo standard ideale ma a
me piace utilizzare la definizione citata in un libro del Dalai Lama che lessi
tempo fa, la quale recitava:
Ricco non colui che pu permettersi tutto quello di cui ha bisogno per
vivere, ma colui che per vivere non ha bisogno di nulla.
A prescindere da questa interpretazione si potrebbe facilmente obiettare
laffermazione che chiunque possa vivere nel benessere, sottolineando
che chi vi riesce sia persona rara e baciata dalla Dea Bendata. A questa
obiezione posso rispondere che ogni persona fortunata si cercata e
creata la propria sorte, conducendo una vita sana, equilibrata,
enfatizzando tutte le situazioni favorevoli e modificando la percezione
che si ha degli eventi negativi.
Quello che differisce il fortunato dallo sfortunato limpostazione
mentale. Si pu cambiare? Si, ma solo se lo si desidera veramente.
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Oggi sono molte le discipline olistiche che urlano a squarciagola
limportanza di uno stile di vita naturale. Tutti conoscono i danni di
unalimentazione scorretta, vita sregolata, piena di vizi, sedentaria, carica
di stress; purtroppo in pochi sanno quali sono i benefici di una vita
salutare. Ci si rende conto di non condurre una vita sana solo quando ci si
ammala o sorgono dolori improvvisi o cronici ai quali non riusciamo a
dare una giustificazione oppure quando non si rientra pi nella giusta
taglia. Ecco, la definizione di malessere, invece, tutti la conoscono
perfettamente: problematiche fisiche, emozionali e ristrettezzeeconomiche! Insomma, pare che la civilt si sia arenata, adagiata e
rassegnata e che quindi per benessere si intenda semplicemente lo stato
in cui non si sta male, ed invece di fare del nostro meglio per
raggiungere stadi superiori, stiamo solo attenti a non retrocedere ad un
gradino di benessere inferiore, dal quale scappiamo. Ecco, in sintesi, la
maggior parte di noi SCAPPA invece di INSEGUIRE! (Wow! che ansia!)
La mia formazione in kinesiologia ed in tecniche manuali osteopatiche mi
ha sempre portato a sviluppare il concetto di benessere seguendo il
dogma del triangolo della salute in cui viene preso in considerazione
lequilibrio ottimale tra corpo, biochimica e mente; se ne conviene che
unalterazione dello stato ottimale di uno dei suoi lati comporta
inevitabilmente la modificazione dellintero triangolo e quindi una
situazione di non benessere.
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In effetti quando lavoriamo sulla struttura possiamo agire sui vari tessuti,
liberando le articolazioni, migliorando la postura, portando nel giusto
equilibrio le catene miofasciali. Possiamo intervenire anche sulle funzioni
viscerali e migliorare la biochimica inserendo una nuova ed ottimalealimentazione, integrando con i giusti elementi, disintossicando e
depurando il corpo. Ma quando parliamo di mente e di emozioni il
discorso si complica a dismisura, limitandoci a consigliare momenti
sporadici di relax o ad intervenire sui danni materiali che le emozioni
creano sulla struttura. Leliminazione di un blocco fisico non porta ad un
vero stato benessere, quanto alla momentanea assenza di dolore, che si
ripresenter puntuale, magari in altri distretti, a distanza di tempo. Come
ho detto precedentemente, in alcuni casi lassenza di dolore vista come
una forma di benessere. Il male comunque non un nostro nemico;
esso funge da spia. Proprio cos, come una luce rossa sul cruscotto della
nostra vettura sta ad indicarci che nel motore urge un rabbocco dolio,
analogamente un dolore ci sta informando che qualcosa nel nostro corpo
non va come dovrebbe andare. Forse qualcuno indispettito dalla spiadellolio si ferma dallelettrauto a farla staccare, ma nella maggior parte
dei casi il problema si risolve a monte! Allora perch spegniamo le spie
nel nostro corpo, oscurandole con farmaci di ogni genere? Perch
avremmo dovuto sospendere momentaneamente la nostra corsa verso
nonsisadove? Ma questa inesorabile corsa porta inevitabilmente a
fondere il motore! Non meglio fermarci un attimo? E proprio questo
che mi ha spinto ad andare oltre, a non volermi mai fermare con la
ricerca. Del resto quando la mission di una persona vivere nel
benessere olistico edaiutare chiunque lo desideri a raggiungerlo non pu
ritenersi appagato quando questa non si realizza.
16 anni di studi ed esperienza pratica oggi mi hanno portato a ricredermi
sulleffettiva valenza del Triangolo della salute. Se in effetti linsorgere
un problema sul lato della strutture ci crea una modificazione anche sullato della biochimica, e una modificazione sul lato della biochimica ci
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modifica il lato della struttura voglio sottolineare il fatto che il lato della
psiche ne subisce solo un peggioramento in quanto nella maggior parte
dei casi biochimica e struttura DIPENDONO originariamente dalla psiche.
Come riporto sul mio sito, lEfficienza Umana si riduce drasticamente,sabotando il nostro benessere e la nostra salute, a causa della mente
inconscia; le credenze limitanti, le tossine, i conflitti ed i traumi emozionali
sono la vera ragione del non raggiungimento del Benessere Olistico e della
malattia.
Le indicazioni di malessere derivano soprattutto dalla gestione degli stati
emozionali, dai nostri umori, dalla stanchezza e dalla mancanza diprospettive future, dalla mancanza di valori. Sono queste situazioni a
creare quello stato di NON benessere che al lungo andare si trasforma in
disagio fisico e malattia. Il pensiero si materializza sul corpo
interrompendo il corretto flusso energetico nei meridiani, modificandone
la postura, diminuendone la resistenza allo stress, limitando la
funzionalit digestiva, modificando la biochimica del sangue e di
conseguenza di tutte le strutture corporee. Ovviamente non possiamo
non considerare che se si ha labitudine di mangiare cibi adulterati ed
energeticamente scarsi, riempiendosi di sostanze quali pesticidi,
estrogeni, conservanti, zucchero, alcool, dolcificanti sintetici e via
discorrendo, se non si beve acqua a sufficienza, se non si varia la dieta, il
corpo e la mente ne pagheranno le conseguenze. Se si utilizzato il
proprio corpo come una discarica, costringendo fegato, reni ed intestino a
turni massacranti, se da anni lesercizio fisico pi impegnativo consiste nel
pigiare i bottoni del telecomando con una mano ed infilare laltra nel
sacchetto dei pop-corn, lecito supporre che le emozioni negative
abbiano solo una minima responsabilit sul nostro stato di non
benessere! Mi chiedo tuttavia cosa porti una persona, conscia del suo
stile errato di vita, a non volersi migliorare. Del resto tutti sappiamo, per
esempio, che le problematiche legate al cibo sono di origine emozionale(obesit, anoressia, dipendenza da zuccheri, alcoolismo, ecc) per questo
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una giusta terapia alimentare molto spesso non ottiene risultati duraturi.
Capisco sia difficile pensare che un problema fisico sia di origine
psicologica; risaputo e consolidato che siamo fatti di ci che mangiamo
e respiriamo, risulta pi difficile comprendere che siamo soprattutto ciche pensiamo e ci in cui crediamo. La medicina occidentale si limita ad
inserire solo una minima fetta di malattie nelle cause psicosomatiche,
giusto quelle a cui non riescono ad attribuire una causa genetica o
batterica o comunque scientificamente e materialmente tangibile.
Parleremo allora di stress eccessivo e si consiglier una buona cura con
antidepressivi o similari! Di fatto lo stress non solo quantificabile, ma
anche qualificabile: esistono studi e dimostrazioni sullorigine delle
malattie, ed in primis voglio esaltare il lavoro svolto da oltre 30 anni dal
bistrattato medico tedesco Dott.Hamer; le sue ricerche, contestate e
tenute nascoste da sempre, sono oggi alla portata di tutti. Egli riuscito
ad individuare le 5 leggi biologiche che governano la nostra vita ed
riuscito per ogni malattia ad individuarne lorigine emozionale. Le ricerche
del Dott. Hamer sono state avvalorate dalle universit di medicina manon dalla medicina mondiale. Mi chiedo come possa la medicina
avvalorare leffetto placebo a tal punto da obbligare ogni azienda
farmaceutica ad effettuare test a doppio cieco sui propri farmaci prima
di immetterli sul mercato ed allo stesso tempo non dare valore
alleffettivo potere della mente sia nel farci ammalare che nel farci
guarire. Forse perch non v minimamente la cultura e la preparazione
idonea a questo: evidente che lapproccio Hameriano che considera
lessere umano come una unit nella quale ogni aspetto collegato agli
altri, rappresenta aria nuova allinterno della concezionemeccanicistica
delluomo tipica dellodierna mentalit occidentale. Nel campo della
salute, siamo giunti ad un altissimo livello di spersonalizzazione
dellindividuo, visto come un insieme di organi e sistemi che vanno
trattati separatamente, perch percepiti come separati. Oppure potrebbe
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esserci un altro motivo ma lascio al buon senso di ogni lettore la
personale interpretazione.
Ma torniamo al nostro Benessere e lasciamo ad ognuno il proprio lavoro
ed il proprio credo. Per quanto mi riguarda, quando ci si sente
intrappolati in una prigione o non si sta vivendo al massimo delle
potenzialit possibile che ci sia un conflitto tra desideri consci e le
credenze inconsce.
Una mongolfiera non pu decollare se non la si libera dalle zavorre,
analogamente, una persona non pu riuscire ad esprimere il meglio di s
se non si libera da ci che lo limita e non impara ad alimentare il proprio
potenziale.
Le malattie, i disagi fisici ed emozionali sono indicatori che ci avvisano che
la nostra vita non sta prendendo la direzione giusta. Dare la colpa alla
genetica, alla sfortuna o al caso, significa prendere le distanze dalla
situazione e quindi non risolverla. Le ricerche del Dr. Lipton (La biologia
delle credenze, Macro Edizioni) indicano che il 95% degli esseri umani
nasce con un patrimonio genetico sano; questo significa che le malattie
sono una manifestazione delle convinzioni legate ad eventi specifici della
vita di ognuno. Basti considerare che in alcune societ anche situazioni
come un lutto vengono elaborate come una promozione dallo stato
fisico allo stato spirituale energetico e quindi vissuto con gioia. ASSURDO?
Pu sembrare, ma di fatto nessuno di loro cade in depressione o si
ammala tentando invano di elaborare una perdita. Tutto dipende dalle
nostre credenze. (Seguimi fino in fondo, ne vedrai delle belle! )
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Le Credenze
Le credenze sono paragonabili al sistema operativo di un computer
attraverso il quale vengono fatti girare tutti i programmi. Le credenze
determinano la nostra realt, che sempre soggettiva. Ci in cui
crediamo ci da il pensiero, ci che pensiamo crea la nostra realt. Ci che
definiamo "realt" la "nostra realt", profondamente soggettiva e
legata ai filtri che abbiamo davanti ai nostri occhi. Questi filtri, che
cominciamo a collezionare fin dai primi giorni della nostra vita, possonorendere il mondo nel quale viviamo un paradiso o un inferno La nostra
realt formata dalle nostre "credenze". Queste credenze, di solito a
livello subconscio, sono il frutto di una programmazione che inizia dai
primi anni della nostra vita, e influenzano in modo drammatico il nostro
comportamento e il nostro modo di "percepire" la vita in tutti i suoi
aspetti. Le nostre credenze ci forniscono indicazioni su quanto crediamo
essere la maniera ottimale per soddisfare i nostri 6 Bisogni Fondamentali
(sicurezza, variet, amore, importanza, crescita e contributo)
Le credenze sono la somma delle esperienze emozionali significative
vissute da ogni singoli individuo e si instaurano nel subconscio. Ora noi
sappiamo che il nostro sistema nervoso autonomo e il sistema
immunitario sono comandati dal nostro subconscio. Quando abbiamo
delle credenze negative il nostro sistema ormonale si muove perdifenderci da un possibile stress, anche quando questo solo
immaginato! Ora possiamo credere che ci non sia possibile, ma il nostro
subconscio adotta una semplificazione della comunicazione e non
riconosce il reale dal pensato.
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*The user illusion, Tor Norretranders Ch.6 (the bandwith of consciousness)
Una credenza si definisce in termini di quella certezza che deriva
dallaccettazione di ci che pensiamo sia vero con la mente, unito a ci
che sentiamo vero con il cuore.
Le credenze sono un linguaggio. Sia le antiche tradizioni che la
scienza moderna descrivono le credenze come la chiave della sostanza
vera e propria che costituisce il nostro universo.
Le credenze sono unespressione personale. Tutti hanno credenze e
convinzioni. Ogni individuo ne ha unesperienza diversa. Non ci sono modi
MENTE CONSCIA
-Volitiva
Designa gli obiettivi
Pensa astrattamente
-Legata al tempo
Passato e futuro
-Capacit limitata di elaborazione
Memoria a breve termine
(circa 20 secondi)
1-3 eventi alla volta
Media di 40 bits di
informazioni al secondo*
MENTE INCONSCIA
-Abituale
Monitorizza le operazione del
corpo (digestione, battito cardiaco,
ecc)
Pensa letteralmente
-Senza tempo
Solo tempo presente
-Grande capacit di elaborazione
Memoria a lungo
termine(esperienze
passate,abitudini,valori e credenze)
Migliaia di eventi alla volta
Media di 40 milioni di bits diinformazioni al secondo*
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giusti o sbagliati di credere. Una credenza la nostra accettazione di ci
che abbiamo visto e sperimentato, o che sappiamo da soli.
Le credenze rappresentano un potere personale. Le nostre
credenze hanno tutto il potere che ci serve per fare tutti i cambiamenti
che scegliamo: il potere di inviare istruzione guaritrici al nostro sistema
immunitario, alle cellule staminali e al DNA; quello di porre fine alle
violenze nella nostra realt, quello di guarire le nostre ferite pi profonde,
di dar vita alle nostre gioie pi grandi e, letteralmente, di creare la nostra
Realt quotidiana.
(tratto dal libro The spontaneous healing of belief di Gregg B raden, Macro Edizioni)
Ora, se qualcosa nella nostra vita non funziona come vorremmo e non ci
capacitiamo del perch ci avvenga (vedi per esempio colui che pur
impegnandosi lavorando a pi non posso si ritrova sempre al verde,
oppure colei che pur volendo una relazione stabile non incontra mai
quello giusto o anche la persona che nonostante i mille tentativi non
riesce a dimagrire o mantenere i risultati ottenuti dopo un periodo diestreme privazioni, ecc.. ecc..) forse occorrerebbe intervenire proprio sul
nostro programma principale, il subconscio e le credenze instaurate in
esso. Esiste anche un altro motivo per la quale importante conoscere le
credenze: esse sono misurabili in termini di frequenza, e come tali
entrano in risonanza con altre onde di pari frequenze.
Spiritualit e Forza dattrazione
Altri studi, apparentemente pi spirituali ma che basano le teorie sui
concetti della fisica quantistica, sostengono che non vi solo una mente
conscia ed una subconscia con la quale abbiamo a che fare, ma una che
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governa tutti noi, detta superconscio, che una mente suprema, una
mente universale che da sempre esiste e di cui noi siamo parte. Tutto
uno e luno tutto. Su queste teorie si poggia la legge dattrazione,
quella legge che sostiene che ogni pensiero ha una frequenza ed entra inrisonanza con energia di pari frequenza delluniverso attraendo ci che si
trasmette. Se non hai ancora letto il libro the secret ti consiglio di
comprarlo. Puoi essere scettico ma la forza dattrazione esiste e la puoi
sperimentare quando vuoi. Quante volte hai pensato ad una persona che
non vedevi da tempo e nel giro di breve hai ricevuto una sua telefonata o
una sua visita. Coincidenza? Oppure una canzone per radio che
fischiettavi o canticchiavi poco prima.
Il libro The Secret di Rhonda Byrne ha venduto milioni di copie e ha
diffuso in tutto il mondo il concetto di Legge di Attrazione. Essa dice che
se tu desideri fortemente qualcosa, allora si realizzer quasi per magia;
luniverso ti aiuter a raggiungere i tuoi desideri e ti permetter di
attrarre proprio le risorse di cui hai bisogno. Ma le tue credenze devono
essere in sintonia con ci che desideri.
Io credo che tutto questo sia assolutamente vero, che quando tu ti
focalizzi su un particolare sogno o obiettivo, allora in qualche modo si
realizzer.
Napoleon Hill diceva: Qualsiasi cosa luomo pu immaginare, la pu
realizzare.
Antohny Robbins parla di SAR sistema attivante reticolare, per
intendere che quando la mente umana focalizzata su un desiderio,
allora semplicemente noter eventi, persone e discorsi correlati a quel
desiderio.
Deepak Chopra parla di coincidenze e fisica quantistica.
Il senso sempre lo stesso: pi ci concentriamo su qualcosa e pi
questa diventa vicina, concreta e realizzabile.
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Non voglio e non posso dilungarmi su questo argomento che fa parte
della fede di una persona in questa sede, ma sempre pi persone
tendono a confermare che attraggono del bene o del male in sintonia
con le emozioni vissute. Ci che tutti comunque vorrebbero attrarre a sestessi il meglio in ogni campo della vita, ottenere successo.
Ottenere successo
Forse sto aggiungendo troppi concetti astratti ma si vedr in seguito come
anche questi rientrino pienamente nel discorso e concretizzeremo il tutto.
A questo punto potremmo anche definire benessere olistico come il
completo appagamento delle nostre emozioni e, di conseguenza, il
godere di una vita in salute; e chi ottiene questo ha ottenuto successo.
Per vivere e godersi la vita in pieno benessere bisogna quindi ottenere
quel successo cos ben definito da Ralph Waldo Emerson:
Ridere spesso e di gusto,ottenere il rispetto di persone intelligenti e
laffetto dei bambini; prestare orecchio alle lodi di critici sinceri e
sopportare i tradimenti di falsi amici; apprezzare la bellezza; scorgere
negli altri gli aspetti positivi; lasciare il mondo un pochino migliore, si
tratti di un bambino guarito, di unaiuola o delriscatto da una condizione
sociale; sapere che anche una sola esistenza stata pi lieta per il fatto
che tu sei esistito. Ecco, questo il successo.
Per ottenere successo esiste una formula fondamentale che se seguita
porta inevitabilmente al risultato sperato. La prima cosa che bisogna
sapere quello che si vuole ottenere, definire con esattezza ci che si
desidera in modo da dirigere il SAR. Il secondo passo agire, altrimenti i
desideri resteranno solo sogni. Il terzo passo consiste nello sviluppare la
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capacit di capire se i gesti che stiamo compiendo ci avvicinano o ci
allontanano dai risultati ed, in fine, il quarto passo consiste nello
sviluppare la flessibilit necessaria a cambiare il proprio comportamento
finch non si ottenga quello che si vuole.
Quali sono le caratteristiche che occorre sviluppare nellindividuo per
ottenere successo?
Sono state identificate 7 caratteristiche primarie e voglio riproporle come
le ha individuate Anthony Robbins (MENTAL COACH N1 AL MONDO)nel
suo libro Come ottenere il meglio da se stessi e dagli
altri(personalmente ne consiglio la lettura):
-PASSIONE: Bisogna scoprire un motivo, uno scopo infiammante,
esaltante che ci spinge a dare il massimo. La passione conferisce alla vita
potenza, gusto e significato. La passione ci fornisce il combustibile che ci
fa attingere alle nostre potenzialit.
-FEDE: Chi ha successo nella vita differisce notevolmente, quanto a
credenze, da coloro che falliscono. Quello che pensiamo vero e possibile
si trasforma in quel che vero e possibile. Se pensiamo che la nostra vita
sia racchiusa in limiti ristretti, vivremo una vita in ristrettezza. Puoi aver
passione, ma se non hai anche fede non farai mai quei passi che
trasformano i sogni in realt.
-STRATEGIA: se fede e passione sono il nostro carburante, la strategia
serve per organizzare le risorse, le quali devono essere gestite in maniera
efficace per ottenere risultati.
-CHIAREZZA IN FATTO DI VALORI: i valori sono specifici sistemi di credenze
relativi a quello che bene o male per le nostre esistenze. Le strategie per
il raggiungimento del successo sono influenzate dai nostri valori. Se le
strategie per il raggiungimento del successo richiedono cose in
contraddizione coi nostri valori inconsci nemmeno la migliore delle
strategie funzioner.
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-ENERGIA: se hai passione in ci che credi, conosci la strategia che pu
portare alla sua realizzazione e questa in linea con i tuoi valori ma non
possiedi lenergia fisica necessaria a intraprendere le azioni
semplicemente non otterrai il tuo scopo. Il successo inseparabiledallenergia fisica, intellettuale e psichica. Fondamentale risulter quindi
seguire un ottimo piano nutrizionale e integrare con ci che carente,
depurare lorganismo, praticare sport e recuperare con le giuste ore di
sonno.
-POTERE DI LEGARE: appunto perch successo non vuol dire ottenere
risultati solo in un unico campo, bisogna saper sviluppare la capacit diistituire legami con altri.
-DOMINIO DELLA COMUNICAZIONE: il modo che abbiamo di comunicare
con gli altri e con noi stessi determina la qualit delle nostre esistenze. il
dominio della comunicazione ci che fa grande un genitore, un artista,
un politico, un insegnate. Anche la gestione degli stati danimo rientra in
questa caratteristica. In effetti in ogni situazione che viviamo noi
attiviamo un dialogo interno che tanto pi lo sappiamo dirigere, tanto pi
otterremo successo.
Cerchio del benessere
A questo punto il concetto di benessere olistico in apparenza pare
complicarsi. Io personalmente credo che si semplifichi molto. Sappiamo
come si fa ad ottenere successo ed il successo sinonimo di benessere
ma nello specifico, se noi dividiamo il benessere olistico in 8 categorie
ecco che il quadro appare pi nitido. Il triangolo del benessere ora un
cerchio del benessere!
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Ora se noi prendiamo in esame ogni parte della nostra vita, una categoria
alla volta, e molto onestamente gli diamo un voto da 1 a 10 (senza
barare! Il secchione tender a darsi tutti 10!) riusciremo a capire quale
emozione della nostra vita ci sta sabotando. In seguito troverai ottimi
spunti per lavorare su questo cerchio.
Trovato il problema siamo a met dellopera! Ora bisogna eliminarlo. Per
prima cosa ci vuole lintenzione e quindi capire i privilegi che si otterranno
eliminando lostacolo, poi bisogna influenzare positivamente il nostro
stato emozionale gestendo in maniera ottimale tre forze.
1-La fisiologia; per sperimentare qualsiasi emozione o sentimentooccorre usare la fisiologia. Il nostro corpo la sede in cui si
manifestano le emozioni! Un radicale cambiamento della fisiologia
crea un immediato cambiamento nelle emozioni. Come fisiologia
intendiamo le espressioni facciali, la postura del corpo, la
respirazione, il movimento del corpo.
2-Sistemi di credenze, valori e regole. Modificare, come ampiamentedescritto prima, le credenze si modifica la visione che si ha del
mondo. Se una credenza limitante, la sua sostituzione si rendenecessaria.
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3-Il linguaggio; i significati che attribuiamo alle nostre esperienzedeterminano come ci sentiamo. Tuttavia, il linguaggio e le parole
che utilizziamo allinterno della nostra mente (comunicazione
interna) e per esprimerci con le altre persone (comunicazioneesterna) sono dei potentissimi catalizzatori delle nostre emozioni. Se
cambiamo la fisiologia e le credenze ma continuiamo ad utilizzare
vecchi modelli di linguaggio come mi sento depresso, sono uno
straccio, perch capita sempre a me, la gente disonesta,ecc,
si rientrer inevitabilmente nei vecchi schemi emotivi e
comportamentali.
Concretizziamo:
1-il nostro benessere dipende da noi.
2-il triangolo della salute ci indica che non possiamo vivere nel benessere
se non abbiamo tutti i 3 lati(struttura-biochimica-mente) nello stato
ottimale, quindi MENS SANA IN CORPORE SANO.
3-la mente ha valore dominante sugli altri lati.
4-per star bene con la mente occorre avere unidea chiara di ci che si
vuole dalla vita in ogni suo ambito consci del fatto che chiunque puottenere successo nella vita.
5-per ottenere quello che si vuole occorre seguire un determinato
protocollo, spiegato precedentemente, eliminando le credenze limitanti
che ci tengono rovinosamente intrappolati nella situazione attuale.
6-per fare tutto occorre uscire dalla Zona Confort ed agire, nessuno far
niente al posto nostro.
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Analizza te stesso
Ti invito inoltre a cominciare fin da oggi a vivere la magia del
cambiamento, invitandoti a rispondere ASSOLUTAMENTE PER ISCRITTO
alle seguenti domande per indirizzare meglio il tuo SAR.
1-che voto dai da 1 a 10 (dove 10 si intende il massimo della
realizzazione) alla tua situazione di salute/fisico?
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Qual la situazione attuale? .
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Come vorresti che fosse? ....................................................................
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Cosa potresti fare per migliorare?
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2-che voto dai, da 1 a 10, alla tua situazione in ambito famiglia?..
Qual la situazione attuale? .
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Come vorresti che fosse? ....................................................................
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Cosa potresti fare per migliorare?
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3- che voto dai, da 1 a 10, alla tua situazione lavorativa/carriera?
..
Qual la situazione attuale? .
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Come vorresti che fosse? ....................................................................
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Cosa potresti fare per migliorare?
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4- che voto dai, da 1 a 10, alle tue emozioni e relazione di coppia?
..
Qual la situazione attuale? .
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Come vorresti che fosse? ....................................................................
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Cosa potresti fare per migliorare?
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5- che voto dai, da 1 a 10, alla tua situazione di vita sociale e svago?
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Qual la situazione attuale? .
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Come vorresti che fosse? ....................................................................
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Cosa potresti fare per migliorare?
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6- che voto dai, da 1 a 10, alla tua spiritualit? ..
Qual la situazione attuale? .
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Come vorresti che fosse? ....................................................................
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Cosa potresti fare per migliorare?
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7- che voto dai, da 1 a 10, alla tua situazione finanziaria?
..
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Qual la situazione attuale? .
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Come vorresti che fosse? ....................................................................
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Cosa potresti fare per migliorare?
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8- che voto dai, da 1 a 10, alla tua situazione di crescita personale?
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Qual la situazione attuale? .
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Come vorresti che fosse? ....................................................................
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Cosa potresti fare per migliorare?
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Adesso per ogni Cosa potresti fare per migliorare espresso in forma
positiva (es: per migliorare la forma fisica invece di dire devo smettere di
stare sdraiato sul divano a mangiare schifezze utilizzadevo fare sport e
nutrirmi correttamente), metti una scadenza in termini di tempo. Ed
ecco fatto un obiettivo. Devi essere il pi preciso possibile. Ora muoviti
per ottenere ci che vuoi.
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Fatto questo ti suggerisco una vera prova dimmaginazione: prendi dei
fogli di carta e rispondi alle seguenti domande: (conserverai poi i fogli e li
rileggerai di tanto in tanto)
1-com la mia vita oggi?
2-come immagino la mia vita tra un anno da oggi?
3-come immagino la mia vita tra 5 anni?
4-come immagino la mia vita tra 10 anni?
Utilizzando come spunto gli otto spicchi del cerchio del benessere usa
limmaginazione al meglio delle tue possibilit. Per ogni periodo sopra
citato vediti dallesterno immerso in una situazione di vita quotidiana; sii
il pi chiaro possibile: cosa fai, con chi sei, come stai..ecc. e mi
raccomando, essendo unideale di vita, punta in alto molto in alto!
ESAGERA! Non essere critico con gli ideali, tutto realizzabile
desiderandolo e credendoci veramente.
Aiuti per mantenersi sempre positivi.
Ogni mattina al tuo risveglio indossa un bel sorriso e rispondi a queste
domande potenzianti del mattino:
1-per cosa sono maggiormente felice nella mia vita, oggi? Cosa mi rende
felice?
2-per cosa sono maggiormente entusiasta nella mia vita, oggi? Cosa mi
entusiasma?
3-per cosa sono maggiormente orgoglioso nella mia vita, oggi? Cosa mi
rende orgoglioso?
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4-per cosa sono maggiormente grato nella mia vita, oggi? Cosa mi rende
grato?
5-in cosa sono maggiormente impegnato nella mia vita? Come mi fa
sentire ci?
6-cosa mi sto godendo particolarmente nella mia vita, oggi? Come mi fa
sentire?
7- chi amo? Chi mi ama? Cosa mi fa amare? Come mi fa sentire ci?
Allo stesso modo ogni sera prima di spegnere la luce rispondi alle
domande potenzianti della sera:
1-cosa ho donato oggi? In quali modi ho contribuito alla mia crescita ed a
quella deglaltri?
2-che cosa ho imparato oggi?
3-in che modo questa giornata ha aggiunto qualcosa alla qualit della mia
vita? In che modo posso usare questa giornata come un investimento per
il mio futuro?
Durante la giornata, quando ti si pongono davanti degli ostacoli ricordati
che nessun problema permanente; nessun problema affligger tutta la
tua vita e tutto pu essere risolto. Evita quindi domande distruttive come
ma perch capitano tutte a me? gestisci lostacolo e superalo. Utilizza le
seguenti domande che risolvono i problemi.
1-che cosa c di utile in questo problema?
2-cosa non ancora perfetto?
3-cosa intendo fare perch vada come intendo io?
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4-cosa non intendo pi fare affinch vada come voglio io?
5-come posso rendere piacevoli le attivit che devo svolgere affinch
vada come voglio io?
COSA POSSO FARE PER TE?
SFIDATI!
Sei pronto alla sfida delle 2 settimane?
Durante le prossime 2 settimane evita di rimanere ancorato ai pensieri
negativi; se ti rendi conto che sei bloccato da questi poniti subito le
domande che risolvono i problemi ed entra in una fisiologia potenziante,
eretto, sorridente e respira profondamente; ogni mattina appenasveglio,beviti per prima cosa un bicchierone dacqua naturale e rispondi
alle domande potenzianti trovando una risposta per ognuna di esse; allo
stesso modo fallo alla sera; concentrati completamente sulle soluzioni e
non sui problemi; considera che spesso i malumori sono dati dalla cattiva
alimentazione e dai troppi zuccheri ingeriti oltre che dallo scarso riposo:
applicati in una dieta disintossicante e riposati per pi di 7 ore per notte.
Vai in una palestra ed iscriviti oggi stesso, bastano 45 minuti di sano
movimento 2/3 volte a settimana per rimanere in forma.
Se anche solo per un giorno non riuscirai nellintento dovrai
necessariamente ricominciare da capo.
Segui attivamente sul mio blog i miei suggerimenti, e giorno dopo giorno
potrai anche tu godere di un ottimo stato di benessere. Potrai inviarmi i
tuoi dubbi, le tue necessit ed interagire privatamente con me. INIZIA
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SUBITO a seguire una dieta idonea alla tua fisiologia (vedi sul mio sito) e
comincia a praticare regolarmente sport.
Se ci non bastasse ti invito a prenotare la tua seduta gratuita presso il
mio studio. La kinesiologia e losteopatia sono un valido sostegno per
rimettere in forma il corpo ed i funzionamenti fisiologici; la PNL e le
tecniche psico-energetiche sono un perfetto ausilio per eliminare blocchi
emozionali e per ottenere i risultati prefissati e mantenerli nel tempo.
Cosa succeder al termine delle 2 settimane?
1-comprenderai tutte le abitudini mentali che ti impediscono di evolvere.
2-spingerai il tuo cervello a cercare alternative potenti ed utili
3-riceverai una tremenda scossa di sicurezza, quando realizzerai che
puoi cambiare la tua vita
4-creerai nuove abitudini, nuovi standard, nuove aspettative che ti
aiuteranno a crescere ed a goderti la vita, ogni giorno sempre di pi.
Conclusioni
Hai letto tutto il mio e-book? Se anche tu sei riuscito ad appassionarti al
concetto del Benessere Olistico ti faccio i miei complimenti! Fai partedel 3% della popolazione occidentale che ha deciso di prendere in mano
la propria vita e di farne un capolavoro. Volevo per fare una
precisazione: se involontariamente ho fatto trasparire il concetto che
raggiungere il benessere sia facile chiedo scusa!... ma non lo affatto!
Anzi, non c niente di pi difficile che cambiare rotta, ma allo stesso
tempo ti assicuro che anche tornare indietro una volta direzionato il
timone sar ancor pi dura! Tieni duro quindi, fatti aiutare ma non
mollare mai solo la difficolt iniziale! Se riesci a non mollare per i primi
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3 mesi, il tempo per creare le nuove sinapsi del cambiamento e renderle
un abitudine,poi la strada sar meno in salita. Caricati con tutti i sistemi
che conosci, sii maraglio(passami il simpatico termine) ed esaltato e
soprattutto non prestare attenzione ai giudizi di chi apparentemente hacapito tutto dalla vita ma costretto a massificarsi per paura di essere
inadeguato e non accettato! La gente far di tutto per farti deragliare ma
solo perch invidiosi. Utilizza musiche per te potenzianti, accendi lo
stereo gi al mattino, mentre ti lavi, e visualizza la tua giornata ideale,
senza intoppi ma fluida e positiva ed esclama CHE SPETTACOLO!. Ti
aiuter a partire con la marcia giusta perch come ben saprai chi ben
comincia a met dellopera! Ridi di gusto il pi spesso possibile e
resta lontano dai telegiornali e dai quotidiano e da chiunque voglia
indirizzare la tua attenzione alle situazioni negative della vita, creandoti
stati dumore depotenziante.Scegliti le amicizie giuste e ricordati che chi
va con lo zoppo impara a zoppicare!ma soprattutto che qualcuno molto
pi saggio di me un tempo disse dimmi con chi vai e ti dir chi sei.
Verit indiscutibile. Circondati quindi da persone positive che condividanocon te questa tuo nuovo modo di essere. Tu sei importante per te stesso
ma anche per chi ti sta vicino Ricordi il parallelo fatto allinizio tra il
povero Ghanese ed il ricco agricoltore? La gente ama chi felice!
Nessuno gode a star vicino alle persone negative. Sii quindi sempre solare
e gioviale anche con chi non lo merita: lo metterai cos facendo in una
situazione sfavorevole nei tuoi confronti e lo porterai alla mediazione in
qualsiasi tipo di contrasto. Odio genera odio, ma vero anche il suo
contrario. Quando ti sentirai pervaso da emozioni negative ripetiti sempre
internamente solo una situazione momentanea causata da stanchezza,
la responsabilit solo mia, tutto sotto il mio controllo e migliorer
immediatamente riposati in solitudine per qualche minuto, respira
profondamente utilizzando il diaframma, assicurati in una postura eretta
e fiera, bevi un bel bicchiere dacqua e sorridi magari torna con la tua
mente ad una situazione particolarmente esilarante della tua vita,
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7/31/2019 Benessere-Olistico Di Matteo Meletti
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soffermati un attimo nel goderti quei frammenti di vita vissuta poi,
rigenerato e rinfrancato, torna in mezzo alla gente.
Metti in pratica questi consigli e nota come tutte le situazioni attorno a te
cambieranno velocemente.
Ora, rispondendo alla domanda con la quale ho iniziato questo e-book,
credi nel destino? posso rivelarti che .. SI, credo fortemente che il
nostro destino sia di vivere una vita felice ed in salute, ognuno con il
proprio scopo e la propria storia, ma che allo stesso tempo facciamo ditutto per remargli contro. Liberati definitivamente dalle zavorre e lasciati
trasportare dove il destino ha deciso che c felicit per te!
Con laugurio di averti regalato una cosa gradita, ti porgo un sincero in
bocca al lupo!
Matteo